运动生理学详细资料 必考

1、心指数：以每一平方米体表面积计算的心输出量，是分析比较不同个体心脏功能的常用评定指标。中等身材的成年人心指数约为3.0-3.5 L/min.m2。

2、心力储备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力。心力贮备的大小反映心脏泵血功能对代谢需要的适应能力，也反映心脏的训练水平。

3、窦性心动徐缓：安静时心率低于60次/分。长期训练和健身的人群，由于副交感神经对心脏的控制占据优势，心率下降，可出现窦性心动徐缓。这心血管机能对训练的一种良好生理性适应。

4、运动员心脏：长期从事运动训练和健身的人群，心脏的体积和重量增大，心率降低，每搏输出量增大，心力储备增加。这是机体对运动所产生的一种良好性生理性肥大适应，可分为向心性肥大和离心性肥大。

5、肺活量：最大吸气后，尽力呼气所能呼出的最大气体量。为潮气量、补吸气量和补呼气量之和。成年男子为3500 ml，成年女子为2500ml，优秀运动员可达7000ml。肺活量反映了一次通气的最大能力，但由于测定时不限制呼气的时间，所以不能充分的反映肺通气功能。

6、时间肺活量：最大吸气之后，尽力以最快的速度呼气，前3秒末依次呼出的气体量占肺活量的百分比。其中第一秒的时间肺活量意义最大。正常值：第1秒末为83%、第2秒末为96%、第3秒末为99%。意义：反映肺容量的大小、呼吸所遇阻力的变化，即肺通气的速度和呼吸道畅通的程度，是评价肺通气功能较好动态指标。

7、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。它是反映心肺功能的一项综合生理指标，也是衡量人体有氧工作能力的重要指标之一。

8、无氧阈：机体从以有氧代谢供能为主过度到以无氧代谢供能为主时的临界点。可以用乳酸无氧阈、通气量无氧阈和心率无氧阈来表示。无氧阈是评价机体有氧工作能力和心肺机能的重要指标。

9、运动性疲劳：机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度的生理过程。

10、超量恢复：运动中消耗的能量物质在运动后一段时间内不仅恢复到原来水平，而且还超过原来水平的现象。

1、试述人体运动时的能量供应。

1）最大强度的短时间运动：

以无氧供能为主（磷酸原系统和糖酵解系统）

2）中低强度的长时间运动：

以有氧供能为基础（糖和脂肪的有氧氧化系统）

3）递增强度的力竭运动

有氧供能向无氧供能过度

4）强度变换的持续性运动：

以无氧供能为特征，以有氧供能为基础

2、试述人体各供能系统的特点，并分析自己专项的主要供能方式。

指出自己专项的主要供能方式

3、举例说明肌肉的收缩形式。

每种收缩形式一定要举例。如，拉长收缩：当从高处跳下落地时，股四头肌做拉长收缩，阻止膝关节过度弯曲。（要求：1）指出动作；2）说出具体的肌肉）

缩短收缩（向心收缩）

非等动收缩（等张收缩）

等动收缩

拉长收缩（离心收缩）

等长收缩（静力收缩）

4、肌纤维类型是如何分类的？这种分类对体育运动实践有何意义。

肌纤维分为红肌（慢肌）和白肌（快肌），在快肌中可分为三个亚型：快红肌、快白肌和中间型。由于不同的肌纤维类型在收缩性上的生理差异对不同的运动项目有直接的影响，红肌纤维比例较高者有利从事长时间运动的耐力项目，而白肌纤维比便较高者在短距离，高强度或爆发性力量的项目具有优势。

5．举例说明本体感觉在运动实践中的应用。 本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯体感觉。

本体感受器：肌肉、肌腱和关节囊中分布的感受器(肌梭与腱器官)。

肌梭：是感受长度变化或牵拉刺激的感受器。 腱器官：是一种张力感受器。

1）促进肌肉收缩：感受器在肌梭－牵张反射

2) 促进肌肉舒张：感受器在腱器官－反牵张反射(关节活动度练习的一种良好方法；体育运动中肌肉拉伸的一种新方法)。

6、结合自己的专项，举例阐述专项力量训练的方法。 （1）力量训练的原则

发展肌肉的原则是：超负荷、要有针对性、结合动作特点。 （2）肌肉收缩的形式

（3）专项力量训练的具体方法

指出自己专项的主要参与运动的肌肉，并阐述这些主要肌肉的训练方法（只说明动作的名称即可）。力量训练的方法有：动力性练习；静力性练习；等动练习；超等长练习等。

缩短收缩（向心收缩）

非等动收缩（等张收缩）

等动收缩

拉长收缩（离心收缩） 等长收缩（静力收缩）

7、简述肾上腺素的生理作用。

①使皮肤、粘膜、腹部内脏等处的小动脉收缩，使冠状循环的血管和横纹肌

的血管扩张

②抑制内脏平滑肌

③加强心肌收缩力，加速心跳

④升高血糖

8、简述雄性激素的生理作用。

（1）雄性副器官的发育和功能维持，精子的成熟;

（2）雄性副器官性征的出现及维护；

（3）对代谢的作用

促进蛋白质合成（骨骼和肌肉）；

促进骨骼生长，钙、磷沉积；

促进红细胞的生成

（4）对中枢神经系统的作用：

睾酮作用于大脑和下丘脑，引起性行为和促性激素分泌的改变，使机体对运动应激的抵抗力增加和更富于“攻击性”。

9、试述体育运动对血管功能的影响。

（一）心血管系统对运动的反应

1.心输出量的反应：增加

2.血液重新分配：运动肌肉血液供应增多、内脏血液供应减少

3.血压的改变：

动力性运动：收缩压上升、舒张压下降

静力性运动：收缩压上升、舒张压上升

（二）心血管系统对运动的适应

1. 运动性心脏肥大：力量项目导致向心性肥大、耐力项目导致离心性肥大

2. 运动时心脏功能改善

1）安静时心动徐缓：正常安静心率低于60次/分,特别是耐力训练。

2）亚极量强度运动时心泵功能的节省化