浅谈武术与心理学
高校武术散打课程教学的心理学因素分析
高校武术散打课程教学的心理学因素分析高校武术散打课程的教学涉及到许多心理学因素，这些因素会对学生的学习和成长产生重要影响。
本文将对高校武术散打课程教学的心理学因素进行分析，希望能为相关教学工作提供一些参考和帮助。
一、动机因素动机因素是影响学生学习的重要因素之一。
对于高校武术散打课程的学生来说，他们可能有不同的学习动机，比如个人兴趣、身体健康、自我保护能力等。
在教学中，教师可以通过激发学生的学习兴趣、引导学生树立正确的学习目标和激励学生的学习行为来调动学生的学习动机，从而提高学生的学习积极性和学习效果。
二、情绪因素情绪因素对学生的学习和发展也具有重要影响。
在高校武术散打课程中，学生可能会面对各种情绪问题，比如紧张、恐惧、挫折等。
教师需要关注学生的情绪状态，及时进行情绪疏导和心理支持，帮助学生调整好情绪状态，保持学习的积极性和专注度。
三、学习策略因素学习策略是学生在学习过程中采取的特定的学习方法和策略。
对于高校武术散打课程的学生来说，他们需要掌握一定的学习策略，比如如何进行身体训练、如何应对不同的对手、如何掌握技巧等。
在教学中，教师应该教会学生科学的学习策略，并帮助他们灵活运用这些策略，从而提高学习效果。
四、自我效能感因素自我效能感是指个体对自己能够完成某项任务的信心和判断。
在高校武术散打课程中，学生需要具备一定的自我效能感，才能更好地应对各种挑战和困难。
教师需要通过积极的言传身教和指导，培养学生的自我效能感，激发他们的学习潜能。
五、社会支持因素社会支持是学生学习的重要保障。
在高校武术散打课程中，学生需要得到家庭、同学、老师以及社会的支持和帮助，才能更好地开展学习和训练。
教师需要积极营造支持性的教学氛围，让学生感受到来自社会的关心和支持。
高校武术散打课程的教学涉及到许多心理学因素，这些因素直接影响学生的学习和发展。
教师需要重视这些因素，在教学中积极引导学生，调动学生的学习动机，关注学生的情绪状态，指导学生科学的学习策略，培养学生的自我效能感，并营造支持性的教学氛围，从而为学生的健康成长和全面发展提供良好的心理支持和帮助。
武术教学对学生心理素质的提升意义论文
武术教学对学生心理素质的提升意义论文高职学习阶段是学生步入社会之前的一个关键时期，处于这个时期的学生身心迅速成长，世界观、人生观和价值观已经基本形成，具有较强的自信心、自尊心和渴望独立的愿望，同时也具备了独立思考的能力。
但因为不够成熟，再加上没有过多的社会阅历，因此在困难面前容易灰心丧气，也容易好高骛远、爱慕虚荣。
而这一时期的高职学生受到就业、情感压力的影响，心理压力也会增大，因此很容易出现亚健康现象，或者形成亚健康心理疾病。
这就需要高职院校加强学生的心理素质教育，对学生进行正确的心理健康引导与培养[1]。
武术作为传统体育项目，具有独特的民族风格和广泛的适用性，是我国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
武术以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，既注重形体规范，又讲究精神传意，是注重内外兼修的中国传统体育项目。
在其漫长的发展过程中，一直深受我国人民的喜爱。
从武术的形式、内容和方法上，都体现着中国古典的哲学理念、美学思想、伦理道德等丰富的传统文化[2]。
同时武术也是体育教育专业的一项教学内容，通过武术教学能有效地促进学生的身心发展，提升学生的心理素质，具体表现在以下几个方面：1平和心境、缓解压力武术技击性动作的练习会引起学生的过度紧张，进而导致情绪波动。
因此在武术教学中，要结合具体情况对学生进行心理健康教育，让学生通过经常性的攻防技击动作练习，提高其情绪调控能力，并逐渐消除紧张和害怕等心理，消除对动作的恐惧感，增强完成动作的信心，充分发挥出武术运动改善情绪的功效，逐步提高学生的心理适应能力[3]。
习练武术还有利于缓解社会、生活给学生带来的各种压力。
学生在学习武术的过程中，不仅有身体的参与，而且还有情感和智力的投入，通过“手、眼、身、法、步”的协调配合来培养良好的心理适应能力和承受能力，特别是对培养胜不骄、败不馁，知难而上、坚忍不拔、顽强拼搏的良好品质尤为明显。
练习武术能给人带来愉快和喜悦的情绪体验，同时也会降低紧张与不安的心理状态。
浅谈练习太极拳对促进大学生心理健康的意义
浅谈练习太极拳对促进大学生心理健康的意义1．太极拳的放松安神作用据国外报道，许多国家已将体育活动作为治疗心理疾病的一种方法。
根据学者基恩(kyan)一项调查显示，在1750名心理医生中，又60﹪的人认为应将体育活动作为一种治疗手段来消除焦虑症；80﹪的则认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。
临床研究也证明，慢跑、散步和太极拳等中低强度的有氧体育运动，对治疗抑郁症和抗抑郁效能十分明显，能减轻症状，增强自尊心和自信心；而中等强度的体育锻炼对调节情绪，保持良好的心境有着积极的作用。
我国著名心理学家陈仲庚认为，在业已发现的可以降低个体生活中的心理压力的因素中，有两个因素最为突出:即社会支持和身体锻炼。
而参加体育锻炼，增加了社会交往，从而易于获得社会支持。
太极拳是中华武术中一种独特的拳种，它的“松、静、柔、慢、圆、活、灵”和“连贯、绵绵不断、一气呵成”等特点，使太极拳具有安神、养心、调息、入定的精神状态，对人的心理构成良好的影响。
2．太极拳的移情怡心作用专家研究发现，由于神经、肌肉的兴奋促进了大脑脑垂体释放出一种叫“内啡肽”的化学物质进入血液之中，“内啡肽”是一种能够使人产生快感的元素，使人在运动中产生快乐。
太极拳之所以能够“怡情”，就因为太极拳能够增进周身的血液循环，而血液中“脑啡”又使人的神经出现了亢奋之态；它的“抻筋拔骨”动作还使人的肌肉得到从里到外的按摩，使人感到身心舒爽，出现了轻松、自在、满足的运动快感。
太极拳就是人体美与运动美的对话，美对人具有愉悦功能，同时，美还具有“乐育”、“德育”和“美育”功能，尤其是太极拳具有独特的审美价值，能够激发人的审美快感。
而且，“体育的美学价值也是其它艺术形式所不能替代的”，“运动是人类精神活动之美的表达方式”，“美与娱乐互不可分，凡是能让人产生愉悦感的东西，必定是美的东西。
体育美的源泉来自于体育的人和物以及多种形式对美的表现。
”所以，体育具有转移情感、愉悦精神、排除焦虑、化解挫折与增加自信的良好功能，为心中的压抑和生活的积怨提供了发泄的契机。
中国传统武术身心合一的力量
中国传统武术身心合一的力量中国传统武术追求身心合一的目标已有数千年的历史。
通过练习武术，人们不仅锻炼身体素质，还能培养内心的平静与自律。
这种身心合一的力量让武术从一种技击的方式转变为一种修身养性的综合体验。
本文将从身体、心理和精神层面介绍中国传统武术身心合一的力量。
身体层面中国传统武术的身体训练注重四肢协调、灵活性和力量。
通过练习拳法、剑术等武术技巧，身体可以得到全面的锻炼。
武术动作的精准性要求练习者的身体协调能力达到最好的状态。
此外，武术中的柔和动作训练可以增强关节的灵活性，使肌肉得到更好的伸展和收缩，提高身体的协调性。
练习武术还能够增强整体力量，包括肌肉力量、爆发力和耐力，使身体更加健康。
心理层面武术传承了许多有益于心理健康的原则和哲学观念。
练习武术需要不断强调专注力和自律性。
通过集中注意力练习武术动作，练习者能够减少对外界干扰，培养专注力，提升自我控制的能力。
同时，武术中的各种冥想和呼吸技巧有助于平静内心，减轻压力和焦虑。
久而久之，练习者的心理状态会趋于稳定和平和，从而增强心理的舒适感。
精神层面除了身体和心理的提升，中国传统武术也对个体的精神层面产生积极的影响。
武术强调道德伦理的培养，如忍耐、尊重和谦虚。
这些价值观在练习中渗透，使练习者在实践中培养出高尚的品格。
同时，通过练习武术，人们能够建立自信心和意志力，面对生活中的挑战和困难时能够坚持不懈。
这种精神境界让武术不仅仅是一种格斗技巧，更是一种涵养人格和构建人类文明的方式。
结语中国传统武术身心合一的力量是一个综合性的概念，它融合了身体、心理和精神层面的提升。
通过武术的练习，人们能够锻炼身体素质，培养专注力和自律性，以及建立高尚的品格和坚韧的意志力。
这种力量不仅使练习者对身体和心理的发展有着显著的影响，也对整个社会的健康和稳定起到积极的推动作用。
因此，我们应该重视和传承中国传统武术，让更多的人从中受益，体验身心合一的力量。
高校武术教学中心理学的应用探讨
高校武术教学中心理学的应用探讨中华武术源远流长，具有深厚的文化和历史底蕴，能够说中华武术伴随着中华上下五千年的文化发展而成。
武术自创建之时就主张内外兼修的原则，中华武术的创建更多来自人对自然规律和活动状态的观察和分析，所以武术在高校体育教育中具有非常重要的作用。
１高校武术教学现状分析中华武术是中国传统文化之一，髙校武术教学作为这种文化的传承形式之一，在社会文明的发展中具有非常重要的意义。
但是，通过对高校武术教学现状分析发现，现实中的高校武术教学确实存有很多问题，甚至己经在一定水准上影响了中华武术精髓的传承。
作者总结得出，当前高校武术教学中存有的问题主要分为以下几个方面。
１．１外来体育项目对中华武术的传承产生冲击自改革开放以来，社会经济迅速发展，世界经济、文化交融成为不可避免的一个环节。
在这样的社会背景下，中国文化传入世界各地，世界各地的文化也相继传入中国，外来一些体育在国内的发展对中华本土文化造成了强大的冲击，如跆拳道、西洋剑的发展对中国武术发起挑战。
１．２高校开设体育项目增加，降低了学生对武术的注重当前，在高校体育教学中大都是根据学生的兴趣选择体育课程，而一些必修的公选课没有详细涉及武术相关知识，所以学生在选择课程时更多地从自身角度出发，选择自己感兴趣的或者相对容易的一些课程。
特别是近年来，随着现代时尚的发展，武术项目已经不能够引起绝大多数学生的兴趣，再加上高校体育教学没有武术学习的氛围，这就在很大水准上降低了学生对武术的重视度，武术发展和传承遭遇到瓶颈。
１．３现行的教育教学体系对高校武术教学存有不良影响近年来的升学形式虽然更加多样化，但是对一些学生来说，现在还是一个看分数的时代，这就造成现行的教育教学模式更加侧重于学生成绩的提升。
实际上，自小学至大学，学生并没有太多的机会接触武术，学生对武术没有了解，自然也就没有兴趣。
１．４武术项目自身固有的特点以及现行的考评机制在一定水准上限制了高校武术教学的发展武术是以技术动作为主的学科，以对抗为主要形式，更加注重内外兼修。
运动心理学在竞技武术运动员学习难度动作中的应用研究
运动心理学在竞技武术运动员学习难度动作中的应用研究【摘要】运动心理学在竞技武术运动员学习难度动作中起着重要作用。
本文从意义、理论应用、心理因素影响、心理训练作用以及心理辅导实践等方面深入探讨了运动心理学在竞技武术运动员学习困难动作中的应用研究。
运动心理学的理论和实践对于帮助运动员克服学习困难动作中的心理障碍至关重要。
未来的研究应继续深入探讨运动心理学如何更有效地应用于竞技武术运动员的训练中，以提高运动员的学习效果和竞技表现。
通过本文的研究和总结，可以为竞技武术训练提供心理学的支持和指导，促进运动员的心理素质和技能水平的全面提升。
【关键词】关键词：运动心理学、竞技武术、学习困难、动作、应用研究、心理训练、心理辅导、意义、影响、帮助、展望。
1. 引言1.1 运动心理学在竞技武术运动员学习难度动作中的应用研究运动心理学在竞技武术运动员学习难度动作中的应用研究，是一门重要的研究领域。
竞技武术运动员在训练中经常会遇到各种难度的动作，如高难度技术动作和复杂的组合动作等。
运动心理学在这一领域的应用，可以帮助运动员更好地应对这些挑战，提高他们的技术水平和竞技表现。
运动心理学在竞技武术运动员学习难度动作中的应用研究具有重要的意义。
通过对运动员的心理素质进行评估和训练，可以帮助他们克服学习困难动作时可能面临的焦虑、恐惧和挫折感，提高他们的自信心和抗压能力，从而更好地应对挑战，取得更好的成绩。
运动心理学理论在竞技武术训练中的应用非常重要。
运动员可以通过学习自我调节技巧和心理训练方法，提高专注力、决策能力和动作准确性，在学习难度动作时更加得心应手。
2. 正文2.1 运动心理学在竞技武术运动员学习难度动作中的应用研究的意义运动心理学在竞技武术运动员学习难度动作中的应用研究具有重要意义。
竞技武术运动员需要不断挑战自己，突破自身的极限才能取得进步。
而学习难度动作往往需要更高的专注力、自控力和决心。
通过运动心理学的理论和技巧，运动员可以更好地掌握心理技能，提高自我调控能力，从而更好地适应学习难度动作的挑战。
浅析青少年武术运动员参赛的心理调整
型 比赛 ， 培养运动员应付大赛气氛的心理承受能力。 比 赛结束后还会继续残留一段时间 。教练员可用言语诱导
１ 刘涛．论武术套路运动员 ４ ］ 试 竞赛期训练【． ］体育科 ＧＩｌ ］ ｌ ￣ 技， 责任编辑 孙 静
者 的心理问题提供专业 帮助 ，促 进来访者心理和个 性的健
心理健康教育课中引入一些 新的教学模式 ，如心 理视频案
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现竞武套运 员技平高、赛绩 代技术路 动竞水 的低 比成
的好坏 ， 很大
～ … … …～ … 一 … … 一 … …… ～ … ” 态的好坏 ， 对于 比赛结果有重要影响 ， 为了获得较好 的运动
５ 对赛 中心理调整的对策 与实 际运用 ）
、 一
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一 。
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运
赛心
。
种信赖与依存的关系可 以调整心理状况。 （ ） 如其分地 临场指导对稳定运动员情绪 至关重要 。 ２恰
教练员应沉着冷静 ， 态度亲 切 ， 导时言简意赅 ， 指 缓解运 动 员的紧张情 绪会激发运动员赛场斗志 。据初步统计 ， 运动员 临场受到场外教练指导 ，５ ８ ％能按照原先意 图完成好流畅的 动作 ， 正常发挥水平 。
作性
独立学院的心理健 康教育课 程 ，沿用普通高校心理健 康教育的模式 ， 多采用讲授 的方式授课 ， 由于心理学理论 比 较枯燥 ， 加上 学生对心理健康重视程度不够 ， 导致课 程内容
不能吸引学生的注意力 ， 逃课学生多 ， 达不到心理健 康知识
［ 李玲玉． ７ 】 心理训练在高校大学生心理健康教育 中的应用． 中外健
ｘ瓢 【 谭炳春， 】 Ｊ 闫秀春・ 对武术心理训练的探讨与实践ｆ 士林体育学院 ｑ＿
学报・ ０， （： ～２ ２ ２ ・ ０ １ ）Ｉ 【 ２ 】王清生・ 武术比赛中运动员不良心态及心理训练方法探讨【］ Ｇ・ 福 建体育科技， ０， （： ～６ ２ ０１ ４２ ２・ ０ ９ ）４ ［ ３ １曾世华． 心理训练对武术运动成绩影响的实验研究［】 Ｇ． 辽宁体育
从心理学角度阐释习武对儿童成长的积极意义
核磁影像技术显示：实验组成员的额叶外 侧部、颞叶、特别是前部带状回（额叶 前部）都显示出明显的体积增加。
中国应用心理学会
China Applied Psychology Association
中国应用心理学会
China Applied Psychology Association
习武的孩子不打架。
• 实验研究证明，习武的孩子更具有亲社会 行为。（免、知、隐、欺、慰）
关于欺负的心理实验表明：习武的孩子被故 意激怒或等同对待的时候，不但没有比对 照组的孩子表现出更多的攻击行为，反而 更多的表现出宽容、忍耐。
从心理学的角度 阐释习武对儿童成长的积极意义
二零一三年九月
中国应用心理学会
China Applied Psychology Association
少年强 则国强
• 真正的强大，不仅仅是体魄，还有内心！ • 大多数体育运动的意义都不仅仅是体能锻炼，更综合了意
志、毅力、耐力、乐群性等综合素质的修为。
中国应用心理学会
实验结论是欺负行为与家庭氛围及亲子关系 等条件密切相关。
中国应用心理学会
China Applied Psychology Association
功夫部落特色身心训练课程
• 配套儿童及青少年心理发展课程 • 针对孩子们生活学习、问题应对等成长的
各个方面，开展科学、系统、有针对性的 训练。 • 打开武术与心理发展及学习能力提升之间 的大脑通道。 • “三一”训练理论，从认知、人际、性格 三个方向，实施9大训练模块，全程使用 “全国儿童心灵成长计划”的核心课程。
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浅谈武术与心理学
心理学是研究人们心理客观规律的科学。心理现象指认识、
情感、意志等心理过程和能力，性格等心理特征。也就是说人的
一切行为都是一种心理过程，具有一定的心理基础。武术中也有
心理学的内容。
当前，祖国的瑰宝——武术传遍了大江南北，神州大地出
现了武术热。广大武术工作者、武术爱好者为开创武术运动的新
局面，正在向武术高峰攀登，刻苦学习，努力钻研，百折不挠，
锲而不舍，使自己的技艺不断提高。我们武术界经常说的“浇树
先浇根，教人先教心”。一方面指的是武德，另一方面是教怎样
去做人。也就是掌握一个人的心理活动和内心世界。武术与其它
活动的根本区别就是讲精、气、神。一套拳、一套棍等打得好不
好，不是看花架子，而是要看功法、步法、手法和身法。
武术中常说：“意到气到力到”，这就是一种心理活动。意
到就是在练功时要思想集中，排除杂念。做到以意导气，气由意
起，以气促力，内外合一，从而达到充分调动人体内在潜力的目
的。而在日常练功和教学中，有的学员思想不集中，有形无意，
这样就达不到很好地效果。练功前要求学员放松入静，消除不良
的心理活动。在拳术练习中做到“形断意连”、“势断意连”。也
就是说虽然动作告一段落。但人的内心活动还没有停止。通过眼
2
神、气势等心理活动把下面的动作联起来。看一个人的拳打得怎
样就看他打得有没有气势、精、气、神打出来没有。这就是一个
学员的坚强意志所体现出来的。是一种积极的心理状态。在各种
比赛、展示等武术活动中就要充分发挥运动员的主观能动性，挖
掘他们的潜在能力，达到武术比赛的良好效果。
武术训练应包括身体素质、技术、战术和意志心理等训练
内容。在武术训练中往往偏重于拳法的训练，忽略了心理素质的
训练。学员的思想障碍没有消除，就会影响学习效果。克服心理
障碍不仅新手、老手都要加强这方面的训练，随时都要注意自己
心理的被动和失调。有人说“心理训练”不是我国传统武术因有
的，认为这是现代武术的新概念。我国武术从来就强调培养精神
意志和胜略气魄。武术界常说：“心力不坚，则无劲健”。少林武
术“以气为始终之则，神功为造诣之精，究其极致所归”。说明
武术气功是心理意志训练的重要手段，武术与心理学有着密切的
关系。
中国武术有许多良好的训练方法，从古到今有很多武术家
总结了很多宝贵的训练方法和经验，这些武术经验是国家的传家
宝，也是祖国的宝贵财富。时代在进步，科学技术在发展，一定
要让武术领导、教练员、运动员学习掌握唯物并证法。同时还要
掌握人体解剖学，运动生理学，运动心理学等，使中华武术上一
个新台阶。
我们国家地大人口多，武术领导者和武术爱好者很多，练
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习武术强身健体，健身防身已成风气，这是一种好的国气。不论
你练内家拳或者外家拳都要用到心理学方面的知识。内家拳包
括：形意、八卦、太极、要求入静、入意、头顶、项竖、收颌、
臂弯、含胸、沉肩、坠肘、缩臂、提肛、松腰、突腹。而外家拳
要求挺胸、直臂、塌腰翻臂，同时要求气沉丹田，俗话说：“内
练一口气，外练筋骨皮”。这也是运动心理学在武术中的运用。
心理学在武术中有很重要的指导意义，为了把中华武术发
扬光大，大家都来学一点心理学吧！
二O一一年四月十八日