大脑与记忆
《大脑与记忆》
——（武汉版）生命安全教育七年级第20课
教学内容:让学生了解人类的大脑和如何提高自己的记忆力
教学重点：如何提升大脑的记忆力
教学难点：科学的运用各种记忆法
教学步骤：
一观看相关资料
观看完整影像资料，引导学生结合书本事例1和事例2初步了解人类神奇的大脑和超凡的记忆力，并分组讨论。
问题1.了解了神奇的大脑以后，大家觉得什么是记忆？
问题2. 超常的记忆力会给我们的学习和生活带来怎样的变化？
二如何提高记忆力
1. 利用游戏，让学生参与记忆，体验记忆的神奇。
2. 结合书本和相关课件了解艾宾浩斯遗忘曲线，了解科学有效的记忆方法和学生的学习息息相关，事半功倍。
三开展课堂讨论
1. 让学生分组讨论还有那些科学有效的记忆方法并举例分享？
2. 教师小结并推荐十种记忆方法.
四课堂训练
1. 让学生在自己的任何课本中找出一篇短小的诗词或短语，在以上十种记忆方法当中选出自己感兴趣并适合自己的记忆方法用心感受并体验其中乐趣。
2. 教师引导全班同学分享体验心得并了解大脑的最佳记忆时间。
3. 我的收获(完成课后作业)
五课堂小结
怎样可以快速记忆
怎样可以快速记忆 很多人都会出现记忆力下降的问题，这给生活带来很大的不便，所以要想办法增强记忆力。下面是为你整理的可以快速记忆的方法，希望对你有帮助! 1、多聊天，舒畅心情 人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。 2、释放压力，稳定情绪 很多记忆力问题说到底都是压力问题。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。 3、掌握一门新语言 人需要人大脑各部分的运动才能有效地学习语言。一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。 4、保持呼吸通畅
打鼾发展得比较严重会使人出现很多健康问题，呼吸暂停就是其中之一。研究发现，睡眠呼吸暂停还会导致大脑缺氧，神经元组织(灰色物质)减少，进而导致记忆力下降。专家建议，发现此类问题应积极治疗，逆转该病导致的大脑损伤。 5、预防心脑血管疾病 大脑的活动离不开肺的供养和心脏的血液运输。一项为期10年的新研究发现，高胆固醇和高血压等心血管疾病风险同样会影响大脑功能。因此，护心护脑密不可分。 6、加强记忆 身体的锻炼不应该局限于肌肉，大脑也需要锻炼。保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。 改善记忆力的食物1、牛奶 很多的上班族男人都有喝牛奶的习惯，牛奶是非常完美的营养品之一，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋 为了健康，为了补脑我们可以吃点鸡蛋，鸡蛋里面的营养物质也很多，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。 实验证明，吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解
什么是大脑深层记忆
什么是大脑深层记忆 大大脑中的记忆分为深层记忆和浅层记忆，那你知道什么是深层记忆和浅层记忆吗?下面为你整理大脑深层的记忆，希望能帮到你。 关于大脑深层的记忆 记忆分为颞叶记忆、海马记忆和间脑记忆三个层次：颞叶记忆在表层脑的颞叶部分工作，海马记忆在旧皮层工作，间脑记忆则在更深处的脑干发挥作用。 开发间脑非常重要，但人们过去不知道方法，所以很难做到。现在我们知道，以前的学习是以语言和理解为主，这种方法是在颞叶的语言区处理信息，所以不可能培养海马记忆和更深层的间脑记忆。 打开间脑记忆的学习方法必须要以暗示和想象为中心，而不可能以语言和理解为中心。为什么呢?因为这和大脑的结构有关，记忆发生于颞叶(新皮层)和海马(旧皮层)，间脑则发生于脑干部分。 死记硬背的方法和以理解为主的方法中，在新皮层的颞叶部分将已留下的印象激活，但没有达到海马和间脑，所以这样的记忆很容易被忘记;同时，因为它与深层思考无关。灵感和创造性是属于深层潜意识的东西，如果记忆没有进入海马或间脑中就无法开发大脑的潜在力量。。 将信息送入间脑必须用一些特殊方法，这些方法既不是死记硬背，也不是以理解为主的学习法，而是以朗读和背诵为主的学习方法。
背诵(要反复地背)为什么好呢?因为背诵可以使大脑的深层意识觉醒。 大脑听觉区接收到的声音实际上有两种。一种是经收鼓膜进入的空气震动音，还有一种是经由鼓膜连接在一起的槌骨、镫骨和砧骨而进入，作为震动音来传播的听觉音。我们一般听到的是经由鼓膜传入的声音，这种声音在浅层大脑被加工。反复无意识地背诵时发出的声音将减弱颞叶语言区功能，声音作为振动音传达到大脑深层，从而能够打开间脑的记忆回路。所以听觉音也很重要，它也是一种重复性的振动音 潜意识存在于大脑的深处。一般的时候只有大脑的表层意识在工作，处于深层大脑的潜意识受到了压抑，所以潜意识的力量不能够自由地发挥出来。但是，潜意识中隐藏着巨大的力量，过目不忘或是能够创造出充满感性的优秀作品都是潜意识的功劳。引发潜意识的力量有很多方法，听觉刺激是其中比较容易的一种。 古典音乐刺激也是刺激里的一种方法。虽然音乐分为很多种，但是古典音乐更适合进行听觉刺激。听古典音乐为什么会使脑子变聪明呢?因为在耳朵中的高频率区有声音响起时，脑内神经会边的更加发达，从而你就会变得“头脑清晰”，并且对音阶、和声的分析统筹能力以及判断力都会变得更好。不光是音乐，朗读和背诵也都能够引发无意识。大量反复的朗读和背诵能够让你在不知不觉中进入无我状态，注意力完全集中，意识达到统一，潜意识的回路打开当大脑的神经回路集中于某一事物上时，其他刺激便不能传达到大脑皮层里，因为感觉神经回路中的突触(神经之间的连结点)阻止了
如何刺激大脑、提高记忆力
当你复习不进去的时候~来源：李佑诚的日志 1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。 2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。 12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。 13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
大脑中记忆的原理
大脑中记忆的原理 记忆的生理本质： 人类大脑内在数十亿个神经细胞，它们相互之间通过神经突触相互影响，形成极其复杂的相互联系。记忆就是脑神经细胞之间的相互呼叫作用，其中有些相互呼叫作用所维持时间是短暂的，有些是持久的，而还有一些介于两者之间。 记忆的形成原理： 当一个脑神经细胞受到刺激发生兴奋时，它的突触就会发生增生或感应阈下降，经常受到刺激而反复兴奋的脑神经细胞，它的突触会比其它较少受到刺激和兴奋的脑细胞具有更强的信号发放和信号接受能力。当两个相互间有突触邻接的神经细胞同时受到刺激而同时发生兴奋时，两个神经细胞的突触就会同时发生增生，以至它们之间邻接的突触对的相互作用得到增强，当这种同步刺激反复多次后，两个细胞的邻接突触对的相互作用达到一定的强度达到或超过一定的阈值，则它们之间就会发生兴奋的传播现象，就是当其中任何一个细胞受到刺激发生兴奋时，都会引起另一个细胞发生兴奋而，从而形成细胞之间的相互呼应联系，这就是即记忆联系。 说明：短期记忆脑细胞在受到反复刺激时，并不发生突触增生，而是发生突触感应阈下降，这种下降时短暂的，所以不能维持太长时间;而惰性记忆细胞则以突触增生为记忆基础，因而维持记忆的时间较长。 脑神经元的交互作用： 神经细胞之间存在四种基本相互作用形式： 单纯激发：一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋。 单纯抑制：一个细胞兴奋，提高相接的另一细胞的感受阈。 正反馈：一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋，后者反过来直接或间接地降低前者的兴奋阈，或回输信号给前者的感受突触。 负反馈：一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋，后者反过来直接或间接地提高前者的兴奋阈，使前者兴奋度下降。多由三个以上细胞构成负反馈回路 由于细胞的交互作用，记忆会受到情绪、奖励、惩罚等的影响。 脑细胞的记忆分工： 人脑内存在多种不同活性的神经细胞，分别负责短期、中期、长期记忆。
大脑与意识
大脑与意识 数千年前，哲学家们曾就“世界是什么”这一问题进行争论。他们的答案大致分为两类：其一是一元论，即认为世界上只存在一种元素；其二是二元论理论，即认为存在 两种元素。在一元论的理论中，某些理论强调精神（唯心主义），另一些则强调物质（唯物主义）。 在人类漫长的历史中，马克思恩格斯适应时代和实践的要求，在批判地继承和改造以 往哲学优秀成果的基础上，创立了辩证唯物主义和历史唯物主义，从而奠定了马克思 主义整个理论大厦的根基，为我们提供了科学的世界观和方法论。并把世界的本原归 结为物质，主张物质第一性，意识第二性，意识是物质的产物。那么，作为物质的大 脑与意识具有什么关系呢？ 首先，我们先来了解意识。在马克思主义哲学观点中，意识是人脑的机能，是对客观 存在的反应，这便是意识的本质。那么猫有意识吗？屋外街道上的小鸟有意识吗？Macphail认为，“动物事实上是笛卡尔式的机器，对语言的应用使我们有了特殊的能力。它们是：第一，自我意识的能力；第二，感觉的能力。”在它看来，能够令人信 服的其他物种有意识的证据并不存在。 人类不只觉知到周围的世界，还作为观察者觉知到自己，我们拥有自我意识。但其他 动物怎么样呢？它们对自己有自我意识吗？那些宠物拥有者会发现，猫会冲到镜子后面，寻找镜子里的猫咪，而一些小鸟或鱼含糊的持续把自己的镜像当作敌手，他们显 然没有这样的概念：镜子反射的是自己。查尔斯达尔文最先报告了这个实验，之后Gordon Gallup(1970)给一群未成年黑猩猩一面镜子，几天后他们就用镜子看自己口腔 内部了，而在另一次试验中，他们会对着镜子像我们一样试图去摸或者蹭掉事先在他 们脸上做的标记，这表明：他们真的把镜中的反射看成自己的身体。随后，很多物种 被测试过。人类儿童在这项测试中失败，直到他们长到18个月到2岁中的某一点。这同样表明，人脑是高度完善的结构，成为产生意识的物质器官，并且是物质世界长期 发展的产物（即只有进化到最后的人类或者接近人类的猩猩才可能产生），是人脑的 机能和属性。 马克思指出：“观念的东西不外是移入人的头脑并在人的头脑中改造过的物质的东西 而已。”这表明，物质决定意识，意识依赖于物质并反作用于物质。但是，如果你能 够看穿大脑，看到里面的一切活动，那时你就会明白意识是什么了吗？一些人会说是，如果我们能够足够细致地，在各个不同层次上观察脑的活动，我们就能明白大脑在做 的一切事情，因为意识就是大脑的活动，自然而然地，我们就能理解意识了。而另一 些人会说“不”，他们称，就算我们能巨细无遗地了解脑的微妙功能，我们也不可能 理解意识。
怎样才能提高大脑记忆力
怎样才能提高大脑记忆力 工作压力的增大，年轻人也会面临着记忆力下降的状况，我们又要如 何提高我们的记忆力呢，下面是为你整理的能提高大脑记忆力的方法，希望对你有帮助！ 能提高大脑记忆力的方法多阅读 如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。 经常测验自己 人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。 为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。 平心静气 紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。” “我可以对 付。”“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗 的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
充足睡眠 保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。 小心药物及酒精 许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物 （例 如，减肥药、高血压药物、抗组织胺），都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。 多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些 名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵
你的大脑是如何记忆单词的
到底该如何记单词 对很多学生来说，英语学习中最困难的就是词汇，词汇量在很大程度上影响了对文章的理解。与此同时，记忆单词的速度和牢固程度也是检测学生英语水平的简单而直接的方法。一方面是由于水平高的学生掌握的词汇原本就多，另一方面（这一点更重要但却被很多人忽视）也是因为水平高的学生把新词汇分解转化成已有词汇的能力更强，也就是能更快地把新单词纳入自己已有的词汇体系。就这一点来说，一些学生或者家长认为的“单词就得死记硬背”其实是陷入了背单词的一种误区。 背单词是有顺序和方法可循的。宏观来说，面对浩如烟海的单词，我们要先背哪些？大家一定会说“当然是常用的”，确实毋庸置疑，所谓的常用单词就是英语中的核心词汇，也就是出现频率高的单词，而这些核心词汇往往以不同学段课标词汇的形式出现，且不断叠加，如下图所示。 （当然这个单词环还会不断嵌套下去——考研词汇、GRE、雅思等等）学段越高，对理解文章意思的要求也就越高，而这种理解能力主要取决于核心词汇量的大小，我常常和学生举这样一个例子：某两个学生的词汇量都是1000，其中一个学生掌握的都是核心词汇，而另外一个学生掌握500个表示植物的词汇，500个表示动物的词汇，若读一篇与生物学关系不大的文章，理解程度高下立判，举这个极端的例子是让大家形象地感受一下所背单词的有效性，以免徒劳。所以背单词时一定要明确所背单词的“分量”，是不是非常“值得”，这一点类似于数学中的权重，背完之后，会在文章中反复看到，一方面印证了这个单词的“分量”确实很重，另一方面也是不断地在强化我们的记忆，而且还是在真实语境中强化，这样背单词真的是良性循环。所以背单词一定要在专业老师的
最强大脑解密：记忆法和记忆力
最强大脑解密：记忆法和记忆力 最强大脑解密:记忆法和记忆力 话题:记忆故事教育学习 说一个人记忆非常厉害，可能是他的记忆能力非常好，也可能是他熟练运用了记忆法，这两者是不一样的。记忆能力，指的是记忆信息的能力，就好像说一个人跑步很厉害，一般是指他的跑步能力很厉害。记忆法，指的是记忆的方法，如果说一个人跑步的方法很厉害，可能是指教练，他懂很多跑步的技巧，比如姿势、呼吸等。一个人的记忆能力好，可能是因为天资聪颖，或者平时经常记忆一些信息，把大脑的记忆能力锻炼出来了。而一个人的记忆厉害，还有可能是他运用了科学的记忆方法，所以才做得出最强大脑中那些牛人们做的事情来。对于学生，如果天生记忆力一般，那也没关系，可以学习一下记忆法，也可以做到快速记忆。常用的记忆法有诗歌速记法、连锁串记法、编故事法和定桩法，其中定桩法属于比较高级的记忆法。1、诗歌速记法诗歌速记法很简单，比如周恩来总理编写的速记中国省份的方法就是。两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内重台海北上天。2、连锁串记法连锁串记法就是把要记的内容 两两联想在一起，像一条链条一样速记一串信息。比如，要记词语“珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、手机、脸盆、企鹅”，用连锁串记法就是这样记的:珍珠洒落而下，撒在雨伞上，雨伞飞起来，降落到大象头顶，大象一脚把苹果踢飞，苹果砸在书本上，书本掉落出一个手机，手机按钮一按，出来个脸盆，脸盆倒扣在企鹅头上。大家试着回忆，是不是容易回忆起要记的词语呢。3、编故事法就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来速记的方法。比如要 记:“筷子、婴儿、医生、伟人、领导、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、政治、影响、开始、强壮、问候”在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转
【改善记忆的方法】30种大脑训练方法
【改善记忆的方法】30种大脑训练方法 有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的先天发育情况不一样所以导致每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还是可以通过后天的训练的，下面是小编为你整理的改善记忆的方法，希望对你有帮助! 改善记忆力的方法 1、情绪会扰乱记忆力 见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。 2、并不存在被定格的记忆 很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯韦
弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历“9 11事件”的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。 3、似曾相识的感觉是真的 我们经常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感。有专家解释道：这是一种基于熟悉感的反应，很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的、处于休眠状态的记忆。 4、压力会挤占记忆空间 美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇的参与者，在回忆测试中表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。 5、突然“卡壳”不是记忆力下降
我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。 6、大脑爱打盹 与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。 7、女性更善于回忆事情 美国有研究人员针对一群年龄在30~95岁之间的参与者做了一项调查活动：男人的记忆力随着年龄的增大而下降，这种现象尤其是在40岁以后更为显著。比较而言，在衰老过程中，女性的海马体体积相对较大，在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。 8、在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善 研究表明：“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一
关于大脑和记忆的20条建议
关于大脑和记忆的20条建议 尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密 也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际 上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个 谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。 1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。 2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时 间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议， 日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个 角度说，一个好的问题胜过一个答案。 7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的 事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
大脑(记忆)运作原理
为什么要采纳这样的学习方法呢？ 一般人学习之所以低效，是因为不了解自己的大脑怎么运作。一旦你开始了解自己的大脑是怎么运作的，很快的，你就会发现学习是有套路的，而且你可以利用这套方法，大幅拉升自己的学习初速度。 在这里我先告诉各位五个结论： ?大脑并不擅长思考，而且大脑的思考是很缓慢的 ?多数的思考，并不是真的思考，而是调用过去记忆所组成的结果?人是利用已知的事务理解新的事物，但「理解」其实是「记忆」?没有重复的练习，不可能精通任何脑力活 ?题海战术以及填鸭教育，有时是必须的 1. 大脑并不善于思考 在这社会上我们最常嘲讽的一个现象：「大多数人是不用脑子思考的」。其实这真是事实！ 你仔细想想，其实大脑真是用来思考的吗？如果你叫大脑随便做一则演算，其实大脑的演算，往往是比我们现在所发明的计算机来说，效率是极其低的。做个7 * 8的数学还行，但要是改个177*288的快速演算。就瞬间就当机了。 蜡烛、火柴、图钉 在这里，我举一个「大脑其实不善于思考」的例子。 一个空屋子里有一支蜡烛，一些火柴，和一盒图钉。目标是让点燃的蜡烛离地五英尺高，你已经尝试把蜡烛底部沾上蜡液，但还是沾不到墙上，怎样才不用手扶，让点燃的蜡烛离地五英尺高？ 这一个题目，正常一般人在看到题目后，很少能在20 分钟内给出解决答案。 但是如果你把这个题目「具象化」，也就是真的生出这些设备，放在眼前。 你就会发现这道题目的答案其实并不难。你只要把图钉倒出来，把盒子用图钉钉在墙壁上，再把蜡烛黏在盒子里，就完成了这个任务。
大脑的「思考」特性 这个例子解释了「思考」的几个特性。 ?首先，大脑的思考是很缓慢的。 ?接着，思考是很费力的。大脑很难凭空想像出这个场景并运算出解答。甚至可能「完全答不出来」。 ?但是如果把大脑接上视觉系统与触觉系统。因为视觉系统与触觉系统进行了可靠的回传，大脑实质上是调用了其他地区可用的资源做了运算。就能迅速得出答案。 那么，既然思考那么费力。我们平时是怎么样不费工夫的做出日常生活中的各样决策？ 习惯 答案是：习惯。 「习惯」就是「我们做过某件事的记忆回路」，大脑调用「过去的记忆」，让身体自动做出判断。 所以，在这里，我们要引出今天要介绍的第二条认知学事实： 大部分人做的决策，其实真不是基于大脑所做的思考，他们是「记忆」组成的结果 2. 多数的思考，并不是真的思考，而是调用过去记忆所组成的结果 大脑的运作原理是这样的： 接收到环境刺激=> 然后把决策放到工作记忆上=> 熟练之后烧到长期记忆中（事实性知识、过程性知识）。 ?工作记忆就是我们当前正在意识、思考的「工作区域」。 ?（以计算机比喻，就是电脑的内存。容量小，资料存在时间短，重开机就不见了。） ?长期记忆就是我们长久以来储存的事实性知识、经验。
大脑的记忆过程是怎样的
大脑的记忆过程是如何的 我们为何特别难记起3岁往常的情况？我们生命最初的记忆去哪儿了?您想明白我们大脑是如何记忆的不？下面小编为您整理大脑的记忆过程,希望能帮到您。 大脑的记忆过程 据英国科学日报报道,科学家们首次发现了记忆是如何在大脑里形成的。这支英国-美国科学小组确定了当人们将记忆归档时发射的单个神经元。这项不可思议的发现或能够帮助解释失忆,并促进发现抗争阿兹海默症(老年痴呆症)与其它神经学疾病的新方法。 这项英国莱斯特大学与医学中心的合作揭示了当新的记 忆形成时,大脑里的神经元是如何持续不同的发射。“我们提出假设认为我们将观测到神经元发射的某些变化,”莱斯特大学生物工程学讲师马蒂亚斯艾森(ＭatiaｓIｓon)如此说道。 “但令人惊讶的事实是,从神经元沉默与活跃的角度看,这些改变特别巨大,且它恰好发生在学习的瞬间。"尤其值得一提的是,这项研究调查了名为内侧颞叶(meｄialｔemｐｏrallｏｂe)的区域里的神经元,后者与所谓的“事件记忆”有关。这是用于描述大脑有意识的回忆经历事件与情景的能力,例如在歌剧院遇到一位学校的老朋友。 这些病人首先被展示名人的照片,包括詹妮弗安妮斯顿
(JennifｅｒAｎiston)、克林特伊斯特伍德(CliｎｔEaｓｔwood)与哈莉贝瑞(ＨalｌeBerry)。然后,他们被展示了相同人的图片,只只是是在不同的背景里,例如埃菲尔铁塔、比萨斜塔与悉尼歌剧院。 他们发现观看每名演员时发送的神经元与观看着名景点背景里这些演员时发送的神经元是相同的、 “不可思议的结果是神经元会在受体形成新记忆的时刻改变发射特性、”莱斯特大学系统神经科学中心主任罗德里戈·基安基罗加(RodrigｏQuｉanQuirｏga)如此说道。“当被试者开始回忆安妮斯顿与埃菲尔铁塔之间的相关性时,最初看到安妮斯顿时发射的神经元也会在看到埃菲尔铁塔时发射。” “这种改变是不断发生的、这与在动物身上进行的先前研究是革新性的改变,后者发现这些改变只发生在长期训练之后。"基罗加补充说道。 “这关于理解真实生活记忆形成背后的神经过程至关重要,因为在现实生活里我们可不能反复暴露在同一件情况以记住它,因为经历一次就足够了、”科学家们希望理解这种类型的记忆是如何形成的能够有朝一日帮助遭受某些神经系统疾病,例如老年痴呆症的病人、 记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认,它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑
怎样提高记忆力和集中力
怎样提高记忆力和集中力 拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。那么你知道该如何提高记忆力吗?下面是为你整理的提高记忆力和集中力的方法，希望对你有帮助! 1.大脑喜欢色彩 根据最新研究显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用，所以我们在看书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。 2.大脑集中精力最多25分钟 一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟。所以，在我们准备认真做一件事情或者开始学习的时候，尽可能控制在20~30分钟内，中间休息3~5分钟再继续。这样的工作效率，远比连续的持久疲劳战要高得多!感兴趣的朋友可以尝试一下“番茄工作法”。番茄工作法是弗朗西斯科;西里洛于1992年创立的一种相对于GTD(Getting Things Done)更为微观的时间管理方法。番茄工作法(the Pomodoro Technique)可以帮助你有效集中精神、专注做任务，还可以促使你高效的完成任务。 3.大脑是一台发动机 大脑像一台发动机，构造精密、复杂，所以，我们必须给它补充能量，保证它的正常运转。据英国一项研究显示，不合理的饮食结构
会影响智商。此外，经常食用垃圾食品、劣质食物(尤其是含化学制品和防腐剂的)，破坏健康的同时，也会吃坏智力。 4.大脑需要休息 我们在强迫自己获取到更多的信息的时候，也要适当给我们的大脑放假，这样才更加有利于我们做事情的时候高度集中。如果我们感觉累的时候，可休息20分钟再继续，这样的效果是更加的高的。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋 医学专家警告，称：如果我们每天的饮水量不达标时，大脑灰质就会开始萎缩，导致思维能力减弱。由此可见水对大脑的重要性。没错!大脑就像自然界中的海洋，电解质和化学物质在脑海中漂浮流动。一旦脱水，最直接的影响便是无法集中注意力。而慢性头痛，多半也和脱水撇不清关系。专家建议：一定要保证体内水分充足，每天喝够8杯水。如果不喜欢喝白水，可以用矿泉水、果汁、咖啡…等交替饮用，加以替代。但最好不要重复饮用相同类型的饮料。 6.大脑喜欢问题 当我们在学习或阅读过程中，脑海中会时不时的飘出若干疑问，这时大脑会自动搜索答案，有效提高阅读或者学习的效率。单从这个角度来看，一个好问题，远胜过是个答案。 7.大脑也有上班的黄金时间 大脑虽然神奇，却不能“全天候思维待机，保持敏捷24小时”。一天之中，大脑高效运转的状态，只有几个时段。如果能够在大脑最活跃的时候学习办公，肯定会事半功倍。一般来说，上午8时大脑思
快速提高脑力记忆力方法
快速提高脑力记忆力方法 很多人常常丢三落四、忘东忘西。影响记忆力的因素有哪些?负面情绪如何消除?怎样提高记忆力?下面是为你整理的快速提高脑力记忆力方法，希望对你有帮助! 提高记忆力的方法1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。 2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头
痛和脱水有关。 6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。 7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。 12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。 13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的
科学家揭示大脑读取记忆过程
科学家揭示大脑读取记忆过程 如果不能正确地回想起过去的事情，那会怎样？记忆的形成好比把一个人的面孔和名字等信息联系在一起，然后储存起来；而记忆的读取好比你再次遇到这个人时，能想起来他叫什么。如果你突然想不起来他是谁，这可能是一种暂时性回忆障碍。 人们的各种精神现象离不开生理基础的支持，记忆也有其神经生理机制。在大脑中，相互关联记忆信息是如何被读取的，仍是现代神经生物学研究中的一个难题。最近，德国马克思—普朗克神经生物学院和法国巴黎高等工业物理化学学院科学家组成的一个国际联合小组，通过研究果蝇大脑对气味信息的回忆过程，向揭开记忆的读取机制迈出了重要一步。他们的研究结果发表在近期的《自然—神经科学》（Nature Neuroscience）上。 具有读取功能的神经元 人类的大脑有1000亿个神经元，果蝇大脑内的神经元要少得多，虽然它们的大脑不能跟人脑相比，但在许多脑功能的基本原理上二者仍有许多共同之处。果蝇也有记忆能力，它们的大脑也能存储各种不同的信息和信息之间的联系，并能在较长时间内记住它们。而且，由于果蝇大脑结构更加简单，只有几十万个神经细胞，研究起来更容易，科学家甚至能从源头开始，一个细胞一个细胞地分析整个过程。 在实验中，研究人员采用了传统的条件反射训练，让果蝇把一种特殊的气味与温和的电流刺激联系在一起。训练只重复了一次，果蝇就记住了，再遇到这种气味会马上逃开。 这次实验中的关键是，科学家们利用一种特殊的基因技术，改变了细胞周围的环境，从而使某个特定的神经细胞丧失活性。当他们使一种称为MB-V2的神经细胞丧失活性时，果蝇的其他行为并没有改变，只有在回想某个关联记忆时，才显出了不同。 实验结果表明，MB-V2神经细胞与记忆“读取”路径有关，被认为是负责回想关联记忆的主体，而它们对于把气味和电流刺激联系在一起的能力，即形成稳定记忆的能力作用不大。 改变记忆处理的路径 根据以前的研究，研究人员知道果蝇处理气味信息的脑功能区在脑侧角。但它们为何会对某种气味产生回避行为，此过程中的条件机制尚不清楚。为了找出与气味记忆读取相关的神经细胞，研究人员对果蝇的大脑进行了结构和功能筛查。
大脑意识与行为记忆(根据ppt整理)
大脑意识与行为记忆 01绪论 1.20世纪初期，自然科学出现了三大成就： 原子结构理论、相对论、量子力学 2.人类自然科学史上的“三大计划” “曼哈顿原子弹计划”, “阿波罗登月计划”和“人类基因组计划” (HGP) 3.大脑意识与行为记忆的关系： 大脑是意识的器官； 意识是人脑的高级功能； 人的行为是受意识支配、控制的； 良好的意识状态和学习行为有利于记忆！ 03大脑与意识的关系 1.意识是一种复杂的动态网络系统。 2.众多的定义综括起来，有几点共识: (1) 意识是一种主观体验; （2）意识是感觉、知觉、感情、动机、注意等精神因素的 总和。 3.Freud把心理状态分成意识、前意识和无意识:意识即思想、感觉和意象；前意识代表可 到达的记忆；无意识指：性的需求，侵略的冲动，压抑的经验等等。 4.曾是Freud的学生的荣格，提出集体无意识的概念。他调查许多与世隔绝的非洲部落， 发现这些部落之间显然没有联络，却有着许多共同之处:他们都有多种多样的“神”，图腾标记，膜拜仪式，天生的对“蛇”的恐惧等等。这种无意识是世代相传，也许编码到遗传密码中去了。 5.意识问题的主观性也可用中国诗词中的两句名诗来表达: 不识庐山真面目，只缘身在此 山中。人只有处于清醒状态(身在此山中)时，才能体验他的意识状态(庐山真面目)。 6.笛卡儿是典型的二元论者，他认为：每个人都有一个躯体和一个心灵(mind)。人的躯体 和心灵通常是维系在一起的。但当躯体死亡之后，心灵将继续存在，并且还发挥作用。 7.诺贝尔奖获得者Eccles，也是一位虔诚的二元论者，他关于人的三个世界理论：把人脑 及生理活动看做第一世界，所有主观精神的经验作为第二世界，所有社会、科学和文化活动看做第三世界。 8.为什么说意识是一种复杂的动态网络系统? 可以从几个方面来加以考察：起源与演化、内容、本质、特点 首先，从起源与演化的角度看: (1) 人脑是物质的最高产物。 人脑是在自然界长期而复杂的演化过程中形成和发展的。这在自然科学史特别是生物学史尤其是动物学史和人类起源学的文献中，都有大量的材料足以证明。 (2) 概念是人脑的最高产物。 概念是作为意识的高级形态来说的，换句话说，意识是人脑的产物，其中，概念是人脑的最高产物。 其次，从意识的内容来看：意识的内容非常丰富而又极其复杂。从哲学角度来看，不仅有正确的意识、错误的意识，而且有意识的感性认识过程，意识的理性认识过程，
人体的左右大脑是如何记忆分工
人体的左右大脑是如何记忆分工 生理学家和认知科学家们有一个见解，对一样通凡人来说，大脑潜力只发挥了5%左右，纵然是科学天才，大脑潜力也只发挥了10%左右。下面就是小编给大家带来的人体的左右大脑是如何记忆分工，希望大家喜欢!、 人体的左右大脑是如何记忆分工： 在我们颅骨中有这么一个神奇的器官，仅1.5公斤重的组织稠密潮湿、错综复杂，这就是我们的大脑。在这里，生命中所有的经历都被处理成各种信息，储存于其中，并在需要时随时被检索找回。这就是多年来神经科学家所称的情景记忆。科学家们大致认同大脑的这个工作模式，但是要收集详细数据资料，对这个模式进行充实丰富却非易事。 随着研究的深入，科学家对大脑的归档系统慢慢有了更清晰、更完整的了解。一个关键因素就是大脑中的海马体，它是大脑皮层中一个环形结构的内褶区，长仅几厘米却与大脑其它部分紧密相连。海马体受损的人常常伴有严重的记忆问题，因此自20世纪50年代以来，科学家们就将记忆研究的焦点投到海马体上。 英国莱斯特大学科学家最新发现，通过对海马体及其周边大脑区域的研究，他们对新记忆的形成有了大概的了解。在癫痫病人接受大脑外科手术时，科学家们利用这一难得的机会，记录了单个人类大脑细胞工作时产生的气泡和裂纹。科学家发现，如果一个病人的脑神经
会为某个特定名人，如克林特-伊斯特伍德而着迷疯狂，那么一旦在美国自由女神像前递给他一张克林特的照片，该病人的脑神经就可被训练成看到自由女神像就会作出反应。由此可见，海马体中的单个脑细胞，在形成新的联想记忆中发挥着重要作用。 但是，包裹海马体外层的大脑皮层也非常重要，它的体积比海马体大许多，能够执行从感知世界到运动四肢等海量工作任务。当我们经历某一特定事件，如去海边旅行时，大脑皮层中的不同区块就会被调动起来，帮助我们处理不同记忆元素：认识朋友、倾听海鸥和感受微风。于是，众多的经历碎片就会散布于大脑皮层。想要记住这些经历，大脑就需要进行一些索引归档，以便日后将它们检索找回。科学家们普遍认同，大脑的这个索引归档工作是由海马体完成的。 人体左右大脑记忆的分工 左右脑的分工，使左脑抽象思维的功能较发达，而右脑形象思维功能较发达，右脑在大脑思维中起着独特的作用。 根据最新的研究结果发现，脑中所储存的信息量绝大部分是存在右脑中，并在右脑中正确的加以记忆。人的记忆大多数是以形象的形式记录下来的，就像录相带一样，对某些事物的形象在右脑中留下痕迹。由于左右脑分工不同，右脑的情报容量比左脑大百万倍。 形象的说，右脑如同一个书架，书架上放着许多本录相带，并由左脑给这些录相带一一贴上不同的标签。回忆即是根据标签从众多的录相带中找到自己所需的内容并同时连同前后相关内容一起回忆。思考的过程是左脑一边观察提取右脑所描绘的图像，一边将其符号化、
脑功能之学习与记忆 PPT
第三组 成员：张新，顾翠萍，田亚真
我们知道，人类具有不同于其他动物的高度发达的大脑。成人的脑约重1300-1400千克，相对于人自身的身体重量而言，人的脑比其他动物要大的多，而它褶皱的皮层展开后大约有一张报纸那么大。大脑分为左右两个半球，又分为四个脑叶，还可分为各种不同的功能区，人的大脑中约有一千亿个神经元。 人类为什么能思考，有感情，懂语言，这都是大自然抛给我们的疑团。随着科学的进步，人类对脑的研究近几十年来取得了突飞猛进的发展。上个世纪八十年代以来，脑的研究成为热度最高的研究课题之一，美国将九十年代命名为“脑的十年”，我国也将脑科学的研究列入“攀登计划”的课题中。
●学习与记忆的概念 ●学习与记忆的分类 ●参与学习与记忆的结构 ●动物实验研究学习与记忆的机制●人脑学习与记忆的机制与原理●遗忘的生理本质及规律
概念Concepts 学习(Learning)：the process by which we acquire knowledge about the world via the nerve system 人或动物通过神经系统接受外界环境信息而影响自身行为 记忆(Memory)：the process by which that knowledge is encoded, stored and later retrieved 获取的信息或经验在脑内贮存和提取(再现)的神经活动过程 学习与记忆的概念
陈述式记忆与非陈述式记忆的比较陈述式记忆非陈述式记忆 含义进入意识系统，比较具 体，可以清楚描述无意识成分参与，只涉及刺激与顺序之间的相互关系，贮存各个事件之间相互关联的信息，只有通过顺序性操作过程才能体现出来 速度快慢 参与的脑结构大脑皮层及某些特异的 脑区(内侧颞叶及间脑) 只激活与该项记忆有关的感觉系统和运动系统 纹状体－－技巧，习惯 简单的经典条件反射－杏仁核，小脑 突触水平机制突触前与突触后神经元 同时兴奋的联合机制突触前神经元的易化机制：突触前神经元与有关的调制神经元的联合机制 学习与记忆的分类
如何能让大脑记忆力变好
如何能让大脑记忆力变好 每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还是可以通过后天的训练的，下面是为你整理的能让大脑记忆力变好的方法，希望对你有帮助！ 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记 住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人” 一样有足够的兴趣。 6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己闵若度，这样就可以提高记忆力。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 11、一般人用左脑思考，但是右脑的潜能更大，所以需要不断的开发自己的右脑，提升记忆力。 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌 诀有利于记忆。 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。 改善记忆力的食物1、燕麦 燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低Gl（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物 质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。 2、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。