关于农村居民日常身体锻炼情况的调查
浙江财经学院东方学院本科学生
社会调查报告
（城乡调查）
关于农村居民日常身体锻炼情况的调查报告学生姓名王露琳指导教师孙玉琴
学生所在分院会计分院专业名称审计学
班级10审计2班学号1020110233成绩评阅教师签字
2011年9月30日
关于农村居民日常身体锻炼情况的调查报告
摘要：随着社会整体大环境的竞争日益激烈，人们的工作和生活压力越来越大。俗话说，身体是革命的本钱，那么，日常的身体锻炼就是前提。本文通过对嘉兴市农村居民健身活动的调查，全面了解嘉兴市城乡居民参加健身活动的状况。对我市城乡居民开展健身锻炼现状进行一次全面的调查，进行分析与研究。以期能引起相关方面的重视，制定有效措施，促进城乡居民健身活动的更好开展，更好地推进全民健身的开展。
关键词：农村居民；健身活动；调查
本次调查于2011年8月进行，在嘉兴秀洲区主要以问卷形式进行调查。经调查，发现该地区农村居民参加日常身体锻炼的男性占51%，女性占49%；经常参加身体锻炼的农村居民占29%；参加体育锻炼的频度较小，时间较短；60%以上的农村居民参加体育锻炼的意识不强。
一、农村居民参与健身活动的现状
（一）参与健身的农村居民数量
根据《中国群众体育现状调查与研究》显示的数据，我国农村人口参与健身活动仅占28.9%。而城镇中有51.23%的人口参与健身活动。中国农村人口中参与健身活动的在不同年龄阶段的比例明显低于城镇人口。
通过调查，我们发现嘉兴参与健身的农村居民比列大致与全国整体情况相当。从职业结构上看，嘉兴农村参与健身活动的人口职业结构以体力型职业为主；从年龄结构上看，嘉兴农村参与健身活动的人口大都都在16-20岁和31-35岁年
龄组，属于典型的年轻型结构。相比之下，嘉兴城镇居民参与健身活动的人口职业结构以智力型职业为主干；参与健身活动的人口集中在56-65岁，属于典型的老年型结构。
（二）城乡居民参与健身活动的目的
据我们调查，嘉兴农村居民参与健身活动是出于治病、参赛等目的的约占72.3%以上。其目的比较直接。只有少数农村居民将健身活动作为节假日的一种享受活动，但从现状来看，健身活动很难进入农村居民的日常生活。健身活动在农村居民的意识层面中也是保证基本需求，缺乏一些人文因素的参与。
（三）农村居民的健身内容与健身时间
据调查结果来看，嘉兴农村居民参与的健身活动项目单一，主要是散步、跑步、武术、打拳等消费档次比较低的锻炼活动。即使居民有运动的渴望，但是由于经济条件的落后，运动环境、场地器材的贫瘠、自身地域文化的限制等原因，使农村居民很难维持最基本的健身活动。
我们的调查结果表明，在参与健身锻炼活动的农村居民中有79.4%的人是在夏、冬季节参与健身活动的。在嘉兴，平时参与健身活动的农村居民约占4.13%。而在农闲时节，参与健身的居民人口就增至8.94%。在嘉兴的农忙时节，几乎是没有农村居民锻炼的。由此可见，嘉兴农村居民参与健身活动的时间受到农闲农忙时节的影响，难以有规律的坚持健身锻炼。
二、造成农村居民健身难的原因
（一）城乡发展不均衡
在我国过去的发展模式和体制下，优先发展城市的倾斜型发展战略和政策，形成了城乡不均的国民收入和社会利益分配制度。虽然在“十五”期间，中央出台了一系列惠农政策和改革措施，但农村经济基础长期薄弱的局面并未得到更本性改变，农村的整体生活水平仍然较低，城乡收入差距大。
经济基础改变上层建筑，经济是一切活动的基础，没有解决温饱问题的农村
居民，根本不可能走花钱买健康的健身路子，这必然会制约到农村健身事业的发展。
再者，农村公共文化卫生体育设施建设，农村居民获得的福利性体育服务远远落后于城市。农村乡镇的体育设施十分匮乏，难以满足广大农村居民的健身要求。
（二）农村居民文化程度较低
随着文化程度的提高，重视健身锻炼的程度也会逐步提高。文化程度的高低会直接影响到农村居民对健身活动的态度。据2010年第六次全国人口普查统计，农村人口小学文化程度占42.8%，15岁以上的文盲率为8.3%，分别高于城镇的23.8%和4.1%的水平；农村人口初中及以上文化程度占39.1%，远低于城市65.4%的水平。文化程度的高低势必会影响到农民的健身思想观念，导致现阶段全民健身计划在农村宣传、推广、普及的难度增大。加之当前乡（镇）、行政村体育领导机构及农村体育组织还很不健全，全民健身宣传的主题缺失、农村传统的思维习惯、体育加之取向也会阻碍健身体育的发展。
（三）场地设施匮乏，组织领导力量薄弱
据我们的调查的情况来看，嘉兴农村居民所占有的健身场地十分有限，往往是一个乡镇的居民公用一个面积不大的健身场地；从设施上来看，农村居民的健身设施实为罕见，甚至很多老百姓都闻所未闻。绝大部分的农村居民没有从事健身锻炼的资源和条件，其健身锻炼也无法顺利开展。
在嘉兴，除半数左右的乡镇已初见较为初级的体育组织外，广大乡村还很少见到群众体育管理组织。专职机构的缺乏在一定程度上抑制了健身活动的推广。 1994年开始实施的《社会体育指导员制度》截止到2004年，我国培养的社会体育指导员已达43万余人，到2011年，社会体育指导员的人数将达到70万人左右。但是，据相关资料显示，我国目前的社会体育指导员广大农村仅占12%，在城镇中却高达88%。社会体育指导员在健身活动中起着宣传和推广的作用，在全面健身事业中起着举足轻重的作用。
（四）其他原因
嘉兴农村居民参与健身活动的时间受到农闲农忙时节的影响。农忙时节，农
村居民一般不参加健身活动，很多农村居民认为劳动可以代替健身活动；在农闲季节，农村大部分人的健身锻炼集中在早晨和晚饭后。农村居民的时间受到季节的限制难以有规律的坚持健身锻炼。
其次，虽然有关方面指出，农村居民的健身消费开始萌芽，消费方式由单一的温饱型向多元的运动娱乐型转变，但从现实情况来看，农村居民健身活动由于受到自身经济等条件的限制，很难大规模开展。
三、对嘉兴开展农村居民健身活动的建议
（一）政府要加强扶持
政府作为宏观调控的决策部门很显然应该在发展嘉兴农村居民健身活动的过程中起到重要的规范和引导作用，只有加强政府的扶持与带动才能尽快尽好的提高农村居民的健身水平。诚然，经济是发展一切活动的基础，体育的发展亦是如此。所以发展嘉兴的农村经济师政府部门的最根本的任务。只有农村居民的经济水平提高了，文化程度才会得到提升，健身意识才会得到增强，为农村居民健身活动的蓬勃开展提供先决条件。
其次，作为政府部门应该加大对农村健身事业的投资，在合理的预算情况下重视发展农村居民的健身事业加大弄粗健身硬件和软件的投入为健身体育的发展提供必备条件；
再者，积极地引导地方重视农村居民健身需求，以城市居民健身为榜样，逐步向农村推行居民健身活动，引导农村居民了解和体验健身活动的重要意义。（二）加强宣传力度，转化体育观念
由于触及农民生活的媒介形式大多以电视广播为主，因此可针对农民的余暇时间在电视上做一些公益广告，或定期开设一个全民健身讲座，来吸引农民朋友的注意，一道弄明逐步迈入健身行列。针对农村居民收听广播的习惯，可以开设一个健身论坛，主要讲解健身活动对预防糖尿病、高血压、肥胖、抑郁等疾病的积极作用。各级行政部门要切实发挥宣传作用，以各种形式提高农村居民的健身意识。使农村居民树立正确科学的体育观。也可以定期举办运动会、组织晨练等
开展一些农民群众喜闻乐见的趣味健身活动，尝试通过物质性奖励吸引农村居民的广泛参与，进而更好的从事体育锻炼，促进农村健身事业的广泛开展。（三）开发具有农村特色的健身活动，完善健身体育
鉴于农村居民的实际经济情况，可以根据当地农村居民的民俗民风，生活习惯选择乒乓球、羽毛球、跳绳、踢毽子、骑自行车、拔河、扭秧歌等这些能够贴近农民的生活实际的乡土健身项目，不但符合农村居民的消费水平，同时也能激发农村居民的参与热情，弘扬体育精神。充分挖掘乡土健身，不断增加和完善全民健身体育。
（四）搭建城乡桥梁，带动农村健身事业的发展
不断完善乡镇居民的健身体育，通过乡镇健身体育的优先发展，带动农村体育的发展，是逐步缩小城乡居民健身体育差距的必然选择。明确发展乡镇体育是发展农村健身体育的战略重点，由于政府的能力和资源有限，可先行在乡镇中建立体育组织，举办运动会。起到一个模范带头的作用，使得附近农村居民认识到健身的乐趣及价值所在，进而不断带动周围农村地区的健身活动的广泛开展。政府要切实履行好搭建城市与农村桥梁的义务，积极引导城市与农村的经济文化体育方面的交流，为农村健身体育的发展提供更多的机会。
参考文献
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附件：
关于农村居民日常身体锻炼情况的调查
性别年龄
1 您是否是本村常住居民？
A 是
B 否
2 您喜欢体育运动吗？
A 喜欢
B 不好说
C 不喜欢
3 您经常参加体育运动吗？
A经常B不经常C从不参加
4 您大多在哪进行体育锻炼？
A 家中
B 街头巷尾
C 附近免费的健身场地
D 附近学校操场
E 其他
5 您经常参加什么体育锻炼 (限选2个)？
A 跑步
B 篮球
C 羽毛球
D 乒乓球
E 太极拳
F 足球
G 健美操
H 跳绳 I 其他
6 您参加体育锻炼频度？
A 每周1次
B 每周2次
C 每周三次
D 更多
7 您每次参加体育锻炼的时间？
A 30分钟以内
B 30分钟
C 一小时
D 一小时以上
E 两小时以上
8 你认为体育锻炼有必要指导吗？
A 有
B 无所谓
C 没有
9 您认为您所在区域的免费健身场地对您的身体有帮助吗？
A 有
B 效果不明显
C 没有
10 您是否认为“生产劳动能代替身体锻炼”？
A 是
B 否
11 您认为参加体育锻炼的目的是什么？
A 保持良好体型
B 增进健康
C 消遣娱乐
D 放松心情
E 有利于交流
F 其他
12 您参加体育锻炼的形式是？
A 以个人为主
B 集体组织
C 和家人一起
D 其他
13 您认为影响农民健身活动的因素:
A 没有时间
B 农活太杂
C 没适宜地方
D 经济状况不允许
E 身体好不用锻炼
F 不知道怎么锻炼
G 没人组织
H 其他
14 您认为农民对发展体育的愿望情况:
A 强烈
B 一般
C 不强烈
科学的体育锻炼方法
科学的体育锻炼方法 一、锻炼时要把握好运动的量。例如在进行跑步练习时，应根据自己的实际情况选择合适的距离，但无论选用什么样的运动量，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。 二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。 三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。 （一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 （二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 （三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。 （四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。 （五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
2019年农民消费经济发展状况调研报告-范文资料
农民消费经济发展状况调研报告 为深入贯彻xx大精神，弘扬道德新风，教育农民群众保持 和发扬勤俭持家的传统美德，在住房、婚丧、交通工具、高档消费品等大的生活支出方面，在穿衣吃饭、居家过日子中，重实用，戒虚荣，不攀比，反对铺张浪费，引导富裕起来的农民树立正确的消费观和节俭观意识。XX年9月9日至17日，由州委宣传部、州委州政府政策研究室、州文明办组成联合调研组，以抽样调查的方式，选择了山区、半山区、坝区，涉及傣族、哈尼族、基诺族、拉祜族的乡镇，对全州农村消费情况进行了专题调研。调研组先后实地调查了景洪市基诺山乡的巴亚村委会扎吕村、茶地村，景哈乡搭亥村委会回卡村、莫南村委会曼坝河村、勐罕镇曼法村委会曼桂村、曼累讷村委会曼团村，勐海县勐混乡曼蚌村委会曼弄村、曼广村、曼迈村，勐阿镇嘎赛村委会城子村，南朗河村委会南朗河6组，格朗河乡苏湖村委会丫口村等6个乡镇9个村委会12个村民小组36户农户。调研主要采取了座谈、听汇报、走访农户等方式。调研内容包括：农村的经济发展状况，农民经济收入情况；农民的消费状况、好的典型经验以及存在的主要问题；对家村消费的指导建议等，调研得到了市县委宣传部、政研室、文明办及各涉农部门的大力支持。现将调研情况报告如下： 一、全州农村经济发展基本情况 **州辖1市2县、32个乡镇(街道办事处)、220个村委会、 2203个村民小组。至XX年底，农业户131850户，农业人口609395
人，劳动力375981个，外出劳动力12264个。全州集体所有农用地总面积777.492万亩，其中：耕地面积129.2845万亩;园地39.7257万亩;林地297.5659万亩;草地2.66万亩;水面6.8294万亩;其他301.4265万亩。改革开放近三十年以来，农村落实了家庭联产承包责任制，进行了各项改革。近年来，中央把“三农”问题提到了一个新的战略高度，新农村建设政策逐步落实到位，农业和农村经济发展形势良好。XX年我州全面兑现了粮食直补和农机具购置、橡胶良种苗木、能繁母猪等各种补贴补助，减轻农民负担，极大地调动了农民的生产积极性。加上市场粮价大幅上涨，特别是茶叶和橡胶价格飙升，使农村经济稳步增长，农民收入大幅度提高。XX年农村经济总收入284072.75万元，农民经营所得总额 159013.56万元，占总收入55.98%；总费用125186.49万元，占总收入的 44.07%，增8.84%；净收入总额158886.26万元，占总收入55.93%，增15.48%；农民人均纯收入 2727元，比XX年增加311元,增13.53%。粮食总产量3.2万吨、干胶产量21.8万吨、茶叶2.5万吨、食糖97万吨。农村发生了翻天覆地的变化，农民生活水平不断提高，许多富裕起来的农民都盖起了豪华的楼房，购买了各式各样的车子。农民户均拥有1辆摩托车和拖拉机的现象比比皆是，家用电器一应俱全，家家户户都装上了电话，用上了手机，小轿车已经进入农户，村民喜气和知足溢于言表，以前狭窄的路面，也经过挖动慢慢扩宽，到处闪烁着繁荣与文明的光芒。但不容忽视的是：由于文化素质
幼儿园健康：身体运动的方法教案(四篇)
教学资料参考范本 幼儿园健康：身体运动的方法教案(四篇)目录： 幼儿园健康：身体运动的方法教案一 幼儿园健康：食品保质期教案二 幼儿园健康：食品袋上的秘密教案三 幼儿园动物的运动方式教案四
幼儿园健康：身体运动的方法教案 一 活动过程: 一、律动分享 1、教师带幼儿律动 听!这是什么音乐?对!是健康歌的音乐。跟着老师一起来运动吧! 我们一起来喊口令。 二、创编动作分享交流 1、谁知道刚才我们运动的是身体的哪个地方? 小结:经常的运动关节可以让我们的身体更加灵活. 2、我们身体上还有什么地方也需要经常的做运动? 说了那么多的地方,能不能听着音乐做做看?什么时候做?我来做望远镜,找找你们有几种不一样的运动身体的方法。 3、集体初步尝试 4、个别交流 我找到了好多运动身体不一样的方法。谁来做小小教练,教教我们大家? (动作的方向,力度,节奏,伸展度上引导幼儿) 5、集体再次尝试 可以学学朋友的好方法,也可以做做自己想到的好方法,比比谁的动作最象教练,又漂亮又有力。 三、观察图片,拓展新动作
1、你们真棒!想了那么多锻炼身体的方法。老师也爱运动,瞧!我也找到了几种锻炼身体的新方法!我是怎么运动的呢? 2、给你们一点时间,去看一看,试着做一做,看能不能发现我锻炼的方法。 手叉腰图片、箭头一圈的图片两张—方向不同(发现箭头的涵义) 左右角轮换出去,头摇摆动作的图片四张(从图片的顺序中找到运动身体的方法) 踮脚动作(发展幼儿的观察力) 3、交流发现,尝试有节奏的动作 你看明白了哪一张? 小结:看懂了箭头的意思就明白了这个锻炼的方法。 小结:只要仔细一点,耐心一点,按着图片的顺序1234一个一个做,就能发现这个动作是怎么做的了。 小结:虽然这个动作只有两张图片,但是如果看得不仔细,就很难发现我锻炼的秘密了! (1、三个幼儿一起做一个方法,他们做的一样吗?你和谁做的一样?再听着音乐一起做 2、一个幼儿带着其他幼儿一起做,动作由慢到快,-----清唱动作 3、幼儿讲,然后听音乐一起做) 四、延伸 还有好方法吗?回到教室教给你的好朋友。
居民消费情况调查报告2篇
居民消费情况调查报告2篇 居民消费情况调查报告第一篇： 我国土地、淡水、能源、矿产资源和环境状况对经济发展已构成严重制约。要把节约资源作为基本国策，发展循环经济，保护生态环境，加快建设资源节约型、环境友好型社会，促进经济发展与人口、资源、环境相协调。---《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十一个五年规划的建议》建设节约型社会，生产领域节约是重点，消费领域的节约也相当重要。为了全面了解城市居民家庭对节约消费问题的一些看法，加快节约型社会的建设，不久前在重庆、大连、成都、南昌、商丘、温州、保山、济源、海城和个旧10个大、中、小城市对1000户城市居民家庭进行调查，收回有效样本1000户。本文以该调查结果为基础，对城市居民消费状况进行描述性分析。 调查基本情况 一、调查男女比例。调查结果显示，本次调查家庭常住人口3011人，其中男1481人，占49.2%;女1530人，占50.8%。 二、家庭结构划分。单身家庭占2.8%;夫妻户21.8%;两代同住户61.7%;三代同住12.5%;其他1.2%。 三、户主文化程度情况。小学及以下占5.5%，初中24.7%，高中23.7%，中专技校职高11.9%，大专21%，本科12.8%，硕士及以上0.4%。 四、2015年家庭人均可支配收入状况。500元以下的户占1.6%，500-1000元的户占5.1%，1000-2000元的户占7.1%，2015-5000元的户占17.3%，5000-10000元的户占40.1%，10000-50000元的户占28.2%，50000元以上的户占0.6%。 五、按户主的职业划分：公务员及事业单位人员占14.9%，专业技术人员占6.9%，教师、医生占5.4%，工人占12.5%，农民占0.7%，离退休人员占26%，商业工作人员占4.9%，个体户、私营企业主占5.3%，企业管理人员占8%，自由职业者占3.5%，下岗、未就业占4.3%，其他占7.6%。 六、家庭住房面积情况。小于50平方米的户占14.3%;50-79.9平方米的户占
正确锻炼身体的方法是什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢正确锻炼身体的方法是什么 导语：大家都知道要通过运动锻炼来保持健康的身体，也会选择一些自己喜欢的，或者针对性比较强的一些运动锻炼方式。但是有的人在锻炼一段时间之后 大家都知道要通过运动锻炼来保持健康的身体，也会选择一些自己喜欢的，或者针对性比较强的一些运动锻炼方式。但是有的人在锻炼一段时间之后发现结果并不如意，但却不知道是哪里有问题。其实很多人的锻炼方法不是正确的，下面，我们就来看看正确锻炼身体方法。 首先是晨跑。根据季节的不同晨跑的时间也需要做出不同的改变，夏季一般在清晨6点，冬季一般在日出后清晨7点左右。在晨跑之前不需要补充食物，要在晨跑之前的10~15分钟喝一杯温水，一方面起到保护胃黏膜的作用，另一方面补充适量的水分。 开始晨跑。首先做3~5分钟的准备活动，防止肌肉拉伤。晨跑时应选择在室外，空气良好的地方锻炼，否则吸入有害气体得不偿失。准备运动后，进行慢跑运动，累时可以改成快步走的形式，至少持续半个小时才能达到锻炼身体的效果。晨跑中间如果需要补充水分，应以淡盐水为主，也可以用白开水或无汽苏打水代替。晨跑结束后不宜立即休息，再进行一段时间的快走运动方可休息喝水。 午饭后运动。午饭后可以选择散步的形式促进肠胃的消化，不提倡午后跑步。 晚饭后运动。晚饭后不宜立即跑步或运动，应在晚饭后半小时后方可，晚饭后运动建议选择快步走的方式，在运动前10~15分钟补充300CC~500CC的水，开始快步走运动。饭后快步走为30~40分钟为宜，在促进肠道消化的情况下同样起到锻炼身体的作用。 正确锻炼身体方法中一定不能少了服饰的选择和安排，在进行运动 常识分享，对您有帮助可购买打赏
关于居民收入情况调查报告
关于居民收入情况调查报告 自20**年城乡一体化住户改革工作开展以来，根据该区被调查的8个调查点，78户居民数据显示，该区上半年城市居民人均可支配收入12057元，与云岩区、南明区并列全市第一，同比增长9.5%;农民人均期内现金收入5909元，同比增长17.8%，增速排位全市第一，城乡居民收入持续增加，居民生活质量进一步提升。 一、城市居民人均可支配收入基本情况 (一)调查点主要基本情况 1、大山洞社区服务中心、本调查点为老区政府住房，现由于区政府搬迁，多数已经买卖，现住户多为就近的工厂工作人员或个体经营户及少数政府机关工作人员，由于靠近中心区域且为路边，个体经营收入较为乐观。 2、艳山红社区服务中心、本调查点70%以上的居民为七冶建设有限公司职工，住户多数已经退休，子女也进入七冶公司就职，工资收入较高，较少部分在外打工做生意。 3、鸡场社区居委会、本调查点为较新建商品住房，大多由贵阳轮胎厂、贵州铝厂、中铝贵州分公司、七冶建设公司、政府机关工作人员、外来打工人员购买，工资收入较稳定，但居住人员结构较为复杂，退休人员较少，个体户较多。 (二)家庭总收入基本情况 上半年城市居民家庭总收入12575元，比去年同期增长6.6%，其中可支配收入12057元，比去年同期增长9.5%，占总收入95.9%。家庭总收入中工资性收入10054元，比去年同期增长2.8%，占总收入80.0%;经营性收入870元，比去年同期增长98.5%，占总收入6.9%;财产性收入279元，比去年同期增长9.3%，占总收入2.2%;转移性收入1373元，比去年同期增长2.9%，占总收入10.9%。 (三)家庭支出基本情况
知识扩展：小学生科学锻炼身体的原则和方法
小学生科学锻炼身体的原则和方法 活动是人类不可缺少的生存手段，活动能力也是人类具有生存能力的标志。体育活动是集健身、智育、德育于一身的多功能体系，而健身功能是其中最主要的功能。小学生体育活动的根本任务是增强学生身体素质，提高运动技能水平，为学习和以后的发展打下坚实的物质基础。 著名的体育学家克鲁普斯卡娅曾经说过:“我们应为健康的一代而奋斗，我们要培养从儿童(儿童食品)时期起就长得既强壮有力又健康(健康食品)的一代”。可见，小学体育活动应着重抓好学生身体素质的提高。 身体素质的提高则重在勤锻炼。众所周知，小学生正处在生长发育的重要阶段，骨骼、力量发育等都还未成形。如果不遵循他们的身体特点，贸然地无规律地超负荷锻炼，重则会对小学生的身体造成严重伤害。因此在体育活动中，对小学生的身体锻炼必须科学、合理，讲究科学的锻炼原则和方法。 那么，小学生科学锻炼身体应遵循哪些原则和方法呢？ (以下的八项建议其实都是体育锻炼原则和方法的有机结合，因此就没有按原则和方法加以区分开来。) 一体格检查 体格检查俗称身体检查。美国著名的排球女杰海曼因“马尔凡氏症”瘁死赛场，就是对健康状况缺乏严格检查和了解。在对小学生进行科学锻炼之前，应对每一位学生进行严格的身体检查，看是否有不宜身体锻炼的如：身体残缺、疾病等。以便根据健康和体能情况，合理制订锻炼计划，安排锻炼内容、手段和运动量。这既可提高锻炼效果，也可避免意外事故的发生。 二全面锻炼 人体是一个完整的统一体，其各部分组织器官、系统之间，虽具有相对的机能，但又相互联系，相互影响。只有全面锻炼，才能促进整个身体的全面发展。否则，就会造成身体发展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的儿童来说，尤为重要。有研究表明，不同锻炼内容所引起的人体内生理变化和适应各不相同。如：跑的锻炼能提高学生的肺活量：单、双杠的锻炼能增强手、臂的力量等。而全面锻炼能使这些良性适应起到互补和促进作用，从而使身体素质和运动能力得到全面发展和提高。因此，全面锻炼是一条重要的原则。
对当前农村居民消费水平的调查报告
对当前农村居民消费水平的调查报告 生活上缺人照应。留守儿童的生活主要靠在外务工的父母寄钱回家或者在家的临时监护人提供。大多农村留守儿童的生活比较贫困，有的甚至失去依靠，生活极其艰辛。更有部分留守儿童的营养严重不足，身体健康受到很大的损害。 “游玩费”、“恋爱费”逐渐增长。随着旅游的概念进入现代消费，大学生也逐渐有了这方面的花费。据了解，大学生平均一年内会出游两次，跟集体出游或是与三两好友同游。另外，调查中占30%的大学生在谈恋爱，他们每月用于恋爱的费用都是200元～350元之高。这是当代大学生中出现的一种不甚合理的消费。学生思想活跃，对新事物有强烈的求知欲，喜欢追求新潮，消费的趋附性强，娱乐消费占全部消费额的比重很大。 大学生的消费是社会消费的重要组成部分，随着社会经济的发展，他们在现代社会的消费观念、生活方式、流行时尚的影响下，消费心理与消费行为与以前相比也发生了根本性的改变。因此，大学生消费状况，把握大学生生活消费的心理特征和行为导向，培养和提高我们的“财商”，在当前就成为我们当代大学生共同关注的课题。 父爱母爱失常，孩子志向模糊。外出务工的父母由于长期不在孩子身边，内心往往会出现一种愧疚感，加上在外打工，经济较为宽裕，对这些孩子生活的经济支付能力较强。因此，他们往往对孩子采取物质补偿的方式来表现自己对孩子的全部的爱，孩子要什么就可以非常轻易的得到什么,从不迟疑也从不打半点折扣。这种爱的方式,在儿童的心理边逐渐形成了儿童的“金钱万能”的价值观和“逍遥享乐”的人生观。他们没有任何勤俭节约与艰苦奋斗的概念，没有人情味，没有正确的取向与人生取向。 (四)儿童成长环境不优。各级政府没有将留守儿童教育问题摆上议事日程，既没有专门机构负责，也没有研究出台对策措施。关心下一代工作组织网络不健全，覆盖率低，村“两委”关爱工作基本没有启动。同时，由于监护体系的缺失，使留守儿童与社会的不良风气、不良信息缺乏防护隔离，更容易受到直接侵蚀，使他们幼嫩的心灵和心理被任意扭曲。一些娱乐场所缺乏有效监管，互联网、电视、书刊等文化传播媒体中庸俗、低劣、暴力、色情等腐蚀性、诱惑性极强的、不健康的信息，让缺少监护引导的留守儿童无法选择地接受吸收，严重地影响着他们的世界观、人生观、价值观的健康养成。农闲时节，农村“带彩”玩牌风盛行，许多留守儿童的监护人也参与其中，很少过问孩子的学习和生活情况。 要加快发展旅游业，必须一方面在修葺原有旅游景点的同时，开辟新的旅游景点;另方面在合理地开发新的旅游资源时，应注意加强环境保护工作，切忌对旅游环境进行建设性的破坏和破坏性的建设。
体育锻炼的原则和方法
体育锻炼的原则和方法 一、体育锻炼的原则和方法简介 体育锻炼可以增进健康、提高身体的运动素质和基本活动能力，并能够防治疾病。但是，并不是只要参加体育锻炼，就一定会获得良好效果。如果锻炼内容、练习强度和练习方法等选择或运用不当，反而有害于健康。科学的体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映，是人们成功经验的总结和概括，也是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则，它包括从实际出发原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则。 （一）体育锻炼的原则 1、从实际出发的原则 从实际出发的原则是指锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这是增强身体素质及提高运动水平必须遵循的原则。 （1）从自身的实际出发：由于性别、年龄、体质和健康状况的差异，体育锻炼要从自己的实际情况出发，有目的地选择和确定运动项目、练习方法，合理地安排锻炼的时间和运动负荷。在每次锻炼前，都要评估自己当时的健康状况使运动项目的难度和强度不要超过自己身体的承受能力。违反人体发展这一基本规律，只能损害身体健康。 （2）从外界环境条件的实际出发：参加体育锻炼时，一方面要根据自身的实际情况；另一方面，还要从季节、气候、场地、器材等外界条件的实际情况出发，按照科学锻炼的方法，合理选择运动项目、练习时间、运动负荷，才能收到良好的锻炼效果。如在冬季应着重发展耐力和力量素质，在春秋两季应重点进行技术性的项目，在炎热的夏天，游泳是比较理想的运动项目，但在运动时不要在阳光下运动太长时间；在力量训练前，要仔细检查器械，避免伤害事故的发生。 2、循序渐进原则 循序渐进原则主要是指在安排锻炼内容、难度、时间及负荷等方
关于对当前农村居民消费水平的调查报告
关于对当前农村居民消费水平的调查报告摘要：消费是一个社会最关注的话题,在改革开放这30年来我国农村经济发展发生了翻天覆地的变化，农村居民的消费也发生了巨变。农村居民的收入水平迅速提高，消费日趋多元化，借此时机，以进一步扩大农村居民的消费水平。 在这个暑假中，本人通过对XX县经济发展网上资料的查阅和调查问卷的形式总结了十X大体分为两个阶段，一是XX年为消费水平缓慢增长阶段。由于这一时期前两年，农村经济发展缓慢，农产品价格低，农民负担高。因此，进入新世纪的前三年，农村居民消费水平总体呈现稳步增长的态势。二是XX年为消费水平快速增长阶段。我市在农业结构调整、农业产业化、标准化等方面都有了较大发展，使我市的农业经济迅速增长，农民人均纯收入大幅增长。 （三）消费方式的演变。从某种意义上说，收入水平决定消费水平，而消费结构的变化是消费方式转变的结果，消费方式的转变反过来又促进消费结构的变化，并转化为拉动消费市场的动力。近年来农民消费方式主要有以下变化：一是由满足生活需要向追求生活质量提高转变。在食品结构上，主食消费比重下降，各种副食消费不断增加，膳食结构向营养、科学型发展。在衣着消费上，农民穿衣在成衣化的基础上，更注重时尚化。XX年人均衣着支出140.1元，同比增长35%。二是由重食物消费向物质和服务消费并重转变。食物消费更多表现为生存型消费，而服务型消费更多表现为提高型和享受型消费。服务消费比重逐年上升，反映出农民消费观念的积极转变，也反映出农民消费方式的多元化。三是由自主性与市场化结合消费向更高的市场化消费转变。随着农村经济的快速发展，农民生活消费的市场化进程明显 - 1 -
体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法
初二体育理论课教案 体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法 教学内容：体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法 教学目的：（1）让学生掌握科学的锻炼身体的方法 （2）提高学生的体育锻炼兴趣 教学重点：科学的锻炼理论 教学难点：科学的锻炼理论的实施 教学步骤： 一．导入部分 幻灯片展示各种类型的体育锻炼运动 体育锻炼能提高我们的体育运动能力、能增强我们的身体素质。但不遵守科学的锻炼方法，不仅不能取得良好的锻炼效果，反而会损害健康或发生伤害现象。这节课我们在这里谈谈青少年锻炼身体时应遵守科学的锻炼方法。 二．展开部分 （一）全面锻炼 1．体育运动内容丰富、项目等多，选择哪些项目作为自己锻炼身体的手段呢？ 2．在进行各项体育锻炼的时候，要多长时间才能达到最佳的锻炼效果？
小结：青少年正处于长身体的时候，对身体各部位、各个身体器官进行全面的体育锻炼，对于促进正常的生长发育及身体的全面、均衡发展是十分重要的，所以我们在进行体育锻炼时要尽可能的多选择一些运动项目，从上图我们还可以发现进行体育锻炼的时间都要在半小时以上，所以我们锻炼的时候一定要有充足的时间。 （二）持之以恒 在我们进行体育锻炼时，一定要持之以恒，坚持长期训练。 原因：1、青少年强壮的身体、充沛的精力、熟练的运动技能是从长期的体育锻炼中获得的，而不是一朝一夕所达到的。 2、长期坚持体育能锻炼自己的意志，培养勇往直前、坚韧不拔的精神。（三）做好准备运动和整理活动 我们从事较剧烈的运动或比赛之前，需要做一定的准备活动，比赛或剧烈运动之后要做整理运动。 问题： 1、为什么要做准备运动呢？ 2、为什么要做整理活动呢？ 引导学生进行思考，并进行小组讨论。 教师总结，幻灯出示结果： 1、答：人体是各器官系统构成的有机整体。各器官系统在体育活动中的 协调工作是由大脑皮层来指挥的，做准备活动正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，以协调各器官系统的工作，为剧烈的运动或比赛做好准备。 准备活动还能使体温升高，肌肉、肌腱都处于良好的状态，不至于因为突然收缩而撕裂，这在冬天尤其重要。 2答：一方面在剧烈运动的时候要消耗大量的氧，但是内脏器官的的工作往往不能满足肌肉工作的需要，因而剧烈运动有时是在缺氧的情况下进行的，这样就会在体内积累一些代谢产物，如乳酸等。这些物质需要在运动后继续增加氧的供应才能逐渐消除，因此运动结束后，呼吸和心跳仍然有加快的现象，为了增加氧的吸收和运输而做整理活动，特别是做一些
镇农村居民收入情况调查报告
镇农村居民收入情况调查报告Investigation report on the income of rural residents 汇报人：JinTai College
镇农村居民收入情况调查报告 前言：调查报告是反映对某个问题、某个事件或某方面情况调查研究所获得的成果 的文章。调查报告是宣传唯物论和辩证法、坚持实事求是思想路线的有力武器，历 来被无产阶级革命家所重视。本文档根据调查报告内容要求展开说明，具有实践指 导意义，便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 有关数据表明，近几年来，地区农民收入持续不断增加，年胜一年，对数据深入分析发现，村民们推陈出新，一改日出而耕，日落而息的传统农业模式，发展多项经营的商品农业，另外农民思想也发生转变，不再固守土地，离乡务工也推动了农民收入水平的提高。 自从镇政府提出“农民增加收入一个主要途径是调整农 业产业结构”以来，乡党委、政府带领村民紧紧围绕粮食增产、农业增效、农民增收抓调整，突出本地优势、因地制宜发展订单农业、大棚农业。在种植小麦，玉米的基础上，建设大棚生产基地，种植绿色生态食品，凭借是北京郊区的良好区位，大棚种植渐渐成为农民增收的重要渠道，相比前几年来看，农业的比较收益大幅提高提高，农民的人均收入由2500上升 到3200.。 农民增加收入的另一个主要途径是外出务工收入据统 计，全乡总劳力8206人，其中长年外出务工劳动力2966
人，约占总人口20.4%。从调查情况来看，外出务工劳动力按每年最低纯收入2400元来算，全乡仅外出务工一项可带回资金712万元，人均498元。 在人民取得骄人的成绩同时，也存在着中国底层劳动人民的普遍弱势。 当前农民的消费开支负但仍然过重，据调查，农民的收入主要支出于农业生产、医疗费、学费等。由于农业生产资料的价格有较大程度的增长，农业生产的费用仍然要占农民收入相当大的比例；另外是医疗费用支出，农民一旦生病住院，医疗费用支出比重就大幅度上升，尤其是主要劳动力生病后，致使该家庭劳动力缺乏，常常很快就会返贫。 另外，农民的科学文化素质不高，虽然乡党委，政府加大了对农民的培训力度，在一定程度上农民的素质有所提高，但是农民的整体素质还有待提高，主要体现在生产经营管理技能、文化科学素质和观念意识等方面，既影响了农业的生产，也影响了劳动力的移，大量的农村剩余劳动力，外出务工只能做苦力和劳动密度高的行业，未能以劳动力产生劳动价值，造成了人力资源的优势不能显现。
0-3岁宝宝身体特点及体能锻炼方法
0-3岁宝宝身体特点及体能锻炼方法 多乐小熊宝宝护理：儿童在0-3岁的时候是人生中身体发育的最初阶段，我们需要重视一个问题，这一时期的抵抗力也是比较低的，需要重视孩子锻炼身体，以便有效的帮助孩子增强自身的抵抗力，提高孩子的生长速度增强孩子的平衡能力灵敏度对于孩子的未来的学习以及生活起到很好的帮助。 3岁以内的宝宝主要可以进行一些运动能力的游戏，鼓励孩子进行户外活动，让孩子跑跳走，让孩子动起来，但是3岁以内的宝宝不建议进行太专业的训练，3岁以内的宝宝可以进行亲子活动，可以让宝宝和家长进行亲子互动的运动或游戏，这样做不仅可以保证宝宝的运动量，还可以促进亲子间的感情交流，及时了解宝宝的身体状况。 所谓的体能就是身体活动表现出来的能力，主要指人体器官具备的能力，在身体素质等方面包括：运动力量，速度，敏捷度，协调性，柔韧性，耐力，以及跑，跳，投，掷，攀爬运动技能的培养。 由于0-3岁真是人类运动能力产生和发展最重要的时期所以从0-1岁开始是婴儿大肌肉动作发展的重要时期，又是婴儿双手精细运动能力发展的重要时期，这对于婴儿的体能锻炼是非常重要的，它包括大动作和精细动作的锻炼。 婴幼儿大肌肉运动关键期： 1个月，可以俯卧位时骨盆抬高，膝大部分时间是屈曲在腹下方偶尔伸髋伸膝，下额偶尔抬离床面，在扶呈坐位时，头偶尔能竖立，手经常呈握拳状，如果此时妈妈们和宝宝说话可以注视母亲的面孔。 2个月时，俯卧位时下颊可以间断抬离床面，扶呈坐位时头能支撑片刻，手经常打开，握持反射弱，俯卧时可以注视母亲面孔。 3-4个月，婴儿翻身能力的发展关键期，作用：婴儿身体协调，腰臀力量发展，初级平衡能力发展，双手及双脚力量发展。 7-8个月，婴儿爬行能力关键期，作用：同翻身的同时兼有利于培养宝宝探索能力 10-11个月，婴儿独立站立能力关键期，作用：对婴儿四肢协调配合发展起关键作用 11-12个月，婴儿独自行走关键时期 24-25个月，幼儿单脚站立能力发展关键期 32-33个月幼儿单脚跳跃能力关键期
市居民消费情况调研报告
市居民消费情况调研报告 市居民消费情况调研报告 消费与投资、净出口是拉动经济增长的三大动力，消费作为拉动经济增长的“三驾马车”之一，是衡量一个地区社会经济发展水平的重要标志之一。社会消费品零售总额指标统计是描述和反映城乡市场的批发零售、住宿餐饮及其他服务行业，以及城乡居民消费状况，公有经济与非公经济完成销售额情况的统计，是进行国民经济综合核算的重要指标组成，社会消费统计在统计工作中占有重要的地位。 一、调查背景 长期以来，以消费为主的第三产业统计一直是统计工作的难点，特别是改革开放30多年来我国经济的快速发展，国民
经济的结构有了重大的变化，非公经济在第三产业经济中迅速发展，占据了市场的主要份额，成为了商贸行业中，社会消费品销售的主力军。 第三产业中的批零住餐及服务业企业规模小，雇用员工少，服务战线长，点多面广，服务的对象是社会的最小细胞，担负的是提高广大人民大众生活质量的责任。运营形式上，不利于国有大中小企业的经营，因此，公有制经济不断通过改制、重组、破产等方式从行业中退出，非公经济、私营经济、个体经济担负起了发展的责任。从、8年国家组织开展的两次经济普查的数据来看，我市第一次全国经济普查从事第三产业中的交通运输、商贸、批零住餐及服务业的规模以下企业占到了%，个体经营户占到了%;第二次全国经济普查的数据国家虽然还没有公布，但从我们的初步汇总数据来看，第三产业规模以下企业数呈现上升的趋势。 下半年开始蔓延的全球金融危机，对今
年的外贸出口产生了巨大冲击，培养内需市场、拉动内需消费成为了确保今年经济增长8%的重要支撑。我局的社会消费调查就为全市的第三产业经济发展了解基本情况、基本问题、为解决问题提供参考。 二、基本情况 目前，统计对这两个行业采用全面调查与抽样调查相结合的方法，对限额以上的经营单位采用定期报表制度的全面调查方法;对限额以下的企业和个体经营户采取月度抽样调查的方法。为全面准确地反映市服务业的发展经营状况，根据云南省人民政府办公厅[]256号《关于加强服务业统计工作的通知》精神和昆明市统计局下发的《昆明市服务业统计工作实施办法》之规定，我们以经济普查的数据为抽样框，结合行业和单位分布地域的特点，把承担我市社会消费调查任务的64户限额以下批零和住餐服务业的单位和个体户分解到连然、县街、草铺、温泉四个镇，在镇统计站的协助下
农村居民消费结构的调研报告
农村居民消费结构的调研报告 农村居民消费结构的调研报告 消费作为拉动经济增长的“三驾马车”之一，是经济持续增长的最终牵引力。消费结构则是居民日子质量最直接的表现。是一具农业大省，，农村居民3919.31万，占总人口数的56.8%，农村居民的消费能力和消费结构对全省居民的消费事情有着重大妨碍。一、农村居民消费结构分析本文收集了-省农村居民家庭人均纯收入和食品、衣着、居住、家庭设备用品及服务、医疗保健、交通通讯、文教娱乐用品及服务、其他商品及服务共八项消费支出数据。运用扩展线性支出系统模型(etendlinearependituresystem，eles)对省农村居民消费结构进行分析。从表1中的eles参数恐怕值及统计检验结果来看，各项消费支出和人均纯收入之间都存在较强的线性关系，eles模型的拟合效果较好。下面从基本需求、需求收入弹性和边际消费倾向方面对省农村居民消费结构进行分析。（一）基本消费需求支出水平分析：基本日子需求能充分满脚，但文化、教育、娱乐消费别脚。居民基本消费需求支出是指在一定的社会经济水平下，为保证劳动力的正常再生产，居民对商品和劳务所需要的基本消费量的支付能力，它反映了居民最低消费需求。由表2得知，省农村居民人均基本日子消费需求支出总额为2040.62元，而人均实际消费支出总额达到4020.87元，将近人均基本日子消费需求的两倍，由此可见，省农村居民的基本日子需求可以得到充分满脚。进一步观看，虽然在总量上实际消费总额大大高于基本需求总额，但文教娱乐这一项并没有达到基本需求额，反映出省农村居民的文化、教育、娱乐现状亟待改善。（二）边际消费倾向分析：消费意识较强，但消费结构层次偏低。边际消费倾向是消费变动额和收入变动额之间的比率。它反映了居民对各类消费的偏好及其新增购买力的投向。由表1得知，省农村居民总边际消费倾向为0.70，说明农村居民新增收入中的70%用于日子消费支出。显示出省农村居民储蓄率较低，消费意识较强。这对全省经济的健康快速增长起到了良好的促进作用。各大类边际消费倾向系数中，排第一位是食品（0.3352），其次是居住（0.2051）。这说明省农村居民在收入有所增加的事情下，首先思考的是增加食品的消费量和提高食品的质量，改善膳食结构。紧继续便是思考改善居住环境，这也反应出省农村居民的消费结构层次偏低。其他按顺序罗列分别为交通通信（0.0582）、医疗保健（0.0475）、家庭设备（0.0463）、衣着（0.0295）、其他（0.0119）、文教娱乐（-0.0306）。交通通信和医疗保健两大类较高的边际消费倾向也说明了：一方面，交通通讯技术的进展和普及已深入到农村，农民对出行以及加强与外界的联系方面的要求提高；另一方面，农民医疗保险、保健意识增强，越来越关注自身的躯体健康。文教娱乐的边际消费倾向为负数，说明随着农民收入的提高，文教娱乐的支出反而有所下落，反映出省农村居民对文化、教育等精神消费投入的忽视，全省整体精神文化层次较低。（三）需求收入弹性分析：居住和家庭设备用品及服务消费潜力较大。需求的收入弹性是指在商品价格别变时，需求量变动率与收入变动率的比率。它反映了食品等商品消费支出对收入的敏感程度。从整体上看，居住支出对收入的敏感性最高，为1.46。其次是家庭设备，为1.12。这说明此两类商品消费支出的增长速度快于收入的增长速度。反映出省农民特别关注和热衷于改善家庭日子、居住条件。而食品、衣着、交通通讯、文化教育、医疗保健、其他类的需求收入弹性都小于1，说明这几类商品对收入变动的反应别敏感，缺乏弹性，省农民对这些商品和服务的需求的增长低于其收入的增长。二、促进农村居民消费的建议针对目前的消费现状，为合理引导省农村居民消费，促进其消费结构进一步优化升级提出如下几项建议：（一）稳步提高省农村居民收入。妨碍农民消费需求的因素是收入，惟独别断扩大农民收入，才干提高农民消费需求，推动消费结构的优化。（二）建立健全农村社会保障体系。建立健全适合省农村、农民的社会保障体系，是稳定农民消费预期，敞开农民消费思路的重要基础。（三）大力推动“建材下乡”、“家电下乡”。针对全省农村居民居住和家庭设备用品及服务消费潜力较大的
体育锻炼的原则和方法
体育锻炼的原则 身体健康的重要性深入人心，体育锻炼对健康的好处获得广泛认同。但是，并不是只要参加体育锻炼，就一定会获得良好效果。如果锻炼内容、练习强度和练习方法等选择或运用不当，反而有害于健康。 一、体育锻炼的原则 1、从实际出发的原则 从实际出发的原则是指锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这是增强身体素质及提高运动水平必须遵循的原则。 （1）要明确锻炼的目标锻炼前要有一个明确的目标，知道自己要锻炼身体的哪一方面，到达到什么水平，做到有的放矢。 （2）要考虑到自己的职业特点、工作强度等因素选择锻炼项目，运动与劳动互补，才能取得最好的效果。 （3）要了解自身的健康状况，结合自己的性别、年龄、体质特点，规避健康风险，避免伤害和劳损。 2、循序渐进原则 循序渐进原则主要是指在安排锻炼内容、难度、时间及负荷等方面要根据人体发展规律和超量负荷原理，有计划、有步骤地逐步提高要求。使人体在不断适应的同时，体质逐步得到增强。 （1）运动负荷的循序渐进：进行体育锻炼时，当机体对一定运动负荷产生适应之后，这种负荷对机体的刺激会变小，此时，可以适当增加练习时间和练习次数。让机体产生新的适应。但运动负荷的增加要由小到大，逐步提高。体育锻炼的开始阶段或中断锻炼后恢复锻炼时，强度宜小，时间宜短，不要急于求成。 （2）练习内容上的循序渐进：练习内容要由简到繁，在动作要求上应由易到难，逐步加大难度。应首先考虑简单易行，容易收到锻炼效果的项目和内容。在每次练习时，也应先从动作简单、强度不大的内容开始练习，然后逐渐增加动作难度和运动负荷。体育锻炼只有遵循人体生理、心理发展的基本规律，根据自己身体健康状况，科学地安排适宜的运动负荷和练习内容，才能收到良好的锻炼效果。
锻炼身体的方法有哪些
锻炼身体的方法有哪些 锻炼身体已经成为了人们生活中非常重要的一件事情，这是因为通过身体的锻炼，能够让人们能够更好的面对生活和工作，锻炼身体能够让人们的精力变得更加的充沛，锻炼身体的方法有许多，这是大家都知道的事情，那么你知道在日常生活中有哪些锻炼方法吗，怎么样锻炼身体会比较好呢，下面我们就来具体的说说。 早操健身法：做早操，能使大脑神经细胞很快进兴奋状态，身体各部位的机能也能很快提高，又可以呼吸新鲜的空气，有助于振作精神，从而为新的一天学习或工作准备了良好的身体条件。 走步健身法：人们很久以前就认识到，走步锻炼有益于身心健康。走步，散步，不仅能锻炼身体，而且还有助于活跃思维。每天走上3-5千米，吃什么都嘛嘛香！ 跑步健身法：跑步健身法是最简单的有氧运动之一，能让机体大量吸收氧气，最有效的增强心肺机能。有氧代谢的跑步，强度不能太多。
韵律操健身法：韵律操不仅能达到强身健体的目的，又能在锻炼中得到美的陶冶和享受，消除工作时紧张而产生的疲劳。韵律健身操一般在早上和傍晚时进行。做韵律操前要使身体暖和后，再开始在音乐的旋律中，做各种动作，动作幅度应由小到大。 日光浴健身法：阳光的紫外线照在皮肤上，能够加强血液的循环，促进新陈代谢。一般是采用直接照射的方式，采取坐姿和卧姿均可。照射应该按照先照下肢和背部，然后照上肢和胸、腹部。 休闲时间健身法：在工作休闲之余，适当的做一些比较缓和的动作，如做做操，踢踢脚，伸伸腰等。这种活动的休息能起到缓解疲劳的作用，从而在接下来的工作精力充沛。 锻炼身体的日常方法有哪些呢？看着上面的介绍相信大家 都已经了解到了怎么样锻炼才能让自己的身体比较好了，除了上面介绍的几种方法外，跳舞、跳绳、游泳等都是非常好的健身方
居民消费情况调查报告
居民消费情况调查报告 居民消费结构及其变化是衡量居民生活水平的重要标志，它反映居民的消费特征及消费趋势，反映居民生活水平的提高程度及社会经济的发展状况。为了全面了解我市城市居民消费情况，国家统计局长治调查队开展了“城镇居民消费情况问卷调查”。在我市现行城镇住户经常性调查样本中，随机抽取了50户进行问卷调查。 一、调查问卷基本情况 1、调查对象及家庭基本情况 本次调查对象按年龄分：20-30岁占4%，30-40岁占26%、40-50岁占28%、50-60岁占26%、60岁以上占16%;按受教育程度分：其中小学/小学以下占12%，初中占36%，高中/中专占30%，大专/本科占20%，研究生/研究生以上占2%。 2、居民收入消费状况 本次调查对象月收入1000元以下的占10%，1000-XX 元的占52%，XX-5000元的占32%，无收入的占6%;与去年相比，感觉收入有所增加的占到62%，感觉和原来差不多的占到26%，感觉收入下降的占到12%;调查中有30%每月几乎完全花掉所有收入，有64%花掉每月的大半收入，有6%花掉每月收入的一半以下。 3、居民对物价的感受情况 ①当问及您每月的生活必需品支出占到总支出的比重
时，每月收入全部用于购买生活必需品的占到8%，每月收入一半及以上用于购买生活必需品的占到82%，有10%选择在一半以下。 ②参与本次调查的调查对象全部感觉今年生活必需品的价格上涨，其中58%认为今年物价涨得厉害，42%认为今年的物价有点涨。 4、八大类商品消费情况 ①食品消费方面。有32%认为今年在购买食品的支出上增加了很多，有44%认为有所增加，有20%认为和原来差不多，只有2%选择略有降;当问及如果粮食价格有较大幅度上涨时，您会怎么样时，有12%选择节衣缩食，减少各方面开支，有72%选择以后买菜要挑便宜的，以免增加买菜开支，有10%选择任由食品开支增加，但减少其他的开支，只有6%选择无所谓，不减少任何方面的开支。 ②衣着消费方面。在服饰方面的支出增加了很多的占到6%，有32%选择略有增加，有46%选择和原来差不多，有14%选择有所下降，有2%选择下降了很多。 ③住房相关消费(不包括购建房)方面。本次调查者中，有18%选择增加了很多，有28%选择略有增加，有54%选择和原来差不多。 ④家庭设备相关消费方面。有4%在家庭设备方面的消费增加了很多，有20%选择有所增加，有64%选择和原来差
科学锻炼的七大基本原则
科学锻炼的七大基本原则 1．自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。 作为大学生应有主动参加体育锻炼的意识，充分认识到适量运动对身心健康的必要性。如果一个人以某些理由放弃体育锻炼，短期内可能并不会有什么明显的恶果，但是长期的代价必定是体质下降、疾病缠身、未老先衰。也有的同学即便参加体育活动，也是不情不愿的心理状态，这不仅达不到应有的锻炼效果，反而容易造成消极的心理和生理影响。 2．适量适度、循序渐进 锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要一暴十寒，急于求成。很多人这样做往往适得其反，结果产生运动疲劳和损伤，以致很长的时间缓不过气来。锻炼时的运动量应由小到大，不能一开始就竭尽全力，动作由易到难，由简到繁，密度也不要过于集中，使身体逐渐适应后，再逐步增加运动量。 3．因人而宜、区别对待 日常锻炼，可根据性别、体格、基础条件等选择适当项目。如男女分组，按照自己体质选组，对运动量、锻炼密度、计划进程等不强求一致。就是体育教学中非必修项目在可允许选择的情况下，尽量与个人兴趣和能力相适应，不要不分对象地“一刀切”。确定一个经过努力能实现的目标，制定切实可行的计划，是锻炼能取得成效的基本保证。 4．持之以恒、坚持不懈 体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。根据“用进废退”的原理，应不断强化，锻炼不可能在短时间内产生显著的效果，只有坚持，才能逐步巩固、积累和提高。 5．注意安全、全面发展 在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素，必须注意预防，以保证安全。 首先是环境因素，如气候变化和气象情况，夏季预防中暑、冬季预防冻伤。大风、大雾天气不宜跑步。不宜在交通繁忙、空气污染和高低不平的场地锻炼。其次要注意自己的健康状况，患急性病时必须暂停锻炼。患慢性病时，要接受医生的指导。锻炼开始时要进行充分地准备活动；锻炼过程中要遵循技术规范，避免冲撞和外伤；结束时要放松和拉伸运动的主要肌群，以利恢复。 体育锻炼是在科学知识的指导下，有目的有规律地进行，并在锻炼中不断调整。这不同于生活中的体力劳动，不能用体力劳动代替体育锻炼。体育锻炼要使人体在形态、机能各器官功能以及心理品质得到全面和谐地发展，包括如耐力、速度、力量、灵敏度、柔韧性等许多项目协调地进行。鉴于体育锻炼每一个项目，均有一定的局限性，如果项目、方法单一，就难以获得良好的整体效应。比如举重、铁饼等运动员由于竞技体育的需要，突出个别方面的训练后，其体型已经并非正常健康的形态了。因此大学生体育锻炼中要力求均匀全面进行。 6．避免过度疲劳