心理 健康基本知识
心理健康知识
1.什么是健康？世界卫生组织（WHO）提出了21世纪健康的新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康，心理健康和社会适应良好。
”（1）身体健康。
指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。
（2）心理健康。
指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪安定，有自信心，能适当评价自己，言行协调统一，有充分的安全感等。
（3）社会适应良好。
指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并具有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常活动、工作中的压力。
健康是上述三方面的良好和完满状态。
2.什么是心理健康？心理健康是指一个人基本心理活动协调一致（即认知、情感、意志、行为和人格完整协调），心理活动和社会适应良好的一种状态。
其基本特征如下：（1）智力正常。
人的智力分为超常、正常和低常三个等级。
正常智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。
（2）情绪稳定和愉快。
这是心理健康的重要指标，表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，机体功能协调。
如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。
（3）思想与行为协调统一。
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想互相矛盾，注意力不集中，思想混乱，思维支离破碎，做事杂乱无章，是心理不健康的表现。
（4）人际关系融洽。
人生活在社会中，要善于与人友好相处，建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
（5）适应能力良好。
人生活在纷繁复杂，变化多端的大千世界里，一生总会遇到多种环境及变化，因此，一个人如果具有良好的适应能力，无论现实环境有怎样的变化，都将能够适应。
3.为什么说心理健康和身体健康同等重要？心理健康的重要性体现在以下几个方面：（1）心理和生理因素互相影响。
当身体或心理某一方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。
心理健康基础知识概述
一、心理健康的概念世界卫生组织将健康定义为：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现”。
所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好的健全状态，这四者之间相互适应、相互协调才是真正的健康。
其中心理健康是指个体在与外在环境相互作用的过程当中，能通过调整自己的内部心理结构，保持良好的心理效能状态，从而达到与环境的平衡与协调。
国内外许多学者从各自关注的不同角度对心理健康进行论述，我国研究者王书荃认为，心理健康指人的一种较稳定持久的心理机能状态。
它是个体在与社会环境相互作用时，主要表现为在人际交往中能否使自己的心态保持平衡，使情绪、需要、认知保持一种稳定状态，并表现出一个真实自我的相对稳定的人格特征。
简单的说，当个体能发自内心的体验到幸福就是真正的心理健康。
二、压力我们生活在一个充满矛盾的世界里，周围世界里充满着各种各样互不相干、互相矛盾、甚至于针锋相对的事物，心理作为对现实的反映，会在我们的内心中形成这种左右为难、无从选择的心态，当一个人在体验着这样的心态时，我们就说他正在经受着压力。
心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。
三、弗洛伊德的经典理论弗洛伊德是奥地利著名的精神科医生和精神分析学家，他提出了无意识理论和人格结构理论等重要思想。
（一）无意识理论。
在弗洛伊德的精神分析理论中将人的精神意识分为意识、前意识和无意识三层。
意识即自觉，就是我们的觉知状态，即对我们自身、对外界的环境事件以及自己与外界环境事件关系的觉知状态。
它属于人的心理结构的表层，它感知外界现实环境和刺激，用语言来反映和概括事物的理性内容；前意识又称下意识，是调节意识和无意识的中介机制。
前意识是一种可以被回忆起来的、能被召唤到清醒意识中的潜意识，因此，它既联系着意识，又联系着潜意识，使潜意识向意识转化成为可能。
无意识则是在意识和前意识之下受到压抑的没有被意识到的心理活动，代表着人类更深层、更隐秘、更原始、更根本的心理能量，指那些在通常情况下根本不会进入到意识层面的东西，比如内心深处被压抑的欲望或不被社会所容忍的观念和想法，包括恐惧等。
心理健康基础知识试题
心理健康基础知识试题1. （），是自我意识的萌生时期。
A.0-3岁(正确答案)B.4-6岁C.7-8岁D.9-10 岁2. （）是指个体根据自己的主观感受和体验以及其他有关信息和线索对自己或者他人的行为的原因进行推测与判断的过程。
A.评价B.认知(正确答案)C.归因D.思辨3. （）是由于某些生理、心理或社会诱因引起的一种轻视自己，不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求自己的一种心理状态。
A.孤僻B.自我否定(正确答案)C.苛求自己D.抑郁4. （）是指过高地估计自己，不切实际地高估自己的能力和长处，难以看到自己的缺点和不足，却把别人看得一无是处。
A.自卑B.自我认同C.焦灼D.自负(正确答案)5. 不顾自己的实际状况，期望自己完美无缺，他们不能容忍自己的不完美，总是对自己不满意，不肯接纳平凡的或有缺点的自我，其结果是对自己的认识和适应更加困难，这是一种（）的表现。
A.自卑B.苛求完美(正确答案)C.焦灼D.自负6. （）是实施生命教育的基础和前提。
A.认识生命的诞生和归宿(正确答案)B.认识生命的价值C.创造生命的价值D.升华生命的价值7. 生命教育是教育学生不仅要珍惜自己的生命，还要珍惜他人的生命及自然界其它的生命形态，做到与他人、社会、自然的和谐发展，即（）。
A.责任意识教育B.生命意识教育C.和谐意识教育(正确答案)D.家庭意识教育8. 早在古希腊时期，哲人苏格拉底就提出了“认识你自己”的口号，这标志着人类（）的觉醒。
A.自尊意识B.自强意识C.自信意识D.自我意识(正确答案)9. （），是自我意识的发展时期。
A.0-3岁B.3-14 岁C.14-24 岁(正确答案)D.24岁以后10. （），是自我意识的完善时期。
A.0-3岁B.3-14岁C.14-24岁D.24岁以后(正确答案)11. （），是自我意识的形成时期。
A.0-3岁B.3-14岁(正确答案)C.14-24岁D.24岁以后12. 当事情进展顺利时，会产生积极、肯定的情绪体验，甚至得意洋洋，忘乎所以；当遇到挫折时，就会产生消极、否定的情绪体验，甚至自暴自弃、悲观失望，这是大学生自我体验的（）。
心理健康知识竞赛
心理健康知识竞赛1.关于自卑感，以下哪种说法是错误的A.自卑的人热衷千与人比较，而对自己的期待却很低（正确答案）B.自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己。
C.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定D.对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一。
2.（）指与独立工作或独立的与他人合作比较，个体在群体工作时动机和努力减少。
A.下降率现象B.拖延现象C.社会惰化（正确答案）D.优势反应3.普通朋友之间的交往距离属于A.公众B.嫉妒C.个人（正确答案）D.亲密4.梦属于哪种想象A.有意想象B.无意想象（正确答案）C.再造想象D.幻想5.一种重复出现的、缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为，虽力图克制但又无力摆脱的神经症是（）A.焦虑症B.过度适应C.恐怖症D.强迫症（正确答案）6.妄想是指（）A.一种在病理上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下，是病态的推理和判断。
（正确答案）B.是在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据。
此观念片面而偏激，但逻辑上并不荒谬。
C.是对既往获得的知识经验的运用，用以解决问题形成新概念的能力。
D.一种病理性的记忆错误。
7.强迫观念是指（）A.一种在病理上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下，是病态的推理和判断。
B.是在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据，此观念片面而偏激，但逻辑上并不荒谬。
C.是对既往获得的知识经验的运用，用以解决问题形成新概念的能力。
D.某一固定的观念在脑子里反复出现，这些观念是患者不愿意想的，且伴有主观的被迫感觉和痛苦感觉。
（正确答案）8.研究心理现象发生发展的最一般规律的心理学是（）A.发展心理学B.普通心理学（正确答案）C.社会心理学D.教育心理学9.做梦现象多发生在睡眠的哪一个阶段（）A.轻睡期B.沉睡期C.快速眼动睡眠阶段（正确答案）D.过渡阶段10.有预定目的，需要一定意志努力的注意是（A.随意注意（正确答案）是个废B. 不随意注意C. 随意后注意D. 无意注意11. 有的同学遭遇失败后，便会认为自己“没用，什么也干不成，物，窝囊废＂，这种想法属于哪种不良认知（）。
心理健康知识
心理健康知识一、心理健康1．1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
”2．第三届国际心理卫生大会（1946）将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。
3．世界心理卫生联合会关于心理健康的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
4．心理健康研究的对象是人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的科学。
5．心理健康的特点：①心理健康的状态具有相对性；②心理健康的状态具有连续性；③心理健康的状态具有可逆性；④心理健康的状态具有动态性。
6．心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。
7．心理健康是一个动态平衡的状态。
8．心理健康的最终目标是保持人格完整。
9．心理健康可以分为一般常态心理者、轻度失调心理者、严重病态心理者三个等级。
10．心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导过程提供可行性的建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求询者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。
11．心理咨询是一项职业实践活动，用于解决与个人发展、心理健康及其与人际关系相关的问题。
12．心理咨询的原则：①保密原则。
②无条件积极关注原则。
③助人自助的原则。
13．一名有效的心理咨询者须具备共情、宽容、善于倾听、热诚的特征。
14．心理咨询师的责任心包括对求助者负责、对社会负责、对职业负责。
15．心理咨询师与来访者保持正常的社交距离，最适合的距离是1.5米左右。
16．去学校心理咨询中心咨询的人，并不都是有心理疾病的人。
17．心理咨询师不应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。
大学生心理健康知识
大学生心理健康知识一、什么是心理健康个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美状态。
心理健康是一个相对概念，正常与异常心理活动之间的差别是相对的，他们之间没有明显的界限。
二、大学生心理健康标准1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
2、能保持正确的自我意识，接纳自我。
自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
3、能协调与控制情绪，保持良好的心境。
心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。
4、能保持和谐的人际关系，乐于交往。
5、能保持完整统一的人格品质。
心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。
人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。
6、能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
7、心理行为符合年龄特征。
一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
三、心理健康状态的等级从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
1、心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。
简捷的评价方法。
即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：①本人不觉得痛苦—即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。
②他人不感觉到异常—即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。
③社会功能良好—即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。
2、不良状态又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。
是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。
心理健康知识问答题大全
⼼理健康知识问答题⼤全 健康⼼理必须有⾃我控制能⼒，有适度的情绪，不过悲、过喜、过优、过怒。
要⽤积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。
下⾯是店铺为⼤家整理的关于⼼理健康知识问答，希望⼤家喜欢! ⼼理健康知识问答 1 什么是强迫症? 强迫症是以强迫症状为主要表现的⼀类神经症。
简单的说，就是患者内⼼产⽣⼀种想法，⾃⼰明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却⼜⽆能为⼒。
内⼼这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且⽆法⾃拔。
2.⼤学⽣⼼理健康⽇是( A )?A. 5.25B. 5.26C.4.25D.6.26 3.⼼理咨询的基本原则是 ( C )A.替来访者做决定B.有条件的尊重来访者C.为来访者保密D.对来访者的⾏为作道德判断 4.⼼理咨询的场所应在 ( C)A.咨询员家中B.双⽅商定的茶馆C.咨询室D.来访者家中 5.按照⼼理学的观点，⼤部分⼼理问题来源于 ( D )A.家庭内部B.社会环境C.⼈际关系的处理D.⾃⾝的内部冲突 6.在⼼理咨询的各种形式中，最主要⽽且最有效的⽅法是( B)A.电话咨询B.⾯谈咨询C.专题咨询D.互联⽹咨询 7.咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D )A 医⽣与患者B 教师与学⽣C 上级与下级D 朋友与朋友 8.出现“孤僻、情感体验深刻、思维⾏动迟缓、 ⾃控⼒下降”等是_____症状主要表现 (A )A. 抑郁质B. ⾃负C. 躁狂症D. 恐惧 9.⼈际关系的形成与变化，取决于交往双⽅ (C) A.修养和处世⽅法 B.⾝份和地位 C.需要满⾜的程度 D.相似的性格 10.当⼈表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、 现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现 (A) A焦虑性神经症 B恐怖性神经症 C强迫性神经症 11. ⼈们遭遇不良情绪时,正确的处理⽅式为( D )A.喝酒B.吃⼤量的东西C.压抑负性的情绪D.和朋友倾诉 12.追求完美、⾃尊⼼脆弱、控制欲望强、⾃视甚⾼、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(C )。
心理健康知识竞赛问答题以及答案
心理健康知识竞赛问答题以及答案心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。
对心理健康知识还有很多朋友了解的不多。
以下是由店铺整理关于心理健康知识竞赛问答题的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!心理健康知识竞赛问答题【1-10】1.什么是社交恐怖症答:主要是指害怕出现在众人面前,回避与别人谈话,特别是不敢到公共场所,缺乏自信,表现为在人群中害怕，发抖,脸红,出汗或行为笨拙,手足无措,怕跟别人对视, 引起别人的注意.2.心身疾病的概念答:又称心理生理疾病,是一组在发生,发展,转归和防治方面与心理因素密切相关的躯体疾病.3."百病生于气"从心理的角度怎样去认识答:其主要指负性情绪,负性情绪是危害健康的重要因素.4.人际沟通的定义答:人们运用语言符号符号系统或非语言系统传递信息的过程.5.人际冲突答:即两个或两个以上互相依赖的个体之间由于在信仰,观念和目标上的不一致,或在地位和情感愿望上的差异而引起的斗争.6.什么是非语言沟通答:即不使用语言的沟通,它是通过身体运动、面部表情,利用空间、声音和触觉而产生的，并直接影响活动效果,使个性心理特征的组成部分.7.什么是性格答:它是指表现在人们对现实的态度和行为方式中的比较稳定的独特心理特征的总和.8.马斯洛认为，人的需要分为哪五个层次?答:生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重的需要、自我实现的需要。
9.职业生涯规划的意义答:增进自我了解，明确价值目标，促进潜能开发，适应社会需要，实现个体价值。
10.有效情绪表达的方法答:觉察自己真正的感受，选择适当的时机表达出自己的情绪;正确、清楚、具体地表达;适时表达自己的积极情绪;心理健康知识竞赛问答题【11-20】11.不合理信念的主要特征答:绝对化要求，过分概括化，糟糕至极。
12、情绪调控的方法答:合理情绪疗法，推迟动怒时间;合理宣泄不良情绪;适当的代尝转移;理性的升华;增加自己的幽默感;13、什么是能力答:既能顺利地完成某种活动人物在心理方面需要的基本条件,它在活动中表现出来14、管理压力的方法答:减少不必要的压力源，懂得量力而为;提高自我效能;学习有效的应对方式和放松技巧，缓解身心紧张;改变认知方式，乐观积极地看问题;做好事件管理;培养幽默感;积极寻求社会支持;学会合理宣泄;15、人际交往的原则：平等、真诚、宽容、守信、互助合作;16、自杀常见的征兆有(1)对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来;(2)情绪明显不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁;(3)陷入抑郁状态，食欲不良、沉默少语、失眠;(4)回避与他人接触，不愿见人;(5)性格行为突然改变，像变了一个人似的;(6)无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品;17.大学生存在的心理问题，主要由哪些因素引发?答:(1)人际交往问题 (2)学业问题 (3)感情问题(4)家庭及外界环境的不利影响，成为诱发大学生心理问题的因素(5)就业压力。
心理健康知识问答题
⼼理健康知识问答题⼼理健康知识问答题⼤全 ⼼理健康是指⼼理的各个⽅⾯及活动过程处于⼀种良好或正常的状态。
⼼理健康的理想状态是保持性格完好、智⼒正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、⾏为恰当、适应良好的状态。
接下来由⼩编为⼤家整理出⼼理健康知识问答题⼤全，仅供参考，希望能够帮助到⼤家！ ⼼理健康知识问答题篇1 1、⾃我松驰疗法是什么？ ——⾃我松驰疗法是⼀种在⼼理医⽣指导下，主要由病⼈⾃⼰控制的治疗⽅法，其核⼼是通过各种固定的程式，经过长期反复的，使全⾝发⽣条件反射性松驰反应，从⽽对抗多种病理性的⼼⾝紧张症状。
⾃我松驰疗法被⼴泛应⽤于治疗⼼⾝疾病和⼼理疾病⽅⾯，它简单、⽅便、经济，容易被病⼈接受。
近年来，出现了⼀种简单的松驰反应技术。
这种⽅法简便易⾏，主要掌握这样⼏个要点： （1）舒适安静的环境和轻装静坐闭⽬； （2）排除杂念和保持深慢呼吸； （3）主动放松全⾝每⼀部分肌⾁。
——有的时候，病⼈也可以利⽤想象来促进全⾝放松。
这实际上是⼀类⾃我暗⽰放松过程。
这种情况，病⼈所处环境、体位、⼊静、放松次序均与上述放松训练类似。
在顺序放松全⾝的同时，病⼈结合开展活动亦有效果。
——⾃我松驰疗法对付焦虑症有很好的效果，因为焦虑会导致⼈体肌⾁紧张，通过放松肌⾁，则可对抗焦虑。
放松的⽅法很多，例如，⽓功、太极拳和武术等。
——⾃我松驰疗法不仅适应于⼼理疾病者，其实我们正常⼈在很多情况下，也需要⾃我松驰疗法。
例如，紧张的⼯作，⾼度集中的操作，过份紧张的⼈际关系，导致精神过度紧张、失眠和⾷欲不振等，均可采⽤松驰疗法。
2、什么是个性？ ——⼼理学上所谓的个性（⼜称⼈格）指的是⼀个⼈在⽣活实践中经常表现出来的、⽐较稳定的、带有⼀定倾向性的个体⼼理特征的总和。
个性⼼理由两⽅⾯组成： ——⼀是个性⼼理倾向性，包括需要、动机、兴趣等，它是⼈的⾏为的潜在动⼒，是⼈的积极性的不尽源泉。
——⼆是个性⼼理特征，包括⽓质、性格、能⼒，它⽐较稳定地反映了个体的特⾊风貌。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。