护肤的黄金时间表
一日最该保湿养肤6时段
一日最该保湿养肤6时段
*6：00-7：00A.M.
人体肾上腺皮质素的分泌从凌晨4 点开始加强，至6-7点
时达到了一天中的高峰期。
肾上腺皮质素能抑制人体的蛋白合成，使其再生作用减缓，细胞的再生活动在这个时刻也降到最低点。
由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，很多人的眼部、脸部会在这个时刻产生肿胀现象。
早晨的保养非常重要，你必须给肌肤以足够的滋养来应付一天中皮肤所承受的压力。
最好选择功能性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。
晨起眼睛容易浮肿的人则应该使用能增强眼部循环、分解积聚毒素和收紧眼袋的眼霜。
TIPS
眼睛容易浮肿的人，可以在临睡前把金属汤匙放在冰箱里，早上把冰过的汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效。
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眼部浮肿，还能让眼睛更有神采。
同时保护眼部皮肤不受污染空气、计算机荧幕及其他因素带来的伤害。
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*8：00-12：00A.M.
这个时间段是皮肤机能运作最好的时候，抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。
由于皮肤在这个时刻的承受力较强，如果有脸部和身体脱毛、除斑、脱痣及去除粉刺丘疹等美容项目，可以预约选择在这个时间段进行。
这样不光效果好，肌肤恢复得也更快。
最佳健康时间表：人体最佳十大黄金美容保养时间表
用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新 陈代谢和保护皮肤健康的功效。 7、散步的最佳时间：饭后45分钟-60分钟。 以每小时4.8公里的速度散步20分钟，
热量消耗最大，最有利于减肥。 8、洗澡的最佳时间：睡前。 每晚睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使 全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然 入睡。
与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力 也是不断变化循环的。今天就和小编一起去看看 人体最佳十大黄金美容保养时间表，快去根据时 间表做个健康的美女吧！ 1、刷牙
的最佳时间：饭后3分钟。 因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生 的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。 2、饮茶的最佳时间：用餐1小时后。 不少人喜
9、午睡的最佳时间：午睡最好从13点开始。 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很 容易入睡；晚上则以22点至23点上床为佳，因为 人的深睡时间在24点至次
日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡 状态。 10、锻炼的最佳时间：傍晚。 人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或 接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉
胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5、晒太阳的最佳时间：上午8-10时和下午4-7时。 此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体 产生维生素D，从而增
强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力， 并减少动脉硬化的发病率。 6、美容的最佳时间：睡前。 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛， 因此晚上睡前使
欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶 中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐， 干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 3、喝牛奶的最佳时间：睡前。
中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状 态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。 4、吃水果的最佳时间：饭前1小时。 水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细
别错过冬季护肤四黄金时段
别错过冬季护肤四黄金时段
众所周知，想让肌肤在干燥的冬季仍然美丽如常，保湿自然是头等大事。
关于如何保湿，相信MM门一口气能说出一大堆方法和心得。
然而我们甚少知道的是，那些肌肤常保水嫩的女人不仅懂得如何保湿，更加懂得保湿的时段。
抓住了皮肤“喝水”的最佳时机，盈润美肌自然唾手可得。
时段一：早晨起床时
冬季的清晨一觉醒来，你一定感到喉咙干痒。
摸摸皮肤，干涩、没有弹性。
这是因为经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，此时人体正处于一种生理性缺水的状态。
因此，清晨是给身体和肌肤补水的首要时机。
解决方案：唤醒熟睡一晚的肌肤，洗脸自然成为每天的重要环节。
温和不刺激的洁面产品可以在洁净的同时为肌肤加一道保护屏障。
界面后选择长效保湿乳液，它既要解决肌肤敏感干燥的问题，也要长效滋润，使肌肤柔滑，保持健康。
记住，乳液要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。
温馨贴士：清晨醒来最好先喝一大杯清水，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。
不要喝淡盐水，会让你加倍口干。
进食早餐前，可以再饮一杯常温的果汁或酸奶，养胃且补水，对皮肤亮泽也大有好处。
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人体十大最佳美容护理时间
人体十大最佳美容护理时间1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。
晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。
原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
附：人体24小时使用手册1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。
肌肤24小时保养法则
肌肤24小时保养法则新的一年开始了，可最近我的皮肤像霜打的茄子一样黯淡，而我的护肤功课一点也没偷懒啊!这种肌肤问题怎么能应对各种新年的快乐聚会场面呢保养肌肤是正途，但没在适合的时间做适合的事，再辛苦也是白搭!只有找到皮肤的作息时刻表，才能对症下药，从而达到事半功倍的效果哦!6:00～7:00AM皮肤情报：人体肾上腺皮质素的分泌从凌晨4点开始加强，至6～7点达到一天中的高峰。
肾上腺皮质素能抑制人体的蛋白合成，使细胞的再生活动降到最低点。
由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，很多MM的眼部、脸部就会肿胀起来，因此早晨的护肤功课可是重头戏哦!出招：◎MM可以选择防晒、保湿、滋养多效合一的日霜产品来应付皮肤一天中所承受的压力，同时针对眼睛容易浮肿情况，配合使用能增强眼部循环、分解积聚毒素和收紧眼袋的眼霜。
◎眼睛容易浮肿的MM可在临睡前将金属汤匙放在冰箱里，早起后再把冰过的汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效。
8:00～2:00AM皮肤情报：这个时段皮肤的机能运作最好、抵抗力最强，皮脂腺分泌也最为活跃，是做脱毛、除斑、脱痣及祛除粉刺等美容项目的最佳时段，不光效果好，肌肤恢复也更快。
出招：虽然是天赐的好时段，但MM自己要多多努力，大口大口地喝水吧!一天之始，肌肤需要更多的水分来进行新陈代谢，而最好的选择是清水或淡淡的茶水。
:00～3:00PM肌肤情报：这个时段，人体血压及激素分泌开始降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤也会变得毫无生气，容易出现细小皱纹，化妆MM还容易出现脱妆、浮粉等状况。
出招：◎此时想要肌肤更有生气，可先用喷雾化妆水为肌肤增添水分，之后再补点粉，那么你又会神采奕奕了。
◎如果觉得脸部妆容缺乏透明感，可以把矿泉水喷在纸巾上轻轻按压脸部，妆容会自然、服贴。
◎另外，午餐不要吃得太饱。
当胃部撑满了食物，血液会集中到肠胃处帮助消化，使大脑供氧不足，那周公可要找上你了。
4:00～8:00PM肤情报：困倦的下午很快就会过去，随着人体微循环的增强，血液中含氧量逐渐提高，胰腺开始变得活跃,这个时候肌肤的营养吸收能力又再度开始增强。
晚上护肤的好处和坏处
晚上护肤的好处和坏处晚上护肤的好处和坏处，在我们的日常生活中，晚上护肤是好的，只要护肤步骤正确，通常情况下不会堵塞毛孔，晚上可以根据自身的状态来调整自己的护肤时间，一起来看看晚上护肤的好处和坏处晚上护肤的好处和坏处1晚上护肤对皮肤比较好，只要护肤步骤正确，通常情况下不会堵塞毛孔。
晚上护肤可以根据自身的皮肤状态，选择适合自身的产品类型，比方说干性皮肤就要选择补水保湿类的护肤品，在晚上可以涂一些补水保湿的乳液，在涂乳液之前可以先涂爽肤水，涂爽肤水后可以促进皮肤对乳液的吸收，在夜间皮肤最容易吸收护肤品的阶段，也是自我修复的最佳时间段，如果想要护肤品达到最佳的使用效果，尽量早睡。
若想避免护肤阻塞毛孔，需要在护肤前将皮肤清洁干净。
如果没有清理干净，可能面部皮肤会残留白天的污垢，容易造成皮肤的毛孔堵塞。
如果白天有化妆，在洗漱时应当注意卸妆，因为化妆品当中的水难以溶解的物质较多，比如凡士林、油脂等，单纯用洗面奶和清水可能无法清净，建议选用专门的.卸妆产品。
敏感肌人群需尽量避免尝试抗衰老产品，因为抗衰老的产品当中会含有果酸以及视黄醇等成分，会刺激皮肤，使皮肤更加脆弱。
除了晚上护肤外，白天应当做好防晒，保护肌肤。
紫外线对皮肤的伤害较大，可能晒伤皮肤，导致黑色素加速合成。
此外，经常熬夜也可能会导致内分泌失调，使皮肤暗沉、长痤疮，日常可以适当多进食瓜果、蔬菜，少吃油炸食品、烧烤、火锅等容易上火的食物。
晚上护肤的好处和坏处2晚上护肤有什么好处人体有自己的代谢行程表，而夜间11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。
睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”的效果助你一臂之力，早上起来就能看见好肤色。
另外，睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机。
平常稍嫌油腻的乳霜，睡前抹一抹，明早的脸蛋就会光彩照人。
晚上护肤的正确步骤
晚上护肤的正确步骤【导读】夜幕降临，当我们沉沉睡去的时候，另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。
夜间，细胞的更新速率比白天快8倍左右，对护肤品、滋养品的吸收率特别高，效果也是白天护理的八倍。
因此，晚上是护肤的黄金时间。
晚上护肤搞好了，怒刷颜值不是事儿；升职加薪、迎娶高富帅等等，也通通不是问题！事不宜迟，下面就跟着妈网百科一起来了解下晚上护肤的正确步骤吧。
晚上护肤是日常肌肤护理的关键一步。
临睡前若能采用正确的护肤步骤以及护肤产品，白天的你自然就美美哒啦。
那么，晚上护肤的正确步骤是怎样的？下面一起来了解下吧。
第一步：清洁选择弱酸性的洁面产品进行清洁为佳，用30~33度的温水与冷水交替洗脸，最后用毛巾擦干脸部。
第二步：保湿洁面后在脸尚且湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿效果会大打折扣。
MM们要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水，一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤的MM要用爽肤水，敏感肌肤的MM则要用抗敏专用水。
第三步：眼部保养选用适合自己的眼霜产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。
当然，想要拥有完美的双眸，不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠！第四步：精华保养一般来说，20岁左右就可以开始使用精华液了！保湿、美白、抗老化等不同功效的精华液产品能满足不同肤质的需求，高浓度的精华液产品还能改善肌肤的状态！第五步：面霜保养冬天的时候可以选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天则选择乳液为佳。
乳液与面霜都能为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，并补充肌肤养分。
晚上护肤有什么好处如果想要好皮肤，晚上保养是关键。
不过单凭这么一句话，姐妹们估计也不太信服。
既然如此，下面就来给大家说说晚上护肤的好处吧。
妹子们，赶紧搬板凳围观！人体有自己的代谢行程表，而夜间11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。
睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”的效果助你一臂之力，早上起来就能看见好肤色。
睡前美白美肤的小窍门整理
让知识带有温度。
睡前美白美肤的小窍门整理睡前美白美肤的小窍门美白小窍门1：作息时间要正常都说美女是睡出来的，一天没睡觉或者睡眠质量不充分，脸都会黑一层，因此，为了快速美白，作息时间肯定要正常，还有就是不要熬夜，当然，晚上10点到早上1点，这段时间都是肌肤护理的黄金时间，假如这个时间段都把美容觉睡好了，那可是一刻值千金哦！美白小窍门2：保持开心的心境保持好的心态对于美白也是很有好处，由于开心的心态可以让体内的循环变得更加顺畅，心脏自然就会变得更加健康，自然想要实现快速美白就不再是问题啦！美白小窍门3：多喝水多喝水可以促进血液循环，不仅可以美白肌肤，还可以让皮肤变得更加水嫩，但是记住了，喝水要是白开水，不能用饮料代替水，由于白开水是进行新陈代谢最好的物质，记住咯！多喝水。
美白小窍门4：定期去角质肌肤的表层每周都会新陈代谢，但是过老的废角质积累在肌肤上，会给肌肤造成负担，因此，我们平常要定期的去角质，但是去角质也不能够太频繁，一般两个星期去一次角质即可，这样可以让肌肤重新呼吸，这对于美白肌肤也很重要。
美白小窍门5：自制美白面膜第1页/共3页千里之行，始于足下。
市场上有许多的美白面膜，但是我建议还是自制美白面膜比较好，比较的纯自然嘛！自制牛奶美白面膜就是不错的选择，做法很简洁，先用蒸气蒸脸，再用化妆棉蘸牛奶，然后敷在脸上15分钟，取下，用清水洗洁净，长期这样做，可以让你的脸部变得更加白净水嫩。
睡前美肤小窍门睡前美容护肤小窍门1：醋美容醋是家家都有的日用品，同时还有肯定的美容作用。
假如有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后非常舒适，身心清爽。
另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，常常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
睡前美容护肤小窍门2：莫忘颈部我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不行少的。
颈部皮肤非常细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水力量自然比面部要差很多，从而简单导致干燥，简单滋生皱纹。
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护肤的黄金时间表
人体有生物钟，在合适的时间做合适的事才对身体最有益，并发挥最大的效果。在
护肤时也分时间，在不同的时间护肤会有不同效果，下面就来看看护肤的黄金时间
表吧！
5：00-7：00AM：
此时其实是大肠经运行的时间段，也是排毒的一个时间段，此时的肌肤由于经过一
夜休整后，水分聚积于细胞内，而淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，
可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
护肤攻略：
A.清洁：
此时已经起床，第一步就进行洗漱，因为夏季处于一个气候转换比较大的季节，建
议以温和的洁面产品为主，深层清洁强烈建议用纯风氨基酸洁面液效果很棒在洁面
之前可以用温毛巾敷一下脸，赶走起床气，让细胞清醒过来，随后选择进行清洁工
作。
B.眼部按摩：
有些妹纸因为水液代谢较差，前一天晚上又喝了水或者没睡好，就会突然出现眼袋、
浮肿等现象。用隔夜的菊花茶冰敷一下，让皮肤排除水分，缓解眼袋的情况，此时
结合眼霜进行简单的按摩，黑眼圈眼袋用蜜能眼霜效果很明显让眼部肌肤活络起来，
精神一整天。
8：00-12：00AM：
这个时候正是处于上班的一个时间段，路上空气污染过重，而此时的你一定要戴上
大口罩，让自己成为蒙面超人，避免灰尘被还未吸收的护肤品吃进去，等到了公司
就是一脸的灰
护肤攻略：
A.补水：
在办公桌前准备一个大的喷雾是很有必要的，妹纸可以选择用喷壶，给皮肤来一点
水分，保持滋润，推荐用温漾精华水效果特别好避免长时间的伏案工作而将皮肤的
水分蒸发掉。
B.医疗美容项目
上午的时间由于皮肤新陈代谢速度提高，且皮肤抵抗力增强，一些脱毛或文刺类美
容项目可以在这个时间段进行。其他的医疗美容项目也可以进行，或者平时我们有
需要拔牙等情况都可以在上午进行，下午的时候肌肤以及人体都比较疲惫，不是很
适合。
12：00-13：00PM
经历了上午的高压奋战，中午早已疲惫不堪，肌肤同人一样，疲惫后就容易出现小
细纹，这时候对紫外线以及外界污染的抵抗力是非常差的，所以小编建议中午的时
候大家就不要往外跑啦，此时肌肤一旦受损，后期修复是很难的。
护肤攻略：
A.防晒：
皮肤处于一天中最脆弱，压力最大的时候，也正是大家要出去觅食的时候，更是太
阳最毒的时候，这时候一定要做下防晒产品的补涂再出门。另外这时间正好是心经
运行的时候，宜静不宜闹，这就为什么倡导大家中午稍微眯一下修身养性。如果午
睡的话是不需要卸妆的哈，此时的皮肤只是属于比较放松的状态，并不会因此导致
毛孔堵塞啥的哦（睡一下午的妹纸还是卸妆吧~）
B.按摩最佳时间：
这个时间是去美容院享受的最佳时间，这时候享受肌肤按摩可以让皮肤放松、有助
于代谢加强。如果是在家里的话，此时可以轻轻地用指腹按摩几分钟。分别在太阳
穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下
时呼气，抬起时吸气的深呼吸。按摩结束后睁开眼睛你会发现，双眼都是发亮的！
13：00-15:00PM
这时候正好是小肠经运行的时候，也是主吸收的时候，想减肥的妹纸可千万管住嘴
啊！这时候也是人体静电最弱的时候，如果是头发有枯燥现象的妹纸，非常适合进
行梳头发哦，刺激头皮，有助于生发！
16：00-18：00PM
从三点过后，人开始疲惫，肌肤又开始的疲软下来，一天也就过去了，此时回到家
第一件事情就是卸妆，让闷了一天的皮肤好好的呼吸~
护肤攻略：
A.卸妆：
回家第一件事情就是卸妆，其他的先不考虑，肌肤呈现一个零负担的状态，什么乱
七八糟的粉刺、痘痘就不会太长找上了你了哦！
B：敷面膜
来一贴水膜，被煎熬了一天的皮肤可以很好的冷静下来，不至于因温度过高而导致
出现的频繁潮红。
20:00-21:00
正常情况下，这个时间段是护肤最方便的时候，因为工作完成了，晚饭也吃了，步
也散了，一般澡也洗了，该好好躺下来敷个面膜了。
护肤攻略：
A.敷面膜：
这时候敷补水面膜可以让皮肤很好的吸收营养成分，即使下半夜有趴，也不用担心
不好上妆或者是气色不好。此时人的精神刚好处于一个亢奋的状态，做面膜也不用
担心会睡着而导致皮肤被反吸水。
B.全脸按摩护理
在家里自己给面部进行按摩，并且开始对肌肤做全面的护理，是灰常地好，可以使
用修复性的精华，有助于吸收哦。
22：00-23:00
有妹纸可能会说如果九点不睡觉肿么破？很简单哇，上面按摩好之后让皮肤保持滋
润的状态，睡觉前擦下面霜或者是睡眠面膜就ok了哦~这个时候敷贴片式面膜可
能会容易睡着导致水分蒸发干哦，所以一般不建议这时候来片面膜的。