长跑运动员身体形态

通过对许多优秀中长跑运动员的成长过程及资料观察表明：优秀中长跑运动员的身高与体重比值偏小。一般中跑运动员男身高1.75一1.82m，女1.65一1.70m；长跑运动员男身高1.68一l.72m，女1.60一1.65m。中跑运动员的身高略高于长跑运动员，体重两者相似，男子基本上在55一65kg，女子在52一60kg。我们从儿童、少年中选拔运动员，一般是：身体比较修长，匀称，肩宽胸厚，骨盆较窄，膝关节和躁关节围度较小，足弓弯曲度较大，小腿比大腿略长，肌肉纤维细长，而且线条清晰并富有弹性。

运动会新闻稿参考范文(20篇)

运动会新闻稿参考范文第一篇：第xx届运动会顺利召开，教育传媒战绩辉煌了展现当代大学生风采，了激发大学生用心参加体育锻炼，我校于2012年5月24日举行了历时两天的运动会并取得圆满成功。此次运动会共设有项目男子组：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米栏、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球、标枪、铁饼，女子组：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米、100米栏、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、铅球、标枪、铁饼，学生群众项目：10000米异程接力，游戏项目：手足情，能量传输。我院领导十分重视，全体师生用心参与，并运动会做了充分的准备，早在四月初，就开始对运动员进行训练。绿色竞技场，青春无极限。比赛中，我院选手表现出色，犹如离弦的箭一般在赛道上驰骋与拼搏，充分展现教育与传媒学院的风采。观众席上也是气势如虹，每当赛道上有我院运动员，呐喊声，加油声，连绵不断，敲鼓声震耳欲聋。这声音仿佛是一种无形的力量，推动运动员奋勇向前，活力拼搏，伴随着阵阵助威声，他们精神百倍，活力四射，取得一个又一个奖牌。在我院师生的共同努力下，经过两天的厮杀，我院取得团体总分第二名的好成绩，其中，我院余番雨、吕红霞、冯兰英、张松旭凭借精彩的表现荣获十佳运动员称号。赛后，体育部部长刘广平说：“运动员们平时训练十分辛苦，几乎每个人脚底都磨出了泡，有的脚已经肿了，涂完药之后还是坚持训练，取得这样的成绩也是理所应当。”手足情运动员隋海义说：“了学院的荣誉，吃点苦也没什么，还好，比赛的时候发挥正常，取得第二名的好成绩，我们的付出总算没有白费。” 喜迎甲子华诞，共创辉煌伟业。此次运动会，让我们感受到了齐大学子的热情与朝气，他们锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力。教育与传媒学院也在本次运动会上大放异彩，让整个齐大认识到了教传的精神与活力，更齐大60岁生日献上一份特殊的贺礼。运动会新闻稿参考范文第二篇： 5月20日，运动会进入白热化阶段。经过一天的激烈角逐，场内热情依旧高涨。清晨，虽然冷风阵阵，但运动员们却在场内演绎着一幕幕精彩的瞬间。早上7点多，各院负责人，裁判，全部到场，开始期一天的运动赛事而忙碌。各运动员也在跑道内进行着比赛前的预热。操场内，各学院搭建的零时“服务小站点”也像地毯般在各自指定的位置有条不紊的铺开。同时，操场门口围观的同学也是门庭若市，观众台上也零零星星的开始有人抢占优良位置。与此同时，在操场外围的栅栏外也有人驻足，隔拦观望。8点整，主席台上嘉宾满座，运动会负责人以及报道赛事的广播员也已就位。随后，广播员宣布“男子400米跨栏预选赛”开始，运动员进入跑道，新一天的比赛正式拉开帷幕。紧之后，又进行了女子400米跨栏，男女三级跳以及1500百米决赛，跳高等项目值得注意点的是，今年在学院的“驻扎点”附近，特设一块光荣榜，身旁还有运动项目预告单，便于运动员了解赛事状况，也鼓励胜出选手。

浅谈中长跑运动员的力量训练教学内容

浅谈中学生中长跑运动员的力量训练摘要：随着现代中长跑运动水平的日益提高，各种模式的训练方法不断更新，中长跑的训练越来越全面，但有关中长跑运动员专门的力量训练谈的很少。本文通过查阅有关文献资料和综合分析，以及对我校中长跑运动员多年的力量训练实验和总结，归纳出一个中长跑运动员力量训练系列，在实践中取得了很好的效果。关键词：中长跑，运动员，训练，力量，速度，耐力一、前言在中长跑项目中，如800米、1500米、3000米障碍、5000米，其耐力有相当程度是由糖酵解供能所决定的。换句话讲，中长跑项目的专项耐力是以糖酵解即通常所讲的速度耐力为特征。专项的距离越短，无氧代谢及混合代谢训练的比重就越大，对运动员耐乳酸能力的要求就越高。高水平的中长跑比赛，常常在最后20—30米才见分晓，第一名与最后一名差距也不过几秒。这就要求中长跑运动员必须要有良好的冲刺能力，而速度的提高又与力量训练是紧密相连的。中长跑运动员的力量训练不同于其它项目，必须体现其专项特点，才能带来专项耐力的提高。二、根据能量供应系统制订力量训练计划 1、磷酸原能量系统：时间短，强度大，通常活动时间为6—10秒，依靠ATP（三磷酸腺苷）和CP（磷酸肌酸）供能。可以使用大重量，大强度，每组练习间身体完全恢复的练习手段。 2、乳酸供能系统：主要是运动时间为2—3分钟的项目的供能系统，运动过程中分解葡萄糖或糖元来合成ATP，同时产生乳酸，从而限制了运动能力，乳酸分泌会使肌肉的工作能力下降，兴奋性减弱，导致肌肉酸痛。在训练中应使用中等重量和强度为8—20次的重复练习，每组间隔不完全恢复（30—90秒）。 3、有氧供能系统：以蛋白质、碳水化合物、脂肪供能的练习，只要运动强度降低，就没有乳酸生成，练习就可以持续到能量耗尽。在训练中应使用小重量和小强度为20—25次的练习，两组练习间完全恢复。发展有氧代谢能力是中长跑专项耐力的基础，即使达到相当高的运动水平，有氧代谢能力的训练也是不可缺少的，与之相适应的有氧力量训练也是中长跑专项力量训练的基础。发展无氧代谢和混合代谢能力是中长跑专项耐力的核心。当今的训练理念和方法已有了很大的改变，主要表现在无氧代谢和混合代谢的训练比重逐步增加，已达到60%—75%，并有继续加大的趋势，与之相适应的力量训练也应成为中长跑专项力量训练的核心。以上三种训练手段在全年的各个阶段和不同的运动员类型中应有所侧重。三、采用循环训练中长跑项目对内脏器官要求很高，而单个练习或几个练习间歇教多的内容，不能引起内脏器官的明显改变，因此需要把多个练习的身体训练内容有机地编排成组，重复练习若干次，以加强对内脏器官刺激，每组练习按照要求间隔休息一定时间。中长跑的身体训练所采用的手段，应在较长的时间中固定下来，不要经常变动。经过几次乃至几十次循环反复的成组练习，使身体需要提高的素质，从量变到质变得到改变。每组的练习内容必须紧密衔接，练习交换的时间应尽力缩短到最小程度。每组间歇4分—5分或心率恢复

武术套路运动员身体形态研究.doc

武术套路运动员身体形态研究 2020年4月

武术套路运动员身体形态研究本文关键词：套路，武术，运动员，形态，身体武术套路运动员身体形态研究本文简介：摘要本文从形态的视角全面测试了本省优秀武术套路选手的身体的形态指标以及衍生指标的特点；分析研究了不同级别、不同项目本省优秀武术套路选手的身体的形态指标的差别；对比剖析了本省优秀武术套路选手与优秀国家队选手身体的形态的指标差异；考察了本省优秀武术套路选手身体的形态特点与选手身体协调本领的关系，以及武术套路运动员身体形态研究本文内容：摘要本文从形态的视角全面测试了本省优秀武术套路选手的身体的形态指标以及衍生指标的特点；分析研究了不同级别、不同项目本省优秀武术套路选手的身体的形态指标的差别；对比剖析了本省优秀武术套路选手与优秀国家队选手身体的形态的指标差异；考察了本省优秀武术套路选手身体的形态特点与选手身体协调本领的关系，以及优秀国家队选手的身体的形态特点的关系。

本文使用的研究方法主要有以下几种：一是文献资料法；二是测试法；三是访谈法；四是数据统计法。通过上述研究方法对江西省武术套路选手的身体的形态开展研究，揭示本省武术套路选手的身体的形态特点，为本省的武术事业发展进行人才储备提供科学依据。本研究获得如下结论： 1、江西省优秀武术套路运动员男子武术套路运动员中，南拳、长拳以及太极拳这三个拳种在体重、身高、坐高等指标上的差异性都存在显著差异。 2、江西省优秀武术套路运动员男子武术套路各个拳种的选手身体长度指标中，下肢长度和脚长指标的差异性都非常显著；指距和跟腱的长度的差异性也都非常显著。 3、江西省优秀男子武术套路运动员肩胛下角的皮褶厚度表现出来的差异非常明显，且脂肪含量的差异性也是如此。此外，其他身体厚度指标的差异性不是很明显。 4、江西省优秀女子武术套路运动员中，坐高指标

体育与身体形态2

体育与身体形态一、教学目标 1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。 2、了解体育锻炼对身体形态的影响。 3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。二、教学重点、难点重点：体育锻炼对身体形态的影响难点：根据自己的实际情况如何制定健康的体育锻炼计划三、教学教程一）导入：首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。二）新授： 1、了解自已的身体形态 A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。掌握克托莱指数的计算方法 B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高； D. 学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。 2、掌握体育锻炼对身体形态的影响 A. 初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。 B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。 3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 A. 让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势； B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习； C. 在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。三、课堂小结： 1、什么是身体形态？ 2、你的身体形态和全国均值相比如何？ 3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？ 4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

致三千米运动员加油稿汇总20篇【精心整理】

致三千米运动员加油稿汇总20篇【导语】致三千米运动员加油稿汇总20篇由***整理投稿精心推荐，我希望对你的学习工作能带来参考借鉴作用。【目录】篇1：致三千米运动员加油稿篇2：致三千米运动员加油稿篇3：致三千米运动员加油稿篇4：致三千米运动员加油稿篇5：致三千米运动员加油稿篇6：致三千米运动员加油稿篇7：致三千米运动员加油稿篇8：致三千米运动员加油稿篇9：致三千米运动员加油稿篇10：致三千米运动员加油稿篇11：致三千米运动员加油稿篇12：致三千米运动员加油稿篇13：致三千米运动员加油稿篇14：致三千米运动员加油稿篇15：致三千米运动员加油稿篇16：致三千米运动员加油稿

篇17：致三千米运动员加油稿篇18：致三千米运动员加油稿篇19：致三千米运动员加油稿篇20：致三千米运动员加油稿【正文】篇1：致三千米运动员加油稿望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐，赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力，此刻的我仅有沉默，只能在心底为你默默地祈祷和祝福。明知赛场上的3000是你的极限，你为什么还要义无返顾地去挑战我想因为终点是一座辉煌的里程碑，上头篆刻着蓬勃青春的注释—— 爱拼才会赢。篇2：致三千米运动员加油稿深深的呼吸，等待你的是艰难的3000米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你用勇敢的心去应对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!

相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑! 篇3：致三千米运动员加油稿后面还有多篇致三千米运动员加油稿！人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只明白，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，[由网友投稿] 继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已以往拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周篇4：致三千米运动员加油稿运动员那矫健的身姿

中长跑运动员的营养补充

中长跑运动员的营养补充摘要中长跑项目是我国的传统优势项目，属于体能类竞技项目，要求运动员采用较高速度持续跑完全程，因此肌肉的代谢能力的提高时很重要的。营养补充对中长跑运动员的运动能力有着重要的作用。本文采用文献资料综述和经验总结的方法对中长跑运动训练日常、比赛及高原训练的营养补充进行了归纳总结，以期为科学的中长跑训练提供科学的参考依据。关键词中长跑日常营养比赛期营养高原训练期营养 1．中长跑运动项目特点和营养需求中长跑是一项长时间耐力项目，运动持续时间长，运动过程无间歇，能量消耗比较大。中长跑运动的能量供应以有氧供能为主，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质消耗极大，维生素、无机盐、水分随汗液大量流失，因此容易引起神经活动紧张、激素分泌增加、体液丢失、代谢产物堆积等一系列生理生化反应。在中长跑运动中，糖和脂肪供能的比例较大，其中糖供能可以通过无氧糖酵解和有氧代谢两条途径达到供能的目的。 2．中长跑项目日常训练的营养安排糖彻底氧化生成的产物二氧化碳和水可以通过呼吸和汗液

排出，而脂肪和蛋白质氧化供能生成的产物酮体和氨等酸性代谢产物容易引起机体疲劳。肌、肝糖原的储备量与耐力运动能力密切相关，所以增加糖原的储备量有利于中长跑运动员成绩的提高。比赛前若合理安排中长跑运动员的高糖膳食，则肌、肝糖原储备可达正常值的1~2倍。运动中每小时进食30~60g碳水化合物，可有效支持耐力性运动的能力。国外文献报道，运动后的30~45min之内是肌糖原恢复的最佳时机，中长跑运动员应在运动后头2小时及其后每隔1~2小时连续补糖。中长跑运动员的大运动量训练汗液流失量比较大，热环境或者干燥环境下一堂2~3小时训练课汗液排出量达到3~4千克，脱水对中长跑运动员的运动能力影响很大，所以中长跑运动员在训练前中后均应该及时补充水分。训练期间最好每天监控训练前后的体重和尿比重，监控补液量是否足够。汗液的大量流失还带走部分维生素和矿物质，使得中长跑运动员对各种无机盐、B族维生素和维生素C的需要量增加。无法及时补充会无法维持运动中神经肌肉正常的兴奋性，打破血液酸碱平衡，造成血液酸化、腿部抽筋、冲刺能力不足等运动能力下降的状况。因此，我们在训练中给运动员安排了运动饮料和补液盐的营养强化手段，按照运动前补充300ml，运功中每隔15~20分钟补充150~200ml，运动后500ml，以少量多次为原则进行补充。 3．中长跑项目比赛期的营养安排一般在赛前1~2周为赛前调整期，膳食安排应以增加运动员

体育与身体形态教学设计

体育与身体形态教学设计一、教材分析 1、初中阶段是促进学生身心发展的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。 2、初中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。二、学情分析初中学生已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。三、教学目标 1.了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。 2.了解体育锻炼对身体形态的影响。 3.掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项四、教学重难点教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。五、教学流程一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。二、首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后向大家提出问题：你希望自己拥有健

美的体形吗？三、正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。四、新授： 1、了解自已的身体形态 A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。掌握克托莱指数的计算方法 B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。 C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高； D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。 2、掌握体育锻炼对身体形态的影响 A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。 B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，

第二课体育与身体形态

第二课体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态实行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促动身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。教学难点：教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）准确的身体形态：体态无时不存有于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手能够放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。下面我们学习相关《体育与身体形态》的知识二、新授： 1、了解自已的身体形态 A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的计算方法 B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,能够依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的相关全国均值实行对比。 C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高； D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态实行讨论和评价，并写出两条促动身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上实行全班同学交流，老师点评指导）。

身体形态发育的特点

身体形态发育的特点身体形态是至圣体的外部形态好特征，一般2身高、围度、重量及其相互关系来表现，影响身高的主要因素有哪些？遗传因素营养状况激素水平体力活动身体机能是指人的整体及个器官=系统所表现出来的生命活动状况，常用安静时心率。血压和肺活量等指标来初步评估身体机能的发育情况。初中学、生的身体机能不断增强，安静时心率隋年龄增长而逐步减少，体能是指人体各器官系统的机能在圣体活动中必须出来的能力，具备良好的体能可以使人精力旺盛的学习和生活，而且还有能力享受休闲并应对压力体能百科于健康有关的体能和于永定有关的婷。初中阶段是各项体能各种的敏感期，要全面注意并有重点的发展体能，羊场不断，使各项体能军火各种肌肉耐力肌肉力量心扉耐力柔韧性身体成分铃木速度反应时力量平户型升降肌肉协调性发展体能的防范选择适合的运动项目发展体能和学校运动技术是相辅相成的关系，练好的体能不仅意味着身体健壮，也更有利于学校和掌握运动及时吗，二运动技术的联系过程也是锻炼体能的过程，成绩任何一个项目的活动都可以锻炼多个体能要素，丹不同项目对发展体能的第、效果各不相同。各种心扉耐力的防范心扉耐力于人的健康水平有着密切的古镇内心，在一定程度上能够反映人体心血管系统的机能。良好的心扉耐力能够使同学们精力充沛，高效率的学习的也是提高运动技能，享受运动乐趣的基础发展心肺耐力的端丽丰富运动项目持续时间运动强度运动次数发展灵敏性的防范练好的灵迷信不仅是学习掌握和提高运动技术的重要基础，在日常生活中也具有不可忽视的价值，初中阶段是发展灵迷信的关键时期，发展灵敏性的小窍门单词练习不超过30秒，反复练习不断变化动作方向或启动信号。课结合学习球类动作技术来进行常见运动损伤的预防和紧急处理初中学生莹牢固树立安全进行体育运动的观念，严格遵照有关要求，在积极常见体育锻炼的同时避免在运动中手上，万一发生意外手上，如何运用常见运动损伤的紧急处理飞避免造成更多的上海呢个。运动损伤发生的原因，常见体育锻炼可以强身健体，丹如果运动方法不低昂则有可能造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心讲课。预防运动损伤的要求着装合力，根据运动项目正确佩戴护具积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或间隙主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法运动开始全要热身，结束后要放松运动中负荷要十一，量力而行，避免运动过度

田径裁判考试复习题(09)

田径裁判理论考试复习题一、填空题 1. 径赛的赛次包括。 2. 蹲踞式起跑时，在“各就位”口令发出后，运动员的和触地，必须接触。 3. 计时裁判台应安放在终点处跑道以外，约5 米处的地方，计时员三人一组按道次地排列坐定。 4. 三只人工操作的电子秒表所计的100米成绩分别为11.68、11.57、11.46，最后成绩应填写为。 5. 径赛项目的全程距离应从起跑线的量至终点线的。 6. 运动员在跨栏过栏瞬间，其脚或腿应取消比赛资格。 7. 抢道线应为一条弧线，宽厘米，横跨跑道，在抢道线两端的跑道外侧各插一面标志旗，旗高。 8. 4×100米和4×200米的接力区为米，预跑区为米。 9. 在跑道上举行的径赛项目，手计时成绩应判读到较差的秒。部分或全部在场外举行的径赛项目，手计时成绩应判读到较差的秒。 10. 跳高比赛前应由到检录处去检录。 11. 男子十项全能之二（跳远），比赛时运动员可试跳次。 12.为了节省摆栏时间，跨栏项目一般都安排在各单元比赛，也可排在比赛进行。 13. 在铁饼比赛中，运动员试掷成功应上举旗，试掷失败应上举旗，试掷时限只剩最后秒时，应举旗示意。 14. 在铅球比赛中运动员按为一轮。 15.标枪起掷弧线宽为厘米，铅球圈的内沿直径应为米，延长线长为厘米。 16. 在三级跳远比赛中，运动员人数超过8人，每人应先试跳次，有效成绩最好的前名运动员可再试跳次。第4、5次试跳的顺序与前3次试跳后的排名，最后1次的试跳顺序与前5次试跳后的排名。 17. 在塑胶跑道上举行的比赛，鞋钉的长度不得超过毫米，跳高与掷标枪鞋钉长度不得超过毫米。鞋钉的最大直径为毫米。非塑胶跑道的鞋钉最大长度为毫米。 18. 3000米障碍跑，必须越过次栏架和越过次水池。 19. 远度成绩相等时，应以其成绩判定名次。如仍相等，则以成绩判定名次，余类推。 20. 跳高运动员必须用起跳。 21. 400米及400米以下各项径赛，每位运动员应占有一条分道，分道宽为米+0.01米。 21. 同一项目同一单位的运动员应尽量避免排在。 22. 不得安排两个项目同时进行比赛，以避免由于相向发生伤害事故。

浅析中长跑运动员的科学选材

浅析中长跑运动员的科学选材在中长跑运动实践中发现，有多种影响中长跑运动员水平的因素是不易确定的，尤其在对中长跑运动员的选拔评价中，往往遇到的是不易量化或不能完全量化的指标，如动作技术水平的高低、战术意识的强弱、心理素质的好坏和智力水平的高低等,这些指标仅通过下级指标中的部分可量化指标是不能够准确反映的，而且不能量化的那部分指标往往又起着非常重要的作用,这就给准确客观地选拔优秀中长跑运动员带来了困难。中长跑运动员的选材问题国内外学者做了不少的研究，他们都有独到之处，并分别从选材阶段及适宜年龄、选材内容和方法、选材评定的标准等方面做了论述。中长跑运动员的选材，必须依据中长跑运动的特点进行针对性的研究和科学选材。现从身体形态、生理机能、耐力素质、心理素质、技术水平这几个方面详尽描述。一、身体形态通过对许多优秀中长跑运动员的成长过程及资料观察表明：优秀中长跑运动员的身高与体重比值偏小。一般中跑运动员男身高1.75一1.82m，女1.65一1.70m；长跑运动员男身高1.68一l.72m，女1.60一1.65m。中跑运动员的身高略高于长跑运动员，体重两者相似，男子基本上在55一65kg，女子在52一60kg。我们从儿童、少年中选拔运动员，一般是：身体比较修长，匀称，肩宽胸厚，骨盆较窄，膝关节和躁关节围度较小，足弓弯曲度较大，小腿比大腿略长，肌肉纤维细长，而且线条清晰并富有弹性。二、生理机能中长跑运动员需要较好耐力素质的基本因素就是心肺功能。儿重、少年心肺功能的好环，在很大程度上决定其将来的运动水平。因此，在选拔儿童、少年中长跑运动员时，必须高度重视这一方面。心肺功能好，主要表现在心脏的每搏输出量、最大氧气摄和最大负氧债的能力等，也就是有氧代谢和无氧代谢的能力。根据有关资料得知，不同心肺功能的人其差异是从童年就表现出来的。测量心功能简单易行的方法:先测量儿童、少年平静时的脉搏次数，然后让他们以同样的速度跑同样的距离，测量他们负荷后的脉搏和3一smin后的脉搏频率，看恢复情况。凡是基础脉搏较慢，负荷后脉搏增长次数较少，恢复时间较快的儿童、少年，其心肺功能为优等。耐力素质，尤其在无氧代谢供能状态下的耐力素质是中长跑运动员的主要素质之一。当然，氧供应充分下的耐力素质以及磷酸原代谢下的速度素质也是重要素质之一。在中长跑项目中，无氧耐力的好坏从某种意义上讲，决定着运动的负荷强度；有氧耐力的好环，决定着持续运动的负荷时间，因此，两者都很重要。三、心理素质由于中长跑运动要求运动员大脑皮层能承受较长时间的、反复的、单一的均衡刺激，所以选择神经类型以安静型为主，同时还要求运动员具备坚韧不拔、不怕困难、勇于拼搏的意志品质。实践和有关资料表明：这样的人比其他类型的人更易于从事中长跑运动。四、技术水平要求跑的动作灵敏、协调、放松、自然，动作频率稍快，向前摆腿积极，后蹬有力，上下肢动作协调，身体重心较平稳。

致长跑运动员广播稿大全

篇一：汗水浸湿的微笑面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。篇二：永不言弃白色的跑道是你运动的轨迹，台上的呐喊是对你拼搏的肯定。

这是耐力与意志的检验，超载自我，挑战自我是你的目标，当你体验过从他人身边攸勿而过时，你将再次获得新的感悟，那是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧!努力吧! 运动健儿们，胜利就在眼前，男儿，我们不言放弃。篇三：致长跑运动员人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。抬起头往往前面，终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，

继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。曾记否，在终点欢呼，震惊四周。篇四：赞长跑运动员运动场上有你飒爽的英姿，运动场上有你拼搏的身影。面对着漫漫征途，你没有畏惧和退缩。任汗水大湿脊背，任疲惫爬满全身，你依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念。为了班级的荣誉，拼搏吧，让我为你们呐喊! 篇五：爱拼才会赢——致长跑运动员望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐，赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力，此刻的我只有沉默，只能在心底为你默默地祈祷和祝福。明知赛场上的五千米是你的极限，

体育与身体形态教1

体育与身体形态教案课题《体育与身体形态》一、教学目标： 1、使学生了解自己的身体形态，能对自己的身体形态进行评价。 2、使学生养成正确的身体姿势，掌握身体形态的练习方法。二、教授过程：（一）采用图片让学生进行浏览，提出问题，导出本课的内容怎样才能有一个好的身体形态（二）学习内容： 1、什么是身体形态。身体形态就是身体的外部形状和特征。 2、克托莱指数的定义和计算公式：克托莱指数＝体重(gk)÷身高(cm)×1000 三、初中阶段身体形态发育的特点。（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。四、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展（1）说明体育锻炼可以使身体长高。教学方法：利用图片引起学生兴趣。进行讨论。（2）说明体育锻炼可以使肌肉发达有力。教学方法：利用图片引起学生兴趣。进行讨论，教师讲解。

五、了解在形体练习中的注意事项（1）教师讲解骨骼和肌肉的发育特点，并提出问题让学生讨论在体育练习中应该注意哪些事项？（2）以图片让学生说出这样练习是否正确，对此展开讨论说出危害，使学生明白在形体练习中不宜做过重的练习。（3）教师总结： 1、注意养成正确的身体姿势； 2、在体育锻炼中不宜做过重的练习 3、要变换体位练习，促进形体均衡发展。六、知识园（推荐练习方法）知识园——运动有助于长高——经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，有专家调查同龄青少年经常参加体育锻炼比不爱运动的平均要高4——6厘米——最有效的锻炼项目单杠、弹跳、游泳（可使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼、吊环、自由体操、篮球、排球、引体向上（可以拉伸脊椎促进脊椎骨的增长，从而促进身高不断长高。七、对学生的疑问进行解答，总结，宣布下课。

田径复习题附答案

学生课后练习题一、填空题 1、男子400米栏的栏间距为（35）米，起跑至第一栏为（45）米。女子100米栏起跑至第一栏为（13）米。 2、男子十项全能的比赛顺序为；第一天为：100米、跳远、铅球、跳高、400米、第二天为：110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米 3、（总裁判长）是所有裁判员的最高领导。 4、检查长（无权）对犯规运动员进行处罚。 5、成年女子标枪重量为（600）克，铅球为（4）公斤，铁饼为（1）公斤。 6、风速仪一般高为（1.22）米，100米栏要测（13）秒。 7、第一名的运动员至少要有（3）块表计时其成绩，如（3）块表的成绩不相同时，应以（中间表）的成绩为最后成绩。 8、起跳技术包括：起跳脚着地、缓冲、蹬伸三个有序的动作过程和与之相配合的双臂和摆动腿的摆动动作。 9、评定田径运动技术的标准是经济性和_实效性_。 10、决定跑速的主要因素是_步长_和_步频_。 11、器械出手的初速度主要取决于最后用力阶段对器械的加速度大小。 12、田径运动技术应符合_运动生物力学、运动生理学_、运动解剖血学等体育学科的要求。 13、跑是人体_水平_位移的一种基本_运动形式， 14、支撑时期是指从脚_着地_时起到脚_离地_时止。 15、田径运动的跳跃项目是_周期性_和_非周期性_相结合的混合性质的运动。 16、当力一定时，力作用于器械的_时间_越长，则器械获得的加速度越大。 17、跑是_单脚支撑_与_腾空_相交替、蹬_与_摆_相配合的周期性运动。 18、跳跃运动按其用力特点，属_快速力量_类练习。 19、标枪助跑道宽为（4）米，跳远的助跑道宽为（1.22）米。 20、径赛距离应从起跑线的（后沿）丈量至终点线的（后沿）。 21、4×100米接力的接力区长为（20）米，预跑区长为（10）米 22、在10000米跑的比赛中，如果运动员的人数超过（12）人，则可将他们分成两组同时起跑，大约（65%）的运动员为第一组，在常规起跑线处起跑，大约（35%）的运动员在第二弧线起跑线后起跑。二、选择题 1、运动员起跑犯规谁能给予警告（ A ） A、发令员 B、召回发令员 C、助理发令员 2、跳高横杆两端与立柱之间至少应有多少厘米的空隙（B） A、应有1厘米 B、至少应有1厘米 C、至多应有1厘米 3、跳远录取8人参加后三次比赛，其比赛顺序应（ C ） A、按原顺序 B、重新抽签 C、成绩差的在先 4、跳高单项比赛时，升杆的最小幅度为（ B ）厘米，而在全能比赛时只能为（ C ）厘米 A、1 B、2 C、3 D、5 5、运动员在弯道窜入里道犯规时，谁有权判罚（ B ）

中长跑运动员体能特征及其运动素质训练方法.pdf

2009 年 11 月湖北体育科技N ov . 2009 第28卷第6期Jo ur nal of H ubei Spor ts Science V ol. 28 N o. 6 运动训练与竞赛中长跑运动员体能特征及其运动素质训练方法邱爱华,杨姝燕摘要:通过文献资料法、逻辑分析法,综述了中长跑运动员的体能特征,分别从身体形态、身体机能和运动素质三个方面进行了阐述,重点说明了中长跑运动员运动素质的特点及训练方法。关键词:中长跑;体能特征;训练方法中图分类号: G822.2文献标识码: A文章编号:1003 983X (2009)06 0676 02 Physical Characteristics and Training Methods for Middle distance Runners QIU Aihua, YANG Shuyan ( T eaching and R esear ch Of f ice of T rack and Field Sp or ts , Wuhan I nstitute of P hy s ical E ducation, Wuhan H ubei, 430079) Abstract: T hr ough the literature and data, log ic analy sis, an over view o f the physical char acteristics of middle distance athletes, the bo dy shape, physical function and athletic qualities are described in three aspects, fo cusing o n t he quality of middle distance athlete's char acteristics and t raining metho ds. 作者单位:武汉体育学院田径教研室,湖北武汉430079 Key words: m iddle distance race; 1 体能对中长跑运动的作用在紧张激烈的竞技场上,运动员高度集中的注意力、快速准确的判断分析能力和反应力以及在各种恶劣自然环境中和自身内部的时差反应导致的生物节奏紊乱的快速适应能力、连续比赛的抗疲劳能力、各种技能与战术的灵活运用,都需要高质量的体能作为强有力的生物学基础和保障。杨世勇等人在体能训练学!中指出,体能是指运动员机体的运动能力,是竞技能力的重要组成部分,是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能和运动素质,其中运动素质是体能的最重要决定因素,身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础[1]。中长跑运动属于典型的体能类耐力性竞技项目,运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中居于主导和核心地位,中长跑运动员能否在激烈的比赛中获胜主要取决于其体能的大小。 2 中长跑运动员体能的特点 2. 1 身体形态身体形态是指机体内外部的形状特征,研究表明,运动员具有最佳的身体形态将有助于比赛成绩的提高。目前,对于中长跑运动员身体形态特点的研究,大多集中于对优秀运动员部分形态的描述性研究,其研究结果主要表收稿日期:2009 10 14 第一作者简介:邱爱华(1966),女,山东青岛人,副教授,研究方向:田径教育与训练及体能训练。

运动员身体形态特征研究方法的演变

研究与交流运动员身体形态特征研究方法的演变赵凡翔?广州体育学院摘要：本文采用文献资料法对30多年来有关于运动员身体形态特征的研究进行总结与归纳，并主要针对各个阶段研究者们所采用的研究方法进行了梳理，简要概括其特征与不足之处，同时对运动员身体形态特征研究未来发展方向提出了个人观点。关键词：运动员；身体形态特征；研究方法；演变身体形态作为体能的重要组成部分，与比赛成绩密切相关。不同项目的运动员，尤其是高水平运动员都有区别于其他项目运动员的专项形态特征，良好的身体形态是运动员取得优异成绩的基础。因此对于各个项目身体形态特征的研究就显得至关重要，本文主要针对运动员身体形态特征研究方法进行总结，希望可以为之后身体形态研究提供帮助。一、运动员身体形态研究方法的演变 (一)运动员身体形态特征研究的第一阶段研究运动员身体形态特征的第一阶段是从1985年到1997年，在这个阶段研究者们最常使用的研究方法是对比研究。例如，1985年尹怀容、陈铁在《各国少年足球运动员身体形态特征调研》一文中，通过对比分析中国队与其他各国指标，从而找到中国队与其他各国队员之间存在哪些差距，为我国和其他国家提高少年足球运动水平与足球运动员体质上提供有效依据；1997年麦全安、李仲明等人在《广东省花样游泳运动员身体形态特征》一文中对比分析了广东省花样游泳运动员与中国优秀花样游泳运动员身体形态的差异性，并结合实际情况分析产生差异的原因，使用同样的方法分析了广东省花游运动员与广东省大学生身体形态之间的差异。在第一阶段中对比研究最为常用，通过计算均值与检验显著性作为主要方法来得出运动员形态特征。在第一阶段后期出现了通过分析各个指标与成绩之间的相关性来得出对成绩影响最为重要的几个指标，确定运动员身体形态特征的方法。总而言之，第一阶段的研究存在一定不足，突出表现在指标筛选过程缺乏科学性，指标数量庞大不利于计算。但是使人们认识到身体形态对于运动员成绩影响的重要性，打开了身体形态特征研究的大门。 (二)运动员身体形态特征研究的第二阶段身体形态特征研究的第二个阶段是从1998年到2007年，这个阶段研究者们使用多种研究方法研究运动员身体形态特征，可以说是“百花齐放”的阶段。在这多种研究方法中，一些研究者选择继续继承上一阶段的对比研究，并作出相应完善。例如：2005年胡秀娟、石运佳在《我国高水平女子武术套路运动员身体形态特征的研究》一文中使用专家访谈法进行指标筛选，对比分析武术套路运动员与普通成年人的长度指标、宽度指标、指数指标，并结合实际情况总结原因，使用同样的方法对比不同项目武术套路运动员身体形态特征差异； 2005年祁团结在《我国优秀女子乒乓球、羽毛球运动员形态特征的研究》一文中通过对比分析对同项群内的我国男子优秀乒乓球、羽毛球运动员的身体形态进行比较分析，做两项目独立样本T 检验。我国优秀乒乓球、羽毛球运动员身体形态指标因子分析的结果也不相同。男子乒乓球运动员围度指标是第一因子，长度指标是第二因子。而男子羽毛球运动员长度指标是第一因子，围度指标是第二因子。第二阶段中研究者们用了多种研究方法，每种研究方法都各有其优势，但是多数研究方法过于繁琐，部分研究者对身体形态特征的认识趋于成熟，研究方法多种多样。 (三)运动员身体形态特征研究的第三阶段身体形态特征研究的第三个阶段是从2008年至今，研究方法已经成熟，多数研究者热衷于通过专家访谈法或者是主成分分析的方法选取指标，再用因子分析或逐步回归分析提取主要因子，最后制作评分标准。例如：2009年高亮、朱瑞琪、陈超在《我国优秀男子散打运动员形态特征研究》一文中通过对我国在训 68 名优秀男子武术散打运动员的身体形态指标的测试与研究发现，我国男子武术散打运动员身体形态主要由身体围度因子、四肢长度因子和体脂因子构成。文章采用数理统计法，利用因子分析制定优秀散打运动员形态特征模型，利用“离差法”制定了评价标准。二、运动员身体形态特征研究方法的发展趋势从1985年开始对比研究在身体形态特征研究领域就占有一席之地，他贯穿了整个研究历程，随着时间的推移对比研究变得更加充实、更加科学并与其它研究方法相互结合。数理统计法在当前研究中最为常用，包括因子分析、聚类分析、回归分析等方法，这些方法使数据更加直观简洁，更易理解。在以后的研究过程中我相信这些方法还将被广泛使用，并且不仅仅只是将身体形态结合专项特征、身体机能、运动素质来探讨，更重要的是将身体形态特征研究结合项目多发运动损伤一起研究，从训练学角度调整运动员身体形态的同时减少运动损伤的发生，为全民健身过程中参与该项目的群众提供身体形态参考避免运动损伤。同时从身体形态特征对于运动员比赛优劣分析的角度看，身体形态特征研究应当结合运动生物力学分析将运动员身体形态优势发挥到最大。参考文献： [1]罗智.我国优秀举重运动员专项形态特征与评价标准研究[J].武汉体育学院学报，2005，39(9)：65-69. [2]金慧娟，吕荷莉，陈志强.第29届奥运会男子篮球比赛前8名运动员身体形态特征的比较研究[J].中国体育科技， 2009，45(3)：25-29. [3]祁团结.我国男子乒乓球、羽毛球优秀运动员形态特制的研究[J].北京体育大学学报，2006，29(5)：648-650. [4]高亮，朱瑞琪，陈超.我国优秀男子散打运动员形态特征研究[J].北京体育大学学报，2009，32(2)：139-141. 285

智慧树知到《运动训练学》章节测试答案

豬品资料欢迎阅读智慧树知到《运动训练学》章节测试答案智慧树知到《运动训练学》章节测试答案第一章 1、运动训练的最终目的是（） A:提高竞技能力 B:创造优异运动成绩 C:提高健康水平 D:学习运动技术正确答案：创造优异运动成绩 2、无论从活动的时间、活动的容量,还是从人们投入的力度来看，在竞技体育的多种构建中，最主要的是（） A:运动员选材 B:运动训练 C:运动竞赛 D:竞技体育管理

正确答案：运动训练 3、运动训练理论研究的三个层次不包括（）A:—般训练理论 B:项群训练理论 C:专项训练理论 D:周期训练理论正确答案：周期训练理论 4、运动员的竞技能力： A:遗传效应 B:生活效应 C:训练方法 D:训练效应 E:训练安排正确答案：遗传效应，生活效应，训练效应

5、根据运动员竞技能力的主导决定因素，将奥运会主要竞技项目分为（） A:体能主导类 B:技能主导类 C:技心能主导类 D:技战能主导类 E:单一动作结构类 F:测量类正确答案：体能主导类，技能主导类，技心能主导类,技战能主导类 6、运动员的竞技能力有先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两部分组成。 A:对 B:错正确答案：对 7、培养高水平竞技选手的首要条件就是要选拔具有巨大的先天性潜在运动天赋的少年儿童予以训练。

A:对 B:错正确答案：对 8、人们研究和揭示训练活动规律的目的完全在于应用。A:对 B:错正确答案：对 9、体能主导类项目可分为（） A:快速力量性 B:速度性 C:耐力性 D:柔韧性 E:灵敏性 F:协调性

正确答案：快速力量性，速度性,耐力性 10、训练内容、方法、负荷以及训练安排是运动训练中操作性的部分。A:对 B:错正确答案：对第二章 1、运动员竞技能力的构成因素包括（） A:体能 B:技能 C:战术能力 D:心理能力 E:知识能力正确答案：体能，技能，战术能力，心理能力，知识能力 2、运动员竞技能力变化的影响因素包括（）