武术套路跳跃中旋风脚及连接难度动作分析
竞技武术南拳套路难度动作旋风脚720°接马步的分析与研究
２０年 ０６
６月
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Ｊｎ ２ ０ ｕ． ０６
Ｖ １ ３ Ｎ０． ｏ． ２ ２
第 ２ ３卷
第 ２期
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竞技武术南拳套路难度动作旋风脚 ７ ０接马步的分析与研究 ２。
新． 曾在 １ ７ ９ ３年 竞 赛 规 则 中增 加 了 “ 出色完 成难
度动 作 和创 新难 度 动作 ” 给 予加 分 的条 款 ．并 将 “ 跳跃 、 翻腾 、 衡 ” 为难 度 动作 。随后 因多 种 原 平 定
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风格 特 点 ． 而且 还要 高 质量 地 完成 难度 ． 可 取得 方
柯 英 俊 陈 ．
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摘 要 ： 析 研 究 了竞 技 武 术 套 路 比赛 中运 动 员 难 度 动作 完 成 情 况 ， 合 长 期 教 学 与训 练 的 经 验 ， 出 竞 技 武 术 南 拳 套 分 结 指 路 比赛 中难 度动 作 发 挥 水 平 的 高低 是 高 水 平 运 动 员竞 争 的要 点 。
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浅谈旋风脚的技术分析
浅谈旋风脚的技术分析作者：刘芹芹龚志刚郑智芳来源：《体育时空·上半月》2012年第04期中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）04-000-02摘要旋风脚是武术运动中最基本的跳跃动作之一，本文针对该动作技术特点，提出了练习的基本步骤、要领及有效方法。
对学习中易犯错误及纠正方法进行了研究，并运用运动力学、运动解剖学等相关知识对旋风脚技术进行了分析。
关键词武术旋风脚技术一、前言“高、飘、快、脆、稳”是高质量完成旋风脚所必须达到的要求，高质量的旋风脚对于套路常有画龙点睛的作用。
因此，练武者练好旋风脚是十分必要，但练好该动作不是一件易事，必须有正确的方法和手段。
为此，本文将从以下几个方面来探讨这一难题。
二、研究方法文献资料法、观察法、归纳整理法。
三、身体素质训练对旋风脚技术的影响我们要做好难度较大的旋风脚，必须有较好的身体素质，腾空而起不仅需要腿部力量，还需要腹肌和其它肌群的力量及柔韧、协调、速度等素质。
（一）力量练习。
通过田径运动中的多级跳、短距离冲刺跑、变速跑以及摸高等发展下肢肌肉的爆发力和速度耐力，对青少年来说可用爬山、跑台阶等有趣的活动来发展下肢力量。
（二）柔韧性练习。
“练拳先练筋”，武术柔韧素质的训练着重于肩、腰、腿，方法主要有被动和主动两种形式：被动形式是在别人的帮助下，采用搬、压、撕、拉等，增大肌肉伸展和关节的活动范围；主动形式是压、耗、控等，自我控制肌肉的收缩，缓慢的拉长肌肉和结缔组织。
一般较多的采用后一种慢张力法，其好处有三：1.超越关节伸展限度的危险性教小；能减少损伤和剧痛。
2.作用于牵张反射。
3.能有意识的放松对抗肌，使之慢慢的尽可能的拉长肌纤维。
（三）协调性练习。
采用助跑接起跳摆、收腿击响，以提高助跑与起跳的连贯性和衔接能力。
能够做到收缩的肌肉收缩，不该收缩的肌肉放松，并且肌肉的收缩程度和持续时间达到恰到好处，这时就能达到协调美观了。
武术套路健将童通旋风脚720°接马步动作生物力学分析
武术套路健将童通旋风脚720°接马步动作生物力学分析作者：高明来源：《当代体育科技》2020年第03期摘; 要：旋风脚720°接马步动作是武术套路运动C级动作，技术难度大，动作要求高，在竞技比赛中更是运动员的关键得分点，运动员只有准确掌握动作要领，才能完成好整个技术动作。
本研究运用三维影像解析和足底压力测试方法，从运动学、动力学角度对健将级运动员童通完成的旋风脚720°接马步动作进行了运动生物力学分析，旨在揭示其技术动作特点。
旋风脚720°接马步动作复杂、技术难度大，在竞技比赛中更是运动员的关键得分点，同时该动作对运动员的专项素质、身体自控能力有较高要求，运动员只有准确掌握动作要领，才能完成好整个技术动作。
关键词：武术套路; C级难度; 运动生物力学; 三维解析; 足底压力中图分类号：G852; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文獻标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文章编号：2095-2813（2020）01（c）-0244-02目前，国内外学者针对武术套路运动中C级跳跃动作多采用通过高速摄影方法取得数据，而后进行运动学分析，或对动作进行定性分析，而对此类动作进行动力学与运动学联合分析尚为数不多。
随着国家对传统文化的重视程度日益提高，武术套路运动的快速发展，武术套路竞赛的日益激烈，高难度动作的训练至关重要。
采用科学的方法和手段指导训练，才能不断提高动作难度的稳定性，减少武术运动员的运动损伤。
1; 研究对象和方法1.1 研究对象本研究以湖北省武术代表队健将级运动员童通为研究对象，其基本情况如下。
童通，男，年龄20岁，身高175cm，体重67kg，鞋号41，运动年限11年，运动级别为健将。
1.2 研究方法1.2.1 影响分析法利用2台日产松下NV—MD9000摄像机采用定点、定焦、定距的方式进行同步（外同步）拍摄，曝光时间为1/500s，频率为50帧/s。
少林武术基本功跳跃腾空练习八大步骤
少林武术基本功跳跃腾空练习八大步骤少林武术不仅适合青年人练，而且可以一直修炼到老，它的手法刚柔相济，虚虚实实，今天小编就给大家介绍一下少林武术基本功之跳跃腾空如何练习呢?武术基本功和基本动作的教学方法大家知道吗?下面我们一起来了解一下吧。
少林武术基本功少林武术基本功之跳跃腾空练习1、腾空飞脚：摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面绷平，脚高过肩，击手和拍脚连续、快速、准确，响亮。
2、旋风脚：摆动腿、直摆或屈膝，起脚腿伸直，腾空转体270度，侧手拍击脚掌，脚高过肩，拍击响亮，转体360度落地。
3、腾空摆莲：摆动腿要高，起跳腿伸直外摆，脚面绷平，脚高过肩，两手屡次拍击脚成三响，不能有一响落空。
4、旋子：一腿摆起，另一腿起跳腾空，两腿伸直后上体在空中平旋，脚面绷平，挺胸塌腰，抬头，旋转一周后落地。
5、侧手翻：双手屡交着地，挺腹使腰部成桥形，两脚落地前两手要迅速推地，使身体立起。
6、鲤鱼打挺：身平躺，仰面朝上，迅速挺腹，立起要快。
7、乌龙绞柱：肩踁着地，腿要伸直，两腿在空中相绞，幅度要大。
8、侧空翻：侧面悬空翻腾，腾空要高，翻转要快，两腿要直，落地要轻。
上文就是小编给大家介绍的少林武术基本功之跳跃腾空练习方法，对于初学者来说虽然有一定的难度，但是只要你领悟了其中的道理，学习起来还是很简单的，下面我们一起来了解一下武术基本功和基本动作的教学方法。
武术基本功武术基本功和基本动作的教学方法武术的内容十分丰富，从教材选编的视角，可以分为武术基本功、武术基本动作、武术组合动作、武术套路、武术对抗项目、武德等几类内容。
各类内容和教学要点各具特色。
对武术运动员和武术专业人士来讲是非常重要的每日必习之法，民间有“练武不练功，到老一场空”之说。
基本功的形式简单，可选择性强，某些内容简单易学，容易量化，对学生有较好的锻炼效果，便于教师进行课堂组织，对提高学校的武术教学质量有着重要作用。
目前学校武术教材中选用的武术基本功主要是腿部柔韧性的练习内容。
武术套路优秀运动员旋风脚转体720°接马步动作的运动生物力学分析
武术套路优秀运动员旋风脚转体720°接马步动作的运动生物力学分析高丽【期刊名称】《体育学刊》【年(卷),期】2008(015)008【摘要】通过三维高速摄影.对优秀武术套路运动员旋风脚转体720°接马步动作进行了分析.结果发现,在助跑阶段不是助跑速度越快越好;在起跳阶段的缓冲时段,左膝角屈膝幅度、身体重心的下降值和重心水平速度的下降值呈显著性相关;在起跳阶段的前蹬伸时段,右腿着地时脚掌内扣、及时快速蹬伸,几乎没有做退让性动作,同时左腿的加速蹬伸、左臂快速摆动的协调配合是关键技术;在起跳阶段的后蹬伸时段,右腿蹬伸的幅度更大,两腿及上肢协调的"蹬摆结合"至关重要.右脚有效制动,可增大人体腾起角度;在腾空阶段,里合击响腿时刻均在人体重心上升时段,接近人体重心最高点.里合击响腿完成后,需及时双臂合抱、双腿伸直使人体尽量成一"直棍";落地成稳固马步动作关键在于空中转体完成后尽快伸展肢体,增大人体转动惯量.【总页数】7页(P106-112)【作者】高丽【作者单位】鲁东大学体育学院,山东,烟台,264025【正文语种】中文【中图分类】G804.68;G852【相关文献】1.武术旋风脚转体720°接马步动作的运动学分析 [J], 古福明2.武术套路中旋风脚转体720°接马步动作踏跳阶段的生物力学分析 [J], 杨新3.武术旋子转体720°接马步动作的运动生物力学分析 [J], 陈盼盼;牛健壮;于少勇;孙得朋;牛峥;任祥钰4.武术套路健将童通旋风脚720°接马步动作生物力学分析 [J], 高明5.武术套路健将吕福祥摆莲腿720°接马步动作生物力学分析 [J], 高明因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
怎么练习武术中的跳跃动作
怎么练习武术中的跳跃动作
导语：跳跃动作是武术技术中较复杂的动作，可以发展弹跳能力，提高灵活性、协调性。
那么怎么练习武术中的跳跃动作呢?一起来学习下吧：
在武术套路中，要求跳跃动作矫健、敏捷，身轻如燕，腾空如飞，下落轻灵稳健。
在技击时，跳跃起来可以更好地施展腿法和手法，进行攻击和防守。
练习跳跃动作时，可以很好地提高腰腿部的柔韧性，发展弹跳能力，提高灵活性、协调性，并能发展力量。
所以青少年朋友，在掌握了一些简单动作后，应该练习一些跳跃动作。
在练习时，要做好准备活动，加强自我保护，防止发生伤害事故。
1、腾空飞脚
经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动。
右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直。
起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面。
可单脚下落，也可双脚同时下落。
腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。
练习时应注意起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮。
2、旋风脚
左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转180 度，重心移至右脚。
双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝上提向左后旋转180 度。
右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，继续转体90 度，然后落地。
旋风脚，主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。
练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心，双臂抡摆与起跳时同时用力。
②右脚里。
武术基本功跳跃
武术基本功跳跃武术基本功跳跃跳跃练习是传统武术习练功法中高难度的基本功。
练好武术基本功中的跳跃动作，就给武术训练增添了灵气，就是“如虎添翼”，给武术套路增加了精气神。
下面是店铺为大家提供了武术跳跃教学视频，望对大家有所帮助。
跳跃练习一、大跃步前穿预备姿势：并步站立。
大跃步前穿动作说明：左脚上一步蹬地向前跃出，两臂依次向上划弧摆起，右、左脚随即落地成仆步，右掌变拳抱于腰间，左掌下落停于胸前成立掌;目视左掌。
跳跃练习大跃步前穿动作大跃步前穿要点：跳得高、跃得远、步幅大。
易犯错误：上下肢动作不协调，纵跳不高，前跃不远。
纠正方法：起跳与摆臂动作协调配合，注意提气、立腰、头上顶;起跳后要挺胸、抬头展体，跃步幅度必须超过一弓步之长。
教法提示：先按上、下肢动作顺序教学，然后再完整练习。
跳跃练习二、腾空飞脚预备姿势：并步站立。
腾空飞脚动作说明：右脚上步蹬地跃起，左腿前上摆踢，两臂向头上摆起，右手背迎击左手掌。
在空中，右腿向前上方弹(摆)踢，脚面绷直，右手迎击右脚面。
左腿屈膝收控于右腿侧。
左掌摆至左侧方变勾手，上体微前倾;目平视前方。
腾空飞脚要点：(1)踢摆腿脚高必须过腰，左腿在击响一瞬间，屈膝收控于右腿侧;(2)在腾空的最高点完成击响动作。
拍击动作必须连续、准确、响亮;(3)在空中，上体正直、微向前倾、不要坐臀。
易犯错误和纠正方法：(1)右腿蹬伸和左腿踢摆脱节，动作不协调。
纠正方法：可做右腿蹬地起跳，左腿屈膝摆起，同时两臂上摆并在头上击响的踏跳练习。
(2)起跳后，上体过于前俯，坐臀，致使重心下坠。
纠正方法：可多做行进间的单拍脚练习，强调上体正直，降低腾空高度，掌握正确动作后，逐步加大腾空高度，完成空中造型。
教法提示：(1)先做原地或行进间拍脚练习。
(2)跳起上顶悬挂物体。
(3)做右腿蹬地起跳，左腿屈膝摆起，同时两臂上摆并在头上击响的踏跳练习。
跳跃练习三、旋风脚预备姿势：高虚步亮掌。
动作说明：左脚向左上步，同时左掌前推;随即右脚上步，脚尖内扣，上体向左旋转前俯;重心右移，右腿屈膝蹬地跳起，左腿提起向左上方摆动。
武术套路中旋风脚动作的运动生物力学分析
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现代 竞 技 武 术 套 路 不 断 向 “ 、 难 、 美 、 新 ” 的 方 向 发 高 展 ，高 难 度动 作 已成 为 整 个 套 路 运 动 的 核 心 ，也 是 衡量 运
１ 研 究对 象 与 方 法
１１ 研 究 对 象 ．
以河北体育 工作 大队武术训练 队一级运动员为研究对
（ ）调查访 问法 ：走访 了有 关专 家 ，了解我省武术 高 ２ 水平运动 队队员 的训练情况 和完 成旋 风脚技术水平 情况。 （ ）实验法 ：采用北京 爱捷 三维录像解析系统进行 测 ３ 试 ，利用 ｓｓ １０ ｐｓ ． 统计 软件对实 验数据进行分析 。 ｌ
武术动作旋风脚的训练方法研究
武术动作旋风脚的训练方法研究成英;刘光文【期刊名称】《内江科技》【年(卷),期】2014(035)008【总页数】3页(P102-104)【作者】成英;刘光文【作者单位】楚雄师范学院体育与健康学院;楚雄师范学院体育与健康学院【正文语种】中文在武术教学中，学生对旋风脚的技术难以掌握。
针对这一现象，本文通过对旋风脚多年实践教学的观察、分析，着重从旋风脚动作的技术分析、学生的训练步骤、易犯错误及改进方法进行研究。
旋风脚是我国武术中动作优美且难度较高的动作之一。
它要求在跳跃腾起时，沿纵轴旋转摆动腿直摆或屈膝收控，起跳腿伸直里合，腾空转体270度时，左手与向里合的右脚击响，在空中完成360度落地[1]。
高、飘、快、脆、稳是高质量完成旋风脚所必须达到的要求，高质量的旋风脚对于套路常有画龙点睛的作用。
因此，练武者练好旋风脚是十分必要的[2]。
但是，练好该动作不是一件容易的事。
因此，对于教师而言，要具备较强的技术水平，能示范，会讲解，正确地引导学生训练，并发现学生训练时出现的问题，及时地予以纠正。
旋风脚从上步到落地是一个连贯的动作，分为助跑、起跳、腾空里合腿、落地四个阶段。
1.1 助跑阶段旋风脚在空中旋转所需的能量来自于地面，助跑阶段的动作由上步摆臂，拧腰扣脚屈膝等动作组成，上步时上下肢配合要协调，右脚扣脚时膝关节微曲为起跳做准备。
旋风脚的助跑步幅应是中、大、小组成，而速度变化节奏非常鲜明、强烈，是一个缓、快、慢的节奏[3]。
1.2 起跳阶段起跳的瞬间双脚用力蹬地，以腰为轴，双手同时往左上方摆动，头正、项直，有意识地保持一种向上顶的劲。
1.3 腾空里合腿身体离开地面后右腿膝关节伸直做里合腿，摆动的轨迹呈扇形且贴近身体，当身体在空中旋转到270度时右脚脚掌内扣与左手手掌在肩以上的位置做击响动作，声音响亮。
1.4 落地阶段右腿与左手在空中做击响动作后身体开始下落，根据对技术动作掌握的不同程度，选择相应的落地方式，学生一开始可以做击响后自然落地，然后逐步过渡到双脚或者单脚落地，无论是那种落地方式，接触地面时都是由前脚掌过渡到全脚掌。
竞技武术套路“旋风脚720°+马步”动作的时间特征分析
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（ ｅａｔ ｎ ｏ ｈｓ ａ Ｅ ｕ ａ ｏ ， ｏｔ Ｃ ｉａＥｅｔｃｌ ｏ ｅ ｎｖｒ ｔ， ｅ ｉｇ１ ２０ ） Ｄｐｒ ｍｅｔ ｆ ｙｉ ｌ ｄ ｃｔ ｎ Ｎ ｒ ｈｎ ｌｃ ｉ ｗ ｒ ｉｅ ｉ Ｂ ｉｎ ０ ２ ６ Ｐ ｃ ｉ ｈ ｒａ Ｐ Ｕ ｓｙ ｊ
胡 秀娟
（ 华北 电力大学体 育部 ， 北京 １２０ ） ０２６
摘要 ： 选取武术长拳类 ｃ级难度动作 “ 旋风脚 ７０ ２ 。＋马步” 为研究主体 ， 作 采用高速摄影 仪对“ 风脚 ７０ 旋 ２ 。＋马步” 动作 的技 术特 征进行运动学时间特 征的分析 。结论如 下 ：旋风脚 ７０ “ ２ 。＋马步” 在时间参数上 的特征 表现为 ： 运动员 完成一次动 作时 ， 总时
间平 均 为 １２ ， 跳 阶 段 、 空 阶 段 、 着 地 阶 段 平 均 用 时 分别 为 ０ ３ ．．２Ｓ０ ２ ， 空 阶段 的 总 时 间最 长 ， 跳 阶段 时 间 长 ．７Ｓ起 腾 和 ．５ｓ０ ７ 、． ０Ｓ腾 起 于着 地 时 间 。在 腾 空 阶段 的上 摆 和夹 伸 保 持 两个 阶段 所 用 时 间 百分 比明显 长 于 夹 伸 阶 段 ， 个 阶段 所 用 的时 间百 分 比分 别 为 ４ ％ 两 １
第３ ６卷 ２１ ０ ０年 第 １ １期
成 都 体 育 学 院 学 报
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Ｖｏ ． ６ １３ Ｎｏ． １ ２ ０ １ ． ０１
竞 技 武 术 套 路 “ 风 脚 ７ ０ 步 ’ 作 的 旋 ２。 ＋马 ’ 动 时 间 特 征 分 析
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武术套路跳跃中旋风脚及连接难度动作分析
朱东;郭志禹
【期刊名称】《上海体育学院学报》
【年(卷),期】2008(32)1
【摘要】采用录像观察法、实验法、数理统计法,分析武术套路项目中旋风脚B级和C级跳跃难度及连接难度动作的运动学、动力学及生物学特征,发现:旋风脚单脚起跳速度远大于双脚起跳.根据肌电测试结果,旋风脚双脚和单脚起跳的起跳腿肌肉放电强度和时相有所区别,提示:不同的起跳方式应有针对性的辅助练习.
【总页数】8页(P44-51)
【作者】朱东;郭志禹
【作者单位】上海体育学院,武术学院,上海,200438;上海体育学院,武术学院,上海,200438
【正文语种】中文
【中图分类】G804.6
【相关文献】
1.男子武术套路旋风脚720°难度动作技术分析——以刘侠比赛的武术套路为例[J], 章淑敏;郭伟;李剑兰
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3.竞技武术套路跳跃类难度动作运动损伤的体能因素分析 [J], 韩衍金
4.影响竞技武术套路C级跳跃类高难度动作323C+1落地技术稳定性的主要因素
分析 [J], 刘健
5.竞技武术套路跳跃难度动作旋风脚720度训练方法研究 [J], 林北生
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