考研暑期指导：保持一份成熟心态

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如何稳定考研的心态

如何稳定考研的心态稳定的心态：在考研的复习中存在着这样一种现象，那就是自己总是看着别人的复习进度，这样往往自己的复习计划被打乱。

看着别人复习的进度比自己快了，心里就会很焦急，进而产生烦躁的情绪。

对于这种情况。

凯程老师建议考生按照自己事先制定的计划来，按部就班的复习。

对于别人的复习进度，可以参考和借鉴，但是千万不能照搬照抄，要有自己的原则。

如果考生在复习中出现一段时间看不进去书的状态，拿起书来就感到非常烦躁。

出现这样的情况，凯程老师建议考生在感到烦躁时，可以由这门课换为另一门。

如果还是不管用，干脆，合起书本，找到要好的知心的朋友，一起到校园里走一走，聊一些大家都开心的事，看看校园中匆忙的身影，心情自然就会好起来。

大概半个小时左右，就可以缓解这种状况。

其实只要做到全力以赴，然后中间不徘徊、不彷徨，认定目标，心态基本上都是稳定的，成功的学生，除了刚开始纠结于考不考得上这个问题紧张心绪不稳定之外，后来都挺稳定的，至少从表面上看上去是这样的，或许内心深处还是不太稳定的，而且偶尔还是会出现抓狂的情况，不过很快就好了。

只要坚持到考研的最后的一刻，坚信自己一定会成功，那么你就一定会成成功。

效率与时间：要记住效率第一,时间第二，就是说在保证效率的前提下再去延长复习的时间，不要每天十几个小时，一天基本都是在浑浑噩噩中度过的，浪费了时间又没有效率，那还不如几小时集中精力高效率的复习，大家看高效的学生，每天都是六点半醒，其实这到后面已经是一种习惯，都不给自己设置闹铃，自然醒，不过也不是每天都能这么早醒来，偶尔也会有不想起床的时候，这说明你的身体需要休息了，适当的让大脑休息休息，给自己一点缓冲的时间，再接着学习，这样才会学出成果。

坚定的意志：考研是场耗体力、耗脑力又耗心力的拉锯战，所以保持心态的慢跑，不要让心态坐上“过山车”，学着调节心态的奔跑速度和节奏，能帮助你练就一颗坚定的心。

考研考的不仅是知识，更是一场心理素质之战，在这场战争中，你要时刻警醒，不然随时都会有倒下的可能。

考研强化复习阶段心态该如何调节

考研强化复习阶段心态该如何调节考研强化复习阶段有一部分时间是和我们的暑期重合的，暑期往往是一年最热的时候！科学数据表明，随着气温的身高，人的情绪、心态都会大大受影响。

那么今天就来说说，我们在暑期考研强化复习阶段该如何调节心态，让我们的复习更有效率！不为昨天而后悔不少考研复习的小伙伴都有这样的情况，就是会为昨天的复习情况，而后悔或是惋惜。

其实这种心态会很影响我们的复习效果的。

一味为不能改变的事情去后悔、自责，改变不了任何的情况，还会影响我们的复习心情和状态。

因此，考研学子要想在复习中保持一个好心情，就不要为昨天没有复习到位等事情去后悔、自责。

不为明天过分担忧很多同学因为报考院校专业难度很大等原因，往往会为明天复习而过分担忧，人如果长期处于担忧等情绪之中，不仅会影响到我们的心理，还会影响到我们身体状况。

这也就是为什么很多人长期处于担忧状态时，往往出现精神状态不好，身体不适的情况。

所以，不要为明天过分担忧，我们做好今天的内容，为明天的复习打好基础，就不要为明天过分担忧了！不盲目自信很多同学因为报考本校是报考院校专业难度不大，往往在暑期复习时，并没有紧迫感，对于自己能考上报考院校专业，很自信。

可是这种自信却忽略了这样一个事实，那就是再没有难度的院校专业，反而报考人数会更多，无形之中考研难度也不必报考难度高的院校专业要容易很多。

所以，无论我们报考院校专业是否有难度，我们都不要盲目自信，踏踏实实去准备考研复习的相关内容，才是对我们最有用的。

积极心理暗示刚才也说到了不少同学会为昨天没复习好的现实和明天能不能复习好的情况，去后悔或是担忧，这类心态往往源于我们对过去的不甘心和对未来的患得患失，所以建议同学们能够对自己进行积极的心理暗示。

积极的心理暗示，可以建立我们考研复习的自信心，有了自信心，人的精神状态会更好，精神状态好了，我们的复习也会更有效率！保持充足睡眠我问过不少考过研的朋友他们的睡眠如何，不少人都反映有段时间睡眠不是很好，但同时也说道，睡眠好的时候，人的精神状态也好，记忆考点特别有效率；睡眠不好的时候，人的精神状态是会受到影响的，记忆考点也不是很有效率。

考研者如何正确调整心态及情绪

考研者如何正确调整心态及情绪考研者如何正确调整心态及情绪考研的中后期是考研压力最大的时期，不少同学可能会扛不住压力而选择期考，那么在这个考研压力最高的是时候我们应该怎么做呢？毕老师给大家说一些正确调理心态的技巧。

首先我觉得大家应该明确学习任务毕老师建议考研的同学们对自己的基础进行初步的检测，根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要有计划，这样你的心态才会稳，不会乱。

在调整计划时，考生可以借鉴学哥学姐的经验，或是网上的经验帖，结合自己的情况制定合适自己的学习计划。

同时建议考生在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目，要兼顾各科，不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高，二是毕竟距离考研仅有两个多月的时间，每科的复习都要兼顾，要想顺利通过初试，每门都要过线且总分过线；考生可以根据自己的生物钟、学习效率和复习科目一天的复习时间。

计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整。

把握节奏，循序渐进。

考前最需要将自己的做题节奏逐渐转换到考试的节奏上去。

平时复习多是以各个击破为主，比如英语会多花时间在阅读上，数学会分章节训练，专业课可能会因为忘记公式去不断查阅。

考前则需要空出一个完整的考试时间（3h）去完成一次真题或模拟题的训练。

起初使用这个时间去尝试能够完成多少的内容；做到一定程度了，就将时间进行分块（例如，数学的选择题+填空50min，剩下的时间用来做大题，一题15min左右，实在做不完就跳过，看看是真的时间不够还是能力欠缺，前者加强运算，后者查漏补缺）。

最后，就需要尝试3h内完成任务，正确率做题时就不用管，先把会的题快速做完（要有判断难易的能力），考试难免会更紧张一些，你的速度越快，你的剩余时间越多，你的心理压力也就会越小。

增高认真执行任务的毅力计划制定好后需要的就是执行计划的毅力，到了这一时期更多的是要靠坚不可摧的毅力，无法坚持是考研路上最大的障碍，考生要排除各种干扰一心只读考研书;毕老师建议：如果意志力不是很强的考生可以在大家还没起床时就去自习室，晚上寝室关门之前再回来，把可能影响自己的因素避免开;既然已经走了99步，那就不能半途而废，一定要坚持走完最后一步。

调整心态保障成功考研心理状态

调整心态保障成功考研心理状态综说考研，考的无非是人的智力、心力、财力等综合素质与能力。

在竞争激烈的现实面前，智力差距并不明显，财力也可因个人的经济水平去衡量支配。

而心力却直接制约着你的智力水平和意志等必要因素是否能完全发挥。

所以，明了个人在考研每个阶段的心理状态，并且即使的调整，对于漫长的考研过程来说，无非是获得成功更有力的保障与途径之一。

考研第一阶段，哪些心理问题容易出现呢？1、明确找到自己的奋斗目标，意志坚决甚至有些自负。

经过了徘徊、犹豫、怀疑后，一些人决定了考研。

从犹豫考研走向决心考研，这个时候考研的决心是坚决的。

无论考研是否能够成功，有考研想法的人都是了不起的。

因为他们敢于改变现状，勇于改变自己的命运。

然而，考研是一项系统的工程，单单有热情和憧憬是不够的。

过度的考研热情很有可能演变成自负。

而自负又是不能够客观看待考研和评估自身水平的隐患。

最终容易导致目标确定时缺乏理智的分析依据，甚至导致半途而废。

2、对备考过程充满信心，以为自己无所不能。

"久现问题"，意思是说，时间越长久，问题就会逐渐显现出来。

在决定考研的初期，因为你的复习准备和心理状态也都处于初期。

问题较少，所以，很多人持有一种志在必得的热情和高度自信的心态。

成功需要良好的心态。

自信是取得胜利的心态。

有奋斗理想和目标的人生是充满挑战与激情的人生，如果自信可以持续到考研的最后一刻，那么成功也就触手可及了！信心的树立固然重要，但是不要忽略了风险。

请记住，成功考研并不是光有信心就可以的。

它还需要资料的有效收集、制定缜密而科学的复习计划、运用正确的学习方法，及时的调节心理状态等等。

所以，要克服"无所不能"的心理，让行为落实计划，让成功变成可能。

3、四处打听考研的准备过程。

既然决定了考研，当然就要收集与考研相关的信息与资料，打听考研的流程与具体环节。

考生在这个准备过程中，可以初步的认识考研，减少前期决定考研的盲目性，更好的评估自己的实力，并逐渐确定后期努力的目标和方向。

考研要有好的心态

There is always a beautiful landscape in the world that makes you quiet and yearning, and finally makes you know that all trekking is for the happiness of this moment.勤学乐施积极进取（页眉可删）考研要有好的心态我有一个同学平常学习成绩不错，也很努力，包括老师在内大家都很看好他，但是考研成绩下来之后出乎意料的居然没过，让我们大跌眼镜，是发挥不稳定还是对于考研的试题不擅长，其实都不尽然，在我看来是他在考研之前的心态没有调整好。

其实在全国都不乏这样的案例，很多同学平常在学校的成绩都很棒，但是一到考试就不行，紧张，担心甚至惧考。

“脑袋一片空白，忽然间就什么都记不起来了，手都哆嗦明明这些题都见过就是记不起来”这是这些同学描述他们当时的反应，为什么会造成这种现象呢？因为他们心态没有调整好，在很多同学和同学家长看来。

考试，特别是高考和考研是能够决定一个人命运的大事，所以对之也就很谨慎，很小心，在考试的时候就承受了太多来自社会来自父母甚至于来自自身的压力，心态好的同学或许可以调节过来，但是对于心理素质稍差一些的同学，心态或许就成为了他们考研道路上最大的阻碍！欲速则不达就是这个道理。

在考研的过程当中，经历苦痛波折，这些都是是很正常的，任何人任何事都不能一切如意，就看你从什么样的角度去看，同样一件事不同的人看到的可能是不一样的风景。

就考研来说，你如何看待它？是你避世之下的无奈之选，还是茫然之中的逐流之作，抑或是真正内心的无上向往？无论最初的目的是什么，既然选择了那就全力以赴，要把考研看成是我们人生路上的一次升华，要把考研的过程当做我们走向成熟的一架阶梯，把考研看成是我们神圣的历练与成长。

这是态度问题，在准备考研的时候如何做到劳逸结合，不把考研作为负担，不让考研成为你的阻碍，要做到：成，则淡然；败，则释然。

考研心理辅导如何有个好心态

考研心理辅导：如何有个好心态对于应届考生来讲，冲刺阶段除了考研复习，还要面对诸多问题。

如期末考试的临近，就业工作的开展，毕业论文的开题等等。

尤其是就业工作的开展，学校大力宣传就业、各种就业单位来校招聘、身旁同学对应聘的准备和讨论，而且有些同学已经签约……在这个环境的影响下，有些考生思想上出现了摇摆不定的情况，徘徊在考研和就业的选择之中，而机会往往就在徘徊中流失。

思想政治理论中的思修部分提到：理想信念对人生历程起着导向的作用。

一个人有了坚定正确的理想信念，就会以惊人的毅力和不懈的努力，成就事业，创造奇迹。

所以，从长远的发展来看，希望考生能够坚定考研信念，要放开眼界，不要计较短暂的得失，相信自己一定会实现理想!考研复习的长期持续性，使考生出现厌烦、疲惫的心理。

而且随着考试日期的临近，考生还出现忧虑、恐惧、敏感等不良情绪，心理压力倍增。

部分考生每天都被不良情绪影响，有的考生因为一道题的错误而自责难过，有的考生因为身边人一句不经意的话而狂躁不安，也有些考生因为承受不住本阶段的心理压力而选择放弃。

这个时候建议考生运用思想政治理论中的相关原理来激励自己。

否定之否定规律提到，前途是光明的、道路是曲折的，考研需要我们坚持不懈，战胜困难，跨越障碍，克服消极因素，发扬积极因素，终能获得成功。

对立统一规律告诉我们，矛盾双方在一定条件下是相互转化的，所以我们要创造条件，化被动为主动，提高学习积极性，相信最后会否极泰来，得到意想不到的收获。

研究生考试与高考不同，是达标性考试和选拔性考试的结合，不仅是总分择优录取，而且要求各科都要达到相应分数线。

联系的观点告诉我们，整体是各个部分的有机结合，专家建议考生认识到各个科目之间的关系，不要把所有精力放在某个科目中，本阶段应该注重查缺补漏，各个科目均衡发展，坚持统筹兼顾，以使各科成绩都能够达到分数线的要求，避免因某一科目未达标而遗恨考场。

矛盾的特殊性指出，事物的矛盾子啊不同发展过程和阶段各有特点。

2014年考研暑期复习：明确计划放松心态（优秀范文5篇）

2014年考研暑期复习：明确计划放松心态（优秀范文5篇）第一篇：2014年考研暑期复习：明确计划放松心态2014年考研暑期复习：明确计划放松心态考研的过程中有苦亦有甜，但是为了梦想这个强劲的理由让无数考生义无返顾的走上这条考研路，面对暑期两个月的复习，同学们如何在最短的时间内提高考研复习效率，进而一步步走向成功，周全而详尽的计划是非常关键的。

确定目标制定计划暑期是考研复习的黄金阶段，考生可以检查一下前段时间复习的成果，根据自己的不足有规划的制定出适合自己的学习计划，制定一个详细的复习目标，例如英语，暑期前的复习过程中掌握的词汇，在这个暑期中，要利用零散时间，并抓紧时间，快速温故一遍，这样才能不断的巩固原有知识，从而正常推进复习计划，这样才能在两个月的复习中打下坚实的基础，在这里，我们要提醒大家，考研复习是一个长期的过程，考生要从基础的学习中找到规律，找出侧重点，从全局出发安排各科的复习比重。

放松心态保持平常心考研复习最重要的就是心态，千军万马过独木桥，可以说考研的竞争是残酷的，在这个过程中，许多考生因为压力太大，精神焦虑、过度劳累而使得复习状态下降，那么，这个时候我们就要放松心情，张弛有度才是度过疲劳期的关键。

复习的紧迫感是贯穿始终的，这就要求考生合理分配疲劳期的时间。

充足睡眠：有调查发现，考生每天复习的时间超过4小时的达到70%以上，超过5小时的达到35%;平均每人拥有18本学习资料，阅读研究这些复习资料剥夺了大量的休息时间。

面对强化阶段的到来，精神长期处于高度紧张状态。

家长的期望、激烈竞争的压力等，让部分考生不得不牺牲睡眠时间强化复习。

跨考教育辅导专家的建议是，无论学习压力有多大，功课有多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是考生的睡眠底线，不能突破。

交叉学习科学运筹：在读书求知时，为了充分利用时间，可交叉学习内容差别较大的不同书籍。

在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行，考生不妨学完英语，读完政治写数学。

暑假期间备考：考研考生要平稳度过心理“三期”

暑假期间备考：考研考生要平稳度过心理“三期”眼下，研考生进入暑期备考阶段。

北京体育大学有关专家提醒，研考生的备考心理一般会经历亢奋、平稳、疲劳三期。

在暑期的疲劳期，考生要平稳度过。

今年考清华大学法律硕士落榜的小杨最大的感触是，研考最难的不是所考的知识点，而是坚持。

在研考最初的复习阶段，很多考生都觉得所谓的坚持并不难。

但是随着复习难度增大，部分考生就会逐渐紧张、焦虑，对自己的选择产生怀疑，进而放弃。

因此，坚定的毅力需要贯穿整个研考复习过程，尤其是暑假。

关于研考的复习心态，北京体育大学体育专家提出，从心理学的角度来讲，研考阶段的考生心态可以划分成3个阶段。

第一阶段是亢奋期，暑期之前，考生刚刚决定考研，恨不得一口气把所有教材看完，马上参加考试。

这段时间精气神最足，学习动力最强大。

但是这种亢奋的时期维持不了多久。

随着时间的逐渐推移，考生会逐渐进入到第二阶段的平稳期，适应了日复一日的研考复习状态，每天起来按照自己制订的学习计划，按部就班地复习政治、英语、数学和专业课。

这段时间也比较好度过。

之后进入第三阶段疲劳期，也就是暑期这段时间。

这是考生复习备考的关键时间段，放弃研考也多发生在这个阶段。

如果说这段时间，由于学习上遇到了一些障碍和阻力，无法准确地评判自己，不知道复习进度如何、效果如何，那么就会导致考生对自己产生怀疑。

再伴随着复习大半年，早已身心俱疲，心理和生理这两方面的因素结合起来，很容易导致一部分考生放弃。

因此，在暑期，考生要保持坚定的心态，平稳度过这段疲劳期。

考研成功难又不难，一旦大家开始准备就要全力以赴。

自制力差的学生可以找几个研友，互相激励，因为坚持下来也确实不容易，也看个人习惯，有的同学可能一个人学习更有效率；在这个过程中更主要的还有大家坚持的信念，坚持完成一件事情本身就是成功。

在三百多天的日子里，老师会一直陪伴着大家，里边的每条微博、微信、咨询都是温暖大家并激励大家前行的动力。

奔跑吧，2016的考生们！虽然有突破口、也有规律可循，但这并不意味着我们可以一劳永逸、高枕无忧，要知道，想要精通世界上任何一门语言，除非有天生的语言天分，否则偷不得半分懒，只能勤勤恳恳反复练习。

2018考研暑期复习(3)：良好备考心态

凯程考研，为学员服务，为学生引路！
第 1 页共 1 页 2018考研暑期复习(3)：良好备考心态
一直以来，都有得暑期者得考研的说法，这不无道理，暑期备考的确在整个复习过程中占据着重要且关键的地位，尤其是应届生，这是集中复习的好时机，能否抓住直接关系到后续复习的进度和效果，大家一定要好好把握。

良好的备考心态
酷热的暑假是最考验考研人的阶段，很多人会由于各种压力出现焦躁、不安、孤单等情绪。

心态是考研的拦路虎，保持良好的心态在暑期备考中至关重要。

可以经常暗示自己以一颗平常心对人待事，给自己加油鼓劲。

在复习过程中出现负面情绪时，可以停止学习，进行一些休闲的工作，比如浏览考研网站、和研友学长们交流。

每周最好选择半天到一天去爬山、逛街。

最重要的是在备考中要保持良好的作息习惯，充足的睡眠和清淡的饮食是必不可少的。

还有很多缓解压力的办法，大家可以到凯程相关栏目广泛了解。

考研考前如何调整好心态

考研考前如何调整好心态考研考前如何调整好心态我们每个人在考研考前的时候，难免会紧张，这个时候我们应该调整好自己的心态。

店铺为大家精心准备了考研考前心理调适秘诀，欢迎大家前来阅读。

考研考前心理调适方法1、充分了解自己，充分认识考试的重要性明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。

2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。

3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力的发挥，导致考试的失败。

首先，就应该从思想上提高认识，其次要强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。

4、自我心理的调整考前考生要做到心态平和，学会自我放松。

如在考前进行自我放松练习：一、自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。

这样就减轻了考试的紧张情境。

想平时与在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑;二、学会积极暗示。

心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意、追求什么、致力于什么和行动，因而它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的'积极动机，产生积极的行为。

通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。

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考研暑期指导：保持一份成熟心态

暑期对考研党的重要性无需多说了，只要是真心想考研的同学都会懂得。但很多事情都
是猜得到开头猜不到结尾，就像这阵子的股市一样，估计天台上都没有落脚地儿了。考研也
是这样，历年来很多同学在暑假初期雄心壮志，中期萎靡不振，到最后彻底歇菜。为避免这
种情况的发生，本文提前对考生告知一二，希望大家备考顺利，士气更佳。
首先，搞定备考资料
很多同学总是觉得参考书不够用，在暑期期间购买很多教材、资料，但事实告诉我
们，真的不用买太多，尤其是公共课，实际用到的没有几本，造成时间、金钱的严重浪费。
各科目教材教辅推荐：
英语，建议大家选择一本历年真题即可，利用暑期把几个年份的真题啃下来就足够
了。
政治，建议大家用大纲配套解析及真题，如：《考研政治15年真题精讲》，在平
时的复习过程中搭配一两本练习册，推荐《肖秀荣2017考研政治命题人1000题》、《2017
考研政治过关必做习题集(精选600题)》、《考研政治沙场点兵900题》这几本教辅。
数学，大学教材或同济版教材都可以，如果数学基础薄弱，建议先听辅导课程，然
后根据老师的建议去复习，不然依然会云里雾里。
专业课，就用招生院校指定的教材即可，部分院校并未指定专门的考试参考书，这
种情况下考生选用各部分考试内容的本科经典教材和相应专业考研的指定参考书，无疑是最
明智的选择，部分同学报名了辅导班课程，使用辅导班讲义也可以。
其次，学会看书学会做笔记
为什么有的人轻轻松松做考神，有的人累死也就是个学酥(一碰全是渣)，因为有的
人会学习，有的人不会学。很多同学会觉得整个暑期也都在复习，可到开学也不知道复习了
什么，这就是学习方法的差异。
首先，逐层选重点。
建议大家在每门考试科目众多的参考书中选出较有代表性的教材，尽量找到历年真
题。然后，对照真题看其目录，划分出重难点，勾勒整体框架，知道各个部分需要投入多少
时间和精力，最后彻底复习参考书，掌握这本参考书涉所及的所有考点。
其次，边看书，边整理笔记。
做笔记不是抄书，要分清知识“主干”与“枝叶”，依据这一逻辑，辅之以参考其
它书目，进一步完善充实。如：该学科领域研究涉及到哪几大方面的问题?每一个大问题下
又涉及到哪些主要内容?每一个内容中关键的知识点是什么?依据这些问题依依填充知识点。
这种学习方法，会帮助你理清脉络、迅速回忆起重点和细节。
温馨提示：
看书和做笔记之前一定要先看真题，明晰重点，一些真题的答案也可以抄在笔记本
上，内容太多的题目可以划在书上，在笔记中标清页码。
再次，狂做真题，又不止是做真题
通过纵向比较本专业历年的各科试题，横向比较不同院系相同专业的历年试题，可
以把握到真题的出题思路和参考书中的重点出题区域，这就类似于期末考试周的划重点，目
的就是达到考研最理想的状态——考的恰好是你会的。
考生除了反复练习真题，检验知识掌握程度之外，还要对考研的试卷题型、考查范
围和重点内容等会有较为详细的了解。分析试题主要应当了解以下几个方面：命题的风格(如