太极拳、剑、扇
24式太极剑动作要领
24式太极剑动作要领各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。
一般来说，应该先学太极拳，再学太极剑。
24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动，它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点，演练太极剑时，要求懂剑法、明剑理，做其动作要明白剑法与剑法之间的区别，初学太极剑的人容易混淆。
下面说说24式太极剑教程。
第一部分1.点剑：手握剑柄时要碗部放松，突出屈碗上提，用力点在剑尖上，眼看剑尖等要领。
2.刺剑：也就是剑尖向一个方向刺的动作，直取对方，臂由屈而伸直，与剑成一直线等重点。
3.劈剑：先立剑，让剑与臂成一直线，从上向下用力运动等要点。
4.挂剑：其动作是剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方避开对方进攻等要点。
第二部分5.撩剑：也就是立剑由后前上方撩出，撩出到对方的进攻等要点。
6.云剑：用平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拨开对方的进攻等要点。
7.抹剑：其动作要点是平剑由左向右或反方向领带等重点。
8.带剑：就是平剑由前向侧后方抽回，等要点。
第三部分9.崩剑：立剑用剑刃尖端向上点啄，碗突然下沉等重点。
10.绞剑：平剑使剑尖瞬时针或逆时针方向环绕划成小立圆圈等重点。
11.架剑、托剑：就是立剑向上托起，高于头部，眼视前方等要点。
12.截剑：也就是立剑或平剑用剑刃来切断的动作，手腕用横向力，注意用腰劲。
第四部分13.抽剑：立剑由前向后上方或后下方划弧抽剑等要点。
14.穿剑：其动作是立剑或平剑使剑尖沿腿、臀或身体同一个方向穿出等。
15.提剑：是立剑或平剑屈腕向上提，拉剑把，使剑尖向下等要点。
16.捧剑、抱剑：是立剑或平剑两手体前相合捧、松腰、手抱圆等要点。
第五部分17.扫剑：就是平剑使剑向左、向右挥摆，腰用力等要点。
18.斩剑：也是平剑使剑向左、向右挥摆，但要注意腰带动背，是横向力等。
19.拦剑：是立剑斜向上方托架等要点。
20.削剑：平剑自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖高于头等。
21.腕花：剑握松，腕放松，以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆等。
太极剑32式
太极剑32式引言：太极剑是中国武术中独特的剑法之一，它以流畅的动作、柔和的力量和精妙的技巧而闻名。
太极剑32式是太极剑的一种套路，由32个独特的动作组成。
本文将深入探讨太极剑32式的起源、技术要点和训练方法。
一、太极剑32式的起源太极剑起源于中国的武术传统，是太极拳的衍生物。
太极拳是一种以柔和的动作和内在的力量为特征的武术表演形式。
太极剑则是太极拳的一种剑法，其动作也体现了太极拳的核心原则：以柔克刚、以静制动。
太极剑32式是太极剑的一种套路，在太极剑的发展和演变过程中形成。
这套32式的动作形式独特，并且结合了太极拳中的一些基本动作和原则，使其更加适合刀剑的使用。
太极剑32式是太极剑中较为复杂和精妙的一种套路，需要武术爱好者对太极剑的基本功和技巧有一定的掌握。
二、太极剑32式的技术要点1. 起势：太极剑32式的起势是整个套路的开始，也是整个套路的基础。
起势时，身体要保持松散，重心要放在下半身。
同时，剑要保持水平，剑尖指向前方。
这个动作要求整个身体的动作和剑的动作要协调一致。
2. 拖剑：在拖剑动作中，双手要保持柔顺的力量，剑尖要轻轻触地，剑身与身体要保持一定的距离。
拖剑的动作要求身体要稳定，同时展示太极剑的柔和特点。
3. 抱剑：抱剑动作是太极剑32式的重要动作之一。
在抱剑时，身体要保持松散，同时保持一定的平衡。
双手要紧紧握住剑柄，剑尖要略微向前，显示出剑的威力和力量。
4. 闭门：闭门动作要求力量集中，同时要保持平衡和柔和的动作。
双手要握紧剑柄，剑尖要指向前方，整个身体要保持一定的稳定性。
5. 收势：收势动作是太极剑32式的结束动作，也是整个套路的总结。
收势时，剑要回到起势的位置，身体要保持稳定，同时要保持一定的柔和和平衡。
三、太极剑32式的训练方法1. 基础功练习：太极剑的基础功练习是太极剑32式的重要组成部分。
基础功练习包括站桩、单手劈剑、双手抱剑等，可以帮助提高太极剑的基本功和技巧。
2. 分段练习：太极剑32式可以按照不同的段落进行分段练习。
40式太极剑竞赛套路教案
40式太极剑竞赛套路教案背景
太极剑是太极拳之一，起源于明代。
它具有拳术轻灵、剑法流畅的特点，被誉为“天下第一剑法”。
为了弘扬太极剑文化，提升太极剑的竞技水平，举办40式太极剑竞赛。
教案内容
第一段（起势至第7式）
起势、云手、指南车、转身搬剑、左搂膝盖、右搂膝盖、如封似闭。
第二段（第8式至第13式）
千字手、燕子穿林、指南针、斜飞势、金雁独立、搅海掀波。
第三段（第14式至第21式）
懒扎衣、倒卷肱、玉女穿梭、探海式、仙人指路、双风贯耳、
龙吞式、圆转势。
第四段（第22式至第27式）
指南针、白蛇吐信、闪通臂、转身拦捶、如封似闭、搂膝拗步。
第五段（第28式至第35式）
斜单鞭、云剪头、鼓翼连环、插剑式、怀中抱月、插花式、海
底针、翻身拦捶。
第六段（第36式至第40式）
如封似闭、搂膝拗步、退步七星势、转剑卧虎、转身横削、跨
势搬剑、指南车。
教学建议
在教学中，应注重以下几点：
1. 强调剑的手法，注重练剑势的熟练度和整体的流畅性；
2. 注意身体要保持形态美观，动作要协调和谐；
3. 注重练剑术的节奏感和呼吸法，力求做到内外合一、动静相应；
4. 在讲解每个动作的时候，要先介绍基本的动作要领和练方法，要求研究者按照正常的练节奏逐渐掌握每个动作；
5. 对于研究难度比较大的动作，要进行重点讲解和练。
通过系统的教学和学习，相信学习者会逐渐掌握40式太极剑
竞赛套路，并在实战中取得更好的成绩。
三十二式太极剑简介及套路图解
三十二式太极剑简介及套路三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。
三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。
它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。
三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。
太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。
名称及图片预备式[教学要点]头颈正直，下微向内收，精神要集中。
起式[教学要点]1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。
剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑把指向正前方。
2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。
3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。
一、并步点剑[教学要点]（一）并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。
（二）并步时，要屈膝稍下蹲。
右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型，但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。
（三）剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆，两臂不可高举。
点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。
点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。
两肩松沉，上体保持自然正直。
二、独立反刺[教学要点]（一）动作一：右脚后撤落步时，脚尖外撇约60o为宜（朝向南偏东），有助于独立时桩步稳固，右手剑后撤时要落臂沉腕，使剑尖自然向上翘起。
太极剑选择要求
如何选择太极剑太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
一、挑选剑身的要求首先，练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑，但是这种剑款式极多，在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求：第一，剑身和剑柄剑尾的重量要平衡，测试方法：用右手的剑指（食指和中指）拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置，若能平衡则为标准。
第二，剑尖立地基本不弯，测试方法：将长剑的剑尖朝下立在地上，在手松开的一瞬间剑若基本不弯，则为标准。
第三，剑身韧度为90度，测试方法：用手指捏住剑尖弯折，若能折到90度且基本不高于90度则为标准，过软过硬都为不宜。
第四，以太极剑起式的姿势握剑，将剑紧贴手臂的后侧，若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。
第五，标准太极剑的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。
二、如何挑选剑鞘剑鞘一般以花梨木为佳。
传统的龙泉宝剑便是花梨木的剑鞘，此木有以下几点好处：第一，色泽、纹路美观大方第二，质地细密、结实、耐用第三，最大的特点就是随着使用的时间递增，用的越久木料色泽越深越光泽。
总之花梨木可以说是有灵性的木材，对于富含传统文化底蕴的太极长剑来说可以说是绝配了。
另外花梨木剑鞘的剑相比于其他木料剑鞘的剑价格会稍微偏贵。
再次，长剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种，起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的，平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。
标准太极剑的剑脊是凸起的，也就是起脊剑。
一般起脊剑的价位要偏高一些。
三、根据不同材质来挑选太极剑剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的为主。
常见的以不锈钢材质为主，这种剑的好处就是不会生锈，易于保养。
但是有的朋友会对不锈钢剑有些误解，认为不锈钢的剑就是纯不锈钢制作的。
太极功夫扇第1套详细资料
五十二式太极功夫扇分解教学之一主讲老师：李德印扇子的结构扇子构造：现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有10条竹条叫扇颈，也叫小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。
分解教学第一段预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧，一，起势（开步抱扇）：两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。
这个动作在表演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。
二，斜飞势（侧弓步举扇）：一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。
三，白鹤亮翅（虚步亮扇）：一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。
这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。
这里呢，是采用了穿臂亮扇的动作。
四，黄蜂入洞（进步刺扇）：一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。
这个动作取材于32剑的黄蜂入洞。
五，哪吒探海（转身下刺扇）：一坐腿收扇，扇子横于胸前；二扣脚转身；三向东南方弓步下刺，身体略向前倾。
这个动作取材于42式太极剑舞脚转身下刺的动作，方向是向东南方45度左右弓步下刺，身体微向前探。
太极剑基本剑法
太极剑基本剑法
太极剑是太极拳的一个分支，它注重以柔克刚，借助剑的柔韧性，使其成为一种精妙的武术。
太极剑基本剑法是太极剑学习的第一步，对于初学者来说是非常重要的，下面是一些太极剑基本剑法的相关参考内容：
1. 剑起式
剑起式是太极剑的基本动作之一，其实就是将剑从静止的状态下向上挥起，使其与地面呈垂直状态。
剑起式的动作要点包括：保持正确的站姿、注意呼吸顺畅、手腕放松、剑身与手臂连成一体。
2. 剑落式
剑落式是太极剑的另一个基本动作，其实就是将剑从高处向下落下。
剑落式的动作要点包括：保持身体平稳、注意剑身与身体的协调、注意力量的均匀发放。
3. 采剑式
采剑是太极剑中的重要技巧之一，其实就是将剑从背后抽出，同时将右脚向后迈一步，准备进入下一个动作。
采剑式的动作要点包括：保持身体稳定、注意剑的位置、注意右脚的落地姿势。
4. 剑指式
剑指是太极剑中的一种攻击技巧，其实就是用剑的尖端向前刺击。
剑指式的动作要点包括：注意身体的姿势、保持手臂与剑身的协调、刺击时力量要均匀。
以上是太极剑基本剑法的相关参考内容，初学者在掌握这些基本动作后，可以进一步学习太极剑的高级技巧。
张俊峰示范传统杨式55太极剑剑谱
张俊峰示范传统杨式太极剑（峨眉）56式剑谱传统杨式太极剑是杨式太极拳中的短器械之一，素有“太极十三剑”之说。
剑法具有动作舒展大方，姿态稳重轻柔，运行婉转自如等特点。
由于健身作用明显，同时又具有较强的技击性，因此，普遍受到人们喜爱，并广泛流传于民间。
传统杨式太极剑的演练方法和动作要领与传统杨式太极拳基本相同，仍以杨澄甫先生所阐述的太极拳“十要”为准则，在用法上强调“十三字诀”，即劈、刺、撩、扫、截、挑、拨、挂、崩、点、抽、带、抹。
习练时应结合剑法力求做到动作准确、规范、连续，使太极拳刚柔相济、舒展圆活的风格得到真正体现。
预备式：身体直立，两脚并拢，两臂自然下垂，右手成剑指，手心朝里，左手持剑，手心朝前，眼看前方。
1、起势：左脚向左迈半步，与肩同宽，同时两臂向两侧平举，向体前划弧，然后下落至身体两侧，剑身贴于左臂后面。
2、三环套月：①身体微右转，然后左转，右脚内扣，左脚迈出成左弓步；同时两臂划弧至身体左侧，右臂屈臂经耳侧向前推出，左臂划弧至左膝外侧。
②左脚外摆，右脚向前迈出成右虚步；同时右手剑指翻转向上回收，左臂上提向前穿出。
③右脚外摆落实，左脚迈出成左弓步；同时两臂划弧下落，合于体前。
3、大魁星：①身体右转，左脚内扣，右脚向前并半步成左虚步；同时右手握剑向下、向后抽拉，翻手撩剑，左手剑指搭于右腕上。
②右腿直立，左腿屈膝提起，脚尖自然下垂；同时右手握剑上举至头上方，向前平刺，左手剑指向前推出。
4、燕子抄水：右腿屈膝下蹲，左脚迈出成左弓步；同时右手握剑向右下方劈出，随即向左抄至头上方，左手剑指划弧上举至左额上方。
5、左右拦扫：①身体微左转，左脚微外摆，右脚迈出，身体右转成右弓步；同时两臂下落，右腕翻转向下、向右平扫，左手剑指搭于右腕上。
②身体微右转，右脚微外摆，左脚迈出，身体左转成左弓步；同时两臂下落，右腕翻转向上、向左平扫，左手剑指搭于右腕上。
6、小魁星：身体微左转，左脚内扣，右脚迈出，外摆落实，左脚向前迈步成左虚步；同时右手握剑向后、向下、向前上方弧形上崩，左手剑指搭于右腕上，剑尖向下。
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目1、八式太极拳2、和韵太极拳3、杨式一十六式太极拳4、二十四式太极拳5、三十二式太极拳6、杨式四十式太极拳7、杨式四十二式太极拳8、吴氏四十五式太极拳9、杨氏四十八式太极拳10、杨式太极85式经典拳谱11、陈氏精要十八式太极拳12、陈式36式太极拳13、陈氏精编46式太极拳14、陈氏56式太极拳谱15、陈式太极拳老架一路16、陈氏太极拳老架二路（炮捶）17、三十二式太极剑18、四十二式太极剑19、武当剑20、抒怀剑21、陈氏四十九剑22、四十二式太极莲花扇23、夕阳美功夫扇24、中华响扇25、中国功夫扇26、云波太极扇27、中华乾隆扇录28、八卦掌29、24式养身太极扇谱30、吴阿敏九式刀刀谱31、杨氏十三刀刀诀32、三十六式太极刀刀谱33、健身气功六字诀34、健身气功八段锦35、养生49式经络动功谱36、养身太极掌第一套37、养身太极掌第二套38、养身太极掌第三套八式太极拳起势1、立式不动做例卷肱势2、搂膝拗步左一次右一次3、野马分鬃左一次右一次4、云手左二次右二次5、金鸡独立左一次右一次6、左右蹬脚左一次右一次7、左右揽雀尾左一次右一次8、十字手收势和歆太极拳套路名称1、起势2、白鹤亮翅3、搂膝拗步（2）4、揽雀尾5、倒卷肱（2）6、海底针7、闪通臂8、转身白蛇吐信9、和南翻花拳10、退步采捋（2）11、单鞭12、云手（3）13、如封似闭14、十字手15、收势杨式一十六式太极拳1、起势式2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、进步搬拦捶6、如封似闭7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、左右穿梭11、海底针12、闪通背13、云手14、左右揽雀尾15、十字手16、收式二十四式太极拳1、起式2、左右野分鬃（3）3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步（3）5、手挥琵琶6、左右倒卷肱（4）7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手（3）11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下式独立17、右下式独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收式三十二式太极拳〈一〉起势〈二〉右揽雀尾〈三〉左单鞭〈四〉左琵琶势〈五〉进步搬拦捶(孙式）〈六〉如封似闭〈七〉搂膝拗步〈八〉右单鞭〈九〉右云手〈十〉野马分鬃〈十一〉海底针〈十二〉闪通背〈十三〉右揽雀尾〈十四〉转身撇身捶〈十五〉捋挤式〈十六〉右拍脚〈十七〉左分脚〈十八〉右蹬脚〈十九〉进步栽捶〈二十〉左右穿梭〈二一〉肘底捶〈二二〉倒转肱〈二三〉右下势〈二四〉金鸡独立〈二五〉左下势〈二六〉上步七星〈二七〉退步跨虎〈二八〉转身摆莲〈二九〉弯弓射虎〈三十〉左揽雀尾〈三一〉十字手〈三二〉收势01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分中15、云手16、单鞭17、高挥马18、右蹬腿19、双峰掼耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡独立29、指裆捶30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦捶38、如封似闭39、十字手40、收势1．起势2．右揽雀尾3．左单鞭4．提手5．白鹤亮翅6．搂膝拗步（二）7．撇身捶8．捋挤势（二）9．进步搬拦捶10．如风似闭11．开合手12．右单鞭13．肘底捶14．转身推掌（二）15．玉女穿梭（二）16．右左蹬脚17．掩手肱捶18．野马分鬃（二）19．云手（三）20．独立打虎21．右分脚22．双峰贯耳23．左分脚24．转身拍脚25．进步栽捶26．斜飞势27．单鞭下势28．金鸡独立（二）29．退步穿掌30．虚步压掌31．独立托掌32．马步靠33．转身大捋34．歇步擒打35．穿掌下势36．上步七星37．退步跨虎38．转身摆莲39．弯弓射虎40．左揽雀尾41．十字手42．收势吴氏四十五式太极拳1．起势2．右揽雀尾3、左单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6.左右搂膝拗步7、手挥琵琶8、上步搬拦捶9、如封似闭10、十字手11、左揽雀尾12、右单鞭13、右下势14、金鸡独立15、左右倒卷肱16、右海底针17、左闪通背18、撇身捶19、肘底捶20、左右野马分鬃21、玉女穿梭22、云手23、右高探马24、右分脚25、左分脚26、退步打虎（左右）27、右蹬脚28、双峰贯耳29、斜飞势30、右迎面掌31、十字拍脚32、搂膝左栽捶33、左海底针34、右闪通背35、云手36、左高探马37、回身指裆捶38、左下势39、上步七星40、退步跨虎41、左迎面掌42、转身摆莲43、弯弓射虎44、退步搬拦捶45、收势杨氏四十八式太极拳套路起势1、白鹤亮翅2 、左搂膝拗步3 、左单鞭4 、左琵琶势5 、捋挤势（三）6 、左搬拦捶7 、左掤捋挤按8 、斜身靠9 、肘底捶10 、倒卷肱（四）11 、转身推掌（四）12 、右琵琶势13、搂膝栽捶14 、白蛇吐信15 、拍脚伏虎16 、左撇身捶17 、穿拳下势18、独立撑掌（二）19、右单鞭20 、右云手（三）21 、左右野马分鬃22 、高探马23 、右蹬脚24、双峰贯耳25 、左蹬脚26 、掩手撩拳27、海底针28 、闪通背29 、左右分脚30 、左右搂膝拗步31 、上步擒打32 、如封似闭33、左云手34 、右撇身捶35 、左右穿梭36 、退步穿掌37 、虚步压掌38 、独立托掌39 、马步靠40 、转身大捋41 、撩掌下势42 、上步七星43 、独立跨虎44 、转身摆莲45、弯弓射虎46 、右搬拦捶47 、右掤捋挤按48 、十字手收势杨式太极拳85式经典拳谱1、预备式；2、起势；3、揽雀尾；4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶；13、如封似闭；14、十字手；15、抱虎归山；16、肘底看捶；17、左右倒撵猴；18、斜飞式；19、提手上势；20、白鹤亮翅；21、左搂膝拗步；22、海底针；23、扇通背；24、撇身捶；25、进步搬拦捶；26、上步揽雀尾；27、单鞭；28、云手；29、单鞭；30、高探马；31、左右分脚；32、转身蹬脚；33、左右搂膝拗步；34、进步栽捶；35、翻身撇身捶；36、进步搬拦捶；37、右蹬脚；38、左打虎势；39、右打虎势；40、回身右蹬脚；41、双峰贯耳；42、左蹬脚；43、转身右蹬脚；44、进步搬拦捶；45、如封似闭；46、十字手；47、抱虎归山；48、斜单鞭；49、左右野马分鬃；50、揽雀尾；51、单鞭；52、玉女穿梭；53、揽雀尾；54、单鞭；55、云手；56、单鞭；57、下势；58、金鸡独立；59、左右倒撵猴；60、斜飞势；61、提手上势；62、白鹤亮翅；63、左搂膝拗步；64、海底捞针；65、扇通背；66、转身白蛇吐芯；67、进步搬拦捶；68、上步揽雀尾；69、单鞭；70、云手；71、单鞭；72.高探马带穿掌73.十字腿74.进步指裆捶；75.上步揽雀尾；76、单鞭；77、下势；78、上步七星；79、退步跨虎；80、转身摆莲；81、弯弓射虎；82、进步搬拦捶；83、如封似闭；84、十字手；85、收势。
陈氏精要十八式太极拳第一式：太极起势第二式：金刚捣碓第三式：懒扎衣第四式：六封四闭第五式：单鞭第六式：白鹅亮翅第七式：斜形第八式：搂膝第九式: 拗步第十式：掩手肱拳第十一式：高探马第十二式：左蹬一跟第十三式：玉女穿梭第十四式：云手第十五式：转身双摆莲第十六式：当头炮第十七式：金刚捣碓第十八式：收势陈氏36式太极拳1、金刚捣碓2、懒扎衣3、六封四闭4、单鞭5、云手6、高探马7、插脚8、蹬一跟9、前堂拗步10、斜行拗步11、闪通背12、掩手红捶13、披身捶14、背折靠15、青龙出水16、双推手17、三换掌18、肘底捶19、金鸡独立20、倒卷红21、退步压肘22、中盘23、白鹤亮翅24、击地捶25、小擒打26、抱头推山27、前后招28、指裆捶29、白猿献果30、雀地龙31、上步七星32、退步跨虎33、转身摆莲34、当头炮35、金刚倒碓36、收式陈氏精编46式太极拳1、起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、并步云手7、高探马8、右擦脚9、左擦脚10、左蹬一根11、拗步12、击地捶13、翻身二起脚14、护心拳15、旋风脚16、右蹬一根17、掩手红拳18、撇身拳19、青龙出水20、小擒打21、抱头推山22、前招23、后招24、野马分鬃25、玉女穿梭26、插步云手27、摆脚跌叉28、金鸡独立29、倒卷肱30、白鹅亮翅31、斜行32、搂膝33、闪通背34、十字脚35、指裆捶36、猿猴献果37、双推手38、肘底看拳39、倒步披架40、雀地龙41、上步七星42、退步跨肱43、转身双摆莲44、当头炮45、金刚捣碓46、收势陈氏56式太极拳谱1.起势2.右金刚捣碓3.揽扎衣4.右六封四闭5.左单鞭6.搬拦捶7.护心捶8.白鹤亮翅9.斜行拗步10.提收11.前趟12.左掩手肱拳13. 披身捶14. 背折靠15.青龙出水16.斩手17.翻花舞袖18.海底翻花19.右掩手肱拳20.左六封四闭21. 右单鞭22.右云手23.左云手24.高探马25.右连珠炮26.左连珠炮27.闪通臂28.指裆捶29.白猿献果30.双推掌31.中盘32.前招33.后招34.右野马分鬃35.左野马分鬃36.摆莲跌叉37.左右金鸡独立38.倒卷肱39.退步压肘40.擦脚41.蹬一根42.海底翻花43.击地捶44.翻身二起脚）45.双震脚46.蹬脚47.玉女穿梭48.顺莺肘49.裹鞭炮50.雀地龙51.上步七星52.退步跨虎53.转身摆莲54.当头炮55.左金刚捣碓56.收势陈氏太极拳老架一路1、太极起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹅亮翅8、斜行9、搂膝10、拗步11、斜形12、搂膝13、拗步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身捶17、青龙出水118、双推手19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹅亮翅22、斜形23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、云手28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、前趟拗步33、击地捶34、踢二起35、护心拳36、旋风脚37、右蹬一跟38、掩手肱拳39、小擒打40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52、云手53、摆脚跌岔54、金鸡独立55、倒卷肱56、白鹅亮翅57、斜形58、闪通背59、掩手肱拳60、六封四闭61、单鞭62、云手63、高探马64、十字手65、指裆捶66、猿猴献果67、单鞭68、雀地龙69、上步七星70、下步跨肱71、转身双摆莲72、当头炮73、金刚捣碓74、收势陈氏太极拳老架二路（炮捶）一、1、太极起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、跃步护心拳7、进步斜行8、回头金刚捣碓9、撇身拳10、指裆11、斩手12、翻花舞袖13、掩手肱拳二、14、转身腰拦肘15、大肱拳小肱拳16、玉女穿梭17、倒骑龙18、掩手肱拳19、裹鞭裹鞭20、兽头势21、披架子22、掩手肱拳三、23、伏虎24、抹眉肱25、黄龙三搅水26、左冲右冲27、掩手肱拳28、扫堂腿29、掩手肱拳30、全炮捶31、掩手肱拳四、32、捣叉捣叉33、左二肱右二肱34、回头当门炮35、变势大捉炮36、腰拦肘37、顺拦肘38、窝底炮39、回头井栏直入40、金刚捣碓41、收势三十二式太极剑起势1，并步点剑2，独立反剑3，仆步横扫4，向右平带5，向左平带6，独立抡劈7，退步回抽8，独立上刺9，虚步下截10，左弓步刺11，转身斜带12，缩身斜带13，提膝捧剑14，跳步平刺15，左虚步撩16，右弓步撩17，转身回抽18，并步平刺19，左弓步拦20，右弓步拦21，左弓步拦22，进步反刺23，反身回劈24，虚步点剑25，独立平托26，弓步挂劈27，虚步抡劈28，撤步反击29，进步平刺30，丁步回抽31，旋转平抹32，弓步直刺收势四十二式太极剑1 、起势2 、并步点剑3 、弓步削剑4 、提膝劈剑5 、左弓步拦6 、左虚步撩7 、右弓步撩8、提膝捧剑9 、蹬脚前刺10、跳步平刺11、转身下刺12、弓步平斩13、弓步崩剑14、歇步压剑15、进步绞剑16、提膝上刺17、虚步下截18、右左平带19、弓步劈剑20、丁步托剑21、分脚后点22、仆步穿剑23、蹬脚架剑24、提膝点剑25、仆步横扫26、弓步下截27、弓步下刺28、左右云抹29、右弓步劈30、后举腿架剑31、丁步点剑32、马步推剑33、独立上托34、挂剑前点35、歇步崩剑36、弓步反刺37、转身下刺38、提膝提剑39、行步穿剑40、摆腿架剑41、弓步直刺42、收势武当剑1. 起势2.丁步点剑3.回身点剑4.仆步横扫5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身崩剑11.弓步下刺12.独立上刺13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.穿剑步行18.行步扣剑19.弓步下刺20.腾空跳刺21.马步藏剑22.回身反刺23.虚步崩剑24.独立上刺25.撤步云斩26.仰身架剑27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31.盖步按剑32.跳步下刺33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立上托36.弓步挂劈37.歇步压剑38.叉步反撩39.虚步抱剑40.插步平带41.弓步崩剑42.提膝点剑43.叉步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49.收式抒怀剑（一剪梅）一玉树临风二仙人指路三七步托云四倒提金钟五仙人画图六力劈华山七一枝独秀八游龙入海九云鸿展羽十黄龙转身十一初露神芒十二长虹经天十三踏雪寻梅十四织女穿梭十五顿起狂飙十六俯看人间十七指点江山十八观音踏浪十九梅开二度二十香飘万里收剑陈氏四十九剑1、起势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门式7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪咤探海46、怪蟒翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、收势中国功夫扇第一段01.起势02.斜飞势03.白鹤亮翅04.黄蜂入洞05.哪吒探海06.金鸡独立07.力劈华山08.灵猫捕蝶09.坐马观花第二段10.野马分鬃11.雏燕凌空12.黄蜂入洞13.猛虎扑食14.螳螂捕蝉15.勒马回头16鹞子翻身17.坐马观花第三段18.举鼎推山19.神龙回首20.神鞭策马21.立马扬鞭22.怀中抱月23.迎风撩衣24.翻花舞袖25.霸王扬旗26.抱扇过门第四段 27.野马分鬃28.雏燕凌空29.黄蜂入洞30.猛虎扑食31.螳螂捕蝉32.勒马回头33鹞子翻身34.坐马观花第五段 35.顺鸾肘36.裹鞭炮37.前招式38.双震脚39.龙虎相交40.玉女穿梭41.天女散花42.霸王扬旗第六段43.行步过门44.七星手45.揽扎衣46.脟挤势47.苏秦背剑48.搂膝拗步49.单鞭下势50.挽弓射虎51.白鹤亮翅52.收势四十二式太级莲花扇1 闻鸡起舞2 凤凰展翅3 柳穗迎风4 美人照镜5 丹凤朝阳6 豹子回头7 翻身斩蟒8 坐马观花9 左右拦扫10 老鹰啄食11 神龙探爪12 迎风破浪13 左右还击14 白猿献果15 推窗望月16 乌龙摆尾17 海底捞月18 怀中抱月19 白鹤亮翅20 肘底藏花21 仙人指路22 猛虎下山23 大鹏展翅24 力劈华山25 声东击西26 独立跨虎27 转身摆莲28 顺水推舟29 犀牛望月30 风摆荷叶31 一柱擎天32 金龙吐珠33 拨草寻蛇34 银龙昂首35 泰山压项36 一字天平37 金童献宝38 白蛇吐信39 狮子摇头40 孔雀开屏41 风调雨顺42 九九归一夕阳美功夫扇第一段1.起式2.虚步撩扇3.震脚斗扇4.云手拨扇5.弓步推扇6.架扇蹬脚7.独立劈扇8.回身崩扇9.举扇冲拳第二段10.歇步带扇11.点步亮扇12.歇步云抱13.弓步下截14.抱扇弹踢15.弓步推扇16.劈扇探掌17.舞花击扇第三段18转身云扫19.弓步扎扇20.叉步后崩21.背扇推掌22.马步跨肘23.马步推山扇24.叉步反撩25.望月亮扇26.转身抱扇27.转身捧扇第四段28.歇步带扇29.点步亮扇30.歇步云抱31.弓步下截32.抱扇弹踢33.弓步推扇34.劈扇探掌35.舞花击扇第五段36.云扇前点37.弓步劈扇38.掩手推扇39.马步撑扇40.崩掌蹬脚41.跳步劈扇42.背手后撩43.点步上刺44.弓步崩扇45.歇步亮扇46.开立抱扇第六段47.弓步分靠48.虚步抱扇49弓步推扇50.仆步分掌51.举腿挑扇52.摆腿拍脚53.撞拳撩扇54.虚步亮扇55.并步抱扇56.收势中华响扇00、起式。