腘绳肌解剖
腿后侧肌肉群（腘绳肌）训练2个绝佳动作！
腿后侧肌⾁群（腘绳肌）训练2个绝佳动作！ 腿后侧肌⾁群（腘绳肌群）是⼴⼤健⾝爱好者最容易忽视的地⽅！就像⼈们只顾胸肌不顾背⼀样！ 腿后侧是⾮常重要的！ 1 .腿后侧肌⾁群是⼀个发动机！所有髋关节铰链（各式硬拉，臀桥）的动作他都是主⾓！是⼀个⾮常重要的“稳定”和“发⼒”的肌群 2.其次，腿后侧和腿前侧股四头肌属于“对抗肌群”，如果你的腿后侧长期过于薄弱，肌⼒不平衡，势必会带来受伤的风险！ 如何训练？ 在⼒量训练中，腿后侧肌群有两个主要作⽤：屈膝（⽐如腿弯举），使髋部伸展（⽐如硬拉）。
腘绳肌是快速收缩的肌⾁，因此需要⼤重量、低次数刺激，每组有两种⽅式：徒⼿⽅式和器械⽅式。
推荐动作： Glute Ham Raise 这个动作虽然是徒⼿！但是可能是最难的徒⼿训练动作之⼀了！ 这是⼀个以离⼼收缩为主的动作，⼀般来说，离⼼收缩⽐起向⼼收缩，对于肌⾁的负担更⾼。
离⼼运动也似乎引发了神经系统的改变，进⾏改善⼤脑与肌⾁之间的协调能⼒。
它会给你带来强有⼒的腘绳肌群。
怎么做？ 1.膝盖跪在地上（瑜伽垫），⾝体稍微前倾，然后上体⾃髋部前倾、俯下。
2.让⼈按住你的脚踝（或者⽤其他物件固定），然后慢慢地、流畅地⾝体向前倾（扑向地⾯），让你的胸⼝逐渐接近地⾯。
3.使⽤你的⼤腿后侧肌群来“刹住”⾝体往前的动量（控制住向前的冲⼒）。
4.直到你腿后侧肌群⽆法抵抗之后，伸出⼿来⽀撑⾃⼰。
当你胸⼝碰地之后，把⾝体推到⼀开始的位置，重覆进⾏。
提⽰：你可以扶住⼀根横杠 2.动作过程保持躯⼲挺直，如果你的上⾝脊柱弯曲，那么动作效果将⼤打折扣。
动作⼆：Good Morning Good Morning（早安式屈体）是⼀个⾮常棒的髋部伸展动作！动作简单易学！ 怎么做？ 站姿，抬头挺胸、下背挺直，双脚与肩同宽，膝盖打直不锁死。
将杠铃放置斜⽅肌处 紧接着躯⼲前弯、保持背部挺直，动作过程中以髋关节做为驱动，像鞠躬姿势⼀样慢慢向下。
感受到腿后侧被拉扯的感觉！ 挺起时，动作应感受腿后侧，下背出⼒，把臀部往前送，挺⾄⾝体恢复直⽴即可。
膝关节后外侧复合体解剖学观察和临床研究
膝关节后外侧复合体解剖学观察和临床研究标题：膝关节后外侧复合体的解剖学观察和临床研究膝关节后外侧复合体（Posterolateral Complex，PLC）是膝关节稳定性的重要组成部分，由多条韧带和肌肉组成，对于防止膝关节内外翻、前后移位和旋转具有关键作用。
近年来，随着膝关节损伤患者的增多，对膝关节后外侧复合体的深入研究变得尤为重要。
本文将探讨膝关节后外侧复合体的解剖学观察和临床研究。
膝关节后外侧复合体包括股二头肌、腓总神经、腘绳肌、胭窝的脂肪垫以及胫骨关节的内外侧半月板等结构。
其中，股二头肌是重要的屈曲和外旋肌，腓总神经则控制小腿的肌肉运动和感觉，胭绳肌则负责膝关节的稳定。
这些结构在解剖学上相互关联，对于膝关节的功能和稳定性具有重要意义。
在临床实践中，膝关节后外侧复合体的损伤常常导致膝关节不稳定、疼痛以及功能障碍。
近年来，许多研究表明，膝关节后外侧复合体的损伤在膝关节损伤中占有较高比例。
例如，在一项对100例膝关节损伤患者的回顾性研究中，发现有40%的患者存在膝关节后外侧复合体的损伤。
这表明，对膝关节后外侧复合体的保护和治疗应引起足够的重视。
对于膝关节后外侧复合体的损伤，治疗策略主要包括保守治疗和手术治疗。
保守治疗主要包括物理治疗、药物治疗以及膝关节支具等辅助工具的应用。
手术治疗则根据损伤的具体情况，采用相应的手术方法进行治疗。
近年来，随着医疗技术的进步，如微创手术和康复医学的应用，为膝关节后外侧复合体的治疗提供了更多的选择和更好的效果。
膝关节后外侧复合体是膝关节稳定性的重要组成部分，对于防止膝关节内外翻、前后移位和旋转具有关键作用。
在临床实践中，对膝关节后外侧复合体的损伤应给予足够的重视，通过保守治疗或手术治疗等方法，及早恢复患者的膝关节功能和稳定性。
同时，对膝关节后外侧复合体的深入研究仍在进行中，我们期待未来能有更多的研究成果为临床实践提供更多的参考依据。
未来，随着科学技术的不断进步和医学研究的深入，对膝关节后外侧复合体的认识和理解将更加深入。
生理解剖学
前方/后方
动作朝向身体的前方后方
内侧/外侧
动作朝向远离身体的中心线
近端/远端
动作朝向远离躯干
结缔组织
韧带 ligament 肌腱 tendon 半月板 meniscus
软骨 cartilage 肌肉 muscle 硬骨 bone
结缔组织——韧带
连接骨骼与骨骼
高密度结缔组织
保持关节稳定
心输出量 (CO)
心室收缩一分钟排出的血液总量
心血管系统——血液
通过耐力训练，流向肌肉的 血流会增多 血流增多有4个原因：
-毛细血管增多 -毛细血管开放数量增多 -血流重新分配更具效率 -血流总量增多 血量增多，由于血浆增多 红血球增多，尽管所占总量 的％略有下降，但是数量增 多 血浆增多，降低血液粘稠度 增进循环，利用氧的能力，降低血压，减少心血管疾病危险
骨骼肌——肩关节部分
小圆肌
概括：肩部后方，肩袖 肌群之一 起点 肩胛骨的后外侧 止点 肱骨大结节、肩关节囊
骨骼肌——肩关节部分
肩胛下肌
概括：位于肩胛骨前方，肩袖肌群 之一 起点 肩胛下窝 止点 肱骨小结节、肩关节囊
骨骼肌——髋关节部分
髂腰肌
概括：连接躯干和股骨的 深层肌肉 起点 第十二节胸椎、所有的腰 椎及髂骨 止点 股骨小转子
关节活动
内旋
肢体轴心转向人体中心线
外旋
肢体轴心转离人体中心线
关节活动
• 水平外展
• 肢体远离人体的中心线， 水平面活动
• 水平内收
• 肢体靠近人体的中心线， 水平面活动
关节活动
前臂旋前
前臂绕着纵轴旋转，使掌心向后
前臂旋后
前臂绕着纵轴旋转，使掌心向前
解剖下肢总结
教学目标与要求：了解：髌骨、足骨的形态结构。
股前内区、小腿前外区皮神经的分布。
伸肌支持带、腓骨肌支持带的位置、作用。
小腿后群肌的起止。
理解：髋骨的构成。
大隐静脉静脉回流特点。
小腿深筋膜与小腿前、外、后筋膜鞘的形成。
臀区肌、股后肌群的作用和神经支配。
掌握：下肢骨的组成。
大隐静脉的行程要点及伴行神经，五大属支及伴行的浅动脉。
胫前动脉、足背动脉的行程及分布概况。
梨状肌上、下孔的形成及孔内出入的血管神经。
教学重点与难点：重点：髋骨、股骨、胫骨、腓骨形态结构。
大隐静脉。
胫前动脉、足背动脉。
梨状肌上、下孔。
坐骨神经。
难点：跗骨的组成和排列。
血管腔隙、肌腔隙、股鞘的形成。
小腿筋膜鞘的形成。
下肢系统解剖一、下肢骨包括下肢带骨和自由下肢骨。
（一）下肢带骨髋骨hip bone：不规则骨, 由髂骨、坐骨和耻骨三者愈合而成，位于盆部参与构成骨盆。
（二）自由下肢骨：包括股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨和趾骨。
后三部合称足骨。
1．股骨femur：上端：有股骨头、股骨颈、大转子、小转子等结构。
体：有臀肌粗隆、粗线等结构。
下端：有内侧髁和外侧髁等结构。
2．髌骨patella:人体最大的一块籽骨，包于股四头肌腱内。
3．胫骨tibia: 上端: 有内侧髁和外侧髁、髁间隆起、胫骨粗隆等结构。
下端：有内踝等结构。
4．腓骨fibula：上端：有腓骨头、腓骨颈等结构。
下端：有外踝等。
5．跗骨tarsal bones：短骨，近侧3块，远侧4块。
近侧：跟下、距上、舟在前。
远侧（内侧向外侧）：内、中、外楔、骰在外。
6．跖骨metatarsal：5块,小型长骨，位于足掌。
7．趾骨phalanges of tose：14块,名称和结构均与手指骨相同。
二、下肢骨的连结（一）下肢带骨的连结1．骶髂关节sacroiliac joint构成：骶骨和髂骨的耳状面。
2．耻骨联合pubic symphysis构成：两侧耻骨联合面和耻骨间盘连结而成。
3．骶结节韧带sacrotuberoius lig和骶棘韧带sacrospinous lig：4．骨盆bony pelvis：构成：骶骨、尾骨和两侧髋骨及其连结。
(局部解剖学)下肢
膝关节
由股骨、胫骨和髌骨组成，是 下肢的主要弯曲和承重关节。
踝关节
由胫骨、腓骨和距骨组成，主 要承担足部的承重和运动功能
。
下肢的肌肉结构
大腿肌肉
包括股四头肌、腘绳肌等，主要 负责下肢的屈曲、伸展和旋转运 动。
小腿肌肉
包括腓肠肌、比目鱼肌等，主要 负责足部的运动和承重功能。
下肢的血管分布
动脉
下肢的动脉主要有股动脉、腘动脉和 胫动脉等，负责向下肢的肌肉和皮肤 提供富含氧的血液。
局部解剖学-下肢
• 下肢概述 • 下肢的关节与运动 • 下肢的神经支配 • 下肢的局部解剖实践 • 下肢常见疾病与治疗
01
下肢概述
下肢的骨骼结构
01
02
03
04
骨盆
骨盆由髂骨、耻骨和坐骨组成 ，是连接脊柱和下肢的重要结
构。
髋关节
由股骨头和髋臼组成，是人体 最大的关节之一，主要承担下
肢的负重和运动功能。
运动传导通路
大脑皮质发出运动指令，经由锥体束传至脊髓，再经由神经纤维传至下肢肌肉， 引起运动。
下肢的感觉与运动功能
感觉功能
下肢的感觉功能包括痛觉、温觉、触觉等，这些感觉信息通 过神经纤维传至大脑皮质，使人体能够感知下肢的刺激和变 化。
运动功能
下肢的运动功能包括行走、跑步、跳跃等，这些运动指令由 大脑皮质发出，经由神经纤维传至下肢肌肉，引起肌肉收缩 和舒张，实现各种运动。
踝与足部疾病
总结词
踝与足部疾病主要包括踝关节扭伤、跟 腱炎等，治疗方法包括保守治疗和手术 治疗等。
VS
详细描述
踝与足部是下肢负重和运动的末端结构， 常见的踝与足部疾病包括踝关节扭伤、跟 腱炎等。踝关节扭伤主要表现为关节肿胀 、疼痛和活动受限等症状，治疗方法包括 保守治疗和手术治疗等。跟腱炎则是因为 跟腱炎症引起的疼痛和活动受限等症状， 治疗方法包括保守治疗和手术治疗等。要点二详细描述
核心区的解剖学结构——肌肉
核心区的解剖学结构——肌肉肌肉提供必要的力矩来引发运动（例如肌肉向心收缩）、控制运动（例如肌肉离心收缩）或阻止运动（例如肌肉等长收缩）。
除了腹部肌肉之外，还有几个部位的肌肉也被视为核心区的一部分，具有稳定身体和动态运动功能。
关键的一点是，没有任何一块单独的、最重要的核心肌肉能够在所有静态姿势和运动场景中实现这些功能。
人们一直过分强调腹横肌，将其视为最重要的脊椎稳定肌。
这种错误的观念起源于一项表明腹横肌是手臂抬起之前第一个被激活的核心肌肉的研究（Hodges &Richardson, 1997）。
然而，这项研究仅限于评估比较简单的运动任务。
更复杂的运动任务强调核心肌肉的不同激活模式，具体取决于姿势、外部负荷和呼吸方式。
正因如此，体能教练应该根据具体任务考虑每块核心肌肉的相对重要性，而且这种相对重要性可能随时发生变化（Arokoski et al.，2001；Cholewicki & Van Vliet, 2002；Mc Gill, 2001；Mc Gill et al.，2003）。
千变万化的姿势和外部负荷通过重力对脊柱、关联韧带、椎间关节和椎间盘产生作用。
为了保持脊柱的稳定性，必须以力量相等、方向相反的肌肉动作来抵抗这些阻力负荷。
不同的核心肌肉具有对应不同方向的肌肉纤维，通过同时激活躯干两侧的拮抗肌来形成足够的脊柱稳定性或硬度，同时在必要情况下允许脊柱活动。
因此，发展核心肌肉的最佳方法是采用稳定功能（例如等长肌肉动作）和动态功能（例如向心和离心肌肉动作）相结合的大量不同的练习。
每块核心肌肉的功能重要性都不一样，具体取决于横截面积、纤维排列和瞬时稳定性或动态功能。
例如，一些核心肌肉（例如竖脊肌群的最长肌和髂肋肌；见图1.5）跨越几节脊椎，而且拥有很长的力臂（即从关节到肌肉在骨骼上的附着点的距离），这使得它们非常适合为躯体伸展产生大力矩（Mc Gill, 2007）。
因为肌肉力矩等于肌肉力量和力臂的乘积，所以力臂越长，脊柱稳定性和肌肉的运动功能就越可能得到增强，因为它增加了可产生的肌肉力矩。
最全的肌肉起止点
最全的肌肉起止点人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。
●躯干肌躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。
背肌分为浅、深两层。
背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。
背深层肌分为背长肌和背短肌。
背长肌包括竖脊肌和夹肌。
背短肌包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)。
胸肌分为胸上肢肌和胸固有肌。
胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前锯肌等。
胸固有肌包括肋间外肌、肋间内肌和胸横肌等。
腹肌包括腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌和腹后壁的腰方肌。
●上肢肌上肢肌包括肩带肌、上臂肌、前臂肌和手肌。
肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。
包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌和大圆肌。
其中，冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱共同构成一种叫做“肌腱袖”（又称“肩袖”）的结构，有加固和保护肩关节的作用上臂肌包绕肱骨周围，分前、后两群。
前群（屈肌群）包括肱二头肌、喙肱肌、肱肌。
后群（伸肌群）包括肱三头肌和肘肌。
前臂肌分化程度较高，多为具有长腱的长肌，分为前后两群，每群又分为浅深两层。
前群肌位于前臂前面及内侧，后群肌位于前臂后面及外侧。
前群肌的浅层主要有肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌等。
后群肌的浅层主要有桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌等。
●下肢肌下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
盆带肌分前后两群。
前群起自骨盆内面，后群起自骨盆外面。
前群（内侧群）有髂腰肌、梨状肌。
后群（外侧群）有臀大肌、臀中肌和臀小肌。
大腿肌可分为前外侧群、后群和内侧群。
前外侧群有股四头肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。
后群有股二头肌、半腱肌、半膜肌。
股二头肌、半腱肌和半膜肌三块肌合在一起称为腘绳肌或股后肌群。
内侧群有耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。
小腿肌分前群、后群和外侧群。
前群有胫骨前肌、趾长伸肌。
后群有小腿三头肌、趾长屈肌、跚长屈肌、胫骨后肌。
外侧群有腓骨长肌和腓骨短肌。
解剖列车之后表线
• 功能 • 此肌收缩，近固定时，使 小腿屈曲和足趾屈。远固 定时，拉股骨下端及小腿 向后，从而使膝关节伸直。 腓肠肌与比目鱼肌组成小 腿三头肌。 • 是双关节肌。
比目鱼肌
• 位于腓肠肌的深面，下半部位于 皮下。 • 起自腓骨上端，腓骨头，比目鱼 肌腱弓，比目鱼肌线和胫骨后面 内侧中1/3。 • 肌束向下移行成为跟腱的主要部 分。
腓肠肌
• 腓肠肌有两个头 • 外侧头在腘肌腱及膝关节腓侧副韧带 附着点上方，起自股骨外上髁。 • 内侧头较高，起自股骨内上髁。 • 腓肠 féi chánɡ小腿肚。《易·咸》 “咸其腓” 唐 孔颖达 疏：“腓，足 之腓肠也。”《说文·肉部》“腓， 胫腨也” 清 段玉裁 注：“诸书或言 膊肠，或言腓肠，谓胫骨后之肉也。 腓之言肥，似中有肠者然，故曰腓 肠。”《医宗金鉴·刺灸心法要诀·周 身名位骨度》“腨”注：“腨者，下 腿肚也，一名腓肠，俗名小腿肚。”
• 枕下肌为与头前直肌和头外侧直肌一起为寰枕关节和寰枢提供精 细控制。这种控制水平对优化眼耳鼻的定位非常必要。 • 人体慢性头前移时，为了对准头部和眼睛������ ，枕下肌需要长时间 保持伸展状态，它们可能因此出现疲劳。 • 头后小直肌倾向于在寰椎上将枕骨拉向前。与头上斜肌平行。 • 头后大直肌在寰枢关节和環枕关节上单纯产生过伸的效果。
功能 • 足趾屈 • 助静脉血回流，肌体的第二心脏。 • 单关节肌。 • 症状 • 小腿脚踝和膝盖后面痛。 • 上下陡坡小腿后痛。 • 夜间脚后跟痛。
• 比目鱼肌 是慢纤维组成的耐力肌。 • 浅层的腓肠肌更多的是快纤维组成的力量型肌，更容易发生痉挛。 • 小腿后三头肌在步行中对身体向前推动有关键的作用。 • 小腿后三头肌过度紧张或许会引起膝过伸。
解剖列车之后表线
腘绳肌等长收缩锻炼方法
腘绳肌等长收缩锻炼方法
腘绳肌是人体后肢肌群中最强大的肌肉之一，它位于大腿后侧，连接骨盆和小腿。
促进腘绳肌的锻炼可以增强下肢力量、提高爆发力和协调能力。
其中，腘绳肌等长收缩是一种非常有效的锻炼方式。
腘绳肌等长收缩指的是在肌肉长度不变的情况下进行收缩。
这种锻炼方式可以在运动中增加肌肉的稳定性，提高肌肉对关节的支撑力，同时也可以减少肌肉损伤的风险。
以下是腘绳肌等长收缩的一些锻炼方法：
1. 单腿桥：仰卧于地面上，双膝弯曲，双手放在身体两侧。
然
后将一只脚提起，使其与大腿呈90度角，保持这个姿势，用另一只
脚推起臀部，直到身体呈一条直线。
停留几秒钟，然后慢慢放下臀部。
重复15-20次，然后再换另一只脚进行练习。
2. 窄腿硬拉：站立，双脚并拢，将杠铃或哑铃握在手中，手臂
自然垂放。
然后屈膝下蹲，使重量贴近腿部，然后慢慢站起，收缩腘绳肌。
停留几秒钟，然后慢慢放下重量。
重复15-20次。
3. 腓肠肌提踵：站立，双脚并拢，将双手放在腰部。
然后用腓
肠肌的力量将身体推起，直到脚跟离地面。
停留几秒钟，然后慢慢放下脚跟。
重复15-20次。
这些锻炼方法可以帮助你有效地锻炼腘绳肌，提高下肢力量和协调能力。
当然，在进行任何锻炼前，请确保你的身体状况适合这些练习，并且在进行过程中遵循正确的姿势和动作。
- 1 -。
人体解剖骨骼肌下肢肌
02
髋部肌肉
髂腰肌
位置与功能
髂腰肌位于腰椎两侧，由髂肌和 腰大肌组成。其主要功能是屈髋 关节，并可使大腿前屈。
神经支配
髂腰肌由第12胸神经和第1腰神 经支配。
臀大肌
位置与功能
臀大肌位于臀部皮下，其主要功能是 使大腿后伸和外旋。
神经支配
臀大肌由第5骶神经和第1骶神经谢观看
THANKS
腓肠肌
位置与形态
腓肠肌位于小腿后部，与比目鱼肌共同形成小腿三头肌。
功能
主要作用是跖屈踝关节，在行走、跑跳等运动中发挥重要作用。此外，腓肠肌还参与维 持人体直立姿势。
胫骨前肌
位置与形态
胫骨前肌位于小腿前部，起自胫骨上端 ，止于内侧楔骨和第一跖骨底。
VS
功能
主要作用是使踝关节背屈并内翻足部，在 行走、跑跳等运动中发挥重要作用。此外 ，胫骨前肌还参与维持人体直立姿势。
下肢肌肉的功能
支撑身体
下肢肌肉通过收缩产生力 量，支撑身体重量，维持 身体平衡。
行走和跑跳
下肢肌肉协同作用，完成 行走、跑跳等动作，实现 身体移动。
稳定关节
下肢肌肉通过收缩和舒张 ，稳定髋关节、膝关节和 踝关节，防止关节脱位或 损伤。
下肢肌肉的分类
按照部位分类
髋肌、大腿肌、小腿肌。
按照功能分类
屈肌群、伸肌群、内收肌群、外展肌群、内旋肌群、外旋肌群。
人体解剖骨骼肌下肢
肌
汇报人：
2023-12-13
• 下肢肌肉概述 • 髋部肌肉 • 大腿肌肉 • 小腿肌肉
目录
01
下肢肌肉概述
下肢肌肉的组成
01
02
03
髋肌
包括髂腰肌、臀大肌等， 主要负责髋关节的屈、伸 和旋转运动。
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腘绳肌
腘绳肌：位于大腿后面，由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。股二头肌长头起
于坐骨结节，短头起于股骨粗隆线外侧唇下部，二头合腱止于腓骨小头；半腱
肌和半膜肌亦起于坐骨结节，止于胫骨近端内侧面。这三块肌肉是全身最长的
双关节肌，其主要功能是屈小腿伸大腿。当人们进行跑跳运动、劈叉、压腿或
走路蹬空时，容易使腘绳肌起止点或肌腹、肌腱受到过度牵拉而致伤。
腘绳肌包括半腱肌、半膜肌、股二头肌、大收肌坐骨部，其中半腱肌和半膜肌的地位最
巩固，股二头肌的短头因为起自股骨体后部而被麦克明彩色人体解剖图谱排除在外。腘
绳肌是从臀部到膝部走行于大腿背侧的肌肉束，在膝部它们与小腿骨相连。腘绳肌与强
有力的股四头肌相对应。
腘绳肌相关解剖：半腱肌、半膜肌、股二头肌组成腘绳肌；股四头肌舒张时此肌收缩完
成屈膝功能。
半腱肌：起自坐骨结节后上方外侧面，止于胫骨粗隆内下方及小腿筋膜，其作用为伸髋、
屈膝并微内旋，由坐骨神经支配。
半膜肌：半膜肌起自坐骨结节后上方外侧面，止于胫骨髁内侧面，作用为伸髋屈膝并微
内旋，由坐骨神经支配。
股二头肌：起自坐骨结节后上方外侧面及股骨嵴外侧唇，止于腓骨小头，作用为伸髋屈
膝并微外旋，由坐骨神经支配。
大收肌坐骨部被列位腘绳肌的理由是虽然其止于收肌结节，但是有人认为膝关节内侧副
韧带为其延长部。
股薄肌属于股内侧肌，起自耻骨弓，不属于腘绳肌。