太极柔力球运动的健身价值

关键 词 ： 太极 柔力球 健身价值
１ 、 太 极 柔 力球 健 身 价值 １ 对 人 体 神 经 系统 的 影 响 １ ． ３ 、 对 人 体 消 化 系 统 的 影 响
太极柔 力球运动要求练习者 “ 上 虚下实 中问灵” 、 “ 松腰活胯” ，
这 种 以腰 为 轴 的 运 动 能 够 人类 的神经系统是人体进行各种各样 活动 的枢纽 ， 它每时每刻 运 用 身 体 的 腰部 来 带 动 人 体 全 身 的 运 动 ， 例如能够促进人体 胃部 都在调节和快速地支配着人体 内的各个器官的活动 。 而人体 中的每 对人体中的内脏器官起到很好的按摩作用 ， 增加了 胃的 个器官都要在神 经与神经体液 的共 同协作 与配合下支配着 这整 的蠕动以及 胃部 消化液 的分泌从而增加对食物 的消化 ，
太极柔力球运 动是一种要求人体 的各个运 动部位都要积极地
大． 严重影 响着他们正常的生活与学习。为了缓解这些诸多 的压力 去参加 的体育运 动形 式 ，练习者在运动 的过程 中要求练习者的腿 必须进行积极而又有效 的治疗措施 ， 体育 运动就是一种非常好 的方 部 、 腰部以及肩部都要协调统一 地去完成动作 ， 这样就能够调动全 使他们得到不 同程度地锻 法之一 。在这个方面 ， 太极柔力球运动能够起到非常重要而又 明显 身 的各个关节和肌肉群参与到运动之中 ， 炼 ， 这样对人体 的运动系统产生重要 的积极作用。 其一 、 在从事太极 的效 果 ， 它 对 人 的多 向思 维 以 及 对 中 枢 系 统 的训 练 能 起 到 很 意 想 不 到 的作用 。 在进行太极柔力球运动 时根据柔力球这项体 育运动 的特 柔力球运动 的过程 中 ， 以腰 为轴 带动全身 ， 身体的其他动作都要 以 比较缓 和 ， 在运 动的过程中各个肌 肉群的爆发 点， 在 整个运动过程 中运动者 的身体与思 想都在进行着 圆形与弧线 腰腹 的运动 去完成 ， 之 间的相互转化 ． 练 习者利用手 中的柔力 球拍通过各种 圆弧运动使 性 收缩 比较少 。 但是这种运动形式能够很好地提高人体 主要关节 的 缓 和人体关节的老化速度 。 从这里 可以看 出， 如果 拍 中的球按照运动者的思想 去不断地变化着方 向与路线 ， 使之完美 灵 活性和柔韧性 ， 画弧 ， 并保 持不能落地 ， 这就要求练 习者要集 中注意力 ， 不存杂念并 能够长期坚持进行太极柔力球运动 ， 对 于青少年来说 可以起到培养
传统体 育
Ｔｒ ａ ｄｉ ｔ ｉ ｏｎ ａｌ Ｓｐ ｏｔｓ
太极柔力球运动 的健身价值
口 祝 福利 姚俊杰 （ 北京体育 大学 北京 １ ０ ０ ０ ８ ４ ）
摘要 ： 太极 柔力球运动是一项最近一些年 刚刚兴起的并具有一些民族特 色的运 动体 育项 目。它同根 于太极拳 ， 是以博大精深的 中华民族
能， 在这个过程 中人 体的大脑就会得 到很好的休息 ， 从而对人体疲 在 不停地进行着协调运动 ， 例如各种的画弧 、 旋 转等 ， 整个过程 中对
劳的消除产生积极 的作用 。 在太极柔力球练习 的过程中 由于人体完 人 体的各个肌 肉群都能产生 良好 的刺激作用 ， 从而增强了肌 肉的力 全集 中于球怕 、 画弧 以及球之 间 ， 使大脑完全排 除了对外界其它 因 量 和完成各种动作的能力。 素的干扰 ， 并且 在运 动的过程 中要求精 神 内守和心静体松 ， 使大脑 ２ 、 结 论
一
个人体的正常生命 活动 。 但是 ， 随着 中国经济的不断发展 ， 以及人 民 消 化 能 力 。 １ ． ４ 、 对 人 体 运 动 系统 的 影 响 对生活质量的不断要求 ， 使得人们面临着越来越多 的来 自诸多方面
的压力 ，在这个 多重压力 的面前许 多人 的精神负担都在不 断的加
得 了抑 制 性 的有 效 保 护 ，从 而 增 强 了人 体 的神 经 系 统 的 整 体 机 能 。 人 们 在 进 行 太 极 柔 力 球运 动时 不 仅 可 以 达 到健 身 的 目 的 ， 在练
是一 因此 ． 人们进行长期的太极柔力球体育运动对人体 的神经系统定会 习的时候而且体会到其 中的趣 味性 以及 自身所具有 的观赏性 。 产生积极 良好 的作用 。
１ ． ２ 、 有 利 于 人 体 呼 吸 系 统 的 改 善
种新兴 的带有 民族特色的时尚体育运动项 目． 长期坚持练习对 人体 的心肺 功能 、 肌肉力量以及身体 的协调性都会产生积极的影响。
参考文献 ：
人体在不参加运动处于静止状态时 ， 由于人体所需要的氧气量 不多 ． 因此人体 肺部 中的许多 转运氧气的肺泡处于安静 状态 ， 没 有 参加人体 的呼吸作用 ， 有生物 学家达尔文 的生物进化原则既用进废 退原则可以得出 ． 长期不参与呼吸作用 的那部分肺泡的功能会逐渐 的消退 ． 这对于人体 的健康会 产生积极严重 的负面影响。研究得出 量． 对人体 的呼吸机能产生积极的效果 。人们在进行太极柔力球运 【 １ 】 白榕 ． 太极 柔 力球 教 学与研 究 【 Ｍ】 ． 山西农 业 大 学 出版 社，
且全神来自百度文库注把思想集中到 自己的整个动作之 中， 使人体 的大脑完完 身体小肌 肉群 的协调能力 ， 而对于老年人则可 以有效 地保护老年人
全全地对人体 的每一个器官和系统进行精密的指挥与协 调 ， 从而不 的关节与肌 肉韧带 ， 防止骨质疏松与肌 肉萎缩 。 其二 ， 太极柔力球运 在练习的过程 中人体的大小肌 肉群都 断提 高 自我身体 的神经调节 能力 。不断改善 与提 高神经系统 的功 动 是一种画 圆弧 的顺 势运动 ，
文化 为主要基础 ． 并且传 承 了太极拳在健身方面的重要理念与思想 ， 创 编者在 此基础 上又与西方的体育运动形 式和 方法相 互融合 贯通 。
太极 柔力球运 动在很 大程度上保 留了中国太极 的思想与精华 ， 同时又加入 了当代 网球 和羽毛球在 竞技 运动 中的主要精髓部分 ， 经过融会 贯通最终形成 了太极 柔力球 自身的运动特 点。