传统养生学习题答案专升本

传统养生平时作业及答案

第1-5讲作业

单选题

1、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（）岁至（）岁左右。

A、80、90

B、90、100

C、120、160

D、90岁

你的答案: C

2、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（）的调养才能健康长寿。

A、整体多维

B、体育运动

C、适应自然

D、注意饮食

你的答案: A

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。

A、8字运动健身方法

B、太极拳

C、健身气功、8字运动健身方法

D、健身气功

你的答案: C

4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（）顺应自然的养生观点。

A、老子

B、庄子

C、孔子

D、孟子

你的答案: A

5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（）。

A、体育行为

B、集体行为

C、保健行为

D、个人行为

你的答案: D

6、

现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（ ）打下良好的基础是关键。

A、青年时期

B、老年期

C、儿童时期

D、胎儿期

你的答案: D

7、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合

一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为（）基础。

A、理论

B、健身

C、行为

D、养生

你的答案: A

8、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（）煮水代茶喝，

A、葡萄

B、桂圆

C、枸杞

D、柠檬

你的答案: C

9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（）居主导地位。

A、阳气

B、阴气

C、平衡

D、全部

你的答案: A

10、在形神关系中，（）起主导作用，（）是基础。

A、意识、行为

B、“形”、“神”

C、行为、意识

D、“神”、“形”

你的答案: D

第6-10讲作业

单选题

1、我国传统的进食方法是（）。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大有益处。

A、一日二餐

B、一日五餐

C、一日四餐

D、一日三餐

你的答案: D

2、（）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。

A、发霉

B、碱性

C、酸性

D、新鲜

你的答案: B

3、人在熟睡中的姿势，每隔10—15分钟变动一次；整个睡眠变动（）次以上；

A、10

B、30

C、20

D、40

你的答案: C

4、人的一生约有（）的时间是在睡眠中度过。

A、一半

B、四分之一

C、三分之一

D、三分之二

你的答案: C

5、（）时人体代谢率降低，可以消除疲劳，恢复体力；

A、饮食

B、运动

C、工作

D、睡眠

你的答案: D

6、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（）需要。

A、生理

B、生长

C、基本

D、工作

你的答案: A

7、人的体温在凌晨2～6时最低，下午2～8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（），夜间（）。

A、好、坏

B、坏、好

C、高、低

D、低、高

你的答案: C

8、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人夭亡的就是不良的（）。

A、情绪

B、习惯

C、运动

D、饮食

你的答案: A

9、（）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。

A、酸性

B、发霉

C、碱性

D、新鲜

你的答案: A

10、（）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，

追求知识，陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。

A、饮食和锻炼

B、理想和信念

C、金钱和权利

D、学习和运动

你的答案: B

第11-15讲作业

单选题

1、国内外学者已证明（）长寿。

A、医务人员

B、结婚者

C、科学家

D、运动员

你的答案: B

2、女性晚育的最佳时期是（），男性婚育的最佳时期是（）。这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保证下一代的聪明、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。

A、30～35岁；15～20岁

B、15～20岁；20～23岁

C、24～32岁；21～28岁

D、21～28岁；24～32岁

你的答案: D

3、冷水浸浴身体时间为（）或2分钟

A、1分钟

B、1.5分钟

C、10秒

D、30秒

你的答案: D

4、药品不良反应不能完全避免。包括：副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反应、致癌、致畸胎、致突变、特异质反应、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。常言道（），就是这个道理。

A、是药三分毒

B、多吃药身体好

C、常吃药防感冒

D、吃药不饮酒

你的答案: A

5、阴阳之道是性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为（）是“人伦之始，五代之基”

A、阴阳之道

B、天人合一

C、五行学说

D、男女关系

你的答案: D

6、四时阴阳的变化，直接影响万物的生长与衰老，人们如果能（）四时天气变化的规律调养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。

A、根据

B、改变

C、超越

D、顺应

你的答案: D

7、热水浴的顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→（）。

A、头部

B、头发

C、手

D、脚

你的答案: A

8、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白癜风，增强机体（）。

A、肤色

B、免疫力

C、抗病能力

D、抵抗力

你的答案: B

9、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午8～10点、下午3～5点，春、秋、冬在上午9～12点，每次（）或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。

A、2小时

B、15分钟

C、1.5小时

D、60分钟

你的答案: B

10、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中（）对人体的不良影响。避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方

A、有害因素

B、日光照射的地方

C、有风的地方

D、潮湿的地方

你的答案: A

第16-20讲作业

单选题

1、在全球20多项研究表明，在拥挤的城市街道上，车内污染浓度水平比城市环境空气污染水平高出（）。

A、10倍

B、20倍

C、5倍

D、15倍

你的答案: A

2、良好的室内环境可以提高机体免疫力，降低患病率，提高（）的生理功能。使我们愉快的生活和学习。

A、睡觉

B、视力

C、各系统

D、运动

你的答案: C

3、（）的保养对人的一生有着深远的影响，“先天之本，人生根基”，说明胎儿生长发育的重要性

A、中年期

B、儿童期

C、胎儿期

D、青少年期

你的答案: C

4、出生至（）这一阶段，是人生生长发育最快的时期之一。

A、1岁

B、3岁

C、5岁

D、2岁

你的答案: B

5、水灾之前关煤气阀和电源总开关，以防电线（）而漏电失火、伤人。

A、断裂

B、燃烧

C、浸水

D、短路

你的答案: C

6、在（）上，能清晰地看见台风大小，分析登陆地点和时间，通过电视，广播等媒介为公众服务，为各级政府提供决策依据。

A、天空

B、报告材料

C、彩色地图

D、卫星云图

你的答案: D

7、在人生不同年龄阶段的发展特征的划分中，人的生理、心理发展特征具有一定的（），他是养生的重要依据。

A、持续性

B、可塑性

C、灵活性

D、稳定性

你的答案: D

8、据专家介绍车内（）可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿，

A、甲醛

B、浊气

C、空气

D、二氧化碳

你的答案: A

9、体重：是反映小儿生长发育最重要和灵敏的指标。在出生头（）体重增长最快。

A、5个月

B、11个月

C、8个月

D、3个月

你的答案: D

10、满目葱翠的环境有益于人体新陈代谢，对（）起调节、镇静作用

A、体质

B、心理

C、身体

D、生理

你的答案: B

第21-25讲作业

单选题

1、夫妻相互关心和照顾，共同创造幸福、美好生活是每个人到更年期（）。

A、应该理解的

B、生活方式

C、积极态度

D、消极态度

你的答案: C

2、青少年时期这个阶段既不同于儿童，又不同于成人。最大特点是生理上迅速的成长，急骤的变化。出现（）增长高峰期。

A、第三个

B、第二个

C、最快的

D、第一个

你的答案: B

3、童年期发病率低，预防近视眼和（），矫治慢性病灶。

A、腹泻

B、头疼

C、龋齿

D、感冒

你的答案: C

4、（）是人体最重要的物质和营养成分，它是婴儿期最重要的热能来源。

A、钙

B、蛋白质

C、脂肪

D、碳水化合物

你的答案: B

5、成年初期是个体各方面处在（）时期，体力好，精力旺盛，工作能力强，效率高，智

力水平都处在高峰期。

A、发展

B、全盛

C、增长

D、提高

你的答案: B

6、童年期为6岁至12岁。身体发育出现（），各项功能不断分化、增强。

A、低潮期

B、高峰期

C、持续增长

D、平缓状态

你的答案: D

7、青少年自我意识进一步增强，要求别人了解、理解和（）自己。

A、鼓励

B、抬高

C、表扬

D、尊重

你的答案: D

8、女性45岁至55岁，男性55岁至65岁为（）。

A、衰老期

B、中年期

C、更年期

你的答案: C

9、（）月龄以后的婴儿可以添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。

A、8个

B、4个

C、1个

D、5个

你的答案: B

10、婚恋与生育是成年初期的一个重要（），发展亲密的人际关系,寻找生活的伴侣,建立家庭，养育子女。

A、问题

B、责任

C、事情

D、生活任务

你的答案: D

第26-30讲作业

单选题

1、老年人处理信息的时间变长，但思维的广阔性、深刻性等方面又表现得比年轻时更强。（）的衰退远比生理机能衰退要晚。

A、智力

C、心里

D、体力

你的答案: A

2、冬季特点冬季人体阳气内潜，精血内藏，各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态，是人体最易生病或衰竭死亡的一个季节。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性，补肾阳的食物，以提高机体的（）和免疫功能。

A、肾脏功能

B、热量

C、抵抗力

D、耐寒能力

你的答案: D

3、按照联合国世界卫生组织的定义，65岁以前是中年人，66岁至75岁为青年老年人，76岁以后才算正式老年人，人的寿命最短也应该是（）。

A、90岁150岁

B、80岁

C、100岁

你的答案: C

4、运动处方是指，针对体育锻炼者的健康和体力状况，根据其运动目的而制定的一种科学的、定量化的周期性（）。

A、锻炼方法

B、方案

C、锻炼计划

D、计划

你的答案: C

5、退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良，而引起的多种心理障碍和身心功能失调的（）。

A、身心疾病

B、糖尿病

C、综合症

D、高血压

你的答案: C

6、“六字诀”动作的顺序是：（）。

A、嘘；吹；呵；呼；呬；嘻。

B、嘘；呬；呵；呼；吹；嘻。

C、嘘；呵；呼；呬；吹；嘻。

D、嘘；呼；呬；吹；嘻；呵。

你的答案: C

7、秋天是开展各类运动锻炼的大好时光，不应错过。秋季的特点气候变燥，人体津亏液燥，内火偏盛。饮食宜甘寒滋润，生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物；避免（）之品。

A、油腻

B、清淡

C、辛热香燥

D、甘甜

你的答案: C

8、夏季（）功能减弱，不宜过食冰镇、生冷食物；避免热性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不宜辛辣开泄太过，以免耗气伤津。

A、肾脏

B、心脏

C、肝脏

D、脾胃

你的答案: D

9、由于老年人机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间（）。

A、很快

B、缩短

C、提高

D、延长

你的答案: D

10、春季（），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。

A、进行大补

B、注意饮食

C、升发阳气

D、不宜大补

你的答案: D