健身固表散
九种体质养生膏方
九种体质养生膏方[九种体质养生方法]九种体质养生膏方1、平和质精神丰沛、呼吸较好【体质辨识】平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽;目光有神，唇色红润;精力充沛，睡眠良好;舌色淡红;性格开朗且不容易得病。
【日常调理】平时喝得不要过饱，也不要生病。
多喝五谷杂粮、蔬菜瓜果，太少食油腻辛辣之物。
在运动方面，年轻人可以多跑步、踢球;老年人可以适度散步、踢太极等。
2、气虚质经常极易出虚汗【体质辨识】气虚质的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲;经常出虚汗;口淡，头晕，健忘;舌淡红，舌体胖大。
并且气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈。
【日常调理】多喝益气健脾的食物，例如香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;以柔缓运动例如散步、踢太极拳等居多;平时可以理疗足三里穴。
常自汗、哮喘者朱衣玉屏风散防治。
3、阳虚质总是手脚痒【体质辨识】形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮;平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉;喜爱热饮热食;毛发易落，小便清长，大便稀溏;舌淡胖嫩。
【日常调理】可以多喝甘温益气的食物，比如说牛羊肉、葱、姜、辣椒等;太少食生冷温热的食物。
可以自行理疗气海、足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴等穴位。
4、阴虚质经常手脚心咳嗽【体质辨识】平素易口燥咽干，喜冷饮;面色潮红，经常感到手脚心发热;目干涩，视物昏花，容易失眠;皮肤偏干、易生皱纹;小便短涩，大便干燥;唇红微干，舌红少津少苔。
【日常调理】多喝甘凉滋润的食物，比如说鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等;太少食性热性辉的食物。
中午维持一定的午休时间，防止看球。
锻炼身体时掌控流汗量，及时补足水分。
面色晦暗，性情急躁【体质辨识】以瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常不知不觉出现瘀斑，易患疼痛;皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。
眼睛常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘、性情急躁。
【日常调理】可以多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具备活血祛风、疏肝解郁促进作用的食物;太少食肥猪肉等。
中国人的九种体质
中国人的九种体质王琦中央台10台播出一、阳虚（一）特征：形体：肌肉不健壮；心理：性格多沉静、内向。
典型怕冷，手脚冰凉，不能喝冷水。
怕冷就是阳气不足；不能喝冷水，是胃阳不足的表现；腰怕冷，胃怕冷，夏天坐棉垫子是肾阳不足。
喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。
（二）判断标准1、手脚发凉2、胃、背和腰怕冷3、穿的衣服比别人多4、讨厌冬天喜欢夏天5、易感冒6、吃凉的东西会拉肚子7、小肚子一经吹风就会不舒服如果符合上述4-5条的人即为阳虚体质。
（三）造成阳虚的原因1、用空调时间过长，阳气受压抑。
2、熬夜。
白天是阳气工作晚上是阳气入阴之时，熬夜就是阳气透支了，故阳气不足。
3、滥用抗生素。
即寒凉多了耗阳气，在美国用抗生素是非常慎重的。
（四）发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等；（五）调理应温阳补气。
1、食补。
1）、生姜有暖胃温胃驱寒温阳作用。
用姜丝放入可乐中饮用，生姜炖红枣有温阳补气作用。
2）韭菜炒核桃有温补作用。
韭菜籽也是补阳的。
2、用桃树枝（生发阳气）敲打督脉。
3、金匮肾气丸（熟地、肉桂、附片、山萸、山药、丹皮、茯苓、泽泻）。
4、情志调正。
人的心灵要伸展、舒展心胸，工作有激情有活力有动力，脑子里要有个谱，生活有激情、有干劲。
5、到大自然中去接触阳光，适当晒太阳。
6、晚上用40—50度温水泡脚20—25分钟，温精通脉，把寒气从脚下驱散。
二、阴虚（一）特征：形体：肌肉不健壮；心理：性情急躁，外向好动活泼。
阴液不足（水精血不足），手心、脚心发热。
经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。
（二）判断标准：1、身体发热2、手心易出汗3、口唇、皮肤发干，易上火4、厌夏喜冬5、便秘或便干、眼干6、口干、咽燥，总想喝水。
怕热发干脾气急。
（三）造成阴虚原因：吃辛辣物多；熬夜耗阴；女性更易耗阴。
2020版药典(一部)与2015版药典(一部)内容对比
2020版药典（一部）与2015版药典（一部）内容对比本版药典进一步扩大药品品种和药用辅料标准的收载，本版药典收载品种5911种，新增319种，修订 3177种，不再收载10种，因品种合并减少6种。
一部中药收载2711种，其中新增117种、修订452种。
二部化学药收载2712种，其中新增117种、修订2387种。
三部生物制品收载153种，其中新增20种、修订126 种；新增生物制品通则2个、总论4个。
四部收载通用技术要求361个，其中制剂通则38个（修订35个）、检测方法及其他通则281个（新增35个、修订51个）、指导原则42个（新增12个、修订12个）；药用辅料收载335种，其中新增65种、修订212种。
本版药典（一部）新增品种名单药材和饮片裸花紫珠成方制剂和单味制剂八珍丸（浓缩丸）芪明颗粒养血饮口服液大黄利胆胶囊芪参益气滴丸活血止痛软胶囊万灵五香膏芪珍胶囊恒制咳喘胶囊小儿扶脾颗粒芪黄通秘软胶囊冠脉宁胶囊小儿咳喘灵口服液芪蛭降糖片桂附地黄口服液无比山药丸苏黄止咳胶囊唇齿清胃丸五加生化胶囊杏苏止咳口服液柴胡滴丸五灵胶囊杞菊地黄口服液积雪苷片五福化毒片连参通淋片射麻口服液止痢宁片补肾益精丸凉解感冒合剂风湿骨痛片补虚通瘀颗粒益气通络颗粒丹灯通脑软胶囊坤宁口服液益气聪明丸丹灯通脑胶囊坤泰胶囊益心酮分散片丹鹿通督片苦甘颗粒益心酮滴丸正气片苦参软膏益肾化湿颗粒四方胃胶囊固肠止泻胶囊益脑片生白合剂（生白口服液）和血明目片消咳喘胶囊老年咳喘片和胃止泻胶囊消栓肠溶胶囊再造生血胶囊金嗓开音颗粒消癥丸西汉养生口服液（滋肾健脑液）金嗓清音胶囊通窍耳聋丸血栓通胶囊金蝉止痒胶囊黄芪生脉颗粒血滞通胶囊乳块消颗粒银杏叶口服液血塞通片乳康颗粒银杏叶软胶囊血塞通胶囊参芪五味子颗粒银黄丸血塞通颗粒参芪降糖片银黄清肺胶囊壮腰健身丸参芪降糖胶囊痔疮胶囊安胎丸厚朴排气合剂清降片安脑片胃疡宁丸清宣止咳颗粒妇宁栓复方双花口服液跌打七厘片妇科止带胶囊复方鱼腥草合剂喉疾灵片妇科养荣丸复方益母草胶囊舒肝丸（浓缩丸）妇康宝口服液（妇康宝合剂）脉络舒通丸舒肝解郁胶囊芩暴红止咳分散片脉络舒通颗粒舒泌通胶囊芪风固表颗粒养血当归胶囊痛风定片湿毒清片强力定眩胶囊镇咳宁口服液滋肾健脑颗粒疏风解毒胶囊镇咳宁颗粒强力天麻杜仲丸蒲元和胃胶囊癃清胶囊强力枇杷胶囊蒲地蓝消炎胶囊藤丹胶囊强力枇杷露增液颗粒本版药典（一部）未收载2015年版药典（一部）中的品种名单马兜铃穿山甲天仙藤黄连羊肝丸。
中医上的九种体质,中医体质分类与判定使用手册
一、体质学说来源由著名的中医学家王琦教授提出并确定的学说。
他从上世纪70年代开始带领团队着手研究，2006年开始制定标准化，2009年在人民大会堂正式对外公布《中医体质分类与判定》，已在全国多家中医院进行应用，用于“治未病”为主。
接下来所讲到的知识，就是从他写的书中摘抄、总结而来。
二、体质含义与体质的特点体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态及反应状态各方面综合的固有体质。
每个人的体质都不一样，如同世界上的每一片叶子，但是却能群分，如生物学分类可分为界门纲目科属种不同的物种。
而体质也可分为九种，每种体质有着它独特的特点。
体质，具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性特点。
三、分辨体质有何用处？明确自己或顾客体质后，不但可以清楚自己或顾客的身体状态如何，推算顾客日常生活的一些细节，而且还可以从改善体质着手来调理疾病、预防疾病、维护人的形体容貌美丽，重要的是，可以利用养生项目来调理顾客的身体，并且建议顾客配合合适的膳食、药方以及锻炼，使顾客身体往健康体质状态发展。
四、体质分类A型：平和体质1.形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当2.体质特征：平和质是正常的体质。
这类人体型均匀健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，不容易疲劳，睡眠、食欲好，大小便正常、性格随和开朗。
平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，即使患病，也容易痊愈。
3.保健原则：重在维护、饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。
B型：气虚质1.定义：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
2.成因：先天本弱、后天失养或病后气亏、年老气衰、过度疲劳造成。
3.特征：肌肉不健壮。
气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，舌体胖大、边有齿横，目光少神，唇色少华，易头晕健忘等。
性格内向，情绪不稳定，胆小不敢冒险。
容易感冒，而且难好易复发。
不耐受寒邪、风邪、暑邪。
中国人的九种体质特征辨识
人的体质不同，养生的方法也不同。
你知道自己是什么体质吗？年愈70岁的北京中医药大学著名教授王琦老先生，国宝级老中医、享誉世界的中国体质养生创始人、建国以来国家最早遴选的五百名老中医之一、倾数十年之力，将九种体质及其健康养生方法为你一一解开……。
昨天电视上又在报道，今从网络搜索到《中国人的九种体质特征辨识》，拿来与朋友分享，请对号入座，以做到更好的养生健身。
根据中医传统理论，人的体质可分为九种，人体的疾病与这九种体质。
一、平和质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等。
主要特征形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
保健指南：１、饮食有节；２、劳逸结合；３、坚持锻炼。
二、气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
保健指南：１、食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香茹、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
２、起居勿过劳，起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠，平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。
３、过去宜柔缓，如散步、打太极拳、体操等，并持之以恒。
三、阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：形体白胖，肌肉松软。
常见表现：平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口眉色淡，毛发易落，易出汗，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
第六章 调体养生方法
第七节 血瘀质调养方法
起居调护 ①起居要避寒，劳逸相结合。 ②衣着宜宽松，注意保暖，保持大便通畅。 针灸推拿 ①穴位：期门为肝的募穴，具有疏肝理气活血的作用。血海为脾经腧穴，具有补血活血功效。膈俞 为八会穴中的“血会”，有活血通络的作用。 ②操作：采用指揉的方法，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。也可采用艾灸疗法，每次 15～30分钟，每日1次。
1 平和质调养方法
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DIRECTORY
2 气虚质调养方法 3 阳虚质调养方法
4 阴虚质调养方法
5 痰湿质调养方法
目录/
DIRECTORY
6 湿热质调养方法 7 血瘀质调养方法 8 气郁质调养方法
9 特禀质调养方法
绪言
体质的稳定性是相对的。由于每一个体在生长壮老的生命过程中，受环境、精神、营养、锻炼、疾病等 内外环境中诸多因素的影响，而使体质发生变化，从而使得体质既具有相对稳定性，同时具有动态可变 性。这种特征是体质可调的理论基础。通过精神调摄、形体锻炼、饮食调理、起居调护、针灸推拿等全 方位的调理，可调整体质偏颇状态，达到因人养生的目的。
第七节 血瘀质调养方法
饮食调养 ①调养宜忌：宜选用具有调畅气血作用的食物，少食收涩、寒凉、冰冻之物，以及高脂肪、高 胆固醇、油腻食物。不宜饮用烈性酒；少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，。 ②食物举例：黑豆，燕麦；生山楂，柠檬，黑木耳；玫瑰花，红糖，小茴香 ③药膳举例：延寿黑宝粥，通脉花果茶，山楂桃仁露，黑豆川芎粥，三七牛肉汤
第七节 血瘀质调养方法
血瘀质者多血脉瘀滞不畅，调体法则为活血祛瘀，疏通经络。
第七节 血瘀质调养方法
精神调摄 遇事宜沉稳，音乐要舒畅。 血瘀质的人应努力克服浮躁情绪，凡事看开，保持精神舒畅。 宜欣赏流畅抒情的音乐，如《春江花月夜》等。 形体锻炼 ①要坚持运动。
《中医养生学》章节笔记
《中医养生学》章节笔记第一章：中医养生学概述一、中医养生的定义与内涵1. 养生的概念- 养：培养、维护、调养。
- 生：生命、生存、生长。
- 养生：指的是人类为了维护生命、促进健康、延长寿命所采取的一切措施和行为。
2. 中医养生的内涵- 中医养生是根据中医的理论体系，通过调整生活方式、饮食习惯、情绪状态、运动锻炼等手段，来增强体质、预防疾病、延缓衰老、提高生活质量的一种生命关怀活动。
二、中医养生的目的与意义1. 预防疾病- 提高机体免疫力，减少疾病的发生。
- 通过养生手段，调整体内环境，防止病理产物的生成。
2. 延缓衰老- 中医认为，衰老是生命过程中的一种自然现象，通过养生可以减缓衰老进程，保持年轻状态。
3. 延年益寿- 通过养生，使人体达到阴阳平衡，气血调和，从而实现健康长寿。
三、中医养生的原则1. 遵循自然规律- 顺应四时气候变化，调整生活作息。
- 遵循自然界的生长收藏规律，合理饮食。
2. 注重整体观念- 中医养生强调整体观，认为人体是一个统一的整体，养生应从整体出发，调和身体各个部分。
3. 因人而异- 根据个人的体质、年龄、性别、生活习惯等差异，制定个性化的养生方案。
4. 综合调养- 结合饮食、起居、运动、情志等多种养生方法，全方位进行身体调养。
四、中医养生的主要内容1. 饮食养生- 饮食调养原则：均衡营养，五味调和，定时定量。
- 药食同源：利用食物的药用价值，进行食疗。
- 四季饮食养生：根据季节变化，调整饮食结构。
- 不同体质的饮食调养：根据体质特点，选择合适的食物。
2. 起居养生- 生活作息：养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
- 睡眠养生：提高睡眠质量，保持精神充沛。
- 动静结合：合理安排工作和休息，劳逸结合。
- 居室环境：营造舒适的生活环境，保持空气流通。
3. 运动养生- 中医传统运动：如太极拳、五禽戏、八段锦等。
- 现代运动：结合现代健身理念，进行有氧运动、力量训练等。
- 运动注意事项：量力而行，避免过度劳累。
王琦教授所述九种体质辨调方法(整理)
王琦教授所述九种体质辨调方法(整理)体质辨调九种体质的特征、测试、调整A平和体质总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。
形体特征：体形匀称、健壮。
精充、气足、神旺常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。
体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)。
1.你精力充沛吗？2.你容易疲乏吗？3.你说话声音低弱无力吗？4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？7.你容易失眠吗？8.你容易忘事（健忘）吗？饮食注意：饮食有节制，不要常吃过冷、过热或不干净的食物，粗粮细粮，要合理搭配。
穴位按摩: 气海, 大椎, 足三里B阳虚体质总体特征：怕冷，阳气不足，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。
冷、萎、松、静形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
体质测试：1.你手脚发凉吗？2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.你比别人容易患感冒吗？6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？后天因素：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经常使用抗生素等。
调整原则：温阳补气。
饮食调整：生姜、韭菜；多食用牛肉、羊肉等温阳之品。
少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物，少饮绿茶。
中医九种体质辨识和调护
湿热体质
湿热体质
心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气
候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质
体质测试： 1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ 2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？ 3.你感到口苦或嘴里有异味吗？ 4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ 5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ 6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） 7.你的阴囊潮湿吗？（限男性回答） 后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒。
豁达。 其它养生：按摩四开穴：即两个合谷穴；两个太
冲穴。
气郁体质之四开穴
合谷穴
合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。
太冲穴
肝经输穴、原穴
八、血瘀体质
总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的 红丝很多，牙龈易出血，易失眠。
形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出
现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下 络脉紫黯或增粗，丢三落四，易失眠；脉 涩。
血瘀体质
心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患“癥瘕”及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。
血瘀体质
体质测试： 1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ 2.你的两颧部有细微血丝吗？ 3.你身体上有哪里疼痛吗？ 4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？ 5.你会出现黑眼圈吗？ 6.你容易忘事（健忘）吗？ 7.口唇颜色偏黯吗？ 后天因素：气滞血瘀，血是靠气的运行而推动的，气行则
祛风寒，防风生姜汤
祛风寒，防风生姜汤目前疫情仍未驱散，防控不可放松，冬季又逢呼吸道疾病高发期，早晚温差大，人体免疫力及呼吸道系统抵抗力相对较低，再加上空气中过敏原增多，易患上各种呼吸道疾病。
体质较弱的老人、儿童以及呼吸道疾病患者，肺部防护更是重中之重。
肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。
肺为“娇脏”，喜润恶燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。
冬季容易感冒，肺病复发，一个重要的原因就是因为肺卫功能不好。
肺卫功能虚弱，无法抵御外感邪气，导致寒邪侵入肺和卫表，所以就会出现恶寒发热，鼻塞流涕，咳嗽咯痰，又或是原有慢阻肺和哮喘的急性加重。
肺为华盖，具有宣发卫气巡行体表的功能，可以保护诸脏免受外邪侵袭，要想不容易感冒或肺病复发，一方面要肺气充沛，外邪不侵，另一方面，即使感寒后也要迅速解表散寒。
那么，在日常生活中，如何通过益肺固表、祛风散寒，达到有效的预防寒邪侵犯呢？天寒要注意肺气充沛，固表防寒，今天给大家推荐4个小妙招：● 补肺气：南芪白术粥材料: 南芪（五指毛桃）30g，白术15g，大米100g。
做法：将白术和五指毛桃洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥即可。
每1-2日1次。
功效：培土生金，健脾益肺，适用于平素体虚的人群。
● 祛风寒：防风生姜汤材料：防风10g，生姜10g。
做法：将上述两种材料洗净放锅中，用水煎煮10多分钟，可以加红糖，也可以不加。
一天喝两次，一般一到两天。
功效：祛风散寒，适用于受凉感寒或户外工作的人群。
● 强体魄：按摩足三里、肺俞方法：每天用大拇指按压足三里和肺俞穴1-2次，每次每穴按压5分钟，每分钟按压15-20次，最好按压至有酸胀、发热的感觉。
或使用艾灸，艾条点燃置于足三里和肺俞穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸穴位5-15分钟，每天1次。
功效：有调节机体免疫力、增强抗病能力、益气补肺、扶正祛邪的作用。
足三里位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。
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健身固表散
【来源】赵清理，《名医治验良方》
【组成】黄芪40克，白术、防风各20克，桔梗30克，百合40克。
【用法】以上诸药共研细末，贮瓶备用。每次服9克，每日服2～3次，开
水冲服，7天为1疗程。或用汤剂，照上方剂量各减半，水煎服，每日1剂，日
服2～3次。
【功用】益气固表，宣肺驱邪。
【主治】气虚自汗，体弱感冒，气管炎以及因表虚卫阳不固而常常感冒，
或感冒缠绵不愈者。
【加减】若素有慢性鼻炎而见鼻塞不通者，可加辛夷15克；
若兼有头痛、身痛者，可加苏叶、羌活各10克；
若见咳嗽吐白痰者，可加橘红、制半夏、杏仁各10克；
若兼心慌气短者，可加太子参12克，麦冬、五味子各10克。
【方解】俗语说：“感冒不用治，七天自然愈”，可见感冒更有易治的特点。
但是，也有一部分患者长期被感冒所困扰，动辄感冒，自汗，乏力或鼻塞，咽
痛，头痛等，服用一般感冒药效果不佳。赵氏认为脾肺气虚，表气(卫表)不固，
则易感外邪而致病。治这类感冒，宜以益气固表为主，其病自愈。本方由玉屏
风散加桔梗、百合而成。气虚不能卫外，则津液不固而自汗；卫气不固则腠理
空疏，容易感受风寒。惟黄芪甘温益气，补三焦而固表，为防御风邪入侵之关
键，且有汗能止，无汗能发，且补剂中之风药也；防风上行头面七窍，内除骨
节疼痛，外解四肢挛急，称之为治风之仙药也；白术健脾胃，温分肉，培土而
实卫。夫防风之善驱风，得黄芪以固表，则外有所卫，得白术以温里则内有所
据，使风邪去而不复来，三药合用，即益气固表之玉屏风散，但因三药俱辛温
之品，故加百合甘寒滋阴润肺，以救其燥烈过亢之弊，桔梗为舟楫之剂，可载
诸药上行，且入手太阴肺经而开达肺气，肺主皮毛，肺之宣发肃降之令行，则
皮毛得濡养而润泽，故能助玉屏风散固表之力。诸药合用，使补者得补，散者
得散，以达燥湿相济，阴阳和顺，病邪自祛，体自康健。
【疗效】临床多年验证，收效颇佳。一般服散剂，1～2个疗程即愈，汤剂
3～5剂即可。
【附记】凡属习惯性感冒，或感冒多次发汗，汗出过多，损伤卫阳，致表
虚不固，常自汗出，感冒时作，数月不愈者，皆可以用本方治之。
体虚感冒，且易屡发而缠绵不愈者，确为易治而成不易治疗之感冒。笔者
用本方验证数例，效果果如斯言，确为治感冒经久不愈之良方妙药矣!