口语发声的共性开嘴要领的科学性探求
正确的说话发声方法
正确的说话发声方法
正确的说话发声方法包括以下几点：
1. 平稳呼吸：在说话之前，先深呼吸几次，确保呼吸平稳稳定。
这有助于保持声音的稳定和力度的控制。
2. 正确的姿势：保持良好的姿势有助于保持气息流畅，同时也能避免声音产生压力。
站立时，保持挺胸抬头，双脚并拢；坐下时，背部挺直，双脚平放在地面上。
3. 控制音量和节奏：根据需要，适时地调整声音的音量和节奏。
避免过于大声或过于快速的说话，以免造成听众的不适。
4. 清晰发音：注意清晰地发音每个音节和单词，特别是辅音和元音的区分。
可以通过练习字母、音节和单词的发音来提高语音准确性。
5. 发声时用腹部呼吸：用腹部而不是胸部呼吸可以使声音更加稳定和有力。
当你说话时，让空气通过腹部，从而产生更加饱满和有威力的声音。
6. 注意口腔协调：舌头、嘴唇和下颌的协调对于清晰的发声很重要。
练习舌头的灵活性和嘴唇的协调，可以使发声更加准确。
7. 正确认识自己的声音：了解自己的声音特点和优势，并利用它们进行有效的表达。
可以通过录音或者请教专业人士来了解自己的声音。
8. 练习和培养良好的发声习惯：多进行口语练习，通过阅读、朗读、演讲等方式来培养良好的发声习惯。
同时也需要持之以恒地练习，以达到更好的效果。
以上是一些正确的说话发声方法，通过持续的练习和改进，可以提高自己的说话发声能力。
掌握科学的发声方法和歌唱状态 模板
掌握科学的发声方法和歌唱状态对嗓音危害最大的是用错误的发声方法。
声带是非常有弹性的肌肉,它的拉长和缩短用之于发低、高音,是很自然的,若你使劲不对或者歌唱方法不正确便会加重它的负担,所以必需使它在一个轻松自如的环境中,不刻意让它负重工作。
若要嗓音健康,必须用科学的方法来发声,使声带在正确的呼气支持下吹动发声,声音要始终唱在气流之上。
这种感觉就好比彩票摇奖时那个有数字的乒乓球一样,被气流吹起不停转动。
那气流正像我们的肺、肋肌、腹肌所控制的气息,那乒乓球就正像我们的声音,球的转动正如声音在振动。
唱在气流上的声音有弹性、轻松、婉转、优美。
关键词:发声原理美妙声音的标准科学方法嗓音健康用人的声音来表现音乐作品的演唱方式叫声乐,声乐是经过严格训练的,具有一定的技巧和表现力的艺术。
经过自己多年对声乐的学习和实践,积累了一些知识与经验,现在来把它们一一整理出来供交流与分享,目的也就是要秉承一个科学的发声方法是每个专业学生与人士不容忽视的关键!我会从歌唱的气息,共鸣腔体,咬字等方面来论述科学的发生,希望每一位学习声乐与爱好声乐的人们用最科学的方法唱出最美妙的歌声。
声乐的原理: 咱们都知道声音是由于物体的振动而产生的,而物体的振动是由于外力的作用而产生。
如:风吹动树叶沙沙响;玻璃被石子击碎;钢琴因为有人弹奏等等。
人的声音则是由气息吹动闭合的声带发出来的,声带振动发声所产生的声波,由空气传播到耳朵里,就是我们所听到的声音了。
那么歌唱的原理就是:肺中的其通过小支气管、大支气管和气管,推进到喉,吹动声带振动成声,声音从喉进入到咽再从咽进入口腔形成嗓音。
同时声音上入头腔、下入胸腔形成宏亮的混合共鸣,使声音通畅、明亮、更加动听。
每个人自呱呱落地起,就无时无刻不以发出不同的声音符号来同这个世界取得,来表达自己的喜、怒、哀、乐,所思所感,但这是一种未经雕琢的自然的本能的声音。
而作为一个话剧演员,在舞台上面对千百观众,要把每个词清晰地送人他们的耳朵,要把每一种内心情感通过语言传达给观众,只凭自然的声音,没有科学发声的技巧和方法是不行的。
发声练习的实践报告(2篇)
第1篇一、引言发声练习是提高语言表达能力和声乐技巧的重要途径。
为了提升自己的语言表达能力和声乐水平，我进行了为期一个月的发声练习。
以下是我在实践过程中的心得体会和总结。
二、实践背景1. 发声练习的重要性发声练习是语言表达和声乐表演的基础。
通过科学的发声方法，可以使声音更加悦耳动听，提高语言表达效果。
同时，发声练习还能改善呼吸、气息控制等声乐技巧。
2. 实践目的通过本次发声练习，我旨在提高以下方面的能力：（1）语言表达能力：使声音更加清晰、洪亮、富有感染力。
（2）声乐技巧：掌握科学的发声方法，提高气息控制、共鸣等技巧。
（3）自信心：在公共场合敢于发言，展现自我。
三、实践内容1. 声音基础训练（1）呼吸训练：通过腹式呼吸、胸腹联合呼吸等训练方法，提高呼吸控制能力。
（2）口腔发音：通过舌位、唇形、喉位等训练，使口腔发音更加准确。
（3）共鸣训练：通过调整共鸣腔体，使声音更加丰满、有穿透力。
2. 语言表达能力训练（1）朗读训练：选取不同风格的朗读材料，提高朗读技巧。
（2）演讲训练：模拟演讲场景，锻炼表达能力和自信心。
（3）即兴发言：在规定时间内，针对特定话题进行即兴发言。
3. 声乐技巧训练（1）音阶练习：通过音阶练习，提高音准和音色。
（2）气息控制：通过气息控制练习，使声音更加稳定。
（3）歌曲演唱：选择适合自己的歌曲，进行演唱练习。
四、实践过程1. 第一周：以呼吸训练为主，重点掌握腹式呼吸和胸腹联合呼吸。
2. 第二周：进行口腔发音和共鸣训练，使声音更加清晰、悦耳。
3. 第三周：朗读训练和演讲训练相结合，提高语言表达能力。
4. 第四周：声乐技巧训练和歌曲演唱相结合，提升声乐水平。
五、实践成果1. 语言表达能力：通过实践，我的声音更加清晰、洪亮，朗读和演讲技巧有所提高。
2. 声乐技巧：气息控制能力得到加强，音准和音色有所改善。
3. 自信心：在公共场合敢于发言，展现自我，自信心得到提升。
六、总结与展望1. 总结通过本次发声练习，我深刻认识到发声训练的重要性。
怎样练习科学发声的方法有哪些
怎样练习科学发声的方法有哪些现在有很多唱歌的人学习唱歌不知道用怎样的科学发声方法?那么就让我来告诉你们一些比较科学的方法吧?下面是店铺!就让小编给大家分享一些有效的发声方法吧!希望能对你有帮助!练习科学发声的方法首先要从形体开始煅练:五句话，十个字:稍息、提肛、垂闾、收腹、挺胸。
成为自已的习惯动作后，再进行下一步的训练，大约需要20天左右。
人用于发声共五个腔体，腹腔，力量的源泉。
胸腔、咽腔、口腔、头腔、共鸣腔。
可以调节的只有口腔和咽腔。
首先从口腔开始以下颌为基准向后仰头张咀使下颏骨充分打开下陷一个坑就到位了。
口腔内部打开:把舌头吐出然后卷起收回，舌尖放在下唇上面(要点)，舌面下凹。
然后检查下颌的疙瘩肌由是否放松。
经过一段时间的训炼成为自已的习惯动作，这就是口腔打开的方法。
大约10一20天左右。
然后训炼咽腔打开，在口腔打开的基准础上口鼻同时深深吸气，敝住把喉位下拉，每天45分钟，一个课时，分三份，早、中、晚各15分钟能达到一口气一分钟以上最好，经过长期训练，大约一年到两年的时间，喉位就可稳定的站在索骨窝的上方了，记住舌尖一定放在下唇上方，以舌尖为圆心，舌根向下画圆!这样咽腔就成简状，完全打开了，与胸腔贯通。
胸腔、咽腔、口腔打开后，进行头腔打开的训练。
轻轻的发出”疑“阿”的声音去训练高位置，记住一定是轻轻的，不可加力，一加力喉位就会上移随着喉位的稳定性加强了，逐渐的放开音量，这样训练就能达到四个腔体同时打开!科学发声法就炼成了。
您可以唱不同国度，不同地域，不同民族风格，流行的歌曲!可独唱可合唱，可唱低、中音，可唱高音的任何歌曲，只要您喜欢。
到那时您就是优秀的歌唱家了!我的电话:135****6330不信我可以给大家演示。
(ps喜欢唱歌的小伙伴可以去骚扰骚扰热心滴老续哟) 最后还有一点要提示，在演唱歌曲时一定要把阴平和阳平的字(韵头、韵腹、韵尾)在韵尾时收在”上(尚)声或”去”声上，就能字正腔圆了。
此是声乐发声基本功训炼法，简单明了，一听就懂，一看就会，程序化，按步就班，只要一步步走下来，不急于求成，拔苗助长，谁都可以炼成功的放之四海而皆准的科学训炼法!这种训炼方法，适用于所有人，教师、公交售票员，播音员学了它声音会非常好听，不会司哑。
唱歌时如何打开“口腔”
唱歌时如何打开“口腔”打开口腔的唱歌技巧，很重要张口的方法——“协同张口法”歌唱的张口与歌唱的呼吸在歌唱当中的作用，同样具有重要性和广泛性。
但要建立在正确的呼吸方法与正确的张口方法——“协同张口法”完美结合的基础之上，因此可以说，没有正确的张口与呼吸，就没有歌唱艺术。
一、上下张口法上、下张口法是以上提和下落两种动作同时进行的一种张口方法。
上提，旨在上提软腭、上部后胫肌、上咽缩肌，带动悬雍（小舌）离开鼻咽腔后壁，从而打开鼻咽口，使鼻咽腔由鼻后孔与鼻腔及头腔（各窦腔)）连通。
下落，旨在下落下部后胫肌、下咽缩肌、下颌、舌根、舌骨、喉头，带动会厌竖起，从而打开喉口，使喉咽腔由喉口与喉腔及胸腔连通。
同时，由于口腔张开，使口咽腔与口腔连通。
于是一个以咽腔为中心，中通口腔，上通鼻腔和头腔，下通喉腔和胸腔的歌唱“腔管”构建起来。
二、前后张口法前后张口法是“协同张口法”的组成部分，是在上下张口法的同时，通过口腔前部唇、齿、舌、牙的动作唱出声母，通过口腔后部舌根、软聘、咽腔的动作唱出韵母，从而完成唱字的一种张口方法。
前口的张法就是歌唱当中唱子音的张口方法，汉语拼音的声母有21个，除g(哥)、k(科）、h(喝）由舌根和软腭阻气形成外，其余18个声母均由口腔前部的唇、齿、舌相互阻气形成。
这就决定了张前口的动作只是集中在唇、齿、舌之间，动作线条简单。
另外，歌唱形成子音的张口方法与说话中形成子音的张口方法基本一致，这就说明歌唱形成子音的张口方法早在说话中有了训练基础，因此，歌唱的前口张法比较容易。
后口的张法就是歌唱当中形成母音的张口方法；汉语拼音有6个单韵母a(阿)、o(喔)、e(鹅)、i(衣)、u(乌)、v(迂)，近似于意大利语的五个元音，还有13个复韵母和16个鼻韵母。
形成母音的张后口方法要比形成子音张前口的方法难度大：其一，子音在唱字的组成上是字头部分，而母音则是字腹和字尾部分，从唱的过程来讲，唱出字头后连接字头的是字腹的形成动作，即张后口的动作，而由前口动作再转到后口进行动作，其活动线条比张前口要大，因此难度也大。
练习口腔共鸣简单方法
练习口腔共鸣简单方法练习口腔共鸣是让我们的声音更加明亮、有力的一种训练方法。
它可以帮助我们更好地发声，同时也提高了我们的口腔清晰度和表达能力。
在日常生活中，我们时常需要与他人交流和表达自己的意见，拥有良好的口腔共鸣技巧可以帮助我们更好地传达信息。
接下来，我将介绍一些简单的练习口腔共鸣的方法。
首先，我们可以通过练习发出清晰的“嗯”声来锻炼口腔共鸣。
这个练习非常简单，只需在心中想象出自己的声音在鼻腔、口腔和头部中共鸣，并试着发出一个稳定的“嗯”声。
这种练习可以帮助我们感受到口腔共鸣的力量，并让声音更具有穿透力和吸引力。
其次，我们可以通过练习舌头的灵活性来提升口腔共鸣。
舌头是声音的主要发声器官之一，它的灵活性对于改善口腔共鸣非常重要。
我们可以做一些简单的舌头运动练习，如上下左右移动舌头，舔唇、舔上、下齿等动作。
这些练习可以让我们的舌头更加敏捷，有助于声音的共鸣传导。
此外，我们还可以通过读诗歌或朗诵练习来提升口腔共鸣。
朗诵诗歌需要我们充分利用口腔和喉咙的共鸣空间，以发出圆润而有力的声音。
我们可以选择一些优美的诗歌或文学作品，在安静的环境中反复朗诵，并注重声音的韵律和节奏感。
这样的练习有助于加强口腔共鸣的感觉，提高声音的表现力。
除了以上的方法，我们还可以通过一些口腔呼吸练习来增强口腔共鸣。
口腔呼吸是指通过鼻子进气，通过口腔呼气的一种呼吸方式。
这种呼吸方式有助于增加口腔的空气流量，改善声音的共鸣效果。
我们可以尝试通过口腔慢慢吸气，然后用力从口腔呼出来的方式进行练习。
这样的练习可以帮助我们感受到口腔共鸣的效果，提高声音的音质和音量。
练习口腔共鸣需要持之以恒，只有在日常坚持的基础上才能取得较好的效果。
我们可以在日常对话中注意自己的发声方式，尽量运用口腔共鸣的技巧来发声。
同时，我们可以利用碎片时间进行口腔呼吸和舌头运动的练习，以加强口腔的功能训练。
相信通过这些简单的练习，我们的口腔共鸣能力会逐渐提升，声音也将更加优美和富有感染力。
如何打开口腔发声的基本方法
如何打开口腔发声的基本方法我们在唱歌发声的时候总会要打开口腔唱歌，那么你知道发声的时候怎样打开口腔唱歌最好?下面是店铺为你整理的发声打开口腔的方法，一起来看看吧！发声打开口腔的方法口腔在吐字中处于十分重要的位置，重要的咬字器官——唇、齿、舌、腭等都在口腔里，它是语音的制造场，同时，口腔又是有声语的“中音区”共鸣腔。
播音主持培训老师提示掌握口腔控制的要领和技巧，做到“腔圆壁坚”，有一个“后开前有力”的口腔状态，对增强字音的清晰度及圆润度起着关键性的作用。
松下巴。
在吐字发音过程中，下巴即下领向内微收，处于放松、从动的状态，不能着意，更不能着力。
如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观，更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于“大撒口”的状态，因而使得声音很难听，显得“傻气”，如果形象和夸张地形容咬字的口腔状态，正是“张口如打哈欠，闭口如啃苹果”，它有利于咬字器官的灵活动作，其“腔圆壁坚”的口腔环境保证了声音的圆润和集中。
播音主持培训老师提醒大家打开口腔的动作要领和练习，与“走正步”的训练相同，先做好分解动作，心领神会，动作到位，形成习惯，最终到达轻松自然“打开口腔”的综合效果。
有的同学平时说话的时候就有下巴用力的习惯，播音表达时更为明显。
他们误认为只有这样才能做到咬字有力，字音清楚。
其实，下巴用力会使舌根紧张，烟管变窄，把字咬横咬死。
咬字的力量应该集中在口腔的上半部和舌头上，下巴则应该处于放松的状态。
挺颧肌。
从上唇到颧骨的肌肉叫颧肌，发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉，但这个笑，不是咧嘴笑。
打牙关。
有人讲话习惯不好，牙关很紧。
两颊肌肉松懒下挂(俗称“拉着个脸”)，这个样子口腔必然不开，音色发闷、发扁，还会影响吐字的清晰度：打开牙关的动作要领是：说话时，上腭主动拾起。
播音主持培训老师提示这一点很重要!打开口腔，并非“张大嘴说话”，而是指发音时口腔内壁肌肉绷起，呈“腔圆壁坚”的状态，亦即口腔里边的膛要大，使得各咬字器官运动自如，同时音波在口腔内能得到良好的共鸣，使发出的声音圆润响亮。
保护嗓子的科学发声方法
保护嗓子的科学发声方法对唱歌的人来说嗓子是十分重要的地方，没有正确的保养和好的用嗓习惯，将会影响我们的工作，因此我们要有科学的发声方法才不会影响嗓子的健康，下面和店铺一起去了解一下吧，希望对你有帮助! 科学的发声方法要想学会用歌唱的嗓音说话，就要接受一套正确的科学发声训练，主要内容是练气息、甩舌头、调语速。
训练前，先要做准备工作，具体方法是：深吸一口气，然后嘴巴微微张开呈半圆形，使气流缓缓流出声门，同时发出规律的气泡音。
发气泡音的作用是活动声带黏膜，为发声预热。
首先，要像歌唱家那样用“丹田气”发声。
具体做法是：说话时身体直立，挺胸收腹，头部平直，下颌内含，颈部伸直。
说话前，先深吸气，感觉吸到丹田(在肚脐下4指)时，再发声。
发声时，小腹保持微微膨胀感。
然后做“衣、啊、乌”三个音的发声练习，每天练习15分钟。
梅祥胜说，晚上8时~10时是一天中嗓子生理功能较强的时段之一，此时进行发声训练，效果最好。
其次，甩舌头是为了放松舌根，减少声带压迫。
具体做法：双手叉腰，头低下。
吸气后，舌体伸出口腔外，靠摇头带动舌头甩动，同时发“ai”音，每天练习15分钟。
梅祥胜主任说，有声带疾病的人舌根大多紧张，甩舌头训练可使舌根和喉部肌肉一起放松，减少声带的压力和淤血状态，经常练习有助于病情恢复。
甩舌头还能锻炼舌头的灵活度，对于学生学外语效果不错。
最后，调语速是为了减缓声带压力，语速要比正常说话慢一些，能收到字正腔圆、吐字清晰的效果。
调语速最好的办法就是朗诵唐诗，每天练习15分钟。
先深吸一口气，然后用“丹田气”发声，每呼吸一口气慢慢地朗读一句，尽量使每个字的发音清晰响亮。
这样做的目的是建立用气息发声的习惯，避免声带自相摩擦而导致声带疾病。
保护好嗓子的秘诀第一、要养成保护性训练的习惯科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。
科学发声训练方法
呼吸控制
• 呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：
• 发花辙：杜牧《泊秦淮》 • 烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。 • 商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。 • 梭波辙：白居易《乱中过流沟寺》 • 九月徐州新战后，悲风杀气满山河。 • 惟有流沟山下素，门前依旧白云多。 • 乜斜辙：白居易《村夜》 • 霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。 • 独出门前望野田，月明荞麦花如雪。 • 一七辙：杜甫《江畔独步时舞，自在娇莺恰恰啼。
• 1、准确规范 • 2、清晰集中 • 3、圆润饱满 • 4、流畅自如
咬字器官的配合
• 1、唇舌灵活，力量集中： • 唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。 • 口部操：（1）唇的练习： • 喷—双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出b和p音。 • 撮—双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进
行；唇撅起用力向左、向右歪，交替进行。 • 绕—双唇紧闭，撮起左转360、右转360，交替进行。 • 把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发“i”状，
共鸣控制
• 1、口腔共鸣训练： • （1）从容地发复韵母ai、ei、ao、ou，读时注意体会
声束沿上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。 • （2）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母a、o、e
、i、u，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。 • 2、胸腔共鸣训练： • （1）音高练习：选一句话，在本人音域范围，由低到
胸腹联合式呼吸
胸腹联合呼吸
• 呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联 合呼吸。
• 胸腹联合呼吸的要领：随着气流从口鼻同时吸 入，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小 腹控制渐强。呼气时，保持住腹肌的收紧感， 以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流的 缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制 的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉下， 逐渐恢复自然状态。
朗诵学习中如何训练打开口腔
朗诵学习中如何训练打开⼝腔⼝腔在吐字中处于⼗分重要的位置，重要的咬字器官——唇、齿、⾆、腭等都在⼝腔⾥，它是语⾳的制造场，同时，⼝腔⼜是有声语的“中⾳区”共鸣腔。
播⾳主持培训⽼师提⽰掌握⼝腔控制的要领和技巧，做到“腔圆壁坚”，有⼀个“后开前有⼒”的⼝腔状态，对增强字⾳的清晰度及圆润度起着关键性的作⽤。
松下巴。
在吐字发⾳过程中，下巴即下领向内微收，处于放松、从动的状态，不能着意，更不能着⼒。
如果打开⼝腔的意识及着⼒点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发⾳费⼒、⼝型不雅观，更重要的是由于⼝腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于“⼤撒⼝”的状态，因⽽使得声⾳很难听，显得“傻⽓”，如果形象和夸张地形容咬字的⼝腔状态，正是“张⼝如打哈⽋，闭⼝如啃苹果”，它有利于咬字器官的灵活动作，其“腔圆壁坚”的⼝腔环境保证了声⾳的圆润和集中⼀是落停：即停顿时间相对较长，句尾声⾳顺势⽽落。
这种停顿多⽤在⼀个相对完整的意思讲完之后，基本上是原⽂的句号、问号、感叹号处。
⼆是扬停：即停顿时间相对较短，停之前声⾳稍上扬或持平，⼀听便知是才说了半句话，还有下⽂。
多⽤在分号、逗号、顿号处。
三是直连：即顺势⽽下，连接迅速，不露连接的痕迹。
多⽤于内容联系紧密，持续抒发感情的地⽅。
⼀般与扬停配合使⽤。
四是曲连：即在连接处有⼀定空隙，但⼜连环相接。
多⽤于既要连接，⼜要有所区分处，常与落停配合使⽤。
扬停是停顿⽅式的⼀种，“停顿”和“连接”是有声语⾔表达的外部技巧“停连”的两个分⽀。
具体来讲，“扬停”这种停顿⽅式就是指在⼀句话未说完时，保持上扬的语势，给⼈以“尚未结束，还有后话”之感。
语意未完的停顿⽤扬停。
⼀般在分句之间、句与句之间，如果语意未完，停顿前的最后⼀个⾳节⽤扬停，即⾳⾼不向下落，才能“⽓收声断⽽意不断”，表现出思绪及语⾔都要向前推进的意向。
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口语发声的共性开嘴要领的科学性探求
[摘要]张嘴是口语发声中非常重要一个环节，然而人们对张嘴的要领的认识
却存在着较大的问题。主要的问题是对张嘴的要素认识不够全面，尤其是缺乏有
高度的深入具体的共性认识，如对开上下颌关节、开后嘴、落下巴、退下巴、抬
软腭、开咽腔、伸舌等技法，缺乏全面的理解和分析，同时，对这些共性的张嘴
技法也难以用有效的可操作性强的方式进行训练。其结果是方法笼统，语言模糊，
手段单一，进步缓慢，效果不定。本文针对这种现状，对口语发声的共性开嘴要
领在科学分析的基础上，总结出了一套科学的共性开嘴训练方式。
[关键词]口语发声；张嘴；方式；共性
在现在的口语发声教学中，对开嘴的训练大多采取的是带个性特征
的开嘴训练方式，即单一用某一种开嘴形式进行训练，缺乏用全面的共性开嘴方
式进行训练，使不少学习者难以得到最佳的科学开嘴方法。针对这个现状，我对
口语发声的开嘴要领进行科学分析，进而总结出一套科学的共性开嘴训练方式。
这套共性开嘴训练方式的目的是，先让每个学习者都进行共性的多方位、多形式
的开嘴训练，使学习者的与发声有关的嘴部肌肉群具有一种全方位的控制能力，
然后再根据其个性特征，选择某一种开嘴形式进行强化训练，这样就能收到事倍
功半的效果。现我将总结出来共性的各种开嘴训练方式介绍如下。
１、开上下颌关节
⑴目的
学会自然开嘴和开大嘴，学会用气息去开嘴。
⑵要点
①自如地完全打开颌关节。用双手的中指分别按住面颊靠近耳朵的凹
处，将口张大，手指按住的凹处变成了凸状。凹转凸时，会出现轻微的喀嚓的关
节运动声响，这时，上下颌关节就全打开了。练习时，一定要让上下颌关节轻松
自如地打开，让颌关节象肘关节一样轻松自如地顺势运动，不能加任何不自然的
力量，练到随心所欲为止。
②用气息打开颌关节。吸气时，体会用气去将上下颌关节吸开。先一点
点地慢慢地用气去吸开颌关节，有的人一时难以找到这种感觉，这就需要耐心，
反复体会，感到吸进的气在颌关节处慢慢膨胀。找到感觉后，逐渐将这种感觉扩
大，一次次地扩大，不要一下子就扩大了，最后用气将上下颌关节全部吸开。在
这个基础上，可以稍快地用气将上下颌关节吸开，一定是用气吸开。
２、开后嘴
⑴目的
训练开后嘴的能力和习惯；增强后嘴肌肉群的张力。
⑵要点
在用气开好上下颌关节的基础上，将用气开关节的意念转移到左右的上
下大牙间，感到吸的气将大牙上下平行冲开，大牙平行开了，后嘴也就开了。我
们的习惯开嘴方法是开前嘴带后嘴开，且是前大后小的感觉，现在反过来，用开
后嘴来带动前嘴开，感到打开的嘴是后大前小，这要慢慢细心体会。有的人不会
开后嘴，将口开成剪口形，也即用开剪刀的形状来开嘴，这不利于打开喉咙。
⑶说明
①首先要明确发声的“嘴”分为前嘴、后嘴、上嘴、下嘴，这里引用王宝
璋老师对嘴的划分论述，以便我们对四个嘴有清楚地认识。他说：“在软腭与硬
腭之间（也就是在小舌头前）画一垂直线，将口腔部位分为前、后两半，前半部
为前嘴，后半部即为后嘴。”“以舌平面为基准，画一条横线，将口腔分为两半，
口腔上半部为上嘴，口腔下半部为下嘴。”
②开后嘴算是打开喉咙的基础练习，它的意念重点是大牙的平行打开，
为后来的全面打开喉咙创造条件。开大牙不是孤立的，在用气冲开大牙时，要注
意体会大牙后边的咽腔膨胀感，孤立地去开大牙，是无法使之平行打开的。
３、开上嘴。
⑴目的
训练张嘴时下巴的放松能力，训练咽壁机能，主要是放松下巴肌肉。
⑵要点
①用右手捏住下巴，拇指摸住下巴肌肉以检查下巴肌肉是否放松，是否
外顶了。右手肘贴于胸前，以固定右手，从而固定住下巴。用左手的中指压住后
脖子的玉枕穴（俗称后颈窝）外，以被压住的玉枕穴为轴心，用意念抬上嘴，感
到嘴由前至后，是顺时针旋转式地去压玉枕穴或中指，玉枕穴被压时会有一个向
外推的力量，与此同时，中指向玉枕穴施加一个向里压的力量，一是稳定轴心，
二是训练咽壁力量和咽壁站定力。
②抬上嘴时，下巴要固定不动，找到下巴没有力量的感觉，尤其是下巴
肌肉是松软的感觉，如果下巴肌肉是僵硬的，肌肉明显外顶就错了。做这个练习
前，可以先专门做放松下巴肌肉的练习。具体方法是：用手捏住下巴肌肉，先有
意识地体会一下下巴肌肉放松与用劲的区别，找到放松的感觉，然后再配合呼吸
练习，主要是呼完的时候，有意识用意念去放松下巴肌肉，同时，用手去感受下
巴肌肉的放松，再用这种放松的下巴的感觉来练张上嘴。
4、落下巴
⑴目的
让下颌关节放松地自如开合。
⑵要点
用吸气的气息将下巴完全落下，且下巴肌肉不能僵硬，发紧。
⑶说明
落下巴即张下嘴，之所以没说张下嘴是因为张下嘴的提法相对易产生人
为的力量，使下巴肌肉发紧，而落下巴的提法易产生下巴随自然重力而落的感觉。
5、退下巴
⑴目的
使下巴随音的升高和咽壁力量的加强，有自然后退，并稳定的能力。
⑵要点
开口时，用手将下巴自然往胸处压，下巴肌肉要松，力量主要在手上，
颌关节要完全打开。
⑶说明
在音逐渐升高，咽壁力量逐渐加强，嘴逐渐张大时，为了使咽管保持通
畅竖直的状态，就有必要后退下巴，尤其是高音，下巴不僵硬地后退非常重要，
因此，有必要对此专门训练。
6、抬软腭和小舌
⑴目的
使后嘴有足够的共鸣空间；使声音有更好的高位置。
⑵要点
①将嘴自然张开，用镜子对着口腔的里面观察。
②吸气时，将软腭、小舌吸上去，舌自然平放不能用劲，呼气时自然回
原位。
③呼气时，将软腭、小舌保留在吸上去的位置上，舌最好轻抵下牙。
④吸气和呼气都将软腭、小舌稳定在上面，始终保持住咽腔的空间感。
7、开咽腔
⑴目的
建立最佳的中部共鸣腔。
⑵要点
①打哈欠似地慢慢让咽腔膨胀起来，感到咽腔如同吹气球一样，越来越
大。练习时，舌轻抵下牙，因许多人张嘴时，舌要后退，将咽腔塞住了。
②快速而吃惊地大吸大呼，尤其是大吸时，突然将咽腔吸空。
8、伸舌练习
⑴目的
训练舌的伸张能力和放松能力；使舌对张嘴产生正面作用。
⑵要点
放松地张开嘴，将舌尽可能伸出来，保持伸出状５分钟左右才缩回原状。
反复练习，直到舌伸出５分钟后，都是松软的为准。
⑶说明
舌既是发声的朋友，又是敌人。正确的舌位和力量，对发声的帮助特别
大，错误的舌位和力量，会严重地影响发声与咬字，影响张嘴的正确性。没经过
专门训练的舌是无法完成高难度发声技巧的，因此，有必要对舌进行伸缩训练，
进行变形训练，进行放松与用劲的训练，这才能使舌为我所用，为声所用，而不
至于成为张嘴和发声的重大阻碍。
经过以上共性的各种开嘴训练，再进行有针对性的个性开嘴训练，学习
者就很容易达到科学发声的开嘴要求，因为学习者早已具有多方位的开嘴能力。
最佳的开嘴训练方式是一种共性和个性有机统一的训练方式，它更能解决好张嘴
发声中肌肉放松与用劲的矛盾，更能协调好嘴的开与合的关系，更能使嘴部各部
分肌肉群适应各音高的要求。要做到这点，就应当学好共性的各种开嘴训练方式。
参考文献
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术出版社，1981.
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［6］徐恒.播音发声学［M］.北京：北京广播学院出版社，2001.
［7］沈湘.声乐教学艺术［M］.上海：上海音乐出版社，1998.
［8］汤雪耕.怎样练习歌唱［M］.北京：人民音乐出版社，1984.
书法专科，中文本科，音乐本科毕业。长期从事声乐教学和声乐发声方法研
究。