阳光体育 快乐足球
阳光体育快乐足球
——榆林市横山区第十三小学2019年“校长杯”校园足球联赛为了贯彻落实《中国足球改革发展总体方案》、《陕西省足球改革发展实施方案》和中、省、市、区青少年校园足球工作领导小组办公室有关校园足球活动精神，增强学生体质，推广校园足球活动，加强青少年足球后备力量建设，榆林市横山区第十三小学举办了“校长杯”校园足球班级联赛。
4月8日，随着李生军校长宣布“2019年‘校长杯’足球联赛开幕了！”同学们的欢呼声响彻云宵。横山区第十三小学校园足球联赛拉开了帷幕。
此次足球联赛，共有全校男女4个组的8支代表队进行了28场比赛。比赛中，各代表队、教练员积极组织，严守规则，队员们斗志昂扬，顽强拼搏，赛出了水平，赛出了风格，赛出了友谊，充分体现十三小学同学“敢于争先，奋勇拼搏”的精神风貌。
绿茵场上，小队员们争夺足球，你踢我扫，带球、抢球、长传、射门，小小足球在队员的脚下不停穿梭，一招一式有模有样。、
场外的拉拉队员们为自己的同学们加油，他们呐喊、助威的热情一浪高过一浪，加油声此起彼伏，紧张激烈的赛场上，掌声、呐喊声将学校的足球氛围推向高潮。
经过一个多星期的激烈比拼，“校长杯”校园足球联赛圆满落下了帷幕。4月17日，学校隆重举行闭幕式，为获奖班级、个人颁发了“冠军队”“亚军队”“最佳组织奖”“最佳射手”“最佳运动员”等奖项。
健康身体是优质生活的前提，足球必须从娃娃抓起。自2016年被确定为“全国校园足球特色学校”以来，横山区第十三小学大力发展校园足球，全面推进校园足球活动开展，坚持校园足球进课堂，坚持每年开展校园足球联赛，稳步扎实推进足球进校园工作。今后，我校还将继续一如既往地稳步推进此项工作。切实增强学生体魄，提高学生综合素质，促进学生全面发展。
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阳光体育快乐足球作文1：阳光体育快乐足 阳光体育快乐足球作文1：阳光体育快乐足球“好样的，传球!传球!”在长春镇第一完全小学的草地上，一群孩子们正在教练员的指导下进行足球训练。 据了解，该校在立足文化知识传授的同时，以“阳光体育、快乐足球”为主题，通过开展充满儿童情趣的快乐足球活动，让学生主动地走出教室，走进足球天地，逐渐形成一种阳光健康的体育运动氛围。 该校通过开展足球训练、足球手抄报制作、黑板报评选、快乐足球教研活动等一系列活动，形成了一种积极参与、团结协作、奋力进取的校风，从而提升了学校的特色品牌形象，推动学校向更高层次的平台迈进。目前，足球已成为学校阳光体育最具魅力的活动! “阳光体育、快乐足球”这个希望如春天种下的种子，相信只要我们精心去浇灌、去栽培，将来一定能结出丰硕的果实。 阳光体育快乐足球作文2：阳光体育，快乐足球足球，是我们再熟悉不过的一项运动了。足球运动是一项古老的体育活动，源自于我们中国。当时它被称为“蹴鞠”。唐宋时期蹴鞠活动达到高潮，成为一种娱乐游戏。后经阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。可以说，足球是如今最受欢迎的体育运动。 最近，我校正在举行首届足球文化艺术节。大课间的时候，
总能听见二、三年级的弟弟妹妹们那开心的笑声。他们在玩许多关于足球的游戏，比如推小猪，特别有趣!大家别提有多快乐了!而我们高年级呢，就在专心地准备足球比赛。队员们在抓紧一切时间练习。 比赛的那一天终于到了!我们全班一起给参加比赛的同学加油、鼓劲。比赛开始了!所有人的眼睛都盯着那一个足球。只要一有机会，我们班的足球队员就迅速地传球、进球，不敢有一点松懈。他们在场上卖力地踢着球，挥洒着汗水，而我们这些观众的心也一直揪着在。当进球时，我们所有人都激动地欢呼起来!原本，我们和对手是平局。可是，对手在点球时，我们班的守门员没能防守住。结果，我们以一分之差输给了对方。此时，大家的情绪都有点低落，觉得输掉比赛实在太可惜了。 虽然，我们班最后没能取得胜利，但我觉得这次比赛让我明白了许多。其实，最后的成绩并没有那么重要。只要你努力地去踢了，享受了比赛的过程和足球带给我们的快乐，就足够了。既然这次没做到最好，那就争取下一次做得更好!体育精神的真谛便是如此吧! 踢足球，不仅能够锻炼我们的身体，还能让我们从中体会到无穷的乐趣，将原本疲惫的身心放轻松，使我们更加快乐! 阳光体育快乐足球作文3：阳光体育，快乐足球谁都知道，中国是一个泱泱大国，自从新中国成立60年后，中国从外国人认为的东亚病夫摇身一变成了体育强国，而足球竟然沦落到亚洲二流水平，举国悲痛。“国无力、民之过也”这问题归根何处呢?是我们自身不适合搞足球还是国家的政策实施力度不够呢?同是亚
阳光体育基本要求
通辽二中阳光体育活动基本要求 一、指导思想 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实学生每天一小时锻炼时间，丰富学生课余生活，磨练学生的意志品质和道德品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生健康水平，形成坚持锻炼的习惯和终生体育意识，以阳光体育活动为辐射点，体现良好的校风、校纪和学生良好的精神面貌，带动校园文化的建设。 二、活动主题与口号 主题：阳光、运动、健康 口号：我运动、我快乐、我阳光 三、活动原则 1、全体参与原则。 师生全体参加，充分发挥大家锻炼的积极性和创造性，互相激励，做到人人锻炼，能够满足不同特长，不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进中学生身体健康、心理素质全面提高，形成在普及与提高基础上的良性发展局面。 2、安全第一原则。 严格器材管理，落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去，也要加强安全管理，制定出必要的安全制度。高度重视，以预防为主，做到器材保护与人员保护相结合，避免事故的发生。对于一些身体情况特殊学生的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以免引起身体不适。 3、科学性原则。 遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，符合中学生身心发展特点，根据季节的变化，合理地恰当地安排体育活动内容及活动量，保证时间的同时也不超时，符合人体运动的变化规律，不影响下一节课的正常学习。 4、教育性原则。 阳光体育活动是一项综合性活动，需要学生之间的互帮互助、互谅互爱，团结协作、要注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱
国主义精神和竞争意识，寓学于乐、寓练于乐。 5．创造性原则。 经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新，不断地发展，活动才会有生命力。因此教师要引导和培养学生的创新意识和创新能力，让学生自编自创各种趣味体育活动，集思广益，自制器材，让阳光体育活动时时有趣，常常新鲜。 6．愉悦性原则。 选择健康的游戏，集体舞，踢毽子，跳绳，健美操等有趣的活动，将艺术、体育、特色创建，融为一体。让学生在欢快优美的乐曲声中，轻松地节拍中，自由地活动，把健身寓于快乐之中，成为一种享受。 7．实效性原则 能否满足青少年生长发育的需要，能否达到增强学生体质的目的是开展活动的关键。活动的开展不能留于形式，更要讲究实效，最后的评价应放在学生素质的提高上。 四、活动目标 开展阳光体育运动要以达标争优、强健体魄”为目标，促进学校全面实施《国家学生体质健康标准》确保全体学生能做到每天锻炼一小时，达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上。学生的耐力、力量、柔韧等体能素质明显提高，肥胖和近视的发生率明显下降，使学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，逐步形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康、重视体育的浓厚氛围。 1、优化各种体育活动的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参与，主动掌握健身的方法并自觉的锻炼。 2、根据学生身心发展的需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐的发展。 3、通过各种体育活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”落到实处，全面提高学校师生的综合素质。 4、通过各种体育活动，促进师生间，学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力，丰富校园生活，营造积极向上的学
阳光体育活动方案
阳光体育活动方案（二）： 阳光体育活动方案 一、指导思想 为贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。用心贯彻“健康第一”、“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，同时也为切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展，培养成学生用心主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质，蓬勃开展“阳光体育活动”。 二、活动主题： 我阳光我运动我健康我快乐 三、组织机构： 1、学校体育工作领导小组： 组长:（校长） 组员： 实施督察小组：各班主任及全体教师、各值日员 四、活动要求： 人人有项目班班有团队学校有比赛 五、活动地点： 学校外操场、内操场及各乒乓球台 六、活动实施时间： 活动实施时间主要为两阶段： 1、上午大课间时分，时长40分钟。 2、下午3：15到3：45，放学后进行半小时体育锻炼。 七、活动目标：
1、透过认真学习和实践，全校师生能深刻理解“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，并把这种观念深入到生活中去。 2、了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。 3、充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、献身和友爱精神，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格、弘扬民族精神的用心作用。 4、开展阳光体育运动，能促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展，培养成学生用心主动的体育锻炼习惯。 5、开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合透过体育教学，教育、引导学生用心参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。 6、开展阳光体育运动，能提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质， 7、与课外体育活动相结合。保证学生每一天能到室外去，能有一小时的体育锻炼时间。 8、营造良好的舆论氛围。透过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。以唤起全体老师、社会各界人士对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。 9、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，构成促进青少年健康成长的良好育人环境。透过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。 八、活动实施主要资料： 1、各年级保证开足体育课。学校实行“三课、两操、两活动”。1~2年级每周4节体育课，3～6年级每周3节体育课，每一天做好一次广播体操，两次眼保健操。 2、根据学校的场地条件特将跳绳、踢毽子、广播体操、滚铁环、跳橡皮筋、各种健身操、各种小型体育游戏、竞赛活动、各种球类活动作为阳光运动的主资料。 3、坚持并有效地发展学校竞技团队项目：乒乓球技能。
运动会主题班会
海盐高级中学—“团结、拼搏和荣耀”运动会主题班会 一、活动班级：高二（18）班 二、主题班会地点及参加人员 地点：高二（18）班教室 参加人员：高二（18）班全体学生 三、班会主题：团结、拼搏和荣耀 四、活动背景 时值一年一度的校运会成功开展,我班在运动会上的成绩也是不容小觑的，各个赛场上都能看到高二（18）班学生的身影。虽然最终没有得到总体奖项，但运动员们也是付出了巨大的努力，单项金牌也是必不可少的。高二（18）班，这是一个由来自二十多个班级的学生文理分科刚组成不久的新班级,同学之间势必缺少一定的团结互助的凝聚力,通过开展这次运动会总结的主题班会,来宣扬运动会“团结、拼搏和荣耀”的精神，并且提高学生团结互助的集体凝集力。 五、活动目的 1.通过开展形式多样的班会活动，，鼓励了班级里积极参与的运动员和学生，并向学 生宣扬运动会“团结、拼搏和荣耀”的精神。 2.通过趣味的班会活动，让学生意识到团结互助的重要性，加深同学之间的感情，帮 助同学们之间的互相了解的过程，进一步加强班级凝聚力。 六、活动准备 1．准备背景音乐，制作ｐｐｔ。 2．制作运动会视频。 3．搜索运动会精神，结合实际情况准备发言稿。 4.定游戏规则已经游戏内容。 5．选购小礼物，增加学生活动积极性 6．提醒班长做运动会总结发言的准备。 七、活动流程 1.播放“逆战”音乐，鼓动全场气氛，在令人振奋的背景音乐中开场并介绍本次班会课 的主题 2.观看制作的运动会视频 3.鼓励班级中积极参与的运动员和学生，给获奖运动员颁奖 4.四人一小组进行讨论“运动会中最令你印象深刻的事”，学生发言分享 5.宣讲运动会“团结、拼搏和荣耀”的精神 6.学生分组，主持人读“动作传递游戏”的游戏规则，学生上台参与游戏，副班长计 时，通过者颁发奖品 ５．主持人总结班会，升华主题。放映结束的音乐-奔跑。在音乐中结束主题班会。 运动会入场 运动会主题班会 辩论赛初赛 辩论赛决赛 篇二：运动会主题班会 运动会主题班会 班会目的：运动会在即，为了加强校运会期间的管理和安全，切实做到训练安全、器材安全、比赛安全、饮食安全、交通安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行，现召开本次主题班会。 二、班会准备：让学生搜集有关运动会的图片以及运动会需要的注意事 项；说出参加运动会对于强健人们体质的好处 三、活动过程：
阳光体育活动方案
阳光体育活动方案
- 阳光体育节活动方案 健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育始终贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展。共同打造和谐的校园。特制定本方案。 一、指导思想 始终贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。 二、领导小组： 组长：柯连驻 副组长：林群英
成员：各体育老师 三、活动主题： 我阳光我运动我健康我快乐 四、活动要求： 人人有项目班班有团队学校有比赛 五、活动保障 1、认真学习，转变观念，达成共识 以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。 2、加强领导，保证时间，形成制度 以将快乐体艺、趣味体艺引入体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程
小学阳光体育一小时活动实施方案
阳光体育一小时活动 实 施 方 案
XXXX小学 XXXX年XX月 阳光体育一小时活动实施方案 一、指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。 二、机构设置 1、领导小组（负责领导协调各方面的工作。） 组长：XX 副组长：XXX 组员：体育教师和各班班主任 2、安全保障小组（负责学生安全及检查评比工作）
组长：XXX 组员：XXX 3、技术指导组（负责各年级体育活动设计及活动指导工作） 组长：XXX 组员：各班班主任 4、器材组（负责体育器材的购置及管理工作） 组长：XXX 组员：XXX 三、活动主题 "我健康我阳光我成长我快乐" 四、活动要求 “人人有项目、班班有活动、周周有安排、月月有比赛” 五、具体项目及时间安排 第一部分：眼保健操（时间5分钟）； 第二部分：广播操《七彩阳光》（时间10分钟）；师生随着音乐轻轻的走出教室下课，学生在班主任的带领下来到操场，随音乐整队师生共做广播操； 第三部分：分班或组开展自选体育活动（时间15分钟）； 活动项目有：长绳、短绳、踢毽、接力跑、绑腿跑、仰卧起坐、乒乓球、小篮球、小足球、游戏等。 六、活动原则 1、全员参与性原则：没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。
激情阳光体育畅享快乐足球
激情阳光体育畅享快乐足球 ——留坝中学校园文化艺术节·足球节专题片解说词 序曲：运动放飞梦想艺术承载希望 男：阳光下的早晨，太阳从山谷里探出了脑袋，天空中，没有一丝嘈杂的声音，偶尔传来一两声鸟叫，打破蓝天的寂静。 女：云朵在那蓝天之中，它们悠闲地飘荡着，享受静谧带给它们的安宁。 合：留坝县中小学文化节·艺术节在“阳关体育、快乐足球”的主题下拉开了帷幕。我们都已经准备好，尚未丰满的羽翼正待翱翔。迎着艺术节、足球节的暖风，我们从这里出发；奔着运动的豪情，我们舞出生命的精彩。 第一章：足球延伸文化体育升华艺术男：这是一个挥洒热情、激发活力、展示自我、超越自我的舞台。为了表达自己对于足球运动的喜爱，孩子们充分调动脑海里的每一个细胞，为自己心目中的球队设计吉祥物。 女：看吧，这些吉祥物有的是运动员的竟跑争球、倒挂金钩、有的则是以留坝谐音、龙的传人、运动参与等来寄托美好祝愿。 男：作品内容整体健康向上、活泼、构思新颖、创意鲜活、时尚幽默、色彩明快，紧紧围绕“阳光体育，快乐足球”的主题，对自己喜欢的人物动态，吉祥动物展开想象，对猎豹、虎、等动物赋予吉祥物更多的人性，力量、速度等体现了学生的活力以及对足球的参与热情，充分展现了学生积极进取，健康时尚的时代风貌，同时体现了留坝中学校园文化的特征和内涵。
女：本次图案征集共收集作品一百余幅，其中获一等奖9人，二等奖15人，三等奖25人。 男：孩子们手中的画笔俨然成了运动员，在绿茵场上剧烈地狂奔、激情地对抗，张张唯美的动态跃然纸上。 女：本次“我运动，我健康，我快乐”书画展共征集书画作品200余幅，评选出获奖作品50幅，马婧雯等9名同学荣获一等奖，辛梦天等13名同学荣获二等奖，蒋妍等28名同学荣获三等奖。 男：最难忘的记忆在笔头上，同学们用最质朴的语言、最优美的文笔向大家倾诉运动的快乐。 女：本次“阳光体育，快乐足球”征文120余篇，共评选出优秀作品55篇，鞠华娇等11名同学荣获一等奖，余沛涵等17名同学荣获二等奖，冯紫佩等27名同学荣获三等奖。 男：励志照亮人生、学习成就未来。同学们用还显稚嫩的人生感悟，结合自身的运动体验，不借鉴、不照搬，全部自己创作运动励志语言。 女：本次活动征集“阳光体育，快乐足球”励志语140余条，共评选出优秀作品40条，严晓英等8名同学荣获一等奖，唐梁超等13名同学荣获二等奖，冯小梅等19名同学荣获三等奖。 男：本次活动还评选出刘祥基等6位同学为“未来之星”；刘玉琪等6位同学为“玫瑰之星”；金子旭6位同学为“最佳小裁判”。 第二章：足球搭建平台快乐青春展演 女：青春，是人生中最美丽的字眼，她充满力量，充满梦想，充满求知的志向和拼搏的信念。 男：本次艺术节·足球节展演活动精彩纷呈，活泼可爱的小学生
“阳光体育,与我同行” 主题班会教案)
“阳光体育，与我同行”主题班会教案 七（5）班 2012.11.20 一、活动目的： 通过“阳光体育，与我同行”主题班会，使学生学习了解阳光体育活动的有关知识，理解阳光体育的重要意义，体验体育活动的快乐和兴趣，激发学生热爱体育运动的情感。引导学生参与体育的各项活动，全面提高自己的体能素质和体育技能。为一个健康的体魄奠定扎实的基础。 二、活动目标： 1、通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。 2、让学生学会有计划、有步骤地参加体育活动的好处。 3、通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。 三、活动重点： 充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施的迫切性和与我们实际生活的密切关系。 四、活动准备： 1、确定男女主持人各一名。 2、制作阳光体育教学课件。 3、录制《阳光体育之歌》MP3。 4、每人动手制作一张“我与阳光体育”的手抄报，评出若干最佳作品。 5、发挥学生的想象力和创造力，设计一句口号，评出最佳设计者。 6、各队选出四名队员参加“阳光体育”知识竞赛，并准备竞赛题目。 7、写好主题“阳光体育，与我同行”。 8、收集阳光体育格言。 9、学生每人自带跳绳一条。 五、活动步骤： 1、主持人宣布主题班会开始。 2、演讲：《阳光体育活动的乐趣》。
3、阳光体育实践5分钟。 4、小品：《不参加体育锻炼会怎样》（学生活动前自由组合自编、自导、自演的小品）。 5、讨论：学生发表对小品中的现象的看法。 6、举例说明（例如姚明、刘翔等等），树立参加体育锻炼的意识。 7、体育知识竞答（20个体育知识小测验）。 8、学生代表总结发言。 9、请大家合唱：《阳光体育之歌》。 10、全体起立，呼号。 11、辅导员总结，活动结束。
阳光体育运动优秀案例 文档
本校体育工作基本情况说明 我校充分发挥学校体育的健身功能，认真落实保证学生每天体育活动时间，让学生到阳光下、到大自然中、到操场上去生动活泼地从事体育学习和锻炼，不断丰富体育活动的组织形式和活动内容。每学年10月份均开展综合性校运会，12月开展体育艺术节，各年段有球类、拔河、趣味性活动游戏比赛。学校设有跆拳道、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球、田径、健美操队积极参加市里组织的比赛活动，也取得较好的成绩。开展广播操评比活动，每学年对学生进行国家学生体质健康标准的测试。 学校从创建省级文明学校为契机，运动场地平整，器材按部颁1类标准进行配置，体育器材室有专人专职保管。8位体育教师，能按新课程标准配齐，投入大量资金确保学校体育工作的有效落实。 学校还克服了场地狭小的困难，组织学生每天体育活动一小时的有序开展。 设计思路 主要说明本案例设计的背景、依据和特色等基本思路 根据国家和教育部及上级有关部门关于加强阳光体育运动等相关文件的指标精神，我校积极落实与部署大力推进阳光体育在校园内开展。 学校高度重视学生的健康发展，把加强学生体质健康工作摆上重要议事日程。 注重发展学生的体育运动兴趣和特长，普及学生的体育运动技能。
培育特色的学校体育，根据学校的实际以跆拳道、游泳、田径、篮球、健美操、羽毛球等项目为主。 组织学生每天一小时体育活动并已形成制度，形成了人人有体育项目，班级有体育或活动，各年级有体育特色的喜人局面。 在总结学校体育工作经验的基础上，我们充分挖掘学校特色优势，丰富阳光体育活动的内涵和形式。 使用价值 主要说明本案例的目的和提高学生体质，保证学生一小时体育锻炼方面的价值和意义。 学校严格施行本案例活动过程的规范管理，有计划、整体部署、定期检查。 从学生练习兴趣入手，以特色项目为载体。在健康第一的理念指导下，本案例使全校学生受益匪浅，这样的组织形式大大促进了教师的专业精神的形式，使全体师生在整个活动过程中能及时总结实践的经验与启示，不断修正与完善校园体育活动，增强学生体质，尽显“运动精神和快乐”。 内容结构 说明本案例的关键运动技术要领活动，教学过程和学生练习方法和组织形式。如果是竞赛性的内容，还需说明其规则和注意事项，如果是大课间体育活动和一小时体育活动案例，要说明具体的组织安排细节。 1.《中学生广播体操》
体育运动学校学生教育管理之教师进队
体育运动学校学生教育管理之教师进队 体育运动学校的学生既要训练，有比赛的任务，又要学习文化课，有考试的任务，两者难免会出现一些不协调的因素，如果把训练和学习分开，就会顾此失彼，两者不能兼顾，这样不利于学生全面发展。为了让学生真正做到德、智、体全面发展，切实加强教师进入训练队，就显得格外重要，因为它恰恰弥补了训练和学习之间不能兼顾的缺陷，能够使两者有机结合起来，协调起来，从而促进良性发展。 一、教师与教练员的协调 平时教师负责教学、教管，忙于教务，而教练员们负责训练、比赛，忙于训务，这样老师和教练由于时间的原因，很少能够在一起充分地沟通，不能及时了解对方的信息和思想，双方管理上都比较独立，管理意识上不统一，会造成学生思想上的分歧。教师和教练员的管理角度不同，形式不同，内容不同，学生在这种交错的管理模式下，难免会产生逆反心理和反感情绪。比如教师更注重学习，可能对于训练就不那么关心，而教练员更注重训练，可能对于学生的学习就不那么上心，双方的侧重点不同。那么如何让学生既要学习好又要训练好，减少训练和学习上的矛盾，这 就要加强教师和教练员的沟通，教师利用业余时间或学校安排的时间进入训练队和教练员充分地交流，及时了解双方的思想和教育方法，使管理达到一致，学生的发展也就会慢慢均衡起来。
二、教师与队员（学生）关系的融洽 教师如果没有进入训练队，对学生的某些情况，如背景、训练状态、在队内的表现及其他情况了解的会很少，这对针对性教 学和有的放矢的管理不利。教师进队后，对学生心理、情绪、能力等各方面都会有所掌握，而且教师与队员共同进行一些活动，如一起开队会，一起训练，无形中拉近了与学生的距离，有了亲近感，学生也不会那么抗拒老师了，老师可以和学生推心置腹地交谈，更多地了解学生情况，从而因势利导，更好地教育学生，教师进队给学生带来了新的动力，使学生从思想上引起重视，达到学训并重、学训兼顾的效果。 三、教师帮助学生及时补习 学生由于集训、调训、参加比赛等多种原因，可能会落下一部分课程，而这个点千万不能轻视，如果这一次无所谓，那么下一次学生也会视作无足轻重，学生如果不关心学习的话，就会散漫，所以学生学习的热情千万不能由于一次比赛而熄灭，不能因为比赛而忽视文化课的学习。教师要及时给他们补习，让他们认识到学习是一个连续的过程，不能半途而废，这样对以后的学习产生不利影响，以后所学的知识听不懂，就会厌学，甚至会放弃学习。如果教师及时进队，就能给学生们提供学习上的指导，不仅促进了他们的学习，也能让他们安心地训练和比赛，这样才不会顾此失彼，达到学训兼得。 四、教师提高训练上的认识 以前教师很少走进训练馆、田径场，不知队员们如何训练，训练量
中小学阳光体育总结
为切实增强学生体质，营造寓教于乐、趣味健身、陶冶情操的教学氛围，学校认真组织，积极实施，在加强、创新校园体育活动形式、增强实效性上开动脑筋，开展了丰富多彩的校园阳光体育活动。 1、加强课间活动，提高运动与保健的质量。 两节课后的课间操，即：校园广播播放七彩阳光音乐，2—5年级学生到教学楼前集合进行广播体操。下午的大课间活动，由班主任对各班组织情况进行检查考核。体育器材室的值班教师负责及时为学生提供跳绳、毽子、羽毛球、乒乓球等器材，确保学生能在有限的时间和场地内有效、安全开展好各种体育锻炼，丰富大家的校园生活。 2、在继承中创新，开展形式多样、丰富多彩的第二课堂活动。 为了培养体育人才、健全身体机能、丰富课余生活，我校积极探索，勇于创新，对校园阳光体育活动的开展内容和形式进行了有益探索。学校组织开展了乒乓球队、毽球兴趣活动队、跳绳兴趣活动队等兴趣小组，各年级学生可以自愿报名参加，各小组成员在指导教师的带领下利用晨读前和下午的课外活动时间进行培训。在各负责人的有效的管理、精心的安排下，各活动开展得井然有序取得了良好效果。其中，跳绳活动队和毽球队最为有声有色。 为进一步加强传统体育项目的普及、突出学校特色，我校成立了跳绳活动队。自活动队成立以来，指导教师科学训练，在队员们掌握了前跳、后跳、交叉跳、双人跳技能技巧后，又进行了单摇、双摇、单摇编花、双摇编花、单人特短、蹲双摇等花样跳绳的训练。通过各种形式的花样跳绳，发展了学生的体育技能，锻炼了学生身体的协调性，提高了学生的身体素质，同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质，让学生体验到了体育训练的快乐。 随着我校阳光体育系列活动的深入开展，全校学生充分认识到加强体育锻炼的重要性，激发了学生的参与热情。现在，孩子们都能主动地走出教室、走向大自然、走到阳光下展现自己的青春和活力，形成了全体师生参与的群众性体育锻炼的良好风气。今后，我们仍将大力开展学生体育运动，不断提高学生的体质健康水平，为构建社会主义和谐社会，努力培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义新人，作出我们应有的贡献。
“阳光体育快乐足球”主题班会教案
“阳光体育快乐足球”主题班会教案 一、活动目标： 1．通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。 2．让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。 3．通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。二、活动重点： 充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施的迫切性和与我们实际生活的密切关系。 三、活动过程： （一）唱团歌。 （二）活动流程： 1．宣布活动开始： 主持人男：我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。 主持人女：中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。 男：在上千年的历史长河中，中华体育精神哺育中华儿女。 女：体育精神就像一颗璀璨的明珠，光照人间。 男：体育竞技是中国通向世界的重要渠道。 女：体育竞技能展现我国强大的体育实力。 合：体育运动就在我们的身边，“阳光体育快乐足球” 主题班会现在开始！ 2．快乐的大课间活动： 女：是的，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。男：只有上上下下树立体育运动的精神,才能赢来更多关爱与更多的信任。 女：我们应当从小做起，自觉参加体育锻炼的活动。 合：一个有自信的人，面容上有光彩，行动上有坚持，生命中才有拼搏。 男：体育运动可以给人带来健康的体魄。 女：体育运动可以给人带来快乐、吉祥。 男：下面进行大课间活动展示。
3．快乐的冬季足球运动： 女：我们的大课间活动是多么丰富多彩。 男：运动是幸福的，但带给我们的快乐是无穷的。 女：最近，我们学校又开展了足球体育运动比赛。 男：是的，足球赛为我们赶走了冬季的寒冷，带来了强健的体魄。女：同学，让我们一起到操场进行足球比赛吧！ 4．宣布结束 女：同学们，未来属于我们的，我们站在新世纪的起跑线上，让我们一起行动，参与到阳光体育中去吧！ 男：同学们，只有一个身体健康的人，才有拼搏、奋发上进的精神，才能真正成为社会的接班人。 合：我们坚信，运动会给我们带来美好的明天！我们的班会活动即将结束，请王老师为今天的班会活动作总结发言。 （三）班主任讲话： “教育里没有了体育，教育就不完全。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾这样告诫我们。目前，阳光体育运动正在全国中小学校蓬勃发展，数以亿计的青少年纷纷走向操场、走进大自然、走到阳光下，在喜爱的体育项目中强身健体。阳光体育运动“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，唤醒了青少年心中对体育的梦想、对运动的热爱。预祝大家在阳光体育运动比赛中获得优异的成绩。 （四）班会仪式。 （五）活动结束。
阳光体育主题班会 ()
五年级 班 级 体 育 教 育 五年级“阳光体育与祖国同行” 主题班会 一、主题确定： “教育里没有了体育，教育就不完全。” 二、活动目标： 1、通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。 2、让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。 3、通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。 三、活动重点： 充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施的迫切性和与我们实际生活的密切关系。 三、活动准备： 1、确定男女主持人各一名:闵亮张琪瑶。
2、制作阳光体育教学课件。 3、录制《阳光体育之歌》MP3。 4、刻录《阳光体育活动》录像。 5、发动学生从各种渠道收集阳光体育的各种资料，每人动手制作一张“我与阳光体育”的手抄报，评出若干最佳作品。 6、发挥学生的想象力和创造力，为班级“我与阳光体育”活动设计一句口号，评出最佳设计者。 7、各队选出四名队员参加“阳光体育”知识竞赛，并准备竞赛题目。 8、写好主题“阳光体育与祖国同行”。 9、收集阳光体育格言。 10、学生每人自带跳绳一条。 四、活动步骤： 1、主持人宣布主题班会开始。 2、演讲：《阳光体育是什么》。 3、阳光体育实践10分钟。 4、舞蹈：《幸福拍手歌》。 5、小品：《不参加体育锻炼会怎样》（学生自由组合自编、自导、自演的小品）。 6、讨论：学生发表对小品中的现象的看法。 7、列举中国近代体育名将，树立参加体育锻炼的意识。 8、体育知识小测验（20个体育知识小测验）。 9、学生代表总结发言。 10、请大家合唱：《阳光体育之歌》。 四、活动过程： （一）、班会仪式： 1、全体起立，各小组报告人数。 2、全体学生就座。 3、班主任讲话。 （二）活动流程： 主持人男：我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。 主持人女：中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。
阳光体育活动实施方案
苍溪县白驿镇中心小学校 阳光体育活动实施方案 健康的体魄是少年儿童为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。我校教育贯彻“让每一个孩子健康快乐”的教育理念，树立健康第一的思想，切实加强体育工作，逐步培养学生在体育课上的良好习惯。树立终身体育的思想。为此，特制定本计划：一、指导思想 丰富学生的课余生活，提高班级的凝聚力，增加班与班之间的友谊，发展学生的身体素质，树立健康第一的理念，形成让学生“养成天天锻炼的习惯”的宗旨，根据《中小学体育活动实施方案》，积极开展“阳光体育运动”，倡导广大师生天天参加体育锻炼。在“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的口号下，坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，大力推广体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。 二、活动主题：阳光运动、健康成长 三：实施对象：全体学生 四：总体目标 1、通过体育活动，培养学生审美能力，增强学生体质，从而提高学生的综合素养和能力，发展学生的想象力和创造力，激发学生对体育锻炼的向往之情。
2、让每个学生都学有所长，通过体育活动，努力培养自己的一技之长，为他们今后提供自我发展的空间。 3、通过体育活动，塑造学生健全完美的人格，培养他们良好的心理品质，让学生体验运动的快乐，从而丰富学生的人生，使他们健康快乐地生活。 五、活动的组织实施 1、为切实保证学生每天一小时校园体育活动，学校成立以校长为组长，副校长、德育主任为副组长、体育教师、各班主任为成员的领导小组，共同出谋划策、集思广益。校长、班主任是本校、本班大课间体育活动课的第一责任人，负责大课间体育活动的设计和组织。为将“每天一小时校园体育活动”工作搞出水平、办出特色，从体育课计划的制定到各项活动的开展，各班主任都要积极地配合体育教师，主动地开展各项活动。 2、为了检查学生体育活动课的开展状况，要求计划周详，组织得力，办出特色；学校每天安排值班领导负责，体育老师对各班活动开展指导并对开展情况打分，同时都要积极主动地开展班内的各项活动评比； 3、本次“学生每天一小时校园体育活动”体现学生勤劳、坚韧不拔、永不放弃的体育品质，要求活动参与率达100%。锻炼形式的多样，真正满足全体学生的体育需要，让学生体验到体育活动和竞赛成功的乐趣。项目设置的科学化和人性化：坚持“健康第一”的指导思想，以学生为本，把全面发展学生身体素质和培养学生对体育运动
小学阳光体育活动计划.doc
小学阳光体育活动计划_99 第1篇：小学阳光体育活动计划一、指导思想 全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一”的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。 二、目的要求 注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活 一辈子”的目标，大家一起动起来吧！ 三、活动成员和内容 活动成员：全体师生 活动内容： 1、每天利用早操20分钟时间坚持做好： 广播操《七彩阳光》、《二十四式太极拳》 2、每天利用下午大课间20分钟和课间10分钟在本班级活动区内活动（跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子） 3、每天做好可见10分钟的两次眼保健操； 4、给自己定一个运动目标：跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子 四、活动计划 1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，开展各种体育比赛等活动来大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈 子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。 2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。从本学期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时
间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。 4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。 开展阳光体育活动，就是希望同学们能够积极参加体育锻炼，逐渐养成终身体育的习惯，希望在这股力量的推动下，在大家的共同努力下，共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标， 大家一起动起来吧！ 相信通过这些阳光体育活动，同学们能大大提高体 质健康水平！！一、指导思想 全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一”的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。 二、目的要求 注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活 一辈子”的目标，大家一起动起来吧！ 三、活动成员和内容 活动成员：全体师生 活动内容： 1、每天利用早操20分钟时间坚持做好： 广播操《七彩阳光》、《二十四式太极拳》 2、每天利用下午大课间20分钟和课间10分钟在本班级活动区内活动（跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子） 3、每天做好可见10分钟的两次眼保健操； 4、给自己定一个运动目标：跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子 四、活动计划
阳光体育计划2014
水冶镇一中阳光体育工作计划 为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，贯彻执行明光市教育局教秘基【2007】32号文件《关于印发<明光市实施“全国亿万学生阳光体育运动”工作方案>的通知》，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本工作计划 二、成立体育工作领导小组 组长：王兴武 副组长：王天生李翠红 成员：体育教师、班主任 三、活动目标： 学生全员参与，引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力，保证学生体育锻炼时间得到落实。保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，树立“健康第一”的理念，养成终身体育锻炼的习惯。力争全校学生身体素质逐步达到国家体质健康标准。 四、活动内容： 1、各年级保证开足体育课，按照国家课改新标准要求执行。 2、做好眼保健操和课间操。体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，提高两操质量。 3、实行课间文体活动制度，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、打球、拔河等。学校要为各班级提供一部分体育运动的器材，鼓励学生自备体育运动用品。 4、做好校园集体武术操辅导工作，将校园集体武术操作为课间的主要活动内容。 5、组建学校体育活动兴趣小组（特长班）。 6、开展健康、快乐、参与为主题的体育比赛活动。 四、活动措施：
1、加强学习，转变观念。本着“以生为本，全面育人”的办学宗旨，组织全体教师认真学习《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《明光市实施“全国亿万学生阳光体育运动”工作方案》，树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生的积极作用。 2、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。 3、建立学校体育活动的长效机制，加强精细化管理。做到“阳光体育运动”有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。教导处负责抓好体育课、课间及课外体育活动开展，政教处负责两操质量、体育比赛活动开展。后勤负责体育器材与用品到位及安全措施到位。 4、与课外体育活动相结合，利用好课间时间。保证学生每天能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。 5、以年级组为单位，组建体育活动小组：跳绳、踢毽子小组：（七年级），乒乓球、足球小组：（八年级），身体素质训练小组：（九年级）。每学期举行2——3次竞赛活动。 6、开展健康、快乐、参与为主题的体育比赛活动，全面推进学校阳光体育运动。 7、总结学校阳光体育活动的成果，开展学校“阳光班级”、“阳光少年”评选活动。 8、增加学校体育工作的经费投入，学校公用经费要按一定的比例专项用于学校体育工作。 9、加强领导，注重检查评价。改进评价，增加量化权重，鼓励师生开展阳光体育锻炼的积极性。在教师量化考评中加大活动类课程使用效果的评估，可以在常规管理和教学统考的基础上，专项考评教师活动类课程的使用成效。以学生参与阳光体育锻炼人次及活动成绩加分，各班阳光体育活动效果所得分值也纳入班主任工作考评。 水冶镇一中 2014、2
阳光体育校本教材
第一单元个人花样 第一课：基本跳 教你一招 教 单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。 垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。 速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。 单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。 剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。 弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。 走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。 移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。 跳绳训练室 1、单摇200个*2组，并完成徒手操。要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。 2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。 3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。 4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。 5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。 超级链接——正确的跳绳方法 1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使
两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 给爸妈的小叮咛 ★要求你的孩子做到：科学、正确、规范的跳绳姿势。 ★你的孩子能每天坚持跳绳半小时吗？如果能，请帮助他一起完成这朵七色花吧！ ★多给你的孩子一些鼓励。 第二课：步伐跳 教你一招 开合跳膝跳跳肯肯跳 开合跳：两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。 后踢跳：两手向前摇绳，双脚依次向后踢的跳跃。 开合后踢跳：两手向前摇绳，双脚一开一合后依次向后踢的跳跃。 交叉跳：两手向前摇绳，双脚做交叉动作的跳跃。 开合交叉跳：两手向前摇绳，双脚一开一合后做交叉动作的跳跃。 提膝跳：两手向前摇绳，双脚依次提向胸口的跳跃。 踢腿跳：两手向前摇绳，双脚依次向前踢腿的跳跃。 提膝踢腿跳：两手向前摇绳，双脚依次做提膝动作后，做向前踢腿动作的跳跃。