九年级体育素质练习教案
初三身体素质训练教案
初三身体素质训练教案【篇一：身体素质练习教案设计】八年级体育教案【篇二：体育课身体素质练习教案】体育课素质练习教案【篇三：身体素质练习教案】身体素质练习教案短跑教案【教学内容】1．短跑：站立式起跑；2．游戏：报数成团、顶报纸接力、渔夫捕鱼。
【教学目标】1．认知目标：（1）使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。
（2）进一步巩固站立式起跑的动作要领。
2．技能目标：（1）使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求；（2）在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。
3．情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。
【教学重点】熟练掌握站立式起跑，发展速度灵敏素质。
【教学方法】讲解法、示范法、分解练习法、分组练习法、游戏教学发。
【教学过程】一、基本部分 1．课堂常规。
组织教法：（1）教师整队；（2）师生问好，宣布本次课教学内容；（3）安排见习生。
要求：快、静、齐。
2．游戏：报数成团。
组织教法：全班学生慢跑成圆形，听到教师报数后迅速抱成团。
如：教师报8，则8人成团。
多人或者少人都算失败，失败的团队或个人绕圆跑一圈回到自己位置，游戏继续。
3．徒手操。
组织教法：教师领做，学生跟做。
（1）扩胸运动；（2）体转运动；（3）体侧运动；（4）腹背运动；（5）弓步压腿；（5）活动手腕脚踝。
练习队形如下图：◎要求：动作到位、有力。
二、基本部分1．学习站立式起跑。
组织教法：（1）教师讲解、示范站立式起跑动作方法及动作要领；站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。
后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。
（2）学生集体练习，教师巡回指导，及时纠正学生错误动作。
练习队形如下图：◎2．练习站立式起跑后加速跑。
九年级体育训练教案
九年级体育训练教案教案标题：九年级体育训练教案教案目标：1. 帮助学生了解九年级体育训练的重要性和目的。
2. 培养学生的体育训练能力，提高身体素质和运动技能。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教案步骤：引入：1. 引导学生回顾九年级体育训练的重要性和目的，激发他们对体育训练的兴趣和动力。
2. 介绍本节课的主题和目标，让学生明确本节课要学习的内容和目标。
活动一：热身运动（5分钟）1. 引导学生进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体进行更高强度的训练。
活动二：体育训练技能学习（20分钟）1. 介绍本节课要学习的体育训练技能，如柔韧性训练、力量训练、耐力训练等。
2. 分组训练：将学生分成小组，每个小组负责学习和展示一种训练技能。
每个小组需要设计一套训练计划，并在课堂上向其他小组展示。
3. 鼓励学生积极参与小组讨论和合作，互相学习和交流。
活动三：实践训练（25分钟）1. 学生按照小组训练计划进行实践训练，教师和助教在场提供指导和帮助。
2. 教师和助教可以根据学生的训练情况进行个别指导和调整，确保学生正确掌握训练技能。
活动四：总结和反馈（10分钟）1. 学生进行小组展示，分享他们的训练计划和实践经验。
2. 教师和学生一起总结本节课所学到的体育训练技能和知识。
3. 鼓励学生提出问题和反馈意见，为下节课的教学改进提供参考。
延伸活动：1. 鼓励学生在家继续进行体育训练，巩固所学技能。
2. 组织学生参加校内外的体育比赛和活动，提供实践锻炼的机会。
教案评估：1. 观察学生在训练过程中的参与度和表现，给予积极的鼓励和肯定。
2. 通过小组展示和总结反馈，评估学生对体育训练技能的掌握程度和理解能力。
教案注意事项：1. 确保学生的安全，提醒学生在训练过程中注意姿势和力度的控制。
2. 鼓励学生积极参与讨论和合作，培养团队合作精神和竞争意识。
3. 根据学生的实际情况和进展，适当调整训练内容和难度。
九年级体育训练教案
九年级体育训练教案九年级体育训练教案1教学内容一. 几种不同强度的耐久跑练习二. 游戏——“搬运轻伤员”教学目标 1. 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并有不错的学习态度和行为。
2. 运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3.心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4. 社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5. 通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规 1.体育委员，检查人数、服装.2.师生问好3.教师宣布课的内容、目标4.安排见习生及安全教育 3分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1. 篮球的传球配合2. “抢球”3. “闯关”4. “跳圈”5. “跳竹竿” 8分～10分分组练习 1.提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动(由各小组长负责)。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2.引导学生分组并参与游戏活动。
3.引导学生在原有游戏规则的基础上，改善练习方法，增多趣味性。
一.耐久跑1. 对角线变速跑(80m+40m×6)方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习(如图)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
3.6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，因此练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
人教九年级体育 第10次课 倒立与身体素质练习 教案
3、头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做屈腿头手倒立，同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立（女生）。
4、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。
5、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。
初三年级第五周第10次课备课教师：
教
材
1、头手倒立(男)、肩肘倒立（女）
2、身体素质练习
难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。
重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。
教学目标
知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。
能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
1次
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度：32%
平均心率：120次/分
日期
场
地
器
材
垫子10张
实心球54只
跳绳54
4、安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
游
戏
1、教师组织学生进行游戏
⑴、游戏内容：“推小车”
初三体育课教案
初三体育课教案初三体育课教案（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，总归要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
教案应该怎么写呢？以下是店铺为大家收集的初三体育课教案范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
初三体育课教案篇1一、教材：1、蹲踞式跳远;2、篮球比赛;3、篮球基本技术练习;4、足球比赛;5、足球基本技术练习。
二、教学目标：1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、发展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开始的做法：1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。
3、教师导入语。
4、体育委员带领学生慢跑，教师场地上移动或随队跑，鼓励提醒学生不掉队。
5、学生模仿教师做几节徒手操。
6、以上练习用时10分钟。
四、学习教材的做法：1、蹲踞式跳远：a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次c.练习用时10分钟2、足球与篮球：(1)学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏;(2)学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;(3)学生选项足球进行基本技术踢接球练习;(4)学生选项篮球进行基本技术练习有：投篮、运球、传接球练习;(5)学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合;(6)教师引导学生分组练习，进行场地巡视，了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。
指导学生练习。
(7)此部分练习用时18分钟至20分钟。
初三体育课教案篇2教学内容：（1）高校体育课程目标、任务（2）健康内涵；（3）科学体育健身；（4）健康体质测试意义及要求。
教学目标：（1）通过本此课教学，使学生了解高校体育教学教育目标，提高学生对健康认知水平，促进体育参与的主动性，养成科学体育锻炼的良好习惯。
初中体育素质练习教案
初中体育素质练习教案教案标题：初中体育素质练习教案教学目标：1. 培养学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的发展。
2. 提高学生的协调能力和运动技能水平。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学重点：1. 确立学生的身体素质训练目标。
2. 设计合理的训练计划，包括不同训练方法和内容的选择。
3. 引导学生正确进行体育素质练习，确保安全和有效性。
教学准备：1. 确定训练场地和所需器材。
2. 准备适合初中生的体育素质训练活动。
3. 提前了解学生的身体状况和运动能力，做好相应的调整和安排。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）- 进行全身热身操，包括头部、颈部、手臂、腰部、腿部等部位的活动。
- 进行适度的跑步或跳绳等有氧运动，以提高心肺功能。
2. 力量训练（15分钟）- 选择适合初中生的力量训练项目，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
- 按照学生的实际情况，确定每个项目的训练强度和次数。
3. 速度训练（15分钟）- 进行短跑或者爆发力训练，如起跑姿势的练习、短距离冲刺等。
- 根据学生的实际情况，确定训练距离和次数。
4. 耐力训练（15分钟）- 进行有氧运动，如长跑、游泳或者骑自行车等。
- 根据学生的实际情况，确定训练时间和强度。
5. 柔韧性训练（10分钟）- 进行伸展运动，包括各个关节的活动和拉伸动作。
- 引导学生正确进行柔韧性训练，避免过度伸展或者不当动作造成的伤害。
6. 游戏活动（20分钟）- 设计一些团队合作的游戏活动，如足球、篮球或者接力赛等。
- 引导学生在游戏中发挥个人能力，并培养团队合作精神和竞争意识。
7. 收尾活动（5分钟）- 进行放松活动，如轻松的慢跑或者伸展动作。
- 对学生的表现进行评价和鼓励，提供反馈和建议。
教学延伸：1. 鼓励学生在课外积极参与体育锻炼，提供适当的训练建议和指导。
2. 组织学生参加校内外的体育比赛和活动，提供更多的锻炼机会和竞技经验。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的参与度和表现情况。
初三体育与健康教案集：身体素质练习、排球
2、组织学生进行练习
3、巡回观察单个辅导
4、帮助学生纠正错误动作
20
10
1、学生认真听讲，了解素质练习的目的，清楚练习的方法及要求。
2、学生分成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。
3、练习数量：
●30秒快速跳绳×1次
●举重物（沙袋）×10/15次
●200米快速跑×1次
4、安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
慢
跑
三
准
备
操
1、教师组织学生进行慢跑
2、教师领做广播操口令指挥
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
实
施
情Байду номын сангаас
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度：36%
平均心率：132次/分
日期
场
地
器
材
400操场
沙袋12只
排球52只
跳绳52
初三年级第五周第9次课备课教师：
教
材
1、身体素质练习
2、选用教材（排球）
难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。
体育课素质练习教案
体育课素质练习教案教案标题：培养学生体育素质的综合训练教案教学目标：1. 帮助学生了解体育素质的重要性，并激发他们对体育锻炼的兴趣和热情。
2. 培养学生的体育素质，包括身体协调性、柔韧性、力量、速度和耐力等方面的能力。
3. 提高学生的团队合作精神、自信心和意志力。
教学内容：1. 身体协调性训练：包括平衡训练、灵敏度训练和空间定向训练等。
2. 柔韧性训练：通过拉伸运动和瑜伽等活动，提高学生的柔韧性。
3. 力量训练：通过力量训练器械、俯卧撑、仰卧起坐等活动，提高学生的肌肉力量。
4. 速度训练：通过短跑、徒手操等活动，提高学生的速度反应能力。
5. 耐力训练：通过长跑、跳绳等活动，提高学生的心肺功能和持久力。
教学过程：1. 热身活动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，为后续的训练做好准备。
2. 身体协调性训练：组织学生进行平衡训练、灵敏度训练和空间定向训练等活动。
3. 柔韧性训练：引导学生进行拉伸运动和瑜伽等活动，提高身体的柔韧性。
4. 力量训练：组织学生进行力量训练器械、俯卧撑、仰卧起坐等活动，增强肌肉力量。
5. 速度训练：进行短跑、徒手操等活动，提高学生的速度反应能力。
6. 耐力训练：组织学生进行长跑、跳绳等活动，提高心肺功能和持久力。
7. 游戏活动：通过分组比赛等形式，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括动作是否标准、协调性和柔韧性等。
2. 进行小组比赛，评估学生的团队合作能力和竞技水平。
3. 与学生进行讨论，了解他们对体育锻炼的认识和体验，以及对自身体育素质的改变。
教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间进行体育锻炼，提供相关的运动建议和指导。
2. 组织学生参加校内外的体育比赛和活动，提供展示和交流的机会。
教学资源：1. 球类、跳绳、力量训练器械等器材。
2. 瑜伽垫、拉伸带等柔韧性训练工具。
3. 活动场地、计时器等。
教学反思：1. 根据学生的实际情况，合理安排训练内容和强度，确保学生的身体健康和安全。
九年级体育训练教案
九年级体育训练教案教案标题：九年级体育训练教案教案目标：1. 通过本教案的训练，学生能够掌握并提高基础体育技能，包括跑步、跳远、投掷等。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 培养学生的体育兴趣和积极参与体育锻炼的习惯。
教学重点：1. 跑步技巧和速度提升。
2. 跳远技巧和距离提升。
3. 投掷技巧和准确度提升。
教学难点：1. 提高学生的体能水平和技术能力。
2. 培养学生的竞技意识和团队合作精神。
教学准备：1. 跑步场地、跳远场地和投掷场地的准备。
2. 训练器材，如计时器、测距器和投掷器材等。
3. 学生分组名单和安全措施。
教学过程：第一课时：跑步训练步骤：1. 引导学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸等。
2. 教授正确的跑步姿势和呼吸方法。
3. 进行短距离的初步训练，记录学生的成绩。
4. 根据学生的实际情况，制定个别训练计划并给予指导。
5. 进行团队合作跑步训练，鼓励学生互相配合和竞争。
第二课时：跳远训练步骤：1. 引导学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸等。
2. 教授正确的起跳姿势和着陆技巧。
3. 进行初步跳远训练，记录学生的跳远距离。
4. 根据学生的实际情况，制定个别训练计划并给予指导。
5. 进行团队合作跳远训练，鼓励学生互相观摩和学习。
第三课时：投掷训练步骤：1. 引导学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸等。
2. 教授正确的投掷姿势和动作要领。
3. 进行初步投掷训练，记录学生的投掷准确度。
4. 根据学生的实际情况，制定个别训练计划并给予指导。
5. 进行团队合作投掷训练，鼓励学生互相交流和提高。
第四课时：综合训练和总结步骤：1. 引导学生进行综合训练，包括跑步、跳远和投掷等。
2. 记录学生的成绩和进步情况。
3. 进行小组比赛，鼓励学生发挥个人优势并发挥团队合作精神。
4. 总结训练成果，鼓励学生分享自己的体验和感悟。
5. 鼓励学生制定个人体育锻炼计划，培养积极参与体育锻炼的习惯。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校的体育比赛和运动会，展示所学技能。
初三体育体育教案(3篇)
第1篇教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握篮球的基本技能，提高学生的篮球运动水平。
2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作精神。
3. 情感态度与价值观：培养学生对篮球运动的热爱，提高学生的自信心和拼搏精神。
教学重点：1. 篮球基本动作的掌握。
2. 团队合作意识的培养。
教学难点：1. 篮球基本动作的熟练运用。
2. 在比赛中灵活运用篮球技能。
教学准备：1. 篮球若干个。
2. 篮球场一个。
3. 教学器材：标志桶、秒表等。
教学过程：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，检查服装、器材。
2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
二、基本技能教学1. 教师讲解篮球基本动作要领，如投篮、运球、传球等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，注意动作的规范性和准确性。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
三、分组练习1. 投篮练习：学生分组进行投篮练习，要求动作规范、准确。
2. 运球练习：学生分组进行运球练习，提高运球技巧。
3. 传球练习：学生分组进行传球练习，培养传球意识。
四、比赛1. 学生分成两队进行篮球比赛，比赛规则简单，如时间、得分等。
2. 教师巡回指导，确保比赛顺利进行。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点、难点。
2. 学生进行自我评价，找出自己的不足之处。
3. 教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对篮球基本技能的掌握程度。
2. 通过比赛，了解学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 课后收集学生反馈意见，了解教学效果。
教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学策略，提高教学质量。
2. 注重培养学生的兴趣，激发学生对篮球运动的热爱。
3. 强化团队意识，培养学生的拼搏精神。
第2篇课时：2课时年级：初三教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解耐力跑的基本知识和技巧，提高耐力跑能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强班级凝聚力。
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1、教师讲解练习要求，提醒重心下降，右脚踩线，从左边转身，
2、组织练习，教师语言提醒；
1、教师讲解、示范、
运动强度：10秒钟的即刻心率大于等于30次以上；
运动组数：6组；运动量；
40—36---32---28---24---20
2、教师讲解、示范并发令、现场指导；；
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
一、课堂常规
二、队列队形
三、广播体操
1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课；
2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
3、向学生问好！
4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。
1、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。
1）立正、稍息、看齐等；
要求：以蛙跳的动作连续跳上台阶，并提醒学生注意安全，快上慢下
设问：为什么下台阶容易扭脚---讲解踝关节的解剖特点，教师带领学生到台阶场地慢走至栏架场地；
3、教师讲解、示范，并发令、现场指导；
组织：巡回指导、语言提醒；练习中摆动腿不允许放下或者碰栏架，
1、学生明确练习要求和方法；
2、积极参加练习，同伴间相互提醒；
2）二列横队——பைடு நூலகம்列横队——还原：
组织队形；四列横队；
要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
1、复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和
2分钟
4分钟
8分钟
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
2、全班成二列横队集合。
3、向老师问好！
4、认真听讲，明确学习内容和要求等。、见习生按要求随堂听课，
4、向老师问好！
5、明确目标和要求；
1、明确练习方法和要求；
2、积极参与练习；
教学方法；讲解法、集体练习法、游戏比赛法；
要求：快静齐、精神饱满；
1次
3分钟
基本部分
一、往返跑：15米往返跑*3（两组）
二、体能挑战
1、台阶瞪伸交换跳；慢走1分钟调整
2、连续台阶蛙跳---慢走1分钟调整
3、侧身单脚跳跨栏架；
1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。
1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。在音乐的伴奏下进行练习。
1次
2—3次
2—3次
基本部分
一、障碍跑
二、接力游戏
1、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。
1、教师示范技术动作。
课序
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织形式和要求
运动
负荷
次数
时间
准备部分
一、课堂常规
二、热身部分：400米跑、拉伸；
1、指令集合地点，检查服装，接受体委汇报；
2、向学生问好！
3、宣布课的目标和要求；
1、教师讲解练习方法和要求；女生出发10秒后男生出发；
2、组织练习，教师巡回指导；
3、体委集合整队，检查人数，向老师汇报；
组织：分四组练习
1、组织；男生一组、女生一组；
教法：游戏比赛法，集体练习法、小组合作探究法；
组织：4人一组；教法；集体练习、游戏比赛法
教法；集体练习法、自我挑战法；
4
4
6
5
结束部分
一、肌肉拉伸：跨栏坐、跪撑后倒；仰卧拉跟腱；
二、放松；
三、本课小结；
1、教师领做，提示要点；
2、教师讲解示范；
3、教师设问，教师讲解、设问引导学生并总结；
发展素质练习教案（第课时）
教学内容：发展灵敏性和跳跃能力的练习；
教学目标
1、让学生认知发展灵敏性和跳跃练习的价值，体验往返跑和跳跃练习乐趣；促进形成积极的田径课学习态度；
2、学习掌握往返跑练习的折返时的将重心脚踩线降重心转身，动作连贯，跳跃练习的瞪摆结合和收腿相关技术动作，并掌握相关的练习手段。方法贯彻运动安全意识并向生活迁移；
2、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。提示学生注意安全以及自我保护。
3、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。
一、教师说明游戏的方法和要求
1、给学生分组（4组）并提要求。
2、鼓励学生认真投入练习。
4、集体放松；
5、教师引导，总结上课内容；
6、布置归还器材，向学生再见！
1、学生练习放松肌肉，集体拉伸；
2、学生积极参与评价；
3、向老师再见!
组织队形：圆形；
教法；讲解法、示范法、练习法；
3
3-5分钟
练习密度：50%
最高心率；200次//min
平均心率：130---140次/min
课后反思
体能挑战：侧身单脚跳跨栏架练习中，通过规定摆动腿不允许放下或者碰栏架，否则做10个俯卧撑---男，女----5个立卧撑，这一细节，即可练习学生上肢力量，又可引导学生运动安全和动作规范，教学效果较好；
台阶蛙跳中要注意强调运动安全，通过上下台阶容易扭脚的踝关节解剖结构的体育科学原理分析，引导学生安全意识向实际生活迁移；
由于体育课时间较短，要提高练习效率，采用多种教学手段的高强度间歇训练法能够在短时间内能够给予学生足够的训练刺激，进而提高体能，提高课堂效率。
课堂中要注意引导学生通过心率进行自我监控，培养学生锻炼的自主性，通过课后拓展促进学生业余锻炼和家庭亲子沟通。
3、体验成功培养学生反应、跳跃自信心，心率自我监控培养学生勇敢和克服困难的意志品质，小组合作培养学生团队的实践精神，完成实践培养学生自主、探究能力；
重点：跳跃练习中学生上下肢腰腹的协调用力，瞪摆结合和收腿动作充分，练习中注意力保持集中；折返时重心脚踩线降重心转身，动作连贯；
难点：激发练习热情，学生主动完成多任务挑战。在练习中体验跳跃的激情和乐趣并掌握练习方法；
1、学生集体练习：学生学习动作----掺加挑战----测量心率共6组；
组织间隔：积极性休息HR=120
1、学生集体练习
1）瞪摆结合
2）主动收腿，大腿贴躯干；
3）连续跳上；每人完成5次，严格按照路线及动作要求练习；学生调整心理，积极性休息；
3、学生集体练习：学生积极练习；
要求：瞪摆结合，摆动腿主动高抬，蹬地腿垫两下通过1个栏架，前后同学保持适当间距；
发展素质练习教案（第课时）
教材
1、障碍跑；
2、接力游戏；
教学目标
1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。