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眼保健操发言稿
眼保健操发言稿大家好！我很荣幸能站在这里向大家介绍眼保健操。
眼睛是我们重要的感官器官之一，它直接关系到我们的学习和生活质量。
然而，对于现代人来说，长时间使用电子产品和缺乏运动已经成为了导致视力下降和眼睛疲劳的主要原因之一。
因此，眼保健操成为了我们保护视力和眼睛健康的重要方式之一。
首先，我想和大家分享一下眼睛的构造。
眼睛的构造是非常复杂和精妙的，它由眼球、睫状体、视网膜等组成。
我们的眼睛可以通过晶状体对光线进行聚焦，然后在视网膜上产生光反应，最终转化为视觉信息传递到大脑，让我们看到世界。
可见，眼睛的健康对于我们的生活非常关键。
然而，现代人的生活方式和工作环境已经对我们的眼睛健康产生了不良影响。
长时间盯着电子设备屏幕、缺乏户外活动和运动，以及熬夜等不良习惯都会造成眼睛疲劳和视力下降。
这就需要我们采取措施来保护我们的眼睛。
眼保健操就是一种有效的眼睛保健方式。
它是通过一系列的眼部运动和按摩来放松眼睛的肌肉，增强眼部血液循环，改善视觉疲劳和眼睛不适感，从而保护眼睛健康和预防近视。
眼保健操可以随时随地进行，在学习和工作之余，只需几分钟的时间即可。
接下来，我将为大家介绍一些简单而有效的眼保健操。
首先是瞬目操。
瞬目操是通过频繁地眨眼来缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。
我们可以通过闭上双眼集中精神，然后突然张开眼睛快速眨眼。
这个动作可以多次进行，每次持续10秒左右。
另外，我们也可以用双手揉搓发热后，轻轻压在双眼上，闭上双眼放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
还有一种常见的眼保健操是眼球转动操。
我们可以慢慢地左右转动眼球，然后上下转动，最后做圈画形状。
这个动作可以帮助我们锻炼眼睛的灵活性，提高眼部肌肉的血液循环。
此外，我们还可以进行远近调节操。
我们可以选择一个远离我们视线的点，用目光聚焦在那个点上，然后快速转换到近视点，反复进行。
这个动作可以帮助我们锻炼眼睛的调节能力，预防和改善近视。
眼保健操的好处还包括缓解眼疲劳、提高注意力和集中力、预防和改善近视、促进眼部血液循环等。
爱眼护眼广播稿
爱眼护眼广播稿爱眼护眼广播稿范文（精选5篇）如果你是广播站的主持人，肯定会知道广播前一般都会提前准备好广播稿，好的广播稿会带来更好的节目效果，广播稿应该怎么写才好呢？下面是小编为大家收集的爱眼护眼广播稿范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
爱眼护眼广播稿篇1尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家好！我是主持人杨，我是主持人牛，很高兴又和大家见面了。
甲：你知道今天是什么日子吗？乙：恩，今天是6月6日，农历5月初三，让我想想，你还别说，我真不知道。
甲：我就猜到了，你呀，平时从不把自己的眼睛当回事，当然不会知道了，知道吗？今天是全国爱眼日。
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
乙：你真是比我用心，不过，我也知道，我们正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼睛的养护尤为重要，如果不注意用眼卫生，不合理地使用眼睛，就很容易发生近视。
甲：你知道？当前我国儿童青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。
据调查，在视力低下中近视所占比例小学生50%～60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。
乙：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？甲：大多数近视都与自己的用眼卫生有很关，例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。
特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。
乙：因此，预防近视是保护学生视力的核心。
那你有没有一些预防近视的好方法呢？甲：有啊，今天我就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。
首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。
即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。
身体和课桌椅保持一拳距离。
握笔时手和笔尖保持一寸距离。
保护眼睛讲座主持词
保护眼睛讲座主持词眼睛不仅是我们观察世界的“取景器〞，也是我们透视中医健康的窗口。
很多问题都可以通过我们的眼睛反映出来。
以下是边肖编撰的护眼讲座，希望对大家有所帮助。
保护眼睛讲座主持词1亲爱的老师和同学们：你好，每年的六月是全国喜欢眼睛月。
要懂得保护眼睛，让护眼从幼年开始，到现在。
今天，冠县微风公益志愿者协会和冠县精益眼镜店在我校联合举办了第21届全国似眼月启动仪式。
我们热烈鼓掌欢送他们参加活动。
近年来，我国学生近视发病率明显上升。
据统计，其中40%是小学生，这说明近视绝大多数是在青春期形成和开展的，而在此期间，儿童用眼最多，包括长时间看书、看电视太多、使用电脑等等。
为了进一步普及小学生健康教育，引导采用切实有效的科学方法防治近视，并在社会上广泛宣传防治近视的科学知识，冠县微风公益志愿者协会和精景店以“喜欢眼睛，保护眼睛，保护光线〞为主题，开展了此次关爱帮助活动。
冠县精艺眼镜店会给我们小学生一本预防近视的宣传手册和一次免费验光；并且给需要眼镜，家境贫寒，品味极好的小学生免费发一张眼镜卡。
在此，我们以热烈的掌声对精益镜店的爱心活动表示衷心的感谢！同时，我也呼吁学生从小养成良好的学习生活习惯，预防近视。
培养良好的读写习惯和正确的读写姿势。
请先发言，我现在请代表发言。
请学生代表发言并宣誓最后，祝这个喜欢眼睛，护眼，关爱的活动成功！保护眼睛讲座主持词2大家好，感谢大家参加本次由中华医学会主办的眼科继续教育讲座。
我想对你们的到来表示衷心的感谢！首先向大家介绍一下参加本次会议的各位嘉宾：中国医师协会理事魏巍女士；市卫生局办公室主任、市医学会副会长王佳俊老师；河南省人民医院何一主任；还有各位眼科医生。
在此，我谨向各位表示最热烈的欢送！1.首先请菏泽爱尔眼科医院CEO张志远萧山致辞；2.谢谢张志远，欢送中国医师协会理事魏巍女士；3.谢谢魏薇女士。
有请菏泽市卫生局办公室主任、医学会副会长王佳俊先生。
谢谢王主任。
现在我宣布中华医学会荷泽区眼科继续教育讲座正式开始。
保护眼睛讲座主持词
保护眼睛讲座主持词眼睛不仅是我们观察世界的“取景器”，在中国传统医学(中医)眼睛还是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过眼底反映出来。
下面是小编为大家整理的关于保护眼睛讲座主持词，希望对大家有所帮助。
保护眼睛讲座主持词1各位老师、同学们：你们好，每年的6月份是全国爱眼月，我们要懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。
今天有冠县微风公益志愿者协会和冠县精益眼镜店联合携手，在我们学校举行“第21个全国爱眼月”活动启动仪式。
参加活动有我们热烈的掌声欢迎他们的到来。
近几年来我国学生近视发病率明显上升，据统计，其中小学生为40%，这说明绝大多数的近视眼是在青少年时期形成和发展的，而在这期间正是孩子用眼最多的时期，包括长时间地看书、过多地看电视、用电脑等。
为进一步普及小学生健康教育，引导采取切实有效的科学方法预防和治疗近视眼，在社会上广泛宣传防治近视眼的科学知识，冠县微风公益志愿者协会联合精益镜店开展了这次“爱眼、护眼、守护光明”为主题的爱心助学活动。
冠县精益眼镜店将为我们小学生赠送预防近视宣传知识手册和免费验光一次;并为需要配镜、家庭贫困、品尝兼优的小学生免费赠送配镜卡一张。
在这里我们用热烈的掌声向精益镜店的爱心活动表示衷心感谢!同时我也号召同学们从小养成良好的学习生活习惯，预防近视眼的发生。
培养良好的阅读书写习惯，养成正确的读书、写字姿势。
首先请发言，下面请代表发言，请学生代表发言，并宣誓最后预祝本次爱眼、护眼活动献爱心活动取得成功!保护眼睛讲座主持词2大家好，感谢大家参加这次由中国医师协会主办的眼科继续教育讲座。
我对大家的到来表示衷心的感谢!首先我向各位介绍一下参加这次会议的各位嘉宾：中国医师协会主任魏薇女士;市卫生局办公室主任、市医学会副会长王家君先生;河南省人民医院贺燚主任;以及各位眼科同仁。
在此，对大家的到来，表示最热烈的欢迎!1、首先请菏泽爱尔眼科医院CEO张晓山院长致辞;2、谢谢张院长，欢迎中国医师协会主任魏薇女士致辞;3、谢谢魏薇女士，有请菏泽市卫生局办公室主任、市医学会副会长王家君先生致辞。
爱护眼睛班会主持稿（通用4篇）
爱护眼睛班会主持稿（通用4篇）爱护眼睛班会主持稿篇1合：敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好!甲：我们今天的班会主题是“爱护眼睛，拒绝近视”。
乙：眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。
读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。
眼睛是我们获取大部分信息的源泉。
甲：眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志。
人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。
乙：一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。
眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此美学家称人的双眼是"美之窗"。
甲：关于眼睛的很多，同学们知道哪些呢?(四个同学说些成语：目光炯炯、炯炯有神、眉清目秀、目光如炬、画龙点睛、火眼金睛、目不暇接、眉飞眼笑)乙：眼睛如此重要，我们国家由天津首次举办爱眼日宣传活动，此后，北京、上海、广州也纷纷加入了此行列中，国家专门确定了全国爱眼日，同学们知道是哪一天吗?(一个同学回答)甲：但是现在随着电子科技的发达，越来越多的人近视，需要戴上非常不方便的眼镜，下面我们请几位同学来说说眼睛近视的形成原因和危害(三个同学)?(原因：遗传因素，电脑，电视看的太近，时间太长，不正常的看书姿势等。
危害：1、视力达不到要求就不能就读于中意的学校或从事理想的职业，如航天员，警察等;2、看事物模糊，上课看不清黑板上的字体，会影响学习;3、若发展成高度近视，会影响身体健康，另外容易形成视网膜脱离等严重眼病，甚至失明，对自己以后的前途和命运造成很严重的后果;)甲：了解了近视的原因和危害后，同学们以后可要改正一些不良用眼习惯，减少看电视和电脑的时间，从而来保护我们心灵的窗户“眼睛”乙：除了以上一些基本注意事项外，生活中我们该如何保护我们的眼睛呢?(三位同学)(一拳一寸一尺，读书看报半小时要远眺，做眼保健操，不长时间看电视，注意休息眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书报，不躺着看书，多吃保护眼睛的食物补充营养如胡萝卜、白菜、豆腐、鸡蛋和动物肝脏等)甲：经过同学们的积极发言，我们知道眼保健操是保护眼睛的有效方法之一，现在请大家欣赏节目角色扮演：眼保健操时间“偷眼”(眼保健操时间有学生不认真做操，有的睁着眼，有的应付事，有的边做边打闹……)乙：看了节目后，大家有什么想说的吗?(一个同学)(引导学生反思自己及班级现象，呼吁大家重视做眼保健操)甲：下面请大家再次学做眼保健操(播放眼保健操示范视频)，请大家跟着视频认真做。
爱眼护眼主持词
爱眼护眼主持词尊敬的各位嘉宾、亲爱的观众朋友们：大家好！我是今天晚上的节目主持人XXX。
非常荣幸能够在这个美好的时刻，为大家带来关于爱眼护眼的主题演讲。
眼睛是我们与这个世界相连的窗户，也是我们感受生活美好的重要器官。
然而，随着现代社会的快节奏发展，眼睛的健康问题也逐渐凸显出来，引起了广大民众的关注和重视。
我们时常听到一些术语，如近视、散光、干眼症等等。
这些眼部问题不仅仅给我们的生活带来不便，更可能成为我们健康的隐患。
因此，爱眼护眼成为了亟待解决的议题。
那么，如何做好爱眼护眼呢？首先，我们需要正确了解眼睛的工作原理和日常护理的重要性。
眼睛是高度敏感的器官，需要得到足够的休息和保护。
尤其是在面对长时间使用电子产品的情况下，我们更应该注意眼睛的健康。
其次，合理安排我们的工作和学习时间，避免长时间盯着电子屏幕。
频繁使用手机、电脑等电子产品，对我们的眼睛造成了极大的压力。
为了减轻眼睛的负担，我们应该每隔一段时间放松眼睛，进行远眺或闭目养神。
此外，均衡饮食也是爱眼护眼的重要一环。
日常生活中，我们应该多摄入对眼睛有益的营养物质，如维生素A、C等。
这些成分可以帮助我们的眼睛维持正常的功能，减缓眼部疲劳。
最后，定期进行眼部检查是我们爱眼护眼的必备措施之一。
通过掌握自己的眼镜度数变化、眼压以及晶状体情况等，我们能够及时发现眼部问题，并及时采取相应的治疗方法。
亲爱的朋友们，爱眼护眼是每个人都需要关注的重要议题。
希望在今天的主题演讲中，能够给大家带来一些关于眼睛健康的有益信息。
让我们从现在起，共同行动起来，关心自己的眼睛健康，与爱眼护眼的理念同行。
最后，我愿意代表所有关注、关心眼睛健康的人们，呼吁大家一起行动起来，让我们的眼睛依然明亮、明锐，让我们的生活继续充满光彩！谢谢大家！祝愿所有人都能够拥有一个健康的眼睛！感谢大家的聆听！。
爱护眼睛预防近视班会主持词（优秀范文五篇）
爱护眼睛预防近视班会主持词（优秀范文五篇）本站小编为你整理了多篇相关的《爱护眼睛预防近视班会主持词(优秀范文五篇)》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在本站还可以找到更多《爱护眼睛预防近视班会主持词(优秀范文五篇)》。
第一篇：爱护眼睛预防近视主题班会教案今年6月6日是第-个“全国爱眼日”，为进一步保护小学生视力，提高广大学生爱眼护眼意识，__小学从5月26日以来积极开展“爱眼护眼”健康教育主题活动，旨在让学生对预防近视知识有更全面的认识。
一、谜语导入上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉二、了解眼睛的构造，用途1、出示图片引导学生观察。
提问：这是什么?眼睛的上面有什么?眼睫毛有什么用处?中间像黑葡萄的是什么?眼睛的最中间的小圆点是什么?眼睛是用来干什么的?2.摸一摸、猜一猜：请大家闭上眼睛，轮流摸几种物体。
然后凭感觉猜一猜是什么物体?什么颜色?使学生明白触摸只能感觉出形状，猜出什么东西，而不能辨别颜色。
只有眼睛才能看见周围的东西和美丽的色彩。
3、请学生闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导学生了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》提问：眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图片(1)小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做?小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的'毛巾、手绢或者卫生纸擦。
(2)小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪个地方做的不对?为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。
我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。
爱眼护眼主持讲话稿
爱眼护眼主持讲话稿尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！很荣幸能够在这个特殊的时刻，为大家介绍我们公司最新推出的“爱眼护眼”计划。
我是今天的主持人，非常开心能够和大家一起探讨如何保护眼睛健康。
首先，我想强调的是，眼睛的健康对每个人来说都是至关重要的。
现在，我们生活在一个高度数字化的时代，电子产品已经成为我们工作和生活不可或缺的一部分。
然而，频繁使用电子设备所带来的电子辐射和长时间注视屏幕所产生的眼部疲劳已经严重影响到了人们的眼睛健康。
所以，保护好眼睛已经迫在眉睫。
为了提醒大家关注眼睛健康，我们决定推出“爱眼护眼”计划。
这个计划的目标是通过宣传和教育，帮助大家更好地认识到眼睛健康的重要性，学习正确的使用眼睛的方法，并且提供一系列的防护措施和产品，以减轻眼部疲劳和保护眼睛的健康。
首先，我们将开展一系列的宣传活动，向大家普及眼睛健康知识。
我们计划在各个办公区域设置宣传板，展示一些简单易行的眼保健操和使用电子设备的正确姿势。
同时，我们还将开展讲座和培训，邀请眼科专家来给大家讲解如何预防眼部疲劳和常见的眼病。
我们也将利用公司内部媒体和社交平台，定期发布相关的科普文章和小贴士，帮助大家了解眼睛健康的重要性，并且提醒大家注意用眼卫生。
除了宣传教育之外，我们还将提供一系列的防护措施和产品。
我们已经与一家知名眼镜品牌合作，为公司员工提供折扣购买眼镜的福利。
这些眼镜不仅有时尚的外观，还具有抗蓝光和防辐射的功能，有效减轻眼部疲劳和护眼。
此外，我们还计划推出公司定制的“爱眼护眼”文具套装，里面包括眼罩、眼贴和眼药水等护眼用品，供员工在工作期间使用。
最后，我想提醒大家，眼睛的健康不仅仅是我们个人的事情，也关乎到我们公司的发展和员工的幸福。
一位健康的员工更加能够提高工作效率，为公司创造更大的价值。
所以，让我们一起行动起来，共同关注眼睛健康，共同开启“爱眼护眼”的新征程！谢谢大家！。
眼保健操国旗下讲话
眼保健操国旗下讲话尊敬的校领导、教师和同学们：大家早上好！今天我站在国旗下，非常荣幸能够给大家讲个话。
首先，我想借此机会向全体同学提出一个非常重要的问题：你们是否经常感到眼睛疲劳、视力下降、近视加深等眼睛问题的困扰呢？如果是的话，学校将会特别强调眼保健操的重要性，希望每个同学都能逐步养成良好的眼睛护理习惯，远离眼睛问题的困扰。
作为一名学生，我们每天都需要花费大量的时间在学习和使用电子设备上。
长时间的注视书籍、电脑、手机和电视等，对我们的眼睛来说是一种巨大的负担。
加上现代社会的高度信息化，我们每天接收到的信息也越来越多，不可避免地增加了我们眼睛的负担。
因此，如何做好眼睛的护理保健，对我们每个人都至关重要。
第一，考虑到我们每天的学习时间，我们应该定期进行眼保健操。
眼保健操是一系列眼部运动和按摩的练习，可以促进眼球的血液循环，减轻眼睛疲劳，保护视力。
我们可以在课间休息或长时间看书之后进行简单的眼保健操，来舒缓眼部肌肉的紧张度。
而且，眼保健操还能促进眼球的调节功能，有助于预防近视的发生。
第二，我们要合理安排使用电子设备的时间。
电子设备释放出的蓝光对我们的眼睛非常有害，会导致视网膜损伤，加速近视的进程。
因此，我们要尽量减少使用电子设备的时间，控制在2小时以内，并且每隔一段时间需要做适当的眼部休息，例如远远望一下远处的景物、闭目休息片刻或做眼保健操等。
第三，保持正确的用眼姿势。
我们在使用电子设备时，要保持身体的正确姿势，保持一定的距离，并且调整好屏幕的亮度、对比度和字体大小。
同时，不要长时间低头看手机、写作业等，保持视线平视，以减少眼睛的疲劳。
最后，我们还要关注日常生活的细节，做好眼部清洁和保护工作。
因为眼睛是非常敏感的器官，容易受到风、沙尘、灰尘等外界刺激。
所以，我们应该避免用手揉搓眼睛，及时清洗眼睛，使用眼药水等滋润眼睛，保持眼睛的湿润和清洁。
同学们，我们的眼睛是我们宝贵的财富，也是我们学习的重要工具。
保护视力的主持词
保护视力的主持词尊敬的各位朋友：大家好！欢迎大家来到今天的活动现场，今天我们相聚在这里，共同探讨一个与我们每个人都息息相关的重要话题——保护视力。
在现代社会，随着科技的飞速发展，我们的生活变得越来越便利，但与此同时，我们的眼睛也面临着前所未有的挑战。
无论是长时间盯着电脑屏幕工作，还是沉迷于手机游戏和社交媒体，我们的眼睛都在承受着巨大的压力。
而视力问题，已经不仅仅是影响我们看清世界那么简单，它还可能给我们的生活、学习和工作带来诸多不便。
所以，保护视力已经成为了我们刻不容缓的任务。
接下来，让我们一起来了解一下视力保护的重要性。
首先，良好的视力是我们感知世界的重要窗口。
想象一下，如果我们的眼睛看不清美丽的风景、亲人朋友的笑脸，那将会是多么遗憾的事情。
清晰的视力让我们能够欣赏大自然的壮丽景色，感受四季的变化；能够准确地读取文字，获取知识和信息；能够在运动中准确地判断方向和距离，享受运动的乐趣。
其次，视力问题可能会影响我们的学习和工作效率。
对于学生来说，如果视力不好，看黑板会变得模糊不清，影响课堂学习效果，做作业时也会更加吃力。
对于成年人来说，视力问题可能会导致工作中的失误，比如在处理文件、操作机器时出现错误。
而且，长期的视力疲劳还可能引发头痛、眼痛等身体不适，进一步影响我们的工作和生活质量。
那么，我们应该如何保护视力呢？第一，要养成良好的用眼习惯。
保持正确的坐姿和读写姿势，眼睛与书本或屏幕的距离要适中，不要弯腰驼背或者趴在桌子上看书、写字。
每用眼一段时间，比如 40 分钟左右，就要停下来休息一会儿，看看远处或者闭目养神，让眼睛得到充分的放松。
第二，注意用眼环境。
在光线过强或过弱的环境中看书、写字、使用电子设备都是不好的。
要保持室内光线充足、柔和，避免在阳光下或昏暗的灯光下用眼。
第三，合理控制用眼时间。
如今，电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但我们要注意控制使用时间。
不要长时间沉迷于手机、电脑游戏和电视节目，给眼睛足够的休息时间。
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眼保健操的主持人台词
主持人：刘金兰 曾宏乐
刘金兰：俗话说眼睛是心灵的窗口；
曾宏乐：眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的宝贝；
刘金兰：我们人类所获得的信息中，视觉信息占到70%以上，由此可见眼睛的重
要性。
曾宏乐：随着信息化时代的来临，作为海量信息的主要载体，电脑以及网络即将
取代 报纸电视，成为第一媒体。由此引发的问题是，人们面对电脑显示器的时
间越来越长，由此给眼睛造成了不小的负担呢。
刘金兰：为了使我们有一双明亮的眼睛，养成良好的用眼卫生和习惯，提高眼保
健操的质量。今天学校特别举办眼保健操比赛。
曾宏乐：比赛规则： 1、保持双手清洁，不留指甲； 2、坐姿端正，思想集中，
轻闭双眼 3、找准穴位，自始自终在穴位上按揉 4、掌握节拍，用力适度，柔和
缓慢。
刘金兰：比赛程序：
1.整队进场，体育委员向评委报告人数。2.然后坐立做眼保健操。3.整队退场。
曾宏乐：首先上场的是低年级同学，顺序是：__一（1）_一（2）_二（1） 二
（2） 三（1） 三（2）____________
评委：黄校长徐校长等7人。下面请一（1）班上场，一（2）班做好准备。
刘金兰：接下来上场的是高年级同学，顺序是：___四（1）_四（2） 五（1）
_五（2）_六（1）___六（2）
结束语：保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛
有了问题才惊醒，可为时已晚。我们收集了许多保护眼睛的“三要三不要”。
一要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟
就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。 一不要在光线太暗的地
方看书。
二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。 二不要经常性地点眼药水。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。 三不要使用劣质太阳镜。
切记：别让时尚的太阳镜成“眼球杀手”，一定要选用质量好的太阳镜，这种
投资省不得。
曾宏乐：眼睛是我们最重要的宝贝；。
刘金兰：请爱护我们的魅力、美丽的大眼睛！
合：保护眼睛从现在做起，爱护眼睛、让生活更灿烂！