年纪大了容易肾虚，老人肾虚常见症状及其补肾方法！
肾虚症状及补救措施
肾虚的症状传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。
“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
所以，肾虚的症状很多，概括如下:1.肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2.肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3.肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
4.肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
5.肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状。
6.肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。
脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
7.容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
肾虚者宜吃下列食物1.芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2.粟米又称谷子、稞子。
能补益肾气。
《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。
”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
”3.豇豆又称饭豆、长豆。
性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
5大症状预兆你肾虚5大补肾食物让你远离肾虚
5大症状预示着肾病近年来，肾脏病的发病率越来越高，感染、过度劳累、长期憋尿、乱用药物等很多因素都可能引发肾病。
一定要时刻警惕肾病。
那么，如何才能及时发现肾病呢？今天介绍5大肾病症状表现，希望你不要忽视肾脏发出的预警信号。
1、尿量变化正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。
特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。
如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3、水肿肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。
有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5、皮肤瘙痒终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
以上就是有关肾病的5大常见症状的详细介绍。
希望对你防治肾病有一定的帮助。
同时还要注意衣着宽松舒适，保证充足的睡眠，多甘饮食，保持乐观开朗的心态，学会自我调节情绪，缓解压力等可以有效调理肾病。
下面推荐8种补肾食疗让你远离肾虚！有句话说“肾是先天之本，是生命之根”。
肾脏对于女性来说，也占有很重要的位置。
如果女性肾虚，会影响身体机能的正常运作，还会影响容貌。
那女性该如何补肾呢？食疗就是一个不错的方法，5款补肾食谱就不能错过了！补肾食疗一、紫米补肾粥材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：将桑葚洗净并用盐水浸泡30分钟，再晾干水分；在锅中，加入紫米、黑米和糙米煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟；加蓝莓酱进行调味。
功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
老年人中医保健调理肾阳虚的有效方法
老年人中医保健调理肾阳虚的有效方法老年人的肾阳虚是一种常见的中医辨证类型，它代表了肾脏功能的减退和虚弱。
肾阳虚的主要症状包括畏寒、腰膝酸软、精神疲倦以及性欲减退等。
为了提高老年人的生活质量和保持健康，中医提供了许多有效的方法来调理肾阳虚。
本文将介绍几种常见而有效的方法。
1. 养生之道养生是中医学的核心理念之一，对于老年人来说更加重要。
老年人应积极参与适度的运动，如散步、太极拳或者气功等。
这些运动有助于改善血液循环、增强肌肉力量，并促进肾脏功能的恢复。
另外，合理的饮食同样重要，应多食用温热的食物，如姜、葱、羊肉等，可以补充肾阳，并且避免食用生冷性凉的食物。
2. 中药调理中药在调理肾阳虚方面有着独特的优势。
常用的中药包括补肾壮阳的草药，如淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉等。
这些草药可以通过温补肾阳、壮阳固精的作用来改善老年人的肾功能。
但是在使用中药时，应该根据个人体质和病情来选择，并遵循中医医生的建议。
3. 针灸疗法针灸疗法是中医的传统疗法之一，对于调理肾阳虚也有显著的效果。
通过刺激特定的穴位，针灸可以激活身体的自愈能力，增强肾脏的功能。
对于老年人来说，常用的穴位包括肾俞穴、膀胱俞穴等。
但是针灸疗法需要专业的操作技巧，所以在接受针灸治疗时，应选择有经验的针灸师进行操作。
4. 水疗和温浴水疗和温浴是一种非常受欢迎的肾阳虚调理方法。
老年人可以尝试温泉浴或者温水泡脚来起到温补肾阳的作用。
热水对于活化肌体经络、促进血液循环有良好的效果，并且可以放松身心，缓解疲劳。
但是需要提醒的是，老年人在进行水疗和温浴时，应遵循适度的原则，避免过度疲劳或者过度受热。
5. 心理调适心理因素在老年人的肾阳虚调理中起着重要的作用。
积极的情绪和良好的心态有助于恢复肾脏功能。
老年人应该保持乐观积极的心态，与亲朋好友保持良好的沟通，避免负面情绪的影响。
此外，充足的睡眠同样重要，有助于恢复肾阳，提高身体的免疫力。
总结起来，老年人中医保健调理肾阳虚的有效方法包括养生之道、中药调理、针灸疗法、水疗和温浴以及心理调适等。
肾虚4件事+两招助健康
肾虚4件事+两招助健康1肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。
肾虚了，可能引起各种健康问题。
然而，在现实中，人们常常会夸大肾虚，很多人把出汗多、腰酸背疼、频繁如厕、性欲下降等与肾虚划上了等号，一出现这些症状，就自行盲目补肾，耽误了病情。
与之相反，有些与肾虚有关的疾病，人们却没有意识到。
湖南中医药大学副校长何清湖、广东省中医院肾内科主任卢富华，为我们总结了4种最容易被忽视的肾虚，并展开了详细的解读和指导。
忽视1:女人也要护肾很多人认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，并且女性肾虚的比例也相当高，并不低于男性。
现代社会中，生活、工作节奏较快，很多女性长期精神紧张、超负荷工作，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。
肾是美丽、健康之源，如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等；健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降等；甚至，很多妇科疾病，如月经不调、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性欲降低、乳腺增生、子宫肌瘤等，以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关。
因此，女人同样也需要养肾。
忽视2:气短可能肾虚说起呼吸，大多数人就只会想到肺，其实，并不完全是这样。
气短、喘还可能是肾气虚、不能接纳肺气所致，症状是运动量稍大，就会感到缺氧、气喘。
呼吸虽然与肺肾紧密相连，但根源却是肾。
肾气充足，才能接纳足够的空气，使人体自由呼吸。
肾气不足，就会接纳无力，影响呼吸。
因此，改善气短，别只想着肺，也不要忘了调理肾。
忽视3:五更泻警惕肾虚一些老年人，到了凌晨四五点就腹泻，刚躺回被窝一会，就又想去厕所，一跑就是两三趟，并且换季时最易复发，这可能是“五更泻”。
中医认为，五更泻主要是肾阳不足、阴寒内盛所致，治疗上应温肾健脾、固涩止泻，可以服用由补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣等中药配制而成的四神丸，若形寒肢冷等肾阳虚症状较明显，还可酌情增加附子、炮姜，以增强其温肾暖脾之力。
中老年肾虚与冬令进补解
问：肾虚是一个慢性过程，那么除了服补肾药之外，平 时饮食可以有哪些帮助？尤其在冬天，人们会服用一些 补品，请您提供一些建议。 答：俗话说药补不如食补，再好的药用久了总含有一些 副作用，因此有选择的适量的饮食来补益肾气，对于保 持肾气充沛，减少损耗，增强身体健康是必 要的。另外 认为冬季进补最为适宜，因为补益食品均令比平常食品 增加多一些热量，而冬令天气寒冷最需要补充较多热量， 因此冬季是进补的最好季节。当然食补要 根据身体需要 和个人喜好也要有所选择，并且要适量。如山药、桑椹、 黑木耳、葡萄干、黑米、甲鱼、海参、海蜇能健脾滋阴 补肾，枸杞子、核桃仁、海虾、海鱼能 补肾温阳。以上 这些食品能补充中老年人钙的缺乏，降低高血压、主血 脂，软化血管，增强免疫功能，因此食补不仅可以美食， 而且可以健身，一举两得，何乐而不为之呢。
据阳君宝经验，先天不足，长期营养 不良，患慢性病和消耗性疾病，精神 紧张，情绪抑郁，睡眠不足；过度疲 劳，房事不节或严重手淫等都会导致 肾亏，未老先衰。但中年以后如注意 养生，即使出现肾亏早衰，也可再度 恢复。
中老年肾虚与冬令进补解
人到中年后，生理功能由盛转衰，不少人出 现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐， 动则气急，脚跟疼痛，容易疲倦，性欲减退， 小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿 松动等衰老征象，即中医所说的肾亏表现。 肾的概念已深入人心，可是人们并择？九方翼负责 人给我们来解惑。
问：什么时候开始预防衰老，治疗肾虚为好？ 治疗肾虚的中成药有哪些，如何区别使用？ 答：人体四十五岁，女性四十岁为老年前期， 此时预防衰老最为重要，要劳逸结合，心情开 朗而平静，性生活适度，戒减烟酒，必要时可 服用一些中成 药，此类中成药品类繁多，但 多数都是从六味地黄丸和金匮肾气丸衍化而来。 肾气不足当分肾阴虚和肾阳虚，有上述症状表 现的再加上心烦，躁热，手中心热，面赤，口 干，舌燥的多为肾阴虚，应当滋阴补肾。若症 状再加上手足不温，怕冷、面色苍白或暗黑， 大便稀者多为肾阳虚，应当补肾助阳。
老年人补肾用什么药
老年人补肾用什么药老人养生需要关注肾脏健康，从日常的各方面开始调养，做好补肾的工作，下面是的老年人补肾的药，欢迎阅读。
1.老年肾虚患者的补品1.1、杜仲腰花:取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。
用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。
每日1次。
1.2茴香炖腰花：取茴香20克，猪里脊1对，加适量洋葱、姜、盐、酒。
制备方法：先洗净猪腰，即猪肾，在凹槽处开一个洞，然后将茴香和盐放入猪腰的开孔中。
用白线缝合切口，放入锅中，加入适量洋葱、姜、酒和水，用慢火炖熟后食用。
本法适用于肾虚兼部分肾阳虚证。
1.3、杞地山药粥:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。
每日1次。
此法适用于偏肾阴虚的肾虚。
2.老年人肾虚时应该吃一些水果2.1、梨子:性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。
民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1～3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。
或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
2.2. 罗汉果：清肺止咳。
肺热咳嗽和风热咳嗽的人应该服用。
你可以用1个罗汉果和15克柿子，在水中煎。
柿子：性寒，清热化痰，止咳，热咳者宜食之。
根据现代药理实验，柿子具有祛痰镇咳作用，且祛痰作用强于镇咳作用。
3、老人肾虚时的日常饮食3.1动物肾：食用动物肾具有补肾益精的功能，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。
因为它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有的微量元素，所以它既营养又强壮。
3.2、海参:可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢,降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
中医如何调理肾脏虚损引起的症状
中医如何调理肾脏虚损引起的症状肾脏虚损是中医常见的病症之一，它会给人们的身体带来诸多不适。
中医认为，肾为先天之本，主藏精，主水，主纳气，对人体的生长发育、生殖、水液代谢等方面起着至关重要的作用。
当肾脏出现虚损时，会表现出一系列的症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多等。
那么，中医是如何调理肾脏虚损引起的这些症状的呢？首先，中医强调辨证论治。
肾脏虚损有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏等不同的类型，每种类型的症状和调理方法都有所差异。
肾阴虚者，常见的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥等。
调理肾阴虚，常用的中药有熟地、山药、山茱萸、泽泻、丹皮、茯苓等，成方如六味地黄丸。
在饮食方面，可多食用一些滋阴的食物，如枸杞、百合、银耳、甲鱼等。
同时，要避免食用辛辣、温热、刺激性的食物，以免伤阴。
肾阳虚则表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白、阳痿早泄、夜尿频多等。
调理肾阳虚，常用的中药有肉桂、附子、杜仲、巴戟天、肉苁蓉等，成方如金匮肾气丸。
饮食上，可适当多吃一些温阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。
此外，要注意保暖，避免受寒。
肾气虚的症状主要有腰膝酸软、神疲乏力、气短自汗、小便频数等。
调理肾气虚，常用的中药有人参、黄芪、山药、熟地等。
饮食上，可多吃一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、鸡肉等。
同时，要注意休息，避免过度劳累。
肾精亏的表现为小儿生长发育迟缓、成人早衰、腰膝酸软、耳鸣耳聋、发脱齿摇等。
调理肾精亏，常用的中药有熟地、黄精、何首乌、鹿茸等。
饮食上，可多吃一些填精益髓的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。
其次，中医注重调理情志。
情志失调会影响肾脏的功能。
长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，容易导致肝气郁结，进而影响到肾的功能。
因此，保持心情舒畅，避免过度的情志刺激，对于调理肾脏虚损非常重要。
可以通过听音乐、散步、旅游等方式来放松心情，缓解压力。
再者，中医还强调生活起居的调理。
要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
肾虚让你疲惫不堪中医师揭秘最佳调理方法
肾虚让你疲惫不堪中医师揭秘最佳调理方法肾虚让你疲惫不堪中医师揭秘最佳调理方法肾虚是中医学中的一种疾病概念，指的是肾脏功能失调或虚弱引起的一系列症状。
在现代社会，由于生活节奏加快、工作压力增大、不良生活习惯等因素的影响，越来越多的人出现肾虚的问题。
本文将向大家介绍肾虚的表现和最佳的调理方法。
一、肾虚的表现1.疲劳乏力：肾虚患者常感到疲倦乏力，即使休息过后仍然无法消除疲劳感。
2.腰膝酸软：肾虚使得腰酸膝软成为常见症状，这是由于肾脏的不足导致腰腿部位得不到足够的滋养。
3.遗尿频繁：肾虚还可能导致尿频、尿急、尿失禁等尿液问题，这是因为肾脏无法正常地调节尿液排泄。
4.记忆力减退：肾虚还会影响大脑的正常功能，患者可能出现失眠、健忘、注意力不集中等问题。
5.性功能下降：肾虚对男性的影响表现为性功能下降，可能出现阳痿、早泄等问题；对女性的影响表现为月经不调、闭经等问题。
二、肾虚的调理方法1.食疗调理：- 补肾食物：多食用黑豆、黑芝麻、核桃、鳗鱼等补肾食物，可以加强肾脏的功能。
- 调理腰膝：多食用鸡蛋、鲈鱼、银耳等食品，有助于滋养腰膝，缓解腰酸膝软等症状。
- 补气补血：适当摄取红枣、糙米、山药等，以补充能量和提高血液质量。
- 忌辛辣刺激：避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对肾脏造成刺激。
2.中药调理：- 党参补肾：党参是一味常见的中药材，有益气补脾、补肾调理的作用，可通过冲剂或煎剂的形式服用。
- 何首乌滋肾：何首乌是一味常用的中药，具有补肝肾、滋补乌须等功效，经常煮汤或冲剂服用可改善肾虚症状。
- 熟地补肾阴：熟地是一味常用的滋补肾阴的中药材，有助于改善肾脏功能，通常以煎剂的形式服用。
3.调整作息和生活习惯：- 注意休息：合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于恢复精力和调理肾脏功能。
- 适度锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有益于增强体质和改善肾虚。
- 戒烟戒酒：戒除烟酒等有害习惯，以减轻肾脏的负担和激发肾脏的自我修复能力。
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年纪大了容易肾虚，老人肾虚常见症状及其补肾方法！
老人肾虚的症状
1、胃寒肢冷
老年人肾阳虚较常见，表现为四肢手足畏寒冰冷，甚至冷至肘、
膝关节，还会伴随腰膝酸痛、神疲倦怠、少气懒言、口淡不渴等肾虚
的表现。
2、头晕耳鸣
中医认为，肾藏精生髓、髓聚而为脑，所以肾虚可致髓海不足，
脑失所养，出现头晕、耳鸣。
3、性功能障碍
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，若某一方衰退就会发
生病变，可出现阳痿、早泄、遗精、滑精等表现。
4、气短喘息
肾有纳气的功能，若肾虚而不能纳气，就会引起喘息气短、呼多
吸少。
若老人出现了肾虚的症状，一定要及时到正规的医院进行治疗。
想补肾试试以下方法
1、饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑
豆等黑色食物可养肾外;
核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
2、运动补肾
通过运动养肾是值得提倡的积极措施。这里向您介绍几种简单易
学的运动方法：
(1)腰部按摩法
方法一：两手掌对搓至手心热后，分别放至后腰部脊柱两旁，手
掌贴着腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为度。
可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
方法二：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然
按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以出现酸胀感为好，持
续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的腰肌
劳损、腰酸背痛等症。
(2)脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、防
止早衰，并能疏肝明目、促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、
咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
(3)强肾健身按摩
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，
与两耳平。
然后双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
可连续做3~5次为一遍，每日可酌情做3~5遍。做动作前，全身
宜放松。
双手上举时吸气，复原时呼气，力度不宜过大、过猛。
3、睡眠养生
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠
不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于
肾精的养护。
4、护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很
容易受到寒气的侵袭。
因此要注意保暖，如睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤
脚在潮湿的地方长时间行走。
5、定时饮水
适量饮水是很重要的养肾方法。饮水的最佳时间是：早晨起床后、
上午10时左右、下午3时左右、就寝前。
时间上不必固定，原则上口渴时即可喝。饮水量有个体化差异，
不能教条地遵循“一天八杯水”的说法。
6、大便畅通
大便不畅，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致
腰酸疲惫、恶心呕吐。
因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。