30分风险题

30分风险题1.怎样克服挫折感？答：（1）遇到挫折时要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施。

（2）确立合适的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。

要考虑自己的优势，确立适合于自己的奋斗目标，如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。

（3）要善于化压力为动力。

适当的压力能够有效地调动机体的积极因素。

2.什么是心理危机？答：指人所处的紧急状态。

当个体遭遇重大问题或变化，使个体感到难以解决、难以把握时，心理平衡就会被打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而会无所适从甚至思维和行为变得紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。

危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

3.考试综合征的主要表现是什么？答:在考试期间,考试前后,学生出现较严重的紧张恐惧心理,伴面色潮红,全身出汗,两手发抖,心悸胸闷,头晕头胀,注意涣散,思想迟钝,使原来记熟的复习内容,一时无法"回忆"起来,导致考试失败.有的学生尚可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓、头脑轰鸣、手指震颤、甚至虚脱、昏厥。

4.造成大学生人际关系障碍的心理原因有哪些？答：（1）我他取向（2）自我中心（3）自我封闭（4）控制他人欲望强（5）讨好与敬畏心理（6）嫉妒心理（7）怀有偏见（8）过分自卑（9）过分期待（10）性情孤僻（11）敌对与猜疑（12）害羞（13）欺骗5.挫折的情绪反应有哪些？答：①愤怒的攻击：包括直接攻击和间接攻击。

②不安：即受挫折后在情绪上表现出的不稳定、忧虑、焦虑等现象。

③冷漠：受挫折后将愤怒情绪压抑下去，在表面上表现出一种冷淡、无动于衷的态度。

④退化：受挫折后表现出与自己的年龄、身份极不相称的行为。

6.新同学进入大学后一般会面临哪些适应方面的烦恼？答：（1）适应新的生活环境的烦恼。

（2）适应新的学习方式的烦恼。

大学的学习方式与中学的学习方式有很大的差别。

（3）适应新的人际关系的烦恼。

（4）适应独立、集体生活的烦恼。

新生中首次寄宿的同学往往出现不能适应独立生活、集体生活的烦恼。

7.你知道“5.25大学生心理健康日”的来历吗？答：2000年5月，在北师大心理学院（原心理系）团总支、学生会的倡议下，北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。

2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议，把每年的5月25日（谐音“我爱我”）确定为全国大中学生心理健康日。

倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。

8.怎样科学制定学习计划？答：（1）自己的学习计划要与教学计划步调一致，不要抛开教学计划，孤立地制定学习计划。

（2）学习计划要依据学习目标制定相应的长期计划和短期计划，应以德智体美等全面发展为目标，而不仅仅停留在对各科知识的理论学习上。

（3）学习计划要有内容和时间的安排，休闲的时间也要考虑在内。

（4）计划要有灵活性，不能订得太死。

10.什么是心理健康？答：心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

11.什么是学习动机？学生如何增强学习动机？答：是推动学生学习的一种驱动力，是指激发学生的学习活动朝着一定的学习目标前进的心理动因和心理倾向。

增强方法：（1）要认识到学习的重要性。

（2）面对并接受现实。

（3）端正学习态度，要树立正确的人生观和价值观。

（4）要纠正错误的归因。

5）培养学习的兴趣。

12.心理咨询与心理治疗的区别有哪些？答：心理咨询的对象主要是正常人、正在恢复或已康复的病人，着重处理的是正常人遇到的各种问题，用时较短，并主要在意识层次上进行；心理治疗的对象主要是有心理障碍的人，适应范围主要是某些神经症、性变态、心理障碍、行为障碍、身心疾病、康复中的精神病人等，较费时间，主要在无意识领域中进行，且具有对峙性，重点在于重建病人的人格。

13.什么是恋爱？健康的恋爱心理应包括哪些要素？答：恋爱是一种心理现象。

心理学家给男女之爱下的定义是：“恋爱是一种与异性接近的愿望，是一种欲求两人合二为一的冲动。

”健康的恋爱心理应包括以下四要素：恋爱的目的是为了寻求志同道合、同舟共济的终身伴侣；恋爱的双方要追求思想感情的一致；恋人之间尽量做到心理相容；恋爱过程中要有健康的理智感。

14.什么叫A型人格？其人格特点是怎样的？答：它也叫A型行为模式，是易患冠心病的人格类型，是指个性急躁、求胜心切、善于进取的一种性格。

A型人格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。

他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败”的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。

由于长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。

15.心理咨询就是聊天吗，它可以一次解决问题吗？答：心理咨询是以聊天为主要形式，但不是普通的聊天，是融合心理咨询专业技术在里面的专业对话，根据心理问题的特点还要运用聊天以外的心理咨询方法。

“冰冻三尺，非一日之寒”，心理问题的形成有复杂的原因，绝非一两件事诱发所致，因此，其解决自然需要一个长期的过程。

16.心理防御机制有哪些？答：（1）否认，对现实的否认或对自己情绪的否认（2）固执，不论自己的主意是否正确都坚持，也是一种任性的表现。

（3）转移，把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上，（4）合理化，就是为自己的"不良"动机开脱和找借口，或对失败进行可接受的解释（5）外投射，将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人。

（6）潜抑，就是将不能接受的想法除去。

17.请简述自恋型人格和癔症型人格的异同。

答：自恋型人格在许多方面与癔症型人格的表现相似，如情感戏剧化，有时还喜欢性挑逗等。

二者的不同之处在于，癔症型人格的人性格外向、热情，而自恋型人格的人性格内向、冷漠。

而自恋型人格的自我中心特点大多表现为自我重视、夸大、缺乏同情心、对别人的评价过分敏感等。

18.什么是健全人格，其特征是什么?答：健全人格：就是具有健全的心理生活的人的人格。

奥尔波特认为成熟的人有7个主要特征：①自我意识广延②自我与他人关系融洽③情绪上有安全感④知觉客观⑤对待工作专注而投入⑥自我形象现实而客观；⑦统一的人生观19.心理咨询的主要目的的五个基本要素是什么？答：①心理咨询解决的是来访者心理或精神方面存在的问题，而不是帮助他们处理生活中的具体问题。

②心理咨询不是一般的助人行为。

它是运用心理学的知识、理论与方法从心理上为来访者提供帮助的活动。

③心理咨询强调良好的人际关系氛围。

在来访者和咨询人员之间必须有一定程度的相互理解和信任，来访者才肯坦诚叙述自己的问题，接受咨询员的帮助。

④咨询是一种学习和成长的过程。

⑤心理咨询是来访者心理需要的自愿行为。

20.“习得性无助”的定义以及表现？答：定义，习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。

表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终导致他们努力避免失败。

他们力求无法实现的目标，他们拖延作业，或只完成不费力气的任务。

他们沮丧，并以愤怒的形式表现出来。

21.创造力与智力的关系是什么？答：（1）低智力的人不可能有高创造力（2）高智力的人既可能有高创造力，也可能有低创造力（3）低创造力的人智力水平可能高，也可能低（4）高创造力的人必须要具有高于一般水平的智力，高智力是高创造力的必要条件，但不是充分条件。

22.心理咨询就是"科学算命"吗？它与思想政治教育有何不同？答：心理咨询师并没有什么特异功能，能看穿人的内心世界，他只是应用心理学现象及规律，对咨询者提供的足够信息（病史）进行合理分析，再进行认知和行为、心理治疗。

详尽地提供病史，才能帮助双方共同找到疾病的症结，才能保证作出正确的诊断，否则治疗就会南辕北辙。

心理咨询有着严谨的诊疗程序，二者可有交叉，但不能等同。

思想工作者是说服对方服从、遵循社会的意识形态、道德标准、社会规范及集体意志。

心理咨询则是运用咨询技巧、心理分析等手段寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗。

咨询师持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评、教育。

23.在心理咨询中，能够有效地积极倾听很重要，那么这项心理技巧包括哪些内容？答：1）保持适度的目光接触。

2）展现赞许性的点头和适当的面部表情。

3）避免分心的举动或手势。

4）使用提问。

5）使用复述。

6）避免中间打断说话者。

7）不要多说。

8）使听者与说者的角色顺利转换。

24.怎样克服吝啬心理？答：领悟法，即从精神上思考、领悟吝啬的错误。

人活在世上，需要金钱，但更需要亲情与友谊。

小气冷漠，只会使自己成为孤独的人，关心与帮助历来是相通的，每个人都有需要别人帮助的时候，今天帮人一把，日后自己有难处，也一定会得到他人的关心。

25.面对逆境，我们应该具备的素质有哪些？答：1）要树立正确的人生观、世界观。

2）要正视逆境，有必要的心理准备。

3）、理智的对待挫折，避免心理失衡。

4）增强挫折容忍力，减少挫折感。

5)建立适度期望值，多增加成功的体验。

6）提高心理调适力，缓解心理压力。

26.体育锻炼对情绪的影响有哪些？锻炼成瘾是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖，其特点为？答：影响因素:1）抗抑郁作用 2）降低焦虑作用 3）提升主观幸福感；锻炼成瘾的特点：1）锻炼后更难以休息，并产生更多的应激 2）锻炼后体验到高度积极的情感 3）错过一次锻炼机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验 4）为完成某项锻炼计划，倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病。

27.学校教育在学生性格形成中的作用？答：（1）班级体和任课教师的性格行为对学生性格的形成有很大的影响。

（2）学校风气风尚，以一种潜移默化的影响作用于受教育者。

（3）体育和劳动活动有益于锻炼性格。

（4）学校里的团队教育在性格形成上的作用很大。

（5）教师对每个学生亲切的因材施教的态度也是培养性格的一种有效方法。

28.什么是晕轮效应？答：指在人际交往中，人身上表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征，从而造成人际认知的障碍。

在日常生活中，“晕轮效应”往往在悄悄地影响着我们对别人的认知和评价，它是一种以偏概全的主观心理臆测，其错误在于：第一，它容易抓住事物的个别特征，习惯以个别推及一般，以点代面；第二，它把并无内在联系的一些个性或外貌特征联系在一起，断言有这种特征必然会有另一种特征；第三，它说好就全都肯定，说坏就全部否定，这是一种受主观偏见支配的绝对化倾向。