厨房美食菜谱：南瓜小米粥的做法
南瓜小米粥的做法大全
南瓜小米粥的做法大全南瓜和小米都是非常重要的食物，在条件艰苦的年代，这两种食物都曾经作为主食被人们广泛食用。
但是时代的进步，南瓜和小米已经逐渐退出了主食的舞台，成为人们丰富食谱平衡膳食的物品。
南瓜小米粥的做法材料：南瓜、小米、糯米、水做法：1、准备南瓜，去皮切成小丁，小米、糯米淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）。
2、将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水。
3、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
燕麦南瓜小米粥的做法材料：燕麦、小米、南瓜、水做法：1、南瓜去皮去瓤，洗干净切成块，燕麦洗干净用冷水浸泡。
2、煮锅加水，南瓜入锅煮，开锅后燕麦入锅同煮。
3、煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。
4、煮至食材熟停火，焖10分钟，盛出享用。
宝宝可以吃的南瓜小米粥的做法材料：南瓜、小米、西兰花、木耳、虾皮做法：1、木耳提前冷水浸泡1小时以上，小米洗净，提前浸泡半小时，虾皮浸泡10-15分钟。
2、南瓜削皮切薄薄的片，虾皮切碎备用，西兰花和木耳分别焯水，剁成末备用。
3、锅中放适量水，小米、南瓜下锅，大火烧开后转小火煮10分钟，加入切碎的木耳、虾皮，再煮15分钟。
4、起锅前加西蓝花末，搅拌均匀。
南瓜小米粥的营养价值南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。
南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C 和钙、磷等成分。
嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。
老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。
南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。
小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。
怎么煮南瓜小米粥
怎么煮南瓜小米粥怎么煮南瓜小米粥呢?小米粥可以直接使用小米加水单独熬制而成，也可以加像大枣、玉米、红薯等等辅料，熬制成各种风味的营养粥。
小米含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、胡萝卜素等等的营养成分，不仅能够促进消化，还有着补气活血的功效。
现在一起来和小编学习一下南瓜小米粥的做法吧。
南瓜小米粥的做法一食材准备小米、南瓜、清水。
方法步骤1、南瓜去掉老皮，用清水洗净，切成小丁备用。
2、将小米用清水淘洗干净;放入电压力锅里面。
3、倒入适量的清水，加入南瓜丁，选择熬粥键，煮熟即可食用。
南瓜小米粥的做法二食材准备南瓜200克、小米150克、糯米20克、水适量。
方法步骤1、将南瓜去皮，切块，小米以及糯米洗净后浸泡片刻。
2、锅中放入适量清水，大火烧开后放入小米和南瓜，水再次沸腾后转小火熬制。
3、等小米熬制开花后南瓜也差不多煮烂了，此时用勺子搅动就能碎开，然后即可关火出锅。
小贴示少许的糯米加入能使得南瓜小米粥更加的粘稠，南瓜最好选用长条形南瓜，如果喜欢清一些可以选择多些水，不放糯米。
南瓜小米粥的做法三食材准备小米200克、南瓜200克、红枣若干、花生若干、绿豆若干、玉米渣适量、砂糖适量。
方法步骤1、南瓜洗净去皮后切为小块备用。
2、其余辅料洗净和南瓜加入锅中，倒入适量水后开火。
3、等到沸腾时转为小火继续熬制。
4、等南瓜能够搅烂就差不多可以出锅了，按照个人口味放入适量砂糖即可。
小贴士小米，绿豆等都可以清热，炎炎夏日来上一碗甚是不错。
香甜可口，若不想红枣太烂可以让红枣晚一些下锅。
厨房美食菜谱：小米南瓜粥的做法
厨房美食菜谱：小米南瓜粥的做法
小米是养胃佳品，具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
两者同食，滋补美容。
食材
主料：
小米200g
南瓜
白糖适量
步骤
1.小米倒入碗中淘洗干净，南瓜切粒备用
2.将小米南瓜倒入高压锅中
3.盖上盖按下煮饭键（可以坐着等吃啦
4.煮好后加入适量白糖就可以开始早餐啦
小贴士：美味又营养，绝对是上班族的快手早点。
做南瓜小米粥详细的步骤
做南瓜小米粥详细的步骤1、将南瓜洗净,切成小块。
2、将小米用水淘净。
3、将淘好的小米放入高压锅。
4、放入切好的南瓜块。
5、放入切好的南瓜块。
6、放入高压锅内。
7、加入适量的水。
8、选择煮粥键,煲至软烂即可享受喽。
南瓜小米粥做法一1、准备南瓜150克。
2、去皮切成小丁。
3小米100克、糯米100克。
4、淘洗干净后混合置于碗中,用清水浸泡1小时左右浸泡是为了节省煮粥的时间,如果赶时间的话,可以不用浸泡,直接加水煮粥,但相对煮的时间要稍长些,比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话,未浸泡的米煮10-20分钟这样子的。
5、将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中,加入5倍的清水。
6、盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,再压制10-15分钟即可。
南瓜小米粥做法二1、南瓜洗净、去皮,切丁备用。
2、小米洗净,浸泡最好一时间以上。
3、糯米洗净,浸泡半小时。
4、将浸泡好的小米、糯米倒入锅内,加适量的水,再将南瓜丁一起倒入,高火闷煮大约3小时即可。
南瓜小米粥做法三1、备好材料。
2、南瓜去皮切小块。
3、小米淘洗干净。
4、将小米和南瓜一起倒入锅内,再加入适量清水,然后大米煮滚后转小火,慢慢煲至南瓜软熟,小米变绵即可停火,可加糖或盐调味食用。
1、南瓜加菠菜南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。
2、南瓜加红薯皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜加羊肉这两种食物都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。
患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。
4、南瓜加醋醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。
5、南瓜加带鱼带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
厨房美食菜谱：南瓜小米粥的做法
厨房美食菜谱：南瓜小米粥的做法
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
食材
主料：
南瓜150g
小米
水800ml
老冰糖适量
步骤
1.原材料备齐。
2.小米淘洗好。
3.南瓜去皮去肚后切小丁块。
4.水沸后加入小米搅匀，盖盖子用大火煮开后转小火慢慢煮，煮至小米开花。
5.加入冰糖。
6.加入南瓜搅匀，盖盖子用大火煮沸后转小火，煮至南瓜微烂就可以了。
7.煮好了。
我喜欢不完全煮烂的南瓜。
小贴士：南瓜最好选用象腿南瓜（长形的那种），小米最好用沁州黄，这样煮出的南瓜小米粥金黄、粘稠。
煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水。
厨房美食菜谱：南瓜小米粥的做法_0
厨房美食菜谱：南瓜小米粥的做法
家里的小米几天前就吃光了，今天抽空又去市场买了些，小米不能买多，否则容易生虫。
我上次买的小米不好，回家几天就发现生虫了，所以我打算以后不再买那家的东西了。
今天熬了南瓜粥，这一锅，我只喝了半碗，还是儿子剩下的，南瓜红枣几乎全让儿子吃了，还让我下次多放点红枣，每次碰到好吃的他都独占。
早上的土豆饼也不让老公吃，老公就吃别的，等他吃够了再让老公吃，老公也没食欲了，唉。
小米南瓜粥养胃的，特适合我家。
也建议胃不好的童鞋多喝点小米粥，特别早上喝小米粥配馒头而不是花卷包子哦。
食材
主料：
小米80g
南瓜
红枣3个
水适量
步骤
1.原料：小米。
2.南瓜400g。
3.小米淘洗干净于锅中加入适量清水和红枣。
4.锅开后，用勺子架起。
5.在水分比原来有点粘稠的时候，加入南瓜。
6.一直熬到自己喜欢的浓稠度，南瓜烂了即可。
小贴士：喜欢南瓜烂的可以和小米一起煮。
厨房美食菜谱：白小米南瓜粥的做法
厨房美食菜谱：白小米南瓜粥的做法
俺媳妇前段时间去东北玩，带回来不少山货，什幺榛磨、松子、酸菜一大堆，够咱折腾一段时间了，其中也带回来这种白小米。
入伏天气，搞到自己的肠胃大紊乱，此时来碗小米粥，真是个及时雨，可以用这儿的话说：清洗肠脏，消脂排毒！这个粥，不愧是个养生开胃的小吃。
食材
主料：
小南瓜100g
白小米
盐适量
步骤
1.将小米淘洗干净，南瓜去皮，除瓢，切成小方块。
2.将小米和南瓜块放入汤煲内，注入足量的清水，水量是小米南瓜的8~10倍。
在大火煮开后10分钟后，再小火熬制2小时。
3.然后将南瓜块捞起。
4.置于一碗内，用匙背将南瓜块压成茸状，再放回粥煲内再煮沸10分钟。
加入少许的盐调味，喜欢吃原味的，盐可不添加。
5.出锅装碗即成。
小贴士：这个粥没什幺技术含量的，就是熬！只要按一定比例加入水量，熬制的时间到位，时常对它拌搅一下，时间火候一到，自然就得到一碗老火靓粥了。
厨房美食菜谱：南瓜小米粥的做法
厨房美食菜谱：南瓜小米粥的做法
南瓜中所含有的营养价值非常丰富，南瓜中含有丰富的锌，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
因此小孩多吃南瓜，可以促进人体的成长发育。
食材
主料：
小米
金瓜
开水适量
步骤
1.食材准备
2.南瓜切小块，小米用清水泡半个小时以上
3.倒出泡米水
4.将小米倒入电饭锅中，倒入开水
5.在放入南瓜粒
6.用电饭锅煮粥1个小时
7.熬好的南瓜粥
小贴士：1.小米要提前用水泡开
2.南瓜尽量切小块
3.熬得越久越好。
厨房美食菜谱：小米南瓜菜粥的做法
厨房美食菜谱：小米南瓜菜粥的做法
今天的早饭，想来想去就做了这碗菜粥，味道相当好哦。
寒冷的早晨来碗热腾腾的粥，再搭配上香喷喷的蛋饼，真是
美味极了。
食材
主料：
小米50g
南瓜
青菜30g
鸡蛋
芝麻油适量
盐适量
步骤
1.南瓜洗净，去瓤。
2.去皮，切小块。
3.锅中适量水，倒入南瓜。
4.小米洗净。
5.也一起倒入锅中炖煮半小时。
6.青菜洗净。
7.切丝。
8.半小时后放入青菜搅拌均匀。
9.打入一个鸡蛋，边倒边搅拌成蛋花。
10.适量盐调味。
11.出锅后淋上麻油即可。
小贴士：无
厨房美食菜谱：南瓜小米红枣粥的做法
厨房美食菜谱：南瓜小米红枣粥的做法
由于一下子买了那幺多减价南瓜，让我得重新计划南瓜食材的互动。
前些日子在华人中文报纸看到过一个秋季营养食谱，南瓜小米红枣粥，正好利用学着做。
于是又赶紧去购物中心华人超市找小米，还好，不难很快就找到了。
家里有从国内带来的红枣，三种食材都全了就开始动手做吧。
这南瓜加上红枣，煮出来的粥是甜的，感觉很好，也就不用放盐或放糖了，就吃原味的南瓜红枣小米粥吧。
可以养阴清热、润燥止湿、请心安神。
适量大小孩子食用之秋季佳品。
食材
主料：
南瓜200g
小米适量
红枣适量
步骤
1.准备好所有食材。
2.小米要提前浸泡好。
3.南瓜去皮切薄片。
4.红枣洗干净去核。
5.锅里注入适量清水，放入红枣大火煮沸。
6.数分钟后加入南瓜。
7.将南瓜煮软加入浸泡好的小米。
8.大火烧开之后转中火煮至粥变稠。
9.转大火一分钟后熄火。
小贴士：小米要提前浸泡。
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厨房美食菜谱：南瓜小米粥的做法
小米的功效：
1、含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和
脂肪酸。
2、含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。
4、含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米为66：
1，经常吃些小米，对高血压患者有益。
5、含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米
的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
这是搭配着给妈妈做的“美式玉米面包”来做的，有干
的，得有点粥溜溜缝，总不能干巴巴的干拉（请读二声）吧。
今天的用量比较大，做粥用的砂锅煮了满满一锅，给妈妈盛
了一保温盒，自己吃了这拍照用的小盅，再给死党装了一保
温盒，还剩一碗，正好留给老公公了出去溜弯回来吃。哎呀
呀，这是谁家的媳妇这幺孝顺呀，想着妈妈，想着死党，想
着老公公。HOHO，自夸一下哈，各位豆亲别介意哈。
食材
主料：
南瓜100g
小米小半碗
糯米小半碗
水3碗
步骤
1.南瓜切块备用
2.小米、糯米提前用水泡好
3.砂锅中放入足够多的水
4.水开后放入小米和糯米
5.再加入切好的南瓜块
6.加盖，留小缝小火煮粥
7.待煮到20分钟时，勺子搅动，再续煮5分钟即可。
小贴士：水开后再加入小米和糯米
加盖煮粥，在砂锅边上支两根筷子，留小缝
小米粥不宜煮的太稀薄。