6种方法测肥胖程度

6种方法测肥胖程度

当苗条成为流行，减肥便成为不分季节不分年龄的热门话题，然看到许多报道，一些体重正常的人也加入到减肥行列，为很可能会影响身体健康变了我们的健康，减肥之前请先徇一下你是否肥胖，肥胖程度如何吧。要以标准体重为参数进行比较，即先算出其标准体重。至于标准体重，常常有以下几种计算方法：

方法1：简易计算法

成人：男性：（身高-80）X0.7（千克）

女性：（身高-70）X0.6（千克）

儿童：年龄X2+8（千克）

标准体重+10%属于正常范围；超重20%属轻度肥胖；超重50%属重度肥胖。除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

方法2：精确计算法

长江流域以北的“北方人”：

理想体重（千克）=[身高（厘米）-150]X0.6+48

体重>标准体重30~50%为中度肥胖体重>标准体重50%为重度肥胖

方法3：BMI体重指数计算法

世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：

BMI=体重（千克）/身高（米）2

BMI<18.5为消瘦；

BMI在18.5~24.9之间为正常；

BMI>=25为超重；

BMI在25~29.9之间为1级肥胖；

BMI>30~34.9为2级肥胖；BMI>35~39.9为3级肥胖；BMI>40为4级肥胖。

方法4：肥胖指数百分比计算法

肥胖指数百分比=（实际体重-标准体重）/ 标准体重X100%

标准体重（千克）=身高（CM）一105

指数百分比在+_5%之内均为正常体重

指数百分比在5~10%之内为轻度肥胖

指数面分比在25~40%之内为中度肥胖

指数百分比在40%以上为重度肥胖

指数百分比在-5%~-20%之内为消瘦

指数百分比在20%以下为重度消瘦

方法5：掾百分比计算法

利用脂肪分析仪，测量出体内脂肪的比例，便可知身体脂肪含量是否过高。按体内脂肪的百分比计算，男性超过25%，女性超过20%，就可诊断为肥胖。

方法6：腰臀比计算法

腰围（WC）和腰与臀围长之比（WHR）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臀围长之比（WHR）男性大于9.0，女性大于8.2，就可视为腹型肥胖。因为我国肥胖者多以腹型肥胖为主，即使体重指数正常，但腰围及腰围、臀围之比大于正常者仍属肥胖，对健康危害仍大。

其危害程度依次为：苹果型>梨型>均匀型。有戏言：腰带越长，寿命越短。