关于健康生活谚语

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关于健康生活谚语

关于健康生活谚语

本文是关于关于健康生活谚语,感谢您的阅读!

1、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

2、若要身体壮,饭菜嚼成浆。

3、要得腿不废,走路往后退。

4、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

5、药补食补,不如心补。

6、要健脑,把绳跳。

7、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。

8、大葱蘸酱,越吃越胖。

9、祸从口出,病由心生。

10、宁可无肉,不可无豆。

11、三天不吃青,两眼冒金星。

12、好人健康,恶人命短。

13、妻贤夫病少,好妻胜良药。

14、冷水洗脸,美容保健。

15、喝茶不洗怀,阎王把命催。

16、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

17、多喝凉白开,健康自然来。

18、热水洗脚,如吃补药。

19、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。

20、多练多乖,不练就呆。

22、春捂秋冻,不生杂病。

23、一日两个苹果,毛病绕道走。

24、核桃山中宝,补肾又健脑。

25、戒烟限酒,健康长久。

26、冬睡不蒙头,夏睡不露肚。

27、饭前喝汤,胜过药方。

28、要得身体好,常把秧歌跳。

29、寒从脚上起,病从口中入。

30、房宽地宽,不如心宽。

31、出汗不迎风,跑步莫凹胸。

32、吃米带点糠,营养又健康。

33、要得身体好,常把澡儿泡。

34、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

35、早吃好,午吃饱,晚吃巧。

36、汗水没干,冷水莫沾。

37、吃了十月茄,饿死郎中爷。

38、养生在动,动过则损。

39、晨吃三片姜,如喝人参汤。

40、刀闲易生锈,人闲易生病。

41、若要百病不生,常带饥饿三分。

42、大蒜是个宝,常吃身体好。

44、常打太极拳,益寿又延年。

45、常把舞来跳,痴呆不会到。

46、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

47、心灵手巧,动指健脑。

48、吃得巧,睡得好。

49、锻炼要趁小,别等老时恼。

50、笑口常开,青春常在。

51、经常失眠,少活十年。

52、笑一笑,十年少。

53、懒惰催人老,勤劳能延年。

54、要活好,心别小;善制怒,寿无数。

55、要得腿不老,常踢毽子好。

56、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

57、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

58、常吃素,好养肚。

59、一日三枣,长生不老。

60、饭后一支烟,害处大无边。

61、多吃咸盐,少活十年。

62、吃好睡好,长生不老。

63、人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

64、饭养人,歌养心。

65、萝卜出了地,郎中没生意。

66、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

67、先睡心,后睡眼。

68、人有童心,一世年轻。

69、尽量少喝酒,病魔绕道走。

70、指甲常剪,疾病不染。

71、请人吃饭,不如请人流汗。

72、吃人参不如睡五更。

73、千保健,万保健,心态平衡是关键。

74、中午睡觉好,犹如捡个宝。

75、饭前便后要洗手。

76、一夜不睡,十夜不醒。

77、饮了空腹茶,疾病身上爬。

78、女子三日不断藕,男子三日不断姜。

79、哭一哭,解千愁。

80、立如松,行如风。

81、宁可食无肉,不可饭无汤。

82、有泪尽情流,疾病自然愈。

83、吃面多喝汤,免得开药方。

84、要想健康快乐,学会自己找乐。

85、白水沏茶喝,能活一百多。

86、性格开朗,疾病躲藏。

87、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。

88、日光不照临,医生便上门。

89、食不语,睡不言。

90、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

91、吃药不忌嘴,跑断医生腿。

92、欲得长生,肠中常清。

93、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。

94、最好的医生是自己,最好的运动是步行。

95、一日三笑,人生难老。

96、睡多容易病,少睡亦伤身。

97、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

98、甜言夺志,甜食坏齿。()

99、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

100、垃圾食品危害多,远离方能保健康。

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全民健康生活方式日系列宣传活动方案

方案:________ 全民健康生活方式日系列宣传活动方案 姓名:______________________ 部门:______________________ 日期:______年_____月_____日 第1 页共5 页

全民健康生活方式日系列宣传活动方案 全民健康生活方式日系列宣传活动方案 为进一步普及健康文明的生活方式,传授健康生活技能,营造良好社会氛围,全民健康生活方式行动国家行动办公室现组织开展系列宣传活动,相关事宜通知如下: 一、活动时间 xx年9月1日至9月30日。 二、活动主题 宣传主题为“三减三健,全民行动”,旨在动员全社会共同关注“三减三健”专项活动,倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念,广泛宣传健康生活方式相关知识,提高公众健康素养,以实际行动推进健康中国建设。 三、活动内容 采取线下活动与新媒体线上传播相结合的方式,各省级行动办公室要统筹部署下级行动办公室因地制宜积极参与系列宣传活动。 (一)开展现场启动活动。省级行动办公室组织多部门参与的系列宣传活动启动仪式,通过现场咨询、张贴海报标语、布置展板、发放宣传资料等方式,向社会公众宣传普及健康知识,介绍“三减三健”相关内容与生活技巧,传递健康是一种社会责任的意识。 第 2 页共 5 页

(二)开展“三减”健康知识讲座。针对餐饮从业人员、儿童青少年和家庭主厨等人群,普及减盐、减油、减糖知识,传播健康烹饪与平衡膳食技巧。 (三)开展“三健”健康知识讲座。针对儿童青少年、职业人群和中老年人群普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识,配合第30个“全国爱牙日”开展宣传活动。 (四)开展健康生活方式指导员“五进”活动。发挥健康生活方式指导员作用,使宣传活动走进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院,扩大宣传效果,推动全社会共同关注“三减三健”与健康,塑造自主自律的健康行为。 (五)开展系列媒体宣传活动。各级行动办公室在充分发挥广播、电视、报纸等传统媒体优势的同时,积极利用微博、微信等新媒体平台传播的时效性与互动性开展健康知识传播活动。鼓励组织“三减三健”科普知识原创,国家行动办公室将提供统一的媒体宣传工具包,供各地使用。 四、工作要求 (一)加强部门协作,营造社会氛围。 与体育、工会、共青团、妇联组织密切联系,加强部门协作,充分利用电子显示屏、宣传栏、标语横幅、内部网站、手机短信等形式开展宣传互动,提高活动的参与度,扩大覆盖面和影响力。 (二)突出宣传重点,注重传播实效。 第 3 页共 5 页

健康科普知识讲座

2016年禹谟镇中心完小健康科普知识 讲座 主讲:闵桂菊 上个世纪末,世界上数位诺贝尔奖获得者齐聚一堂讨论二十一世纪什么最重要?他们讨论了几天之后,一直认为,二十—世纪追求健康是大趋势。 健康也许是自古以来,人们就十分关注的话题,眼下,二十一世纪人们对这个问题的认识和重视程度是前所未有的,人粪文明到了今天,我们应该用知识生活,不应该用习惯生活。而一个人如果没有时间学些健康知识,将来一定有时间生病,俗话说:“病来如山倒,不如早预防”。从这句话,我们深刻感悟到预防疾病,维护健康的重要性,如何保持身体的健康,轻松迎接新世纪的挑战呢? 要健康,就必须把握身体健康的四大要素: 1.乐观的心态 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.均衡的营养 一、乐观的心态 心理活动是否正常,尚无公认的统一标准,众多心理学家纷纷提出了健康人应具备的心理特征,如举国心理学家坎布斯提出了心理健康的四个基本特征。 1.积极的自我观念:能正确评价自己,也能被他人所接受,体验到自岂存在的价值,能处理好日常生活中所遇到的各种问题。 2.恰当地认同他人:既能认可别人而不依赖别人或强求别人,能体验到自己有许多方面和别人是相同的,相通的,而且能与别人分享爱与恨,喜与忧,能和好友深交,相聚而同享欢乐,又能独处又无孤独感。 3.面对现实有自信心:能接受许多方面的信息,倾听不同意见,把握事实真相,相信自己的力量。 4.主观经验丰富:在自己主规经验的“宝库”里储存许多有用的信息、知识、技能,并能随时提取发挥其作用,以解决遇到的问题。 以上所述,乐观、宽容、自强、自信是心理健康的基本特征,而悲观、嫉妒、自卑则是有损健康的。

全民健康生活方式日活动计划总结

全民健康生活方式日活动计划 9月1日是我国“全民健康生活方式行动日”,根据株洲关于《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》要求,为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力,我社区计划开展以“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。具体安排如下: 一、活动时间 2012年9月1日(星期六)上午9:00---11:00 二、地点 时代国际 三、内容 1、义诊咨询 2、开展全民健康生活方式宣传活动 四、活动方式 活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系,提倡良好的健康生活习惯,合理膳食,重点强化宣传口号“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”“我行动、我健康、我快乐”。使群众进一步了解“减盐、预防高血压”的意义,提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。 **社区 2012年8月31日

2012年全民健康生活方式日宣传资料每年9月1日为全民健康生活方式行动日,该行动第一阶段叫“健康一二一”行动,口号是“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”。如何做到合理膳食,适量运动是目前亟待解决的问题。 一、合理膳食:根据目前我国人群的膳食特点,保持合理膳食的关键应做到: 少吃一两口,多动十五分;粮食七八两,油脂减两成; 蔬菜八两好,奶豆天天有;持之以恒做,健康体重得。 平衡膳食很重要 某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征,具有某些特殊而重要的生理功能,比如牛奶富含丰富的钙,鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂,但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,代替不了平衡膳食,代替不了合理的营养,因此,我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径。建议每日的食物一定要多样,不仅能保证每种营养素的摄入,也能在一定程度上降低不安全食品带来的摄入量,更有利于健康。

健康饮食从我做起主题班会活动设计方案

健康饮食从我做起主题班会活动设计 方案 1 2020年4月19日

“健康饮食从我做起”主题班会 活动目的: 经过本次主题班会,让学生了解“垃圾食品”对身体健康的影响, 增强学生食品安全意识,树立健康饮食观念,养成良好饮食习惯。 活动目标: 知识目标: 1、了解饮食与健康的联系,关注自己的健康; 2、经过这次班会,了解食品安全现状,学会鉴别垃圾食品,懂 得用法律维护消费者的合法权益。 能力目标:能做到远离垃圾食品,科学合理饮食。 情感目标:增强学生食品安全意识,树立健康饮食观念。 活动重、难点: 了解食品安全现状,学会鉴别垃圾食品,树立健康饮食观念。 活动准备: 1、教师: 课件、垃圾食品制作过程视频。 2、学生调查: (1)调查地点:学校附近街头小摊、食品店,家附近的超市。 (2)调查对象:学生喜爱的常见食品:辣条,烧烤、膨化食品、饮品等等。 教学方法:讲授法、组织学生讨论 2 2020年4月19日

活动过程: 一、激趣导入,揭示主题 1、激趣导入 师:同学们,你们好!今天能给大家上一节主题班会,龙老师 特别高兴。为了表示我喜悦的心情,特意给你们带了些见面礼。(出示各类零食) 师:从你们的表情就知道,你们常吃这些零食。看来这些零食 的忠实粉丝都不少啊!今天我们将要进行的主题班会就与吃有关, 主题是——健康饮食,从我做起。(出示课题,师板书课题) 二、认识垃圾食品及其危害,受到启迪。 师:俗话说“民以食为天,食以安为先”,一日三餐是人们生活中必不可少的。我们只有吃上健康安全的食品才会拥有健康的身体。然而,现在越来越多的不法厂商只顾赚钱生产出许多垃圾食品,无视人 们的生死。那么,同学们,当你在享用那些花样繁多、种类齐全的美 味食品时,你是否想到了安全问题呢?把你调查到的情况跟大家分享 一下! 1、检查学生对垃圾食品的调查情况,指名说。 2、师展示垃圾食品图片作补充。 3、为何这些色、香、味俱全的食品会被作“垃圾食品”呢?我 们来看一段视频你就明白了。 (1)播放常见垃圾食品的制作过程视频。 3 2020年4月19日

健康谚语100条

健康谚语100条 01、千保健,万保健,心态平衡是关键。 02、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。 03、要活好,心别小;善制怒,寿无数。 04、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。 05、要想健康快乐着,学会自己找快乐。 06、妻贤丈夫病就少,好妻做伴胜良药。 07、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。 08、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。 09、垃圾食品危害多,远离方能保健康。 10、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 11、饭养人,歌养心。 12、先睡心,后睡眼。 13、常吃素,好养肚。 14、笑一笑,十年少。 15、哭一哭,解千愁。 16、性格开朗,疾病躲藏。 17、笑口常开,青春常在。 18、一日三笑,人生难老。 19、药补食补,不如心补。 20、宁可无肉,不可无豆。 21、早吃好,午吃饱,晚吃巧。 22、有泪尽情流,疾病饶你走。 23、吃米带点糠,营养又健康。 24、若要身体壮,饭菜嚼成浆。 25、每餐留一口,活到九十九。 26、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。 27、若要百病不生,常带饥饿三分。 28、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 29、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。 30、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。 31、三天不吃青,两眼冒金星。 32、宁可食无肉,不可饭无汤。 33、晨吃三片姜,如喝人参汤。 34、吃面多喝汤,免得开药方。 35、人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。 36、萝卜出了地,郎中没生意。 37、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 38、女子三日不断藕,男子三日不断姜。

39、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 40、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。 41、吃了十月茄,饿死郎中爷。 42、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。 43、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 44、房宽地宽,不如心宽。 45、人有童心,一世年轻。 46、大葱蘸酱,越吃越胖。 47、大蒜是个宝,常吃身体好。 48、一日两个苹果,毛病绕道逃脱。 49、一日三枣,长生不老。 50、核桃山中宝,补肾又健脑。 51、祸从口出,病由心生。 52、善人健康,恶人命短。 53、要得腿不老,常踢毽子好。 54、日光不照临,医生便上门。 55、刀闲易生锈,人闲易生病。 56、懒惰催人老,勤劳能延年。 57、锻炼要趁小,别等老时恼。 58、饭后百步走,活到九十九。 59、立如松,行如风,睡如弓。 60、请人吃顿好饭,不如请人流汗。 61、要得腿不废,走路往后退。 62、出汗不迎风,跑步莫凹胸。 63、汗水没有干,冷水切莫沾。 64、要得身体好,常把澡儿泡。 65、要健脑,把绳跳. 66、心灵手巧,动指健脑. 67、多练多乖,不练就呆. 68、常把舞来跳,痴呆不会到. 69、要得身体好,常把秧歌跳. 70、常打太极拳,益寿又延年. 71、养生在动,动过则损. 72、吃人参不如睡五更. 73、中午睡觉好,犹如捡个宝. 74、冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 75、睡多容易病,少睡亦伤身. 76、吃得巧,睡得好. 77、吃好睡好,长生不老. 78、经常失眠,少活十年.

居家健康生活小常识大全

居家健康生活小常识大全 一、【饭后适宜吃的健康零食】1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤病;3、核桃-秀甲;4、大枣-防坏血病;5、奶酪固齿;6、无花果-促进血液循环;7、南瓜子和开心果;8、奶糖-补 充大脑能量9、巧克力-心情愉悦及美容;10、芝麻糊-乌发润发养血;11、葡萄干-益气补血悦颜;12、薄荷糖-润喉、除口臭散火气;13、柑桔、橙子、苹果等;14、牛肉干、烤鱼片15乳饮料。 二、【暴雨,如何躲雨更安全】1、蹲下降低自己高度,并拢双脚,以减少跨步电压 带来的危害;2、不要在大树底下避雨;3、不要在水体边洼地及山顶停留;4、不要拿着金属 物品或接打手机;5、不要触摸或靠近防雷接地线,自来水管、用电器的接地线;6、在户外 行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。 三、【吃姜不能忽略5大问题】①不要去皮。②不要吃烂姜:腐烂生姜会诱发肝癌、 食道癌等。③并非多多益善:天热时不宜多吃。④某些疾病不适宜食用:凡属阴虚火旺者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜 红糖水:只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。 四、【8种肉不宜吃】1、“尖翅”不能吃,禽“尖翅”是个藏污纳垢的仓库;2、鱼“黑衣”不能吃,有大量的类脂质、溶菌酶等物质;3、鸡头不能吃;4、猪脖子的肉疙瘩不 能吃;5、兔“臭腺”不能吃;6、羊“悬筋”不能吃;7、畜“三腺”不能吃;8、鸡脖不能吃。 五、【别被4种标签误导】①纯天然的不都是自然产品,它只是商家宣传用语,非国 家机构认证标志。② “全麦”比精制粮食含更多纤维素维生素,但市面上的全麦产品并 非全部都由全麦制作。③ “未添加糖分”不代表没有糖。④ “无糖”我国规定每100克 或l00毫升固体或液体食品中,糖含量小于0.5克即无糖。 六、【苦瓜煮水祛痱子】1、苦瓜对半切开,把白瓤连苦瓜籽挖出,放入锅中加300ml 清水。2、大火煮开后,转中火煮8分钟,自然冷却到不烫手为宜。3、把内芯捞出剩掉, 将小毛巾放入水中浸湿,拧到半干,轻轻擦拭长痱子的地方即可。 七、【春季治疗皮肤病?】1.接触性皮炎:口服抗过敏药物,涂强的松、地塞米松药膏。2.桃花癣:内服复合维生素B、维生素C,外搽5%硫磺软膏,也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹:用醋酸铅泡手和脚,鞋子里撒上足粉。 八、【油炸食品会伤肾吗?】一般来说,在整体膳食结构健康的前提下,也没有心血 管疾病,吃点油炸食品不会有损健康,也不会伤肾。吃某某东西就损伤某某脏器只能是药物、有害的化学物质,只有非常严重的长期不合理的膳食结构严重超过人体的代谢能力时 才会损伤身体。

健康生活 从我做起

健康生活从我做起 健康,对于每一个人来说都是非常重要的。没有健康,学习,工作,游戏,一切都无从谈起。而这些东西,恰恰是有一样最基本的,也是最坚实的东西做基础的,这就是——健康。 从小我就喜欢运动,也许是受父母的影响。记得妈妈告诉过我,当我还在她肚子里的时候,她就为我许下了一个愿望,希望我是一个健康的孩子。于是我从小就与运动为伴,在运动中健康、快乐的成长。 运动是我的朋友。我在运动中宣泄自己遇到的不愉快;我在运动中体会到很多做人的道理;拔河时,我明白集体的力量是强大的,当我们紧密团结时,所爆发出来的力量能战胜一切;当我练习跳高的时候,我明白要跳过一个新的高度,必须先得战胜自己对他的恐惧,面对生活中的挫折也要这样,它们并不难克服,困难的是克服自己的恐惧,当我超越了它,困难就迎刃而解;在我实行慢跑时,我懂得了要合理分配自己的力量,否则撑不到最后;在我练习扔铅球时,我明白了对待不同的事情要用不同的方法来解决它,否则结果不但可能事与愿违,还会给你带来伤害。 运动给我带来了很多的快乐。暑假里,我觉得太无聊,就让妈妈给我买了一双滑冰鞋,和小朋友一起玩,即使我们一个个大汗淋漓,但心里爽快极了。开学了,篮球又成为我运动生涯中的最爱。我报了梦寐以求的篮球班,每天早晨,我和球友们聚到了篮球场上,站在被太阳烤得滚烫的大地上,一起跑步、蛙跳、带球变向跑、跨下运球……汗水湿透了衣服,汗水滴入了眼睛,我们一丝不苟地学着,一起分享着运动中的快乐。在今年的秋季的运动会上,我被选为400米跑步和扔实心球的选手。酷爱运动的我有着强壮有力的体质,当我使出全力创造那奇迹的一刻,运动场上沸腾起来了,我均得了第一名。我非常激动,比赛前的紧张心情一下消失到九霄云外。 俗话说得好:“铁不冶炼不成钢,人不锻炼不健康。”如果你想拥有健康的体魄,如果你也想像奥运健儿那样为国争光,那么就积极地投入到运动中去吧,去享受运动带来的快乐。 指导老师:毕清荣

健康科普知识演讲稿

健康科普知识演讲稿 健康是人生最宝贵的财富健康是生命存在的最佳状态,下面就让小编给你介绍健康科普知识演讲稿,欢迎阅读! 健康科普知识演讲稿1 近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!但青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下.在我们身边,有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质,怎能像雄鹰展翅飞翔?这样的体质,明天怎能挑起祖国建设的大梁?俗话说生命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,体育锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,使肌肉和筋骨得到锻炼,还可以增强我们的体质,提高我们的运动技能,锻炼我们坚强的意志。 而如今中我们的饮食健康情况也非常令人担忧,有一些人营养根本不均衡,有时还会少一餐、甚至是两餐,吃饭没胃口,却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择,然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁:油炸过很多次后

会产生大量致癌物质;烤红薯铁桶可能装过工业油;油炸饼,油中的铝超标,有的还含有敌敌畏,过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来很多人最爱,可是由于没人查做羊肉串的是什么肉,他们就放开了做什么病死的牛肉、猪肉都有,前一段时间还爆出了鼠肉,你还敢吃吗?况且鼠肉只是一小部分被查出来的、还有什么我们根本不知道!饮食健康不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理搭配,我们处在生长发育的飞跃期,是一生中长身体、长知识的重要时期,在此阶段的生长速度,所以我们必须注重合理膳食。 健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康,其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由,更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐,最简单、最平淡,但却最珍贵。 同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展鸿图,身体是我们宝贵的财富,希望大家热爱生命,拥抱健康,共同祝福明天,创造美好的人生! 健康科普知识演讲稿2 尊敬的老师,亲爱的同学:大家好,我叫王均杨,是xx小学学生。我今天演讲的题目是《健康成长伴我行》。在这里,我祝福大家康健平安,祝福我们的社会康宁和谐,祝福我们的祖国康泰兴盛。愿健康伴着我身边的每一个人。

健康生活方式从我做起--征文

健康生活方式从我做起 各位大朋友,小朋友们好!首先我想问大家一个问题:“什么最重要?”哦,你们回答对了,是健康。那么如何健康呢?呵呵,不知道了吧。那就请我,健康小博士为各位朋友解答这个问题吧。 不瞒大家说呀,我这个人有个毛病:晚上不愿睡觉,早晨喜欢赖床。开始我认为没什么大不了的,但经过姥姥苦口婆心的劝说,我算是知道了,这样对身体有害,知道为什么吗?因为在晚上到一定的时间,大脑已经进入休息的阶段,而不睡觉会刺激大脑的。早晨赖床,浪费了头脑清醒的大好时光,这俗话说得好呀:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。所以我送大家一句话:“早睡早起身体好,晚睡迟起百病长”。连我这么懒的人都做到了,那你呢? 大家都喜欢过年吧,我也一样哦。有些朋友喜欢在过年时暴饮暴食,这样可不好哦,会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事:我有一表妹一表弟,他俩都是一个妈生的,可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才35斤,我表弟才4岁就已经是36斤了。这未必也太……我对他们各方面进行了调查,发现他们的饮食不健康。我表妹特别喜欢喝酸饮料,而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶,在吃饭时连半碗饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢?;而我表弟可真够“乖”的,每次吃饭都吃两碗还不说,还喜欢吃麦当劳,肯德基什么之类的油炸食品,怎么能不胖的离谱呢?,在这方面,我自我感觉做得不错,身体也蛮健康,告诉你我的秘诀吧:“多吃蔬菜与水果,不可暴饮与暴食。” 我的朋友对我说过,现在的学习压力好重那,我抓紧一分一秒学习,甚至连下课时间也不放过,为什么学习成绩还老是在徘徊,没有提升呢?相信很多人也是有这样的体会吧。我告诉大家,不能死读书,要劳逸结合才行,该玩得时候玩,该学得时候学。然而在你感觉压力重时,你要有良好的心理素质,学会排解,比如:出去散步,听歌呀。还有我们要经常锻炼身体,做一些有益的运动,如:

关于健康的谚语和俗语

关于健康的谚语和俗语 导读:1、心灵手巧,动指健脑。 2、臭鱼烂虾是冤家,饮食干净百病防。 3、粥里加白菜,多食不虚弱。 4、娱乐有制,失制则精疲力竭。 5、五谷杂粮身体壮,青菜萝卜保健康。 6、鼻子不通,吃点大葱。 7、民以食为天,食以味为先。 8、热天半块瓜,药物不用抓。 9、名医难治心头病。 10、多喝凉白开,健康自然来。 11、饭吃八成饱,到老肠胃好。 12、晚饭少吃一口,肚里舒服一宿。 13、能吃能睡,长命百岁。 14、病从口入,祸从口出。 15、寡欲精神爽,思多血气伤。 16、冬不蒙头,春不露背。 17、要想健康快乐,学会自己找乐。 18、酒吃头杯,茶吃二盏。 19、饭前应宜先喝汤,胜似健身良药方。 20、锅碗瓢勺洗得光,不靠佛爷甭烧香。

21、饮食讲卫生,保你不生病。 22、健康的心,快乐人生。 23、要想富,先修路,先修健康之路。 24、能忌烟和酒,活到九十九。 25、热水洗脚,如吃补药。 26、肉生火,油生痰,青菜豆腐保平安。 27、好吃不痴胀,痴胀伤五脏。 28、肠胃缓泻症,胡桃粥最好。 29、吃人参不如睡五更。 30、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 31、平常绿豆芽,通便催奶下。 32、心虚气不足,桂圆米煮粥。 33、欲得长生,肠中常清。 34、小孩不蹦,必定有病。 35、狗肉滚三滚,神仙站不稳。 36、饭后一支烟,害处大无边。 37、一天三瓣蒜,痢疾好一半。 38、食五谷杂粮,保身体强壮。 39、少吃多得味,多吃伤脾胃。 40、吃要有所节制,饮需适可而止。 41、若想长寿安,须减夜来餐。

42、口渴心烦燥,粥加猕猴桃。 43、不做害人事,不吃有毒物。 44、不干不净,吃了生病。 45、吃了胡萝卜,百病化乌有。 46、要想身体好,早餐要吃好。 47、人有童心,一世年轻。 48、吃千吃万,不如吃粥吃饭。 49、常打太极拳,益寿又延年。 50、若要肝功好,枸杞煮粥妙。 51、鱼吃新鲜米吃熟。 52、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。 53、粥里加山楂,双眼不会花。 54、去年进补,今年打虎。 55、饭前便后要洗手。 56、春捂秋冻,不生杂病。 57、吃药不忌嘴,跑断医生腿。 58、头晕多汗症,煮粥加薏仁。 59、乐靠自得,趣靠自寻。 60、夏令防中暑,荷叶同粥煮。 61、早上喝盐汤,胜喝人参汤。 62、五谷加红枣,胜似灵芝草。

2020年“健康生活方式活动月”宣传活动总结

“健康生活方式活动月”宣传活动总结为进一步普及健康文明的生活方式,传授健康生活技能,营造良好社会氛围, **区健促办根据沪卫健康(20XX)11号《关于开展XX年上海市全民健康生活方式宣传月活动 ___,制定了XX年活动方案、有序组织各乡镇参与,现将活动情况简要总结如下: **区健促办于9月24日上午在陈家镇裕安农贸市场组织开展了健康生活方式活动月主题宣传活动,活动累计发放各类健康宣传手册及宣传品1300余份,覆盖群众650余人次。本次活动旨在“合理膳食行动”、“三减三健”等方面向过往群众普及减盐、减油、减糖知识,倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念,广泛宣传合理搭配、科学饮食的健康生活方式,积极引导群众以实际行动推动健康上海建设。 9月24日下午,一场以《油、盐、糖三减攻略》为主题的膳食科普讲座在上实东滩学校艺术中心举行,200余名师生共同参加了活动。 活动聚焦儿童青少年,特邀国家健康管理师、国家公共营养师、国际注册内训师周祥俊医师授课,旨在进一步提高青少年对科学饮食、合理膳食的认识,切实培养提升青少年健康生活方式意识。

讲座过程中,周医生用通俗易懂的语言结合生动形象的图片,将日常生活中“油、盐、糖”的合理摄入量等理论知识生活化,给同学们作了“三减”理念的普及。互动环节中,全场师生被周医生风趣幽默的授课氛围所吸引,同学们个个踊跃答题,现场气氛热烈,掌声此起彼伏,活动得到了极高的和赞扬。 **区各乡镇围绕“三减三健”核心知识,开展早市宣传、健康知识讲座等活动,充分利用横幅、宣传栏、报刊、微信等多种平台进行宣传,从而扩大了宣传的覆盖面和影响力。 模板,内容仅供参考

健康生活科普小知识

健康生活科普小知识 热水泡脚,加点中药 “热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。 中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载,正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。 我国有一句古话:“中药洗脚,胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15,20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。 经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广,如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等。 因此,坚持科学的足疗,尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病,往往可以收到事半功倍之效。 孩子不要碰的有毒植物

专家指出,植物有毒主要分为3种:一是吃进去后中毒,二是接触后中毒,还有是部分器官有毒。对待这些植物,一般来说,只要不把它们的茎叶折断,不触碰里面的汁液,或者放进嘴里嚼,还是安全的。 滴水观音:本身无毒,可是会吸收空气中的有毒气体、重金属等,一部分有毒物质会自然分解,而有些不能分解的,则残留在它的细胞中,这时,如果孩子误舔、误食就会中毒。中毒后,应该马上漱口,并且及早送医救治 万年青:如果不小心沾到它的汁液,要立即洗干净,否则直接用手拿东西吃的话,就会中毒。 夹竹桃、郁金香:夹竹桃的毒素主要集中在花朵里。如果把它带回家,长时间摆放也有可能会中毒,因为夹竹桃会散发出一种气体,对人体有害,郁金香也是同理,数量一多,家中摆放时间过长都是有害无利的。 花烛:又称红掌,与中国人的体质不相适宜,如果误食会对身体有害。 水仙花:人体一旦接触到水仙花的汁液,可导致皮肤红肿,误食会引起呕吐。 绿萝:汁液有毒,接触皮肤可能引起红痒,误食会造成喉咙疼痛。 夜来香:夜间停止光合作用,会排出大量废气,对健康不利,因此晚上不要在夜来香前久留。 含羞草:内含含羞草碱,接触过多可能会导致眉毛稀疏、毛发变黄,严重的会引起毛发脱落。 勿轻易学“鸟叔” 近来,韩国“神曲”《江南style》火爆全世界,从潘基文到阿伯阿婆平民百姓都热衷学跳骑马舞。韶城也不例外,大学生、中学生跳,退休人员也跳,上班一族也不甘人后,学习“鸟叔”,一边半蹲着,一边挥着手,节奏奇快,表情怪异。 在此建议,不要轻易跳骑马舞,否则容易伤身。理由有三:

健康校园_从我做起

健康校园从我做起 ——唐洋镇中学创建“省健康促进学校(金奖)”汇报材料 唐洋镇中学是一所位于黄海之滨的农村寄宿制初中,这里校园整洁,环境优美,温馨如家。多年来,唐洋镇中学始终坚持“健康”教育,以“健康校园,从我做起”熏感染师生,关注学生的终生学习和发展,培养学生良好的生活习惯和健康的心态。健康教育是促进学生全面发展的基础,是提高未成年人基本素质的前提,更是学生健康成长的需要。学校争取一切有利条件,按照健康促进学校的标准逐步改善学校硬件条件与学生健康环境设施,将健康教育纳入到了整体办学工作中,深入到了老师、学生们的生活方式之中,并取得了社区各部门及家长的广泛支持和参与,让学生增强健康意识,养成健康习惯,培育健康心灵,提升健康技能,收获健康人生。 学校现有学生 715人,教职工81人,18个教学班。在学校发展的道路上,把促进学生健康成长作为学校一切工作的出发点和落脚点。教育的根本价值以及终极目标,是为学生身心健康发展和终生幸福服务。优秀的学校教育,应该能让受教育者在健康、快乐的前提下,培养品质,提高素质,让每一位学生在学校里都能得到长足的发展。随着时代的发展,健康促进的含义已超出卫生保健的畴。作为与国际接轨的新理论,健康促进学校是全面促进学生健康成长的一项系统工程,它不仅体现全面育人的教育思想,也包涵了现代健康观、人才观,以及现代教育理论等新观念、新理论。

自创建以来,学校在上级领导关怀和指导下,制定了扎实的创建方案,并有条不紊地实施各项健康促进工作,创设和谐的育人氛围,营造宽松的育人空间,组织开展各项有益身心的活动,帮助全体师生树立“健康校园,从我做起”的理念,培养健康的行为,形成健康的工作理念和生活方式,使师生具有良好的身体素质、心理素质、道德素质和社会适应能力。如今,健康促进学校工作已经成为我校工作的不可分割的重要组成部分,“健康第一”的思想已经深入人心。2012年通过省健康促进学校(银奖),现将学校的创建工作总结如下: 一、组织健全,分工明确。 自开展创建“健康促进学校”工作以来,我们坚持“以人为本,促进健康”的绿色办学理念,将健康教育贯穿于教学工作的全过程,把“健康促进”理念渗透到学校工作的各个方面,将提高学校健康教育水平、提高师生身心素质、促进学校健康和谐发展,纳入学校工作的议事日程。学校成立了“创建健康促进学校工作领导小组”,以校长为组长,分管副校长以及中层干部为成员的健康促进领导小组;以年级组长、班主任、保健教师为主体的学校健康教育网络,分工明确,各司其职,做到健康促进工作处处有人管,事事有人做,牢固树立“健康第一”的思想,从而保证了此项工作规、有序、持续的开展。学校制定了《健康促进学校章程》,并在宣传橱窗展示。健全、完善了一系列的健康促进规章制度:包括师生体检制度、学生体质健康档案管理制度、学校控烟制度、卫生室工作制度、环境卫生检查评比制度、学生常见病传染病防治制度等。同时,还制定了促进学生心理健康和

健康名言大全

健康名言大全 集团文件版本号:(M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988)

健康名言 1、健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。——蒙田 2、健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。——亚美路 3、人的生活就是运动。——托尔斯泰 4、幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯 5、健康本身是欢乐与满足的源泉。——彼得 6、健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。——蒙田 7、保持健康的秘密是适当地节制食物、钦料、睡眠和爱情。——雨果 8、欢乐就是健康,反之忧郁就是病魔。——哈利伯顿 9、吃饭莫饱,走路莫跑,说话要少,睡觉要早,遇事莫恼,经常洗澡。——谢觉哉 10、忽略健康的人,就是等于在与自己生命开玩笑。——陶行知 11、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。————巴尔扎克 12、健康是智慧的条件,是愉快的标志。————爱默生 13、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。——枸尔顿 14、人世间最好的医生是:节制钦食、心平气和以及心情愉快。——斯威夫特 15、锻炼身体要经常,要坚持。人同机器一样,经常运动才能不生锈。——朱德 16、人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物!——叔本华

17、从煅炼成健康的身体中本来锻炼出健康的精神,这是做一切工作所必遵循的一条辩证唯物主义的准则。——朱光潜 18、健康的人未察觉自己的健康,只有病人才懂得健康。卡莱尔 保持健康是做人的责任。 --(荷兰)斯宾诺莎 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。 --(日)木村久一 不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。 --欧洲谚语 一个人的身体,决不是个人的,要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要十分珍视自己的身体健康。 --徐特立 必须从年轻时期就打好基础,随时随地去锻炼身体。--徐特立 只有身体好才能学习好、工作好,才能均衡地发展。--周恩来是中学生,一定得有这个气魄:有一个挨得起饿,受得起冻,经得起跌打的身体,有一个不怕风吹,不会失眠,不知道什么叫做晕眩的脑袋…… --茅盾

乡镇全民健康生活方式行动总体方案

乡镇全民健康生活方式行动总体方案 各村民委员会,各相关单位: 世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来,特别是近20年,在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下,城乡居民健康状况不断改善,国民体质逐步增强,为经济社会快速发展提供了有力保障,但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变,从而带来了新的健康问题。XX年中国居民营养与健康状况调查和XX年国民体质监测结果表明,与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势,已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动,我们面临的将不再是单纯的健康负担问题,而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。 通过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况,国内外已有很多成功经验。XX年,第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”,要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此,由国家倡导并推动全民健康生活方式行动,将能极大地促进人力资本和经济发展,对落实党的十七大关注民生,以人为本的执政理念,全面构建社会主义和谐社会

具有重要的现实意义和长远的历史意义。 为贯彻落实《卫生事业发展“十一五”规划纲要》提出的将“加强全民健康教育,积极倡导健康生活方式”作为重点工作的精神,乡爱卫办在全乡范围内发起全民健康生活方式行动。第一阶段行动为“健康一二一”行动,其内涵为“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点,倡导和传播健康生活方式理念,推广技术措施和支持工具,开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入,全民健康生活方式行动最终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。 一、指导思想和原则 坚持政府主导和倡导,以“和谐我生活,健康XX人”为主题,广泛动员社会力量,创造支持性环境,将传统文化与先进文化有机融合,以科学为依据,从日常生活和工作入手,结合爱国卫生、全民健身、中小学生阳光体育工程等活动,倡导和推进全民健康生活方式,提高全乡各族人民整体素质,实现“健康护小康,小康看健康”的战略目标。 二、行动目标 总目标 提高全乡各族人民健康意识和健康生活方式的行为能力,创造长期可持续的支持性环境,提高全乡各族人民的综合素养,促进人与社会和谐发展。

【健康生活描写的实用谚语俗语】谚语俗语5000条

【健康生活描写的实用谚语俗语】谚语俗语5000 条 1.吃人参不如睡五更 2.中午睡觉好,犹如捡个宝 3.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 4.睡多容易病,少睡亦伤身 5.吃得巧,睡得好 6.吃好睡好,长生不老 7.经常失眠,少活十年 8.一夜不睡,十夜不醒 9.甜言夺志,甜食坏齿 10.吃药不忌嘴,跑断医生腿 11.欲得长生,肠中常清 12.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康 13.最好的医生是自己,最好的运动是步行 14.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 15.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 16.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应 17.笑一笑,十年少 18.一日三笑,人生难老 19.笑口常开,青春常在

20.哭一哭,解千愁 21.有泪尽情流,疾病自然愈 22.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 1.饭前喝汤,胜过药方 2.大路不走草成窝,坐立不正背成驼。 3.脱即着,胜于服药。 4.饭前一碗汤,不用进药房。 5.春不忙减衣,秋不忙加冠。 6.常吃素,好养肚 7.热水洗脚,如吃补药 8.寒从脚上起,病从口中入 9.食不语,睡不言 10.春捂秋冻,不生杂病 11.指甲常剪,疾病不染 12.冷水洗脸,美容保健 13.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴 14.饭前便后要洗手 15.多喝凉白开,健康自然来 16.白水沏茶喝,能活一百多 17.饮了空腹茶,疾病身上爬 18.喝茶不洗怀,阎王把命催 19.尽量少喝酒,病魔绕道走 20.戒烟限酒,健康长久

1.饭后一支烟,害处大无边 2.多吃咸盐,少活十年 3.牛要露水草,人忌夜饭饱。 4.饭要按时吃,衣要看天穿。 5.出门要防三九月。 6.江湖无六月。 7.七月风,八月雨,小心巴店鬼(致冷的鬼)。 8.冷不冷,带衣掌;饿不饿,带干粮。 9.江湖走得老,六月带棉袄。 10.要想老来也能蹲,就得天天来抻筋; 11.要想老来身不矬,就得天天关节活。 12.一日舞几舞,活到九十五。 13.不靠医不靠药,天天锻炼最见效。 14.忠诚是长寿之本,善良是长寿之源。 15.十指对立强心脏,双手对插头脑清, 16.旋转关节通经络,反掌伸展松经骨, 17.揉揉手指祛头痛,甲角切切精神爽, 18.好花只怕霜来打,好汉只怕病来磨。 1.有关健康生活的经典谚语大全 2.健康生活谚语 3.关于健康生活的名言 4.关于身体健康的谚语

健康生活方式行动工作计划

健康生活方式行动工作计划 一、组织管理,加强部门合作。 1、学校成立了创建泗阳县全民健康生活方式行动“示范学校”领导小组。 组长:李晓红 副组长:肖杰顾静波史立峰房梅 2、学校创建全民健康生活方式行动“示范学校”有校长分管,使工作开展有政策支持,所需经费等有所保障。领导小组由学校多个部门的负责人组成,各部门职责分工明确且相互合作,使活动得以顺利开展。 4、对教师、学生的健康状况进行调查摸底,制定计划。 二、营造氛围,开展宣传教育。 三、综合干预,加强监测。 1、参与全民健康生活行动,积极规范食堂卫生。 学校食堂组织全体从业人员学习有关食品安全卫生知识不断提高思想认识。食堂要求从业人员必须取得健康证。 食堂组织从业人员认真学习有关健康知识,不断增强身体素质。 学校严格执行“落实每天一小时锻炼制度”。我们在保证体育课的情况下还扎实开展好上下午大课间活动。中午时动员学生到操场活动,并经常组织各年级的长跑比赛等其它比赛,召开各种各样的趣味运动会。春秋天做早操,冬天开展冬锻。在升旗仪式时召开“阳光体育、健康你我”的冬季长跑启动仪式,让每个学生发自内心产生要求锻炼的想法。培养学生经常锻炼的好习惯。

另外我校在寒暑假及双休日对社区开放。让周边的居民到我校进行各项健康锻炼活动,共同倡导我校传播健康生活方式的理念。 3、加强心理健康教育。 校内设置心理咨询室,有心理咨询与辅导需要的学生可直接来寻求帮助,设置专职心理教师,为学生提供帮助。 学校心理社团在心理教师的指导下,在学生参与中,开展了一系列心理健康的倡导活动,包括“橙色阳光”鼓励行动,“心理剧”拉近父母与我们的展示,“共同微笑”欢乐行动等。 4、加强监测,积累科学数据。 5、加强晨检,预防各种传染病。 我校将利用班会课、校园橱窗、班级墙报进行了预防各种传染病的宣传以及卫生健康的宣传。发放告家长书,让家长配合学校共同做好预防工作。我们每天坚持进行晨检,对生病的学生做到知晓病情以及就医情况等。 一、建立健全组织机构:成立以院长为组长、分管院 长为副组长、健康教育工作人员及各科室主任组成的全民健康生活方式行动工作领导小组。 二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为 三、具体活动方式 2.以发放宣传资料方式进行全民健康生活方式宣传。 3.有针对性的开展个人健康生活方式指导。 四、工作指标 通过健康教育宣传合理膳食知识,科学指导人群合理营养、平衡膳食。

日常生活健康小常识大全

日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门。不能不看的生活小常识,生活小常识 小处着眼,受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的99 个生活小常识,相信每个人都能有用。 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、烹调蔬菜时如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里,这样即保存营养,又使水饺馅味美有汤 8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水_ 10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮,香味浓郁;吃牛羊肉加白芷,可除膻增鲜;自制香肠用肉桂,味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香,回味无穷。 11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点,和好后放在盆里盖严密封,饧10-15分钟,等面中麦胶蛋白吸水膨胀,充分形成面筋后再包饺子12 、香菜是一种伞形花科类植物,富含香精油,香气浓郁,但香精油极易挥发,且经不起长时间加热,香菜最好在食用前加入,以保留其香气。13 、当进行高温洗涤或干衣程序时,不可碰触机门玻璃,以免 烫伤。拿出烘干的衣物时,要小心衣物上的金属部分,如拉链、纽扣等,以免烫伤。 14 、如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净。15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时,要先往砂锅里 放水,再把砂锅置于火上,先用文火,再用旺火。16 、烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,使汤变得稠浓,不但可使烹调出的蔬菜美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生 素有保护作用。17 、米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面放一块面包皮,盖 上锅盖,5分钟后,面包皮即可把糊味吸收。18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤 时泡沫过多,则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量,不仅省钱而且保护环境,可令 洗衣机更耐用。19 、煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子,能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白,汤清饺香。20 、许 多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白 菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里。21 、白袜子若发黄了,可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。22 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时,一定要放在干燥的木板或草垫上,切不要放在瓷砖或水泥地面上。23 、烧荤菜时,在加了酒后,再加点醋,菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时,适当加点醋,味道好营养也好,因为醋对维生素有保护作用24 、面包能消除衣服油迹:用餐时,衣服如果被油迹

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