血管性头痛的禁忌调理

血管性头痛的禁忌调理
血管性头痛，病因尚未明了，一般认为系血管舒缩功能障碍及大
脑皮层功能失调所致。血管神经性头痛的特点是痛点固定，其痛
如刺，病程缠绵反复，迁延日久不愈。临床上常见的是偏头痛型
血管性头痛。
1．典型偏头痛。以女性多见，常于青春期起病，呈周期性
发作，至中年后逐渐减少。通常在清晨醒来时或白天发病，如有
火星在眼前闪动，继而面、唇、肢体有麻刺感及轻度失语。此种
先兆症状历时数分钟至30分钟后消退。而后出现一侧性头痛，
也有疼痛遍及全头者。痛为搏动钻痛、钝痛或刺痛，在一小时左
右达到高峰，后转为持续性疼痛。
2．普通型偏头痛。无明确的先兆症状，仅有一些非特异性
前驱症状，发生在头痛前数小时或数天，包括精神障碍、胃肠道
症状等。头痛发作持续数天，可呈双侧头痛。通常有家族史。
3．丛集性偏头痛（也称偏头痛性神经痛或组织胺性头痛）。
是一连串密集的头痛发作，每日一次或数次，持续数十分钟，最
长不超过一小时。间歇期可达数周甚至数年。患看常在夜间睡眠
中突然痛醒，为剧烈灼痛。
4．基底动脉偏头痛。主要发生在少年或青年女性，与经期
有显著关系。先兆症状为双侧的视觉变化如黑蒙，还可有短暂性
遗忘、眩晕、耳鸣、步态不稳及双侧手足或口周感觉异常。在
10～15分钟以后出现搏动性头痛，通常痛在枕部，伴有恶心呕
吐。
在偏头痛发作中或间歇期中，脑电图检查可发现轻度异常。
中医治疗宜忌
血管性头痛属于祖国医学的"偏头痛"、"头风"、"脑风"等范
畴。由于本病反复发作，缠绵难愈，中医认为久病多虚，不论气
虚或血虚，皆可导致瘀滞，其治疗，宜法瘀补血。
处方举例：当归30克，细辛6克，川芎15克，牛蒡子20克，
蜈蚣二条，桃仁10克，柴胡15克，羌活10克。水煎服。
中医治疗血管性头痛，在一般情况下，忌用附片、干姜等燥
热药。
预防、摄生、饮食宜忌
一、宜常做伸颈运动
伸颈运动的全套动作是：
把头转到右边，就象从右面回头向后看一样，把右手食指置
于左脸颊，大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边；同时用左
手从头顶伸过去，把中指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部
方向拉下（若这动作会伤到筋，或感到头晕的话，应停止再拉）。
过了十秒钟后，改做相反方向动作，即把头转向左边做。也
是十秒。如此反复，各做三次为一套。每天隔两小时做一套。
这项伸颈运动，作用在于伸展和放松颈部紧张的肌肉和纤维
组织。慢性头痛的原因主要来自紧张的颈部肌肉和纤维组织，而
它们的紧张性是由于精神压力、神经紧张、工作时头部和颈部位
置不当以及头部受伤等所引起的。伸颈运动可以解除这种紧张性
引起的头痛。
二、宜用"笑疗"
头痛并非一定是脑子里有病。颅内只有血管、脑膜和少数神
经（三叉神经、舌咽和迷走神经、第1-3颈神经）有痛觉，而头
部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外，即头皮。肌肉和血管等组
织。90%以上的头痛病人得的是一种"紧张性头痛"。人们遇到不
愉快的事情，"眉头紧锁"，额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧
的，处于收缩状态，久之，形成"紧张性头痛"。
用脑过度、失眠等也能引起头痛。
慢性头痛除用药物治疗外，"笑疗"是一种重要的治疗手段，
而且效果良好。
英国著名化学家法拉第年轻时，长期从事科学研究工作，经
常头痛失眠，百药不效。有一位医师建议他采用笑的疗法（笑疗）。
法拉第经过反复考虑，决定采用"笑疗"。从此以后，他经常看喜
剧，每次都是大笑而归，全身轻松。久而久之，法拉第的顽固慢
性头痛终于治愈了。
笑，能调节大脑神经，消除紧张，促进食欲和睡眠，增加消化液
的分泌和消化道的功能，能调整植物神经系统的机能。笑还能引
起面部肌肉和胸部、腹部肌肉运动，甚至四肢的肌肉也都活动起
来。肌肉的运动使血液循环和淋巴循环加快，呼吸加深，肺活量
增大，从而增进人体的新陈代谢，提高抗病能力。
笑为什么能治头痛？"很多种疼痛是由于肌肉紧张造成的，
或因肌肉紧张而加剧，……焦躁不安，精神萎靡不旅，不知不觉
间头和脖子的肌肉即紧张地坚硬起来，于是，头就痛起来。而运
用笑这种疗法时，机理正好相反，笑使肌肉紧张程度缓和，疼痛
即消失"（美国，雷莱德·穆迪《笑有益于血液-幽默的医疗作用》）
笑能刺激大脑产生苯邻二酚胺的激素，例如：肾上腺素、去
甲肾上腺素等等，这些激素是一种天然的麻醉剂，能解除疼痛，
缓解慢性过敏症等。美国《星期六评论》的编辑诺尔曼·凯逊在
1964年得了一种使他只有1%生存希望的脊椎骨断裂症，疼痛异
常。他违反医学正统做法，在旅馆订了一个房间，有条不素地阅
读滑稽书并观看好笑的电影。他体会到笑可使他获得镇痛的效
果，并能使他安睡二小时，他这样休养了几年，就完全恢复了健
康。
由此看来，笑，不仅能治慢性头痛，而且也可以治疗全身疼
痛。
三、宜减少食盐摄入量
食盐会引起体内激素发生反应，从而导致周期性偏头痛，或
者引起血管性头痛（血管突然收缩或过度扩张）。因此，在头痛
时，如吃低盐饮食，就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的
抵抗力。反之，如果吃高盐饮食，则会加重病情，甚则疼痛难忍。
因此，吃低盐食物能减轻头痛。
四、宜分散注意力
选择病人喜爱的音乐或戏曲，让病人听，边听边随节奏用手
拍、点头等方式打拍子。听时，两眼集中注视某一处，或闭上眼
睛。手可以放在收录机的音量开关上，疼痛加重时，音量开大，
疼痛缓解时，音量关小，让注意力一直不放在自身的疼痛上。这
样就能达到止痛的效果。
五、宜做腹式呼吸
让病人闭目或注视某一固定物，缓慢地以鼻吸气，以口呼气，
吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢深长。同时用
手轻轻抚摩疼痛部位。这种腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，
常可缓解持续性疼痛。有时，还可帮助病人入睡。
六、宜擦清凉油
可在前额或太阳穴揉擦清凉油。因为清凉油含有薄荷脑，它
可封闭疼痛传入的信号，同时它引起局部的刺激，这一刺激在大
脑引起新的兴奋灶，从而掩盖了疼痛的刺激。也有人解释，人体
内的止痛物质内啡呔在薄荷脑的刺激下，可充分发挥它的止痛作
用。
七、头痛患者三忌
1 ．忌遇事紧张。即使是健康人，遇事紧张，久而久之也会引
起头痛。头痛息者更应豁达开朗，不管出了什么事也要泰然处之，
这样，头痛就会渐渐痊愈。
2．忌睡眠不佳。睡眠不佳常易引起头痛。因此，慢性头痛患
者首先要保证充足的睡眠。睡前洗热水脚等措施往往有助于头痛
的缓解。
3．忌感冒时过度用脑。人们一旦感冒，本来就有头痛、浑身
酸痛等症状，此时要是再过度用脑（如写材料、作统计表报等等），
势必使头痛加剧。因此，除了积极治疗感冒外，应让大脑得到休
息。