绿豆芽炒豆皮的做法
八种最有效的降血脂食物
八种最有效的降血脂食物台湾阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物最有效。
把这个经验传授给高血脂的老人们！1.早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豆。
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。
而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4.每天吃半个洋葱。
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。
但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
5.用橄榄油做食用油。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。
选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
6.每天一个苹果。
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
7.每周两次清蒸海鱼。
海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。
每周两次，每次150克以上即可。
8.每周一碗姜汤。
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
吃8大排毒蔬菜，让你年轻10岁！环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
厨房美食菜谱：豆芽炒韭菜的做法_1
厨房美食菜谱：豆芽炒韭菜的做法
豆芽，在这个什幺菜都贵得吓人的时节算是很亲民的价格了，而且对于我这个已经有点儿上火的人来说，吃点豆芽绝对是很不错的选择。
豆芽的雪白，配着韭菜的碧绿，如果再来点儿红剁椒，那就既好吃，又能爽心悦目，呵呵，都来吃点儿素菜吧！
食材
主料：
绿豆芽500g
韭菜
油适量
盐适量
鸡精适量
红剁椒适量
蒜片适量
步骤
1.绿豆芽洗净（最好撇去豆皮）。
2.锅里放油，烧热，入蒜片爆香，入绿豆芽。
翻炒至软趴。
3.入韭菜，翻炒片刻，入盐、鸡精、剁椒调味。
4.炒熟出锅。
开吃吧！
小贴士：大火爆炒豆芽比焖煮好吃多了；配韭菜又漂亮又好吃；红剁椒能增色提香哦！。
十五道素菜小炒菜谱
十五道素菜小炒菜谱【双菇炒小白菜】材料：香菇150克、白玉菇150克、小白菜500克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、白糖1茶匙、做法：1.准备好所需材料，小白菜摘去老叶，投洗干净，香菇切去根部，投洗干净2.白玉菇切去根部，投洗干净，香菇切成条待用，将小白菜切去根部，再切成寸段，葱切葱花，姜切末，大蒜切片3.锅加油烧热，下入葱花，姜末，蒜片爆香，下入香菇和白玉菇中小火翻炒，将蘑菇炒出香味，炒出水，焖1-2分钟，将蘑菇焖制熟透4.下入小白菜段大火翻炒，将小白菜翻炒至颜色变深绿，加入蚝油，少许盐，蚝油比较咸，个人口味轻的，盐可以不放，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可，一盘清淡可口的菜肴就做好了【腐竹蚝油烧香菇】材料：腐竹250克、香菇300克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、老抽1/2汤匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、做法：1.将腐竹提前放在冷水中泡发2-3小时，将腐竹泡发至无硬心，（凉水泡的腐竹比较韧，有嚼劲，并且耐炒耐炖，而温水则容易泡烂不耐炖）腐竹一定不能在沸水中浸泡，这样容易造成腐竹软硬不均匀，甚至外烂内硬现象。
2.将香菇切去伞柄，投洗干净，比较老的香菇伞柄可以不要食用，将嫩的部分切下来是可以吃的，把香菇比较大的片成4片，小一些的片成2片待用3.锅加水烧开，下入香菇焯水，将香菇焯水至变软，捞出控水待用4.锅加油烧热，下入葱花，姜末，蒜片爆香，再下入香菇翻炒1-2分钟5.淋入适量水，再加入老抽，生抽，少许白糖，烧开，中小火烧制入味5-6分钟6.下入泡发好的腐竹，再加入蚝油，少许盐，烧制几分钟，再大火收汁即可，关火，盛出装盘【杏鲍菇炒油菜】材料：杏鲍菇500克、油菜250克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、做法：1.准备好所需材料，油菜择去老叶，将油菜叶子剥下来投洗干净2.将杏鲍菇斜刀切成段，再将杏鲍菇切成片3.锅加水烧开，下入杏鲍菇焯水，将杏鲍菇焯水至变软后，捞出待用4.锅内水重新烧开，加入少许盐，加入少许盐，下入油菜焯水1-2分钟，待油菜颜色变深绿，捞出，放在冷水中投凉，捞出控净水待用5.锅加油烧热，下入葱花，姜末，蒜片爆香，下入杏鲍菇翻炒1-2分钟6.下入焯好的油菜，淋入蚝油，再加入少许盐，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可【时蔬小炒】材料：荷兰豆150克、山药150克、水发木耳适量、植物油2汤匙大蒜3瓣蚝油1汤匙水淀粉适量盐2克做法：1.食材备齐，山药去皮洗净，荷兰豆摘去两端洗净，木耳择洗干净，山药斜刀切成薄厚均匀的片2.锅加水烧开，下入山药焯水半分钟，捞出，放入冷水中投凉，捞出沥水待用3.水内加少许盐，下入荷兰豆焯水至颜色变深，捞出放冷水中投凉，捞出沥水4.锅加油烧热，下入小火将蒜蓉炒香，下入木耳翻炒1-2分钟5.下入荷兰豆，山药，蚝油，大火翻炒均匀，淋入少许水淀粉，翻炒均匀即可盛出装盘【乡村茄子】材料：茄子500克、尖椒5个、香菜1把、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、淀粉1汤匙做法：1.将茄子切成长条，撒上少许盐，拌匀腌制10分钟，这样炸制时茄子就不会吸收太多的油，腌制好后将茄子沥净水待用2.将尖椒去籽，切成条，香菜切成两段3.将小碗内加入水，加入淀粉，盐，酱油，搅拌均匀，调成勾芡的汁，盐要少放，腌制时已经放盐了4.锅加油烧热，下入茄条炸制，将茄条炸至茄边微红，捞出控油5.将尖椒条在油中过一下，捞出控油，将锅内油倒出，留少许底油，下入葱花，姜末爆香，下入炸好的茄条和尖椒条翻炒均匀6.下入香菜段翻炒均匀，淋入调好的汁勾芡，待汤汁变得粘稠，加入蒜末翻炒均匀，关火，盛出装盘即可【豆皮炒白菜】材料：豆皮4张、大白菜1/2棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、做法：1.将大白菜剥开，洗净，沥净水分，葱切葱花，姜切末，大蒜切片2.将白菜叶竖着对半切开，将刀斜45度的角度，将白菜片成片，将白菜斜刀片成片，更易入味3.将豆皮切成菱形片，锅加水烧开，下入豆皮焯水，水开后，煮2-3分钟，将豆皮煮软，4.将豆皮放在冷水中投凉，捞出控净水，待用，将焯好的豆皮放在冷水中投凉，豆皮就不会粘连成一团，吃着口感也好5.锅加油烧热，下入花椒小火炸制，将花椒炸至微焦，将花椒捞出不用，下入葱花，姜末，蒜片，爆香6.下入白菜片大火翻炒，将白菜片炒制断生，稍变软，下入豆皮翻炒均匀，下入盐和蚝油，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可【小白菜炒香菇】材料：小白菜250克、香菇250克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、做法：1.将小白菜摘去老叶，去根，冲洗干净，香菇切去根部，用水冲洗干净2.将香菇切成片，将小白菜切成寸段3.锅加油烧热，下入葱花、姜末、蒜片爆香4.下入香菇炒出香味，炒至变软5.下入小白菜段，蚝油，盐，快速翻炒均匀，把小白菜炒至稍变软即可，关火，盛出装盘【鱼香杏鲍菇】材料：杏鲍菇400克、尖椒2个、红尖椒2个、木耳50克、植物油3汤匙、郫县豆瓣1汤匙、食盐2克、葱10克、姜10克、醋3汤匙、白糖2汤匙、酱油1汤匙、淀粉1汤匙、做法：1.食材备齐洗净，木耳要提前用温水泡发1-2小时2.锅加水烧开，杏鲍菇对半切开，下入杏鲍菇煮10分钟左右，煮至变软，将煮好的杏鲍菇切成筷子粗的丝3.木耳择洗干净，切丝，将青红尖椒切丝4.碗内加入半碗水，再加入白糖2汤匙，米醋3汤匙，酱油1汤匙，淀粉1汤匙，搅拌均匀调成碗汁5.锅加油烧热，下入郫县豆瓣酱小火炒出红油，下入葱丝，姜丝，蒜片炒香6.再下入青红尖椒丝大火炒匀，下入杏鲍菇翻炒均匀，淋入调好的碗汁，大火翻炒至汤汁变得粘稠包裹在杏鲍菇上，即可盛出装盘【绿豆芽炒三丝】食材：绿豆芽400克、豆皮2张、韭菜1把，油盐适量，葱1段、姜2片、大蒜2瓣、做法：1.准备好所需材料，豆芽投洗干净，韭菜摘去老叶，投洗干净，将韭菜切成寸段，豆皮切成韭菜叶宽的条2.锅加水烧开，下入豆皮焯水2-3分钟，捞出，放在冷水中投凉，捞出控水待用，把豆皮放在冷水中投凉，豆皮就不会粘在一起，口感也劲道3.锅加油烧热，下入葱花，姜末，蒜片爆香，下入绿豆芽大火翻炒，将绿豆芽翻炒至断生4.下入焯好的豆皮，翻炒均匀，下入韭菜，盐，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可【木耳炒白菜】材料：白菜5叶、木耳10克、油盐适量、大蒜2瓣、米醋少许、干辣椒3个、生抽酱油1汤匙做法：1.食材备齐，木耳提前泡发好，白菜洗净2.将白菜叶和白菜帮用刀切开3.在将白菜叶和白菜帮分别片成片，菜叶和菜帮分开放4.锅加油烧热，下入蒜末，干辣椒段小火炒香5.下入白菜帮大火翻炒均匀，在下入木耳一起翻炒，翻炒至白菜至断生，6.加入白菜叶，盐，1汤匙生抽酱油，几滴米醋，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可【酱炒西葫芦】材料：西葫芦3个、虾皮1汤匙、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、甜面酱2汤匙、做法：1.准备好所需材料，西葫芦洗净，切去两端，虾皮投洗干净2.先将西葫芦顺长对半切开，再将西葫芦斜刀切成片，葱切葱花，大蒜切片3.锅加油烧热，下入葱花，蒜片爆香，下入虾皮炒香，下入西葫芦煸炒，将西葫芦煸炒至稍变软4.下入甜面酱，加入少许盐，翻炒均匀，使酱汁都包裹在西葫芦上，关火，盛出装盘即可【香辣炒包菜】材料：包菜1棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、老干妈1汤匙、米醋1/3汤匙、生抽1汤匙、做法：1.将包菜叶剥开，放在清水中洗净，捞出沥净水，一定要把水份沥净，否则炒制时炒的就不脆嫩了2.将包菜叶用手撕成块，将葱切葱花，姜切末，大蒜切片3.锅加油烧热，下入葱姜蒜爆香，下入包菜，开大火快炒至菜叶稍软，略呈半透明状4.加入盐、米醋、生抽，1汤匙老干妈，用大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可【酸辣白菜】材料：白菜1/2棵、油盐适量、姜2片、大蒜2瓣、花椒20粒、干辣椒10个、生抽1汤匙、米醋1汤匙、做法：1.将白菜投洗干净，切去叶部不用，留下白菜帮，白菜叶可以做汤，或者做别的菜用2.将白菜梆竖着对半切开，将刀斜45度的角度，将白菜片成片3.其余白菜梆都依样片好，干辣椒切去蒂部，去籽不用，再对半切开，姜切末，大蒜切片4.锅加油烧热，下入花椒小火炸制，将花椒炸至微焦，将花椒捞出不要，下入姜末，蒜片，干辣椒段，爆香5.下入白菜片大火翻炒2-3分钟，炒至白菜片稍变软6.淋入酱油，盐，米醋，盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可【蒜蓉油菜】材料：油菜500克、油盐适量、大蒜5瓣、水淀粉适量、鸡精1茶匙做法：1.将油菜投洗干净，大蒜切成末2.将油菜根部切掉，再将油菜切成4份，其余依样做好3.锅加水烧开，水中加入少许盐，下入油菜焯水，将油菜焯水至颜色变深4.将油菜捞出放在冷水中投凉，捞出攥净水待用5.锅加油烧热，下入蒜蓉，小火将蒜蓉炒香，下入油菜翻炒均匀6.加入盐，鸡精翻炒均匀，淋入水淀粉，加热至汤汁变得粘稠，关火，盛出即可【鱼香茄条】材料：茄子4个、尖椒2个、木耳10克、油盐适量、葱10克、姜10克、大蒜2瓣、白糖1汤匙、米醋2汤匙、生抽酱油1汤匙、老抽酱油1/2汤匙、郫县豆瓣酱1汤匙、淀粉1/2汤匙做法：1.将茄子洗净切去头尾，再将茄子切成2厘米宽、5厘米长的条，撒上少许盐，拌匀腌制10分钟2.木耳提前泡发好，将尖椒切成丝，辣椒籽不要，木耳切成丝3.将碗内加入白糖，米醋、生抽、老抽、淀粉，少半碗水，搅匀调成汁4.锅加油烧至7成热，下入茄条炸制，炸制茄条的边缘微红，将茄条捞出控油5.将锅内留少许底油，下入郫县豆瓣酱小火炒出红油，在下入葱花，姜末，蒜末炒香6.下入尖椒丝，木耳丝翻炒均匀7.下入茄条，淋入调好的汁，加热至汤汁粘稠，翻炒均匀，使芡汁都包裹在茄条上即可，关火，盛出装盘。
立春过后,适合吃这个蔬菜,分享12种做法,能补阳气,提高免疫力
立春过后，适合吃这个蔬菜，分享12种做法，能补阳气，提高免疫力立春节气，意味着春天的开始，一年之计在于春，春天气候冷暖不一，需要保养阳气。
而蔬菜当中，建议常吃些韭菜，韭菜最宜补人体阳气，可以祛阴散寒。
韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。
南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”指的就是韭菜了。
初春时节的韭菜品质最佳，春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。
其叶绿似翠，清香浓郁。
菜韭吃法多样，既可和肉、蛋、虾、墨鱼等搭配，又可做蒸包、水饺的馅料。
炒豆芽或者蘑菇时加些春韭，格外鲜香可口。
韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，助消化。
今天分享韭菜的12种家常做法，你也做给家人吃吧，下面分享下做法：【韭菜盒子】所需材料：面粉、韭菜、鸡蛋、虾皮、油盐、白胡椒粉、做法步骤：1.首先要和面，用烧开的水慢慢倒入面粉中，在这里一定要注意，不要用凉水，在加入热水的时候要用筷子慢慢地搅拌，用筷子搅拌成絮状。
再加入适量冷水，混合均匀。
揉成光滑的面团，防止风干，盖上保鲜膜醒15分钟。
做韭菜盒子有些人用冷水和面，有些人用热水和面。
那到底用什么水和面做的韭菜盒子才最好吃呢？用半烫面，这样做出来的韭菜盒子最好吃。
用冷水和面，韭菜盒子的皮稍硬。
全部用开水和面韭菜盒子的皮比较粘牙。
用半烫面的方式和面可以中和两者的缺点，这样做出来的韭菜盒子的外皮不仅柔软，而且不粘牙。
即使放凉了，皮也是柔软如初，所以说半烫面做韭菜盒子，口感是最好的。
2.将韭菜摘去老叶，投洗干净，沥净水分，然后将韭菜切碎。
3.虾皮投洗干净，沥净水分，鸡蛋磕入碗内，用筷子搅打均匀，使鸡蛋清和和鸡蛋黄充分融合一起。
4.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液稍凝固，用筷子转圈不停的搅拌，把鸡蛋搅拌成小块，这样炒出来的鸡蛋就是碎碎的，非常的均匀，盛出晾凉待用，如果炒的鸡蛋块比较大，用刀把它切碎。
5.将韭菜，鸡蛋，虾皮，放在深一些的容器内，把油淋入锅内，加热至冒烟，关火，将油晾凉，淋入馅料内。
小暑吃什么 小暑黄鳝赛人参
小暑吃什么小暑黄鳝赛人参一、焖鳝段做法1.在黄鳝身上抹些盐，把黏液去除;2.锅中烧开水，将黄鳝氽烫下捞出再冲洗下;3.在黄鳝身上割若干刀，再切成段，蒜头剥出备用;4.锅中放入少许油，放姜葱、蒜子爆香，下入鳝段翻炒，加入料酒、老抽、蚝油、白糖、胡椒粉，盖上锅盖焖烧2分钟即可。
二、鳝鱼煲仔饭做法1.先将米在水中浸泡2至3个小时;2.把泡过的米和黄鳝血混匀，放入基本调味料于砂锅中焖一会;3.加入蚝油，把黄鳝和胡椒粉、少许生抽、糖、姜丝及少量厦门米酒一起翻炒;4.把炒好的黄鳝摆放在米上，撒上一点薄荷叶，盖上锅盖再焖会即可。
TIp鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
鳝鱼是温热的食物，小心上火，一定要熟透，生的有毒。
另外，有痼疾宿病者，比如皮肤病，哮喘，痛风的人要慎食。
小暑养生吃什么小暑养生9食疗方1、西瓜番茄汁配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。
二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。
功效：清热、生津、止渴。
对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。
2、炒绿豆芽配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
此方具有清热解毒之功效，可疗疮疡诸疾。
3、盐萝卜汤配料：胡萝卜250克，盐3克。
做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。
按注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。
主治：小儿消化不良，疳积。
4、大枣高粱粉配抖：红高梁50克，大枣10枚。
做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。
主治：小儿消化不良。
5、粟米山药糊配料：粟米20克，山药10克。
做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。
主治：小儿消化不良。
解百毒的食品
解百毒的食品最强排毒食物，吃了皮肤马上变好。
留着看看。
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
1、海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭图片做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤图片做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆功效：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽做法,这样做更好吃!
绿豆芽做法，这样做更好吃！绿豆芽是由绿豆通过浸泡后长出来的芽，经过这一个发芽的过程它当中含有的维生素会增加很多，而且其中含有的蛋白质也会分解成多种人体所需要的营养成分，所以很多人都喜欢吃绿豆芽。
绿豆芽的做法有很多，而且绿豆芽的口感也是特白好吃。
做法一：绿豆芽炒韭菜食材：绿豆芽200克、韭菜100克、豌豆淀粉5克、料酒10克、盐4克、味精2克、花生油30克、姜10克、醋3克步骤1.将绿豆芽洗净，沥去水，韭菜洗净，切成3厘米长的段；2.锅内加油烧热，放入姜（切）丝炝锅；3.放入绿豆芽，烹入料酒，用旺火快速翻炒，再放入韭菜段，撒入盐、味精炒匀；4.烹入醋，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅装盘即成。
做法二：绿豆芽炒肉丝粉食材：绿豆芽200克、瘦猪肉150克、粉丝50克、料酒10克、盐4克、味精2克、白砂糖2克、醋1克、大葱10克、白皮大蒜10克、姜10克、花生油50克、豌豆淀粉5克步骤1.将绿豆芽掐去两头，洗净，沥干水，细粉丝用温水泡透，沥净水；2.猪肉洗净，切成细丝，用湿淀粉10克（淀粉6克加水）抓匀上浆；3.锅内加油烧热，放入肉丝滑炒至热，放入葱（切末）、姜（切末）、蒜（切末）末、料酒、白糖炒匀；4.放入绿豆芽、粉丝用旺火翻炒，撇入精盐、味精、醋炒匀，出锅装盘即成。
做法三：绿豆芽拌海带食材：海带(鲜)200克、绿豆芽200克、盐5克、味精2克、白砂糖3克、香油20克步骤1.海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；2.海带切成5厘米长的丝，放入盆内；3.绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；4.倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。
醋溜绿豆芽该如何制作呢
醋溜绿豆芽该如何制作呢豆芽对我们身体有很多的好处，因此喜欢吃豆芽的人可以来学习一下豆芽的制作的方法来进行制作，这样就能够制作出美味的豆芽菜了，并且用醋溜绿豆芽能够保证豆芽的美味，因此快来学习制作吧，那么醋溜绿豆芽该如何制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
排毒食谱--醋溜绿豆芽绿豆功效：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽原料：绿豆芽300克。
辅料：花椒2克、醋40克、白砂糖5克、味精1克、淀粉(玉米)5克、盐3克、色拉油25克。
做法：1、将豆芽菜掐去两头洗净;2、豆芽用沸水快速焯一下，捞出在凉水中浸泡，捞出，将水分控干备用;3、炒锅上火，放入色拉油烧热，将花椒炸焦，去掉花椒;4、放葱丝炝锅，投入豆芽菜，加精盐、白糖、醋、味精颠炒几下，用湿淀粉勾芡即成·原料: 花椒2克醋40克白砂糖5克味精1克淀粉(玉米)5克盐3克色拉油25克操作: 1.将豆芽菜掐去两头洗净;2.豆芽用沸水快速焯一下，捞出在凉水中浸泡，捞出，将水分控干备用;3.炒锅上火，放入色拉油烧热，将花椒炸焦，去掉花椒;4.放葱丝炝锅，投入豆芽菜，加精盐、白糖、醋、味精颠炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
(HaoChi123)以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果喜欢吃豆芽的人可以来学习上述的方法进行制作，这样就能够制作出美味的豆芽菜了，并且也能够很好的保证喜欢吃豆芽的人来进行食用豆芽，保证对身体的营养的物质，如果还有问题的人可以来咨询我进行学习。
蔬菜排毒法
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
1、海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳 功效：消除血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆 功效：解百毒 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
黄豆芽炒肉的做法大全
黄豆芽炒肉的做法大全黄豆芽炒肉的做法1.材料绿豆芽。
瘦肉。
葱。
食用油。
料酒。
白砂糖。
盐。
鸡精。
酱油。
做法1。
将绿豆芽摘去根，洗净，控去水分备用。
把猪肉切成丝备用。
2。
锅内放油烧热，下入肉丝煸炒，放入酱油、料酒、白砂糖翻炒均匀。
待肉丝微卷，即可盛出。
另外将部分葱花爆香。
3。
另起锅，锅内放油烧热，先放入盐，随即把绿豆芽倒入。
待豆芽炒至半熟时，将肉丝倒入，炒到豆芽熟了，加入葱花即可出锅。
黄豆芽炒肉的做法2.材料肉丝，豆芽，调盐，糖，少许油，葱花，蒜末做法1、肉丝要上浆，先炒肉丝盛出。
2、锅里留少许油，放葱花、蒜末焙出香味，然后放豆芽、调盐、糖大火翻炒，再放肉丝大火颠勺即可。
黄豆芽炒肉的做法3.菜谱简介脆嫩滑香，咸鲜可口。
材料主料：黄豆芽400克，瘦猪肉100克，调料：料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，白皮大蒜10克，豌豆淀粉20克，花生油70克做法1.将黄豆芽洗净豆皮，沥去水;2.猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉20淀粉15克加水抓匀上浆;3.锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透，倒入漏勺滤油;4.锅内留底油30克烧热，放入葱切末、姜切末、蒜切末炝锅;5.放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克淀粉5克加水勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。
黄豆芽炒肉的做法4.菜谱简介下饭快手菜材料豆干，绿豆芽，瘦肉，生粉，生抽，老抽，盐，鸡粉，蚝油，料酒，葱，姜做法1.绿豆芽去根，泡入冷水，豆干切片儿备用，切葱花，姜丝儿2.瘦肉切丝加盐，料酒，鸡粉，生抽，生粉，抓匀腌制，3.滚水焯熟豆芽，再过冷水备用，4.热锅下油爆香葱花，姜丝儿，加入瘦肉爆炒，加老抽调色，倒入豆芽豆干翻炒，加鸡粉，盐，生抽调味，即成。
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绿豆芽炒豆皮的做法
豆皮又称作为豆腐皮，是山东非常出名的美食，柔性度大，放在光下很透明，做好的豆腐皮，无论拉扯还是放在空中旋转都不会断开，由于豆皮是用黄豆做的，所以当中富含有丰富的蛋白质，又可以帮助人体提高免疫力，这道菜老少皆宜，今天我来给大家分享一下关于绿豆芽炒豆皮的做法，怎么做好吃，制作方法又是是怎样的一个过程呢!
主料
绿豆芽(适量)豆皮(适量)油麦菜(适量)
辅料
干红辣椒(适量)八角(适量)葱花(适量)
厨具
炒锅
分类
热菜微辣炒十分钟普通难度
11准备好绿豆芽、油麦菜、豆皮适量，洗净切好待用。
还有葱花、干红辣椒、八角。
22油热后先放入红辣椒，这样能煸出味道也不至于太辣了。
然后放入八角和葱花(不喜欢的可不放)爆香，然后放入一勺酱油再爆香。
33先放入豆芽和油麦菜的根部，因为比较难熟些，大火翻炒。
443-5分钟后再放入油麦菜的叶子和豆皮继续翻炒。
55大约2-3分钟后就可以关火了，放入盐和味精调味，就可以出锅了。
66开吃了哦。
样子不大好看，味道还不错的。
希望大家喜欢哦。
小窍门：
我比较喜欢炒得比较烂的食物，所以炒菜的时候时间会稍长一点，大家可以根据自己的口味来掌握火候哦。
这一道绿豆芽炒豆皮方法简单，而且得比较酥烂，生活当中也非常适合老年人食用，并不用担心会对老年人的肠胃和牙口造成伤害，还可以帮助老年人增强免疫力和保护力又增加了蛋白质，儿童常吃豆腐皮能够增加身体元素，帮助身体提高个人免疫力和抵抗力的发生。