瘦子吃不胖的生理原因
瘦子吃不胖的生理原因
有些人身体比较瘦，平时食欲非常的好，吃的非常的多，但是就是不长肉，这也会让很多正在减肥的人是非常的羡慕，其实不需要这样的羡慕，因为引起吃不胖的原因比较多，有些原因是属于病态的原因，比如说可能是患有某些疾病，可能是患有甲状腺的疾病，会造成这样的情况，对于这样的群体来说，要到医院进行检查。
★瘦子吃不胖的生理原因
★ 1.亢奋的甲状腺甲状腺分泌的甲状腺素具有调节代谢的功效。过多的甲状腺素会大大提升分解代谢的速率，而瘦子的甲状腺素水平一般高于常人。甲状腺素一旦分泌过多，达到病理水平，则称为“甲亢”或者“甲状腺功能亢奋”，临床表现为：心悸、出汗、进食频率增加、大便次数增多，以及体重减少。揭秘瘦子吃不胖的原因养成易瘦体质
★ 2.压力较大总说懒人和猪胖是因为没有压力，其实并不是玩笑话。过度的压力会让人变瘦。因此，脑子里不装事儿的人更容
易发胖，并不是玩笑话。★ 3.肠胃消化功能弱有些人怎样吃都不胖，最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康领域。★ 4.饮食结构不同有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃啥?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同分量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。别的，烹饪办法也影响着增肥进程。一般来说，平等分量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
★ 5.生活习惯不同当你在找别人吃不胖的缘由时，你的兄弟没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时，你的兄弟早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的兄弟，他们是不是日子比你规则一点?现代社会日子节奏快，活动量很少，所以尽可能的运用闲暇时刻，每天坚持适当运动，是健康的不二规律。
一、阅读下面的文字，完成后面的题目。 胖子和瘦子 （俄）契诃夫 尼古拉铁路一个火车站上，有两个朋友相遇：一个是胖子，一个是瘦子。胖子刚在火车站上吃过饭，嘴唇上油而发亮，就跟熟透的樱桃一样。他身上冒出白葡萄酒和香橙花的气味。瘦子刚从火车上下来，拿着皮箱、包裹和硬纸盒。他冒出火腿和咖啡渣的气味。他背后站着一个长下巴的瘦女人，是他的妻子。还有一个高身量的中学生，眯细一只眼睛，是他的儿子。 “波尔菲里! ”胖子看见瘦子，叫起来，“真是你吗?我的朋友!有多少个冬天、多少个夏天没见面了!” “哎呀!”瘦子惊奇地叫道，“米沙!小时候的朋友!你这是从哪儿来?” 两个朋友互相拥抱，吻了三次，然后彼此打量着，眼睛里含满泪水。两个人都感到愉快的惊讶。 “我亲爱的!”瘦子吻过胖子后开口说，“这可没有料到!真是出其不意!嗯，那你就好好地看一看我!你还是从前那样的美男子!还是那么个风流才子，还是那么讲究穿戴! 啊，天主!嗯，你怎么样?很阔气吗?结了婚吗? 我呢，你看得明白，已经结婚了……这就是我的妻子路易丝，娘家姓万采巴赫……她是新教徒……这是我儿子纳法奈尔，中学三年级学生。这个人，纳法尼亚①，是我小时候的朋友!我们一块儿在中学里念过书!” 纳法奈尔想了一会儿，脱下帽子。 “我们一块儿在中学里念过书!”瘦子继续说，“你还记得大家怎样拿你开玩笑吗?他们给你起个外号叫赫洛斯特拉托斯②，因为你用纸烟把课本烧穿一个洞。他们也给我起个外号叫厄菲阿尔忒斯③，因为我喜欢悄悄到老师那儿去打同学们的小报告。哈哈…… 那时候咱们都是小孩子!你别害怕，纳法尼亚!你自管走过去离他近点……这是我妻子，娘家姓万采巴赫……新教徒。” 纳法奈尔想了一会儿，躲到父亲背后去了。 “嗯，你的景况怎么样，朋友? ”胖子问，热情地瞧着朋友，“你在哪儿当官? 做到几品
吃不胖的体质 我每回在生活中和人家吃饭，听到人说：“我最近胖了，所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子和此人绝交。吃肉就长肉？真荒谬。那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再麻烦去血库紧急找配型血了？做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来？ 每当我听说某姐妹婚后胖了，老公不让吃晚饭，白天也不让吃饱，导致姐妹都快抑郁了，我都想哭。人不怕傻，就怕愚昧，信的明明是歪理邪说还不肯悔改，还要连累家人朋友。 愚昧啊愚昧，中国的营养学和养生学太不普及了，大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就是很多人冥顽不灵，顽固不化，墨守成规，自以为是，不相信科技，不相信真理，连自己的身体都不了解，反而迷信医生、迷信别人的头衔…… 身体是你自己的，从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥，你才是它们的主人，你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心，让它们好好为你服务，为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？ 。。。。本想列个1、2、3点，分别说一下瘦身细腰和丰胸，后来觉得这样更像江湖骗子，所以还是整体说吧，想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式。整体把握好了，细节也不会太错。 瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康，完善，可持续发展。不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法，管得了一时管不了一世，甚至可能一时都管不了，你历尽九九八十一难，赔掉了健康和快乐，身形却没有改变，照镜子还是不爱自己。
我十几岁最胖的时候超过了120，脑子里一直有“减肥”二字，但从未付诸行动过。直到2005年，我生了一场大病，躺了好多天，起来之后我脑海里所有的词语都移除了，只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书，听讲座，学习营养，把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭，相反，我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤（当然，刚吃饱饭的时候能到100多，过几个小时消化了就又下去了），可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，上围却增了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的自体移植。。。 女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。这就需 要从内调开始。我们的目标不是“减肥”，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。 首先说基础工作。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。 最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，刮痧泻一泻心火肝火，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。 要恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你假装没听到。
2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效 3、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。11.脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。 12.鬼剃头（斑秃、秃顶）：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3~5次，与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。 13.头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。 14.秃头：河南少林道人传方 .雄鸡头三个捣烂，蜂蜜调涂之神效。 15.黄白发变黑*：（健康杂志）（1）：柏壳300克，装入袋内，晚上睡时枕，坚持半年到八个月。葚奇。（2）：东行枣根（小酸枣东边扯的根）3两煮水洗，一天一次，连洗一周，发长且黑。 16.头发早白：何首乌*3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。 17.少白头变黑发：中国医学会（1）柏壳装枕头，枕半年自黑。（2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后，白发逐渐变黑。 18.头发脱落特效法：云南名医：李笑白 .用桑叶熬水洗头，三日即愈
19.减肥：每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。 20.瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。 21.牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3~4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。 22.酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈。23.女性延缓衰老：美容〖原料〗：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。〖制作〗：1．将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细.洗净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。〖特点〗：甜羹适口。〖说明〗：制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在。 24.增白养颜：美容〖原料〗：鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，食盐、味精各适量。〖制作〗：金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净；冬菇切成丝；鸡肉洗净，
中医讲肥胖体质 欧阳光明（2021.03.07） 同样的东西为什么你吃了胖，她却不胖？难道是天生的吗？今天，就从中医的角度跟大家聊一聊。 中医讲肥胖体质分为五个类型：胃热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内滞型、脾肾阳虚型、气滞血瘀型。换而言之就是肝、胆、胰、脾、肾，这些脏器的功能或是太强亦或是太弱，导致机体的代谢不平衡，进而发生肥胖，严重者会出现病症。所以减肥唯有从根源入手，才能不至于让吃的食物都变成肥膘堆积在身上，才能彻底摆脱胖子的称号。想瘦必须先诊断清楚自己的体质，否则一切都是枉然。现在你可知道你为何一直在减了又涨，涨了又减，一直涨一直在减的状态了吧！ 现在我们具体说一下这五种类型的具体症状解惑。 1、胃热滞脾型 症状：多食，消谷善饥，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，口干苦。心烦头昏，胃脘灼痛嘈杂。得食则缓，舌红苔黄腻，脉弦滑。解惑：胃热则易饥，饥则纳食增加，纳食过多则伤脾，伤脾则使脾主运化的功能失常，脾运失常则水湿内停，水湿聚而成饮成痰，故久而久之，则成肥胖。故此类患者宜清胃热泻胃火，导滞而祛脂。 2、脾虚不运型
症状：肥胖臃肿，神疲乏力。身体困重，胸闷脘张，四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后明显，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，便溏或便秘，舌淡胖边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。 解惑：脾主肌肉，脾为气血生化之源。脾气健运，则身体健壮，肌肉发达。脾气虚弱，则气血生化乏源，故神疲乏力。脾虚则气血无力，气血运行无力则水饮痰湿内阻，从而出现舌胖嫩舌边有齿印，肚腹肥胖。故脾气健，水湿利，则肥胖减。 3、痰浊内盛型 症状：形盛体胖，身体重着，肢体困倦，胸膈痞满，痰涎壅盛，头晕目眩，呕不欲食，口干而不欲饮，嗜食肥甘醇酒，神疲嗜卧，苔白腻或白滑，脉滑。 解惑：先天形体肥胖，或父母遗传，或平素嗜食肥甘厚味，聚而生痰，使痰浊内生，痰浊内阻，从而形体臃肿肥胖。故宜燥湿化痰，理气消痞，痰湿祛则肥胖消。 4、脾肾阳虚型 症状：体型肥胖，颜面虚浮，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏，自汗气喘，动则更甚。畏寒肢冷，下肢浮肿尿昼少夜频，舌淡胖苔薄白，脉沉细。 解惑：脾为后天之本，气血生化之源，肾为先天之本，人体出生之前，先天养后天，出生之后，后天养先天，肾气充足，脾气健旺，相反，脾气虚弱，则导致肾失所养，导致脾肾虚弱。脾肾在水液代谢中又起着十分重要的作用，脾主运化水湿，脾阳受损，脾气虚
《瘦子和胖子》的阅读附答案 这城里，胖子和瘦子是一对朋友。一个胖得出奇，一个瘦的惊人。这胖子等于瘦子的四个摆布。 那时，胖子走红运。当官儿必需是胖子，画家专画胖子，女人也要挑胖男人做丈夫。人人说胖子块头足，身壮力不亏，能显出真正的男人气。因而就呈现了愈胖愈好的趋势。这位本城最胖的胖子就遭到格外注重。人们都向他讨教胖身术。他的照片，言论，轶事，到处争抢刊载。其中他的两句发胖经验：“多吃多睡，动不如静”，被全城人当成口头禅与座右铭。照这两句话去做，果真奏效！本城的胖子就越来越多，但一时胖不起来，鼓腮挺肚，伪装胖子的也不乏其人。一次，胖子被一群记者纠缠住，非请他说说发胖的秘诀不可，他信口说一句：“要衣松带宽！”当日全城加肥衣服就被抢购一空。各种腰带又滞销了。此刻，任何有本事的大导演、演员、球星、发明家、魔术巨匠、特异功能者，都压无非胖子的名望。 某日，胖子兴趣勃勃地去找老朋友瘦子。他见瘦子照旧瘦骨零丁，便伸出肉磙儿一般的食指直指瘦子的肋巴骨说：“现在城里人人都学我，你是我的好朋友，为甚么反而不学我？天下还有比你再瘦的人吗？” 瘦子淡淡一笑，颇含自傲地说：“别看你一时走红，等你过了劲儿，就该轮到我了，不信走着瞧吧！” 过一年，真有了变化。不知哪来一种说法：人胖，发喘，出汗，行为不便，脂肪囤积多，容易患心血管病，有百害而无一利。当人们对一种东西的好奇与兴趣慢慢淡了，相反的东西就现出魅力。这说法即刻像一阵风吹遍全城，随着，有人在报上发表整版文章，曰
《瘦子好》文章扬瘦抑胖，议论周到，有十分有理。他说，瘦子灵活，体轻，占用空间小，心脏负担也小，不容易患心血管病；据统计，长寿的人中，98%是瘦子。1%是不胖不瘦的，只有一个胖子，看来胖子长命纯属偶然。 自此，人们又开始关切“瘦身法”了，那个一直被众人遗忘的瘦子，终究被人们当成一件希世的法宝发现了。瘦子的经验恰好与胖子相反。他要人们：节食、素食、少吃糖，不喝啤酒，早起打拳，饭后漫步，生命在于运动……因而，本来写文章称赞胖子的那些人，又笔锋一转，纷纭撰文，引进据典，有理有据，证实瘦子的经验是如何可贵、可靠和正确。并讴歌瘦子是“当代最好体重”，“最相符时期请求的体重”，“典型形象”等等。报刊上有关胖子的报导一下子不见了。瘦子像片羽毛，一阵风，上了天。他的照片、轶事、经验、趣闻、言论、访问记、报告文学，想漫天飞花，风靡一时。 这天，瘦子在街上遇见胖子。胖子被冷落了，灰头灰脸，他感慨地对瘦子说：“当初你的话还真说对了，早该听你的话，提前想法变瘦。如今一下子很难瘦下去！” 瘦子听了，摇了摇他干树枝般的手指说：“不！你应当维持这样，说不定哪天又时髦胖子了！” 胖子和瘦子阅读题目： 22、（2分）小说应用了对照的手法来表现主题，请你试着找出两处： 23、（2分）夸大是小说讥刺手法经常使用的一种情势，试着在文中找出一处： 24、（2分）读文章的结尾，说说这样结尾的妙处： 25、（3分）小小说的特点是“以小见大”，读了这篇小小说，你认为它揭露的社会现象是：
阅读下面这篇小小说，完成19--22题。 胖子和瘦子 [俄]契诃夫 在尼古拉铁路①的一个火车站上，两位朋友，一个胖子和一个瘦子，相遇了。胖子刚刚在火车站餐厅里用过午餐，他的嘴唇油亮亮的，像熟透了的樱桃一样。他身上有一股核烈斯酒②和橙花的气味。瘦子刚从车厢里下来，吃力地提着箱子、包裹和硬纸盒。他身上有一股火腿肠和咖啡渣的气味。在他背后，有个下巴很长的瘦女人不时探头张望——那是他的妻子，还有一个眯着一只眼的中学生，是他的儿子。 “波尔菲里！”胖子看到瘦子大声喊道，“是你吗？我亲爱的！有多少个冬天，多少个夏天没见面啦！” “我的老天爷！”瘦子惊呼道，“这是米沙，小时候的朋友！你从哪儿来？” 两位朋友互相拥抱，一连吻了三次，然后彼此看着对方泪汪汪的眼睛。两人都感到又惊又喜。“我亲爱的！”接吻后，瘦子开始道，“真没有料到！简直喜出望外！哎，你倒是仔细瞧瞧我！你呢，还是那么一个美男子，跟从前一样！还是那么个风流才子！还是那样喜欢打扮！咳，你，天哪！噢，你怎么样？发财了吧？结婚了吧？我已经成家了，你看……这是我的妻子路易莎，娘家姓万岑巴赫……她是新教徒……这是我的儿子纳法奈尔，中学三年级学生。纳法尼亚③，这位是我小时候的朋友！中学同班同学！” 纳法奈尔犹豫一下，摘下帽子。 “中学同班同学！”瘦子接着说，“你可记得，同学们当时怎么拿你开心的？给你起了一个外号，叫赫洛斯特拉特④，因为你用香烟把公家的一本图书烧了一个洞。 我的外号叫厄菲阿尔特⑤，因为我喜欢告密。哈哈……当时都是小孩子哩！你别害怕，纳法尼亚！你走过来呀……噢，这是我的妻子，娘家姓万岑巴赫······新教徒。” 纳法奈尔犹豫一下，躲到父亲背后去了。 “在哪儿供职？做多大的官啦？”“喂，朋友，你生活得怎么样？”胖子热情地望着朋友，问道， “我是在供职，我亲爱的！升了八品文官，已经做了两年了，还得了一枚圣斯坦尼斯拉夫勋章。薪金不高……咳，去它的！我妻子给人上音乐课，我呢，工作之余用木料做烟盒。烟盒很精致！我卖一卢布一个。若是有人要十个或十个以上，你知道，我就给他便宜点。好歹能维持生活。你知道，原来我在一个厅里做科员，现在把我调到这里任科长，还是原来那个部门……往后我就在这里工作了。噢，你怎么样？恐怕已经做到五品文官了吧？啊？” “不对，亲爱的，再往上提，”胖子说，“我已经是三品文官了……有两枚星章了。” 刹那间，瘦子脸色发白，目瞪口呆，但很快他的脸往四下里扭动，做出一副喜气洋洋的笑容。似乎是，他的脸上，他的眼睛里直冒金星。他本人则蜷缩起来，弯腰曲背，矮了半截……他的那些箱子、包裹和硬纸盒也在缩小，皱眉蹙额······他妻子的长下巴拉得更长，纳法奈尔垂手直立，扣上了大衣上所有的纽扣…… “我，大人……非常高兴！您，可以说，原是我儿时的朋友，忽然间，青云直上，成了如此显赫的高官重臣！嘿嘿，大人！” “哎，算了吧！”胖子皱起了眉头，“何必来这种腔调！你我是儿时朋友——何必来这一套官场里的奉承！” “哪儿行呢……您怎么能这么说，大人……”瘦子缩得更小，嘿嘿笑着说， “大人体恤下情……使我如蒙再生的甘露……这是，大人，我的儿子纳法奈尔……这是我妻子路易莎，新教徒，某种意义上说……” 胖子本想反驳他几句，但看到瘦子那副诚惶诚恐、阿谀奉承、低三下四的寒酸相，使得三品
您的体质是：血瘀质（兼有气虚质，阴虚质，湿热质。倾向阳虚质，痰湿质，气郁质。）根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。血瘀体质要养阴以活血，调气以化淤。 ①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。 ②多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。 ?莫名疼痛，无缘故淤青。 ?血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。 ?「痛则不通，通则不痛」，因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。 ?女人好气色的主要障碍。 ?皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块、色斑，因为毛细血管不通畅导致营养不能提供给皮表所致。 ?容易脱发，而且不好治，因为血瘀导致毛囊不能得到充足的营养供应所致。 ?易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有红血丝。 ?痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹为主的痤疮，暗疮印（色素沉着）很难消散。 ?舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。 ?健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。 ?月经不调、经前期紧张整合征。表情不够丰富，人相对严肃。 ?七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、消极。 ?曾经有过严重的外伤。 ?慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏。 ?长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传。 ?曾经以吃寒凉水果蔬菜（苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉）为主食减肥，损伤阳气导致血瘀。 ?长期吃冰箱里刚拿出来的饮食。
?血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。 ?消瘦，怎么吃都不胖。 ?抑郁症。 ?偏头疼、肋间神经痛。常见于月经前和气温下降、七情不和时发作或加重。 ?黄褐斑。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常会有斑。 ?肿瘤：乳腺增生、子宫肌瘤。同时还有阴虚倾向的人更容易罹患。肿瘤是体内气血津液的凝滞，是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。 ?饮食有原则： ?多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。 ?少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。 ? ?适度运动： ?心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。 ? ?保证规律睡眠： ?早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。 ? ?乐观专注： ?常和乐观开朗的人在一起参与团体活动。 ?培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。 小暑节气介绍 今年的小暑节气从7月7日到7月21日，由于闰四月的关系，今年的小暑并不如往年炎热，入伏也比往
瘦人吃不胖的根本原因有哪些? 不少瘦人都会说自己怎么吃都不会胖，其实并不是自己不会变胖，而且身体出现了异常症状。从临床来看导致瘦人吃不胖的根本原因有胃的吸收能力差、生活习惯不规律、生活压力过大等，除此之外还和遗传及患上了某种疾病有直接关系，因此瘦人吃不胖的话最好去医院检查一下。 1. 胃的吸收能力差。这主要与胃肠有关，如果真存在这方面的问题，人们吃进去的食物会还没有消化就被排出体外，人们自然会长不胖。最重要的是，这种人需要好好调理，才能改善身体素质。 2. 遗传因素的关系。由于父母本身就不胖，所以导致自己的子女也会很瘦，但是也有例外。如果是这个原因，那么自己想胖也就不容易，即使吃大鱼大肉以及更多的甜食，效果也不明显。 3. 生活习惯不规律。人们由于工作的原因，往往会打乱自己的生活规律。因为工作忙，中午还有时不吃，或者不吃早饭，你的营养跟不上，当然不会胖了。不过，长期这样会对自己的胃肠产生不良影响，有的人慢性胃炎就是这么得的，真到你想吃的
时候胃却不给力了。所以，要尽可能保证自己的吃饭时间，做到三餐都要吃，哪怕是一点。 4. 与疾病有关。人体的某些疾病，就是会使人消瘦下来。比如，甲状腺功能亢进和糖尿病。这两种典型的病都是引起消瘦的主要原因，并且变化是明显的，自己很容易觉察。 5. 生活压力过大。有时候为了完成工作上交给的任务，自己会有更大的压力，导致自己的精神紧张，一方面会造成饮食过少，另一方面，因为情绪的原因会减弱消化系统功能紊乱，吸收率降低。 因此呢，不管是什么原因，每天都要保持一个好心情。如果对自己的生活没有太大影响，也不要着急，慢慢调理。最关键的就是养好自己的胃，注意自己的生活作息，多出去跑跑步，增强体质。
增肥方法 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较
丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样。要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火
从胖子和瘦子看契诃夫短篇小说的艺术特色 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
从《胖子和瘦子》看契诃夫短篇小说的艺术特色 嵩明县新街明德小学张仕华 指导教师徐浛 ２００9年１０月２５日 从《胖子和瘦子》看契诃夫短篇小说的艺术特色 摘要：契诃夫是俄国十九世纪末批判现实主义的一个杰出作家。他的短篇小说以其高度简洁的抒情艺术和文短气长的幽默笔法，对当时俄国社会现实作了深刻的揭露。《胖子和瘦子》是他早期的短篇小说。小说对当时社会“小人物”的见风使舵、阿谀奉承的的奴性心理和庸俗作风作了无情的嘲笑和讽刺。从这篇小说可以看出契诃夫短篇小说独特的艺术特点：取材简洁，朴素自然，构思巧妙，文词简洁，幽默讽刺的表现手法和戏剧化的结构场面，使小说具有浓郁深厚的感人魅力，令人回味无穷。 关健词：短篇小说；艺术特色；简洁；朴素；幽默讽刺；戏剧化 作为与莫泊桑，欧享利，马克吐温齐名的短篇小说巨匠契诃夫，他的作品充满了浓重的批判现实主义色彩。他用自己深刻的文风赢得了声誉。纵览当时的俄国文坛，契诃夫的短篇小说独具一格，宛若一丛瑰丽的花朵，散发着温馨醉人的芬芳，滋润着众多的读者。契诃夫的成功，一方面是扎根于俄国文学的土壤，他从普希金和托尔斯泰那里借鉴了朴素，从果戈里那里学习了讽刺，从屠格涅夫那里体会抒情，从陀思妥耶夫斯基那里感悟到了小人物的悲哀。而另一方面是由于个人的独创，正是他的创新开启了俄国文学短篇小说的另一种全新境界。对俄国文学和世界文学做出了重要的贡献。从他早期的短篇小说《胖子和瘦子》可以看出契诃夫的短篇小说具有以下几方面的艺术特色。 一、取材简洁，朴素自然
一吃就胖怎么办？ 一吃就胖的人是属于易胖体质，易胖体质的人，新陈代谢较慢，而当体内储存能量的荷尔蒙偏高，吃进东西后容易吸收但不易消耗，多余热量转化为脂肪就会变胖。尽管体质是天生注定的，但是主导体质变化的其实是你的生活饮食习惯。只要饮食方法正确，并且每天坚持一定运动量，一吃就胖的体质也能被改变。那一吃就胖的人怎么减肥好？ 1.注意饮食结构 饮食对人身材肥胖影响重大，要减肥首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时，不要挑吃，只偏好肉类，要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃，才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。另外，要注意喝水，调整好自己的饮食结构，减肥就能事半功倍。 2.严格控制一天摄入热量 摄入热量过多是导致肥胖的直接原因。要减肥，就要严格把关，控制饮食，减少热量摄入。一般来说，人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说，摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此，在这个月里，你需要合理分配一天饮食的热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 3.少吃多餐 少吃多餐是营养师们认可的科学的饮食减肥方法。少吃多餐就是把一天的饮食分成5~6餐进食，每一餐的食量要少，七分饱即可。正餐之余的几餐，尽量吃一些果蔬类的低热量食物，这样能够给人饱足感，也不会摄入太多热量。 4.吃饭细嚼慢咽 每餐进食量要少，不要一次就吃饱，吃到七分饱就应该停下来了。进食时，要细嚼慢咽，每一口都要咀嚼多次后再吞下去。就餐时间尽量超过20分钟，因为人接收“饱了”的讯息一般在就餐20分钟以后。 5.保持运动 保持运动是提高基础代谢率的最好方式。当基础代谢率提高了，人体消耗热量、脂肪的能力就会增强，这对改变易胖体质有着重要的作用。易胖体质的人要想瘦下来，就要坚持运动，每周运动的频率不能低于3次，每次运动时间不能少
瘦人吃什么能长胖 瘦人吃什么能长胖？有这样一些偏瘦群体也喜食肉类，既是多吃肉也不能让自己长胖的苦恼，所以很多瘦人都在苦恼，自己吃的肉到哪里去了。“长胖”难道就这么难吗？其实瘦人多吃肉不一定能够长胖的，以下肉类较适合迅速增肥的： 兔肉 兔肉与一般肉类的成分有所不同，其优点是：含蛋白质比较丰富，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含有丰富的卵磷脂；由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，是瘦人增肥比较理想的肉食。
牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于瘦人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，因此，特别适合瘦人群体食用。 鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪，具有很好增加身体脂肪和肌肉的作用。所以，瘦人想长胖吃鱼肉较好，既能避免脂肪堆积，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
鸡肉 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克适当吃些鸡肉，不但有益于人 体健康，也不会引起局部脂肪堆积。 瘦猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，因此，也较适合 瘦人者食用。
那到底瘦人吃什么能长胖呢？ 从中医学或是营养学角度而言，身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不够充分，肠胃摄取不足，胃肠他不能充分的将食物中的营养物质吸收和摄取，自然是会出现身体偏瘦的情况的。 那瘦人到底在什么样的基础上，吃一些滋补成分就会长胖呢？ 中国瘦人增肥网提到的瘦人金乐健体冲剂，他是一款通过彻底改善胃肠吸收能力，促使肠胃充分的将食物中的营养物质吸收和摄取，而达到食物增肥的一款专业的增肥产品。
胖子与瘦子形象分析 胖子与瘦子是契诃夫的一篇幽默现实主义短篇小说，契诃夫以其惯有的冷峻犀利的文笔对奴性心理进行了批判。 文章中瘦子的形象真实可感，令人影响深刻。这篇小说一开头写两个童年时就交好的朋友偶然相遇于火车站，由于惊讶和欣喜二人相拥相吻、热泪盈眶，场景温馨感动。此时，作者笔锋急转，当“做了两年八等文官”的瘦子得知胖子已是“有两枚星章”的三品文官时，他突然脸色发白，耸肩弯腰，缩成一团，而当胖子同他握别时，他竟然只握了握胖子的三个手指头并且深深鞠躬。契诃夫全文只作了简单的场景式描写，并未方便任何评论，然而其感情倾向显而易见，对瘦子奴性的批判溢于言表。 文中的瘦子做了两年的八品文官，还得过斯坦尼斯勋章，但仍然薪金不多，平时还作木头烟盒来获得经济收入。瘦子的妻子教音乐课。按照文中的描述，瘦子一家属于普普通通的小市民家庭，经济状况并不是十分诘据水平一般。对于努力为生计奔波生活却没有较大改观的瘦子来说，胖子的官职和其优越的生活条件是让自己极为羡慕的，过许出于对胖子的敬佩，过许是平时对富人谄媚的惯性使然，瘦子对儿时密友表现出了一系列让对方都难以接受的奴性行为。 初读此文让觉得瘦子厌恶可憎没骨气，多次读此文就会怜悯瘦子的处境理解瘦子的做法。文章的描写显然是过度夸张的，现实生活中的奴性心理更测重于巴结讨好富贵势力而压榨勒索更穷贱的下层阶级。时光流转朝代更迭，然而社会的人物的类型并没有太大变化，只要是在有金钱的存在就会有贫富差距，只要有贫富差距就要有不平等的社会现实。生活中处于上峰的永远是富贵阶层，而被歧视压迫的永远是穷贱的底层。奴性实质上是贫富差距的必然产物，而低贱者奴性的体现也是受社会长时间歧视以及想摆脱贫困跻身富贵的无奈之举。这与鲁迅笔下的国人的劣根性极为相似，鲁迅对国人的奴性也是进行了诸多批判。鲁迅在《灯下漫笔》写道“如果轿夫对坐轿子的人不含笑，中国也就不是现在的中国了。”，其观点是站在历史的变革角度批判了国人的奴性，然而若是站在底层人民的角度看，轿夫若是对坐轿的人不含笑，他的拉轿生意必然冷清，富人需要的恰是别人对自己的
中医对于减肥有一套理论，认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。 三种易胖体质： 1、火旺型 特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。 胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。 2、气滞型 特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。 肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。 3、水肿型
特征：最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。 水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。 针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。 有哪些中医减肥方法是适用且有效的呢? 中医减肥方法一：中药泡脚瘦身 适合人群：代谢缓慢、浮肿虚胖者 推荐药方：冬瓜皮+茯苓+木瓜 制作方法：将冬瓜皮+茯苓+木瓜，放入到锅中煮到材料松软后即可，将药水加入少量冷水，当水温为40度的时候就可以直接泡脚，泡15分钟即可。 功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促进人体新陈代谢的作用，而茯苓则能加速人体的血液循环与脂肪代谢，只要每天坚持用药水泡脚，大约半个月的时候就能收获显著的成效，能轻松减掉赘肉5-8斤。 中医减肥方法二：中药茶饮瘦身 适合人群：消化不佳、体虚发胖者 推荐茶谱：陈皮+车前草+绿茶
肥胖体质测试的方法 随着生活水平不断提高越来越多的人开始注重自己的自身 形象和身体健康情况，往往有很多上班族由于长时间久坐办公室，不能适当地进行运动特别容易导致复发，身体变得越来越胖，肥胖不仅会严重影响我们的自身形象，同时也会给我们的健康带来很大的影响，肥胖会导致我们的心脏压力过大，特别容易引发心脏疾病以及高血压高血脂等疾病的发生，那么因为每个人对肥胖的理解不同，所以说有些人根本不胖但自己总觉得很胖，那么怎么鉴定自己是否是肥胖体质那，下面我们一起了解一下肥胖体质测试的方法。 肥胖体质测试的方法 BMI是BodyMassIndex的缩写是指体质指数的意思，是评估体重与身高比例的常用工具。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进 行定义。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。BMI值是一个中立而可靠的指标，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
BMI的计算公式为：BMI=体重(kg)/(身高(m)×身高(m)) 例如一个人，体重为70kg，身高1.75m，通过BMI算出来是22.86。 E.g.：70÷(1.75×1.75)=22.86 BMI指数为18.5～23.9时属正常。 世界卫生组织认为，对于18至65岁的人来说(孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员除外)，可以按以下的标准判断一个人是否肥胖： BMI值不足18.5——偏瘦; BMI在18.5～24.9——正常; BMI在25～30——超重; BMI超过30——肥胖。
另外，中国卫生部做出了更适合中国国情的判断，认为BMI 在18.5～23.9时，这个人的BMI在正常范围内，此时他的身体比较健康。BMI低于正常范围，则会因为体内脂肪含量水平过低，使身体不能完全提供必需的脂肪生理功能、免疫力下降等。而BMI高于正常范围，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等肥胖相关而严重危害健康的疾病的概率会显着增加。 因此，如果您BMI低于18.5，则您需要增强锻炼，增加营养，适当增重;如果您BMI大于或接近于24，就可以考虑减肥了;最理想的体重指数是22。 肥胖的防治措施 1、适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。 2、用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃 3、尽量不消减食物的体积和数量。在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等茎类蔬菜如：芹菜、
15种方法教“排骨”如何长胖 1. 调理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！ 此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。 中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效；而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。此外，一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔！ 2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食 三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担！ 3. 合理分配三餐的摄取比例 早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是： 早餐占全天摄取总热量的25 ~30％； 午餐占全天摄取总热量的30 ~35％； 晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。 4. 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养 要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔 5. 适度增加脂肪摄取量 前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。 奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合妳的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。 6. 多摄取矿物质「锌」 矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。 「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用！ 7. 用餐当中不要喝汤或饮料 汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱！ 8. 专心进食 一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行！ 9. 餐后少量甜食 饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆
契诃夫小说《胖子和瘦子》阅读 胖子和瘦子 [俄]契诃夫 尼古拉铁路一个火车站上，有两个朋友相遇：一个是胖子，一个是瘦子。胖子刚在火车站上吃过饭，嘴唇上粘着油而发亮，就跟熟透的樱桃一样。他身上冒出白葡萄酒和香橙花的气味。瘦子刚从火车上下来，拿着皮箱、包裹和硬纸盒。他冒出火腿和咖啡渣的气味。他背后站着一个长下巴的瘦女人，是他的妻子。还有一个高身量的中学生，眯细一只眼睛，是他的儿子。 “波尔菲里! ”胖子看见瘦子，叫起来，“真是你吗?我的朋友!有多少个冬天，多少个夏天没见面了!” “哎呀!”瘦子惊奇地叫道，“米沙!小时候的朋友!你这是从哪儿来?” 两个朋友互相拥抱，吻了三次，然后彼此打量着，眼睛里含满泪水。两个人都感到愉快的惊讶。 “我亲爱的!”瘦子吻过胖子后开口说，“这可没有料到!真是出其不意!嗯，那你就好好地看一看我!你还是从前那样的美男子!还是那么个风流才子，还是那么讲究穿戴! 啊，天主!嗯，你怎么样?很阔气吗?结了婚吗? 我呢，你看得明白，已经结婚了……这就是我的妻子路易丝，娘家姓万采巴赫……她是新教徒……这是我儿子纳法奈尔，中学三年级学生。这个人，纳法尼亚，是我小时候的朋友!我们一块儿在中学里念过书!” 纳法奈尔想了一会儿，脱下帽子。 “我们一块儿在中学里念过书!”瘦子继续说，“你还记得大家怎样拿你开玩笑吗?他们给你起个外号叫赫洛斯特拉托斯，因为你用纸烟把课本烧穿一个洞。他们也给我起个外号叫厄菲阿尔忒斯，因为我喜欢悄悄到老师那儿去打同学们的小报告。哈哈…… 那时候咱们都是小孩子!你别害怕，纳法尼亚!你自管走过去离他近点……这是我妻子，娘家姓万采巴赫……新教徒。” 纳法奈尔想了一会儿，躲到父亲背后去了。 “嗯，你的景况怎么样，朋友? ”胖子问，热情地瞧着朋友，“你在哪儿当官? 做到几品官了?” “我是在当官，我亲爱的!我已经做了两年八品文官，还得了斯坦尼斯拉夫勋章。我的薪金不多……哎，那也没关系!我妻子教音乐课，我呢，私下里用木头做烟盒。精致的烟盒呢!我卖一卢布一个。要是有人要十个或者十个以上，那么你知道，我就给他打个折扣。我们好歹也混下来了。你知道，我原来在衙门里做科员，如今调到这儿同一类机关里做科长……我往后就在这儿工作了。嗯，那么你怎么样?恐怕已经做到五品文官了吧? 啊?” “不，我亲爱的，你还要说得高一点才成，”胖子说，“我已经做到三品文官……有两枚星章了。” 瘦子突然脸色变白，呆若木鸡，然而他的脸很快就往四下里扯开，做出顶畅快的笑容，仿佛他脸上和眼睛里不住迸出火星来似的。他把身体缩起来，哈着腰，显得矮了半截……他的皮箱、包裹和硬纸盒也都收缩起来，好像现出皱纹来了……他妻子的长下巴越发长了。纳法奈尔挺直身体，做出立正的姿势，把他制服的纽扣全都扣上…… “我，大人……很愉快!您，可以说，原是我儿时的朋友。现在忽然间，青云直上，做了这么大的官，您老!嘻嘻。” “哎，算了吧!”胖子皱起眉头说，“何必用这种腔调讲话呢?你我是小时候的朋友，哪
您的体质基本属于阴虚体质，请您在日常生活中根据自己的体质：合理安排，经常调理，远离疾病。什么是阴虚体质 特点与症状 经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。 性格 阴虚体质的人性格急躁、外向好动，活泼。 体型 阴虚体质的人体型瘦长 阴虚体质的亚疾病状态及发病倾向 阴虚体质的人易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等。 阴虚体质对环境适应能力 阴虚体质的人平时不耐暑热、干燥、耐受冬季，不耐受夏季。 阴虚体质的养生方法： 阴虚体质的饮食宜与忌： 宜：可多食甘凉滋润之品 适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖 适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻 适宜吃的水产品：海蜇 适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆 忌：少食性温燥烈之品 不适宜吃的菜类：韭菜 不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜 不适宜吃的干果：葵花籽 不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉 阴虚体质的生活起居： 日常起居要求： 起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。 日常注意事项： 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。 阴虚体质的体育锻炼： 日常可做的运动： 只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。 日常运动注意事项： 锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。 阴虚体质的情志调节： 平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。 什么是痰湿体质 特点与症状： 痰湿体质的人出汗多而粘腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感，嘴里常常有粘粘的或甜腻的感觉，平时痰多。 性格： 性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善于忍耐。 体型： 体形肥胖，腹部肥满松软。 痰湿体质的亚疾病状态及发病倾向 痰湿体质的人易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、高血脂、冠心病等。 痰湿体质对环境的适应能力