大班幼儿体能运动发展体系
幼儿园大班体能提升方案
幼儿园大班体能提升方案一、方案目的为了提高幼儿园大班儿童的体能，增强体质，培养良好的运动习惯，我们特制定本体能提升方案。
通过有针对性的体能训练，让孩子们在快乐中成长，全面提升他们的身体素质。
二、方案原则1. 安全性原则：在活动过程中，确保孩子们的安全，避免发生意外伤害。
2. 科学性原则：根据儿童生长发育规律和特点，制定合理的体能训练方案。
3. 趣味性原则：注重培养孩子们的运动兴趣，让体能训练变得有趣味。
4. 全面性原则：注重全面发展，提高孩子们的体能、协调性、柔韧性等各个方面。
三、训练内容1. 基本体能训练：跑步、跳绳、投掷、捉迷藏等，提高孩子们的体能。
2. 协调性训练：平衡木、踩踏石、转圈等，培养孩子们的协调性。
3. 柔韧性训练：瑜伽、拉伸、舞蹈等，提高孩子们的柔韧性。
4. 团队协作游戏：拔河、接力赛、团队合作舞蹈等，培养孩子们的团队协作能力。
四、训练安排1. 每周一至周五下午，进行基本体能、协调性、柔韧性训练。
2. 每周六上午，进行团队协作游戏。
3. 训练时间根据实际情况适当调整。
五、训练方法1. 互动式教学：教师与孩子们互动，激发他们的运动兴趣。
2. 情景模拟：创设生动有趣的情境，让孩子们在游戏中锻炼体能。
3. 分组竞赛：组织小组比赛，培养孩子们的团队精神和竞争意识。
4. 个性化指导：关注每个孩子的成长需求，给予针对性指导。
六、效果评估1. 定期进行体能测试，评估孩子们的体能提升情况。
2. 观察孩子们在日常生活、学习中表现出的协调性、柔韧性等能力。
3. 收集家长、孩子们的反馈意见，不断优化训练方案。
七、注意事项1. 训练前，确保孩子们充分热身，避免拉伤等意外伤害。
2. 训练过程中，关注孩子们的情绪波动，及时调整训练强度。
3. 鼓励孩子们积极参与，培养他们的自主锻炼意识。
4. 家长积极配合，确保孩子们按时参加训练。
通过以上方案的实施，我们期待孩子们在体能、协调性、柔韧性等方面得到全面提升，为他们的健康成长奠定良好基础。
幼儿园大班体能体育活动方案
幼儿园大班体能体育活动方案包括以下几个方面：动作技能训练、协调能力培养、力量训练、耐力培养和灵敏性训练。
以下是一个体能体育活动方案，共3000字。
1. 动作技能训练a. 走路练习：让孩子学习正确走路姿势，如挺胸、收腹、腿部协调动作等。
b. 跑步训练：组织孩子进行小跑比赛，让他们学习正确的跑步姿势和节奏感。
c. 跳跃练习：组织跳跃游戏，让孩子学习正确的跳跃姿势和技巧，如弓步跳跃、踢腿跳跃等。
d. 投掷练习：组织孩子进行投掷活动，如投掷球或其他小物体，让他们练习准确的投掷动作和力量控制。
2. 协调能力培养a. 平衡训练：组织孩子进行平衡训练，如单脚站立、转体平衡等，让他们培养良好的平衡感。
b. 手眼协调训练：组织手球或者踢球活动，让孩子学习准确控制球体的技巧和力量。
c. 眼手协调训练：组织抛接小球或者其他小物体的训练，让孩子练习准确接球的技巧和反应能力。
3. 力量训练a. 上肢力量训练：组织孩子进行俯卧撑训练，让他们锻炼胸肌和手臂力量。
b. 下肢力量训练：组织孩子进行踢球、跳跃等训练，让他们锻炼腿部肌肉力量。
4. 耐力培养a. 跑步训练：组织孩子进行长跑训练，让他们培养良好的耐力和心肺功能。
b. 游泳训练：组织孩子进行游泳训练，让他们锻炼全身肌肉和提高耐力。
5. 灵敏性训练a. 灵敏反应练习：组织孩子进行节奏跳绳、抢球等活动，让他们锻炼反应速度和协调能力。
b. 灵敏变换训练：组织孩子进行快速变换动作的训练，如快速转身、变换方向等，让他们培养灵活性和敏捷性。
以上是一个幼儿园大班体能体育活动方案，包括动作技能训练、协调能力培养、力量训练、耐力培养和灵敏性训练。
通过这些活动，可以帮助孩子培养良好的体能素质，提高身体机能和运动能力。
同时，也可以增强孩子的合作意识和团队精神，培养他们的自信心和积极性。
大班幼儿体能教学计划
大班幼儿体能教学计划
大班幼儿体能教学计划的设计应遵循《3-6岁儿童学习与发展指南》的要求，注重全面发展幼儿的身体素质，提高其动作协调性、灵活性和平衡能力。
以下是一个大致的教学计划框架：
一、教学目标：
1. 提高幼儿身体的基本动作技能，如跑、跳、爬、投掷、接、踢等。
2. 培养幼儿对体育活动的兴趣和积极态度，养成良好的运动习惯。
3. 通过团队合作游戏，提升幼儿的社交能力和团队协作精神。
4. 强化幼儿的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性和灵敏度。
二、教学内容与活动设计：
1. 热身活动：以轻松有趣的音乐律动操开始，引导幼儿全身关节得到充分活动，预防运动伤害。
2. 基本动作技能训练：根据幼儿发展特点，设计不同的动作技能练习，如立定跳远、抛接球游戏、平衡木行走等。
3. 体能游戏：组织各种富有挑战性和趣味性的户外游戏，如接力赛、拔河比赛、追逐游戏等，锻炼幼儿的速度、力量、协调性和平衡感。
4. 平衡与柔韧性训练：进行一些简单的瑜伽动作或者拉伸运动，帮助幼儿增强身体柔韧性和平衡能力。
5. 放松与恢复：课程结束时安排舒缓的放松活动，如深呼吸、轻柔拉伸，让幼儿在愉快的心情中结束体能训练。
三、评价与反馈：
定期对幼儿的体能发展情况进行评估，及时调整教学内容和方法，确保每个幼儿都能在适宜的难度下逐步提升体能水平。
同时，鼓励家长参与幼儿的体能锻炼，形成家园共育的良好氛围。
四、注意事项：
在实施体能教学过程中，要特别注意安全问题，确保活动场地的安全性，器材的选择和使用也要符合幼儿年龄特点，防止发生意外伤害。
同时，关注个体差异，尊重每个幼儿的发展节奏，避免过度追求运动成绩而忽视幼儿的身心健康。
幼儿园大班儿童体育发展基本运动技能训练
幼儿园大班儿童体育发展基本运动技能训练在幼儿园教育中，体育发展对于大班儿童的成长至关重要。
通过体育运动，儿童能够提高协调能力、发展肌肉和骨骼系统，增强心血管功能，培养团队合作精神。
本文将讨论幼儿园大班儿童的体育发展以及基本运动技能训练的重要性，并提出相应的训练方法。
一、体育发展的重要性体育活动对大班儿童的身体和心理发展都具有积极的影响。
通过体育锻炼，儿童可以增强身体素质，提高协调能力和平衡能力。
此外，体育活动还能够促进儿童的身心健康，改善免疫系统功能，提高免疫力。
体育运动也是培养团队合作和竞争意识的重要途径，儿童可以通过参与体育活动学会尊重他人、合作与竞争，并从中建立自信心。
二、基本运动技能训练的意义培养基本运动技能是大班儿童体育发展的关键。
基本运动技能包括跑、跳、投、接等。
通过这些基本运动的训练，儿童可以提高身体灵活性和协调性，发展肌肉和骨骼系统，培养运动感知与判断能力。
同时，基本运动技能也是儿童参与各种体育运动的基础，能够激发他们对体育活动的兴趣，同时提升他们在体育课上的表现。
三、基本运动技能训练的方法1. 跑步训练跑步是培养儿童体能和协调能力的基本运动之一。
可以通过游戏形式，如追逐、接力等，让儿童体验跑步的乐趣。
在训练中，要注意引导儿童保持正确的姿势，放松身体，提高跑步效率。
2. 跳跃训练跳跃训练可以提高儿童爆发力和协调能力。
可以设置不同高度的障碍物，让儿童进行跳跃，同时指导他们掌握正确着地动作，保护脚部。
3. 投掷和接球训练投掷和接球是培养儿童眼手协调和判断能力的重要训练项目。
可以使用小型球类进行投掷和接球练习，让儿童体验到球的飞行和接触的乐趣，同时训练他们的反应能力和准确性。
4. 平衡训练平衡训练可以提高儿童身体的协调能力和稳定性。
可以利用平衡木、踏板等工具进行训练，让儿童保持平衡的同时，进行不同的动作挑战，逐步提高平衡能力。
5. 篮球、足球等球类运动球类运动可以培养儿童的团队合作精神和竞争意识。
幼儿园大班体能体育活动方案模版（三篇）
幼儿园大班体能体育活动方案模版第一部分：活动宗旨1. 旨在提升幼儿的身体协调性。
2. 旨在增强幼儿的肌肉力量和身体素质。
3. 旨在培养幼儿的团队合作精神和竞争意识。
4. 旨在增强幼儿的心肺功能和耐力。
5. 旨在激发幼儿对体育运动的兴趣和热爱。
第二部分：活动内容1. 拉伸运动目标：增强幼儿关节的灵活性和柔韧性，预防运动损伤。
内容：包括热身游戏以提高幼儿的注意力和活跃度，以及教导各种拉伸动作，涉及头部、颈部、手臂、胸部、腰部、腿部等部位。
2. 跑步目标：增强幼儿的心肺功能和耐力。
内容：包括热身活动，如腿部和手臂的摆动、腰部扭动等，以及教授正确的跑步姿势和呼吸技巧，鼓励幼儿持续跑步。
3. 球类运动目标：培养幼儿的运动协调性和反应能力。
内容：通过活动提升幼儿的肌肉和关节灵活性，教授简单的投掷、接球、传球动作，并组织游戏和比赛以增强参与度。
4. 跳跃目标：培养幼儿的平衡感和协调性。
内容：包括热身拉伸，然后教导各种跳跃动作，如跳远、跳高，逐步增加难度以提高技能水平。
5. 游泳目标：培养幼儿的水性和自救能力。
内容：提供水性训练，教授正确的游泳姿势和呼吸方法，以及进行简单的自救训练，根据幼儿的能力教授不同游泳技巧，如自由泳、蛙泳、仰泳等。
第三部分：活动实施策略1. 游戏化教学将体育活动融入游戏，提高幼儿的参与度和乐趣，例如跳绳游戏、追逐游戏等。
2. 分组竞赛将幼儿分组进行简单的竞赛，以促进团队合作和个人努力。
3. 逐步提升挑战根据幼儿的能力逐渐增加活动难度，激发他们的进取心和挑战自我的精神。
第四部分：活动评估方法1. 观察分析通过观察幼儿在活动中的表现和进步，评估他们的身体协调性和体能水平。
2. 成绩追踪记录幼儿的活动成绩和进步，以激励他们持续努力和提升。
3. 表彰参与为积极参与活动的幼儿颁发参与证书，以鼓励他们继续参与体育活动。
以上为____年幼儿园大班体能体育活动方案的详细内容。
这些活动旨在提升幼儿的身体能力，增强团队合作精神，提高心肺功能，并激发对体育运动的热爱。
幼儿园大班体能计划
幼儿园大班体能计划引言：幼儿期是宝宝身体发育最关键的时期，为了促进幼儿的全面健康发展，幼儿园应该制定一套完善的体能计划。
本文旨在介绍幼儿园大班的体能计划，以帮助幼儿通过有趣的活动和游戏提升身体素质，增强体能能力。
一、计划目标1. 促进幼儿的身体发育：通过体能计划，促进幼儿骨骼、肌肉和心肺等器官的发育，提高幼儿的体质水平。
2. 培养协调性和灵活性：通过各类游戏和运动，培养幼儿的身体协调能力和灵活性，增强幼儿的平衡和灵巧性。
3. 增强团队合作意识：通过集体活动和团队运动，培养幼儿的合作精神，加强团队意识和沟通能力。
4. 促进认知和情感发展：通过运动和游戏，促进幼儿的感知、思维和情感的发展，培养幼儿的自信心和积极向上的态度。
二、活动内容1. 户外活动（1）晨跑：每天早晨，安排适量的晨跑活动，提供充足的室外空气和阳光，促进幼儿的体能发展。
（2）大步走比赛：组织大班幼儿进行大步走比赛，锻炼幼儿的大肌肉群，增强幼儿的身体平衡和协调能力。
（3）球类运动：进行足球、篮球等球类运动，提高幼儿的运球、投篮等球类基本技能，增强幼儿的协调性和灵活性。
（4）攀登活动：组织幼儿攀登健身器械或人工设施等，培养幼儿的勇敢精神和体能能力。
2. 室内活动（1）舞蹈课：开设舞蹈课程，通过音乐和动作，培养幼儿的身体协调性和节奏感。
（2）瑜伽课：进行简单的瑜伽活动，让幼儿学习正确的体位呼吸方法，提高幼儿的柔韧性和平衡能力。
（3）游戏健身房：搭建室内游戏健身场所，设置各种攀爬、跳跃、跑跳等装置，供幼儿运动和游戏。
三、活动时间安排1. 每周户外活动时间：每周至少3次，每次30-60分钟，根据天气情况进行调整。
2. 每周室内活动时间：每周至少2次，每次20-30分钟，室内活动应适当减少孩子们的活动空间，以保证安全性。
四、活动实施要点1. 考虑儿童的年龄特点，保证活动的安全性和适宜性。
例如，采用更简单的动作和活动，避免过高的难度或风险。
2. 设计活动时应考虑游戏性和趣味性，增加孩子们的参与热情，激发他们的积极性。
幼儿大运动能力发展方案
幼儿大运动能力发展方案幼儿时期是孩子身体发展最关键的时期之一，良好的大运动能力对于孩子的成长和健康至关重要。
但是，由于孩子体格和认知能力的差异，很多家长对于如何帮助孩子发展大运动能力感到困惑。
本文将介绍一套幼儿大运动能力发展方案，旨在提供有针对性的指导和建议。
1. 幼儿大运动能力的重要性大运动能力是指儿童在活动中运用身体主要肢体肌肉群协作，进行基本的运动技能表演的能力。
这包括走路、奔跑、跳跃、爬行、抓握等。
良好的大运动能力对于孩子的平衡能力、协调性、柔韧性和力量有着直接影响。
它不仅与体质健康有关，还对孩子的社交能力、学习能力和情绪调节能力等方面起着重要作用。
2. 创造适宜的运动环境为了帮助孩子发展大运动能力，家长可以创造一个适合孩子运动的环境。
在家里，可以清理出宽敞的空间，为孩子提供足够的自由活动空间。
在室外，可以选择安全的公园或者运动场地供孩子玩耍。
此外，提供丰富多样的运动器械和玩具，如踏板车、球类、攀爬架等，可以激发孩子运动的兴趣。
3. 锻炼平衡感平衡感是孩子发展大运动能力的基础。
家长可以通过一些简单的活动来帮助孩子锻炼平衡感。
例如，让孩子尝试单脚站立、踮脚走路、跳跃等，可以提高孩子的平衡感和身体控制能力。
4. 发展协调性协调性是指儿童在运动中各个肌肉群之间的协调和配合能力。
为了帮助孩子发展协调性，家长可以鼓励孩子参加各种体育运动，如跳绳、踢球、篮球等。
此外，配合一些音乐和舞蹈活动，可以培养孩子的节奏感和动感。
5. 培养柔韧性柔韧性是指儿童肢体肌肉伸展和关节活动范围的能力。
家长可以教孩子一些伸展体操、瑜伽等活动，帮助孩子培养柔韧性。
同时，注意孩子的日常姿势，避免久坐和弯腰驼背等不良姿势，有助于维持孩子的柔韧性。
6. 增强力量力量是指儿童肌肉发力和承受外力的能力。
通过一些力量训练活动，如俯卧撑、引体向上等，可以帮助孩子锻炼肌肉力量。
此外，家长还可以安排孩子参加一些户外活动，如野外露营、徒步旅行等，来增强孩子的全身力量。
幼儿体能训练体系构成
幼儿体能训练体系构成幼儿体能训练体系构成是一个综合而复杂的过程，它旨在通过一系列科学、系统的训练方法，提高幼儿的身体素质，促进其身心健康发展。
一、体系概述幼儿体能训练体系是针对3-6岁幼儿设计的，以全面发展幼儿身体素质为核心的训练系统。
该体系结合幼儿的身心发展特点，通过多样化的训练方法，帮助幼儿提高力量、速度、耐力、灵敏度和协调性等方面的能力。
同时，注重培养幼儿的运动兴趣和良好的运动习惯，为其未来的健康发展奠定基础。
二、训练目标幼儿体能训练的目标主要包括以下几个方面：1. 提高幼儿的身体素质，包括肌肉力量、柔韧性、耐力等；2. 培养幼儿的运动技能和协调能力，使其能够熟练掌握基本运动动作；3. 增强幼儿的身体感知和空间感知能力，提高其身体控制能力；4. 培养幼儿的运动兴趣和良好的运动习惯，激发其主动参与体育活动的积极性。
三、训练内容与方法幼儿体能训练体系的内容与方法主要包括以下几个方面：1. 基础体能训练：通过简单的体操、游戏等活动，提高幼儿的身体柔韧性、协调性和灵敏性。
例如，可以进行拉伸练习、平衡训练等，以帮助幼儿提高身体的基础能力。
2. 力量训练：针对幼儿的身体特点，设计适合的力量训练项目，如使用轻量级器材进行简单的力量练习，或者通过攀爬、搬运等活动锻炼幼儿的上肢和下肢力量。
3. 速度与耐力训练：通过短跑、追逐游戏等活动，提高幼儿的速度素质；通过长时间的户外活动或简单的有氧运动，培养幼儿的耐力。
4. 灵敏性与协调性训练：利用球类运动、障碍跑等游戏，锻炼幼儿的灵敏反应和协调配合能力。
在训练过程中，应充分考虑幼儿的年龄特点和兴趣爱好，采用游戏化、趣味化的训练方式，使幼儿在轻松愉快的氛围中完成训练任务。
同时，要注重个体差异，根据每个幼儿的身体状况和运动能力制定个性化的训练计划。
四、训练安排与周期幼儿体能训练体系的训练安排与周期应根据幼儿的年龄、生理特点以及季节变化进行合理规划。
一般来说，每周可进行3-5次训练，每次训练时间控制在30分钟左右，以避免幼儿过度疲劳。
幼儿园大班体能目标
幼儿园大班体能目标
幼儿园大班的体能目标是指通过运动活动使幼儿全面发展身体各项素质，提高身体机能水平，培养基本运动技能和良好的运动习惯。
幼儿园大班体能目标主要有以下几个方面：
1. 增强肌肉力量和耐力：通过各种拔河、跑步、跳绳等体能训练，提高幼儿的肌肉力量和耐力水平，使其身体更加强健，增强抵抗力。
2. 提高灵敏度和协调能力：通过各种跳跃、翻滚、足球、篮球等活动，培养幼儿的身体灵活性和协调能力，提高其身体控制和反应速度。
3. 发展平衡能力和空间意识：通过平衡球、走桶、踩高跷等活动，培养幼儿的平衡感和空间意识，提高其身体控制和协调能力。
4. 培养柔韧性和柔软度：通过翻筋斗、倒立、拉伸操等活动，培养幼儿的柔韧性和柔软度，使其身体更加灵活，预防运动损伤。
5. 提高心肺功能和耐力：通过有氧运动如游泳、骑车、快走等活动，提高幼儿心肺功能和耐力水平，增强幼儿的抵抗力和身体素质。
6. 培养跳跃和投掷技能：通过跳绳、跳远、投掷球等活动，培养幼儿的跳跃和投掷技能，提高其运动协调性和身体控制能力。
7. 锻炼大肌群和小肌群：通过各种运动如爬行、匍匐前进等活动，锻炼幼儿的大肌群和小肌群，促进其身体各部分的发展和协调性。
通过这些体能目标的培养，幼儿园大班的幼儿将能够全面发展身体各项素质，提高身体机能水平，培养基本运动技能和良好的运动习惯。
同时，体能目标的达成还可以增强幼儿对运动的兴趣，培养他们积极参与各种体育活动的意识和能力，促进幼儿的全面成长和健康发展。
幼儿园大班运动发展：体能测试教案
幼儿园大班运动发展：体能测试教案教案标题：幼儿园大班运动发展：体能测试教案一、教学目标：1.了解体能测试的意义和重要性，增强幼儿运动意识。
2.能够正确地跑、跳、爬等基本运动技能。
3.提高幼儿的身体素质和心肺功能。
二、教学准备：1.运动场地、球、控制线等。
2.将测试项目安排得合理并图方便的台和计时器。
三、教学内容：1.前奏活动（1）幼儿动手做运动准备活动，放松身体肌肉。
（2）展示一些运动员在比赛中的场景视频。
2.教学重点:基本运动技能1）正常站立姿势，跳跃或两腿交替跳跃要点：脚掌点地，双臂伸向上方，抬起整个身体，双脚自然落地。
注意事项：确保无障碍物，在保证安全的情况下进行跳跃。
2）交替半抬膝跑步要点：膝盖抬到腰部以上，往前伸展足部，然后落地。
注意事项：跑步时不要弯腰，注意姿势和控制肌肉活动。
3）平衡单脚站立要点：保持平衡，脚不要动，直接站立站稳5秒以上。
注意事项：幼儿的练习需持续时间，增加练习难度。
4）侧跳或侧步运动要点：从左侧跳过到右侧，或先左后右脚轻轻移动完成一次。
注意事项：脚步方向应与身体平行，保持偏背直立，注意双臂的协调动作。
5）俯卧撑要点：手臂与肩膀平行地上，弯曲手臂，站立。
注意事项：手臂不要过于弯曲，肩背保持直立。
3.实施体能测试将5个项目按顺序进行，每个项目要求在规定时间内完成。
一定重要的是，要在规定时间内完成每个项目（例如，一个项目2分钟），并且保持每项的成绩记录。
评分标准：在规定时间内完成每个项目，通过测试的幼儿的成绩为100分，未完成的幼儿成绩根据完成项目的数目给出相应的分数。
最终平均分达到90分及以上时测试合格。
四、教学反思：1.在实践中，可以根据不同幼儿的身体素质和体能水平，对教学难度进行适当调整。
2.对于不同幼儿的基本运动技能要求必须针对性强，同时也要能够考虑到幼儿的喜好和兴趣等方面因素。
3.鼓励幼儿练习，不断加强身体素质和心肺功能。
同时，要在课程中注重趣味性，给幼儿带来愉悦和快乐的体验。
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大班幼儿基本运动发展体系——走 具体内容 运动形式 动作要领 运动价值 支持引导策略 运动中的保护
1．听信号变速或变换方向走。
上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。 提高动作的灵敏性。 1.创设游戏情景：“请听我指 挥” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。
1．培养严守规则的习惯。 2．了解自我保护的方法。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好脚腕关节运动准备。 5．选择平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 2．绕过障碍曲线走。 上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。 增强腿部的肌肉力量，发展平衡能力。 1．创设游戏情景：“小小军乐 队” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。
3．一对一对整齐走 上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。 提高控制身体的能力和动作的协调性。
1．创设游戏情景：“我们都是 好朋友” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。
4．前脚掌走（高人走）、蹲着走（矮人走） 脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。 双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。 前脚掌走：锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱。发展腿部的肌肉力量、肌肉耐力以及平衡能力。 蹲着走：锻炼膝关节及周围的韧带、肌肉力量。增强腿部肌肉力量和肌肉耐力。 1．创设游戏情景：“高人走、 矮人走” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 1．培养严守规则的习惯。 2．了解自我保护的方法。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好脚腕关节运动准备。 5．选择平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 5．迈大步走、上下坡走、倒退走
步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制步幅方向。 发展平衡能力和协调能力。 1．创设游戏情景：“倒退行走” “勇敢的登山队员”重点动 作重点练习。
2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。
1．培养严守规则的习惯。 2．了解自我保护的方法。 3．服装、鞋子符合运动要求。 4．活动前做好脚腕关节运动准备。 5．选择平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 6．由脚跟过渡
到脚尖的“滚动式”走 提高控制身体的能力和动作的协调性。 1．创设游戏情景：“丈量游戏” 重点动作重点练习。
2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。
7．拉或推重物走 推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向一侧倾斜。 提高控制身体的能力和动作的协调性。 1．创设游戏情景：“推轮胎比 赛”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好脚腕关节运动准备。 5．选择平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 8．较长距离的远足等 上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步
幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；连续行走1.5公里以上，可适当停歇。集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。
发展耐力素质。 1．创设游戏情景：“春游”、“采 摘”、“秋游”重点动作重点 练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 大班幼儿基本运动发展体系——跑 具体内容 运动形式 动作要领 运动价值 支持引导策略 运动中的保护
9.听信号变速跑或改变方向跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 提高动作的灵敏性。
1．创设游戏情景：“分清左右” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5、材料：小鼓、哨子。
1．培养严守规则的习惯。 2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。 5．选择宽敞、平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 8．运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。 10.四散追逐跑、躲闪跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 提高速度、灵敏性和对周围环境变化作出迅速反映的能力，发展耐力素质。 1．创设游戏情景：“狡猾的狐 狸”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：狐狸头饰。 11.快跑25米 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 发展速度、灵敏性。 1．创设游戏情景：“往返跑” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：画好的跑道、起跑线。
12.慢跑或跑走交替200米~300米
向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 增强心肺功能、发展耐力素质。 1．创设游戏情景：“春游”“秋 游”“跑跑走走”重点动作 重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。
13.在较狭窄的小道上跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 发展平衡能力和协调能力。 1．创设游戏情景：“过小桥” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：彩色水瓶。 14.高抬腿跑、大步跑等 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。 增强腿部的肌肉力量、提高身体的协调能力。 1．创设游戏情景：“小牧马人” 重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：音乐、儿歌、马鞭。 1．培养严守规则的习惯。 2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。 3．运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。 4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。 5．选择宽敞、平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 大班幼儿基本运动发展体系——跳 具体内容 运动形式 动作要领 运动价值 支持引导策略 运动中的保护
15.原地双脚向上跳（纵跳） 原地纵跳触物（物体距幼儿高举手指尖20-25厘米） 增强腿部肌肉力量，发展弹跳能力。 1．创设游戏情景：“摘星星”、“跳多高”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：星星。
1．培养严守规则的习惯。 2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。 3．掌握正确动作。 4．活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕 关节运动准备。 5．选择宽敞、平整的活动场地。 6．易出危险的地方教师进行重点保护。 7．服装、鞋子符合运动要求。 8．运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）适宜运动的服装。
16并脚跳
双脚向前行进跳 兔跳 增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力和协调性。
1．创设游戏情景：“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：呼啦圈。
前后左右变换跳 蹬腿、收腹屈腿，身体重心向双手移动，使身体向左右侧腾起，越障碍后双脚落地，连续左右腾跃。
发展灵敏性和协调能力。 1．创设游戏情景：“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：呼啦圈。
17单脚跳 连续跳 单腿支撑，支撑腿通过髋、膝、踝关节的屈伸，完成向前起跳、腾空、落地的动作；屈起腿随身体的向前移动做前后轻微摆动，上体稍侧向支撑脚，节后手臂保持身体平衡；动作反复重复。 发展体验而腿部爆发力、身体的自控能力和平衡力。 1．创设游戏情景：“蟹抓虾”、“跳竹竿”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：呼啦圈。 折线跳 连续向前跳8米左右 增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力，
平衡力和协调性。
18.立定跳远 双腿左右开立与肩同宽，手臂由上向后摆动，同时双膝屈成半蹲，上体稍前倾。双臂向前上方摆动，同时结合踝关节、膝关节及髋关节的快速伸展积极向前上方跳起。完成伸展动作后，快速屈髋、膝、踝关节成全蹲落地，同时双臂快速收回。
提高弹跳能力，下肢爆发力和协调性。 1．创设游戏情景：“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。 2．语言鼓励。 3．教师示范正确动作。 4．家园配合。 5．材料：呼啦圈。