增强自信心(自信不倒翁)
自信不倒翁
理念：
自信是成功者必备的心理素质，自信不但能带来快乐愉悦的内心体验，更能激发每个人的各种潜能，更是积极向上的催化剂。
目标：
1、通过各种形式多样的活动，使学生能够认识自我，增强自信。
2、让学生明白，当遇到困难的时候要学会自信，以良好的精神状态是面对困难。
活动准备：
不倒翁、PPT、卡纸、鼓、花等。
活动过程：
一、玩不倒翁
1、学生四人小组为单位，各自轮流推不倒翁。
2、说一说，为什么不倒翁怎么推也不倒？
3、感悟提升。
（意图：上课开始阶段，学生以四人小组为单位，动手玩不倒翁，既可以活跃课堂气氛，消除学生的紧张感，同时也可以在不倒翁的身上得到启示：只有自信才会不倒的道理）
二、测自信指数
出示测试自信指数的题目
与人说话是否正视对方？是否经常开怀大笑？是否经常怀疑自己没锁门？是否喜欢独自一人留在一个地方？是否经常感到疲劳？等等
（意图：通过自信指数的测试，从而正确客观的了解自己，认识自己，这是成功的基本要素，为后面课程做铺垫）
三、解决方法
1、说鼓励的话
自己想鼓励自己的话；
同桌起立，正视对方，大胆的说出鼓励自己的话；
闭上眼睛默念。
2、优点卡片
在第一张卡片上记录好自己的优点，在第二张卡片上记录好同桌的优点，接着以击鼓传花的形式，传到哪里，谁就得说一说自己的优点，如果有人比较腼腆，则采取同桌说、或者班级里面其他同学说的形式。
3、自信飞扬
课前排练好同学们衣着整洁得体，大方的仪表，配上动感的音乐，来一场小型的T台秀，彰显自信飞扬。
（意图：通过三方面的活动体会，从自我暗示、他人鼓励、自信飞扬等逐步培养学生的自信心，通过这三种方式方法的训练，学生也是乐在其中，在不知不觉中学习，在快乐中学习，放大其优点，彰显其自信的风帆。）
四、巩固训练
案例分析：
某某同学，胆子比较小，平时很少举手发言，现在轮到他上台演讲。想一想，小组讨论一下：你觉得有哪些方法可以帮助到他？
（意图：出示案例的形式，激发学生学习知识，活用知识的心情，既能活用所学的知识，又能帮助他人，自主的感到自信心增强，又能达到巩固的效果）
五、课堂小结
今天我们学习了什么？
相信自己，成功就是这么简单，从我做起，从身边的小事做起，一步一步的往前进，为自己加油鼓掌，为自己加油喝彩，相信自己，对自己说：我能行！
六个小妙招增强孩子自信心(精)
六个小妙招增强孩子自信心 第一招:在日常生活中寻找可赞赏的事情。在全家一起吃饭时,每个人都分享其他家庭成员的成功和快乐,使这一时刻成为愉快的聚会而不是约束;孩子遇到困难时给予帮助;每个人都是家人注意的对象,受到别人的关怀和爱;可以经常将卡片或画片贴到门上或放在桌子上,以表示相互的爱;可以在孩子的床头上挂上两张照片,一张是他正在做父母赞赏的某件事,另一张是全家人愉快地在 一起,以此提醒孩子的可爱和能力。 第二招:抽时间单独和孩子在一起。有些父母工作忙,时间十分宝贵,但再忙也要抽出一定的时间与孩子单独在一起,这非常重要。要做到这一点的最好办法,是把与孩子在一起的安排列入计划,小到一起散步,大到外出郊游,这对父母与孩子之间的感情联络是十分重要的。与孩子一起玩耍时,要遵守他的规则,不要超出他的水平。对于重组家庭,父母应该考虑孩子的特殊情感需求,对于感到孤独的继子女,家长应抽出专门时间和他在一起。 第三招:允许孩子做自己的事情。 许多父母认为,替孩子做他感到困难的事是帮助孩子。事实上,这等于告诉孩子他不行,不利于培养孩子的自尊。孩子需要鼓励和挑战,要给他解决问题和发现自己能力的机会。当他需要帮助时,指导并协助他去想办法,寻求答案,而 不是代替他做。 第四招:珍视孩子的物品。 不少父母经常控制送给孩子的玩具和书,有时认为某件物品不适合孩子了,但事实上他可能仍然需要它,甚至这种喜欢会持续几年。因此,在处理某件孩子的物品时,父母不要擅自作主,要由孩子自己决定何时放弃某件物品。 第五招:帮助孩子正确处理身体方面的问题。
孩子在成长过程中,出现粉刺、肥胖和雀斑时,父母要帮助他解决精神上的负担,并让他不要太在意自己的外表,意识到这些问题可能是暂时的,也是可以 解决的。 第六招:孩子贬低自己时父母要干预。 孩子贬低自己是在传达一种有碍自尊的信息。这时父母应表现出实事求是的态度和对他的爱,认真地倾听,然后再告诉他应有的态度。
小学心理健康教育《如何帮助学生增强自信》教案
小学心理健康教育《如何帮助学生增强自 信》教案 文章来 源初中教师网w 9 1 【理念阐述】 一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。 自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。 【活动目标】 1、教师目标：帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。
2、学生目标：学会建立与巩固自信的具体方法。 【活动准备】 1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。 2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。 【活动过程】 一、玩玩想想，激趣导入 1、谈话： 同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。 （1）学生玩后讨论。 （2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。 2、导语： 人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：如遇到难题、考试失利、朋友误会等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？ （设计意图：让学生动手玩”不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。） 二、自我认识，测定指数
增强自信心的六大方法
增强自信心的六大方法
增强自信心的六大方法 1、要做好坐在前面的思想准备； 2、养成盯住对方的眼睛的习惯； 3、把走路的速度提高百分之十； 4、主动和别人说话； 5、默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心； 6、要放声地笑，不要笑而不露。 富兰克林的生活准则： 1、节制欲望：在吃饭与喝酒上要有节制； 2、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨； 3、沉默寡言：少说废话； 4、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情，都要按时去做； 5、信心坚定：坚守诺言，出色地完成你所承诺的任务； 6、节约开支：把钱用在正事上，不要错花一分钱； 7、勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间； 8、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致； 9、待人公正：不以不端的行为或者办事不诚实去伤害他人。 为今天 1、为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。 2、为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。 3、为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。 4、为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。 5、为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事，做两件我并不想做的事。
4、愿意付出代价； 5、不断自我鞭策； 6、决不半途而废； 7、办事从不拖延。 成功四大敌 1、自暴自弃； 2、虚荣心； 3、掉以轻心； 4、骄傲： 有效的信念。 信念一：每件事的发生，一定有其原因和目的，并且有益于你。信念二：没有失败这回事，只有结果。 信念三：不论发生什么，勇于负责。 信念四：不一定要完全知道细节，才采取行动。 信念五：“人”是最伟大的资源。 信念六：工作即游戏。 信念七：若不全心投入，就不会有恒久的成功。 成功人士必备的五大EQ （一）自觉。 （二）自我规范 ①自我控制干扰的情绪与冲动，在压力下仍能够思考清楚； ②以真实可靠建立信任，承认自己的错误，勇于面对不道德行为；③即使属于少数，也有良知，坚持原则，能信守承诺，对自己的目标负责； ④从多种来源寻找新构想，以原创的方式解决问题，愿冒风险； ⑥有适应力，对事情的看法要有弹性，随情况调整反应和策略。（三）自我激励 （四）同理心 （五）人际关系 2.人生的十二种财富 一、积极的精神态度： 二、良好的体格： 三、人际关系的和谐： 四、脱离恐惧： 7种基本恐惧： 贫穷、批评、疾病、痛苦、失去爱、失去自己、年老、死亡 五、未来成功的希望： 六、信念的容量： 七、与人分享自己的幸福的愿望： 八、热爱自己的工作： 九、对所有的事物有开放的内心： 十、严于自律： 十一、理解人的能力： 十二、经济保障（金钱）：
不倒翁教学反思
不倒翁教学反思 篇一：不倒翁>教学反思 在教学的时候，首先复习上节课的内容。复习的目的是帮助学生掌握上节课的内容。通过提问，掌握学生的掌握的情况，随时调整自己的授课。教学时先引导学生在玩中发现、提出问题“不倒翁为什么不倒？”让学生从外部对不倒翁进行观察并提出自己的猜想和假设，“动手之前先动脑”先展开思维化的活动。在此基础上再让学生拆开不倒翁，研究不倒翁内部结构，大部分学生能在教师引导下参与到学习中去。 本节课开始是以谜语开始。学生已经知道课题，似乎现在看来，这个谜语是多余的。 然后对于不倒翁，学生能够较为轻易的提出问题。这个问题是否让学生进行猜测，是否有必要，现在可以考虑。 在上课的过程中，学生携带的不倒翁，有一部分是可以拆开的，一部分是不可以或者是不容易拆的。这在上课的过程中就为学生探究出了一个障碍。怎样能够帮助学生更好的探究本节课，并且感受到解暗箱的妙处呢？我其中一个方法是要求学生准备能够拆的不倒翁，提前更长的时间进行准备。还有就是学生在上课的过程中将自己的玩具完全进行拆解。这个过程有可能是破坏性的拆解。有可能不是很安全。 怎样去处理呢。是一个问题。需要思考。 篇二：不倒翁教学反思 爱玩是小学生的天性，本课就是针对学生的年龄及兴趣特点，让学生尽情地玩不倒翁，以此为契机，让学生在玩中发现问题、提出问题，然后解决问题，最后得出结论。 >科学课最重要的学习手段是观察，只有作好观察指导，科学科才可以成功。 在导入部分时，当学生观察到不倒翁除了外形以外，在没有可探究的价值，我引导学生，除了观察外形，还可以观察研究物体的哪一部分？个别学生就马上想到还可以研究内部特征。通过本课的学习，学生意识到还可以通过对物体内部的研究认识物体，认识到“解暗箱”也是认识物体本质特征的一种有效的科学探究方法。 在本科的学习中，学生掌握了不倒翁不倒的秘密就是上轻下重，底部是半球状的。学生还发现了生活中不容易倒的物体有篮球架、地球仪等，找到了这些物体的共同特征那就是重心偏低，摆放稳定。本次学习达到学习目标。 当然，这堂课上还有许多不尽如人意的地方，如：有些学生在活动中只觉着好玩，不用心思考；最后的作品展示环节效率较低，应让学生从欣赏作品的角度，进一步理解巩固“上轻下重，重心低的物体不容易倒”这一原理。今后还要精心备课，增强组织活动、调控课堂的能力，使课堂教学不断完善。 篇三：不倒翁教学反思 “不倒翁”是孩子们非常喜欢的一种玩具，但它里面蕴含着力的方面的科学道理，怎样让孩子自己发现这些科学现象，并理解加以应用呢？ 本课的教学中，我采用了如下措施： 一、根据学生年龄特点巧设问题情景，引导学生在玩的过程中发现问题。 好动爱玩是低年级孩子的特点，根据事物的发展规律，我们只有尊重这种发展规律，才能真正促进发展。因此，在活动安排上、教法与学法设计上采取了猜谜导入、玩中思考、大胆猜测、动手实践等方式，寻求学生感兴趣的切入点，让学生喜欢探究，主动学习。即从孩子的特点出发，仅仅围绕孩子的特点设计、展开、推进，学生能在玩不倒翁的过程中发现、提出问题；初步体验“解暗箱”探究活动的过程；能够运用“打开不倒翁”的方法研究不倒翁的秘密；初步体验到“解暗箱”是研究事物的一种方法；教学环节的设计基于学生的已有认知基础之上，能让学生互相享受各自研究的成果，达成共识，形成结论。 二、尊重学生认知结构，引导学生合理探究。
自信——心理活动课教案.
自信与我同在 ——心理活动课教案 一、教学目的： 1．通过故事使学生了解自信的重要性 2．通过游戏活动帮助学生了解自己的长处，尝试树立自信心； 二、教学重点： 感受自信，尝试树立自信 三、教学难点： 帮助学生消除自卑，树立学生自信心 四、教学对象： 八年级学生 五、教学方式： 讲故事，游戏，讨论，交流 六、教学准备： 小故事、多媒体课件 七、教学过程： （一）导入（2分钟） 下面这个情景是我们在生活中经常见到的： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行啊。” 后来他们认识的好几个外语成绩没有乙好的同学都取得了名次。 这段对话说明什么问题？ （学情预测：学生能够抓住本课程的中心，指出乙没有自信，是自卑的一种表现。） 教师总结：乙没有自信，所以根本不敢去尝试这件事情，因为他从一开始就觉得自己不行了。这是自卑心理的表现。自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。树立自信乐观的
心态，有利于我们的健康成长，更有利于我们走向成功。 （二）教学步骤 1.自卑的危害（2分钟） 自卑是自信的反面，只有了解自卑的危害，才能更好地帮助我们建立自信。 （1）自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。 （2）自卑心理从自我怀疑开始，逐渐走向消沉，过于自卑等于自我毁灭。 自卑的危害非常大，必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信心。 2.自信 2.消除自卑、培养自信 要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。 （1）了解自卑产生的原因——身上带着细链子的大象（6分钟） 一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？ 因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。 这种错误的认识是产生自卑的主要原因。产生错误的认识的原因很复杂，对人来说，除了自己的看法之外，还有他人的不恰当评价和反应。 产生自卑的原因： ①自我认识与真实自我之间存在差异； ②人与人之间的天赋差异被看得太神秘。 多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。 根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明，智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。
增强精神力量的五种有效方法
5 Powerful Exercises To Increase Your Mental Strength 增强精神力量的五种有效方法 The following guest post is by Amy Morin, a licensed clinical social worker in Lincoln, Maine. In addition to working as a psychotherapist, she is also an adjunct college psychology instructor and she serves as https://www.360docs.net/doc/ed6080933.html,’s Parenting Teens expert. 以下这篇客座文章的作者是艾米·莫兰（Amy Morin），她是缅因州林肯市一位持有执照的临床社会工作者。除了作为一名心理治疗师外，她还是兼职大学心理学讲师，此外她也担任https://www.360docs.net/doc/ed6080933.html,网站的青少年养育专家。 Psychology often discusses mental health — but what’s not often discussed is a clear definition of mental strength. To me, mental strength means that you regulate your emotions, manage your thoughts, and behave in a positive manner, despite your circumstances. Developing mental strength is about finding the courage to live according to your values and being bold enough to create your own definition of success. 心理学常常讨论精神健康问题——但如何清晰地定义精神力量却不常被拿来讨论。在我看来，精神力量意味着：无论处于何种环境中，都能够调节自己的情绪，管理自己的思想，并且表现出积极的态度。培养精神力量就是根据自己的价值观找到生活的勇气，并勇敢地创造符合自己定义的成功。 Mental strength involves more than just willpower; it requires hard work and commitment. It’s about establishing healthy habits and choosing to devote your time and energy to self-improvement. (Check out Cheryl Snapp Connor’s post, based on my list of the 13 things mentally strong people avoid.)
如何提高自信心范文
如何提高自信心范文 怎样提高自信心？ 首先，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。保持微笑是提高自信的开始． 其次，只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。 然后，多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信， 你就能充满信心完成任务。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事
情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 神在圣经中告诉我们：信心就是所望之事的实底，是未见之事的确据。信心就是抓住还没有成为现实的希望，使它成为现实。其实，缺乏自信是一种心理习惯，它就和其他习惯一样，是后天养成的，是可以通过长时间的努力而加以改变的。 习惯可以在不知不觉中形成，也可以有意识、有目的地培养。特别是好习惯，大多是在有意识的训练中培养出来的。因此，一个不愿意虚度生命的人，是会有意识、有步骤地培养自己的自信心，克服自卑感的。该怎样才能培养自信心呢？ 宾斯托克总结了10条行之有效的方法： ①在心灵深处，对自己的未来发展，要形成一个稳定、恒久的远景目标和规划。牢牢地把握这一目标，切不可让它消失。你要在精神中寻求，使这一目标更加明晰。决不要把自己想像为一个失败者，决
22个心理活动主题设计参考
心理健康C证培训资料 1.如何帮助学生增强自信心？ 主题：自信不倒翁 【理念阐述】 一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。 自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。 【活动目标】 1、教师目标：帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。 2、学生目标：学会建立与巩固自信的具体方法。 【活动准备】 1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。 2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。 【活动过程】 一、玩玩想想，激趣导入 1、谈话： 同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。（1）学生玩后讨论。 （2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。 2、导语： 人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：如遇到难题、考试失利、朋友误会等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。） 二、自我认识，测定指数
培养自信心理健康教案
培养自信心 一、课程分析 自信是获得成功的重要因素。一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。因此，教师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，从而达到提高自信水平的目的。 二、教学目标 认知目标：了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。 方法目标：能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自信心，从而学会克服自卑。 情感目标：引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。 三、教学用具： 多媒体 四、教学重难点 重点：掌握培养自信的技巧 难点：运用培养自信的技巧在平时生活中有意识地提高自信心。 五、教学过程 （一）游戏热身-大冒险（玩玩想想，激趣导入）（5分钟） 老师：课堂开始前，我们先来玩一个大冒险的游戏，老师随便找一本书翻一个页码，这个页码在1-100之间，告诉你们范围，然后大家依次猜是哪一个数字，每猜完一次，我会告诉你们谜底比刚才猜的数字大还是小，直到猜中谜底为止，猜中的同学接受“惩罚”。重复这样咱们再重复2次，选出3个同学来参加大冒险。 惩罚是：讲台上有三个信封，请接受惩罚的同学上台任选一个信封把它拆开，面对全班同学大声读出信封上的内容。 信封一上写着：我勇敢、自信、聪明又好看，我一直就是最棒的，同学们请为我鼓掌。 信封二上写着：我是世界上独一无二的，微笑是我的财富，我喜欢大家，大家也喜欢我。 信封三上写着：我积极，我上进，我努力，我一定能赢。 老师：刚刚同学们的鼓掌都很热烈嘛，说明同学们是真心为你的自信大方而觉得厉害，在平时的生活中，我们都希望自己能够自信地面对很多事情，但是，同学们又有几次像刚才那样自信地表达过自己呢？恐怕很少，今天，我们一起学习的主题就是自信。 （幻灯片上出现今天的主题） （二）了解自卑心理 1、对话（同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象，3分钟） 对话1： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢，他们都那么厉害。” 甲：可是你在咱们班演讲得最好了。 乙：天外有天，我其实很一般般啦。 对话2：
五年级综合实践教案
五年级综合实践教案 级五年级学科综合实践授课教师张花平教学目标 1、正确认识自我，能够说出自己的优点和不足；增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力； 2、了解树立自信心的方法，培养健全的人格和良好的心理素质； 3、提高心理健康水平，增强自我教育能力，形成健康、自信的人生观。教学难点提高心理健康水平，增强自我教育能力，形成健康、自信的人生观。教学重点正确认识自我，能够说出自己的优点和不足；增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力。教学过程参考主题：（1）我自信，会成功；（2）克服考试焦虑；（3）消除孤独感。实践方式：心理测试；收集资料；手工制作。方法引导：发表意见的技巧；如何对调查结果进行统计与分析。学科整合：与心理健康教育、品德与社会、语文等学科整合。关注心理健康，形成健康的生活态度；善于发现其他同学身上的优点并虚心学习；学习名人名言，领悟其深刻含义，并激励自己；进行小制作设计。课时安排：5课时教学流程第一课时研究准备：我们一天天地长大，从妈妈怀里的婴儿，长成了少年。想想自己在成长过程中有哪些烦恼？你是怎么解决的？同学们根据自己的兴趣自主确定设计研究方案，其方法一般是: 1、我的烦恼及解决的办法
2、我自信，会成功 3、消除孤独感以上方案进行研究、讨论、尝试初步建立印象。目标明确，重点突出，可参照执行。 检查人：张花平时间：xx-9-5第二课时我自信，会成功 一、研究实施自信对我们走向成功非常重要。今天，就我们一起通过探究活动来寻找自信，增强自信！ 二、方法与引导： 发表意见的技巧 1、态度诚恳、谦逊。多采用“我个人认为”、“我目前的想法是”等表达方式； 2、不能只发表否定性意见，对好的方面要充分肯定； 3、对事不对人，只针对事情发表意见； 4、通过举例等方式，引导他人发现存在的问题； 5、避免个人垄断话题，邀请不善于发表意见的组员参与讨论。 三、“我自信，会成功”研究方案主题名称研究时间研究目的：正确认识自己，发现自己的优点与不足研究方法：小组成员与分工研究步骤：制定研究方案，进行小组成员合理分工注意事项：心理测试时，要注意保护他人的隐私研究收获 四、作业：什么是心理测试？目标明确，重点突出，可参照执行。
高中心理健康课《自信》教案
不，可能——其实我可以 【活动背景与理念】 很多学生常常在经历一两次的考试失败、上课听不懂、有时不能在群体当中找到存在感，他们会思考：“我将以怎样的姿态面对充满挑战的高中？”“遇到困难，我该选择勇往直前还是轻言放弃？”“要是进入学业瓶颈期，坚持到底有没有意义？”这些问题会左右他们在高中的表现。其中，可能会有一些学生在面对困难时，选择轻易放弃而不是尝试去解决问题，会在无形或有形中给自己贴标签，如：“我不能学好某门学科”、“我是不是有点笨，不是学习的料”，“我不会与人相处，我不受欢迎”等等，导致自信心不足，不敢尝试，低估自己的能力，很难坚持下去。本次课程旨在通过活动让学生亲身体验如何把看似不太容易完成的任务通过尝试、发现优势、坚持变成可能的事情，以此激发学生对自身的信心，以正确的态度重新看待困难，从而激励他们去奋力追求自己心中的目标。 【活动目标】 1、认知目标：让学生认识每件事情可能性的存在，能对事情和困境有个新的认识，了解突破“不可能”的可 能性。 2、态度和情感目标：在活动中体验内在的力量，不要轻易给自己和人生设限，促进自信心的提高。 3、能力或问题解决目标：通过活动使学生在遇到生活和学习上的困难时能积极主动去面对，尝试把自己看似 不可能做到的事情变成可以做到的事情，思考如何把这把这种感受转化为生活中具体的行动。 【活动对象】高一年级 【活动过程】 一、热身活动5-8min 现场调查：你自信吗？（使用手臂测量法：手臂放在身边为0= 一点都不自信，手臂举起来为100=非常自信）师：你在哪方面不自信？ 生：外表、学习、人际交往等方面…… 师：大家有没有发现，我们在学习与生活中，常常会有这样的经历，怕什么来什么，比如害怕重默结果真的重默了；估计今天上课又要困了，果不其然上课状态很差；觉得自己的不是学数学的料，学起来挺费劲……这些体验总让我们体验到挫败、失落的感受。 【活动】你今天自我验证了吗？ 请学生完成3-5个“我想，但我认为我不能……”的句子。 注意啦：所写的内容必须真实具体。可以是想做没做好的；担心的事情真的发生的； 比如：我觉得我不能学好数学；我不适合背单词等，而不是我不能当国家主席，不能成为首富等空泛的语句，越具体越好。 教师引导：大家有没有想过，这些“我不能”的事情是真的不能吗？有没有做的可能呢？ 二、主题活动：不可能不，可能25min 引入：根据《圣经旧约》的记载，所罗门王是人类当中最聪明的。他建立了强大而富有的国家，囤积了大量金银珠宝，并把它们藏在一个神秘的地方，以备不时之需。这就是“所罗门王宝藏”，曾经追寻所罗门王宝藏的冒险者们都一去不回。除了金银珠宝之外，据说所罗门王留下最重要的财富其实是一笔很神奇的精神财富，谁拥有这笔精神财富呢，就可以把“不可能”的事情变成“不，可能。” （一）任务卡一：【尝试，你敢吗？】10-15min 本关挑战：全班同学围坐在一起，进行快速传递拍腿的游戏活动分享： ①在游戏过程中，你开始预计可以多久能够完成？ ②最终大家完成用时多少秒？ ③你对这两个数字有些怎样的想法，会不会惊异于两个数字之间的差异？
考前增强信心10种方法
考前增强信心10种方法 1.要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。 2.走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。 考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。 3.运用积极自我暗示 不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。 4.不打疲劳战术 很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。 5.不要相信迷信 有的考生说，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。 6.高考目标要期待适当 考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一摸的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。
我自信我成功制作自信不倒翁
自信不倒翁 ——设计制作课 市实验小学 程晓丹
《自信不倒翁》教学设计 市实验小学程晓丹 一、活动背景 前一段时间，五年级的同学开展了《我自信我成功》的综合实践活动，培养了自信，发现了自身的优势与潜能。为将活动开展深入，让学生体会到不管遇到什么挫折，困难只要自信之树不倒，成功永远属于自己，我们依托本单元容，开展了创意手工制作——自信不倒翁活动，并以此次活动为载体，让学生在玩中发现问题、提出问题，自行设计探究方法，自主经历探究过程，自行获得问题结论，揭开不倒翁不倒的秘密。 二、学情分析 五年级的学生对于不倒翁应该是非常熟悉了，生活中见过也玩过，但是对于不倒翁“不倒”的原理还不是很清楚，因此本节课我们设置了探究容，来探究不倒翁不倒的秘密，五年级的学生想象力得到了很好的发展，他们愿意动手，乐于创造，因此我们设置了自信不倒翁制作课，在制作中锻炼孩子的创造力，培养他们的合作意识。 三、教学目标 1、通过归纳不倒翁的特征及不倒的原理，培养学生乐于探究的情感。 2、在小组合作中能制作简单的不倒翁，培养学生愿意与他人合作与交流的价值观念。 3、学习不倒翁那种打不到的精神，做生活中的不倒翁。 教学重点： 探究不倒翁不倒的秘密；知道上轻下重的物体不容易倒。 教学难点： 学会制作创意不倒翁
四、教学方法 教法：诱趣法、谈话法、引导法等。 学法：自主探究、小组合作、讨论法等。 五、教学准备： 多媒体课件、制作材料（乒乓球、橡皮泥、螺母、双面胶、卡纸、圆规、剪刀、彩笔等） 六、教学过程 （一）问题导入 【教师引导】同学们，今天老师给大家带来一则谜语，我们一起来猜一猜，请听好：一个公公精神好，从早到晚不睡觉，身体岁小力气大，千人万人推不倒。 【学生活动】学生都知道：不倒翁 【学习指导】同学们真聪明，那不倒翁身上有哪些我们需要学习的精神哪？ 【学生活动】不倒翁怎么推都不倒，我们也要像不倒翁一样有着打不到，推不倒的精神。 【谈话导入】说的多好啊，上节课我们开展与自信相关的活动，知道了自信是开启成功大门的第一步，不倒翁就像充满自信的小战士，无论遇到什么苦难都能够快速的站起来，这节课就让我们一起探究制作自信不倒翁吧! 【揭示课题】板书:自信不倒翁 【设计意图】通过谜语导入，激发学生的思考，问题的设置帮助学生探讨不倒翁精神，从而导入本课容的探究学习。 (二) 实践探究 1、提出猜想（不倒翁为什么不倒？）
相信自己我能行心理课教案设计
心理健康——《相信自己我能行》教学设计 《相信自己我能行》 单位：河南省三门峡市实验小学 授课人：范东琴 电话： 邮箱：
相信自己我能行 【课题】相信自己我能行 【教学理念】 在我们的学习和生活中懂得使用积极心理暗示的人，往往可以建立信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使自己更自信、更快乐的生活。因此，在教学中教师运用积极的心理暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，更加自信的走进学习和生活中，正确的认识和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐。 【教学目标】 在活动中体会心理暗示的神奇，了解每个人都会受不同程度的心理暗示；在实践中学会用积极的心理暗示提高自信的方法；在讨论和分享中，学生由认知到情感、到意志，再到行为，循序渐进学会积极的心理暗示提高自信。 【教学方法】 1、多媒体教学法：图文声像并茂，多角度调动学生的情绪、注意力和兴趣，进 一步丰富课堂教学，促进学生对知识的理解和记忆，优化教学效果。 2、讨论分析法：符合小学生爱动、喜欢表现自己的特点，有助于学生对知识 的应用。 3、游戏活动法：通过学生们做的各种游戏，使学生领悟本节课的主题。 活动目标： 1、认识到受心理暗示是每个人的特征，且每个人的程度不一样。 2、感受心理暗示的神奇力量，引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。 3、在学习和生活中学会使用积极的心理暗示提高自信。 活动重点：让学生学会用优点、积极语言自我暗示，用励志歌曲以及朋友间互相积极的暗示提高自信。 活动难点：引导学生建立积极的心理暗示思维方式。 活动年级：五年级 【课前准备】 1、全班学生分成六人一个小组围成一个圈。
条据书信 增强自信心的方法
增强自信心的方法 心理导读：许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。这里提供10个培养自信的有效方法，让你想不自信都难。 1.培养耐心 自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”了。有所成就，就会伴随着自信的增长。 2.习得并精通一种技能 具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。 3.相信积累的力量 再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期
积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。 4.了解自己的局限 没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？ 5.凡事儿都要提前做足功课 大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯 撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。 6.注意细节 俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力
《增强自信,我能成功》教学设计(精)
《增强自信,我能成功》活动课设计 宁江区毛都小学孙国静 活动目标: 1、让学生知道自信的含义,以及自信在自己成长中的重要性。 2、通过活动,让学生发现并肯定自己的长处,提高自我认识能力。 3、指导学生学习培养自信心的方法。 教学重点: 指导学生一些培养自信心的方法。 教学重点: 在游戏训练中体验自信。 活动准备: 1、让每个学生准备自信的格言。 2、进行团体活动分组。适当调整座位,学习好的与学习有困难的, 性格外向与性格内向的合理调配。以便于展开讨论。 3、制作辅助课件。 活动过程: 一、趣味导入,激发兴趣 1、“自信程度自评”。试题如下:
睡着的小宝宝, 你一接近, 他就醒了。你认为小宝宝会有哪种反应? A 、哭出来B、笑出来 C 、再睡回去 D、咳嗽 思考一下,把答案放在心里。带着这份神秘我们一起来分析试题。 A 、哭出来 对于自己的人际关系没有自信可能会因为在学校的人际关系不好, 而感到烦恼。 B 、笑出来 对于自己的人际关系相当有自信的人。如果在人际关系上能够更加积极,从对方那儿也能够得到相当好的反应。但是,过于自信有时也会伤脑筋。因为回答“笑出来”的人,也许是过度的乐天派。是否会对周围的人造成困扰,有必要再检查检查看。 C 、再睡回去 喜欢独处,不关心人际关系。即使自己一个人,也不会觉得孤独。也许,反而觉得比较轻松。但是,有时候,团体生活也是很重要的。和别人交往,也能够提升自己。 D、咳嗽 你选择这答案,可见你是一个比较容易担心的人。虽然有能力,但是在人际关系方面, 往往朝坏的方面去想。并且太在乎别人对你的看法。应该要更轻松些,坦诚地和别人交往,你一定会是个受人欢迎的人。小结:结果展示你是一个自信的人固然很好,老师也为你高兴。结果展示你不自信的同学也不要着急,相信通过这节课体验,很快你也会是一个充满自信的人的。 2、那么,什么是自信呢?
心理健康教育活动课《自信不倒翁》
心理健康教育活动课《自信不倒翁》 教导处 各位评委、老师们大家好： 今天我说的是小学低段心理健康教育课，题目是《自信不倒翁》。 1.对学生年龄特征的阐述: 一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。 2.对本课活动意义的阐述: 自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力。要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。 1、认知辅导目标：通过活动使学生了解自信的重要性。 2、情感教育目标：通过游戏活动，帮助学生了解自己的长处，消除胆怯，自卑，树立学生的自信心。 3、能力训练目标：感受自信，学会建立与巩固自信的具体方法。 1、情境教学法：利用多媒体辅助创设情境,激发学生学习兴趣，增强学生的心理体验，让学生通过进行自我欣赏的活动，发现自身的优点，增强自信心。 2、自主合作探究法：对于如何树立自信心这个问题，学生不容易概括，采取小组成员合作探究的方式。
针对小学生年龄及心理特点，结合新课程的理念及本节课内容，我设计以下五个教学环节： （一）、玩玩想想，激趣导入 兴趣是孩子最好的老师，低年级孩子们的学习兴趣，往往停留在节奏明快的音乐上，色彩鲜艳的图画上，活泼可爱的小动物上，生动有趣的动画片上，为了让学生能以最佳状态进入到这节课，我在开始安排了让学生动手玩“不倒翁”的游戏，活跃气氛，放松学生的心情，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。然后导入到本节课主题-----“自信不倒翁”。 （二）、自我认识，测定指数 小学生所经历的事情不多，感知和认知能力均比较弱，在学习和其他活动中，很容易遇到困难和挫折。每当学生遇到困难和挫折的时候，老师就应当耐心给他们讲清楚做任何事情都要有接受成功和失败的两种结果心理准备，不要因成功而忘乎所以，因失败而丧失自信。成功了，要善于总结经验，为下一次的奋斗而努力；失败了，更要认真吸取教训，引导学生分析失败的原因，寻找成功的窍门。 在这个环节我首先向学生提出问题——在你的生活中，也会有很多事情曾给你打击，如作业遇到困难、考试失利、朋友误解等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？ 然后通过出示测试题，测定学生信心指数，让每个同学了解自己，认识自己，为学生营造一种轻松愉悦的心理氛围。 （三）、学习方法，快乐实践 1、出示图片——两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢的。学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信？通过辨别、对照，学生对整洁、得体、大方的仪表会增加自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。与生活实际紧密相连，使学生懂得重视仪表能为自己带来自信。
自信心训练：心理健康教育教案
自信心训练：心理健康教育教案 自信心训练 一、排除杂念： 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。如：▲“……”×▲“……”×…… ▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”× ▲“我天生比别人笨。”× ▲“我的早期教育很差，比不上别人……”× ▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。”× 二、自我激励 ★我能够做到！★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！ ★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！ 三、智力训练体操 ⒈全身放松：（调身）
坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。 若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。 ⒉调整呼吸：（调息） 先介绍一种“逆腹式呼吸法”： 吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些； 吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。 当你学会了这种基本呼吸法之后，即可进入以下练习── 吸气──２、３、４；屏气──２、３、４； 呼气──２、３、４；屏气──２、３、４； 重复四次这种四拍的呼吸练习，放松。 把呼吸再放慢一些，然后变成六拍，重复四次： 吸气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、５、６； 呼气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、５、６； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到８拍，也重复四次。 ⒊意念活动：（调心）