短跑快速跑教案
大学生50米快速跑教案
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术动作，提高学生的短跑速度。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
教学重点：1. 50米快速跑的技术动作。
2. 起跑和冲刺阶段的技术要领。
教学难点：1. 起跑和冲刺阶段动作的连贯性。
2. 技术动作的协调性和节奏感。
教学内容：1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 技术讲解与示范：50米快速跑技术动作。
3. 实践训练：起跑、加速、冲刺技术练习。
4. 游戏活动：接力跑比赛。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 组织学生进行慢跑，让学生逐渐进入运动状态。
2. 进行关节活动，包括肩、髋、膝、踝关节的旋转和拉伸。
3. 进行肌肉拉伸，特别是腿部肌肉的拉伸。
二、技术讲解与示范1. 教师讲解50米快速跑的基本技术动作，包括起跑、加速、冲刺等阶段。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。
三、实践训练1. 起跑技术练习：让学生熟悉起跑姿势，练习起跑后的第一步。
2. 加速技术练习：让学生在起跑后保持正确的姿势，逐渐加速。
3. 冲刺技术练习：让学生在接近终点时保持冲刺姿势，全力冲刺。
四、游戏活动1. 组织学生进行接力跑比赛，让学生在比赛中体会50米快速跑的技巧。
2. 比赛过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。
第二课时一、复习上节课内容1. 复习50米快速跑的技术动作，包括起跑、加速、冲刺等阶段。
2. 回顾上节课的游戏活动，让学生回忆比赛中的经验。
二、实践训练1. 再次进行起跑、加速、冲刺技术练习，让学生巩固技术动作。
2. 组织学生进行分组练习，提高练习效果。
三、比赛活动1. 组织学生进行正式的50米快速跑比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
2. 教师对比赛过程进行监控，确保比赛公平、公正。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调50米快速跑技术动作的重要性。
2. 学生进行自我反思，总结自己在训练中的收获和不足。
跑的练习：快速跑 教案
跑的练习：快速跑教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
提高学生的速度和耐力。
培养学生对跑步运动的兴趣和积极性。
1.2 教学方法实践教学：通过实际的跑步训练，让学生掌握快速跑的技巧。
视频教学：播放专业运动员的快速跑视频，让学生观察和模仿。
分组讨论：学生分组讨论快速跑的技巧和心得，互相学习和提高。
1.3 教学内容快速跑的基本技巧：起跑技巧、步频和步幅的调整、呼吸节奏的掌握。
快速跑的训练方法：间歇训练、接力训练、速度耐力训练。
第二章：起跑技巧2.1 教学目标让学生掌握正确的起跑姿势和起跑技巧。
提高学生的起跑速度和加速度。
2.2 教学方法实践教学：教师示范正确的起跑姿势和技巧，学生跟随模仿并进行实际练习。
视频教学：播放专业运动员的起跑视频，让学生观察和模仿。
2.3 教学内容起跑姿势：蹲下姿势、屈膝、手放在起跑线上。
起跑技巧：爆发力起步、快速加速、保持身体平衡。
第三章：步频和步幅的调整3.1 教学目标让学生掌握正确的步频和步幅调整技巧，以提高跑步速度。
3.2 教学方法实践教学：教师示范正确的步频和步幅调整技巧，学生跟随模仿并进行实际练习。
视频教学：播放专业运动员的跑步视频，让学生观察和模仿。
3.3 教学内容步频调整：通过加快脚步落地和抬起的速度，提高步频。
步幅调整：通过伸展腿部肌肉和保持身体平衡，增加步幅。
第四章：呼吸节奏的掌握4.1 教学目标让学生掌握正确的呼吸节奏，以提高跑步效率和耐力。
4.2 教学方法实践教学：教师示范正确的呼吸节奏，学生跟随模仿并进行实际练习。
呼吸练习：通过实际的跑步训练，让学生体验和掌握正确的呼吸节奏。
4.3 教学内容呼吸节奏：通过规律的呼吸节奏，保持身体氧气供应。
呼吸练习：在跑步过程中，注意呼吸的深浅和节奏的控制。
第五章：快速跑的训练方法5.1 教学目标让学生掌握快速跑的训练方法，以提高速度和耐力。
培养学生对跑步运动的兴趣和积极性。
5.2 教学方法实践教学：进行实际的快速跑训练，让学生体验和掌握训练方法。
短跑教案【六篇】
短跑教案【六篇】教案是老师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及同学的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的详细设计和支配的一种有用性教学文书。
下面是我细心整理的短跑教案【六篇】，大家一起来看看吧。
【篇一】短跑教案短跑是学校阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素养的体现，更是学校毕业考试必考项目。
本课是短跑的第三课时，是在培育正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简洁、自然的跑动的目的。
透过练习，能够提高同学的快速反应潜力、能够培育同学勇往直前的潜力，增加同学的时间观念。
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以同学为主体，老师为主导，充分发挥同学自主、自练潜力，着力体现体育教学爱好性、互动性，增加同学的体育意识。
本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以嬉戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动同学学习的专心性，还培育同学之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立同学间和谐的人际关系。
本课教学对象为九班级同学。
九班级的同学，身体正处于青春期发育、进展的关键时期。
他们已经具备了必需的思索、打算、概括、参加运动等潜力。
教学中，要让同学体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在欢乐中学的教学模式。
存在的主要问题：1、同学存在着个体差异。
老师要依据同学的个体差异做好适当的引导，支配资料要思索到这种实际状况。
2、男女生的差异。
课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。
采纳自主、合作、探究的形式，协作嬉戏的教学，尽可能发挥和表现出同学的自主能动性和制造性，引导同学争论、体验、尝试、探究技术动作。
同学透过思索、争论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，把握技术动作的特点与技巧。
老师再做出适当的引导，同学的水平得到不断的提升。
1、学习并把握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；2、熬炼同学下肢力气，进展同学快速反应潜力；3、培育同学相互学习、相互沟通的潜力；评价与自我评价的潜力；同学团结协作、勇往直前的精神。
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康教材第四章“田径”第二节“快速跑”。
具体内容包括快速跑的基本技术要领、训练方法以及比赛策略。
重点讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段的动作细节。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的速度、力量和耐力，提高身体素质。
三、教学难点与重点重点：快速跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺技术要领。
难点：起跑时的反应速度和加速过程中的节奏把控。
四、教具与学具准备教具：田径场、秒表、口哨、标志物。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生感受快速跑的乐趣。
引导学生思考：如何在比赛中提高速度和名次？2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。
强调动作细节，如起跑时的姿势、用力顺序等。
3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员为例，分析其快速跑技术的优点。
让学生模仿优秀运动员的动作，提高自身技能。
4. 随堂练习（20分钟）分组进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习。
指导学生掌握正确的技术动作，纠正错误。
5. 比赛实践（20分钟）组织学生进行接力比赛，检验学习成果。
比赛过程中，注意观察学生的技术动作，及时指导。
让学生分享自己在比赛中的心得体会。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，用力顺序为脚、腿、腰、臂。
加速跑：逐渐加大步长，提高步频。
途中跑：保持节奏，减小阻力。
终点冲刺：全力以赴，冲过终点。
2. 比赛策略合理分配体力，保持最佳状态。
注意观察对手，把握时机超越。
七、作业设计1. 课后练习：每天进行快速跑训练，每次不少于3组，每组距离不少于50米。
2. 写一篇关于快速跑技术的心得体会，不少于300字。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
体育学科《50米快速跑》教案
体育学科《50米快速跑》教案一、教学内容本节课的教学内容来自体育学科教材第四章“田径运动”第三节“短跑”，主要聚焦于50米快速跑的技巧和训练。
详细内容包括50米快速跑的技术要领、起跑反应、加速过程、途中跑以及终点冲刺。
二、教学目标1. 理解并掌握50米快速跑的技术要领，提高学生的短跑技能。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑反应、加速过程、途中跑技术的掌握。
教学重点：起跑技术的练习、加速过程中的节奏感、途中跑的姿势和步频。
四、教具与学具准备教具：起跑器、计时器、口哨、标志物。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
讲解50米快速跑的重要性，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解起跑、加速、途中跑和终点冲刺的技术要领。
示范动作，强调技术细节。
3. 例题讲解（10分钟）分析优秀运动员的50米快速跑视频，让学生了解正确的技术动作。
指出常见错误，并提供改进方法。
4. 随堂练习（10分钟）分组练习起跑、加速跑，教师指导并纠正动作。
组织学生进行途中跑和终点冲刺的练习，注意节奏感和姿势。
5. 小组比赛（15分钟）将学生分成小组，进行50米快速跑比赛。
比赛过程中，教师记录成绩，学生互相评价。
组织学生进行适当的放松活动，如拉伸、慢跑等。
六、板书设计1. 50米快速跑技术要领起跑：蹲下、握拳、听令、快速起跑。
加速：前倾、高步频、用力摆臂。
途中跑：保持速度、姿势、节奏。
终点冲刺：全力以赴、冲刺到底。
2. 常见错误及改进方法七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，进行一次50米快速跑训练，记录成绩。
2. 答案：学生需在课后进行实践，记录自己的成绩，并在下次课时提交。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高运动水平，培养竞技体育精神。
重点和难点解析1. 教学难点：起跑反应、加速过程、途中跑技术的掌握。
小学三年级体育教案《快速跑》
小学三年级体育教案《快速跑》小学三年级体育教案《快速跑》一、指导思想本单元根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。
二、教材分析三年级快速跑教材，是在走和跑的基础上发展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。
三、学生分析低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生积极的影响。
四、单元教学目标1、运动参与：通过教学，培养良好的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的`方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力。
4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣。
5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志品质。
小学四年级《快速跑》教案
小学四年级《快速跑》教案一、教学目标让学生理解并掌握快速跑的基本技术和原理，包括起跑、加速、稳定奔跑及终点冲刺等关键环节。
同时使学生能够掌握正确的跑姿、呼吸方法和步伐频率，提升跑步效率。
通过《快速跑》的学习与训练，提升学生的速度素质、力量素质以及耐力素质，增强学生的心肺功能，促进学生的身体健康发展。
在快速跑的学习过程中，培养学生的运动兴趣和积极性，让学生养成良好的运动习惯。
同时通过团队活动和竞赛，培养学生的团队协作精神和竞争意识，增强集体荣誉感。
通过引导与启发，让学生尝试探索和创新快速跑的新技术、新策略。
鼓励学生在实践中发掘个人潜能，提升个人在快速跑方面的能力水平。
1. 知识与技能：让学生掌握快速跑的基本技术动作和要点，了解其在运动中的应用本节课的主要目标是使学生了解和掌握快速跑的基本技术动作，使其在运动中得到有效应用。
同时激发学生对体育活动的兴趣和热爱，培养良好的锻炼习惯，促进学生身心健康的发展。
知识与技能：让学生掌握快速跑的基本技术动作和要点，了解其在运动中的应用。
快速跑的基本技术动作主要包括起跑、途中跑和终点冲刺等环节。
起跑时要反应迅速，手臂力量与腿部动作协调；途中跑要求身体保持平衡，步伐频率快且步幅适中；终点冲刺则需要学生全身力量集中，全力以赴冲刺到终点。
教师需要详细讲解每一个动作的技术要点，包括正确的身体姿势、肌肉收缩的协调性和呼吸节奏的把握等。
特别是在起跑时，要求学生的注意力集中，起跑姿势正确，手臂和腿部的配合要流畅；途中跑时，身体要稍微前倾，保持稳定的步频和步幅；冲刺阶段，学生需要调整呼吸，保持体力进行最后的冲刺。
快速跑不仅仅是一项运动技能，更是一种重要的运动能力。
在实际的运动中，如接力赛、短跑比赛等，快速跑的应用非常广泛。
此外在日常的生活中，快速跑也有助于提高人的反应速度、增强身体素质和促进健康。
因此学生需要理解并掌握快速跑的重要性。
在实际教学中，教师应采用示范教学、分组练习、观察评价等多种教学方法和教学手段，让学生在实践中掌握快速跑的技术动作和要点。
50快速跑教案初中
50快速跑教案初中一、教学目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高学生的运动水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、合作的品质，发展学生的速度、力量、柔韧性和协调性。
3. 引导学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯，增强学生的体质。
二、教学内容1. 50米快速跑技术动作教学2. 短跑训练方法及训练计划3. 短跑比赛规则及安全注意事项三、教学重点与难点1. 教学重点：50米快速跑的技术动作，短跑训练方法的运用。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性，速度的提高。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范50米快速跑的动作要领，强调动作的连贯性和协调性。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作。
3. 训练环节（15分钟）3.1 学生进行分组练习，运用短跑训练方法，如：追逐跑、接力跑等。
3.2 教师观察学生的训练情况，及时给予指导和鼓励。
3.3 学生进行定时跑练习，提高速度。
4. 比赛环节（10分钟）4.1 学生进行50米快速跑比赛，体验比赛乐趣。
4.2 教师讲解比赛规则，强调安全注意事项。
4.3 学生进行比赛，教师观察并记录成绩。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，分享训练心得。
5.2 学生提出问题，教师解答。
5.3 教师布置课后练习任务，鼓励学生积极参与锻炼。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生的训练态度，如积极参与、勇敢拼搏等。
3. 关注学生的成绩进步，鼓励学生不断提高。
六、教学建议1. 教师应具备较强的专业素养，确保技术动作的准确性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
3. 合理安排训练时间，避免学生过度疲劳。
4. 注重学生的安全，防止运动损伤。
一年级《快速跑》教学设计教案
一年级《快速跑》教学设计教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧，提高他们的奔跑能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，激发他们对体育运动的热爱。
二、教学内容：1. 学习快速跑的基本姿势和动作要领。
2. 进行接力跑、短跑等形式的训练。
3. 学习快速跑的战术和技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本姿势和动作要领。
2. 教学难点：快速跑的技巧和战术。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 游戏法：通过趣味性强的游戏，激发学生的学习兴趣。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技能学习：讲解快速跑的基本姿势和动作要领，进行示范。
学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
3. 训练环节：进行接力跑、短跑等形式的训练，提高学生的奔跑能力。
4. 游戏环节：设计趣味性强的游戏，让学生在游戏中学会快速跑的技巧。
5. 比赛环节：组织学生进行比赛，培养他们的团队合作精神和竞技水平。
7. 课后作业：布置相关的练习任务，让学生巩固所学内容。
六、教学评价：1. 评价学生快速跑的基本技巧掌握情况，观察他们在训练和比赛中的表现。
2. 评价学生的团队合作精神，看他们在接力跑和比赛中是否能积极配合，共同完成任务。
3. 评价学生的竞技水平，通过比赛成绩来衡量他们的进步。
4. 收集学生和家长的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。
七、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：接力棒、计时器、口哨等。
3. 教学课件：快速跑的动作要领、技巧和战术的图片或视频。
4. 教学书籍：有关快速跑的教材或参考书。
八、教学进度安排：1. 第1-2周：学习快速跑的基本姿势和动作要领。
2. 第3-4周：进行接力跑、短跑等形式的训练。
教案小学体育《50米快速跑》
教案小学体育《50米快速跑》教案| 小学体育《50米快速跑》一、教学内容本节课选自小学体育教材《小学体育课程标准》四年级上册第四章“短跑”部分，主要内容为50米快速跑的基本技巧和训练。
二、教学目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高短跑能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德素养。
三、教学难点与重点难点：50米快速跑的起跑、加速、冲刺阶段的技术要领。
重点：培养学生正确的短跑姿势，提高短跑速度。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志桶、跑步道。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园操场，组织学生进行“抓小偷”游戏，让学生在游戏中体验短跑的乐趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）起跑：脚掌着地，身体前倾，听到哨声迅速起跑。
（2）加速：小步快跑，逐渐加大步幅，提高速度。
（3）冲刺：尽全力冲向终点，保持身体前倾。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分成若干小组，按照教师示范的方法进行起跑、加速、冲刺的练习。
4. 例题讲解（10分钟）以一名学生为例，分析其50米快速跑的优缺点，引导学生发现并改正自身错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行50米快速跑的实战训练，教师对学生的表现进行评价和指导。
六、板书设计1. 课题：《50米快速跑》2. 内容：起跑：脚掌着地，身体前倾加速：小步快跑，加大步幅冲刺：尽全力冲向终点七、作业设计1. 作业题目：回家后，模仿课堂所学，进行50米快速跑训练，记录成绩。
2. 答案：学生完成作业后，家长签字确认，下节课反馈成绩。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加学校运动会，提高竞技水平，培养团队合作精神。
重点和难点解析1. 教学目标中的“让学生掌握50米快速跑的基本技术要领”；2. 教学难点与重点中的“起跑、加速、冲刺阶段的技术要领”；3. 教学过程中的“技能讲解与示范”和“学生分组练习”；4. 作业设计中的“回家后，模仿课堂所学，进行50米快速跑训练”。
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短跑快速跑教案
学校：广元市青川县凉水中学校 教师：陈熠 年级：七年级 人数：36
教学目标 1、 认知目标：使90%以上的学生初步认识橡皮筋在体育中的作用和运动特点。 2、 技能目标：使80%以上的学生基本掌握快速跑的基本技术动作 让40d%的学生协调性、灵敏能力及奔跑能力得以发展
3、情感目标：培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质、在练习中挑战自我、
体验成功乐趣、获得自尊和自信。
教学内容 1、 新授——快速跑 2、 游戏——趣味拔河、横渡大渡河 教学方法 1、情景教学法、引导法、评价法 2、讲解示范法、比赛法、游
戏法
3、观察法、练习法
程
序
教学
内容
阶段目标 教师向导 学生主体 组织、形式
运动
负荷
时间 强
度
活
跃
情
绪
启
发
兴
趣
阶
段
课
前
常
规
服装整齐，
培养学生良好的纪律习惯及组织能力，做到快、静、齐。 引导、激发学生兴趣，集中学生的注意力，宣布本课内容，强调安全问题。 在教师的引导下进入课堂学习，认真听教师讲解。 ☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ▲ 两
分钟 小
课
前
导
入
在玩耍过
程中熟习
橡皮筋的
性质和特
点（自己玩
耍阶段）
提问：同学们都
知道橡皮筋
吧？知道它有
那些玩法吗？知道它在体育运动中的作用吗？那就让我们先尝试一下好不好？ 教师巡视学生玩耍情况冰语言提示。 重点：让每个学生动脑筋想玩法。 学生根据教师的提示充分展开自己的想象，创造出更多更新颖的玩法。 重点：注意安全，与同伴相互合作。 难点：与人配合积极创新。 ☆ ☆
☆☆
☆
☆☆☆ ☆ ☆☆☆☆ ☆ △ ☆☆ ☆☆ 五
分钟 小
小游戏——占位 引导学生将橡皮筋摆成圆形放在地上，然后原理橡皮筋，听到信号后迅速站到橡皮筋内。 学生听到数字信号后迅速站到橡皮及内，同时注意
安全不拥挤，橡皮
筋内的人数与教
师报的数字相符。
○ ○ ○ ○
○ ○
○ ○ ○ ○○
○ ○ ○ △ ☆☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆☆ ☆☆ ☆ ☆☆ ☆☆ ☆ ☆☆ ☆ 两
分钟 中
准备活动 教师口令指挥 学生围成一个圆，在教师带领下进行练习 重点：让学生充分活动关节，起到热身作用 ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 两分钟 小
激
活
思
维
情
绪
活
跃
掌
握
技
术
阶
段
原地
高抬
腿、
原地
摆臂
练习
（原
地牵
引
跑）
使学生充分掌握快速跑腿部和手的动作。 教师清楚讲解冰认真示范，动作准确。练习中可用橡皮筋固定动作。 认真学习、模仿，分组练习，并相互纠正错误。
重点：高抬腿做到摆动腿大腿与地面平行，摆臂做到前不露肘，后不露手，身体微前倾，眼平视前方。 组织：如上图 不拘泥与形式的占位 五
分钟 中
游戏——趣味拔河 1、将教学寓于游戏中，提高学生的学习兴趣 2、让学生进一步掌
握短跑中
快速跑的
技术动作。
重点：每个
同学都必
须认真比
赛。
情景设置：同学们都知道拔河，今天我们也来个不一样的拔河比赛。教师介绍比赛规则。 重点：教师讲解清楚。 难点：充分调动学生的兴趣，注意安全 方法：将全班同学分成4个组，男对男，女对女，第一轮比赛不同组的
同学自由两两组
合，分别背对站在
中线两端，腰上套
着橡皮筋，哨声响
后，全速往各自面对的底线冲去，越过己方底线的同学算胜利，胜利的同学再次同别组剩下的同学两两组合进行比赛，三轮后，剩下人数最多的组算胜利。 注意：两底线距离8米 底线 ☆☆☆☆↑ ☆☆☆☆↓ △ 底线 八
分钟 强
根据比赛1、建立师生互动 教师宣布比赛结果，纠正学生学生进行互评自评，与教师交换意组与组之间进行交流，利用橡皮筋进行六
分
强
情况和比赛结果进行评价和总结。 2、充分调动学生学习的积极性 3、提高学生自我评价能力 在比赛中的错误动作。教师再次组织学生进行快速跑的练习，步频练习，步长练习 见。 完整的技术动作练习。 进行20米的快速跑练习 进行步频和步长练习。20米快速跑练习。 ↑↑↑↑ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ △ 钟
游戏——横渡大渡河 1、将教学寓于游戏中，提高学生的学习兴趣 2、培养学生的团队意识 3、增强学生的安国主义情感 4、了解现在幸福生活的来之不易 重点：每个学生必须站在橡皮筋内。 难点：每个同学必须相互配合，丢橡皮筋不能丢太远，充分考虑队友的情况。 1情景导入勿忘战争 2讲解游戏规则 规则：学生分为4组，分别站于起点后面，哨声响后，排头的同学将手中的橡皮筋丢在前方，跳入圈内，第二个同学原地将自己的橡皮筋交给第一个同学，第一个同学将第二个同学的橡皮筋丢出，跳到第二个橡皮筋里面，第二个同学跳到空着的橡皮筋内，第三个同学同第二个同学，以此类推，比哪组先到达目的地。 要求：团结协作，齐心协力，不能踩着橡皮筋围成的圈的外面，如有跳出圈外的，该同学返回起点，重新出发。 占领地 大 渡 河
⊙ ⊙ ⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙ ↑↑↑↑ 起点 △ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 七分
钟
中
上
稳定情绪放松活动 欢庆胜利身心放松 语言提示，情景诱导 在教师的诱导下，
闭上眼睛欣赏收音机里大自然的声音，身心放松 不拘泥形式，围绕收
音机就地而坐。
三
分钟 小
恢复身心阶段 课后小结 通过师生
共同小结，
回忆所学内容，巩固技术动作，提高思想境界 1、整队总结本课的学习 2、教师宣布下课 1、原地站立，保
持安静 2、归还器材 小
练习密度 40%—45% 平均心率 130—135次/分
场
地器材 篮球场一个，橡皮筋36
根，录音机一台