畏寒怕冷的原因与保健治疗方法
背部怕冷的原因
背部怕冷的原因背部怕冷的原因可由风寒入侵、或素体阳虚、劳欲过度引起的。
风寒入侵除了有畏寒肢冷、酸痛之外，多伴有不同程度的头部不适等症状。
而素体阳虚，就是一直都是比较怕冷，肢体冰凉，阳虚日久，一旦劳欲过度就会出现不适感。
建议如为风寒之证，可用祛风散寒、通络止痛的中药调理。
如为后者则应温补肾阳，温中散寒、通络止痛之法调理。
也可见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。
另外脊椎病变、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起背痛。
可以先进行热敷和按摩治疗，如果不缓解，建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗。
另外怕冷还要注意是否有肾阳虚的情况。
背部怕冷怎么办最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。
吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。
适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。
多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。
还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等，以促进体内甲状腺素的合成。
天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还会帮助把热量输送到身体的各个部分。
运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。
此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。
耐寒锻炼，最好从夏天开始，要循序渐进，持之以恒。
抵御寒冷还要注意及时增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。
着装的基本原则是：“上装稍薄而下装厚，衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。
应避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。
对年老体弱而又阳虚者，中医多采用益气助阳之法，用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方，加防风、干姜等治疗，多可取得良效，以减少感冒等疾病的发生。
阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。
畏寒怕冷痰多湿重要怎么办？
畏寒怕冷痰多湿重要怎么办？我们当中的许多朋友都会有这样的体质，在冬季的时候非常的怕寒怕冷，甚至要穿好多条裤子和衣服才能保暖，而与此同时，也非常容易感冒。
感冒的时候往往多痰。
那么，这种情况是属于什么样的疾病呢?又或者说在中医上又有怎么样的诊断结果吗?今天就这种现象大家来讨论。
解除手脚冰凉几个关键如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩然会四肢温暖、面色红润。
保丽“冻”人要不得。
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
姜榨汁，鲜肉切片下锅煎至分熟，姜汁下锅，加半碗黄酒，与少许清水(口味因人而议怕辣就多加不怕就少加)盖上盖子等开锅后加入鲜鸡蛋(打碎拌好的)盖锅盖，开锅后加入红糖(多少因各人口味决定，在加鸡蛋时也可加入)即可。
作用，驱寒，暖身，暖胃养胃，对身体寒冷者有一定疗效。
而且对贫血的人也有改善，非常适合女性的饮品。
长饮绝对可以改善冬天怕寒冷的人的身体素质。
秘方哦!很管用的。
每天可以泡脚，用比较烫的水，泡脚盆最好和膝盖一般高，每天坚持分钟，可以改善这个问题，我也是畏寒，手脚冰冷，现在在坚持泡脚，效果还不错，以前我不流汗的，泡完脚之后手心里都会流汗，这种状况其实并不难调理，知道了病因我们就可以很好的采取治疗措施，这种情况多半不是因为生理上的疾病，往往是由于我们的内分泌失调，脾胃不和所导致的。
建议，在日常生活中，除了药物的服用，还要搭配合理的饮食和作息，才能更好的帮助自己康复。
畏寒怕冷怎么调理？
畏寒怕冷怎么调理
畏寒怕冷是冬季普遍存在的现象之一，寒冷天气是人们畏寒的主要原因，但也可能是某些疾病所致。
畏寒怕冷多见于呼吸道感染、植物神经功能紊乱、体质虚弱、贫血等。
那么畏寒怕冷怎么调理呢？下面介绍畏寒症的食疗方法，一起来看看吧。
食疗方法：
(1)生姜红糖汤：生姜3片，红糖适量。
先煎生姜，溶入红糖。
代茶饮。
(2)苏叶粥：鲜紫苏叶15g，粳米50g。
粳米加水煮粥，候熟，入苏叶煮沸。
1次食。
(3)丁香山楂煮酒：丁香5粒，山楂6g，黄酒50m1。
丁香、山楂人黄酒中，煎数沸。
趁热饮。
(4)陈皮大枣茶：陈皮20g，生姜10g，大枣5枚。
大枣去核，与生姜、陈皮加水煎煮，取汁。
代茶饮。
(5)干姜粥：干姜5g，粳米100g。
干姜研末，与粳米同入锅中，加水煮粥。
分2次食。
(6)荔核粥：干荔核10个，胡椒粉1g，山药、莲子各15g,粳米100g。
干荔核加水先煎，去渣取汁，入粳米、山药、莲子煮粥，胡椒粉后下、煮沸。
分2次食。
(7)补肾蜜膏：山药250g，补骨脂30g，肉桂10g，蜂蜜适量。
前三种加水煎煮、取汁，加热浓缩，再与约等量经煎炼的蜂蜜一同煎沸；待冷备用。
每次食1～2匙。
胃寒怕冷的原因有很多，只有明确原因后才能更好的改善，以上食谱对畏寒怕冷是很有帮助的，但如果是贫血引起的畏寒怕冷，最好能再补充铁之缘片等铁剂来改善，并保持良好的生活规律，这样才会有一个健康的身体。
[冬天怕冷怎么办的解决方法]红子鸟冬天怕冷吗
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[冬天怕冷怎么办的解决方法]红子鸟冬天怕冷吗1、多食牛羊少海鲜冬季饮食养生的基本原则应以“藏热量”为主，因此宜多吃温热护阳之品以抵御寒冷，如羊肉、牛肉、狗肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。
增加摄入维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，像萝卜、油菜、芥菜、韭菜等蔬菜自不可少。
此外，冬季应少吃寒性食物，如螃蟹、海鲜、西瓜和葡萄等。
2、适当吃辣暖身体立冬之后，气温进一步下降，为了防寒保暖，不少人都会选择吃点辣的食物，不但能够调味使菜肴更加美味，更重要的是能够促进血液循环，使身体暖和起来。
但辣的东西吃多了，也会带来“副作用”。
从营养学的角度来说，辣椒中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、叶酸、镁及钾;辣椒中的辣椒素还具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心脏病、某些肿瘤及其他一些随年龄增长而出现的慢性病风险。
人体试验研究发现，有辣椒的饭菜能增加人体的能量消耗，帮助减肥。
3、尽量要早睡晚起立冬过后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。
自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。
起居调养切记“养藏”阳气。
还要注意衣着，太厚太薄都不好：衣着过少过薄、室温过低，容易感冒又耗阳气。
反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
所以，一定要注意根据温度，适当增减衣物。
4、晨练洗澡有讲究大多数人认为早晨空气新鲜，适宜运动和锻炼。
时下正是秋冬换季温差最明显的时期，天气骤冷，体内的儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，则引起血管收缩或痉挛，所以应尽量避免清晨运动，特别要注意手、头、面部的保暖。
此外，早上刷牙、洗脸宜用温水;不要让手长时间浸泡在冷水里。
冬天怕冷吃的食物1、瘦肉大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。
不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。
[健康知识]手脚冰凉的25个改善方法
![[健康知识]手脚冰凉的25个改善方法](https://img.taocdn.com/s3/m/5f10e3064431b90d6c85c727.png)
推荐VE和VC，可改善血液循环。VE可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
15、补充B族维生素:如B1、B2、B6，每天可补充30-60mg的维他命B群，VB族可促进代谢，可帮助烟碱酸的合成，促进末梢血管扩张。铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。
★19、饮食调节：多吃温性和含烟碱酸的食物
多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。烟碱酸（在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富）对于稳定神经系统和循环系统很有帮助。
20、多吃坚果．胡萝卜
饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
13、服附子理中丸（附子理中丸能温中散寒、振奋阳气），能温中散寒、振奋阳气，有望改变体内的环境。吃艾附暖宫丸，能直接温暖胞宫。两种中成药交替着吃，可以改变女性体内的环境。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳；
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，也可请中医师开药方。
男人怕冷吃什么补品好
男人怕冷吃什么补品好很多男性一到冬季就非常的怕冷。
这是为什么呢?冬季男性为什么怕冷。
冬季男性怕冷怎么办?吃什么好?下面就让店铺来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
冬季怕冷吃什么好中医认为男人属阳，因此火力一般比较大，较不容易怕冷，但是生活中有些男人由于年龄的增长会越来越怕冷，这多数和肾虚有着很大的关系。
中医认为当一个人的肾阳不足时，人体的脏腑器官缺少缺少，因此就会使得阳气无法生发，因此男人就感觉到冷。
所以冬季男人如果怕冷的话最好的调理方法就是补肾壮阳了，在饮食上可适当的多吃一些具有补肾作用的食物。
如枸杞子、羊肉、狗肉、海参、鹿茸、等等。
同时还要注意多补充以下这些营养素。
1、维生素丰富的食物因为低温会加速维生素代谢的速度，所以平时要注意多补充维生素。
研究发现维生素A可提高人的抗寒能力，(维生素A含量较丰富的食物主要有动物的肝脏、胡萝卜等)维生素C(维生素C含量较为丰富的主要是一些新鲜的水果和绿叶蔬菜等等可促进人对寒冷的适应能力。
此外B族维生素(粗粮，米面等都是维生素B含量相对多的食物)可以帮助保持正常的代谢，维生素E(比如豆制品，海鱼，坚果类食物等等)可促进血液循环，对保持体内激素平衡具有很大的帮助。
因此补充维生素对于男人安度冬季具有很大的帮助。
因此建议怕冷的男人日常一定要适当的多补充各种维生素。
2、矿物质含量高的食物研究发现人体之所以怕冷与体内缺少某种矿物质有着必然的关系的。
因此日常生活中饮食上也要多吃点各种矿物质含量相对较多的食物。
比如说胡萝卜、土豆、沙丁鱼、虾皮、大葱等等。
3、碘元素含量丰富的食物众所周知甲状腺具有将身体中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等产转化成能量从而产生热能，提高人体怕冷的作用。
而碘是合成甲状腺的重要原料之一，所以当身体缺乏碘的时候，人体的御寒能力也就会大大的下降了，其表现就会是怕冷，畏寒等等。
生活中补充碘元素的方法除了要坚持吃含碘盐之外，事实上像海带、紫菜等海产品都是含碘较为丰富的食物。
畏寒是什么病呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢畏寒是什么病呢导语：畏寒的问题现在的发病率日益升高，让我们很多人的一大疾病，很多人都不知道自己为什么会出现这种问题，所以就无法采取有效的治疗方法，我们畏寒的问题现在的发病率日益升高，让我们很多人的一大疾病，很多人都不知道自己为什么会出现这种问题，所以就无法采取有效的治疗方法，我们可以到一些相关的医院去进行检查确定病因在进行选择治疗方法，下面就让我们一起了解一下畏寒是什么病呢吧，以便大家能够确定治疗方法。
畏寒多是身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。
人体在失调情况，邪气易于入室，素体阴盛所以畏寒的病征显而易见，历代医书多有论述。
《素问.通平虚论》曰：“精气夺则虚”。
《素问.调经论》云：“阳虚则外寒，阴虚则内热”进一步说明虚证容易寒邪入侵人体，久之反客为主，便产生内寒。
《金匮要略.血痹虚劳病证并治》提出了虚劳的病名，详述证因脉治，分阳虚，阴虚，阴阳俱虚三类因，治则重在温补脾肾，又提出扶正祛邪，祛邪（瘀）生新等治则。
李中梓《医宗必读》强调脾、肾在人体虚劳中的重要性，重在温补脾肾。
畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广，以中医内科、外科、妇科、小儿科脏腑气血病证多见。
凡属多科慢性虚损性疾病，发展至严重阶段，多以脏腑气血阴阳亏虚为主要表现，亦属阳亏畏寒范畴。
很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出现类似虚损的临床表现均可能出现畏寒怕冷为主证的疾病。
治疗方法洗浴和按摩均可以改善血液循环。
每天晚上试试盐水足浴，时间为10-20分钟，方法：在桶中倒入没过脚踝的温水（38℃-40℃），再放入半杯粗盐，搅拌均匀；5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
特别怕冷是什么原因及改善方法
特别怕冷是什么原因及改善方法特别怕冷是什么原因及改善方法有些人很怕冷，比一般人要怕冷的多，这是为什么，以下是小编带来的关于怕冷，希望对你有帮助。
特别怕冷是什么原因天寒地冻，自然人人都会感到寒冷，然而有些人对“冷”似乎特别敏感，原来怕冷还有其他原因，不仅仅与气候有关。
1、冷感症。
多见于更年期妇女。
原因是由于体内雌激素水平的降落，导致神经血管功能的不稳定所致。
最终患者会因全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷。
患者最重要的是，进行耐寒锻炼和饮食调节。
多到室外活动，如散步、跳舞、打羽毛球等;有意识地多吃些具有温热御寒的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等。
2、缺铁。
科学家指出，人们如果常常感到寒冷，可能是体内铁质不足引起。
美国农业部的生理学家对50名身着泳装的妇女进行耐寒测试，结果发现，那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。
一旦给他们补充铁质，症状就会大大改善。
由于铁在人体内参与含铁血红素的合成，后者能提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供就会减少，缺氧则组织的能量代谢发生障碍，自然会因产热不足，而感到寒冷。
所以，平时要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、甲状腺素分泌不足。
甲状腺素属内分泌激素，它参与机体的物质代谢，有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时它还会使得心跳增快，血压升高，皮肤等外周器官的血液循环加快，增加热量。
因而甲状腺素分泌不足时，产热就会减少，所以怕冷。
碘参与体内甲状腺素的`合成，多摄入海带、鱼虾等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。
4、低血压。
它容易引起患者的末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质，所以容易使人经常产生寒冷的感觉，当然也容易发生冻疮。
可用一些适当药物之外，平时要注意保暖和锻炼。
另外怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。
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畏寒怕冷的原因与保健治疗方法
畏寒怕冷的原因有很多种：
1、缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的
热量不足而感到异常寒冷；
2、血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒；
3、身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加
强烈；
4、更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身
发冷.....
5、对西医来讲,还有可能是运动少,使血液循环减弱,或者是营养物质吸收不够引起。
6、根据中医分析可能是先天体质弱有肾虚的表现：机体阳气虚弱阳气不能温阳四肢造成四肢冰
凉等症状,（此类虚症建议您最好去当地医院看中医辩证治疗）。
中医认为：“阳虚则外寒”,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的
侵袭,故而怕冷。究其原因,一部分女性是先天体质,清代医家在《医理辑要》一书中指出：“要知易风
为病者,表气素虚；易寒为病者,阳气素弱；易热为病者；阴气素衰……”说明女性阳气一向虚弱,容易
出现怕冷畏寒或感受寒邪。
还有一部分是因为大病久病,如长期月经过多,或宫外孕失血,或胃肠疾病脾胃虚弱,气血生化不
足所致。因为中医认为,气血是相互相成的,气为血之帅,血为气之母,失血必导致气的虚弱,而气属阳,
因此,气虚也会出现怕冷畏寒,常伴面色苍白,气短乏力,懒于说话。
无论是先天还是后天都源于阳虚,应该及时进补或治疗,尤其是发育过程中的女孩子,冬天手脚冰
凉,容易感冒。及时治疗则可改善其体质。
怎样改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢？李坤寅认为,轻者可进行食疗,如畏寒肢冷伴随出现白
带清稀、小便清长,夜尿频多,腰酸冷痛等症状者,一定要服药治疗。立冬之后是进补的最佳时机。
食疗方：
枸杞子10克 生姜3片 加水炖服（说明：主要治疗体弱阳虚、头晕怕冷、腰膝酸软,夜尿频多,
月经稀少,子宫虚冷等诸虚不足。）
当归素羊肉汤 ：当归20克 人参10克 生姜10克 黄芪30克 羊肉300克 加水炖服（说
明：此汤补气血,也可以用吉林红参代替人参。月经期间不用此汤,因当归有活血之效,服用后出血增
多。）
气血虚弱引起者,在补气的基础上加补血的药物,高丽参是最好的补气生血的药物,当然常见的当
归、熟地、乌豆等也有不错的补血效果。
最后强调,需要治疗者,千万不能乱投医,应到正规的中医院就诊。并强调怕冷不能单纯依靠温补的
药物来改善,还要多锻炼身体,常做运动,增强体质,增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。
除以上中医介绍的还有以下方法供参考：
饮食调理
维生素B12可以防贫血,提高血液携氧能力,增强记忆力。维生素B12摄入不足会引起：皮肤苍白、
贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻；维生素B12一般在动物类肝脏含量较多 ,所以纯素食者较
容易缺乏维生素B12,应该在平时的饮食中注意补充维生素B12。
含维生素B12丰富的食品有：
各种豆类与豆制品、甜菜、绿叶蔬菜（如绿花椰菜、莴苣、芦笋、菠菜等）、各种坚果、柑橘以及全
麦制品等.
通过营养品补充维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物：海茸、海带、
紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等--补充铁 。
寒性食物如冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷,要注意勿过量摄入,而且要尽量避免晚上食用。
热性食物则可以使身体温暖,热性蔬菜有：胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜,一般冬季的应季蔬菜都是热性
的；水果：栗子、核桃、苹果、枣；调料有：芥末、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷。
冬天比较适合吃性质温热的食品：红枣、桂圆、赤小豆、有很好的效果。但食补也要讲究火候,
北方的天气不适合用人参等大补的药材,西洋参相对比较温和,不容易上火,第一次先服一两片,依照
自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃,不要贪凉或是吃凉饭凉菜。
合理用药
维生素E可以使毛细血管扩张,血流畅通。所以每天摄入必需的维生素e可以在一定程度上防止
植物神经功能失调引起的畏寒。谷维素能改善植物神经功能。中药熟地、淫羊藿、白术、怀牛膝、桂
枝、黄芪、杜仲、白芥子、肉苁蓉、甘草等汤药也对畏寒怕冷阳虚体质有一定的疗效。
注* （ 对这些药物的用药量,应该请教专业人士）
运动锻炼
运动可以促进制造热量的肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,此外运动还会帮助把热量输送
到身体的各个部分。专家建议,与其光顾健康房,不如坚持在上班途中步行一站地,这样会更有效。
对于正常人来说,经常的体育锻炼是最好方法,清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以
外,用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。
太极拳与瑜伽：打太极拳与做瑜伽能通过意念和呼吸与动作的配合,起到打通气经脉起到通气活血
的作用,对某些体质虚弱、慢性病患者增强体质有很好的保健作用 。
物理疗法
传统中医艾灸疗法,对体质虚弱畏寒怕冷者也能起到很好的保健作用 ,洗浴和按摩均可以改善血
液循环。每天晚上试试盐水足浴,时间为10-20分钟。
方法：在桶中倒入没过脚踝的温水（38℃-40℃）,再放入半杯粗盐,搅拌均匀；5分钟后再加入温水
没过膝下的足三里穴;10分钟后将水位提高到膝盖部位；用温水将脚上的残留盐分洗净。
穿衣保暖
着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。因为腰部周围有许多大血管,如果下半身能保温,上半身
也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。此外,还可以利用穿脱方便的夹克
衫来适时增减衣服,以使身体感到舒适。