跳绳单元教学计划

单元学习目标：

1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。

2、通过跳绳技术的学习，发展上下肢协调用力的能力。

3、树立安全意识，懂得自我保护。

4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。单元教学内容：

单摇跳绳、个人花样跳短绳、8字跳长绳。

单元教学重点：

1、上下肢的协调用力。

2、相互之间的默契感。

3、持续跳的能力。

花样跳绳训练计划

“神采飞扬”花样跳绳训练计划跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：（1）选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免。（2）穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。（3）充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。（4）正确的跳绳方法 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成

为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然、有节奏。 2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 (5)要循序渐进练习开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。 (6)活动时间跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或课外活动时间练习。第二部分我校花样跳绳介绍基础练习（初出茅庐） 1、双脚前跳 2、双脚后跳 3、左脚前跳

一分钟跳绳教案

跳绳》教学设计一、指导思想一分钟跳绳是广州市体育中考选项之一，每年选跳绳考试的人数最多。本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学习方式，激发学生的运动兴趣，提高学生自主学习能力，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。二、教材分析本课的教材内容是中考体育考试选项之一——跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。因为中考标准很有可能提高，过于粗糙的技术已经不适应当前的要求，所以本课将采用技术先进的左右脚交换跳作为教学内容。本次课的授课班级是初一（2 ）班，该班学生虽然身体素质参差不齐，都处于身体发育阶段，活泼好动，但大部分学生在小学阶段接触过跳绳，有一定基础。该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，有较强的思维能力、创造能力和模仿能力。但是单腿交替跳技术理解和掌握存在一定的差异。在本课的教学中，充分强调学生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导、师生互学、生生互学，努力促进学生完成学习，达到目标。四、教学目标 1、运动技能：通过本课学习，使 90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。 2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。 3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。五、教学重点、难点

花样跳绳社团活动计划(最新)

花样跳绳社团活动计划榆林市第十二小学辅导老师：

榆林市第十二小学跳绳社团活动计划（2014—2015学年度第一学期）一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。3、场地器材安排学校操场2号场地。器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。五、活动成员：见附表1。

六、活动内容安排周次日期计划内容课时备注一9月1日至9月5日开学报名二9月8日至9月12日制定社团活动计划三9月15日至9月19日组建社团四9月22日至9月26日师生互相了解五9月29日至10月3日国庆放假六10月6日至10月10日个人单摇跳 1 七10月13日至10月17日个人花样跳绳 1 八10月20日至10月14日个人花样项目练习 1 九10月27日至10月31日带人跳 1 十11月3日至11月7日花样双人跳 1

2019花样跳绳训练计划

盐场堡镇中心小学乡村少年宫 “神采飞扬”花样跳绳社团训练计划跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：（1）选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免。（2）穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。（3）充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。（4）正确的跳绳方法 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成

花样跳绳校本课程实施方案(完整版)

方案编号：YT-FS-7669-71 花样跳绳校本课程实施方案（完整版） DeVeIOP DetaiIed RUIeS BaSed On EXPeCted NeedS And Issues. And Make A Wntten PIan FOr The LinkS TO Be Carried OUt Td EnSUre The SmOOth ImPIementatiOn Of The SCheme? 深思远虑目营心匠 Think Far And See t WOrk Hard At Heart

花样跳绳校本课程实施方案（完整版）备注：该方案书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。井对将要进行的坏节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。课程目标：学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳

教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。课程实施办法与课时分配：课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。课程评价：一、开发花绳校本课程的意义。（一）是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求新的体育课程标准为我们确定了以〃健康第一〃为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育” 贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合” 一校一品的要求。（二）课题研究的实践意义与理论价值实践意义：1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，

金沙江路小学花样跳绳社团活动计划

金沙江路小学花样跳绳社团活动计划辅导教师：阚洋

金沙江路小学跳绳社团活动计划疫情虽缓，防控未松。在新冠状病毒疫情防控下，为保障学生体育活动中的人身安全，避免造成交叉感染，给师生创建一个安全、健康的教学环境，特制定该方案。一、指导思想：疫情就是命令，防控就是责任，牢固树立“安全第一、健康第一”的指导思想，为学生社团体育锻炼创造良好条件，增强学生体质，增进学生健康，培养学生良好的心理素质和道德品质，培养学生积极参与体育运动的兴趣，形成终身体育意识，为打赢疫情防控保卫战加油努力。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，为区级小型多样比赛奠定基础，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排每周三社团活动时间（下午第二节、大课间）。 3、场地器材安排学校操场器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题： 1．开展之前，对操场及周边设施等涉及到学生活动的场地进行消毒。对活动需要用到的运动器材进行全面消毒。 2．学生在参加社团活动之前配戴好口罩，听从体育老师的安排，在分配好的地点，每人保持一米的安全距离，不得随意自由活动。运动时摘掉口罩。 3．学校加强体育运动的组织工作及运动技术要领、准备、整理活动等方面的指导与安全保护，防止意外伤害事故的发生。对不适宜参加体育运动的学生，应予以劝阻，社团活动时体育老师密切关注学生身体状况，有情况随时报学校防控小组。 4．体育教师严格落实请假制度，对特殊情况学生每天进行记录备案，并及时上报学校。 5．社团课要把握好强度的合理控制，避免让学生在体育课上大汗淋漓，达到微微出汗，及时预防感冒发热等现象。 6．社团课要把握好形式的合理组织，避免开展直接对抗性体育活动，多安排能独立完成的练习方式，确保更安全。 7．体育课要把握好卫生的合理要求，课后要求人人洗手，加衣保暖紧跟其后，适量饮水有补充，课外锻炼要适中。五、活动成员：四到六年级跳绳体优生。六、活动内容安排

小学生跳绳教学计划

小学生跳绳教学计划小学生跳绳教学计划范文一、指导思想本节课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。二、教材选择双长绳是本单元教材四，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显着的'效果。本课结合新课程标准的理念，根据五年级小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。三、教学过程 1、开始与准备部分：采用英语谈话的方式开课，以此激发学生

的学习兴趣，让学生体会体育课不是单一存在的。利用音乐烘托课堂气氛，改变队列枯燥、单调的练习方式，巧妙地利用队形变化的特点，吸引学生的注意力，让队列真正成为课堂中不可缺少的一部分，充分体现学生的动作整齐，团结协作的优良品质，反映学生的精神面貌。用节奏欢快的乐曲进行韵律操练习，提高学生的节奏感、协调性，使学生在愉快的氛围下达到热身的目的。 2、基本部分：主教材是《双长绳》，师引导学生，通过检查作业的方式，来了解学生对上节课内容的掌握程度，在此基础上鼓励学生勇于创新，从而引出本节课的主题──双长绳。教师将主要内容直观地展示给学生，鼓励学生模仿──分组练习──巩同提高──自由创编，使教学内容由浅入深地进行，同时针对学生的个体差异，为他们创设充分展示的空间，来满足学生们的不同需求。为了发展个性加强合作与交流，活动形式由个体发展到结伴练习，最后到小群体练习，教师设疑引导，学生们相互交流、合作尝试。在自主创新练习中，让学生运用生活中的经验和学会的动作，引导学生研究讨论，帮助发挥各自的才智与创造力，去创造新跳法。通过小组交流、展示、形成积极、主动的学习态度和行为，激发学生积极思维，有意识地挖掘和发展个性，使每个学生在课堂中都能充分展示自己，培养体育能力，使学生学会做课堂的小主人。运用游戏激发学生的好胜心和集体荣誉感，培养他们的竞争意识与合作能力，并从中体验到合作的快乐，同时在不知不觉中使孩子们丰富的想象力和创造力也得到发挥。

2016花样跳绳队训练计划

齐天学校关于参加绵竹市2016中小学生体育运动项目花样跳绳训练计划绵竹市2016中小学生田径运动会即将举行。为了弘扬体育精神，强健学生体魄，提高全校师生健身意识；同时借此机会展现我校体育成果，展现我校体育特色和学生良好的精神风貌。经学校研究决定，我们将组建“律动花样跳绳表演队”参加本届运动会，为了取得优异成绩，现将有关训练、参赛事项安排如下：一、训练参赛组委会组长：尹顺华副组长：马云兴成员：肖福军钟仪雅杨敏澜尹瑶训练协调：肖福军二、参训学生及教练 1、花样跳绳表演队教练：杨敏澜钟仪雅尹瑶花样跳绳表演队队员：四、五、六年级40名学生三、参赛训练计划 1、田径队训练时间和内容由余甲贵老师根据学生情况及训练需要科学安排。 2、花样跳绳表演队训练计划时间星期训练内容教练备注 2月24日星期三选拔人员杨敏澜钟仪雅尹瑶择优选择队员40名 2月25日星期四基本动作、长绳练习杨敏澜钟仪雅尹瑶要求动作准确 2月26日星期五基本动作、长绳练习杨敏澜钟仪雅尹瑶要求动作准确 2月29日星期一片段一队列队形练习杨敏澜钟仪雅尹瑶期间完成事项： 1、选定制作表演伴奏。 2、锁定表演基本动作。 3、小组成员商议确定表演程序。 4、确定服装、道具等配套表演设备。 3月1日星期二片段一队列队形练习杨敏澜钟仪雅尹瑶 3月2日星期三片段二队列队形练习杨敏澜钟仪雅尹瑶 3月3日星期四片段二队列队形练习杨敏澜钟仪雅尹瑶 3月4日星期五片段二队列队形练习杨敏澜钟仪雅尹瑶参加预赛 3月7日星期一片段三队列队形练习杨敏澜钟仪雅尹瑶合音乐 3月8日星期二片段三队列队形练习杨敏澜钟仪雅尹瑶合音乐 3月9日星期三各片段衔接跑位练习杨敏澜钟仪雅尹瑶合音乐

小学体育单元教学计划

小学体育单元教学计划亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档小学体育单元教学计划，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。新的学期已经到来，如何制定?接下来是收集整理的，欢迎阅读。篇一教学目标： x、通过各种跳绳练习，让学生掌握花式跳绳的技巧。 2、发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。 x、培养良好的合作意识，增强克服困难的自信心，促进心理健康和社会适应能力的提高。教学资源：篮球场x个、绳子x0条、学生(以班为单位)、录音机、校园网等教学资源。课次、达成目标、学习内容、重点与难点、教学与策略; 第一课次 x、让学生了解跳绳的历史由来与发展。 2、通过对跳绳知识的了解，培养学习兴趣，提高认识。

x、学习跳绳有关知识。 2.跳短绳。 x、上下肢协调。 2、死绳后快速起跳。 x、多煤体辅助教学。 2、友伴分组练习。 x、游戏比赛。第二课次 x、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳方法。 2、发展学生互帮互学、相互协作的良好品质。 x、初步掌握双人花样跳绳技术。 x、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。 2、双人花样跳绳。 x、掌握手腕快速摇绳的动作。 2、动作熟练连贯上下肢配合协调统一。 x、友伴分组练习。 2、学生示范，老师引导评价。 x、教教学比赛。第三课次 x、进一步提高单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。

2、培养合作和尊重、团结友爱的意识。 x、复习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。 2、二人、多人花样跳。 x、上下肢协调。 2、入绳时间和跳出时间。 x、友伴分组练习。 2、多煤体教学。 x、自主创编第四课次 x、通过复习进一步提高花样跳绳技巧。 2、创编多种花样的组合。 x、展示、并评价学习成果，提高学生学习能力和创新能力。x、复习双人花样跳绳。 2、尝试并创编多人合作跳绳。 x、同伴间动作的协调。 2、多人同时入绳时间和跳出时间。 x、教学比赛。 2、创编各种花样。 x、交流学习。 x、成果展示。

花样跳绳社团活动计划记录总结

六年级花样跳绳活动计划一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定花样跳绳活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。以单人花样、双人花样、三人花样跳三个基本项目为主要学习、考查内容，并要进行花样跳绳的学习。三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排五月份及六月份第一周每周周三、五的体育课活动时间 3、场地器材安排学校操场器材方面：短绳由学生自备，长绳 2 根由学校统一准备。四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。 2018年 4月

六年级花样跳绳活动小结花样跳绳作为学校校本开发项目，在普及推广和训练中我们主要做了以下几个方面的工作： 1、以单人花样、双人花样、三人花样跳三个基本项目为主要学习、考查内容，并要进行花样跳绳的学习。 2、学期初都要对每位学生的基本跳绳项目掌握情况进行普查，根据反馈的情况制定相应的促进措施，使每位学生在原来的基础上有所提高。 3、学期要求每班体育教师和班主任配合在班内进行两次小组间跳绳比赛，并将比赛结果上报学校，以此来促进各班跳绳活动的深入开展和每位学生跳绳水平的提高。 4、学校鼓励学生创编花样跳绳动作，要求在班内和学校的跳绳比赛中都必须安排个人和小组自编花样跳绳动作的展示时间，并把好的动作加以推广。这样通过学生丰富的想象力使花样跳绳有了新的、富有自己特色的内容，学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，增强了学生科学锻炼身体的意识，为终身发展奠定了良好基础。 4、学校每学年上、下学期都要开展一次全校性的跳绳运动会、一次花样跳绳比赛，来检验学习和训练的效果。师生人人参与，共同提高。 5、组建了班级、学校花样跳绳代表队。队员以学习成绩优秀、能吃苦、基本功扎实、有跳绳天赋的学生为主。每天坚持二练（课间和课外活动）。在学习以往花样的基础上，不断的创新与提高。现在经过训练已经做到人人有绝技，班班有特色。 5、每一周为学生播放一些与花样跳绳相关的录相、图片。让学生学习和了解国内外的先进技术，在学习中增长见识，开阔视野，不断的提高学生自觉锻炼的意识和跳绳水平。 6、跳绳有着上千年的历史，有着丰富的传统文化内涵。它是我国体育文化中的瑰宝，是前人通过积累生活经验创编形成的,是古人多年来的智慧结晶,

八年级跳绳单元教学计划4

八年级跳绳单元教学计划一、单元学习目标： 1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。 2、通过跳绳技术的学习，发展下肢以及时空感觉、控制平衡能力。 3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。 4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。二、单元教学内容： 1、单摇跳绳 2、单摇一带一跳绳 3、8字跳绳。三、单元教学重点： 1、上下肢的协调用力。 2、相互之间的默契感。 3、持续跳的能力。四、教学安排：

第1课时一、教学内容： 1、单摇跳绳。 2、下肢力量练习二、教学目标： 1、初步掌握单摇跳绳技术。 2、发展学生下肢力量。 3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。三、教学重点、难点： 1、下肢蹬伸发力快速。 2、上下肢协调用力。四、教学方法手段： 1、教师讲解与示范单摇跳绳技术动作。 2、原地徒手及持绳练习。 3、学生进行两种下肢力量练习。五：教师教法： 1、运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强学生之间的交往与沟通。 2、通过小组自主合作、探究学习等活动，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥各人有自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生耐力素质的教学方法。六、学生学法： 1、让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。七、教学注意事项： 1.分段指导，每次三分钟，休息1~2分钟，10分钟休息三分钟。 2.初学者可配合节拍明显轻音乐。 3.回旋由肩肘腕手回旋练习八、安全教育： 1、课前检查服装、鞋帽是否符合体育锻炼的要求。 2、询问学生身体情况，安排见习生活动。 3、练习时，同学之间保持一定的距离，避免绳子打着周边的同学。

跳绳教学计划

跳绳教学计划崔红德本学期我校开设了快乐周三跳绳活动，为了能让这项活动有条不紊的开展，特做以下计划。跳绳花样繁多，趣味浓厚，运动量可以根据动作繁简和速度快慢来调节，特别适宜在这个季节作为健身运动，对于发展人体的灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用，跳绳教学是体育教学的重要组成部分，是教师与学生为了完成共同的教学目标的合作过程，是教师的教与学生的学的和谐统一，是师生交往、积极互动、合作创新与进步的过程。一．教学理念跳绳活动坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以学生玩跳绳，利用跳绳学做游戏和游戏拓展为主教材，旨在挖掘跳绳的多种玩法。根据初中学生身心特点，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，在教师的引导下，以执行任务的方式，培养学生的创造性思维和自主、合作的探究精神，以比赛的方式，使学生由被动练习转向自主练习，成为活动的主人，并充分给予学生表现与展示的机会，以集体练习的方式，培养学生的沟通，理解，宽容等优良的社会适应品质，从而真正实现学校体育与社会体育、快乐体育的有机结合。二．教学依据

有利于调动学生体育学习的积极性，有利于培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，有利于增进学生“身、心、社”的整体健康，有利于发展学生终身体育锻炼的能力。三．教学内容学生学习创编游戏能体现自主地位，发掘学生的创造潜能，集体合作游戏，锻炼了学生的弹跳能力，发展了身体素质，培养了团结精神。四．具体做法如下：首先，人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直;双臂尽力往后拉。坚持8～12秒，换腿再做一次。其次，人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8～12秒，换腿再做一次。再次，人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部;保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲。如果有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8～12秒，换腿再做一次。一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10～12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节、韧带都打开。但是，也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

小学花样跳绳教学计划

2018小学花样跳绳教学计划廖仁勇为让学生学习并脚单摇跳、单脚交换跳短绳等不同方法;掌握几种简单的跳绳方法。下面，特制定小学花样跳绳教学计划，一、指导思想贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能，培养学生从小树立“健康第一”是设计本次课的基本指导思想。二、教材选择跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课程将根据小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。三、教学思路整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中安排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。安排了花样跳绳，使学生运动乐趣达到高潮，营造良好的运动氛围，使学生能正确掌握花样跳绳的方法、要领和节奏，做到绳和人融为一体，用动态的方式淡化跳绳的局限性、竞技性和规范性，通过音乐做放松活动，使学生的心身在轻松愉快的活动中得到放松。体现出实施素质教育和贯彻健康第一指导思想下，以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全面地达成课程标准五个领域的教学目标。四、教学效果学生在体育活动中学会主动探究学习，85%的学生能掌握一些简单的韵律及花样跳绳的动作方法，使学生的心理、生理得到了锻炼，提高学生参与意识、集体意识及适应社会实践活动的能力。五、重点难点

跳绳+花样跳绳单元教学计划

花样跳绳——单元教学计划情况分析：跳绳是一种大众化的体育活动，它只要一片空地、一根绳子就能锻炼身体，而且动作简单、技术难度小，是发展学生身体素质的一种很好的练习项目。由于设备简单, 不需要很大的场地，容易开展,是中学体育教材中较好的内容。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进青少年智力、身高的增长，增强青少年心肺功能和胃肠功能。在活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和互相帮助、共同进步的集体合作观念，并且为培养终身体育习惯打下良好的基础。同时在课堂中进行禁毒教育，教育学生珍惜生命，远离毒品。单元教学目标： 1、运动参与目标：使学生积极参加到学习中, 并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。 2、运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。 3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 4、心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 5、社会适应目标：培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。课次：3次第一次课：培养学生学习跳绳的兴趣，在课中加入游戏，提高学生参与积极性，部分学基本掌握单人跳的基本技术动作，纠正错误动作。第二次课：固定技术动作，增强学生手脚配合，大部分学生基本能掌握单人跳的基本技术动作。第三次课：复习前两次课内容，学习花样跳绳（1-4 个动作）的动作技术，课堂中以小组合作练习为主，通过小组选代表进行展示，以及适当的添加游戏，以便提高学生练习的积极性。第四次课：复习上次课内容，学习花样跳绳（5-8 个动作）的动作技术。课堂中以小组合作练习为主，适当的添加游戏，以便提高学生练习的积极性。第五次课：复习上次课内容，学习花样跳绳（9-10 个动作）以及双人跳、跳长绳的动作技术。课堂中以小组合作练习为主，适当的添加游戏，以便提高学生练习的积极性。第六次课：通过测试检查学生掌握的情况。教学内容选择：

花样跳绳教学计划

花样跳绳教学计划一、指导思想贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标。二、教材选择跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。三、教学思路整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中安排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。四、原则 1、科学性原则重视体育学科在校本课程体系中的地位。 2、民主性原则以教师和学生为主体。学校要创造机会，鼓励师生积极主动、创造性的参与课程的开发与建设。 3、趣味性原则

要尽可能提供趣味性较强的内容和活动，激发学生的学习兴趣和学习动机。五、内容一、二年级学生跳绳兴趣的培养，三、四年级学生花样跳绳技术、技能的培养，五六年级示范推广。六、对象学校全体学生（自愿原则）七、带队教师及训练时间带队教师：张素景郝朋训练时间为:每周五下午3：05——3：45 八、训练基本内容（一）单摇、双摇 1、每次训练时间60分钟，早上学生自由练习 2、一分钟测试（两人一组）2到3次 3、连续跳两分钟2到3次（二）“8”字跳绳 1、学生按老师指定的路线进行练习 2、教师对学生的过绳步法进行改进 3、三分钟测试（老师计时） 4、五分钟练习（发展学生的耐力、速度）九、详细分周明确学习目标：第一周：基本摇绳与单人花样练习第二周：个人花样跳绳练习第三周：一人一绳、两人一绳、两人两绳第四周：跳长绳（正跳）

花样跳绳社团活动计划

花样跳绳社团活动计划花样跳绳简介：跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。我校于2011年9月份把小跳绳作为我校的特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。一、活动背景为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我组建了兴庆区第二小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

二、社团名称兴庆区第二小学花样跳绳社团三、活动时间每周星期三下午第二节课时间四、活动学员三年级学生，共30人五、活动地点校园操场六、活动流程 (一)、活动前期 1、制定社团活动计划。 2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。 3、准备活动物品。 4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。 (二)、活动中期 1、组织学员进行各类跳绳训练。 2、编排花样跳绳。 3、花样跳绳训练。 4、准备校园艺术节的表演节目。 (三)、活动回报演出 1、制作演出音乐，学员准备。 2、带领学员进行演出前排练。

花样跳绳活动计划优选稿

花样跳绳活动计划集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

木瓜园小学2017----2018学年第二学期 ‘绳采飞扬’社团活动计划辅导教师---梁英魏红梅一、指导思想树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。二、教材分析跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力，经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显着效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。三、学情分析小学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。

四、教学目标 1、使学生在上学期初步掌握花样跳绳的各种动作方法的基础上，进一步主导参与花样跳绳的学习与创造。 2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。 3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。五、教学重难点（1）教学重点掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。（2）教学难点花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。六、教学进度周次?教?学?内?容 ? 1、2周单人跳 3、4周双人跳 5 、6周三人跳 7、8周多人花式跳 9、10周三角形摇绳多人跳

小学生跳绳活动计划范本

Clear objectives, matters, methods and record progress, so as to make planning direction consistent, action coordinated and orderly. 姓名：___________________ 单位：___________________ 时间：___________________ 小学生跳绳活动计划

编号：FS-DY-40339 小学生跳绳活动计划一、指导思想：以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和邓小平理论、三个代表重要思想为指针，从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。二、创建理念：通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长;

2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念; 3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆; 4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展; 5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感; 6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。 7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

跳绳单元教学计划及案例

跳绳单元教学计划及案例跳绳单元教学计划

双长绳教学设计与说明（5─4）一、指导思想本节课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。二、教材选择双长绳是本单元教材四，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据五年级小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。

三、教学过程 1．开始与准备部分：采用英语谈话的方式开课，以此激发学生的学习兴趣，让学生体会体育课不是单一存在的。利用音乐烘托课堂气氛，改变队列枯燥、单调的练习方式，巧妙地利用队形变化的特点，吸引学生的注意力，让队列真正成为课堂中不可缺少的一部分，充分体现学生的动作整齐，团结协作的优良品质，反映学生的精神面貌。用节奏欢快的乐曲进行韵律操练习，提高学生的节奏感、协调性，使学生在愉快的氛围下达到热身的目的。 2．基本部分：主教材是《双长绳》，教师引导学生，通过检查作业的方式，来了解学生对上节课内容的掌握程度，在此基础上鼓励学生勇于创新，从而引出本节课的主题──双长绳。教师将主要内容直观地展示给学生，鼓励学生模仿──分组练习──巩同提高──自由创编，使教学内容由浅入深地进行，同时针对学生的个体差异，为他们创设充分展示的空间，来满足学生们的不同需求。为了发展个性加强合作与交流，活动形式由个体发展到结伴练习，最后到小群体练习，教师设疑引导，学生们相互交流、合作尝试。在自主创新练习中，让学生运用生活中的经验和学会的动作，引导学生研究讨论，帮助发挥各自的才智与创造力，去创造新跳法。通过小组交流、展示、形成积极、主动的学习态度和行为，激发学生积极思维，有意识地挖掘和发展个性，使每个学生在课堂中都能充分展示自己，培养体育能力，使学生学会做课堂的小主人。运用游戏激发学生的好胜心和集体荣誉感，培养他们的竞争意识与合作能力，并从中体验到合作的快乐，同时在不知不觉中使孩子们丰富的想象力和创造力也得到发挥。

花样跳绳单元计划

花样跳绳单元教学计划单位：博才卓越小学授课教师：曹静授课年级：五年级

岳麓区中小学体育课教案

教学反思：这节课能以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过用跳绳进行各种活动,培养学生参与竞争意识与创新能力, 激发学生主动参与体育运动学习的兴趣,使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，跳跃是人体基本活动，也是小学体育教学的重要内容之一，跳跃和游戏练习给学生带来快乐，能使学生获得基本的动作知识和实用技能，还能有效的促进和发展学生的跳跃能力，使学生身心得到和谐地发展。以“花样跳绳”为教材，首先改变以往的教法，根据学生的认识规律和身心发展规律，根据体育的特点，我们设计了个人跳绳――自愿组合――重组创新——分组练习、展示四个教学环节，以同学们喜欢的音乐绳操活动同学的身体将学生导入课中，学生每人一根绳，在固定的时间里，跳不同的花样，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣鼓励学生多跳花样。学生在竞争中培养了自己不服输的精神。两人一组练习给了学生合作的机会，五人一组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动脑――实践――小结，主动探究，在练习的过程中发现问题，解决问题，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。学生在学习花样跳绳中，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。