如何锻炼气息？如何气发丹田？ (1)
怎样快速练出丹田气 二
窍门一：金漩涡聚能法1．准备：松静站立，轻闭双眼，呼吸如常。
左手放于腿侧，手指向地，手心向右；右手心对准肚脐，手指向左，时间1分钟。
2．过程：意想整个宇宙的金光像逆时针旋转的大漩涡一样涌入身体，凝聚在百会至会阴一线上，形成一根光柱。
时间3-10分钟。
再意想这根光柱逐渐缩短，变成金光闪闪的圆球，止于下丹田。
时间2分钟。
3．收功：将双手相叠放在肚脐上，静捂1分钟，意想周围散落之气归丹，然后睁开双眼，轻拍全身。
说明：（1）松静站立以舒适为度。
（2）手势相反时意想顺时针旋转气流。
（3）可以用两种手势交替练功。
（4）病气从下垂的手指尖及两脚的涌泉穴排出。
（5）放在腹前的一只手指示旋转聚能方向。
窍门之二：金柱驱邪功1．准备：松静站立，轻闭双眼，呼吸如常，双手自然下垂，时间1分钟。
2．过程：意想宇宙中有一根根金色光柱旋转而来，进入百会至会阴一线，延伸至地。
金色光柱发出的强光旋转散出，将身体里的病气驱赶出体外，消失在宇宙的尽头。
时间3-10分钟。
3．收功：做金漩涡聚能法8分钟（如何分配8分钟时间由修练者自定）。
说明：（1）本功治一切疾病。
（2）将金色光柱改为火拄专治感冒，改为水柱可用于降火。
-此小功法最好在午时练习首先打坐入静.然后调息一会儿!两手心朝下自然放在膝盖上.两眼轻闭内视.然后意念从浩瀚宇宙引一束青光经头顶到肝,然后不断冲洗肝部(大约9次),把肝部黑气冲洗的干干净净,黑气经由涌泉穴排入地下很深处.收功,叩齿九下，咽液九次.晓蝉居士写于中华气功网怎样快速练出丹田气来——武立波(2011-02-24 14:48:54)转载标签：保健杂谈很多气功爱好者，习练气功半年到一年时间，却没有练出丹田气来。
怎样才能快速练出丹田气来，并能迅速结成金丹呢？笔者结合自己的练功方法和心得体会，总结出几种方法供同道们参考。
1.上吸下呼法端坐或盘坐均可，以自然舒适为度。
眼帘微垂，舌尖轻抵在上齿龈处，双手虎口相交，叠放于下丹田处，自然呼吸。
如何做到气沉丹田
如何做到气沉丹田武术和气功术语。
指在采用腹式深呼吸的基础上，用意识引导气感下行获得的一种对丹田部位的刺激感。
此外，在采用腹式逆呼吸的深呼气〔或腹式顺呼吸的深吸气）时，横膈膜下降，促成小腹充实，并呈凸出状，亦被认为是“气”沉到“丹田”了。
丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。
因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。
后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。
腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。
气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。
然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。
这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技攻防中。
“丹田”一词始见王宗岳《太极拳论》的“气沉丹田”；气沉丹田陈鑫《陈氏太极拳图说》写作“气归丹田”；孙禄堂《太极拳学》写作“气降丹田”，其它文献的“丹田说”基本从王宗岳《太极拳论》的“气沉丹田”。
关于丹田的位置，先哲们的说法也不尽相同，有以脐中、关元、神阙、石门、气海为丹田的几种说法，这与道家养生术对下丹田位置的说法相同。
以为，从修炼太极拳而言，只要把脐下小腹部视为丹田即可，无需拘于分寸之间。
因为从“下守重心”的观点看，丹田不是一个点，也不是一个面，而是小腹内的一个圆形腔体。
这个圆形腔体的中心点应位于腹部能调整和稳定人体重心的那个部位。
即人体的重心点。
只要经过一段时间的凝神修炼，这个以人体重心点为圆心的腔体——丹田就可以像机械上的万向轴一样，能围绕经过它的中心点的三条运动轴(垂直轴、矢状轴、冠状轴)的交点(重心点)，作出任意方向、任意角度的转动；其转动的轨迹可以是绕垂直轴的平圆、绕矢状轴和冠状轴的立圆，以至绕中心点的椭圆或∞形。
正是丹田在心意作用下的万向转动功能，才发挥出丹田可以“下守重心”和引动形体运动的关键作用。
“气沉丹田”的精义，分为练、用之法式，练功时能够气沉丹田炼精化气，积累内气，形成内劲。
然在较技时内气分为两种而使用，一部分内气在周身运行，与外形匹配而成攻防拳势之用。
几招气息训练小技巧如何练习气息控制和发声技巧
几招气息训练小技巧如何练习气息控制和发声技巧篇一：气息训练的五种练习方式气息训练的五种练习方式气息是人体发声的动力和基础。
在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。
可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。
所谓“控制气息”，就是要学会胸腹联合呼吸法。
在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。
播音或主持时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。
而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方。
它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张。
此时，腹部有发胀的感觉。
随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。
通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。
与此相反，如果一吐气横膈膜就塌瘪，那么，气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声音也就会失去气息的支持。
这样造成的问题是：头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持，讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下气。
而呼吸本身很费力，声音也难以持久。
关于呼吸的训练下一节会专门讨论，以下介绍气息训练的几种方法。
1．软口盖练习法最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
2．压腹数数法平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。
这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。
做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。
为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。
3．气声数数法先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。
和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。
不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
4．跑步背诗法平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。
开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。
丹田气功怎么练
丹田气功怎么练
一、丹田气功怎么练1. 寂照法2. 扩容法3. 压气法4. 转圈法5. 聚散法二、练习气功有哪些注意事项1. 练习气功的误区2. 练习气功的禁忌
丹田气功怎么练
1、寂照法口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。
也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。
先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。
2、扩容法
练功时充分放松入静,意念与呼吸密切配合,把丹田、命门、会阴、尾阊这一区域看作一个容积,使之逐渐扩大容量。
呼气时使脐部、小腹部及腰腹部往外扩张,吸气时气收丹田。
这样持续练功,就会加大丹田的活动能量,起到快速积聚丹田内气酌作。
3、压气法呼气时用意念将内气向丹田、尾闾部催压、贯冲,使整个下腹部的气机都活跃起来。
尾闾—定要充分放松。
当真气向上冲时,呼气往下压,腹部压力增高,真气自然溢注脏腑经络、四肢百骸。
凡有疾病之处,均经元气疏通修补。
4、转圈法放松入静后,两手在腹前意想抱着一个红色的火球向左右、上下轻轻旋转,意想火球在两手的带动下转动,待两掌之间的气球实感形成之后,再用意念将火球送入脐内,两掌配合动作,然后两手轻贴于脐部。
稍停再作丹田内气的转圈运动。
5、聚散法在呼气时,意想气由丹田向周围空间成圆形幅射状扩散。
同时身体也放大;吸气时,意想气由周围空间向丹田收聚。
也可以意想丹田为宽阔无边的大海,呼气时如石击水,波浪由丹田中心向周围成圆形扩散,吸气时收聚丹田。
吸气时宜配合轻微的提肛动作。
唱歌如何用丹田发声而不是嗓子
唱歌如何用丹田发声而不是嗓子唱歌时，发声技巧非常重要，它直接影响到声音的美感和稳定性。
常见的误区是用嗓子发声，这样容易导致声音疲劳和损伤。
与之相反的是，使用丹田发声，可以让声音更加稳定和富有共鸣。
那么，如何用丹田发声而不是嗓子呢？下面我将详细介绍。
首先，了解丹田发声的基本知识是很重要的。
丹田，也叫下丹田，是人体的能源和呼吸之源。
它位于腹部下方，大约在脐下两寸处。
丹田发声是指用腹部的肌肉发出声音，而不是依靠咽喉部分。
第二，调整正确的姿势也非常重要。
当你唱歌时，保持身体的均衡和放松。
站立时，双脚与肩同宽，脚稍微向外侧打开，保持膝盖微屈。
上半身挺直，但不僵硬，肩膀放松向下。
头部略微向上提拉，使颈部的肌肉保持放松状态。
这样的姿势有助于音乐的自由流动，并且能够让你更好地利用丹田发声。
第三，了解正确的呼吸技巧。
唱歌时，正确的呼吸技巧非常重要。
通过深呼吸，你可以让气息充分进入丹田，并且供给声音所需的气息。
以平稳的速度深吸气，让腹部的肌肉自然地伸展开来。
保持身体的稳定，不要翘起或收紧肩膀。
吐气时，慢慢地将肚子的肌肉收缩，控制气息的流动。
这种深呼吸的技巧可以让你更好地感受到丹田的力量，并且有效地利用它发声。
第四，锻炼丹田肌肉也非常有必要。
通过适当的锻炼，你可以增强腹部肌肉，使其更加灵活和有力。
常见的丹田肌肉锻炼方式包括腹式呼吸法和瑜伽的一些体式训练。
这些锻炼可以增加丹田的敏感度，使你更容易在唱歌时使用它。
第五，要掌握喉咙的开放和松弛。
在唱歌时，声音应该从丹田向上体现，而不是从喉咙喷发出来。
为了让声音更加共鸣和环绕，你需要保持喉咙的开放和放松状态。
当你唱高音时，喉咙应该自然而然地打开，而不是紧绷。
通过做一些喉咙的松弛操和练习，你可以更好地掌握这个技巧。
最后，要注意练习和耐心。
唱歌需要不断的练习和耐心。
要想掌握丹田发声，需要花费一些时间和精力。
每天坚持练习丹田发声，通过不断的实践和调整，你一定会逐渐提高。
综上所述，唱歌时用丹田发声而不是咽喉非常重要。
养成用丹田气说话的习惯
养成用丹田气说话的习惯（一）2011年03月13日星期日 22:57养成用丹田气说话的习惯。
意念上，不要用嗓子说话，用小腹[脐下两寸的点]说话。
多练仰卧起坐，加强丹田力量[一般女性小腹力量较弱]。
口腔要打开[后上下牙距离]，整个口腔形成：前紧[开、齐、合、撮]后松[打开后槽牙]之势。
长期坚持科学训练。
情、气、声的训练：情---七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的语言表达训练；气----掌握胸腹联合呼吸法；声----声音的弹性训练。
1）每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法（即横隔膜的呼吸方法），因为在整个声乐功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一环，是整个歌唱建筑的基础，因此必须明确呼吸的重要性，重视练好歌唱呼吸的基本功。
2）打开喉咙，稳定喉头，是歌唱基本功训练的核心，这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一，很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的，而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动，获得稳定、流畅声音效果的关键。
3）要恰当地运用好歌唱的共鸣，要使声音传得远，充满剧场，且圆润，优美动听，这是要经过专门训练的，对于初学者来说，是比较难掌握的课题。
由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开，因此要求歌唱者通过母音的转换，稳定喉头打开口腔，调节气息等手段，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上，来增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区，使高、中、低三个声区的声音协调一致，天衣无缝，走动自如灵活。
4）正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。
通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。
5）在歌唱发声时，还要注意对音准、节奏的训练，通过发声练习，逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧，丰富歌曲的表现手段，增强歌曲演唱能力。
6）在每次练习时，都要保持正确的歌唱姿势，正确的歌唱姿势是进入良好歌唱状态的前提。
7）在练声、唱歌前，一定要摒除一切杂念，稳定情绪，要有非常好的心理状态，要有良好的歌唱欲望，要充满信心、放松自如地进入歌唱状态，否则是唱不好歌的。
“气沉丹田”的练习技巧
“气沉丹田”的练习技巧一、“气沉丹田”的学理基础中华传统文化一向重视气息生机，“文以气为主”，绘画以“气韵生动”为上，演唱亦以气与声谐，达到声韵形式浩然的境界。
“气沉丹田”是戏曲界练声的基本要领，声腔演唱的基本功，掌握了它就会有较高的成才率，因为它符合大自然为技巧性发音配备的组织器官、系统的生理机能和祖国医学、经络学原理。
每个演唱者的发音器官条件各异，但是养气、用气的基本方法相同。
艺术家具备灵性贯通之气，才可发扬嗓音光采，留下垂世的艺术演唱成果。
(一)“气沉丹田”的经络学依据祖国医学经络学认为，“经络相贯布全身，通过有规律的联络交汇，构成了经络系统运行于全身气血。
”根据这一医学原理，我们可知人的“丹田”是从父母那里继承下来的，“先天元气”和后天吸纳的“清气”在一定条件下都会汇集于“丹田”。
所以，“丹田”与人的元气相通，是原阳之本，真气生发之地，更是人体生命动力的源泉。
“丹田”与真气循环生生不息，生命活动因此得以维持。
所以它在生命医学上有“生命之祖”、“十二经之根”和“五脏六腑之本”之称。
因为“丹田”是呼吸之门，又是任、督、冲三脉的发源地，还是全身气血的汇集之处，所以中国医学又称之为“气海”穴。
如果此穴充实，就能固本强体，从而为从事其它活动打下坚实的基础。
“丹田”是人精气汇集之地，是人体内力的发源处，是“经络之气”的发源地，是气源动力的能量库，也是良好发音的生理物质基础。
(二)“气沉丹田”的解剖生理学依据“气沉丹田”作为演唱界公认的一种成才的“基本方法”，不仅有祖国医学经络学的依据，还有解剖生理学的依据。
从演唱方法系统看，丹田气息深沉笃实，是声带发音声贯顶产生共鸣的必要条件。
“丹田”与技巧性发音最相关的呼吸肌———膈肌密切相关。
膈肌是人体最主要的呼吸肌，是一种同全身其它肌肉不尽相同的肌肉组织。
它像一个降落伞，底朝上口朝下，位于胸腔与腹腔之间，形状大、圆、薄且扁。
其中间是腱膜，称“中心腱”。
它富有弹性，十分坚韧，升降幅度较大，灵活、有扩张性，适应强化气息训练，具有提高呼吸系统生理机能的耐力和承受力的功能。
如何气存丹田
如何气存丹田如何气存丹田？1.抱丹田早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。
此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。
随意呼吸，莫令耳闻。
这样站立一段时间后，再做下一动作。
2．转丹田立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自左向右转36下，吸一口气咽下。
再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。
是为转丹田。
3．晃丹田立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。
但要意守丹田，以丹田为圆中心。
先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。
当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。
但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。
这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。
4．揉丹田如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。
以丹田为圆心，自左向古作划圆运动，也是吸气舌顶上胯（搭鹊桥），呼气舌抵下腭。
约36下。
5．击丹田如前两脚站成与肩同宽，全身放松，然后伸左脚向前方半步，两臂鸟展翅一样向后用力展开，为白鹤亮翅，舌顶上腭吸气。
然后左脚后收，与右足井齐，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，舌抵下胯呼气。
计36下。
6．折丹田轻步站开始，上左步，左手掌向右腮护去。
再上右步，右掌向左腮旁护去。
然后两掌交叉一齐向前扑去，扑时叩首，为“以首叩碑”呼气；起时吸气。
这样腹部会得到压迫的锻炼，丹田也会充实起来。
7．搓丹田取一木凳，随意坐下，右脚落地，脚心斜向前方，左腿压在右腿上。
左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，两掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。
然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，如此36下。
气息练习
气息练习1、丹田呼吸法从丹田开始(肚脐眼下三寸)，找准位置(腹腔胸腔喉腔口脂腔)，轻吸一口气，把这口气均匀的散在所讲的每一个字上。
经典练习:1短句练习亲爱的老师、同学们，大家上午好!2张口练习:专业播音员，数数(30)3.悄悄话练习:稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八岁的老头他在摇篮里葫芦练习金葫芦、银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦。
2、腔后部练习法口腔后部发声法、顾名思义、就是用口腔的后部发音的种发声方法,发音区域主要体现口腔的后三分之二，发音时咽腔打开,舌根用力。
主要从以下三方面练习: 1、进行中文感叹音“噢”“啊”的练习。
噢的发音部位就是明显的口腔后部，可同时进行美声唱法练习。
2、模仿老外说中文、不同的发音方法和发音部位使外国人的中文发音与我们国人相差很大，如果我们能够模仿老外的中文,也就在-定程度上实现了口腔发音部位的后部调整。
3、身体前倾+朗读。
3、短快速练习法短快速练习法的目的是锻炼自己气息的灵活度，首先轻吸一口气，慢速朗读三遍，注意咬文嚼字的清晰度;其次，深吸一口气，最快速、最清晰的朗读出来。
经典练习句:1.亲爱的同学们，大家上午好!2.Today I truly believe《八百标兵》八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎。
七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆。
绕口令练习+贯口练习1、初入江湖:化肥会挥发2、小有名气:黑化肥发灰，灰化肥发黑3、名动一方:黑化肥发灰会挥发:灰化肥挥发会发黑4、天下闻名:黑化肥挥发发灰会花飞;灰化肥挥发发黑会飞花5、一代宗师:黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞;灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花贯口练习我也是个西北人天山上的冰达坂壮丽吧,可它不好爬。
塔克拉玛干大漠里有油吧，可它不好挖。
陇西的汉子人豪爽吧，为了吃水总是打架。
内丹具体操作方法
内丹具体操作方法
内丹是中国古老的修炼方式，是通过一系列气功、动作、呼吸和冥想等操练方法来达到修炼身体和提高心境的效果。
具体的操作方法如下：
1. 冥想：坐在安静的地方，呼吸平稳，将注意力聚焦在丹田（人体脐部下三寸处），专注于内部感觉和身体感受，去掉杂念，心情平静。
2. 气功：通过一系列虚实、收放、盘旋、起伏等动作把气和血液引导至丹田。
最常练习的气功是五禽戏、八段锦和太极拳等。
3. 深呼吸：吸气时让腹部膨胀，吸满气后，在丹田停顿一下，再缓缓呼气，吐完气后再在丹田停顿一下，重复数次。
4. 焦点锻炼：如果感觉到内部气息不够流畅，可以把焦点集中在丹田上，以一个点的方式吸气和呼气，同时想象自己的体内正在累积能量。
总体来说，内丹修炼需要通过长时间的练习和坚持来达到效果。
需要注意的是，内丹修炼要慢慢来，不要着急追求功效，切莫超过自己的承受范围。
拥有一个有经验的师傅和熟悉的指导方法也是非常重要的。
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如何锻炼气息？如何气发丹田？
说到这个话题，大家就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我
基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声
色彩、没有过滤。以下中国好音乐就表述一下歌唱练声的方法。
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找
你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔
是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声
注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接
你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”
升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。
美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过
共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，
会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话
胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱
只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。
好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“„„不怕你背叛我„„”这一句时，气息
下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句
而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候
尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持
气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了。
这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的。不过我要提醒的是，练声是演唱流行歌曲基础，千万不要用练
绎流行歌，那样就过于做作，就会像阎维文唱“一无所有”。
关于流行歌曲的用嗓，我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可，但这些都是美声中绝对禁止
长补短，因为我们不是为了唱美声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声，就像武术要练马步一样，你
着马步打的吗？
有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透，就照着感觉去学更容易领悟，这也是
个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧，她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文
真正靠气息在唱歌的，另外，张学友的气息很好，但对于教学，满文军更适合。