怎样减肥才能瘦肚子呢
怎样运动减肚子赘肉的效果才好呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢怎样运动减肚子赘肉的效果才好呢？
导语：夏天的时候，由于天气比较炎热，大家的胃口都不是很好，每天吃的食物都很少，而且也很清淡，所以在夏天基本上不会发胖，而且还会瘦下来一些
夏天的时候，由于天气比较炎热，大家的胃口都不是很好，每天吃的食物都很少，而且也很清淡，所以在夏天基本上不会发胖，而且还会瘦下来一些，但是现在到了秋天，大家的食欲也变得更好了，很多人都禁不住美食的诱惑，发现自己的小肚子更加的明显了，接下来小编就给大家说说怎样运动才能减掉减肚子赘肉。
揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。
要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。
要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。
要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。
(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂
生活常识分享。
女人怎样瘦腹部好呢？
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女人怎样瘦腹部好呢？
导语：很多的男性朋友们都非常喜欢腰细的女孩子，因为腰细的话看起来整个人就非常的柔弱，而且也非常的有女性的魅力，但是很多的女孩子现实生活中
很多的男性朋友们都非常喜欢腰细的女孩子，因为腰细的话看起来整个人就非常的柔弱，而且也非常的有女性的魅力，但是很多的女孩子现实生活中都是肚子上有很多的赘肉的，而且肚子上的赘肉想要减掉的话不像一般的减肥那么的容易，那么肚子上的赘肉应该怎么办呢！
运动减肥：运动减肥是迄今被认为最安全和有效的减肥方式，对于肚子上的赘肉可以通过跳绳、转呼啦圈以及跑步等运动方式来减掉，这种纯粹通过运动来减肥的方式需要有坚强的毅力坚持下去才能达到理想的效果;
在游戏中减肥：这种方式与运动减肥类似，只不过是通过玩游戏来达到运动减肥的目的，比较适合喜欢跳舞的女生。
可以自己购买一个跳舞毯，每天闲暇时就玩跳舞毯出汗，每次时间在半个小时到一个小时左右即可。
瑜伽瘦肚子：瑜伽减肥被认为是一种非常好的方式。
可以学习瑜伽中的一些动作来减掉肚子上的肉肉。
譬如这个动作：双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。
手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转也有帮助。
瘦身精油：精油与药物减肥不一样，安全但减小较慢，必须要坚持。
每天晚上洗完澡之后，滴几滴精油到肚子上然后快速的揉，揉开之后在滴几滴，在继续揉。
除了以上这些方法之外，其实平时日常生活中的饮食也是非常的重要的，尤其是吃过饭之后，不要每次都吃得太饱，吃饱了之后不要直
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瘦肚子最快最有效的方法
5.回原位置
注意：
1.脚底板踩紧地面
2.双脚与肩同宽，脚底平行，膝盖不可以夹紧
3.大腿内侧用力
4.转动的力量来自你的肋骨，可以幻想你要转过身体去抽后面的卫生纸(拿饮料也可以啦~~)
5.左右重复3~5次
如果时间允许，能够每天都会在家自己练习，其实效果蛮快的，1周后已经可以穿回韩版的S号裤子，肚子也平坦许多，甚至出现一丁点的11字腹肌呢~
方法/步骤
晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。7个瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!
饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦!
缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢!
2组简单瘦腰腹动作
1.坐在地上，双脚与屁股同宽，脚掌踩在地面上
肚子太大,如何有针对性的瘦肚子 一定要做好这3点
肚子太大，如何有针对性的瘦肚子一定要做好这3点如何有针对性的瘦肚子？腹部肥肉太多导致整个人的气质都很不好，那么如何瘦腹好呢？面对大肚子的你，如何快速的瘦掉肚子，一起跟健康减肥小编一起来看如何瘦肚子！身边有个朋友说，自己瘦了这么就最大的愿望就是能拥有一个马甲线。
所以啊，并不是每个瘦子都有马甲线的，有些看起来很瘦的人，撩起衣服肚子上的肥肉能吓死你。
运动了很久，可是追求很久的马甲线还是可望不可及，稍微紧身一点的衣服也不敢穿了，稍微吃饱一点吧，肚子就比胸部还突出。
对于大多数减肥的人来说，小肚腩永远都是减肥路上不可言说的痛。
脂肪生长是局部性的，可是瘦下去却是全身性的。
肚腩作为脂肪最喜欢聚集的部位，但是消失却是最后消失的。
当然啦，不同的人，脂肪堆积的部位也是不一样的，不是所有的人都容易堆积在腹部，有的是容易堆积在下半身。
但是不管怎样，减掉肚子上的肉还是比较刻不容缓的，下面这几点一起来看下。
脂肪的减少是全身性的上面说到了，虽然脂肪的生长可以是局部性的，但是减少却是全身性的。
对于大多数胖子来说，除了先天造成的腰粗肚子大，其余的基本都是脂肪过多遮住了原本的腹部线条。
所以想要瘦腹不要去做局部运动，而是要以全身运动为主。
不要因为想要瘦肚子上的脂肪就天天做卷腹或者是仰卧起坐。
仰卧起坐不能瘦肚子对于仰卧起坐这类的练习腹部的运动，其实能锻炼到的更多的是腹部的肌肉。
仰卧起坐又不能让你腹部的脂肪转变成肌肉，所以在你腹部的脂肪减下去之前，你做仰卧起坐只会让你的腹部变的越来越大而已哦。
想减脂先做有氧运动有氧运动是减脂肪的必要手段，腹部脂肪太多，除了皮下脂肪外还有一些内脏脂肪。
这些内脏脂肪主要是存在于腹腔之中。
有些人外表看起来很瘦，其实她的内脏脂肪有可能很多。
而有些人看起来很胖其实她的内脏脂肪气死不多。
这种瘦且肚子大的人不在少数，长期的久坐以及糖类摄入过多、缺乏运动等等都有可能导致这种瘦胖瘦胖的。
所以在做有氧运动的时候力度不能过低，不然完全没有效果，比如散步等这种运动是完全不能消耗内脏脂肪的。
如何瘦肚子 五大原则让你轻松减掉大肚腩
如何瘦肚子五大原则让你轻松减掉大肚腩你知道如何减肥比较有效果吗？许多女性一辈子都在减肥，但是减肥的时候就会发觉都是小肚子的肉不简单减掉，今日就给大家具体的介绍一下如何瘦肚子，其实方法都是很简洁的，在家中就可以做到的，下面我们就一起来看看减肥的方法有哪些吧！相比一些极端的减肥法来说，这款是很科学健康的，最重要的是，不会损害到你体内的任何一个器官，不会让你瘦下来后消失一些后遗症，而且完善瘦身的同时美化肌肤绝不反弹。
五大原则让你轻松减掉大肚腩原则一、选对方法在减肥中你用对了方法没有？这个是很重要的，假如你没有用对方法，或是你并没有严格的去执行那个方法，那么你胜利的可能性很小，减肥中最忌讳的就是乱吃乱喝，胡吃海喝？推举一款中药材搭配使用的健康减肥方法，如下：1、绿茶2g，约3只手指夹起的数量。
2、荷叶1克，网上有售切好4厘米左右的，大约10片左右。
3、阳其参3克，大片约20片。
制作方法：将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水，加开水闷泡5分钟即可饮用，可反复冲泡，饮用一天，直至无味即可。
饭前饮用效果更佳。
适合人群：肥胖，内分泌不好，皮肤暗黄，气血不足，便秘以及使用各种瘦身产品反弹或无效，有减肥意愿的人群均适用。
功效说明1、能有效瘦身并改善肤色，材料均为纯自然健康草本植物，具有极强的瘦身养颜功效，且无副作用。
坚持一到两月，身材大变样且不反弹，健康瘦身不伤身。
2、清热解毒，滋润肠道，能有效地排解体内毒素，改善便秘。
3、可以调理气血，增加身体反抗力，提高自身免疫力。
原则二、懂得适度许多人都不懂得把握这个度，一般为了可以快速的瘦下来都会实行一些比较激烈或是激进的减肥法，这里我要告知你，千万不要这样去损害自己的身体，就算你不在乎你的健康，那么你也要在乎你瘦下来后的反弹几率。
假如实行绝食减肥或者西药减肥，那么你瘦的有多快，你的身体反弹就有多猛。
另外，不要觉得吃的少就是减肥，就能瘦的快，别走入这个误区，吃的少当然是好事。
怎样瘦腰瘦肚子 一招教你甩掉小肚腩
怎样瘦腰瘦肚子一招教你甩掉小肚腩怎么样瘦腰瘦肚子呢？我估量这是许多女性都想知道的，为什么人发胖肉都会长在腰上和肚子上呢？减肥的最好方法有哪些呢？如何减肥最有效果呢？下面我们一起来看看怎样瘦腰瘦肚子吧！盼望能够关心大家胜利减肥。
爱美是女人的天性，那么，减肥需要分两步，首先需要勤熬炼，其次就是要掌握食欲，下面来看看吧！对于大部分的女性来说，身材都是后天努力才能获得的，我们要是没有那种易瘦的体质就不能松懈下来。
作为一名知性的女人是不能容忍自己的腰围在不断增加的，但是许多时候要是我们一旦松懈下来了，就会特别简单的造成我们腰腹部囤积那些脂肪，因此我们还是要抽出肯定的时间来让自己熬炼一下比较好。
那么有哪些瘦腰瘦肚子比较快的方法吗？瘦腰瘦肚子首先要想瘦腰瘦肚子，确定就要从早上一起床就开头做起了。
那么经过我们身体一晚上的休息，体内是处于一种缺水的状态，而且我们的肠胃也是处于一种排毒的状态，那我们就需要喝一些水来关心我们快速排毒，这些毒素要是积累在我们的体内会始终的对我们的身体造成影响，包括让我们产生宿便、小肚子的消失等等都是由于这个缘由。
所以说瘦腰瘦肚子还是要先从排毒做起。
接着就是到了吃早饭的时候了。
那么我们在早餐的食谱中可以加入豆奶，豆奶是可以很好的关心我们瘦腰瘦肚子的，由于豆奶含有的一些氨基酸是可以关心我们加速燃烧体内的脂肪，同时还会关心我们爱护肠胃，防止我们产生便秘，因此常常喝豆奶的人会发觉自己的脸上皮肤要好许多，小肚子也会消逝了。
最终一招瘦腰瘦肚子的方法就是可以在去上班的途中来让自己熬炼一下。
假如公司离得比较远的话，坐车的时候尽量就绷紧自己的身体，特殊是自己的小腹肯定要绷紧。
假如是走路去上班的美眉就更加好了，可以让全身都得到熬炼。
瘦腰两侧的赘肉：瘦腰运动操1、屈腿半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉运动功效：屈腿半仰卧起坐在刺激腰腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担，若双腿保持弯曲抬起的姿态，可以使腹部长时间维持紧急的状态，瘦腰效果更佳。
怎样可以快速瘦肚子 运动减肥最快的方法
怎样可以快速瘦肚子运动减肥最快的方法怎样可以快速瘦肚子运动减肥最快的方法一直都在致力于减肥为何脂肪迟迟消灭不了呢?相信很多人都会有这样的烦恼，辛苦减肥却就是瘦不下来。
近日有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪才是导致你减不下的重要原因，而且内脏脂肪含量一旦过高，不但容易导致外在的肥胖，更会导致心脏病、高血压等。
怎样可以快速瘦肚子分享个人真实案例刚和男盆友在一起时我们很恩爱，虽然我是一个135J的胖子，但他说他爱的是我这个人。
怎样可以快速瘦肚子?直到有一天，男盆友突然跟我说想要多一点个人空间，不能总是陪着我。
一开始我没在意，后来发现情况不对。
原来，他们朋友之间老拿我的身材调侃他，弄得他也有点介怀了。
果然，肥胖还是成了我们感情的致命伤!在难过了几天后，我下决心要改变，要减肥!怎样可以快速瘦肚子?作为一名标准网虫，起初逛了无数的论坛和贴吧，尝试了各种减肥办法，节食、运动、针灸……结果不是体重完全没变化，就是身体遭殃，一段时间下来，我不但没瘦多少，反而身体差了很多，一站久了就发虚，哎!就在我打算放弃的时候，闺蜜叫我去唱歌。
那天唱歌来了好多人，其中一个女生特别吸引人，白白的长腿，身材超好，长得还有点像幂幂。
怎样可以快速瘦肚子?她是闺蜜男盆友的朋友带来的女生，所以大家还算聊得来。
而就是在这样的聊天中，我们竟然得知这个女生之前非常胖!我最记得她对我说，“就跟你现在差不多!”天啊!像我?135J?那怎么瘦的啊?怎样可以快速瘦肚子?几经追问，她终于透露自己没有节食，没有抽脂，只不过用了“塑魅婷”。
怎样可以快速瘦肚子?塑魅婷实现高效和安全的完美结合，赢得众多消费者的喜爱与信赖，我下定决心要瘦下来！于是我就订了2个周期的塑魅婷！拿到东西后，我就开始按时每天早晚用~刚开始效果并没有很明显，只是感觉身体没有之前那么重了，爬楼梯也轻松多了，以前爬到3楼都累得半死，现在爬到6楼居然都还蛮轻松。
怎样可以快速瘦肚子?用了两个星期，之前穿着觉得很紧的衣服现在居然很轻松就穿下去了，走路的时候大腿也不再摩擦到红红一片。
懒人瘦肚子的最快方法
懒人瘦肚子的最快方法？如何才能瘦下的小肚腩？懒人瘦肚子的最快方法，造成小肚腩的原因？懒人瘦肚子的最快方法，如何才能瘦下我的小肚腩？腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。
这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。
懒人瘦肚子的最快方法，怎样在15天内快速的瘦肚子呢?很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。
现在就小编就给大家好介绍减肚子有效的方法，帮排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。
肚子最容易胖，却最难瘦。
很多人因为腹部肥胖烦恼着。
因为大肚子不仅影响着身材的美感，还影响着身体的健康。
介绍三个瘦腹的方法，既能甩掉腹部脂肪，还能消除内脏脂肪。
可以同时拥有健康的身体和苗条的身材。
懒人瘦肚子的最快方法，如何才能瘦下的小肚腩？---懒人怎么减肥正确？网上常见一些推荐水果减肥、蔬菜减肥的方法，说是快速减肥的饮食计划，但是却非常不靠谱，这种欺骗大众、错误的指导来赚取流量并不可取。
这类极端的减肥法，“值得肯定”的是确实能快速减肥，但是更容易反弹，还伤害健康，但你觉得有必要吗，正确吗？HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。
通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。
所以不用运动我们也可以轻松减掉大肚腩。
懒人瘦肚子的最快方法，如何才能瘦下的小肚腩？---瘦肚子怎么减肥正确？提高日常的运动量，既能提高身体的代谢还能加速脂肪的燃烧，达到瘦身和消脂的效果。
瘦腹部的最快方法 女人瘦腹的妙招
瘦腹部的最快方法女人瘦腹的妙招完善的身体是每个女性的愿望，而女性伴侣首先要学会瘦腹的方法。
下面我带你了解女人瘦腹的妙招，盼望对你有关心!女人瘦腹的妙招1、中药调整饮食结构中药荷叶灰能自然调整你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜爱吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果特别强大，适用于一些肥胖特殊厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。
荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特殊适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。
2、多吃樱桃樱桃养分丰富，是女性伴侣们美容养颜的特别好的水果选择。
有讨论表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖尿病的机率，同时，能够关心减肥瘦身。
对于减掉小腹部的赘肉特别有关心。
3、拒绝反式脂肪酸我们常常会看到有些食品的养分成分表中会含有反式脂肪酸成份，这种反式脂肪酸会给身体带来多余的脂肪，会为身体添加些许赘肉。
反式脂肪酸还会危害身体健康，增加机体患病机率，因此，拒绝反式脂肪酸的摄入，不仅有益身体健康，而且还能够抑制脂肪滋生，促进减肥。
4、加快走路的步伐加快走路的步伐，可以燃烧掉你身体的热量，进而关心减掉肚子上的赘肉，女性伴侣们假如没有时间运动，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，让身体消化足够的热量，也能够起到运动减肥的效果，每天加快走路，即使没有常常做运动，也可以瘦身瘦小肚子。
5、多喝绿茶绿茶富含茶多酚，可以关心女性伴侣们美容养颜，同时，绿茶还是减肥瘦身的好食品，对于削减腹部赘肉，绿茶有着很强的功效。
女性伴侣们可以每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内脂肪，对于常坐办公室工作的女性伴侣们来说，常喝绿茶还能够对抗电脑辐射，关心美容。
6、保证充分的睡眠女性伴侣们要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯，有规律的睡眠能够关心女性伴侣们缓解压力，由于缺乏睡眠会令你的反抗压力的荷尔蒙上升，同时还会增加你的腹部赘肉，假如女性伴侣们每天只睡五六个小时，那么，肥肉增长的速度将会特别惊人。
经验分享 最快减肚子的十一个 方法诀窍
经验分享最快减肚子的十一个方法诀窍（图文）轻轻一握，小蛮腰，估计是每个女孩梦寐以求的身材了，性感可爱的“小腰精”自然穿什么衣服都好看啦。
但是由于长时间堆坐着或是不健康的作息时间以及产后等等诸多因素的阻挠下，很多女孩们不的不对着腰部丰盈的赘肉，和小肚腩唉声叹气了。
想减肚子，瘦肚子，但又不怎么改怎么做才好，用减肥药吧，又贵，心里又没底。
用减肥器材吧，又担心麻烦，没效果，但到底该怎样瘦肚子了？有没瘦肚子的小诀窍和小方法了？当然有哦，小周要分享给大家的是，只有运动才是最简单有效的，说到这儿，美女们估计就要想了，运动？大家都知道的呀，跑步爬楼梯啊什么的....累都累死了。
其实这是误解啦，所谓运动，并不仅仅局限于剧烈运动哦，其实只要几个简单姿势动作，并持之以恒，就能轻松的减掉可恶的腹部赘肉。
以下是小周收集的十一个瘦肚子的经典姿势动作哦，美女们不妨照着做下，体验下瘦肚子练习姿势动作一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。
完成后换左脚再重复同样的动作。
一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子练习姿势动作二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。
注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。
重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
瘦肚子练习姿势动作三：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。
重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。
瘦肚子练习姿势动作四：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。
手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。
弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。
换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
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怎样减肥才能瘦肚子呢
减肥绝对不是一件盲目的事情，因为在生活当中我们会发现
很多的案例，有些女性尝试各种各样的减肥方法减肥，到最后却
给自己的健康造成了影响和伤害，这种方法当然是不提倡的，而
对于肚子上堆积肥肉的时候，当然也要注意正确减肚子方法了，
下面就看看快速瘦肚子的方法。
四大点穴减肥法
1 针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制
胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。
适用于脂肪型肥胖。
2 香穴疗法：运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，
达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生
的水分型肥胖女性。
3 反射疗法：通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器
官和循环系统，达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。
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4 耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，
减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类型
的肥胖。
因为大家都会发现一个问题，那就是要减本身就比较容易堆
积肥肉，所以自然对于减肥方法的一个选择也应该注意，应该做
到针对性地选择这些瘦腰瘦肚子的方法，这样才可以让你的减肥
达到最好的效果，让自己可以拥有好身材。