武术散打论文武术教学论文-浅谈武术散打中的侧踹腿
论散打侧踹腿在实战中的作用及训练方法
攻， 有可能给对方造成极好反击的机会。 二、 侧踹腿在不 同战术 中的运用情况分析 表 ４侧踹腿在不 同战术 中的运用情况统计表
名称
进攻 阻击
次数 （ ） Ｎ
５ ５ ７ ５
有效次数（ ） Ｎ
２ ７ ４ ２
成功率 （ ％）
４ ９ ５ ６
合计
１０ ３
６ ９
５ ４
ｌ． ８ ７ ４９ ．
侧踹腿
在 比赛进 入最 后一局 的时候 ， 双方 的体能都 消耗得 很
表 ２中级别 （５ ｇ ７ ｋ ） 中腿法使用情况统计 ６ ｋ一 ０ ｇ赛
名称 鞭腿 侧踹腿 其他腿法 合计 次数 （ 有效次数 （ 成功率 （ 使用 比例 （ Ｎ） Ｎ） ％） ％） １Ｏ ０ ６ ８ ５ ５ ２３ ２ ３ ９ １ ９ ２ ３ ８ １ ３ ９ ５ ． ２６ ４． １１ ４． ３７ ２ ． １ ６ １． ５６ ８７ ．
大， 大脑反应必然会 有些迟钝 ， 对肢 体的控制能力会有所下 降， 动作速度迟缓 不能及时 的防守 ， 侧踹腿进攻 的命 中率会 很高， 这时候运动 员就要 以强大 的精 神来克服疲劳 ， 攻得 进 分， 赢取 比赛 的胜利 。 防守 性侧踹腿是直接 提膝直线腿法 ， 出击时间 比较短 ， 在 阻击任何进攻腿法 时效果都是 比较好 的。 当对方运 动员 使用鞭 腿或者是后摆 腿进攻时 ， 在对方 有预动出击时 ， 提膝 向对方踹击 ， 容易击 中对手 。因为鞭腿和后摆腿都是弧线形 腿法 ， 摆腿 的幅度大 ， 并且距离长 ， 所以侧踹腿可以先击 中对 防守性 方 ， 即使对方碰 到我方身体 ， 也会 因重心失去平衡而力度大 侧踹腿 减 的。 当出拳进攻时 ， 身体 的中下部是空 挡 ， 因为拳打 出的距 离短 ， 力量相对 于侧踹 要， ， 以用 侧踹 阻击对方腹部或其 ｊ所 、 关节 ， 效果最好 ， 以长制短” 即“ 。 在受到对方猛烈 的进攻时 ， 运用侧踹腿连续踹击对手的 胸部或头部是一种较好 的防守阻击方法。 组合缠 组合 动作 可根据 自 条件和具体情况 任意创编和灵活 身 抱乱打 运用 ， 比赛 中经常 出现双方缠抱在一起 乱打的情况 ， 按竞赛 中的侧 规则 双方 乱打都不得分 ， 在乱打 中， 不防一记有力 的侧踹 冷 踹腿 把对手踢开 ． 踹击分开这一腿在 比赛中得 分是 明显有效 的。
武术散打中腿法的运用论文
武术散打中腿法的运用论文武术散打中腿法的运用论文摘要：目前，越来越多的国家和地区开始积极地研究和开展武术散打运动，于是武术散打比赛也变得越来越激烈，比赛之中的技术含量自然也变得越来越高。
正确、合理地运用腿法不仅能击中对手获得直接的得分，而且还能巧妙地给对手造成重创，使其被"强制读秒"，甚至还可能由此而直接取得最后的胜利。
因此，我们应该有效地提高运动员身体各部分的协调发展，不断提高运动员腿法技术的实战性和有效性，并加强对其心理素质的培养与训练。
关键词：武术散打；腿法；协调；实战性和有效性；心理素质目前，越来越多的国家和地区开始积极地研究和开展武术散打运动，于是武术散打比赛也变得越来越激烈，比赛之中的技术含量自然也变得越来越高。
从众多的散打比赛中，我们不难发现，正确、合理地运用腿法对于选手取得比赛胜利起着至关重要的作用，其原因在于腿法技术不仅能击中对手获得直接的得分，而且还能巧妙地给对手造成重创，使其被"强制读秒"，甚至还可能由此而直接取得最后的胜利。
从历史发展来看，腿法一直是我国武术当中的重要组成部分，自古有"手是两扇门，全凭腿打人；一寸长，一寸强"的说法。
2004年散打规则中还规定击中对手头部的得分定为两分之后，腿法在比赛之中的使用频率更是大大地提高了。
因此，我们有必要对腿法在武术散打中的运用来进行研究。
在此，笔者就对部分运动员的成败进行剖析，以期为武术散打运动的训练提供实践性的理论依据。
一、腿法技术在散打比赛中的运用情况综述分析不同级别的散打比赛，我们很容易发现，多次地运用腿法技术是其共同特点，但国际比赛与国内比赛中腿法的运用还是有一定的区别的。
中国际性武术在在主动进攻和双方近距离拼打后相互脱离时利用的频率较高，而国内的武术散打比赛则主要地主动进攻和防守反击之进较多地运用腿法。
产生这一区别的原因就在于国外运动员多擅长拳法和摔法，在比赛中表现出"主动进攻、以攻对攻"的特点，多是在中、近距离进行拳法和摔法的较量，这就使得双方运动员在反击之时难以施展自己的腿法。
散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究
散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究一、侧踹腿的应用1.1 比赛中的应用侧踹腿是散打比赛中常见的进攻技术之一，运动员可以利用侧踹腿来打击对手的腹部、头部、腿部等部位，从而获得比赛中的得分或者直接攻击对手。
在比赛中，侧踹腿还可以用作防守技术，用来挡开对手的进攻或者保持距离。
1.2 技术特点侧踹腿是一种利用腿部力量进行快速、有力的打击技术，其技术动作主要包括：站稳身体、用一条腿支撑身体重量、用另一条腿向一定方向快速打出踹击动作。
侧踹腿的技术要求有力、准确，同时需要运动员具备较高的平衡能力和灵活性。
1.3 应用技巧在比赛中，侧踹腿的应用需要结合运动员自身的实际情况和对手的动态来进行，包括：观察对手的站位和动作，寻找对手的破绽，采取合适的踹击时机，选择合适的踹击部位等。
运动员在使用侧踹腿时还需注意保持自身的平衡和灵活性，以免被对手抓住机会进行反击。
2.2 灵活性训练侧踹腿要求运动员具备较高的灵活性，特别是在踹击时需要保持身体的平衡和灵活度。
运动员可以进行一些灵活性训练，如分腿、扭腰、伸展等训练项目，以增强身体的柔韧性和灵活性。
2.3 技术训练侧踹腿的技术训练是提高此项技术的关键。
在训练中，运动员需要重点学习侧踹腿的技术动作、击打部位、出招时机等技术要点，通过不断的练习和指导，提高侧踹腿的技术水平。
2.4 实战训练在散打训练中，实战训练是必不可少的训练项目。
在实战训练中，教练可以模拟比赛情境，要求运动员运用侧踹腿进行实战训练，以提高对技术的应用能力和适应能力。
三、结论侧踹腿作为散打比赛中的重要技术动作，在应用和训练中起着重要的作用。
对侧踹腿的应用要求运动员熟练掌握技术特点和应用技巧，并在实战中加以运用。
而对侧踹腿的训练要求运动员进行力量、灵活性、技术以及实战的综合训练，以提高侧踹腿的应用水平和技术能力。
希望本文对散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究能够有所帮助。
传统民族体育专业毕业论文范文——散打比赛中侧腿技术运用的要点研究
传统民族体育专业毕业论文范文——散打比赛中侧腿技术运用的要点研究前言随着竞技体育运动的不断发展，使得不同体育运动项目推广和宣传范围越来越广，尤其是在当前社会网络媒体时代下，体育运动开始被越来越多的人了解，散打也是如此。
尤其是随着近些年来所提倡的全面健身的活动，使得进行健身的人数越来越多，对于体育健身的重视程度越来越高，在相关媒体等方面的宣传预计推广之下，散打运动之中的健身以及实用价值也被越来越多的人所认可。
在散打运动之中，在侧腿技术使用的过程之中，无论是在进攻还是在防守的过程之中，都具有十分重要的优势以及作用，同时也视为这散打技术高度发展的重要阶段证明，所以能够在比赛之中运用侧腿技术，属于在防中带攻的作用。
因此，在训练的过程之中，需要对于散打运动员有效的重视侧腿技术的训练过程，不仅能够有效的达到阻击，还能够有效的进攻，最终达到速度快、力量大且攻击性远的特点。
也正是由于侧腿技术在比赛之中灵活多变，因此在比赛之中被较多的运动员进行使用。
在散打之中其侧腿技术是重要的散打技术之一，值得就是运动员通过单侧膝盖抬起一条腿，然后进行击腿进行发力的过程。
因而该技术在散打训练以及比赛的过程之中，占有极为重要的作用以及影响。
在此背景之下，本文专门针对于散打侧腿进行技术进行相应的分析,从散打侧腿技术入手，对侧腿技术在比赛中的重要性进行深入探究，并揭示其技术要领, 然后再对其鞭击力训练进行论述, 旨在对散打训练的共性问题提出自己的见解。
并为散打运动员的侧腿技术在比赛中运用提出相关建议，从未为今后散打运动员在训练以及比赛之中，提高侧腿技术成功率奠定相应的理论基础，进而提高运动员的竞技水平。
1 研究对象和研究方法1.1 研究对象本文以散打比赛中侧腿技术运用要点为研究对象。
1.2 研究方法1.2.1文献资料法在研究之初，为了研究的顺利性以及合理性，本人专门在相关高校图书馆以及中国知网等相关网站搜素关于“散打侧腿技术”等相关的内容，通过对内容的了解以及掌握，为本文接下来的顺利撰写提供文献基础。
谈侧踹在散打比赛中的实用性
谈侧踹在散打比赛中的实用性
侧踢是散打比赛中常用的一种技术，它是运用腿部力量以侧面的方式击打对手的身体部位。
侧踢操作简单易学，但在实战中的实用性非常强。
首先，侧踢能够有效地打击对手的侧腰和肋骨区域，造成对手的不适和疼痛，从而使对手不敢轻易向你靠近。
在围攻时，对手会尽可能地贴近你，利用近身肉搏的手段，这时你可以用侧踢来有效地打击对手的腰和肋骨，使其倒地后减缓遭受攻击的速度。
其次，侧踢还可以用来防御敌人发起的攻击。
当对手向你进攻，你可以侧身出击，利用侧踢抵挡对方的进攻。
通过将脚抬起，以侧足打击对手的身体部位，可以打断对手的攻击节奏，并给予对方反击。
此外，侧踢还可以用来制造对手的失衡，破坏对手的站立平衡。
在肉搏中，对手往往会保持平衡并且保持距离，防止被击倒。
但是，如果你使用侧踢技术，可以有效地破坏对手的平衡，使对手失去立足之地，从而使对手变得更加脆弱和易于攻击。
最后，侧踢还可以用于控制场上的局势。
在比赛中，有时需要控制比赛的节奏和场上的局势，这时候可以利用侧踢，将对手挤进角落，限制对手的行动空间。
这样可以充分利用场上的空间，争取更多的时间和机会。
总的来说，侧踢可以被视为散打比赛中非常实用的一种技术，能够有效地对抗对手的攻击，制造对手的失衡，并掌控比赛的节奏。
综合来看，侧踢是散打比赛中不可或缺的一部分，值得运动员们在平时的训练中加强练习。
关于武术散打侧踹腿技术训练方式探讨
关于武术散打侧踹腿技术训练方式探讨侧踹腿是武术散打最重要的腿法之一，而且解决威力专门大，杀伤力最强，往往使对手采纳了阻挡方法也不能幸免被踹中或踹伤，那么武术散打侧踹腿该如何训练和应用。
一、侧踹腿的训练侧踹腿的训练应以实战为核心。
动作练习。
初学者第一应了解其动作结构，弄清侧踹腿的方向线路，能够原地仿照练习侧踹腿动作，或支撑物分解练习提膝、展髋、伸膝、踹击及拧腰等技术动作。
空击练习。
运用侧踹腿的各类技法持续空击，假想与对手进攻练习时要注意动作连贯和谐，线路方向和力点的准确和平稳，还原等问题。
心中必然要有假假想象，并要意念真切，以提高侧踹腿在实战中的命中率。
沙袋练习。
沙袋重量以练习者能踹为宜，可原地或移动练习侧踹腿，这是练习侧踹腿功力的最正确方式。
但要注意的是，未击中沙袋之前，腿的肌肉维持放松状态，击中刹时猛然紧张，然后又恢复放松状态，这是产生暴发力的有利方法及窍门。
让沙袋维持摆动状态，回摆时出腿迎击，该方式用来锻炼侧踹腿的距离感、空间感。
针对防守还击的练习，当踹击动作终止后，要利用沙袋的反作使劲，迅速将腿收回、还原。
击靶练习。
击靶是由执靶人手持脚靶，练习者做踹打练习。
由于是活人配合，靶子的位置可有较大的机动性，这对练习者空间感觉的培育及身手的敏捷程度有较大帮忙。
“喂引”动作练习。
“喂”确实是个学生和运动员作假设性对手，依照他们学习动作的需要来给喂递动作。
而“引”是在攻防组合动作中，为了使学生把握对手出击的机会、方位、距离而应激引发出的反映动作。
训练时，陪练不仅要不断变换角度，位置和方向，还要施以还击，以训练练习者在进攻中的快速反映和相应的防范能力，练习者要全力以赴，一如实战。
模拟实战练习。
运用侧踹腿的各类技术，与同级别对手进行有限制的实战练习，两边一攻一守，也可互换进行，或规定某种特定的组合动作进行练习。
实战运用练习。
实战运用练习是学习训练技术的最终目的。
它是高级时期的综合训练法，尤其是赛前的重要训练内容，它能够有效的查验和提高运动员侧踹腿的踹击力和应用水平。
谈侧踹在散打比赛中的实用性
谈侧踹在散打比赛中的实用性散打是一种以空手格斗技术为主要特点的搏击运动，其技术动作多样，包括拳打脚踢、膝撞肘击等。
在散打比赛中，各种技术动作都有其用武之地，而侧踹作为其中的一种技术动作，在散打比赛中的实用性备受关注。
本文将探讨侧踹在散打比赛中的实用性，并分析其技术特点、应用场景及训练方法。
一、侧踹的技术特点侧踹是一种以腰部力量为主的脚法技术动作，在散打比赛中具有独特的技术特点。
侧踹的动作要求踢腿方向迅速、准确，踢腿时要做到踢直、踢稳，力度要有所控制，避免因用力过猛而造成自身损伤。
侧踹的力量来源于腰部的扭转和臀部的发力，因此需要具备较强的腰部和臀部力量，并要求踢腿时腰部要保持灵活，能够灵活地转动，以适应各种情况的应对。
侧踹还需要具备较高的灵活性和身体协调性，能够在移动时保持平衡，踢腿时身体稳定。
二、侧踹在散打比赛中的应用场景在散打比赛中，侧踹是一种非常实用的技术动作，具有广泛的应用场景。
侧踹可以用于攻击对手的头部、颈部、胸部等关键部位，具有极强的攻击性。
当对手陷入无法自拔的防守状态时，采用侧踹可以有效地打破对方的防守，制造进攻机会。
侧踹还可用于远程攻击，当对手远离自己时，利用侧踹可以迅速抓住对手的破绽，实施有效的进攻。
侧踹还可用于近身攻击，当对手身体靠近自己时，利用侧踹可以有效地远离对手，保持一定的安全距离。
三、侧踹的训练方法要想在散打比赛中熟练运用侧踹技术，必须进行系统的训练。
要提高腰部和臀部的力量，可以通过做深蹲、提踵、臀桥等训练增加腰部和臀部的力量。
要提高身体的灵活性和协调性，可以进行拉伸、分裂跳等训练来提高身体的灵活性和协调性。
还要进行针对性的侧踹训练，可以在训练中模拟各种应用场景，不断进行演练，磨砺自己的技术动作。
四、总结侧踹作为散打比赛中的一种实用的技术动作，具有独特的技术特点和广泛的应用场景。
要想在比赛中熟练运用侧踹技术，必须进行系统的训练，提高腰部和臀部的力量，身体的灵活性和协调性，以及针对性的侧踹训练。
散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究
散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究【摘要】散打比赛中的侧踹腿技术一直是备受研究和训练的焦点。
本文从技术要点、应用、训练方法、效果验证以及比赛战术分析等方面展开研究。
通过深入探讨侧踹腿的重要性和未来研究展望，揭示其在散打比赛中的作用和价值。
这些研究将有助于提高选手的比赛水平和战术应用能力，为散打运动的发展和进步提供有力支持。
通过本文的研究，我们可以更全面地了解侧踹腿在散打比赛中的应用及训练方法，为散打运动的发展和提升打下坚实的基础。
【关键词】散打比赛、侧踹腿、应用、训练方法、效果验证、比赛战术分析、重要性、未来研究展望1. 引言1.1 背景介绍随着散打运动的不断发展，对侧踹腿技术的研究也变得愈发重要。
了解侧踹腿的技术要点，掌握其有效的应用方式，以及通过科学的训练方法提升该技术的效果，都是提高选手竞技水平的关键。
本文将从侧踹腿技术的要点入手，探讨其在散打比赛中的应用，研究不同的训练方法以获得更好的效果，并对比赛战术进行分析，最终总结侧踹腿在散打比赛中的重要性，展望未来的研究方向。
1.2 研究意义侧踹腿作为散打比赛中的一项重要技术动作，其训练和应用对于提升选手的比赛表现具有重要意义。
在散打比赛中，侧踹腿的技术要求高，对选手的灵敏度、爆发力和身体协调性都有一定要求。
对侧踹腿的训练研究不仅可以帮助选手提升自身技术水平，还可以提高选手在比赛中的应对能力和战斗效果。
侧踹腿在散打比赛中的应用也具有重要意义。
侧踹腿是一项有效的近身技术，可以在比赛中快速打击对手，扰乱对手的节奏和防守，从而取得优势地位。
通过研究侧踹腿在比赛中的具体应用方式，可以帮助选手更好地掌握技术要领，提高在实战中的应用能力。
对侧踹腿的应用和训练方法进行深入研究，不仅可以提升选手的比赛技术水平，还可以为散打比赛中的战术策略提供重要参考，具有重要的研究意义和实践价值。
2. 正文2.1 侧踹腿的技术要点散打比赛中侧踹腿是一项非常重要的技术，在比赛中能起到关键作用。
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浅谈武术散打中的侧踹腿
一、前言
散打是以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目,是武术徒手搏击的组成部分。
在散打比赛中,踹腿是使用频率较高而且较简捷,实用的腿法。
科学合理的发力,有效的进攻和防守是散打技术体系的一个组成部分,应加大科研力度,丰富和完善侧踹腿的技术,以利在实战比赛中更好的运用。
侧踹腿,俗称"踹腿",是武术散打运动主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性强、攻距离长、打击范围广等特征。
该技术不仅可以阻截对手的进攻,也是实施重创、得分的有效方法之一,故有"先锋腿"之称。
二、研究方法
文献资料法、逻辑分析法、综合分析法、专家访谈法
三、分析与讨论
通过观看无数场散打比赛,我们不难发现,侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝,关键取决于以下几个因素。
(一)快
快,是指完成动作快。
"发腿如射箭",只快速地出击,才能达到"先发先中"和"后发先中"的打击效果。
快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。
反应快,即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。
主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空挡,快速出击。
防守反击时,对方欲动就能准确的知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换动作的速度要快。
动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。
在使踹推和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速度要快。
(二)准
准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。
力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。
四、利用"空当"取胜
激烈对抗中,双方在不断地位移、距离在不断的变化,"空当"也在不断地出现。
完全可以说,能否让"自己空当"暴露的面积越小,时间越短,能否寻找对手空当是取胜的关键所在。
(一)寻找"空当"
寻找"空当"就是在散打中寻找对方薄弱的环节和防守出现的漏洞。
在双方对峙中,对方进攻前,稍有预动,此时对方的"空当"会很明显的暴露。
在攻防中要善于寻找"空当",抓住战机反击对方的"空当"。
(二)制造"空当"
1、迫使对方露出"空当"。
在进攻时,对方要做出相应的防守动作,根据这种条件反射,用不同的佯攻,迫使对方防守,而对方防守的同时必须会出现"空当"。
如甲用拳虚晃乙头部,乙防守时,中.下盘的"空当"就会暴露出来,此时甲快速用踹腿攻击乙中下盘就会收到良好的效果。
2、引诱对方进攻而露出"空当"。
有意卖破绽,引诱对方进攻,当对方进攻时抓住其"空当"快速反击。
例如,甲两手分开,这叫"敞开迎客",诱敌进攻,当乙用拳击打甲面部时,下肢就会出现"空当",此时甲护面同时,踹击乙向前进步的腿,便可击中。
总之,要寻打和制造对方的"空当",调整距离、快速进攻。
距离再次改变,进攻的方法也要随之改变。
距离的调整可以暴露"空当",还可以保护"空当"。
五、控制节奏
在散打比赛中,节奏不象武术套路那样是预先编排好的,而是随机的,复杂多变的,因此,运动
员要想争取主动,夺取比赛的最后胜利,必须学会控制节奏,运动节奏的变化达到以己之长,攻敌所能短。
(一)动作节奏
踹腿的节奏分为动作节奏和战术节奏。
战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。
在此分别进行讨论和分析。
所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时,技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。
适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。
(二)战术节奏
1、进攻节奏。
当前,散打比赛的战术思想是"积极主动、以攻为主、快速灵活",进攻是主要的得分手段和打法。
运动员在比赛中如何把握踹腿进攻的节奏是取胜的关键。
要掌握主动权,就要运用多种进攻形式,如佯攻、速攻、抢攻、退击等,把不同节奏的各种战术动作活动合理地组织起来。
在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着冷静,根据临场各种因素的变化,精确分析、判断、尽量做到扬长避短、克制对手,而不能墨守成规。
所以进攻时,要有强烈的节奏意识,要善于分析、判断,根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。
2、防守节奏。
防守的目的就是守住自己的门户,不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。
防守分消极防守和积极防守。
我们讨论的重点是消极防守向积极防守的转化。
提高技术动作的合理性,特别是动作之间的衔接要快速、实用,从而提高反击速度。
总之,防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏,重新建立起自己的节奏。
参考文献:
[1]周直模.我国优秀男子散打运动员侧踹腿技术的生物力学分析,2005.
[2]姚春宏.武术侧踹腿的力学分析及教学探讨.武汉理工大学,2003.
[3]陈军.散手鞭腿在实战中的应用.南京体育学院出版社,2002.。