警惕九个坏习惯摧毁你的肾脏
日常坏习惯 导致肾伤害
状 ，还可 能发展 成为急性 尿毒症 。 酒后 喝浓茶能 解酒 ， 实这 非但无 其
４ 饮 水 过少 。如果 长 时 间不 效 ，还 会伤 肾。茶叶 中的 茶碱 可以
喝水 ，尿量 就会减 少 ，尿液 中携 带 较快 地影 响 肾脏而 发挥利 尿作用 ，
的废物 和毒素的浓 度就会 增加 。临 此时酒精 尚未来 得及再 分解便从肾 床常见 的肾结石 、肾积水等 都和长 脏排 出 ， 使肾脏受 到大量 乙醇 的刺
肾脏的 负担 。
中 医 为 肾 人 最 “ 肾”的 中草药有 ：雷 公藤 、关木 认 ，是 身 重 伤
６ 过度 喝 饮料 。软 饮料 和运
要部分 ， 称为先 天之本 。 医认 为 ， 通 、牵牛子 、苍 耳子 、罂 栗壳 、生 动饮料 的过 度摄取 会 间接 损伤 肾 。 西 使君 子 、 青木 香 、 防己等 。 人 体内的酸碱 度为 ７ ２ 广 肾脏是分泌 尿液 ，排 泄废 物 、毒物 草 乌 、 ． ，这 些饮料 的重要 器官 ， 能起调节 人体 电解 质 其 中 ，雷 公藤 导致 的 肾损害 最大 ， 普遍 为高度酸性 ， 饮用后 体内酸碱 浓度 、维持 酸碱平衡 的作用 。肾功 其 次 是 关 木 通 ，关 木 通 伤 肾 的 原 度 明显改变 。肾脏是调 节人体 内酸
床 不断发 现 ，服 用某些 中草药（ 包
３ 经 常 憋尿 。有 些人 因工 作
８ 饮食 太成 。饮 食偏成 ，尤其
括 中成 药） 引起 肾功 能 损害 。会 忙而 长时 间憋 尿 。尿液 在膀胱里 太 是某些 零食盐 分含量过 高 ， 可 例如吃
久很 容易繁殖细 菌 ，细 菌会经输 尿 炸薯片 、 方便面 等会让人不 知不觉
能受损或逐渐 衰退 ，肾的排泄和调 因 ，是含有 肾毒性 物 质马兜铃 酸 。 碱 度的主要 器官 ， 长期过 度摄取软
7个不当生活习惯“蚕食”肾功能 那些生活坏习惯会影响你的身体健康
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7个不当生活习惯“蚕食”肾功能导语：滥服损伤肾脏的药物近年临床不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消
滥服损伤肾脏的药物
近年临床不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损害。
经常憋尿
尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。
这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。
饮水过少
如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。
临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝高度酸性的饮料
人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
饮食过咸
饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但不能解酒还会伤肾。
茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
生活知识分享。
警惕：8个日常习惯最伤肾
警惕：8个日常习惯最伤肾补肾养肾对女性很重要，但一些常见生活习惯会伤害肾脏健康，赶紧看看自己有没有这8种伤肾的习惯！伤肾NO.1不爱喝水伤肾原因：女性朋友嫌跑厕所麻烦，又或者嫌喝水平淡无味，不喜欢喝水。
却不知道我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：1.养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2.实在不爱喝水的话，可以在水中添加些柠檬片或者橙子等水果，使白开水的味道变得甜一点，但是不含任何添加剂和防腐剂，而且还含有一些维生素和其他有益物质。
伤肾NO.2吃太多盐伤肾原因：盐是让肾负担加重的重要元凶。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。
专家告诫，长期高盐饮食可能导致肾脏疾病。
而且肾脏病的临床治疗要求，所有的肾脏病患者都应是低盐饮食。
解决方法：1.科学建议成人每日摄入盐量应不超过6克，青少年吃盐不要超过4克，平时饮食有意识地培养清淡口味。
2.应酬饭局多或者口味较重的人，应适当吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。
此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力。
伤肾NO.3大鱼大肉蛋白太多伤肾原因：美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
很多职场女性经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
伤肾行为排行榜,从1到8,你中招了没？
另 外 一 个 喜 欢 吃 成 动 引 发 横 纹 肌 溶 解 ， 最终 急
没 有 那 个 金 刚 钻 ，还 真
别揽 那个 瓷器 活 ！
Ｔ ｏ ｐ ６ 熬夜 、作 息紊乱
熬 夜 、作 息 紊 乱 ，大 家
Ｔ ｏ ｐ ３ 不 爱喝 水 ，还喜 欢 身体 上 或 多或 少会 觉得 不 舒 服 ．但 究 竟 对 肾脏 有 什 么影 还 真 有 研 究 团 队研 究这 成 果 发 表 在 肾病 领 域 权 威 杂
示 的慢 性 肾病 患 病 率 地 图 ，
长 期 不 运 动 ， 突 然 剧 烈
喜 欢 吃 成 的 西 南 地 区 如 云 运 动 可 能 导 致 急 性 肾 损 伤
南 、 四 川 、贵 州 等 地 ，慢 性 每 年 的 马 拉 松 赛 场 ， 附近 的 肾病 发病 率 最 高 ！
— ８ 个 小 时 ， 以 “伤 肾 容 易 造 成 细 菌 滋 生 ， 引 发 尿 倒 数 第 二 ， 而 ７ 路 感 染
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感 染 、 结 石 的 人 都 有 个 特 方 面 的 问 题 ． 近 期 一 项 研 究
正 常排 尿 不仅 能 排 出 身体 内
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统也有 自净作 用 个 小 时 肾 功 能 下 降 最 快 ， 且 而 经 常 长 时 间 憋 尿 ，也 蛋 白 尿 发 生 率 更 高 ，６ 个 小 时 对 于 各 种 行 为 ， 到 底 哪
男人10种行为最毁肾 饮水过少和经常憋尿最常见
男人10种行为最毁肾饮水过少和经常憋尿最常见专家指出其实好多病都是我们自己“制作”出来的，男性肾虚其实也是自己“弄”出来的，以下看些男人的哪些行为会伤害肾。
男人是怎么“弄坏”自己的肾1。
滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2。
过量服用某些中草药临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3。
过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7。
2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4。
吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5。
暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6。
酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7。
过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
8。
饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
9。
经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。
专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
10.饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
最伤肾的七个习惯
提醒：最伤肾的七个习惯导读：近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始！不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
5件事废了你的肾
5件事废了你的肾
别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢?
当心!这些坏习惯废了你的肾!
★不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。
在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。
所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
★喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。
所以要尽量避免过多喝饮料。
伤肾最深的几种常见习惯
伤肾最深的几种常见习惯现在不少保健品都打着滋阴补阳的旗号，这种药物往往销售火爆，只是这种药物却不一定能补肾。
除此之外，还有一些坏习惯也是很伤肾的。
.hzh只知道吃保健品补肾补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。
“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。
肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。
此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。
一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。
与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
认为中草药无毒害在肾内科，因为用药不当而致肾衰的例子并不少见，不能不引起人们的警惕。
很多人觉得中草药没有毒副作用，这是一个极大的误区。
有关中草药引起肾损害的报道越来越多，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大，应严格控制这些药物的剂量和适应证。
顿顿饭少不了海鲜蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。
健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。
但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。
当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
日常菜肴盐分过多我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。
日常7个坏习惯最伤肾,你肯定犯过？!
日常7个坏习惯最伤肾，你肯定犯过？！……千度神探整理于2012年03月12日现代有很多人越来越懒，平时没有健康的生活习惯，又不能坚持运动，吃的太好导致营养过剩，容易危害肾脏健康。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
1、不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
3、不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
4、用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
5、吃太多肉人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
5件事会废了你的肾
5件事会废了你的肾
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。
在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。
所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
口太重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。
每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
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警惕九个坏习惯摧毁你的肾脏
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
水食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害。