小学社团活动——啦啦操18节课时教案
2024年体育《啦啦操》优质教案.
2024年体育《啦啦操》优质教案.一、教学内容本节课选自2024年体育教材第四章“团体操与舞蹈”，具体内容为第三节“啦啦操”。
教学内容详细包括啦啦操的基本动作、组合动作、表演技巧以及团队协作等方面的知识。
二、教学目标1. 让学生掌握啦啦操的基本动作和组合动作，提高学生的动作质量和表演能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的团队协作能力。
3. 增强学生的身体素质，培养学生的节奏感和表现力。
三、教学难点与重点教学难点：啦啦操的组合动作和表演技巧。
教学重点：啦啦操的基本动作和团队协作。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、麦克风、教学视频、示范道具。
2. 学具：体操垫、舞蹈鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师播放一段精彩的啦啦操表演视频，激发学生的兴趣和热情。
教师简要介绍啦啦操的起源、发展以及在我国的应用。
2. 基本动作教学（10分钟）教师示范啦啦操的基本动作，讲解动作要领。
学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作。
3. 组合动作教学（10分钟）教师示范组合动作，讲解动作衔接和节奏感。
学生分组练习，教师指导并纠正动作。
4. 表演技巧讲解（10分钟）教师讲解啦啦操的表演技巧，如表情、手势、队形等。
学生进行表演练习，教师给予评价和建议。
5. 团队协作训练（10分钟）教师组织学生进行团队协作训练，提高团队默契。
学生进行团队表演，教师评价并指导。
6. 随堂练习（15分钟）学生自主练习所学动作，教师巡回指导。
教师回顾本节课所学内容，强调重点和难点。
学生分享学习收获，教师给予鼓励和期望。
六、板书设计1. 2024年体育《啦啦操》优质教案2. 内容：基本动作：手位、脚步、跳跃等组合动作：动作衔接、节奏感表演技巧：表情、手势、队形团队协作：默契、配合、团队精神七、作业设计1. 作业题目：复习啦啦操的基本动作和组合动作。
设计一段30秒的啦啦操表演，要求包含至少3个基本动作和1个组合动作。
2. 答案：基本动作：手位、脚步、跳跃等组合动作：示范视频中的动作八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：反思教学方法和策略，为下次课做好准备。
小学啦啦操教案范文
小学啦啦操教案范文 教案标题：小学啦啦操教学活动 教学内容：啦啦操动作和简单编排 教学目标： 1.了解啦啦操的起源和特点； 2.掌握啦啦操的基本动作和技巧； 3.培养学生的合作意识和团队精神； 4.通过编排啦啦操，提高学生的协调性和动感表现能力。 教学准备：音乐、手套、彩带、麦克风、操练服饰 教学过程： 一、引入(10分钟) 1.教师与学生们互动，了解学生对啦啦操的认知。 2.介绍啦啦操的起源和特点，激发学生的兴趣。 3.播放一段啦啦操的表演视频，让学生感受啦啦操的魅力。 二、示范动作讲解与练习(20分钟) 1.教师示范并讲解啦啦操的基本动作，如高抬腿、曲膝跳、双脚踩踏等。
2.学生们按照教师的示范进行动作练习，并及时纠正他们的动作要领和姿势。 3.分组进行对练，增强学生的合作意识和团队精神。 三、编排啦啦操(30分钟) 1.教师带领学生共同编排啦啦操，根据学生的技能和能力适当调整编排难度。
2.引导学生思考和提出自己的想法，设计新的动作和组合。 3.学生们分小组排练，进一步完善和调整啦啦操的内容。 四、整体排练与表演(30分钟) 1.学生们按照编排好的啦啦操进行整体排练，将练习过程中的问题进行修正和改进。
2.逐渐增加音乐的节奏和灯光的效果，增加表演的氛围和感受。 3.练习表演技巧，如面带微笑、眼神交流等，提高表演的魅力和吸引力。
五、总结反思(10分钟) 1.学生们进行自我评价，回顾自己在教学过程中的表现和进步。 2.教师对学生的表现给予肯定和鼓励，为他们颁发“啦啦操达人”奖状。
3.回答学生提出的问题，解答疑惑，加深学习的理解。 教学延伸： 1.让学生通过观看更多的啦啦操表演视频，增强他们对啦啦操的兴趣和掌握更多的动作技巧。 2.组织学生进行啦啦操比赛，展示他们在表演方面的才华和表现力。 3.深入了解啦啦操的发展现状和竞技规则，培养学生对啦啦操运动的认知和兴趣。
小学啦啦操教案
第三个8拍1-2左脚向左迈步成弓步反腿1-2拍K位（左手上
3-4拍还原3-4拍还原，右手下）
5-8拍同1-4拍，方向相反5-8拍同1-4拍方向相反
第四个8拍1-2拍左脚向左前迈步成前弓步1-2拍双手侧上举
3-4拍还原3-4拍还原
5-6拍右脚向右迈成右弓步5-6拍双手侧下举
7-8拍还原7-8拍还原
要求：
热身时各个关节活动要充分活动开
队形整齐，动作协调一致
注意事项：
认真练习动作要领，动作与音乐的衔接
花球的握法是否正确
预防运动拉伤
第二节
第一个8拍踏步1-2拍左手上举、右手侧下举
3-4拍左手不动，右手上举
5-6拍同1-2拍
7-8拍同3-4拍
4拍过渡踏步，手为预备位（双手体前下举）
要求：上下肢动作协调，动作做到位，多练习几组。
第七个8拍同第五个8拍
第八个8怕同第六个8拍
1个8拍过渡1个8拍第1左脚向左迈一步2-拍反力1-4拍左手前平举，右手侧平举，身体前倾从右致左移动，5-7拍上举，8拍还原成预备位
5-8拍原地小碎步
要求：
上下肢动作协调，动作做到位，多练习几组。
注意事项：
花球的握法是否正确，对前几节动作进去复习
第四节
第一个8拍踏步（左脚）手摆臂教学过程教学
过
程
教学常规练习：热身操
预备节：2个8拍
脚步动作：踏步、左脚开始
手臂动作：手摆臂
第一节
第一个8拍踏步1-2拍双手持球胸前交叉拍肩
3-4拍两臂打开肩上屈
5-6拍同1-2
7-8向上举
第二个8拍踏步1-2双手头上击臂3-4体侧屈
5-6同1-2 7-8同3-4
【优质教案】啦啦操优质教案(精华版
【优质教案】啦啦操优质教案(精华版一、教学内容本节课选自《学校体育与健康》教材中“健美操与啦啦操”章节，详细内容包括啦啦操的基本动作、组合动作及节奏感的培养。
重点学习啦啦操的基本步伐、手臂动作以及配合音乐完成一段简单的啦啦操表演。
二、教学目标1. 让学生掌握啦啦操的基本步伐和手臂动作，提高身体的协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生对音乐的感知能力，提高节奏感。
三、教学难点与重点难点：啦啦操动作的连贯性与协调性，以及团队配合的默契。
重点：基本步伐、手臂动作和节奏感的培养。
四、教具与学具准备教具：音响设备、麦克风、示范视频、动作分解图。
学具：体操垫、镜子、矿泉水瓶（作为简易哑铃）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师播放一段啦啦操表演视频，激发学生兴趣。
邀请学生分享对啦啦操的认识和感受。
2. 基本动作学习（10分钟）教师示范并讲解啦啦操的基本步伐和手臂动作。
学生跟随教师练习，注意动作的准确性。
3. 组合动作练习（10分钟）教师将基本动作组合成一段简单的啦啦操，并进行示范。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解与随堂练习（10分钟）教师选取一个难度较高的动作，进行讲解和示范。
学生跟随教师练习，巩固所学动作。
5. 节奏感培养（5分钟）教师带领学生进行节奏感训练，如拍手、踩脚等。
学生分组练习，提高配合音乐的默契。
6. 团队表演（15分钟）学生分组，每组编排一段啦啦操表演。
各组进行展示，教师点评并给予鼓励。
六、板书设计1. 啦啦操基本步伐与手臂动作2. 节奏感训练方法3. 团队表演注意事项七、作业设计1. 作业题目：编排一段时长为1分钟的啦啦操表演，要求包含至少3个基本动作。
2. 答案：学生根据所学知识，自由发挥创意，编排啦啦操表演。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外啦啦操比赛，提高自身技能，培养团队合作精神。
同时，引导学生关注啦啦操的相关资讯，了解啦啦操的最新动态。
啦啦操教案模板(优秀范文
啦啦操教案模板(优秀范文一、教学内容本节课的教学内容选自《中小学体育与健康》教材第七章第三节，主题为“啦啦操基本动作与组合”。
详细内容包括啦啦操的基本手位、脚位、基本步伐、简单跳跃动作以及组合动作的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握啦啦操的基本手位、脚位、基本步伐和简单跳跃动作。
2. 培养学生的团队协作精神和节奏感，提高学生的身体协调性。
3. 增强学生的身体素质，培养学生积极参与体育活动的兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：啦啦操动作的协调性和节奏感。
教学重点：啦啦操基本手位、脚位、基本步伐和简单跳跃动作的正确性。
四、教具与学具准备1. 教具：音乐播放设备、教学视频、示范用啦啦操服装。
2. 学具：每人一套啦啦操服装、练习用体操垫。
五、教学过程1. 导入：通过展示一段精彩的啦啦操表演，激发学生的兴趣，引出本节课的主题。
2. 基本技术教学：（1）教师示范啦啦操基本手位、脚位、基本步伐和简单跳跃动作。
（2）学生跟随教师分解学习各个动作。
（3）学生分组练习，教师巡回指导。
3. 组合动作教学：（1）教师示范组合动作，并讲解动作要点。
（2）学生跟随教师学习组合动作。
（3）学生分组练习，教师巡回指导。
4. 随堂练习：（1）学生分组进行啦啦操基本动作和组合动作的练习。
（2）教师挑选部分学生进行展示，给予评价和鼓励。
5. 实践情景引入：（1）模拟比赛场景，让学生在实战中运用所学动作。
（2）组织学生进行啦啦操比赛，培养学生的团队协作精神。
六、板书设计1. 啦啦操基本手位、脚位、基本步伐和简单跳跃动作。
2. 啦啦操组合动作。
七、作业设计1. 作业题目：复习啦啦操基本动作和组合动作，录制练习视频。
答案：学生需将练习视频提交至教师，教师根据视频给予评价和指导。
2. 拓展延伸：了解啦啦操的起源和发展，观看国内外优秀啦啦操团队的比赛视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学过程中，学生掌握情况良好，但部分学生在动作协调性和节奏感方面仍有待提高。
体能啦啦操小学教案
体能啦啦操小学教案教案标题：小学体能啦啦操教案教案目标:1. 让学生了解并掌握基本的体能啦啦操动作；2. 提高学生的协调性和灵活性；3. 培养学生的团队合作精神和表演能力。
教具准备:1. 音乐设备和合适的音乐；2. 高拐杖、绸带、丝巾等小道具。
教学内容和步骤:引入活动:1. 让学生站成一列，向他们解释体能啦啦操的概念和目的；2. 播放一段啦啦操音乐，引导学生动起来，按照音乐的节奏进行简单的舞动。
正式活动:3. 分发小道具给每组学生，如高拐杖、绸带或丝巾，以增加动作的视觉效果；4. 教师示范一些基本的体能啦啦操动作，包括高抬腿、跳跃、转身等；5. 学生跟随教师的示范进行动作练习，并根据音乐的节奏进行配合；6. 将学生分成小组，让他们一起编排一段体能啦啦操表演，每个小组都要包含不同的动作组合；7. 学生在小组内进行排练，并确保动作的协调一致；8. 每个小组轮流表演他们编排的体能啦啦操，其他学生观看并给予鼓励和建议；9. 最后，所有学生一起进行一次体能啦啦操的集体表演，以展示他们的成果。
总结活动:10. 与学生一起回顾本节课的所学内容，强调团队合作的重要性和体能啦啦操对提高身体素质的益处；11. 鼓励学生继续锻炼体能啦啦操，并提供回家练习的建议。
教学延伸:1. 鼓励学生自主研究和探索更多的体能啦啦操动作，并与同学分享；2. 组织定期的体能啦啦操比赛活动，培养学生的自信心和竞争意识。
评估方法:1. 教师观察学生参与活动的积极性和正确性，给予及时的肯定和指导；2. 观察小组表演的协调性和动作配合情况，进行评估。
这个教案旨在通过体能啦啦操的学习和表演，促进小学生的体能发展和身体素质的提高。
同时，通过小组合作和表演，培养他们的团队合作精神和表演能力。
教师在教学过程中要关注学生的参与度和理解程度，并及时给予指导和鼓励，同时鼓励学生保持积极的态度和持之以恒的训练。
希望这个教案能对您有所帮助！。
小学啦啦操教案模板范文
课时：2课时年级：三年级教学目标：1. 知识与技能目标：学生能够掌握啦啦操的基本动作，如跳跃、转体、拍手等。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、集体展示等形式，提高学生的团队协作能力和表演能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生热爱体育、热爱集体，增强自信心和表现欲。
教学重点：1. 掌握啦啦操的基本动作。
2. 培养学生的团队协作能力。
教学难点：1. 动作的协调性和节奏感。
2. 学生在练习过程中的安全意识。
教学准备：1. 音乐设备，用于播放啦啦操音乐。
2. 哑铃、地垫等辅助器材。
3. 热身运动音乐。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍啦啦操的基本概念和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由发言，分享自己对啦啦操的了解和期待。
二、热身运动1. 教师播放热身音乐，带领学生进行简单的热身运动，如跳绳、跑步等。
2. 学生跟随音乐，进行全身运动，提高身体的灵活性和协调性。
三、基本动作教学1. 教师示范啦啦操的基本动作，如跳跃、转体、拍手等。
2. 学生跟随教师，逐一学习每个动作。
3. 教师强调动作要领，如动作的幅度、节奏等。
四、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组指定一名组长。
2. 各小组进行动作练习，组长负责监督和指导。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、集体展示1. 各小组进行集体展示，展示自己学习到的啦啦操动作。
2. 教师给予评价和鼓励，增强学生的自信心。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课的学习内容，引导学生复习动作。
2. 学生自由发言，分享自己在练习中的收获和感受。
二、复习与巩固1. 教师播放音乐，带领学生复习啦啦操的基本动作。
2. 学生跟随音乐，逐一复习每个动作。
三、提高练习1. 教师增加动作的难度，如组合动作、难度动作等。
2. 学生分组练习，组长负责监督和指导。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
小学体育与健康《校园啦啦操》教案
小学体育与健康《校园啦啦操》教案校园啦啦操教案校园啦啦操是小学体育与健康课程中的一项重要内容，它不仅能够增进学生身体素质，还有助于培养他们的团队合作精神和良好的节奏感。
本文将为大家介绍一份小学体育与健康《校园啦啦操》教案，帮助教师们更好地组织和引导学生进行啦啦操活动。
1. 教学目标：- 了解啦啦操的起源和基本知识；- 学会合理分配力量，体验团队合作的乐趣；- 培养学生的协调性、节奏感以及形象意识；- 增强学生的体质和心肺功能。
2. 教学重难点：- 教学重点：对啦啦操的基本动作进行分解和示范，引导学生掌握动作要领；- 教学难点：组织学生进行协作训练，培养团队合作意识和节奏感。
3. 教学准备：- 调查了解学生对啦啦操的认知和兴趣，为教学设计提供参考；- 准备一套适合学生的啦啦操服装；- 确保教学场地和音响设备等的正常运行。
4. 教学过程：第一课时：了解啦啦操的基本知识4.1 热身活动- 引导学生进行全身热身，包括慢跑、弓步扩胸、双手环抱等；- 运用音乐引导学生在活动中逐渐放松身体，进入活动状态。
4.2 介绍啦啦操- 利用图片和视频材料向学生介绍啦啦操，包括起源、发展和普及情况；- 引导学生讨论啦啦操的好处，激发学生对啦啦操的兴趣。
第二课时：基本动作示范与分解4.3 示范基本动作- 教师进行示范，以我校啦啦队的形象作为示例；- 强调动作要领和规范动作执行的关键点。
4.4 动作分解和练习- 将动作分解为较简单的动作单元，逐一进行讲解和练习；- 引导学生理解和掌握每个动作的要领，通过简单的组合练习提高操作熟练度。
第三课时：团队合作与编排4.5 团队合作训练- 将学生分成小组进行合作训练，每个小组担任不同的角色；- 强调小组之间的统一性和协作性，鼓励学生培养对他人负责、相互支持的意识。
4.6 编排啦啦操表演节目- 引导学生按照自己的创意和喜好组织啦啦操表演节目；- 鼓励学生发挥创造力，加入一些有趣的个性动作，并注意整体的编排和节奏。
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小学社团活动——啦啦操18节课时教案
活动课纲要：
根据教育部的要求，XXX应该实施“体育、艺术2+1项目”，并且开齐开足音乐、体育、美术课程。
这些内容应该纳
入教学计划，创学内容，进行教学改革，提高教学水平。
此外，学校应该充分利用大课间和课外时间，开展形式多样的群体性校园文化体育活动。
每名学生至少应该研究掌握两项体育运动技能和一项艺术特长，为全体学生的终身发展奠定良好基础。
啦啦操是一种全新的健身形式，是一项新兴的集竞技性、艺术性、观赏性和娱乐性为一体的运动项目。
它融合了跑、跳、走、基本体操、健美操、现代舞、体育舞蹈等一系列动作，通过律动、腰胯动作、各种翻腾和托举等造型，将多样化的动作连贯衔接。
啦啦操集中体现了学生动感活力、健康向上的团队精神，展现了追求团队荣誉感的最高境界。
因此，它是一项现代体育项目。
在学校中，啦啦操可以成为一项特色活动，并且可以在全国、省、市、区各级比赛中取得优异成绩。
课程计划：
以学生发展为中心，注重学生的身心发展，促进学生积极参加体育锻炼，掌握啦啦操基本运动技能，编排比赛表演套路动作。
此外，应该激发学生的研究兴趣，发挥学生的积极性和潜能。
教学内容包括：1、啦啦操基本手位、基本步伐、身体形态；2、啦啦操成套教学；3、啦啦操专项素质教学；4、啦啦操技巧动作教学。
教学计划：
一、教学目标：
年级/分
类
柔韧手位
步伐形体力量能力
套路
站姿并36体态，踮脚尖开XXX示范花球
套路
腿前屈，个直体组合、直跳，核心纵劈腿，肩关节转（30°）棍跳，开合跳，后背腿训练组合，仰卧跳，弓步跳、起坐，俯吸腿直体组合卧撑
二、教学要求：
1、教师在上课过程中应该以学生安全为主，充分热身和准备避免运动伤害。
2、教师应该严格按照教学目标及教学计划执行，每单元及时总结汇报教学成果。
3、教师在基本功练中不可使用强硬手段，应该采取引导和带领等方式方法提高学生的积极性和主动性。
4、教师在教学过程中，不止教授专业技术技巧，课程中要充分调动学生团队合作，多安排学生自我展示增强学生自信心、提高学生表现力。
5、教师在课堂中应该掌控课堂纪律，禁止打闹、随意出
教室等行为，保证安全有序。
口令动作应该统一，课程结束时应该统一整队并带回教师交予各班主任。
学生着装应以软底运动鞋为主，避免硬底造成足弓伤害。
考虑到训练中的运动量，建议穿薄T恤或长袖，并避免穿厚
重不方便脱穿的衣物。
本学期啦啦操教学共18课时，第一课时主要是观看啦啦
操视频，了解啦啦操定义并提出纪律性要求。
接着进行热身柔韧类练，包括把杆压腿训练组合、站姿并腿前屈和肩关节转。
然后进行啦啦操基本站姿口令练，研究啦啦操加油口号和两个啦啦操基本手位，最后研究小学示范花球套路四个八拍。
第二课时开始进行热身柔韧类练，包括把杆压腿训练组合、站姿并腿前屈和肩关节转。
然后进行啦啦操基本站姿练和步伐类练，包括踮脚尖行进和直棍跳。
接着复上节课小学示范花球套路和一个啦啦操基本手位，研究两个啦啦操基本手位和小学示范套路四个八拍。
第三课时开始进行热身柔韧类练，包括把杆压腿训练组合、站姿并腿前屈和肩关节转。
然后进行啦啦操基本站姿练和步伐类练，包括踮脚尖行进、直棍跳和弓步跳。
接着进行力量能力类团队拓展训练，复上节课小学示范花球套路和两个啦啦操基本手位，研究两个啦啦操基本手位和小学示范套路四个八拍。
第四课时开始进行热身柔韧类练，包括把杆压腿训练组合、站姿并腿前屈和肩关节转。
然后进行啦啦操基本站姿练和步伐类练，包括踮脚尖行进、直棍跳和弓步跳。
接着复前三节课小学示范套路和六个啦啦操基本手位，组合小学示范套路并进行队形队列编排和展示。
第五课时开始进行热身柔韧类练，包括把杆压腿训练组合、纵劈腿和肩关节转。
然后进行步伐类练，包括行进间踮脚尖组合、行进间直棍跳和行进间弓步跳。
最后研究两个啦啦操基本手位和小学示范套路四个八拍。
第六课时开始进行热身柔韧类练，包括把杆压腿训练组合、纵劈腿和肩关节转。
然后进行步伐类练，包括开合跳、行进间踮脚尖组合、行进间直棍跳和行进间弓步跳。
接着复上节课小
学示范花球套路和四个啦啦操基本手位，研究两个啦啦操基本手位和小学示范套路四个八拍。
第七课时开始进行热身柔韧类练，包括把杆压腿训练组合、纵劈腿和肩关节转。
然后进行力量能力类团队拓展训练，并组合小学示范套路二十个八拍，进行队形队列编排和展示。
第八课时为期中考试。
第九课时的内容暂无说明。
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练，包括踮脚尖行走、直棍跳、弓
步跳、开合跳等。
c。
进行团队拓展训练，锻炼力量和协作能力。
d。
研究2个啦啦操基本手位，研究小学示范套路4个八拍。
第10课时：
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练，包括踮脚尖、直棍跳、弓步跳、开合跳和吸腿跳。
c。
复上节课研究的小学示范花球套路4个八拍，同时研究2个啦啦操基本手位。
d。
研究2个啦啦操基本手位，研究小学示范套路5个八拍。
第11课时：
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练，包括站姿并腿前屈、纵劈腿、肩关节转等。
c。
复上节课研究的小学示范花球套路5个八拍，同时研究2个啦啦操基本手位。
d。
研究2个啦啦操基本手位，研究小学示范套路4个八拍。
第12课时：
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练，包括站姿并腿前屈、纵劈腿、肩关节转等。
c。
进行力量能力类团队拓展训练。
d。
复前一节课研究的小学示范套路33个八拍，组合套路动作进行队形编排并展示。
第13课时：
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练。
c。
进行力量能力类训练，包括核心训练和俯卧撑等。
d。
研究2个啦啦操基本手位，研究小学示范套路4个八拍。
第14课时：
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练。
c。
进行力量能力类训练，包括核心训练和俯卧撑等。
d。
研究2个啦啦操基本手位，研究小学示范套路3个八拍。
第15课时：
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练。
c。
进行力量能力类训练，包括核心训练和俯卧撑等。
d。
复20个啦啦操基本手位，复小学示范套路，组合套路动作进行队形编排并展示。
第16课时：
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练。
c。
进行力量能力类训练，包括核心训练和俯卧撑等。
d。
编排示范套路队形。
第17课时：
a。
进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
b。
进行步伐组合动作练。
c。
进行力量能力类训练，包括核心训练和俯卧撑等。
d。
复队形，编排示范套路队形。
第18课时：进行全身拉伸热身，包括腿部、臂部、背部等。
进行步伐组合动作练，进行团队拓展训练，锻炼力量和协作能力。
研究2个啦啦操基本手位，研究小学示范套路4个八拍。