二十四节气之养生歌谣

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篇一：二十四节气歌谣

时辰养生歌

人生天地顺阴阳，四时养生不可忘：

寅时天亮须起床，忙；

卯时晨练饮杯水，养；

辰时最好看书报，网；

巳时入厨做午餐，挡；

午时进餐八分饱，量；

未时午休很重要，当；

入厕洗漱依次早餐吃好讲营学会电脑上上粗细荤素要配酒要少饮莫过安神养气最适

申时老友聚一聚，老有所聊心欢畅；

酉时户外去散步，带着孙辈看夕阳；

戌时央视看新闻，天下大事胸中装；

亥时洗漱该安歇，天大事情脑后放；

子时熟睡值千金，睡眠充足第一桩；

丑时小解一时醒，按摩腹部气血畅；

十二时辰养生歌，记住你定寿命长！我研究二十四节气养生已有时日,二年多前买了:>一书,认

真拜读,并理论联系实际,受益非浅,并写了:二十四节

气系列养生的文章,至此,已把二十四节气,轮回了一遍.

随着二十四节气气候的变化，调理膳食，改变锻炼方式，对

人的身体保健是大有益处的.

下面转载书中的二十四节气养生歌作为小结:

立春

立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。天人合一食为本，顺应自然待换符。

“温热毒邪”常沁扰，忽寒忽暖识时物。运动体健是关键，养阴益阳慢减服。

雨水

雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。

百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。

惊蛰

惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。

阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。重视营养多食菜，心情愉和常走步。

春分

春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。春旱无雨水量少，流行感染疾病多。

阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。经常锻炼享收获。清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。后人健壮放首前。调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。君逸臣劳重实践。谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。雨量渐丰鸟恋巢。调摄养生注环境，衣变应时相知晓。补钙健体贵食疗。立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。避暑养阳脾胃调。清明

谷雨

立夏

足眠量餐调膳食，造林扫墓祭先烈，耳鸣腰酸综合调，桃花似雨梨英乏，养骨壮筋补血气，高温防风护心腑，心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。膳食清淡富营养，事事有度健康保。

小满

雨水丰沛麦粒满，北方十年九迂旱。保健知识晓者强，未病先防心体健。天人相应正气存，邪不可干病理欢。常餐凉爽清淡饭。石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。御暑防霉生保养。宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。脂肪蛋白选适

量。阳气始衰温最高，阴气生长夏蝉叫。心悸口渴防闷燥。避暑防疾巧活动，消热防疲勤洗澡。苦酸绿豆祛火妙。阴气再升戏螳螂，反舌停鸣候鸟唱。潮湿闷热白日长。芒种夏至

小暑

多吃利湿清热菜，季节气候特征定，少食肉油多谷菜，烈日炽热易伤气，早晚散步炼太极，三伏七八月中间，篇二：修身养生歌谣

修身养生歌谣

八荣八耻-—胡锦涛

以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻；以服务人民为荣，以背离人民为耻；以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻；以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻；以团结互助为荣，以损人利己为耻；以诚实守信为荣，以见利忘义为耻；以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻；以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻。

淡泊名利

中国有一首古诗，名曰“空空诗”，原文是：

天也空，地也空，人生渺茫在其中；日也空，月也空，东升西落为谁动？田也空，屋也空，换了多少主人翁？金也空，银也空，死后何曾握手中？妻也空，子也空，黄泉路上不相逢。朝走西，暮走东，人生犹如采花蜂，采得百花成蜜后，到老辛苦一场空。

※※※

生老病死谁替得，酸甜苦辣自承当。生前苦劳心千万，死后空持手一双。※※※

应该明白：地位是暂时的，荣誉是过去的，成就是以前的，财物是后人的，只有健康才是自己的。

知福歌

人生尽是福，何苦不知足；思量愚昧苦，聪明就是福；

思量饥寒苦，饱暖就是福；思量负累苦，逍遥就是福；

思量离别苦，团圆就是福；思量刀兵苦，太平就是福；

思量牢狱苦，自在就是福；思量无后苦，有子就是福；

思量疾病苦，健康就是福；思量死去苦，活着就是福；

苦境一思量，就有许多福；可惜世间人，几个会享福；

有福要能知，能知才享福；我劝世间

“六六赠言”庄炎林

世事六然：凡事有其必然，遇事处之泰然，得意之时淡然，

失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。

人生六是：权力是一时的，财产是后人的，健康是自己的，

知识是有用的，情谊是珍贵的，声誉是长远的。

身心六炼：认识修炼意义，进行修炼实践，养成修炼习

二十四节气与诗歌

竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气与诗歌篇一：二十四节气诗歌源:作文网一、冬至冬至唐杜甫年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人! 江上形容吾独老，天边风俗自相亲。杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。心折此时无一寸，路迷何处望三秦? 邯郸冬至夜思家唐白居易邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。想得家中夜深坐，还应说着远行人。二、小雪小雪日戏题绝句唐张登

甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。和萧郎中小雪日作唐徐铉征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。寂寥小雪闲中过(:二十四节气与诗歌)，斑驳轻霜鬓上加。算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。小雪唐李咸用散漫阴风里，天涯不可收。压松犹未得，扑石暂能留。阁静萦吟思，途长拂旅愁。崆峒山北面，早想玉成丘。小雪唐无可片片互玲珑，飞扬玉漏终。乍微全满地，渐密更无风。集物圆方别，连云远近同。作膏凝瘠土，呈瑞下深宫。气射重衣透，花窥小隙通。

飘秦增旧岭，发汉揽长空。迥冒巢松鹤，孤鸣穴岛虫。过三知腊尽，盈尺贺年丰。委积休闻竹，稀疏渐见鸿。盖沙资澶漫，洒海助冲融。草木潜加润，山河更益雄。因知天地力，覆育有全功。三、立春的诗词我国古人向有立春咏诗的传统。公元七六七年，杜甫写过一首立春诗：春日春盘细生菜，忽忆两京全盛时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。唐朝立春日时兴食春饼、生菜，号春盘。杜甫这时忆起了当年在“两京”(长安、洛阳)过立春日的盛况：盘出高门，菜经纤手，一个个迭送白玉青丝，好不欢乐。可是现今经过了安史之乱，困居夔州(今奉节)，再也不能过那样的立春日了，悲愁之际，只有呼儿觅纸题诗遣怀。宋朝女诗人朱淑贞的立春诗，别有一番欢乐愉快的情味：停杯不饮待春来，和气先春动六街。生菜乍挑宜卷饼，罗幡旋剪称联钗。

二十四节气养生经

二十四节气养生经我国古代将一年分成自立春到大寒共二十四个节气，以表征一年中天文、季节、气候与农业生产的关系。这是我国古代独特的创造。作为一部完整的农业气候历，在指导中国农业生产上发挥了巨大的作用，一直沿用至今。地球每365天5时48分46秒围绕太阳公转一周，每24小时还要自转一周。由于地球旋转的轨道面同赤道面不是一致的，而是保持一定的倾斜，所以一年四季太阳光直射到地球的位置是不同。以我们所处的北半来说，太阳直射在北纬23.5度时，天文上就称为夏至；太阳直射在南纬23.5度时称为冬至；夏至和冬至是指已经到了夏天和冬天的中间了。一年中太阳两次直射在赤道上时，就分别为春分和秋分，这也就到了春、秋两季的中浊，这两天白昼和黑夜一样长。反映四季变化的节气有：立春、春分、立夏、立秋、秋分、立冬、冬至8个节气，其中立春、立夏、立秋、立科叫做“四立”，表示四季开始的意思。反映温度变化的有：小暑、大暑、处暑、小寒、大寒5个节气。反映天气现象的有：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪7个节气。反映物候现象的有惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。二十四节气的形成和发展与我国农业生产的发展紧密相连。农业发展初期，由于播种和收获等农事活动的需要，开始探索农业生产的季节规律，出现了春种、夏长、秋收、冬藏的概念。春秋战国以后随着铁制家具的出现，农业生产对季节性的要求更高了，就逐渐形成了节气的概念。春秋时已用土圭测日影定节气。西汉《淮南子天文训》中始有完整的二十四节气的记载，它是以北斗星柄的方位定节气。定立春为阴历的正月节（节气），雨水为正月中（中气），依此类推。全年共十二节气和十二中气，后人就把中气和节气统称为节气。二十四节气后传入朝鲜、日本等邻国。日本在江户时代（1603-1867）开始采用，并传至今日。节气交替产生的天气变化对人的生理有很大的影响。通过科学研究人们发现，人的血色素在夏季降低，在冬季升高。人体的白细胞在冬季较高，12月份最高。人体的血小板在3-4月份较高，在8月份降低。成年人的凝血酶无在冬、春季时低，并在气团活动及气压变化时出现波动。人体内的纤维蛋白元冬季低于夏季，冷空气扣可降低。人体内的血清蛋白，总蛋白数自冬至夏会减少，白蛋白夏天高，冬天低，球蛋白冬季高，夏季低。人体的血容量会在冷气团、冷风后降低，受热后增加。人体二氧化碳的结合力在12月份最高，6月份最低。体体的血磷在2月份最低，夏秋最高。人体的血钙在2-3月份最低，8月份最高。血镁在2月份最低，12月最高。血碘在冬季最低，夏季最高。人体毛细血管的抵抗力会在冷风后增强，暖风后降低。人体组织的穿透力会在冷风后减少，暖冈后增强。节气交替所产生气象中的温度、温度和气压的变化，对人身体的健康有着重要影响。其中气压与人体健康关系尤其密切。气压与体的影响，概括起来分为生理的和心理的两个方面。气压对人体生理的影响主要是影响体人体内氧气的供应。人每天需要大约750豪克的氧气，其中20%为大脑耗用。当自然界气压下降时，大气中氧分压、肺泡的氧分压和动肪血氧和度都随之下降，导致人体发生一系列生理反应。以从低地登到高山为例，因为气压下降，机体为补偿缺氧就加快呼吸及血循环，出现呼吸急促，心率加快的现象。由于人体（特别是脑）缺氧，还出现头晕、头痛、恶心、呕吐和无力等症状，甚至会发生肺水肿和昏迷，

24节气歌及传统含义

24节气歌及传统含义二十四节气是华夏祖先历经千百年的实践创造出来的宝贵科学遗产，是反映天气气候和物候变化、掌握农事季节的工具。早在春秋战国时期，我国就已经能用土圭(在平面上竖一根杆子)来测量正午太阳影子的长短，以确定冬至、夏至、春分、秋分四个节气。一年中，土圭在正午时分影子最短的一天为夏至，最长的一天为冬至，影子长度适中的为春分或秋分。随着不断地观察、分析和总结，节气的划分逐渐丰富和科学，到了距今2000多年的秦汉时期，已经形成了完整的二十四节气的概念。在古代，一年分为十二个月纪，每个月纪有两个节气。在前的为节气，在后的为中气，现在我们习惯把节气和中气统称为节气。二十四节气名称：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。二十四节气歌打春阳气转，雨水沿河边。惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。清明忙种麦，谷雨种大田。立夏鹅毛住，小满雀来全。芒种开了铲，夏至不纳棉。小暑不算热，大暑三伏天。

立秋忙打靛，处暑动刀镰。白露忙割地，秋分把地翻。寒露不算冷，霜降变了天。立冬交十月，小雪地封严。大雪河叉上，冬至不行船。小寒再大寒，转眼又一年。二十四节气诗春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋暑露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。二十四节气传统含义二十四节气和现在通用的阳历一样，是以地球绕太阳公转的周期为根据划分的，因此节气的日期在阳历中是相对固定的。从二十四节气的命名可以看出，节气的划分充分考虑了季节、气候、物候等自然现象的变化。立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至是用来反映一年春、夏、秋、冬四个季节的。立春、立夏、立秋、立冬则反映了春、夏、秋、冬四季的开始。春分、秋分、夏至、冬至是从天文角度来划分的，反映了太阳高度变化的转折点。春分：春季的中间，昼夜平分。夏至：白天最长，夜间最短。秋分：秋季的中间，

二十四节气养生详解

“二十四节气”养生 “二十四节气”是中国人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践。它不仅关系着人们的衣食住行，还指导着我们养生!来看看中医药专家们总结的二十四节气养生表吧! 小雪-大雪（2016.11.22~2016.12.21）养生关键词：萝卜加梨养藏精气平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳效果很好;可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜。大雪节气时寒冷干燥的天气让人体出现不适，中医认为“冬不藏精，春必病温”，对于中老年男性而言，大雪之后更要注意“养藏”。从饮食养生的角度来说，在大雪时节适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。冬至-小寒（2016.12.21~2017.1.20）养生关键词：防寒保暖冬至是养生的重要时间点，中医认为“冬至一阳生”“阴极之至，阳气始生”;阳气开始逐渐萌发生长，如果注意养生有利于健康过冬，甚至能为来年春天的健康贮备能量。

俗话说“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”。饺子最初是张仲景为治疗百姓耳朵冻伤发明的，把驱寒活血的药搅拌在肉馅里，给冻伤的百姓。中医认为“肾开窍于耳”，冬至前后常拉耳垂、提耳尖、摩耳廓，直到耳部感到发热，有利于全身保健。小寒是寒冷期。气虚、阳虚、血虚这三类人群最怕冷。不妨试试以下三种汤品驱寒取暖：气虚怕冷喝黄芪牛肉汤;阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤;血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。大寒-立春（2017.1.20~2017.2.18）养生关键词：防风寒护肝大寒前后，年底应酬多、工作忙，缺乏运动，加上暖气和室外寒冷的轮流考验，很多人一不小心就感冒了。预防感冒除了加强锻炼，还可以通过食疗增加抵抗力。立春是二十四节气之首，也是春天的开始，要注重养护肝脏。除了注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，也舒发了肝气。雨水-惊蛰（2017.2.18~2017.3.20）养生关键词：降火春捂正月是新年，为赶回家过春节，火车汽车上人多温度高，易出现上火、口渴、便秘、干咳等症状，建议在车上少吃辛辣及卤制品，不妨吃些柚子、黄瓜等降火。

二十四节气歌里包含了哪些节气

竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气歌里包含了哪些节气篇一：二十四节气歌及含义二十四节气歌及含义二十四节气歌，是为便于记忆我国古时历法中二十四节气而编成的小诗歌，流传至今有多种版本，体现着我国古代劳动人民的劳动智慧。二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不更变，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。二十四节气立春：2月4日-5日，谓春季开始之节气雨水：2月18日—20日，此时冬去春来，气温开始回升，空气湿度不断增大，但冷空气活动仍十分频繁。惊蛰：3月5日（6日），指的是冬天蛰伏土中的冬眠生

物开始活动。惊蛰前后乍寒乍暖，气温和风的变化都较大。春分：每年的3月20日（或21日），阳光直照赤道，昼夜几乎等长。我国广大地区越冬作物将进入春季生长阶段。清明：每年4月5日（或4日），气温回升，天气逐渐转暖。谷雨：4月20日前后，雨水增多，利于谷类生长。谷雨立夏：5月5日或6日“立夏”。万物生长，欣欣向荣。小满：5月20日或21日叫“小满”。麦类等夏熟作物此时颗粒开始饱满，但未成熟。芒种：6月6日前后，此时太阳移至黄经75度。麦类等有芒作物已经成熟，可以收藏种子。夏至：6月22日前后，日光直射北回归线，出现“日北至，日长至，日影短至”，故曰“夏至”。小暑：7月7日前后，入暑，标志着我国大部分地区进入炎热季节。大暑：7月23日前后，正值中伏前后。这一时期是我国广大地区一年中最炎热的时期，但也有反常年份，“大暑不热”，雨水偏多。立秋：8月7日或8日，草木开始结果，到了收获季节。处暑：8月23日或24日，“处”为结束的意思，至暑气即将结束，天气将变得凉爽了。由于正值秋收之际，降水十分宝贵。

二十四节气歌中的芒是什么节气

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二十四节气相关的古诗

二十四节气诗 2016年11月30日，中国“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。 24节气分别为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。各个节气对应公历（阳历）时间点：春季立春:2月3-5日交节；雨水:2月18-20日交节；惊蛰:3月5-7日交节；春分:3月20-22日交节；清明:4月4-6日交节；谷雨:4月19-21日交节；夏季立夏:5月5-7日交节；小满:5月20-22日交节；芒种:6月5-7日交节；夏至:6月21-22日交节；小暑:7月6-8日交节；大暑:7月22-24日交节；秋季

立秋:8月7-9日交节；处暑:8月22-24日交节；白露:9月7-9日交节；秋分:9月22-24日交节；寒露:10月8-9日交节；霜降:10月23-24日交节冬季立冬:11月7-8日交节；小雪:11月22-23日交节；大雪:12月6-8日交节；冬至:12月21-23日交节；小寒:1月5-7日交节；大寒:1月20-21日交节注：如果按照农历换算“立春”一般是每年的农历正月初一前后，“雨水”是正月十五古诗【立春】2月4日-5日，立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”，“立”是“开始”的意思。《京中正月七日立春》唐罗隐一二三四五六七，万木生芽是今日。远天归雁拂云飞，近水游鱼迸冰出。

简析：此诗通过描写飞雁高飞远天、游鱼迸出冰面的画面，写出了立春时节万物复苏。生机勃勃的景象。表达了诗人对大自然的热爱和内心的愉悦。木兰花·立春日作【宋】陆游三年流落巴山道，破尽青衫尘满帽。身如西瀼渡头云，愁抵瞿塘关上草。春盘春酒年年好，试戴银旛判醉倒。今朝一岁大家添，不是人间偏我老。【雨水】2月18日-20日，这天通常出嫁的女儿要回家探望父母，要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。《春雨》唐李商隐 ①②怅卧新春白袷衣，白门寥落意多违。 ③红楼隔雨相望冷，珠箔飘灯独自归。 ④远路应悲春晼晚，残宵犹得梦依稀。 ⑤玉珰缄札何由达，万里云罗一雁飞。注：①白袷衣：即白夹衣，唐人以白衫为闲居便服。②白门：指今江苏南京市。③珠箔：珠帘，此处比喻春雨细密。④晼晚：夕阳西下的光景，此处还蕴涵年复一年、人老珠黄之意。⑤缄札：书信。简析：《春雨》作于大中四年，是诗人初到徐幕雨夜思家所作，题作《春雨》，却并非直接写春雨，而是抒写在春夜雨中的相思之情。

二十四节气与养生

二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。二十四节气与养生二十四节气之立春养生篇二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。农事活动由此开始，这时人们也走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

二十四节气歌教学设计

二十四节气歌教学设计一、内容简介：这是人教版小学语文二年级下册语文园地五中的语文知识，教材中只给出了这首《二十四节气歌》，提供了学生自己去搜集整理积累交流的模式，要求就是通过这次活动让学生记住二十四节气歌，并了解与二十节气相关的一些知识。二、课时目标： 1、熟记二十四节气歌； 2、动手收集有关二十四节气的知识在小组内交流，用抢答赛的形式在全班交流。三、教学重点和难点：熟记二十四节气歌；了解二十四节气的有关知识。四、课前准备：学生收集有关二十四节气的知识；教师制作一组幻灯片（课件）；将学生分成四组。五、教学过程（一）导入（2分钟）同学们，每当上课铃响，大家都知道应该回到教室上课了。爸爸妈妈瞧着钟表，把握好自己的时间去上班，也不会迟到。可是古代的农民伯伯们呢？他们不上班不上学，没有铃声没有钟表，他们靠什么知道什么时候该做什么呢？你知道吗？这可难不倒咱们聪明智慧的老祖先们。他们呀，为了比较准确地把握季节变换的时间，特意设定了（）。为了方便记住这些节气，还把它们编成了诗歌，人人记诵在心间，即使一字不识也能耕田种地，也能准确无误地春种秋收。这节课我们就一起来学习这首《节气歌》。（二）初读感知。（5分钟） 1、出示儿歌，学生试读；听读录音，纠正错音；自由朗读；指名朗读；小老师领读；分组轮读；对坐齐读。 2、逐句指名说说每句中所包含的节气，显示，众生修正。 3、师生击掌接读各节气名称。你发现了什么规律？（四季四句；开头先“立”；句中四季节气不同……）（三）再读感悟。（3分钟） 1、观看唯美视频，引导说出节气名称。 2、引导美读：原来，24节气还包含了这么多优美的风光啊！谁能美美地把这首节气歌读一读？ 3、她读的美不美？如果我把24节气歌编成这样，请你们读一读，看看还美不美？ 4、为什么这样读起来感觉就不美呢？不够简洁，缺少韵律美。 5、划分停顿朗读：再读，有什么不同的感受？原来，节气歌和古诗一样，每句长短一致，朗读时讲究节奏，就可以突出它的韵律美。过渡：24节气歌呀，不仅所含的风光美，韵律美，而且知识也很丰富哦。（四）交流自己收集的有关二十四节气的资料（5分钟）（五）答题赛（15分钟）（1）、指名四位代表上前，副组长记分，值日生看举手顺序。 (2)、宣布规则：小组读题，代表答题。公布答案，正确加分。错误或说不出答案可以求助自己团队，队友里面有人答对了也能给你这一小组加分。本组都答错或答不出，那这一题只能让别的组抢答。都答不对则直接显示答案。每答对一题记十分。有人不举手就说话，老师没点名就说话，违反规则，你那组一次扣两分。 (3)、依次出示以下题目，轮到的小组齐读题目。学生代表回答。答不出点名帮助，还答不

节气歌及含义

二十四节气歌及含义二十四节气歌，是为便于记忆我国古时历法中二十四节气而编成的小诗歌，流传至今有多种版本，体现着我国古代劳动人民的劳动智慧。二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不更变，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。二十四节气立春：2月4日-5日，谓春季开始之节气雨水：2月18日—20日，此时冬去春来，气温开始回升，空气湿度不断增大，但冷空气活动仍十分频繁。

惊蛰：3月5日（6日），指的是冬天蛰伏土中的冬眠生物开始活动。惊蛰前后乍寒乍暖，气温和风的变化都较大。春分：每年的3月20日（或21日），阳光直照赤道，昼夜几乎等长。我国广大地区越冬作物将进入春季生长阶段。清明：每年4月5日（或4日），气温回升，天气逐渐转暖。谷雨：4月20日前后，雨水增多，利于谷类生长。谷雨立夏：5月5日或6日“立夏”。万物生长，欣欣向荣。小满：5月20日或21日叫“小满”。麦类等夏熟作物此时颗粒开始饱满，但未成熟。芒种：6月6日前后，此时太阳移至黄经75度。麦类等有芒作物已经成熟，可以收藏种子。夏至：6月22日前后，日光直射北回归线，出现“日北至，日长至，日影短至”，故曰“夏至”。小暑：7月7日前后，入暑，标志着我国大部分地区进入炎热季节。大暑：7月23日前后，正值中伏前后。这一时期是我国广大地区一年中最炎热的时期，但也有反常年份，“大暑不热”，雨水偏多。立秋：8月7日或8日，草木开始结果，到了收获季节。处暑：8月23日或24日，“处”为结束的意思，至暑气即将结束，天气将变得凉爽了。由于正值秋收之际，降水十分宝贵。

二十四节气之春分养生篇

二十四节气之春分养生篇 3月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” 春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语“春分日植树木，是日晴，则万物不成”;湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧”;广东有谚语“春分在前，斗米斗钱”。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。斯大林有言：“物体相对静止的可能性，暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件”。我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”，对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、

饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生，都与体内物质交换平衡失调密切相关，究其原因，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于我们人类健康。《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，

二十四节气歌儿歌

竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气歌儿歌篇一：二十四节气儿歌二十四节气儿歌 1立春立春了，立春了，南风吹，雪化了，小鸭子，嘎嘎乐，跳进河里洗个澡。【温馨提示】一年共有二十四节气，每个节气约隔半个月。2月4日前后为立春，是春天的开始。 2雨水雨丝轻轻飘，飘上柳树梢，它为柳枝枝，绣出芽苞苞。【温馨提示】2月18日前后为雨水节气，天气开始回暖，降水量逐渐增多了。 3惊蛰雷敲鼓，轰隆隆，敲醒睡觉小虫虫，小虫虫，乐坏了，争着抢着跑出门。又是唱，又是跳，大家见面闹哄哄。【温馨提示】3月5日前后为惊蛰，天气回暖，冬眠的昆虫开始苏醒。4春分

到了春分忙备耕，马拉大车去送粪，果农剪枝勤浇水，家家户户无闲人。【温馨提示】3月20日前后为春分，一天时间白天黑夜平分，各为12小时。 5清明清明节，雨纷纷，家家忙着去上坟，祭先烈，祭亲人，从小就要懂孝顺。【温馨提示】4月5日前后是清明，草木发芽，天气开始清朗。这一天是人们扫墓祭奠祖先和逝去亲人的日子。 6谷雨三月雨，赛黄金，淅沥淅沥下不停，布谷鸟儿催布谷，田里忙着播种人。【温馨提示】4月20日前后为谷雨，雨水开始增多。 7立夏立夏了，立夏了，绿色舞台真热闹，蝴蝶绕着花儿飞，云儿绕着小树飘，大肚蝈蝈唱小曲，螳螂大哥耍大刀，太阳公公在天上，捋着胡子眯眼瞧。【温馨提示】5月5日前后为立夏，南方进入夏季，而东北和西北的部分地区刚进入春季。 8小满小满太阳暖烘烘，田里禾苗绿茸茸，一天蹿长一寸高，秋后粮仓满盈盈。

【温馨提示】5月21日前后为小满，夏熟作物籽粒开始饱满，但还没有成熟，故叫小满。 9芒种种完五谷种白菜，过了芒种别强种，谁要误了播种期，一年收成准落空。【温馨提示】6月5日前后为芒种，这时麦类等有芒的作物开始成熟，故叫芒种。 10夏至大树小树擎绿伞，伞下蝉儿唱得欢。唱的啥？你听吧：“今年又是丰收年。” 【温馨提示】6月21日前后为夏至，这天，是北半球一年中白天最长的一天。 11小暑一伏热似火，二伏烧开锅，小狗伸舌头，树下打磨磨；大人和小孩，跳进海里躲【温馨提示】7月7日前后是小暑，天气开始炎热。小暑前后，北方开始收割冬、春小麦等农作物。 12大暑小暑不算热，大暑三伏天，大人和小孩，不停摇小扇。【温馨提示】7月22日前后为大暑，是一年中最热的时期，农作物生长最快，旱、涝、风灾最为频繁。 13立秋

二十四节气歌及含义

二十四节气歌及含义春分：每年的3月20日（或21日），阳光直照赤道，昼夜几乎等长。我国广大地区越冬作物将进入春季生长阶段。清明：每年4月5日（或4日），气温回升，天气逐渐转暖。谷雨：4月20日前后，雨水增多，利于谷类生长。谷雨立夏：5月5日或6日“立夏”。万物生长，欣欣向荣。小满：5月20日或21日叫“小满”。麦类等夏熟作物此时颗粒开始饱满，但未成熟。芒种：6月6日前后，此时太阳移至黄经75度。麦类等有芒作物已经成熟，可以收藏种子。夏至：6月22日前后，日光直射北回归线，出现“日北至，日长至，日影短至”，故曰“夏至”。小暑：7月7日前后，入暑，标志着我国大部分地区进入炎热季节。大暑：7月23日前后，正值中伏前后。这一时期是我国广大地区一年中最炎热的时期，但也有反常年份，“大暑不热”，雨水偏多。立秋：8月7日或8日，草木开始结果，到了收获季节。处暑：8月23日或24日，“处”为结束的意思，至暑气即将结束，天气将变得凉爽了。由于正值秋收之际，降水十分宝贵。白露：9月8日前后，由于太阳直射点明显南移，各地气温下降很快，天气凉爽，晚上贴近地面的水气在草木上结成白色露珠，由此得名“白露”。秋分：9月22日前后，日光直射点又回到赤道，形成昼夜等长。寒露：10月8日前后。此时太阳直射点继续南移，北半球气温继续下降，天气更冷，露水有森森寒意，故名为“寒露风”。霜降：10月23日前后为“霜降”，黄河流域初霜期一般在10月下旬，与“霜降”节令相吻合，霜对生长中的农作物危害很大。立冬：每年11月7日前后。小雪：11月22日前后为“小雪”节气。北方冷空气势力增强，气温迅速下降，降水出现雪花，但此时为初雪阶段，雪量小，次数不多，黄河流域多在“小雪”节气后降雪。大雪：12月7日前后。此时太阳直射点快接近南回归线，北半球昼短夜长。冬至：12月22日前后，此时太阳几乎直射南回归线，北半球则形成了日南至、日短至、日影长至，成为一年中白昼最短的一天。冬至以后北半球白昼渐长，气温持续下降，并进入年气温最低的“三九”。

二十四节气歌(最新教案教学设计)

人教版部编本小学语文二年级下册第七单元“日积月累” 《二十四节气歌》教学设计教学内容分析本课是选自人教版部编本小学语文二年级下册第七单元的语文园地七“日积月累”——《二十四节气歌》。它是为了便于记忆我国古时候历法中二十四节气而编成的一首歌谣。“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。” 教学目标 1.正确、流利地读《二十四节气歌》。 2.了解什么是节气与二十四节气分别是什么。 3.背《二十四节气歌》。教学重难点 1.了解二十四节气与《二十四节气歌》的对应情况。 2.背诵《二十四节气歌》。教学准备：课件教学课时：一课时以内教学过程一、导入新课，简单了解节气。同学们，在古代，人们为了更好地掌握时间，指导农业活动，就定出了节气。节气就是表示季节更换的时间点。一年中共有二十四个节气，大家想认识和了解这些节气吗？

由于节气比较多，为了方便记住它们，人们把它们变成了诗歌，就让我们一起来学习这首《二十四节气歌》吧！二、出示诗歌，读诗歌。 1.借助拼音，自由读句。要求读正确、读通顺，不认识的字多读几遍。注意读准多音字“处”的读音。 2.指名朗读，相机正音。 3.开火车读，评价、正音。三、结合图片，了解诗歌中包含的二十四个节气。 1.地球绕太阳旋转视运动一周为360度，分成24等份，每份15度(大约半月时间)就有一个节气。一年四季共有24个节气，每半个月就有一个节气，依次称为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。运用PPT幻灯片播放，利用声音、图片、动画等形式，有详有略地介绍二十四个节气及相应的农事活动，便于学生理解、记忆。 2.引导学生找到诗歌中每一句包含的对应节气。 ⑴春雨惊春清谷天立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨 ⑵夏满芒夏暑相连立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑

二十四节气的含义及节气歌

二十四各节气含义：立春：立是开始的意思,立春就是春季的开始。雨水：降雨开始，雨量渐增。惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。清明：天气晴朗，草木繁茂。谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。立夏：夏季的开始。小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。芒种：麦类等有芒作物成熟。夏至：炎热的夏天来临。小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。大署：一年中最热的时候。立秋：秋季的开始。处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。白露：天气转凉，露凝而白。秋分：昼夜平分。寒露：露水以寒，将要结冰。霜降：天气渐冷，开始有霜。立冬：冬季的开始。小雪：开始下雪。大雪：降雪量增多，地面可能积雪。冬至：寒冷的冬天来临。小寒：气候开始寒冷。大寒：一年中最冷的时候。农民节气谚语：种田无定例，全靠看节气。立春阳气转，雨水沿河边。惊蛰乌鸦叫，春分滴水干。清明忙种粟，谷雨种大田。立夏鹅毛住，小满雀来全。芒种大家乐，夏至不着棉。小暑不算热，大暑在伏天。立秋忙打垫，处暑动刀镰。白露快割地，秋分无生田。寒露不算冷，霜降变了天。立冬先封地，小雪河封严。大雪交冬月，冬至数九天。小寒忙买办，大寒要过年。二十四节气农谚歌：

正月：岁朝蒙黑四边天，大雪纷纷是旱年，但得立春晴一日，农夫不用力耕田。二月：惊蛰闻雷米似泥，春分有雨病人稀，月中但得逢三卯，到处棉花豆麦佳。三月：风雨相逢初一头，沿村瘟疫万民忧，清明风若从南起，预报丰年大有收。四月：立夏东风少病遭，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾。五月：端阳有雨是丰年，芒种闻雷美亦然，夏至风从西北起，瓜蔬园内受熬煎。六月：三伏之中逢酷热，五谷田禾多不结，此时若不见灾危，定主三冬多雨雪。七月：立秋无雨甚堪忧，万物从来一半收，处暑若逢天下雨，纵然结实也难留。八月：秋风天气白云多，到处欢歌好晚禾，最怕此时雷电闪，冬来米价道如何。九月：初一飞霜侵损民，重阳无雨一天晴，月中火色人多病，若遇雷声菜价增。十月：立冬之日帕逢壬，来岁高田枉费心，此日更逢壬子日，灾殃预报损人民。十一月：初一有风多疾病，更兼大雪有灾魔，冬至天晴无雨色，明年定唱太平歌。十二月：初一东风六畜灾，倘逢大雪旱来年，若然此日天晴好，下岁农夫大发财。二十四节气气候农事歌：立春：立春春打六九头，春播备耕早动手，一年之计在于春，农业生产创高优。雨水：雨水春雨贵如油，顶凌耙耘防墒流，多积肥料多打粮，精选良种夺丰收。惊蛰：惊蛰天暖地气开，冬眠蛰虫苏醒来，冬麦镇压来保墒，耕地耙耘种春麦。春分：春分风多雨水少，土地解冻起春潮，稻田平整早翻晒，冬麦返青把水浇。清明：清明春始草青青，种瓜点豆好时辰，植树造林种甜菜，水稻育秧选好种。

24节气及诗歌(拼音版)

二十四节气诗词（必背）【春】立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨【夏】立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑【秋】立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降【冬】立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒二十四节气歌春ch ūn 雨y ǔ惊j īn ɡ春ch ūn 清q īn ɡ谷ɡǔ天ti ān ，夏xi à满m ǎn 芒m án ɡ夏xi à暑sh ǔ相xi ān ɡ连li án ，秋qi ū处ch ǔ露l ù秋qi ū寒h án 霜shu ān ɡ降ji àn ɡ ，冬d ōn ɡ雪xu ě雪xu ě冬d ōn ɡ小xi ǎo 大d à寒h án 。立l ì春ch ūn 宋s òn ɡ 黄hu án ɡ庭t ín ɡ坚ji ān 韭ji ǔ苗mi áo 香xi ān ɡ煮zh ǔ饼b ǐn ɡ ，野y ě老l ǎo 不b ù知zh ī春ch ūn 。看k àn 镜j ìn ɡ道d ào 如r ú咫zh ǐ ，倚y ǐ楼l óu 梅m éi 照zh ào 人r én 。春ch ūn 夜y è喜x ǐ雨y ǔ （雨y ǔ水shu ǐ ）唐t án ɡ 杜d ù甫f ǔ 好h ǎo 雨y ǔ知zh ī时sh í节ji é ，当d ān ɡ春ch ūn 乃n ǎi 发f ā生sh ēn ɡ 。随su í风f ēn ɡ潜qi án 入r ù夜y è ，润r ùn 物w ù细x ì无w ú声sh ēn ɡ 。野y ě径j ìn ɡ云y ún 俱j ù黑h ēi ，江ji ān ɡ船chu án 火hu ǒ独 d ú 明m ín ɡ 。晓xi ǎo 看k àn 红h ón ɡ湿sh ī处ch ù ，花hu ā重zh òn ɡ锦j ǐn 官 ɡu ān 城ch én ɡ 。闻w én 雷l éi （惊j īn ɡ蛰zh é ）唐t án ɡ 白b ái 居j ū易y ì 瘴zh àn ɡ地d ì风f ēn ɡ霜shu ān ɡ早z ǎo ，温w ēn 天ti ān 气q ì候 h òu 催cu ī 。穷qi ón ɡ冬d ōn ɡ不b ú见ji àn 雪xu ě ，正zh èn ɡ月yu è已y ǐ闻 w én 雷l éi 。震zh èn 蛰zh é虫ch ón ɡ蛇sh é出ch ū ，惊j īn ɡ枯k ū草c ǎo 木m ù开k āi 。空k òn ɡ余y ú客k è方f ān ɡ寸c ùn ，依y ī旧ji ù似s ì寒h án 灰hu ī 。

-二十四节气之养生茶

二十四节气之养生茶说到节气，人们普遍都会想到农事。其实，节气不仅与农事有关，更是关乎人健康的终生大事，从古至今，每个节气的气候不同，人体内的气血也会随之产生相应的变化。如果把人体比作一亩田地，在身上针灸、按摩或是贴敷，就相当于在人体上“耕耘”。在自个的身体上养生保健，就相当于农民在田地里劳作耕耘，如果播种晚了一个节气，那秋天收割的时候，收的就会是瘪种子，没收成。比如，立春正是阳气生发的时候，相当于种子开始萌芽了。如果这个时候不注意补养气血，那阳气就不会很好地升发。明白节气的特点，在养生时就要在风季养生发，见暑热养生长，见湿养转化，见燥养收敛，见寒养封藏。该种时就要种，该收时就要收，见机保健康，别耽误时间。下面给大家介绍几款节气当令的养生茶。大寒强肝壮胆最佳处方：双花茶黄花菜、合欢花加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。现代科学研究发现，黄花菜有健脑、抗衰老的作用。合欢花可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安、闷闷不乐、失眠健忘。雨水润肺最佳处方：双齐花茶枸杞、黄芪和菊花泡茶喝。枸杞入肝经能补血，入肾经能滋阴，是平补阴阳的好东西。从立春到谷雨，用枸杞配黄芪可以助阳气生发，配决明子可以养肝降压；从立夏到大暑，用枸杞配菊花可以滋阴明目，配绿茶可以清

肝降火；另外，用枸杞配百合可以滋阴补肺，配雪梨可以补水润燥，最适合立秋到霜降这段燥气正盛的时间；而从立冬到大寒，用枸杞配羊肉则可以滋补肾阳，配蘑菇可以滋补肾阴。清明降压减脂养生茶：苦菊、苋菜水苦菊、苋菜是天生的“灭火员”。苦菊能清热祛肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苋菜能清热利湿，祛心肺的热火。这两样蔬菜搭到一起，能清热解毒、通利大便，还能去肠胃的火气。谷雨减肥最佳处方：荷叶水总有人问我有没有什么减肥秘方，在此我特别推荐荷叶茶。从多年的临床观察来看，这个不起眼的东西在减肥方面倒是极为靠谱。现在临床上常用它来治疗高血脂、高血压、肥胖症。“荷叶减肥法”有一个秘诀，就是只喝头一道水，而且要浓点。这个茶一天喝1～2杯就可以。买来的荷叶一般都是裁成方形。买回来以后，再剪成细条，泡水就可以了。也可以拿它来煮粥喝，既能清暑止渴，又能消脂减肥。最适合在立夏前后吃，是入夏减肥的首选。但要注意，瘦弱、气血不足的人不要服用，否则越喝越瘦。小满祛湿最佳处方：健脾祛湿元宝汤用一段山药加半斤冬瓜熬成。冬瓜通过祛湿利水来达到减肥效果的。中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。小暑调肩颈的最佳处方：蜂灵桃花茶

二十四节气歌分别在几月几日

竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气歌分别在几月几日篇一：二十四节气歌及含义二十四节气歌及含义二十四节气歌，是为便于记忆我国古时历法中二十四节气而编成的小诗歌，流传至今有多种版本，体现着我国古代劳动人民的劳动智慧。二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不更变，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。二十四节气立春：2月4日-5日，谓春季开始之节气雨水：2月 18日—20日，此时冬去春来，气温开始回升，空气湿度不断增大，但冷空气活动仍十分频繁。