面色暗黄怎么办 中医教你3招让你肌肤红润
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除疾病原因外，从中医角度看，单纯的面色淡黄多因脾胃气虚、营养气血不佳所致。
特别是职业女性，若平时工作忙碌，饮食不规律，营养不均衡，就容易导致脾胃不合、贫血等问题发生，使肌肤因无法获得足够的营养而暗淡无光。
脸色淡黄要如何调理
调节脾胃
通过多吃蔬果来满足身体所需要的维生素摄入。
维生素C能够抑制色素沉着，排除肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤焕发光彩，而维生素A则有改变暗沉肤色的功效。
同时，饮食方面要做到三餐定时定量，少吃油腻食物和甜食，这类食物易伤脾胃。
煲汤时，不妨加入一些当归、大枣，有助更好地调节脾胃。
此外，可适当摄入花生，芝麻、瘦肉等有补血功能的食物。
外在美肌
肤色暗黄的女性，护肤时需要多花些心思，比如平时尽量不涂厚粉底，同时需注意彻底清洁肌肤及补水。
用蒸汽或热毛巾敷脸，都对缓解肤色也有一定助益。
多做运动
跳操、快步走、慢跑等有氧运动，既可以舒解压力、调节情绪，也有助提升脾胃功能，促进肌色红润。
脸色淡黄的原因
长时间熬夜。
中药美容养颜秘籍中医调理肌肤的黄金配方
中药美容养颜秘籍中医调理肌肤的黄金配方中药美容养颜秘籍：中医调理肌肤的黄金配方导语：现代人对于美容养颜的需求越来越高，而中药作为一种传统的中医疗法，在美容养颜领域也有着独特的优势。
本文将为您介绍中医调理肌肤的黄金配方，帮助您拥有健康亮丽的肌肤。
一、皮肤问题的根源要了解中医调理肌肤的黄金配方，首先需要了解皮肤问题的根源。
中医学认为，肌肤问题是身体内部失衡所致，而内外合治才是解决皮肤问题的关键。
二、中药调理肌肤的原理中医调理肌肤的原理是通过调整身体内部的阴阳平衡，活血化瘀，清热解毒等方法，达到修复肌肤、提亮肤色的效果。
三、中药美容养颜秘籍下面介绍几种中药美容养颜秘籍，这些黄金配方经过中医师的临床验证，能够有效改善皮肤问题。
1. 黄芪养颜法原料：黄芪30克、白术10克、茯苓10克、白芍15克、当归15克、川芎15克、枸杞子15克、红枣10枚。
做法：将以上药材加水煮沸后炖30分钟，待药汁浓缩至1/3时，去渣留汁，适当加入冰糖调味。
每天早晚饭前服用。
作用：黄芪能够提升免疫力，白术、茯苓、白芍能够补脾胃，当归、川芎能够活血养颜，枸杞子能够补肾养肝，红枣有益气养血的作用。
该配方能够调理肌肤，增强肌肤的光泽。
2. 五味调理法原料：红枣10枚、当归15克、山药15克、白芍10克、茯苓10克、白术10克、水煮鸡蛋1个。
做法：将红枣、当归、山药、白芍、茯苓、白术切片后加水煮沸，改小火炖煮30分钟，再将水煮鸡蛋放入汤中炖煮10分钟，随后食用鸡蛋。
作用：该配方中的红枣、当归、山药能够美白肌肤，白芍能够活络养颜，茯苓、白术能够健脾养胃。
此外，鸡蛋中的蛋白质和维生素也能为肌肤提供养分，促进肌肤新陈代谢。
3. 冰花水洗面法原料：冰花运10克。
做法：将冰花运放入一盆清水中浸泡，15分钟后将水抹在面部轻轻按摩后用清水洗净。
作用：冰花运有清热解毒的功效，能够净化肌肤，舒缓肌肤不适，使肌肤更加清爽。
结语：中医调理肌肤的黄金配方凭借其自然、温和的特点，受到越来越多人的关注。
中医美容 面部“扫黄”4招
中医美容面部“扫黄”4招
白里透红，与众不同!一则化妆品的广告词揭示出人们追求皮肤美的心理标准。
中国人生来就是黄皮肤，但黄并不是健康的中国人的自然肤色。
实际上，健康的黄种人的肤色是黄中带白，白里透红，而且黄中带白，白里透红正是东方人所特有的美丽和生机。
人们在面色上追白求红，嫌黑弃黄，因为白、红代表着青春和健康，而黑、黄代表着苍老和疾病。
但是，由于受先天遗传和后天生活条件等多种因素的影响，有的人生得偏黑，有的人生得偏黄，也有的人青春年少时面色较好，可到了三四十岁时却发生了变化黄褐斑跃然脸上，面色也失去了往日的光彩。
为了求美，一些人(尤其是女士们)不惜重金购买各种高档化妆品，期望收到肤娇颜美的效果，而结果却收效不大。
祛除黄褐斑，改善面色，单靠化妆品是远远不够的，充足的睡眠、愉快的心情、良好的饮食着实更为重要。
使用化妆品，做的是表面文章，往往治标不治本。
饮食美容在我国自古有之，美容食疗药膳就是我国人们在长期的生活实践中总结出来的饮食
美容范例，可谓既美容又健康的口服化妆品。
本文介绍的面色扫黄食疗方法，基于祖国医学传统的中医理论，对颜面上的各种黄症具有标本兼治的神奇疗效，面色偏黄者不妨一试。
脸色暗黄怎么调理 四个要点解决肌肤烦恼
脸色暗黄怎么调理四个要点解决肌肤烦恼4、正确的洗脸方式建议无论晚上还是早晨，冲澡前先用凉水洗脸，有平息浮肿之效。
在晚上敷面膜并顺带着一起敷眼膜，其实敷眼膜应在早晨睡醒后7~8的这段时间内。
因为细胞的再生活动则在这段时间会降至最低点，由于水分聚积于细胞内，淋巴循环变慢，所以早晨的你才会眼睛浮肿，睡醒后敷片眼膜，能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋。
调理脸色暗黄的营养原则想要改善这种情况，那么可以多吃一些具有气血双补的食物以及中药材，通过药物来对身体进行补气以及补血，慢慢的进行调养，千万不能够操之过急。
气血双补的食物对于身体具有很好的保健作用，不仅具有补血的作用，同时又可以补气。
在我们日常的食谱中，很多食物都是属于这一种类型的。
例如猪肉、牛肉、肌肉等等，同时也可以根据具体的症状不同加入一些中药材，例如黄芪、党参以及当归等等。
不过需要注意的是，如果想要通过药物来调理身体，那么最好能在专业医生的指导下进行。
具体的要求如下：1、多吃一些具有补气以及补血功效的食物。
2、日常应该多吃一些性平并且具有温补功效的食物。
3、日常饮食需要选择一些容易消化，并且应该价值比较高的平补类食物。
需要选择一些具有促进身体造血功能的食物，例如一些富含蛋白质、微量元素以及维生素还有也算等营养物质的食物。
4、专家告诉我们，蔬菜中含有的铁元素是比较少的，并且身体对于蔬菜中的铁元素吸收也比较差，不过新鲜的绿色蔬菜中含有的叶酸量非常的大。
叶酸进入身体之后能够促进血红蛋白的生成。
所以说，想要改善自己脸色暗黄的情况，日常应该多吃一些新鲜的蔬菜。
结语：以上就是三九养生堂为您讲解的关于脸色暗黄怎么办的内容，通过上文的介绍，上述这点4个要点大家可以尝试一下，相信会有不一样的效果，另外小编建议大家多吃一些水果蔬菜，保持锻炼，不要熬夜，这样对皮肤也是有好处的。
延伸阅读：脸色暗黄怎么调理吃出不用美颜的好肤色脸色暗黄怎么办3招快速还你红润美肌脸色暗黄怎么调理如何调理恢复好气色女性美容7大原因导致脸色暗黄揪出让你脸色暗黄的“幕后真凶”脸色暗黄怎么调理如何吃出好脸色。
皮肤暗黄如何调理
皮肤暗黄如何调理拥有白皙、透亮的肌肤是许多人的梦想，但不少人却被皮肤暗黄的问题所困扰。
皮肤暗黄不仅影响美观，还可能是身体健康状况的一种反映。
那么，皮肤暗黄到底是怎么回事？又该如何进行调理呢？首先，我们来了解一下导致皮肤暗黄的原因。
睡眠不足是一个常见的因素。
现代生活节奏快，压力大，很多人经常熬夜或者睡眠质量不佳。
长期如此，会影响身体的新陈代谢，导致体内毒素堆积，反映在皮肤上就会出现暗黄、无光泽的情况。
饮食不均衡也是重要原因之一。
过多地摄入油腻、辛辣、甜食等，或者缺乏维生素 C、E 等对皮肤有益的营养素，都会影响皮肤的健康。
比如，维生素 C 能够抗氧化，促进胶原蛋白的合成；维生素 E 则具有保护细胞膜的作用。
缺乏这些维生素，皮肤就容易变得暗沉。
另外，长期暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤细胞，导致黑色素生成增多，使皮肤变得暗黄、粗糙，甚至出现色斑。
内分泌失调也是不可忽视的原因。
比如女性在生理期、怀孕或者更年期时，体内激素水平的变化可能会导致皮肤状态的改变。
那么，针对这些原因，我们应该如何调理呢？保证充足且高质量的睡眠至关重要。
每天尽量保证 7 8 小时的睡眠时间，并且养成规律的作息习惯。
睡前避免使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
在饮食方面，要做到营养均衡。
多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，以及杏仁、核桃等富含维生素E 的坚果。
同时，减少油腻、辛辣和甜食的摄入，避免暴饮暴食。
做好防晒工作是必不可少的。
无论是晴天还是阴天，都要涂抹防晒霜，并根据需要及时补涂。
外出时，尽量使用遮阳伞、帽子、太阳镜等进行物理防晒。
对于内分泌失调的情况，如果是由于生理周期引起的，一般在经期结束后皮肤会逐渐恢复正常。
但如果是由于疾病导致的内分泌失调，如多囊卵巢综合征等，就需要及时就医，进行针对性的治疗。
除了以上这些方面，日常的皮肤护理也非常重要。
清洁是护肤的第一步。
选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚认真清洁皮肤，去除污垢和多余的油脂，但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
面色发黄的原因 脸色暗黄怎么调理
面色发黄的原因脸色暗黄怎么调理*导读：我国女性一直以肤如凝脂、白皙透亮为美，但也有不少女性朋友面色发黄，自己也为此烦恼不已。
那么面色发黄是什么原因造成的，脸色暗黄怎么调理呢，下面为大家介绍脸色发黄的原因和解决办法。
传统中医认为，脸色发黄属于湿热，是由心脾虚弱、营血不足等造成的。
女性脸色发黄，可能是因心情紧张、抑郁、烦闷，造成体内营养物质消耗过多，雌性荷尔蒙分泌减少，导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、脸色发黄。
另外，食物中毒、疟疾也会导致脸色发黄。
*1、食物胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
解决办法：宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。
所以选择一些选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气，紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
*2、药物长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
解决办法：停止使用或者减少用量。
*3、血液循环不良肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
解决办法：美白按摩，简单实用一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。
按摩早晚都可进行，先在脸部5处涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。
*4、化学物质过敏品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
解决办法：选用较好质量的合适自己肤质的化妆品和护肤品，避免化学物质对皮肤的伤害。
*5、空气污染城市空气污染或者室内空气污浊，使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
皮肤黄吃什么变白？
皮肤黄吃什么变白？皮肤暗黄是许多人现在的通病，一般是白里透红才是最健康的美，中医讲究“察言观色”知健康。
皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。
与电脑的辐射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的，在这个过程中有很多微小的细尘向你的脸上扑过来。
所以在吃的方面上要注意有美白嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上搽些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜，这样皮肤可能会慢慢的变得白嫩。
炖汤有时间了多炖一些倩汤补补身子。
首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。
还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。
辅助品水就不用提了，肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤补充足了水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽。
不要渴了再喝，定时定量;纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯;多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。
过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。
每天怎么吃可以调理肌肤暗黄与其每天不断使用各种护肤品调理自身的肤色，不如改变自身的饮食习惯，会有不错的效果哦!多喝红糖水红糖是女性必备的食物，但女性一般会在例假前后饮用它，其实除了这个时间段可以饮用红糖水之外，小编建议女性，每天都可以饮用。
常喝这种水的功效是诸多的，对于女性而言，它可以起到补血的功效，从而调理女性肌肤暗黄的情况。
每天不必要总是喝多杯红糖水，可以喝2-3杯即可，每次红糖的量保持一小勺即可。
想要以喝红糖水的方式达到调理肤色的作用，一定要长期坚持饮用才行，不可断断续续。
吃一小把花生米花生米是男性的最爱，尤其是在喝酒的时候最喜欢配着花生米一起食用，但对于这种食物，女性也是可以经常食用的。
其实花生米也具有调理肌肤暗黄的作用。
多数女性对于养生非常的注重，同时也会听信网上的一些传言，对于花生米的食用量也是如此。
皮肤暗黄应该怎么处理 4个小妙招让你恢复好脸色
皮肤暗黄应该怎么处理4个小妙招让你恢复好脸色暗黄的肌肤让人看起来会显得皮肤脏兮兮的感觉，就算是化了妆，也没有那么光滑亮丽，看上去毫无气色和精神。
白里透红的皮肤是每个女性都喜欢的，可很多因素会导致皮肤暗黄，这就是说，好皮肤也是需要养护的，那么，皮肤暗黄应该怎么处理呢?下面，我们一起来学习4小妙招，让大家恢复好脸色。
1、注意补血很多女性皮肤出现暗黄是与自身的气血虚有关，通常气血虚的女性平时会觉得很容易犯困、头晕，偶有心悸的现象，再者，血虚的人还会有舌苔较薄、白等症，而且平时的月经血颜色也比较淡、稀。
如果是气血虚引起的皮肤暗黄，大家可以通过食疗来解决，可以常吃一些黑豆、胡萝卜、龙眼、红枣等食物来达到滋补的目的，也可以用当归炖乌鸡汤饮用。
2、调整作息皮肤暗黄的女性除了内调之外，还应该注意调整自身的作息时间，千万不要熬夜，因为熬夜会让白皙的皮肤渐渐的黯淡，失去光泽，长期熬夜还会长皱纹，使皮肤变得松弛下垂。
所以，想要改善皮肤暗黄，早睡早起非常重要。
3、做好防晒大家外出时，一定要注意做好防晒措施，防晒是美白肌肤的关键，可以涂抹一些轻薄的防晒霜，戴上墨镜和帽子，也可以撑太阳伞，不在日光下暴晒，太阳晒后回家要涂抹一些保湿修复霜。
4、定期去角质定期去角质是非常重要的，如果角质层过厚而没有得到及时的处理，就会变黄变黑，尤其是T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤品，整个面部肌肤都会变得暗黄。
所以，每周一次的去角质是必须的，但不能经常去角质，会损伤新长的角质。
想要改善皮肤暗黄，除了上述介绍的4个妙招之外，大家在日常生活中还应该注意多喝开水及多吃新鲜的蔬菜水果，因为这些食物可以加快身体的新陈代谢，帮助身体将毒素排出体外，使皮肤看起来更光滑水润。
同时，做到尽量少化妆，因为化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害也是非常大的。
【脸色暗黄怎么办】帮你改善黄脸婆
【脸色暗黄怎么办】帮你改善黄脸婆*导读：随着年龄的增长，脸色不再似以前的亮丽，渐渐暗黄，这个时候很多人都会问脸色暗黄怎么办？别着急，让小编带你了解脸色暗黄怎么办，教你如何改善脸色暗黄的问题。
*一、脸色暗黄怎么办黄脸婆大概是让MM最觉得绝望的事情了，明明肌肤状况还好，既没有黑斑也没有痘痘，就是一脸黄气，看上起怎么都不精神，一味的使用美白产品，反而让肌肤过敏了，还真是让人头疼啊。
*1、搭配修复性or抗氧化类护肤品扫黄必须配合修复性或抗氧化类的产品使用，通过混搭类实现更佳的效果，建议夜间组合修复类精华，晨间搭配抗氧化精华。
前者借助休息时间促进肌肤的自我修复，后者减少日间的氧化伤害。
*2、提升肌肤含水量是王道为了让肌肤亮泽，最重要的还是提升肌肤的含水量，每天护肤时用强化保湿水轻拍或温压面部，至少2~3遍后用浸湿化妆水的棉片敷于鼻子上3分钟左右，坚持保湿护理后，通常会在两周左右看到效果，这一招还能预防黑头哦。
*二、脸色暗黄怎么办1、番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。
番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。
此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
2、人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。
人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。
此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。
3、人参10克煎水，山药50克去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50克切成末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日服一剂。
此方具有益气养血、悦色丰肌之功效，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。
脸色暗黄怎么调理 这些调理方式效果好
脸色暗黄怎么调理这些调理方式效果好红润的气色可以让一位女性看上去更加年轻而且充满活力，可由于生理饮食、习惯等诸多原因，贫血的问题也更容易找上女性，在女性群体中，面色苍白暗黄者要远多于气色红润的人，要想拥有更好的气色补血是必不可少的一步。
一、脸色暗黄怎么调理健康的生活方式贫血，是指由于种种原因导致的体内血红蛋白数量减少，因此想要规避贫血、改善气色，健康的生活方式很关键1.在饮食上做到膳食结构的完整，摄入营养的全面。
2.在作息安排上，避免熬夜每天保证充足的睡眠。
3.在生活习惯上，避免抽烟酗酒等不良嗜好践行健康的生活方式是稳定身体机能的根本。
中药调理补血的说法本身就来源于中医，用中药的方式进行调理再合适不过。
补气血的种类繁多，黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子等都是不错的选择1.用当归、熟地、白芍、川芎煎制成的四物汤。
2.当归、黄芪制成的当归补血汤都有很好地效果。
饮食调理补血最为常见的方式就是食补，通过日常的饮食调节，改善贫血的症状，猪肉、牛肉、羊肉、动物血、蔬菜水果等食材都是补血的佳品，下面就为大家推荐几款食疗方式，不但美味，效果也相当显著。
1.炖牛肉牛肉中的铁含量达到了每百克3.3mg，在红肉中尚属上乘，这道炖牛肉极为家常，做法也很简单。
做法：1.首先将牛肉清洗干净，切成大小合适的块状;起锅烧热，放少许油，倒入洗净的姜块，蒜头等调味爆香；2.然后牛肉，翻炒至牛肉表面发白；3.接着加入适量清水，将牛肉微微盖住即可；4.然后添加调料，加了适量料酒、酱油、生抽、食盐；5.开中火煮开，撇去浮沫后转小小火炖；6.炖两个小时后，加冰糖，再炖一个小时；7.直至牛肉软烂之后，即可出锅食用。
2.木耳猪血汤木耳和猪血的含铁量都极为可观，两种食材一起炖汤，可谓是珠联璧合，补血功效相当显著。
点击蓝字了解更多：木耳的营养价值木耳这么吃降压降脂效果好做法：1.首先将猪血洗净后切块，木耳用温水泡发后，撕成朵状；2.继而起锅，倒入适量清水，放姜片、葱段等调味，大火烧开；3.水开后，倒入木耳、猪血，想喝粘稠的汤的话，可以用温水冲适量的生粉倒入锅中；4.煮熟后，添加适量调味即可出锅。
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面色暗黄怎么办 中医教你3招让你肌肤红润
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皮肤暗黄、枯燥是我们每个人最不能容忍的，尤其是女性朋友，
黄脸婆的称号对于她们来说是很可怕的，那么，出现这样的问题，我
们该怎么办呢？...
皮肤暗黄、枯燥是我们每个人最不能容忍的，尤其是女性朋友，黄
脸婆的称号对于她们来说是很可怕的，那么，出现这样的问题，我们
该怎么办呢？是敷面膜还是改善饮食呢？中医专家认为这样是不能治
本。下面就让中医专家教你3招改善肌肤发黄现象！
面色暗黄怎么办 中医3招让你肌肤红润
1、清肺：每天一个苹果研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的
概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能
减轻肺部的炎症反应。
另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防燥的白
色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗：让肺更清爽肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身
汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。除了运动，出
汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液
分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
3、按压合谷穴：加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背
上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏
住这个部位，用力按压，每次3-5分钟即可，最好天天坚持。
营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之
过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、