气血不足百病生!国医大师颜德馨自用一膏方,气血两旺少得病
10位国医大师的长寿秘方
10位国医大师的长寿秘方作者：来源：《养生大世界》2015年第05期中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。
国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。
下面我们一起看看国医大师的长寿秘方。
邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节，起居有常。
三是要运动，每天早上打八段锦。
他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。
这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。
”朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。
做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨（91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家）长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血相关。
气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。
“我吃的膏方主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。
”颜老说。
陆广莘（84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家）长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。
陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西。
”他每天都会吃两个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。
每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。
习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。
路志正（91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”）长寿秘方：枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。
陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛（84岁，南京中医药大学前任院长）长寿秘方：周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。
国医大师---郭子光体质养生膏方(宣传稿)
国医大师---郭子光教授体质养生膏方一、阴虚体质典型表现：形体偏瘦或中等，面色红光或两颧潮红，阵发身热或手足心热，气短心悸、心烦易怒，口燥咽干，少眠，便秘，尿黄，唇红。
舌红苔薄黄或少苔，脉细数或弦滑数。
易患病症：消渴、眩晕、心痹、心悸、失眠、怔忡、虚损等（包括西方医学的糖尿病、高血压病、冠心病、快率型心律失常、妇女更年期综合征、某些结缔组织和内分泌疾病）膏方处方：移山人参、西洋参各、北黄芪、怀山药、丹参、制首乌、生地、山茱萸、玉竹、黄精、石斛、枸杞、当归、北沙参、鳖甲胶、龟板胶、川芎、太子参等共53味。
服用方法：每晚以沸水冲服一匙。
感冒、腹泻时暂停服。
江泳博士赏析：经云：秋冬养阴，故秋冬服膏方缓图养阴，是顺应冬藏之令，以膏养阴，筑阴精冬藏之城，奠来春生长之基，以免“冬不藏精，春必病温”。
阴难成而易亏，故方中集鳖甲胶、龟板胶、西洋参、制首乌、生地、山茱萸、女贞子、旱莲草、北沙参、麦冬、玉竹、桑椹子、黄精、石斛、知母等群阴珍品，补五脏真阴，泄虚热，所谓“壮水之主以制阳光”。
阴虚者易阳亢旺动，故佐决明子、地骨皮、黄柏、黄芩、苦参、夏枯草、野菊花、黄连、石决明等清降上逆之虚火，川牛膝引热下行，协助潜降。
阴虚所生之热伏于阴分，容易耗伤血中之津，遂配丹皮、丹参、赤芍等凉血活血。
虚火灼津耗液，炼津为痰致瘀，选薤白、炒白术、川芎、桃仁、红花、降香、苏木、水蛭、血竭化痰消瘀。
阴能载气，阴虚本蕴气虚，加之虚火耗气，当配移山人参、黄芪、太子参、山药等益气，既防气耗，亦寓补气生阴之意。
阴液成于夜晚，夜卧得安，静可生阴，自当以酸枣仁、夜交藤安神养阴。
阴阳互根互用，阴中有阳，阳生阴长，因此，少佐桑寄生协参、芪之温，鼓动阳动化阴，所谓“阳中求阴”。
补益之剂，吸收有赖脾胃运化，故除参、芪、术等健脾益气外，伍山楂助脾胃健运，诸药方能吸收转化。
全方七分阴药，三分甘温，补中有通，滋而不滞，是为秋冬养阴之至剂。
二、阳虚体质（气虚、寒湿、痰湿体质也适用）典型表现：形体白胖或中等，面色淡白少神，畏冷喜暖，气短乏力，四肢冷凉，或常自汗，不耐风寒，易感冒，口不渴，唇淡白，大便溏薄或常泄泻，夜尿多而清长，舌质淡胖苔白润，脉沉细无力。
老中医说黄精：补气养阴，是美食又是良药
老中医说黄精：补气养阴，是美食又是良药老中医说黄精：强壮身体的“全能冠军”补气养阴，是美食又是良药#老中医说中药#强壮身体的“全能冠军”—黄精黄精性平、味甘。
归肺、脾、肾经。
具有养血补心，滋阴养肝，健脾补中，润肺生津，补肾纳气，补五脏之虚损，充气血阴阳之不足等功效。
黄精为滋补强壮药，主要用于病后体虚、乏力、心悸、气短、口咽干燥等症。
可用于冠心病、高脂血症、糖尿病等多种病症的治疗。
黄精的一般用量为10~20克，鲜者30~60克。
润肺生津止咳《本草纲目》说：“黄精补五劳七伤，益脾胃，润心肺。
肺燥津亏，咳嗽咯血，与黄芪、丹参、百部等配伍；如郁热伤肺，余热未尽，与沙参麦冬汤配伍。
另外，黄精还具有益气固表止汗，镇静止咳作用，遇有因频咳影响夜间睡眠的患者，随症加入黄精(重用30~40克)，具有显著的效果。
养血补心宁神黄精补气养阴，性润而柔，善补五脏虚损，可提高人体免疫功能，增加冠状动脉血流量，对阴血不足所致惊悸怔忡有较好的治疗作用，用黄精30~50克，可明显减轻心悸、失眠、低热、多汗等症状。
采用解郁宁神治法，以黄精为主药，配郁金、茯神、丹参、酸枣仁等治疗失眠60例，取得较好疗效。
滋阴柔肝解郁黄精具有健脾益气之功，凉润以护肝，以防疏泄太过。
凡由肝阴不足所致的胁肋疼痛，头晕目眩，舌红少苔等症，均可配伍用之。
肝郁血虚，口干口苦，久不者常与沙参、麦冬、生地黄、枸杞子、川楝子，白芍、郁金等同用，亦可嘱咐患者用黄精、薏苡仁、大米、大枣等煮粥食之，有利于康复。
健脾补中升阳《日华子诸家本草》：“黄精益脾胃。
”常用于脾胃虚弱，抑郁不欲食，面黄肌瘦，神疲乏力，脉象虚弱等症。
若脾阴不足所致的食后胀满，水谷不消等症，常以黄精配太子参、石斛、麦冬、山药、陈皮、炒麦芽等。
若郁久体弱，中气下陷伴胃下垂、内脏下垂患者，与黄芪、党参、大枣同用，健脾补中，升阳解郁，有相得益彰之效。
炮制过的黄精补肾益精健脑黄精具有补肾益精、滋阴润燥的作用，《本经》云：其能“多年不老，发白更黑，齿落更生”。
中医调理膏方大全
中医调理膏方大全中医调理膏方大全核心提示：一勺膏方的药效相当于一袋汤药．膏方在调理方面有三个特点，高效、缓补、持续。
根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方调理为最正确。
1.益气活血膏方【适应症】畏寒自汗，易于感冒，倦怠无力，精神萎顿，头昏耳鸣，心悸气短，疼痛固定不移，瘕瘕肿块，肌肤甲错，唇舌暗紫，或见瘀点、瘀斑、血缕，或有肢体痿废不用，脉沉涩无力。
【配方】生黄芪250克，党参200克，赤芍药150克，白芍药150克，川芎90克，当归120克，桃仁90克，红花90克，白术120克，青皮90克，陈皮90克，柴胡90克，生蒲黄(包煎)90克，黄精100克，丹参120克，升麻90克，炙甘草60克，广地龙90克，五灵脂90克，檀香45克，砂仁(后人)30克，茯苓100克，香附90克，山药250克，防风100克，神曲100克，山楂90克，牛膝120克，生地黄120克，枳壳100克，麦门冬120克，牡丹皮100克，延胡索100克，泽兰叶100克，乌药90克。
【制备】将以上药物放人清水中浸泡一昼夜，然后用快火连煎三汁，用细纱布过滤，去渣取汁，再以文火慢慢煎煮浓缩。
另用鳖甲胶200克，以黄酒400毫升浸泡烊化，冰糖或蔗糖500克，连同50克参三七粉，趁热一同冲入药中收膏，待冷却以后便可服用。
【分析】本方为气虚血瘀的病证而设，因为气为血帅，气能行血，气的生化缺乏或气的消耗过多，导致气虚证。
另外气与血的关系十分密切，气虚直接影响着血液的生成和运行，气的推动无力，血行缓慢不畅而成瘀。
所以方中一组药物用生黄芪、党参、白术、黄精、茯苓、山药、炙甘草等益气扶正，推动血液运行；另一组以赤芍药、白芍药、川芎、桃仁、红花、丹参、广地龙、山楂、牡丹皮、泽兰叶、参三七粉等活血化瘀；更用生蒲黄、五灵脂、延胡索等化瘀止痛。
以上益气、活血、化瘀三者为本方的主要治疗思想。
同时配合应用鳖甲胶软坚消积；当归、生地黄、麦门冬补血养阴；青皮、陈皮、柴胡、檀香、枳壳、乌药等行气理气；以升麻升发清阳；防风与黄芪、白术共同益卫固表；砂仁、香附、神曲健脾助运。
秘方偏方：这是一个救命神方!
这是一个救命神方！小续命汤出自《备急干金要方》卷八，组方：麻黄桂心甘草（各二两）生姜（五两）人参川芎杏仁附子防己芍药黄芩（各一两）防风（一两半）上十二味，以水一斗二升，先煮麻黄三沸去沫．纳诸药，煮取三升，分三服；不愈更合三、四剂。
功效：祛风扶正。
主治：中风卒起，筋脉拘急，半身不遂，口目不正，舌强不能语，或神志闷乱等。
初涉此方读大学时看《备急干金要方》，得闻小续命汤，为“续命”所感，视为奇方！后学西医内科学，始知中风即现代所说的“脑血管意外”，既是血压高脑血管破裂，或是脑血管梗死，何来风邪？既无外风可言，用麻黄、防风，能有效乎？况且麻黄服用后容易出现血压增高，对于脑血管破裂之人，再投此方似乎不妥？然此方名为“续命”，当不为浪得虚名，唯其中妙处尚有不明之处，故本人对此方虽有敬重之心，实无尝试之胆啊！再闻此方去年读李可老中医的演讲稿，书中提到李老因小中风，服用几贴小续命汤后已无大碍，但不方便过来参加会议，其演讲稿由弟子代述……这句话引起了我的兴趣，难道这小续命汤真的疗效神奇？很多医家对中风的治疗从风论治，而王清任则以补阳还五汤立法，开活血化瘀治疗中风之门，将小续命汤与补阳还五汤比较起来，似乎没有更加有特点的地方，补益之力不及对方大剂量黄芪，活血之力就更加不及对方大量的活血化瘀药，何来“续命”之说？读懂“续命汤”半年前一个外地患者前来就诊，因脑血管瘤破裂致脑出血，术后两年留下左半身不遂的毛病，走路不稳，时常崴脚，左手五指关节活动障碍，肌力II级+，舌根白厚，略滑，双尺沉紧，关郁，寸部虚细弱无，四诊资料收集全后，开了如下几味药：制川乌、制草乌、丹参、桂枝、地龙、豨签草、黄芪、黄芩、赤芍、桃仁、红花、木香、生甘草。
同时叮嘱患者每天用手抓玻璃弹珠，加强功能锻炼。
十多天后，左侧肢体恢复不少，手指关节能自由活动，但精细度差，脉象虽然有所好转，但双寸仍然沉细，头经常发昏，如何加快治疗进程？思索之际，突然记起李老亲身体验小续命汤的事情，再结合病人的脉象，为什么偏瘫后重用麻黄，立即豁然开朗。
国医大师颜正华的养生秘诀
国医大师颜正华的养生秘诀讲述孟河医派传奇故事的电视连续剧《老中医》播出后，引起观众极大兴趣和热烈评议。
主人公翁泉海的原型就有孟河医派第四代传人丁甘仁、颜正华等国医大师的影子。
“吴中名医甲天下，孟河名医冠吴中”。
除了治病救人，孟河医派各家的养生理念也是首屈一指的。
孟河医派国医大师颜正华今年已是百岁高龄，是广积德连锁中医馆的创始人。
1920年，他出生于江苏丹阳，14岁步入岐黄，拜前辈名家为师，20岁即开始悬壶应诊，27岁时考中县里的中医状元。
自此，成为孟河医派著名专家。
如今，百岁的颜老是北京中医药大学终身教授、博士生导师。
曾身兼国务院学位评定委员会医学药学组成员、国家教委科技委员会医药组成员、中国药典委员会委员、全国药品评审委员会委员等等要职。
作为中医孟河医派第四代传人，百岁的国医大师颜正华面色红润，精神矍铄，思路清晰，很多患者和朋友前来求医问药的同时，向他讨教长寿养生的方法：“颜老，您身体这么好，把您的养生诀窍说说吧！”颜老往往一笑，坦言自己天性乐观，年轻的时候就养成了运动的习惯，年轻时住在大学里，早上起床的第一件事就是去操场慢跑3圈，差不多1200米，接着又去打10分钟太极拳，常年如一日从未间断。
到了50多岁，体力慢慢不行了，慢跑3圈就改成了慢跑20分钟，太极拳还是照样打。
下午四五点钟没事儿了，去户外再散步1小时……说起来似乎很简单，其实，做起来并非如此简单。
在延缓衰老、养生益寿方面，颜老确实有自己不同一般的做法，他将自己的养生诀窍概括为几点，即：调畅情志、饮食有节、起居有常、运动锻炼、劳逸结合。
这些都与健康的心态、生活习惯和饮食有着极大的关系。
调畅情志颜老说自己天性乐观，心态好；同时也比较注重调畅情志。
精神调摄是指保养人的精神意志，控制情绪波动。
颜老力求做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”。
他说，恬淡即是保持思想上的安静，虚无是指没有患得患失的杂念。
忌恼怒、忧思、惊恐、悲哀等，因为这些都是导致疾病与衰老的根源。
国医大师颜德馨治疗水肿
导读随着人们生活水平的提高，吃得是越来越好，因吃而胖的大有人在，但有的人你看着他胖了，但他却不是真胖，而是水肿！对于水肿，有的人用尽了洪荒之力，似乎也没能扭转乾坤。
治水肿历代有宣、祛、温、化等方法，贵在扶正祛邪，旨在利尿退肿而不伤正，则疗效显著且巩固。
一、提壶揭盖，治肺利水体内之水常则为津液，变则为痰饮为肿。
《素问·经脉别论》曰：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水津四布，五经并行。
”《素问·逆调论》曰：“肾者水脏主津液”，指出津液的生成、输布和排泄离不开肺、脾、肾三脏的功能。
肺失宣肃，则气不化精而化水；脾不健运，则土不制水而反克，肾失开阖，则水无所主而妄行，水邪内停而成肿。
中医治疗水肿，不离肺、脾、肾三脏。
治肿从脾、肾论治为正治大法，但也常取治肺以利水，尤其是腰以上肿及头面肿明显者。
尝谓：“肺为水之上源，上源壅阻郁闭，水何以成流，源头开启，方能水流涓涓不息。
”宣散、肃降交替而作是肺功能活动的基本状态，肺有宣肃之动，才有主气司呼吸、通调水道、朝会百脉之功，肺气宣散，水津四布，五经并行，肺气肃降，废弃之水液下输膀胱而排出。
肺容不得外来之邪气，亦受不得他脏之病气。
外邪六淫侵袭，痰浊阻滞，肝火上刑和肺之气阴两亏都会使肺之宣肃失职，导致水道失于通调而成肿。
治肺退肿，既注重祛除外邪，蠲除痰浊，平降肝火，补益气阴等病因治疗，又注重恢复肺之宣肃功能。
肺气壅塞不降者，常用苏子、杏仁、桑白皮及葶苈大枣泻肺汤泻肺利水。
肺气郁闭而不宣者，习用生紫菀、薄荷、蝉衣及麻黄连翘赤小豆汤宣肺利水，认为治肺利水犹如提揭壶盖，壶盖一开，则水流通畅。
二、水为阴邪，得阳则化体内津液的气化、输布和排泄有赖于肺之通调，脾之转输和肾的蒸腾气化，而这些功能都是阳气在各脏腑的体现。
“阳气不能宣泄，二便不通，形乃大伤。
”脾阳不运，不使津液之精上散而归于肺。
清津不升，浊液不降，水湿郁滞于中焦而不化，则困阻某脏；为痰为饮上犯于肺，则为咳；弥漫全身，则成肿。
国医大师王琦：中国人9种体质，教你9个万能方，几乎能治天下人！
国医⼤师王琦：中国⼈9种体质，教你9个万能⽅，⼏乎能治天下⼈！去看中医，最常听到的就是“体质”。
医⽣是根据什么来判断的呢？看了这么多医⽣，⾃⼰是何体质都不知道，这是对⾃⼰的不负责！其实，判定体质并不难，因为中国⼈只有9种体质，医⽣的判断根据就是下⽂所提到的，⼀起来学学吧！国医⼤师、体质学创始⼈、北⼤博⼠⽣导师、北京中医药⼤学王琦教授在上个世纪70年代就开始研究我们中国⼈的体质，通过⼤规模的研究，将中国⼈的体质分为9种，并配套了详尽的保养、⽇常⽣活、⽤药建议。
下⾯我们仔细对照看看⾃⼰属于哪种体质，跟教授的⽅法，有⽬的、有依据的对⾃⼰的⽣活做出调整，把健康掌握在⾃⼰⼿中！第⼀种、⽓短型——⽓虚质多见于重体⼒劳动者、待业⼈员常见表现：容易疲乏，容易⽓短，⽐别⼈容易患感冒，喜欢安静、懒得说话，说话声⾳低弱⽆⼒，活动量稍⼤就容易出虚汗。
调养⽅法：宜多⾷具有益⽓健脾作⽤的⾷物，如黄⾖、⽩扁⾖、鸡⾁、⾹菇、⼤枣、桂圆、蜂蜜等。
少⾷槟榔、⽣萝⼘等耗⽓之品。
避免熬夜，适当午睡，避免劳动或激烈运动时出汗受风，常按⾜三⾥。
平时要以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做⼤负荷运动和出⼤汗的运动，忌⽤猛⼒和长久憋⽓。
平时可按摩⾜三⾥⽳（位于外膝眼下四横指、胫⾻边缘位置）。
调体质⾷物：屏风散粥黄芪150克，⽩术50克，防风50克。
将三味药⽤烤箱烤⼲，打碎混合，⼲燥保存，⼩⽶50克及800ml⽔煮熟后关⽕，加⼊打碎的粉末2.5克，盖盖⼦焖5分钟。
⾃九⽉后连服100天，次年三⽉后连服100天，每天⼀次，会有改善！中成药推荐：常⾃汗、感冒者，可服⽟屏风散预防。
第⼆种、怕冷型——阳虚质多见于东北⼈或者⼥性常见表现：⼿脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷。
吃(喝)凉的东西会感到不舒服，⼤便稀溏，性格沉静、内向。
调养⽅法：应以补肾温阳为主。
宜多⾷⽜⾁、⽺⾁、⾲菜、⽣姜等温阳之品，少⾷梨、西⽠、荸荠等⽣冷寒凉⾷物，少饮绿茶。
冬天不要⾚脚穿拖鞋、夏天空调不要开得过低。
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气血不足百病生！国医大师颜德馨自用一膏方，气血两旺少
得病
打开应用保存高清大图▲颜德馨，主任医师，教授，博
士生导师，全国著名中医理论家、中医临床学家，2009年
被卫生部等授予“国医大师”称号。了解更多，请关注医承有
道微信号：gyccjy国医大师颜德馨教授，1920年出生，从
医70余年，虽然已是高龄，但依然精神抖擞。谈起自己的
养生经验，他觉得重要的就是要“养好气血”。说起气血，一
般人都觉得是很玄的东西。而中医认为，一个人健康的标准
就是气血是否充足。在颜老看来，长寿与衰老均与气血息息
相关。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。气为
百病之长，血为百病之胎，气血不足百病生！《黄帝内经·素
问》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书》也说：“人
有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血
盛而形强。人生所赖，维斯而已。”颜德馨教授也认为，“气
为百病之长”、“血为百病之胎”。人体健康最重要的就是“气血”
二字，身体的一切疾病，都是气血出现问题导致的。小到发
烧、感冒，大到肿瘤、血栓，主要原因都是气血不畅、气血
不足。气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年；气血淤滞、
不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀
大权，气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。打开应用保
存高清大图国医大师自用一副膏方，气血两旺，百病不生！
气血不足的表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合
并出现。气虚：人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现
为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚：器
官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指
甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神
恍惚等。那么，我们该如何调理气血，让自己气血两旺、百
病不生呢？打开应用保存高清大图颜老自制了一副抗衰老
膏方：1.把红花9克、桃仁9克、丹参12克、赤芍9克、
柴胡9克一起倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟，
然后把药汁倒在碗里；2.再往砂锅里续上半杯开水，第二次
煎煮锅里的药，再煎上20分钟，之后倒出药汁；3.再重复一
次，把刚才煎出的三碗药汁全部倒回砂锅，用大火浓缩，加
两三勺蜂蜜继续熬，把药汁收成膏状，最后盛在容器里放进
冰箱备用。4.待吃时，用温开水化开或煮开后服用，早晚各
1次，每次1~2汤匙。这副膏方能够活血化瘀、通调气血，
每天一小碗，长期坚持，能够气血两旺，百病不生。打开应
用保存高清大图此外，在平时的生活中，颜老还强调要注意
以下四个方面：1. 调情志养生首先要有良好的心态。在生活
中不发怒，即使遇到一些不愉快的事情，或向亲人诉说衷肠，
或练毛笔字，以此来调节情绪。他说：“练字首先要安心调气，
气调则脉络自通，就能心脑舒展。”2. 常运动根据自己的身
体状况，可制订一套锻炼方法。如每天早晚平卧于床，两手
掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，
又可使周身气血和畅。经常以步代车，以增进气血流通。打
开应用保存高清大图3. 勤动脑除了每天坚持读书学习、著
书立说之外，颜老还自创了一种勤动脑的方法，即每晚上床
临睡前总结一天来的工作情况，早起醒后在脑子里制订一天
的计划。他认为这是防止老年痴呆的最佳方法。4. 节饮食脾
胃虚伤是衰老的根源，因此，应不吃过量的食物，不喝自己
不喜欢的饮料。从不乱吃补品，只服一点活血药与运脾药，
这样才能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲、葆我康宁。身体
的一切疾病，都是气血出现问题导致的，所谓气血不足百病
生！国医大师自用一副膏方，每天一小碗，气血两旺，百病
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