瘦腰DIY秘诀
快速瘦腰 顺时针抚摸肚子简单有效
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快速瘦腰顺时针抚摸肚子简单有效
导语：看到自己肚子上的赘肉，是否感到很厌恶感？想要减肚子赘肉，有什么好办法？怎样瘦腰最快最有效呢？下面教你几个简单有效的瘦腰动作，动作简单，而且非常实用。
随时随地缩小腹
每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。
再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。
顺时针抚摸
对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。
过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。
慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。
捡豆子
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。
饭后稍稍休息十几分钟。
然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰直起腰板放豆子到桌面再弯腰再捡豆子坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
靠墙站
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。
还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。
每天做一次。
生活常识分享。
吃什么东西瘦腰 一周蔬菜减肥汤 健康瘦身
吃什么东西瘦腰一周蔬菜减肥汤健康瘦身减肥吃什么？这个问题困扰了很多想减肥的MM。
下面编辑推荐一周蔬菜减肥汤，花样多，让你在享受美味的同时健康瘦身。
星期一：香菇高丽菜汤材料：洋葱50克，高丽菜100克，香菇100克，荷兰芹100克。
做法：洋葱切片，香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状。
将所有材料倒入烧开的水中煮开，然后加入调味料即可。
点评：香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维，可以促进钙的吸收。
星期二：豆芽青椒丝汤材料：金针菇30克，黄豆芽100克，青椒100克，木耳100克。
做法：青椒切丝，木耳切开，将所有材料和4-5碗水一起烹煮，加入调味剂即可。
点评：豆芽纤维质丰富，木耳含有铁元素很多，有促进肠胃蠕动的功效。
星期三：黄瓜金针菇汤材料：金针菇80克，干香菇20克，黄瓜100克，鲍鱼菇100克，香菜。
做法：黄瓜削皮切片，鲍鱼菇香菇切条。
将所有材料和清水一起烹煮，煮熟后加入香菜即可。
点评：黄瓜的含水量很高，热量低，含有丰富的价值，利尿消水肿。
星期四：牛蒡萝卜豆汤材料：牛蒡100克，白萝卜100克，红萝卜100克，毛豆50克。
做法：牛蒡切块，白萝卜、红萝卜切块，所有材料和4碗水一起烹煮，然后加入适当的调味料即可。
星期五：莴苣花椰菜汤材料：莴苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。
做法：莴苣切成合适的大小，花椰菜切碎。
将所有材料和5碗水一起烹煮，加入适当的调味料即可。
点评：莴苣的纤维质非常丰富，可以促进消化。
星期六：木耳大白菜汤材料：大白菜200克，木耳50克，金针菇30克，芥菜末50克，胡萝卜100克。
做法：大白菜切片，木耳胡萝卜切成适合的大小。
所有材料和4碗水一起煮，调味后最后加入芥菜末。
星期日：丝瓜发菜笋汤材料：笋片150克，发菜20克，丝瓜200克，葱花少许。
做法：笋切片，丝瓜切块。
将所有材料和4碗水一起烹煮，调味后解开。
点评：丝瓜含有的热量低，有利尿排毒的作用。
腹部的脂肪对于很多人来说都是最头疼的部位，很多人一直都有一个错误的观念，一天做几十上百个仰卧起坐就能达到瘦腰的目的，其实仰卧起坐瘦腰的效果有限，下面小编就推荐给大家几种高效的瘦腰运动。
瘦腰的最快方法 16个妙招帮你打造小蛮腰
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢瘦腰的最快方法 16个妙招帮你打造小蛮腰
导语：腰部是最容易堆积脂肪的部位，但是这一部位恰恰又是塑造苗条身材最为关键的部位，那么瘦腰究竟应该怎么做呢？下面就让风林的小编为大...
腰部是最容易堆积脂肪的部位，但是这一部位恰恰又是塑造苗条身材最为关键的部位，那么瘦腰究竟应该怎么做呢？下面就让风林的小编为大家介绍16个瘦腰的最快方法吧！感兴趣的人，那赶紧跟着小编一起来具体的了解一下吧！
目录
1、瘦腰的最快方法
2、春季瘦腰的最快方法
3、夏季瘦腰的最快方法
4、秋季瘦腰的最快方法
5、冬天瘦腰的最快方法
6、中医瘦腰的最快方法
7、学生瘦腰的最快方法 8、运动瘦腰的最快方法
9、吃什么可以快速瘦腰
瘦腰的最快方法
1.半个仰卧起坐
这个练习有技巧，当上身和床板成45度角左右的时候停几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，腰部有紧拉的感觉，实际也在燃烧腹部脂肪。
比快速的胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
2.饭后站立半小时
吃完饭后站立半小时，据说这是舒淇提倡的减肥方法，效果如何，看看她的魔鬼身材你就知道了。
3.端正坐姿
姿势对于身材也有着很大的影响，尤其是对于需要久坐或者久站的人群来说，如果没有一个很好的姿势的话，那么就很容易出现身材走
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
7大瘦腰妙计 迅速变身小腰精
7大瘦腰妙计迅速变身小腰精
拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。
谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧，只要动一动就能瘦哦！1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。
酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4、仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
最初可以尝试一分钟做5次，。
超效一周减肥食谱 7天瘦10斤的DIY水果减肥食谱
超效一周减肥食谱 7天瘦10斤的DIY水果减肥食谱MM们不用为如何减肥烦恼了，你无需上健身房搞得自己一身臭汗，也不用刻意的节食让你诚惶诚恐的担心自己得厌食症，其实只要你会搭配着水果就能暴瘦哦。
所以，今天小编就热荐超效的一周减肥食谱，全是DIY水果减肥食谱哦，让你7天瘦10斤。
这么强效的减肥食谱还不快来抢。
其实，很多水果都是非常有利于减肥的。
而小编为大家推荐的一周减肥食谱也是用这些减肥水果构成的，比如：苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等含糖量较低的水果，都是水果减肥食谱中的常客。
这些水果大多富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，而且其中所含的粗纤维有助于消化吸收，有些还具有排毒的功效呢，让你不瘦都难哦!动心了吧，那就来赶紧看看这个一周减肥食谱吧：一周减肥食谱第一天：早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+丝瓜汤+梨1个晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个一周减肥食谱第二天：早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个一周减肥食谱第三天：早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个一周减肥食谱第四天：早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个一周减肥食谱第五天：早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个午餐：糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个一周减肥食谱第六天：早餐：水果沙拉1份+白煮蛋1个午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个一周减肥食谱第七天：早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个午餐：斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个晚餐：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个更多减肥资讯请查看美美瘦减肥网：/，让您健康减肥，不再受其他人歧视的目光，在恋爱与事业道路上顺畅起来！。
DIY减肥茶 不花钱也能瘦
DIY减肥茶不花钱也能瘦
*导读：有这么一些人想喝减肥茶减肥，可是又怕市面上销售的减肥茶产品副作用太大。
既然这样，不妨尝试一下自制减肥茶。
接下来，小编就为您介……
有这么一些人想喝减肥茶减肥，可是又怕市面上销售的减肥茶产品副作用太大。
既然这样，不妨尝试一下自制减肥茶。
接下来，小编就为您介绍最有效的自制减肥茶吧。
最有效自制减肥茶DIY方法腰腹部减肥最快的方法自制减肥茶第一款：分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
自制减肥茶第二款：瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。
可以反复冲泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。
自制减肥茶第三款：强效瘦腰荷叶茶
1.纯荷叶茶材料：荷叶1包。
做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。
2.橘皮荷叶茶材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。
做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。
3.荷叶玫瑰茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡即可。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。
以上就是小编为您介绍最有效的自制减肥茶，希望对正在减肥的人有所帮助，这些自制减肥茶很方便，有需要的可以试一试哦。
怎样瘦腰瘦肚子 一招教你甩掉小肚腩
怎样瘦腰瘦肚子一招教你甩掉小肚腩怎么样瘦腰瘦肚子呢？我估量这是许多女性都想知道的，为什么人发胖肉都会长在腰上和肚子上呢？减肥的最好方法有哪些呢？如何减肥最有效果呢？下面我们一起来看看怎样瘦腰瘦肚子吧！盼望能够关心大家胜利减肥。
爱美是女人的天性，那么，减肥需要分两步，首先需要勤熬炼，其次就是要掌握食欲，下面来看看吧！对于大部分的女性来说，身材都是后天努力才能获得的，我们要是没有那种易瘦的体质就不能松懈下来。
作为一名知性的女人是不能容忍自己的腰围在不断增加的，但是许多时候要是我们一旦松懈下来了，就会特别简单的造成我们腰腹部囤积那些脂肪，因此我们还是要抽出肯定的时间来让自己熬炼一下比较好。
那么有哪些瘦腰瘦肚子比较快的方法吗？瘦腰瘦肚子首先要想瘦腰瘦肚子，确定就要从早上一起床就开头做起了。
那么经过我们身体一晚上的休息，体内是处于一种缺水的状态，而且我们的肠胃也是处于一种排毒的状态，那我们就需要喝一些水来关心我们快速排毒，这些毒素要是积累在我们的体内会始终的对我们的身体造成影响，包括让我们产生宿便、小肚子的消失等等都是由于这个缘由。
所以说瘦腰瘦肚子还是要先从排毒做起。
接着就是到了吃早饭的时候了。
那么我们在早餐的食谱中可以加入豆奶，豆奶是可以很好的关心我们瘦腰瘦肚子的，由于豆奶含有的一些氨基酸是可以关心我们加速燃烧体内的脂肪，同时还会关心我们爱护肠胃，防止我们产生便秘，因此常常喝豆奶的人会发觉自己的脸上皮肤要好许多，小肚子也会消逝了。
最终一招瘦腰瘦肚子的方法就是可以在去上班的途中来让自己熬炼一下。
假如公司离得比较远的话，坐车的时候尽量就绷紧自己的身体，特殊是自己的小腹肯定要绷紧。
假如是走路去上班的美眉就更加好了，可以让全身都得到熬炼。
瘦腰两侧的赘肉：瘦腰运动操1、屈腿半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉运动功效：屈腿半仰卧起坐在刺激腰腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担，若双腿保持弯曲抬起的姿态，可以使腹部长时间维持紧急的状态，瘦腰效果更佳。
减肥瘦腰 让你轻松打造性感小蛮腰
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减肥瘦腰让你轻松打造性感小蛮腰
导语：腰细虽然好看，但一定要采取正确的方式来减肥瘦腰，否则，会起到副作用。
腹部赘肉产生的原因主要有饮食不规律、久坐以及便秘，知道了这些原因，我们只要选择科学的瘦腰方法以及了解腰部的减肥注意事项，就能让你轻松打造性感的小蛮腰。
腹部的赘肉是很多人都头疼的一个问题，特别是对于爱美的女性来说更是一件让自己美丽大打折扣的事。
因此想要减肥瘦腰的就赶紧来看看吧。
饮食瘦腰的方式
1.每天早上起床后，要喝一杯蜂蜜水
蜂蜜水不仅可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于女生来说还是排毒养颜，净化皮肤的佳品。
要知道，排泄系统通畅对于瘦腰瘦小腹可是关键。
2.保证白天喝大量的水，最好是柠檬水
很多人误以为喝水多也会发胖，因此很少喝水，事实上，多喝水才能促进新陈代谢，带走体内的脂肪和不消化物。
而柠檬水还可以起到美白养颜的功效，又比白开水容易下咽，因此是很好的选择。
3.多吃新鲜的水果，尤其是草莓
每天要吃不同种类的水果，最好每天可以吃三到四种不同的水果。
而对于想要瘦腰的人来说，就要多吃苹果、猕猴桃还有草莓这三种水果。
苹果主要促进肠道蠕动，排除体内废物。
猕猴桃也有助于瘦腰、瘦腿。
尤其是草莓，草莓是瘦腰效果最好的水果之一，因为草莓对于腹部脂肪有分解作用，而且有饱腹感。
生活常识分享。
各年龄段瘦腰策略
各年龄段瘦腰策略女性在不同的年龄阶段，腰线也会不同，特殊是产后妈妈，有的腰线很难恢复到产前状态，很是心烦。
针对不同的年龄阶段，下面列举了不同的瘦腰方法，一起来看看吧！青少女时代十多岁到二十多岁的女性，是雌性激素分泌较为旺盛的时期，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。
至于腹部，还尚未形成较多的脂肪。
所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。
下面教大家一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。
胸口划圆：站在一面全身镜前面做这个动作。
双脚以臀宽的间隔站立，膝盖略微弯曲，脚趾骨收起，挺胸。
想象用自己的胸膛在镜子前面划一个"O'。
首先，保持臀部不动，然后持续地把胸部向左、向下，向右、向上划动，让划动的轨迹成一个"O'后回到起始点。
顺时针和逆时针划动，每次各五分钟。
产后大部分女性产后的腰线很难恢复到产前，因此运动收腰是必要的。
不过，产后运动应当要询问一下医生或者助产士。
一般状况下，产后第六个星期开头，你可以渐渐延长漫步的时间，及增加运动的强度和种类。
下面这两个小动作都是适用于产后减小腹的。
开头时每个运动重复5次，逐步增加到两个运动加起来做50次。
仰"坐'起"卧'：坐在一张沙发的边沿，双脚放在地上，双手放在小腹上。
放松大腿，轻轻把大腿向外翻。
然后身体向后躺，直到背部刚刚遇到沙发的靠背。
抬高腹部，同时抬起一只脚或者双脚离地。
吸一口气，保持动作，收紧腹部肌肉，数10声后呼气。
把脚放回地面，坐直身体，然后放松。
推拉小车：站在婴儿车的旁边，用你较靠近的那只手握住婴儿车的把手。
推开婴儿车，同时略微地弯曲膝盖，臀部向外伸出。
把婴儿车拉回来，站直身体。
重复5次，然后换一侧手臂再做5次。
更年期这时候女性身体的雌激素分泌削减，脂肪会更多地积聚在上身和腰围。
中年女性很轻易由于内脏积聚脂肪太多而患心脏方面的疾病和癌症。
为了身材，更为了健康，更年期的女性可以采纳下面的运动来熬炼腰围。
动手DIY天然美容秘方
茶叶面膜把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。
把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。
还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15-20分钟后洗脸。
能够消除粉刺，去除油脂。
2、杨采妮传授：一茶匙纯正蜂蜜，一只鸡蛋白，一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，特别注意，膝盖、手足争、脚足争，大约五分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤实时变得润滑。
两勺盐加四勺蜂蜜盐能促进人体的新陈代谢，而蜂蜜则通过其中含水的糖分可以起到收紧皮肤的作用。
搅拌均匀后敷于腹部、臀部及腿部，大约10分钟以后，便可见效，然后立即用冷水洗净。
现在你该知道纳奥米的身材为什么这么棒了吧！两勺盐加四勺蜂蜜盐能促进人体的新陈代谢，而蜂蜜则通过其中含水的糖分可以起到收紧皮肤的作用。
搅拌均匀后敷于腹部、臀部及腿部，大约10分钟以后，便可见效，然后立即用冷水洗净。
现在你该知道纳奥米的身材为什么这么棒了吧！有些面膜可以有效的收敛毛孔，让你的肌肤变得细腻，学着做吧。
1、new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！2、蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
3、用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效，同时还能收缩毛孔。
4、绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
5、用一匙砂糖和橄榄油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。
6、将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。
能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。
去除痤疮疤痕把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★去脸部角质在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆自制紧肤水柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★增长睫毛将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。
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瘦腰DIY秘诀
DIY的秘诀：
将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成
效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
最佳饮料
水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清
除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的
卡路里。
错误的饮料
酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的
荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
最佳食品
豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe
Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维
不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显
得过大。每天理想的计量是25-35克。
注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计
量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
错误的食品
饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会
增加腰围。
最佳饮食习惯
良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海
国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余
的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇
淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。
最差饮食习惯
假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便
的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。
秘诀
秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，它们不仅营养健康，还可以帮助润
肠通便，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
秘诀二：饭后至少要站立半小时，这样不仅可以帮助消化，还可以避免腹部
脂肪的囤积。
秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果实在饿得受不了，也只能吃少量的水
煮青菜或水果。
秘诀四：“少吃多餐”，少吃荤菜，多食用水果和蔬菜。如能长此以往，在瘦
身的同时也会让皮肤变得“水当当”。