少林达摩童子功真传的幕后传奇
少林传奇故事简介
少林传奇故事简介几个世纪以来，武打和佛教的奇妙结合，使少林寺造就了很多武术大师，同时也流传下来无数的传奇故事。
其中有很大一部分都与少林相关，如十三棍僧救唐王、少林僧兵抗倭、大侠燕子李三等。
有的抗击外侮、保家卫国、有的路遇不平、匡扶正义。
少林寺所具有的强烈的忠义精神，一直受到民众的推崇，已经成为惩恶扬善、除暴安良等众多正义行为的代名词，留下了无数可歌可泣的美丽故事。
少林武术所凝结着的激励人们向上的、高尚的、正义的道德力量，正是它长盛不衰的根本原因。
（1）少林十三棍僧救唐王现在少林寺仍保存着关于少林武术的一组壁画。
壁画在少林寺最后千佛殿的东厢白衣殿内。
绘制年代为晚清，有两组壁画还描述了“少林寺十三棍僧救唐王的故事”。
现少林寺尚存有“唐太宗赐少林寺主教碑”，碑文共240字。
碑中“世民”二字是唐太宗亲笔所签。
它为少林拳法提供了生动而形象的史料。
隋朝末年。
天下大乱，诸侯各霸一方，战乱连年不休。
王世充霸占洛阳后，自立皇位，定国号为“郑”，封其侄儿王仁则为领兵大元帅。
这叔侄二人终日东杀西战，民不聊生。
那时候，洛阳城郊十五里的柏谷庄，有少林寺干亩田地，住着十三个有武艺的和尚，专管种田护园。
一日，饲养牲口的和尚智守，听见有人在谷草垛后嘀嘀咕咕说，原来他们是青泥沱人，听说唐王那里年景好，在闯潼关逃荒要饭时，拾到上书“秦王之印”玉印一个。
丢印的是一个被抓的郎中。
智守听完以后，把这夫妇带进庄院，让他俩把经过又说了—遍。
寺主僧志操，留下玉印，打发逃荒夫妇走后，十三武僧议论起来。
说郎中可能是李世民。
都说唐壬李渊父子办事顺天理和人情，关内五谷丰登，军队秋毫无犯。
王世充自称皇帝，祸国殃民，实属蟊贼，要设法搭救那个郎中才是。
最后上座僧善护决定，搭救李世民立即奔洛阳，十三人扮成挑柴汉子，混在人群里。
少林十三棍僧救唐王（壁画）来到“禁地”洛阳监狱那里，在距监狱门口不远的地方，正好碰上一个巡逻禁卒走来。
普胜来个猛虎跳涧势，飞上去卡住了禁卒的喉咙，像提小鸡一样，毫无声息的将那个禁卒提到僻静之处，昙宗得到钥匙，又将那总管捆了手脚，嘴里填上东西，推到墙角暗处，昙宗开了监门，背起李世民跑出内监，智守、普胜紧紧跟上，三人一起离开了“禁地”。
一苇渡江，只履西归：达摩祖师的传奇一生！
一苇渡江，只履西归：达摩祖师的传奇一生！达摩是谁？菩提达摩，通称达摩。
生于南天竺（印度），是南天竺国香至王的第三子，刹帝利种姓。
原本叫菩提多罗，成年之后依照习俗更名为达摩多罗，是印度禅宗第二十七代祖师般若多尊者的大弟子，印度禅宗第二十八代祖师。
菩提达摩自小就聪明过人，因为香至王对佛法十分虔诚，因此从小菩提达摩就能够遍览佛经，而且在交谈中有精辟的见解。
般若多尊者在游历天竺国时，一路弘扬佛法教化众生。
菩提达摩被般若多尊者普度众生的理想，以及丰富的佛学智慧所吸引，就拜在般若多尊者的门下，成为禅宗的门徒，而且发愿要将当时印度分裂的佛法思想统一起来，使佛法在印度重新振兴。
后来菩提达摩继承了师父的衣钵，在天竺国内弘扬佛法。
有一天，他听到自己的侄子，继承南天竺王位的异见王，为了自己的国家不受外邦的欺凌，要采取禁止信仰的法令。
于是，菩提达摩便派弟子婆罗提前往劝谏，波罗提不辱师命，成功地扭转了异见王的禁教政策，使异见王成为虔诚的佛教徒。
达摩东来一天，达摩向他的师父求教：“我得到佛法以后，应到何地传化？”般若多罗说：“你应该去震旦（即中国）”。
又说：“你到震旦以后，不要住在南方，那里的君主喜好功业，不能领悟佛理”。
达摩遵照师父的嘱咐，准备好行李，驾起一叶扁舟，乘风破浪，飘洋过海，用了三年时间，历尽艰难曲折，来到了中国。
达摩到中国以后，广州刺史得知此事，急忙禀报金陵，梁武帝萧衍立即派使臣把达摩接到京都，为其接风洗尘，宾客相待。
达摩祖师与梁武帝达摩祖师见到梁武帝之后，梁武帝就问达摩祖师说：“大师，自从我登基以来，修佛寺，抄写经文，供养僧人无数，请问我有什么功德”？达摩祖师很坦然地说：“无功无德，就像物件的影子，你说它有，但是却没有。
”梁武帝听了很不高兴，于是又问达摩祖师说：“那要怎么样才算是有功德呢”？祖师就说：“要洁净完满的得道者才有，但是这种人很难找！”梁武帝又问：“那么请问，这个世界上有没有佛的存在呢？” 达摩祖师就说：“没有！”梁武帝听了很生气，又说：“身为僧人，你知道你是谁吗？”这时候，祖师冷静的说：“不知道！”于是梁武帝就把达摩祖师赶走了！后来，梁武帝结识了志公大师，就谈起了达摩祖师的对话：“志公大师，曾经我问达摩祖师，我修寺院，抄写经文，供养僧人无数，问他我有什么功德？而他却说我没有？”志公大师回答说：“达摩祖师答得对呀！皇上，你要知道，你本来是有功德的，但是老是挂在嘴上，要人称赞，这就是刻意贪求功德，功过相抵，那也就没有了。
彭元植、侯仲约僧门武学简述
彭元植、侯仲约僧门武学简述作者：云中逍遥来源：《少林与太极》2024年第02期关于少林拳的形成，向来诸说不一，下面一种说法比较符合实际。
远在北魏时代，民间练武术之风日盛，后来，一些武功较深的人，由于各种原因，遁入空门，在少林寺削发为僧，操练拳棍，看山护庙，健身自卫，为少林武术奠定了基础。
历经数代不断充实发展，才形成了少林拳派。
本门五形拳法据传源于少林达摩祖师之十八手（即罗汉十八手）。
其徒昙宗等辅佐唐太平王世充，有功者十三人，皆能习此十八手，运用精巧，变化无穷。
至金元之时，有白玉峰者，剃度入山，尽得少林之衣钵，传以觉远上人，变化增益十八手为七十二手，化散为整，错综参互，尽其体用，复从七十二手增为一百七十三手，才有五拳流传于世。
五拳者，龙虎鹤蛇豹，以练神骨精气力。
清朝中叶，大侠马朝柱得传少林五拳，因反清未成逃亡四川，为躲避朝廷耳目，改名换姓为百家姓之首赵姓，以卖麻布为生，人称赵麻布，遂将少林内家五形八法拳及易经洗髓经内外功法传入新都、郫县、双流、成都等地。
在多年的传承中，融入了部分道家功法，逐渐形成了自己的风格和特点，以及后人不断地发扬光大，才使得该拳法成了四川八大门（僧、岳、赵、杜、洪、化、字、会）之首的僧门。
赵麻布深得少林之精髓，武功精绝，教有黎猴子、刘阙扒、觉登武、魏登云、周玉山等人。
众多弟子为不忘恩师拳法之根出自和尚（僧）故立僧门拳派。
在所传徒中魏登云最得赵之真传，并应用易经、八卦之哲理创造出八母手以及七十二子手，武功达到出神入化境界，被当时朝廷封为“武圣”。
其后，有徒周腾蛟先从刘阙扒、觉登武学艺后，又从魏登云习内外功，终得大成。
旋赴武科考试，中进士出任为广东偏将。
周出战皆用大镗，時人呼为“周镗”，晚年周在成都韦驮堂教授学生。
周所教学生计有上千人，著名者有侯坦、宋鹞山、王镜平、钟志安、杨先发等人。
其中，侯坦武艺尤为精绝，被周收为义子，又请吴娇子隐士授玄门内丹功及道家掌法、剑法。
侯坦源于其师，亦擅大镗，后人称其为“侯镗”，名列四川武林“五龙二侯”（李飞龙、张永龙、陈柱龙、李云龙、李犹龙、侯坦、侯万里）之中。
少林寺中利雪婷这件庙宇的背后故事
少林寺中利雪婷这件庙宇的背后故事传说，北魏孝明帝年间，在虎牢关下，有一个姓姬名神光的人，爹娘都是道教真武大帝的善男信女。
当他刚落地的时候，满屋一片青光，于是爹娘就给他起名叫神光，意思是道神降临，光照大地。
神光长大成人以后，自然也跟着爹娘信起道来。
后来，他听说从西天来了一个老和尚，住在嵩山五乳峰下的少林寺里传授佛法，他觉得佛比道好，决心弃道从佛，并且剃掉了长发，脱去了道袍，换上了僧衣。
很多人都在背地里挖苦他，说：“昨日信道，今朝拜佛，朝三暮四的，终久也难成个啥气候。
”神光听到人们的讽刺挖苦以后，却更加坚定了弃道从佛的决心。
他变卖了田产家业，离开家乡，投奔到少林寺来了。
神光来到少林寺一打听，达摩禅师正在五乳峰一个山洞中“面壁”传法。
他到山洞见了达摩禅师，说：“师父，我虽然过去信过道，但那是你没来以前的事，自从你来到嵩山以后，我看佛比道好，因此，我才弃道从佛，请你老人家收我当你的弟子！”达摩当时正在面壁坐禅，对于神光的请求是一眼不看，一言不答。
整整一天—夜，达摩不答应，神光就立着不动。
时间长了，达摩禅师才问道：“尊佛参禅要身如墙壁，心无世俗，你能做到吗？”神光连忙回答：“弟子一定能做到。
”达摩又说：“那你就暂且留在这里吧，中不中，以后看看再说！”从这时候起，神光算是少林寺里的一个小和尚了。
达摩禅师传法跟别的僧人不一样，他是以静坐面壁为本，坐禅修行。
达摩禅师怎样做，神光也就不走样地学。
不知不觉，一晃七、八年就过去了。
在这期间，有很多僧人都因经不起磨炼而退出，只有神光一人，双手合十，侍立在达摩禅师的身后。
天长日久，对于神光的言行作为，达摩禅师早已看清楚，但总认为他过去信过道，不能轻信，所以迟迟不给神光取正式的法号。
达摩在洞中整整面壁九年，修成正果以后，回到少林寺内，神光也跟着他下山回到寺院。
达摩在佛堂中坐禅，神光就在外面侍立不动。
有一天，神光问达摩：“师父，你看我到啥时候才能够当上你的真正弟子呢？”达摩随口说道：“什么时候天下红雪，我什么时候就收你当我的嗣法弟子。
慧可和达摩的故事
慧可和达摩的故事
慧可和达摩都是中国禅宗的祖师。
以下是他们的故事：
慧可听说天竺来了一位参禅高僧菩提达摩，就住在嵩山少林寺，于是下决心跟随达摩学习禅法。
他找到达摩后，被达摩拒绝，但他没有灰心，每天侍立在洞外。
在一个大雪纷飞的夜晚，神光依然站在山洞外，落地的积雪埋没了他的双膝。
达摩终于被他的毅力所感动，收他为徒，并给他取名为慧可。
慧可向达摩请教法印，但达摩说：“法印不是从别人那里得到的，你要从自己的心里去参悟。
”慧可又说：“我的心还没有安宁，请您为我安心。
”达摩说：“好，你把你的心拿来，我给你安。
”慧可想了半天，说：“全身上下，找不到我心的位置。
”达摩说：“我已经把心为你安好了。
”
慧可和达摩的故事展现了禅宗的精神和追求，他们的对话也成为禅宗的经典语录。
沽名钓誉的孙禄堂
沽名钓誉的孙禄堂(2014-09-29 14:14:26)转载▼标签：娱乐作者：颜紫元孙氏出生于河北农村一个贫苦家庭，据完县北关任兰芬先生（任兰芬是孙式太极拳创立人孙禄堂的第三代传继人，他的父亲任彦之是孙禄堂先生的高徒，他本人也曾受过孙禄堂的指点，所以对孙禄堂的生平比较了解）在《“孙式太极拳”的创立与发展》一文中说：“孙禄堂先生，名福全，字禄堂，是河北省完县东任家疃村（今属望都县）人，生于1861年（即清咸丰十一年）。
他自幼聪颖，勤奋好学，但幼年丧父，家中一贫如洗。
十三岁时，因年关将至，家无粒米，母亲又贫病交加，无力奉养，于是便产生轻生的年头，夜间至村外树林中自缢，幸遇过路人将他救下，给以资助，才绝路逢生。
从此便更加勤奋努力，事奉母亲。
”（显而易见，这段时间的孙禄堂没有任何条件习文学武。
）大概十二、十三岁时，孙禄堂拜在一位少李姓拳师门下，学习少林拳术（孙禄堂《形意拳学》自序“余习艺四十余年”）。
此时的孙禄堂应该是一边学拳，一边给师父干活做事，以弥补无钱交学费给师父的遗憾，即用干活来替代交学费。
过去农村十二、三岁时已经是庄家把式了。
这不仅与孙禄堂“自序”的习武年数吻合，也与当时孙的实际情况吻合。
孙剑云说：“十二岁时，于邻村李各庄村，拜李姓拳师习花拳，兼做零工，维持生活，三年艺成。
”可见，当时孙禄堂学的是花拳，给师父干活作为学费外，还能“兼做零工，维持生活”。
孙出生于1861年，12、3岁时是1873、1874年，到了1915年出书写自序时，正好四十一、二年，即与“余习艺四十余年“相吻合。
离开李姓拳师，在家务农二、三年后，十八岁时，孙禄堂携母去了保定，在一家毛笔店当学徒。
用微薄的工资奉养母亲，并有机会学习书法，练得一手好字。
工作之余，仍外出结交武林中的朋友，学会各种拳术及轻功、点穴等特技。
“（与孙禄堂向邻村李姓师傅学少林拳3年吻合，即孙从李学了3年后，又过了2、3年，已经是17、18岁了，也长大成人了，于是“孙禄堂携母去了保定，在一家毛笔店当学徒”。
增演易筋洗髓内功图说打印参考版
增演易筋洗髓内功图说 清·周述官编撰少林真本目录叙 (6)增演易筋洗髓内功图说叙 (7)凡例 (7)第一卷演说易筋洗髓合编 (8)增演易筋洗髓合编序 ................................................................................... - 8 -易筋洗髓并行不悖说 ................................................................................... - 9 -易筋洗髓名义 ............................................................................................... - 9 -李卫公序 ..................................................................................................... - 10 -牛将军序 ..................................................................................................... - 11 -翻译《易筋经》原文 ................................................................................. - 12 -总论.......................................................................................................................... - 12 -膜论.......................................................................................................................... - 13 -内壮论........................................................................................................................ - 14 -揉法.......................................................................................................................... - 15 -采精华法.................................................................................................................... - 15 -翻译《洗髓经》序 ..................................................................................... - 16 -翻译《洗髓经》原文 ................................................................................. - 17 -总义.......................................................................................................................... - 17 -无始钟气篇第一........................................................................................................ - 17 -四大假合篇第二........................................................................................................ - 18 -凡圣同归篇第三........................................................................................................ - 18 -物我一致篇第四........................................................................................................ - 18 -行住坐卧篇第五........................................................................................................ - 18 -洗髓还原篇第六........................................................................................................ - 19 -翻译经义后跋............................................................................................................ - 19 -演说易筋洗髓合编书后 ............................................................................. - 19 -三教参悟说 ................................................................................................. - 20 -道宜参阅《金刚》《心经》说 ................................................................... - 20 -道宜参证儒书丹书医书说 ......................................................................... - 20 -三教分合异同源流考 ................................................................................. - 21 -第二卷推演易筋洗髓内功图说 (21)原生论 ......................................................................................................... - 21 -养身养心论 ................................................................................................. - 22 -动静互根说 ................................................................................................. - 23 -正道旁门辨 ................................................................................................. - 23 -内外功辨 ..................................................................................................... - 24 -元精元气元神辨 ......................................................................................... - 24 -元精次第采补法 ......................................................................................... - 25 -炼元丹说 ..................................................................................................... - 25 -养婴辨 ......................................................................................................... - 25 -返归说 ......................................................................................................... - 26 -运气说 ......................................................................................................... - 26 -气为官骸使说 ............................................................................................. - 27 -气有度数证 ................................................................................................. - 28 -心有日月证 ................................................................................................. - 28 -玉环穴说 ..................................................................................................... - 28 -任脉图并说 ................................................................................................. - 28 -督脉图并说 ................................................................................................. - 30 -任督二脉图说辨 ......................................................................................... - 32 -骨数 ............................................................................................................. - 33 -筋络 ............................................................................................................. - 34 -运功通关诀 ................................................................................................. - 35 -定功通关诀 ................................................................................................. - 35 -周身前后通关图式 .................................................................................................... - 35 -坐身内功正面图式 .................................................................................................... - 36 -坐身内功背面图式 .................................................................................................... - 36 -行功始末 ..................................................................................................... - 36 -起功诀 ......................................................................................................... - 36 -收功诀 ......................................................................................................... - 37 -呼吸论 ......................................................................................................... - 37 -呼吸歌（总诀） ......................................................................................... - 37 -呼吸诀（次第） ......................................................................................... - 37 -呼吸三等诀 ................................................................................................. - 37 -应响歌 ......................................................................................................... - 37 -行功存想要诀 ............................................................................................. - 38 -七字真言 ..................................................................................................... - 38 -平时念头 ..................................................................................................... - 38 -功贵得传 ..................................................................................................... - 38 -功宜按部 ..................................................................................................... - 39 -功宜有恒 ..................................................................................................... - 39 -功宜知避 ..................................................................................................... - 39 -功有六益 ..................................................................................................... - 39 -功有十验 ..................................................................................................... - 39 -功有三不思 ................................................................................................. - 40 -物有三练 ..................................................................................................... - 40 -物有二聚 ..................................................................................................... - 40 -人有三伤 ..................................................................................................... - 40 -人有九损 ..................................................................................................... - 40 -呼吸轻重次序 ............................................................................................. - 40 -程效限期 ..................................................................................................... - 40 -跋 ................................................................................................................. - 41 -第三卷正身图说 (42)运功总说 ..................................................................................................... - 42 -初势吐纳说 ................................................................................................. - 42 -正身图二十七势 ......................................................................................... - 42 -第四卷侧身图说 (51)侧身图八势 ................................................................................................. - 51 -第五卷半身图说 (54)半身图二十七势 ......................................................................................... - 54 -第六卷屈身图说 (63)屈身图八势 ................................................................................................. - 63 -第七卷折身图说 (66)折身图十六势 ............................................................................................. - 66 -第八卷纽身图说 (72)纽身图十八势 ............................................................................................. - 72 -第九卷倒身图说 (78)倒身图六势 ................................................................................................. - 78 -第十卷翻身图说 (80)翻身图十三势 ............................................................................................. - 80 -第十一卷行身图说 (85)行身图三十四势 ......................................................................................... - 85 -第十二卷坐身图说 (97)坐身图四十九势 ......................................................................................... - 97 -第十三卷定身图说 (114)定身图八势 ............................................................................................... - 115 -第十四卷卧身图说 (118)卧身图总说 ............................................................................................... - 118 -卧身图十势 ............................................................................................... - 119 -第十五卷增益易筋内壮神勇图说 (122)易筋内壮图说序 ....................................................................................... - 122 -内壮神勇后行说 ....................................................................................... - 122 -初月行功法 ............................................................................................... - 123 -二月行功法 ............................................................................................... - 123 -三月行功法 ............................................................................................... - 123 -四月行功法 ............................................................................................... - 123 -行功轻重法 ............................................................................................... - 123 -用功浅深法 ............................................................................................... - 123 -两肋内外功分 ........................................................................................... - 124 -木杵木槌说 ............................................................................................... - 124 -石袋说 ....................................................................................................... - 124 -五、六、七、八月行功法 ....................................................................... - 124 -九、十、十一、十二月行功法 ............................................................... - 125 -下部行功法 ............................................................................................... - 125 -下部汤洗水药方 ....................................................................................... - 125 -又方 ........................................................................................................... - 126 -行功禁忌 ................................................................................................... - 126 -应用内壮余技 ........................................................................................... - 126 -内壮神勇加功法 ....................................................................................... - 126 -炼手余功 ................................................................................................... - 127 -外壮神力八段锦 ....................................................................................... - 127 -神勇余功 ........................................................................................................... - 127 -运拳掌法 ........................................................................................................... - 127 -搓膀腕法 ........................................................................................................... - 128 -炼手足法 ........................................................................................................... - 128 -炼指法 ............................................................................................................... - 128 -运炼始末 ........................................................................................................... - 129 -木铲说 ............................................................................................................... - 129 -木铲上式 ......................................................................................................................... - 129 -木铲下式 ........................................................................................................... - 129 -木铲全式 ........................................................................................................... - 130 -木杵式 ............................................................................................................... - 130 -木槌式 ............................................................................................................... - 130 -石袋式 ............................................................................................................... - 131 -正照反照图说 ................................................................................................... - 131 -立身正照图式 ................................................................................................... - 131 -立身反照图式 ................................................................................................... - 131 -主神气说 ........................................................................................................... - 132 -第十六卷易筋洗髓支流汇纂 (132)汇辑易筋洗髓内功支流图说序 ....................................................................... - 132 -十二大劲图说 ................................................................................................... - 132 -十二大劲图说 ................................................................................................................. - 133 -立八段锦图说 ................................................................................................... - 137 -韦驮劲十二势图说 ........................................................................................... - 139 -坐十二段锦总诀 ............................................................................................... - 143 -坐十二段锦图说 ............................................................................................................. - 143 -按摩操腹九冲图并说 ....................................................................................... - 147 -全图说 ............................................................................................................... - 151 -第十七卷易筋洗髓分行外功集成 (151)易筋洗髓分行外功汇纂序 ............................................................................... - 151 -分行外功诀 ....................................................................................................... - 152 -摘录调和气息导引逆流二诀三则 ................................................................... - 155 -气血说 ............................................................................................................... - 157 -却病延年歌 ....................................................................................................... - 157 -神仙起居法 ....................................................................................................... - 157 -释门如字诀 ....................................................................................................... - 157 -吐纳解 ............................................................................................................... - 157 -呼吸解 ............................................................................................................... - 158 -末卷增演易筋洗髓内功图说翻译音释 (158)翻译音释例言 ................................................................................................................. - 158 -翻译 ............................................................................................................................... - 158 -音释 ............................................................................................................................... - 160 -丹经譬喻实指录 ............................................................................................... - 167 -丹经譬喻名目 ................................................................................................................. - 168 -汇纂三教互证书藉叙 ....................................................................................... - 173 -三教互证书目 ................................................................................................................. - 173 -简介《增演易筋洗髓内功图说》系养生气功著作，全书共十八卷。
达摩渡江的简介
达摩渡江的简介少林七十二绝技之一，又名一线穿、一苇渡江、又名水上飞行术，俗名踩软绳，即说部中所谓蹬萍渡水、踏雪无痕之功夫也。
乃轻身功夫之一种，为软功内壮。
为轻功的一种,能凭借柔软之物在水上等场所前进。
相传达摩在南方传道已毕，返回时路遇一江无船可渡，折江边芦苇，抛入江中，踏苇过江。
故后以此命名此功。
下面是店铺为专门您整理好的：达摩渡江的简介。
一、达摩渡江的功法简介少林七十二绝技之一，又名一线穿、一苇渡江、水上飞行术，即所谓蹬萍渡水、踏雪无痕之功夫也。
此乃轻身功夫之一种，为软功内壮,能凭借柔软之物在水上等场所前进。
相传达摩在南方传道已毕，返回时路遇一江无船可渡，折江边芦苇，抛入江中，踏苇过江。
故以此命名。
二、达摩渡江的功法修炼原则本功法练习过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则。
要循序渐进，不可急于求成。
三、达摩渡江的练习步骤达摩渡江第一阶段入手之初，与飞行功、轻身术相同。
即先带铅砂，在平地上练习飞驰。
惟两腿所束之铅砂，亦须按前法以猪血浸炼，使成死铅，方可应用。
带铅以每腿四两起，至5斤为度，平时宜以药水洗腿，以防损害。
准备好一副重5斤的沙袋，绑于两腿。
于每日清晨习练，随功力增强每21天加重1斤，直至20斤。
一年后可选择山路继续奔驰。
初习此功时，体力消耗不宜太大，奔跑时由慢到快，时间及路程因人而异，标准为每天5公里，随着功夫增长，逐渐延长路程，每10天延长1公里，直至30公里。
此阶段已具备一定功力，可去砂练习轻身奔跑。
其速度已今非昔比。
按功法步骤于每日清晨苦练一个时辰，但不可过度练习，仍需循序渐进。
起初每天10公里，三周后可延至5公里，半年后腿部功力则小有所成。
达摩渡江第二阶段此阶段可选择石阶、沙坑处习练原地跳跃法，于每天清晨苦练两个时辰，分六组进行，数量由少至多。
习练之处，平地挖一沙坑或选择台阶处练习，高度为50公分，随功力增强深度可到70公分，最后可达1米，功力深厚者还可继续加深，习练时一定要循序渐进，持之以恒。
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少林达摩童子功真传的幕后传奇作者：李作明来源：《华人时刊》2015年第09期2013年2月12日，台湾大学普通物理实验室用多种射线监测仪，对应邀来台北表演的少林达摩童子功第31代衣钵传人德力掌切钢板的物理状态做了科学监测。
实验表明：这位武林奇人手掌发功时，其红外线、粒子束的强度是常人状态的几千倍……十几年前，这位武林高手怀着博爱的武术精神，一反单传承诺，将少林童子功真传的光芒普照人间，造福世人。
德力超人的武技不仅赢得许多国人的尊崇，也同样赢得了包括马来西亚国王、希拉里在内的众多国外知名人士的敬意。
习武少年少林寺拜师学艺1965年5月的一天，德力诞生在中国著名的武术之乡———安徽宿州俑桥的一个山村里。
他的父亲曾是一位战场上双刀杀死八个日军的抗战英雄，建国后作为伤残军人回乡休养，后担任大队书记。
在父亲眼中，和平时期要“文化治国”，因此他竭力让德力“读书成才，以文立世”。
然而，德力不喜读书，他最喜欢的事情就是晚上冒着被打屁股的风险，千方百计地去听说书人口授的三侠五义，白天则一身蓑衣、背倚长剑地跟着乡里的几个武师舞枪弄棒，这让父亲感到恨其不争。
上学时，德力去了一天就再也不上课。
暴躁的父亲挥手就打，德力拔腿就跑，且边跑边将课本撕碎……三天后，在父亲强压下，他才继续读书。
朦胧的侠义思想让独爱习武的德力在五年级一呆就是三年。
一次，作业题是“用‘不但……而且’造句”，他这样写道：“我不会用不但……而且造句。
”结果老师说他是个高智商的孩子，便每晚给他补课。
他奋战了60天，终于以惊人的成绩升入了初中。
不久，电影《少林寺》红遍全国，疯狂的武术热再一次席卷德力的家乡。
每天，德力身着长袍、腰佩宝剑、日夜练功，让父亲无可奈何。
1982年，16岁的德力终于在父亲的叹息声中终止了读书。
父亲说：“我找了一位老首长，你参军吧，让解放军管你！”这样，德力进入了上海武警总队。
很快，他拿到了全上海武警武术比赛的一等奖。
三年后，他重新恢复了古代侠客装束，回乡府做了一名安保干部，成为全乡三千民兵的武术教头。
此时，他已师从当地武林高手、著名武师赵清新，学成了势如刀斧的铁沙掌。
德力一直梦想去少林寺学武，他几次投身少林，又每每被父亲抓回。
1986年初，德力在赵清新的推荐下，几次诚心地拜少林达摩院首席长老———童子功第三十代衣钵传人素云为师……最后，他终于如愿以偿。
素云说：“看得出你从没有近过女色，是个练童子功的好料，就遂了你的心愿吧……”八年努力终成童子功衣钵传人少林达摩童子功是一千五百年前达摩祖师在少林寺创建的武术功法，这种功法对习武者有着不近女色的特殊要求。
从古至今，它都以其不可告人的神秘和非凡的内在武力而著称于世。
按照少林寺的规矩，真传的童子功一直是一代又一代的单人传授，其神圣的衣钵（驾裟和钵盂）以其特定的仪轨代代相传。
从达摩祖师到素云法师，少林童子功真传已沿袭到了整整三十代。
素云法师对德力说：“武功目的绝不是打人，而是开发人体内的潜能，培养善良的品行。
”每一天，德力总是尽职尽责地照顾着这位德高望重的长老，并开始了紧张的基本功练习。
童子功对练习者有着诸多要求，在不近女色的前提下，对柔功、站桩功、铁沙掌、内功、吐纳功等多种练习都有着非常严格的要求。
素云说：“就拿柔功来说，要求练到身体像绳子一样柔软，又要像钢鞭一样坚硬。
”德力每天都按师傅素云的要求严格训练身体各个部位的韧性。
比如每天晚上，他都在一字劈腿的状态下，忍受着常人难以想象的痛苦进入梦乡。
而第二天早晨醒来时，双腿已经麻木得没有了知觉，这时素云又将泡有中药的冷水让他清洗并按摩双腿……渐渐地，德力的两条腿才有了酸痛的知觉。
然后，他再练习大幅度的踢腿，一天下来每条腿都要踢千次以上……久而久之，德力的双腿具有了钢鞭一样刚柔并济的威猛之力！在素云的住处，德力每一天都要用1.5厘米的钢板反复敲击头顶1000次。
素云说：“练久了，这种反复的敲击会让你的头皮坚硬无比，会使你头骨如钢铁般坚不可催。
”而在练习站桩时，德力一站就是三个小时。
日日夜夜都在忍受着难以承受的皮肉之痛，但德力总是能以超乎常人的想象一天又一天地坚持住了……几个月后，素云这样评价他说：“你是一个心无杂念、没有私欲和功利想法的人，你心中所想本来就超越了俗人之气，这正是可成大器的最基本素质。
你这样不被世俗污染的人太难找了。
”为了顺利地给德力以童子功的真传，素云让德力离开少林寺居住。
德力便在外面租下一家农院，素云常来这里传授功夫。
面对这种厚遇，德力训练得更为刻苦。
两年后，德力练成了“挂”在墙上睡觉、平躺在20厘米的墙头上安然入眠的功夫。
他能在头顶上将2厘米厚的钢板击碎，而铁沙掌、独立桩等功夫也都达到了越来越高的境界。
此时，素云每月都给他上一次心法课。
心法课实质就是传授内心的修炼。
素云说：“武术的宗旨不是杀人，而是一种修炼内心的文化。
比如你在练气之时，所谓气沉丹田德润身，说的就是有德才有力量。
任何武功其实也包括文人撰写文章，到了一定的层次上拼的就是德的力量了。
成大事的人、学到真功夫的人必须要有完美的人格……”为了练学铁沙掌，德力每天都用双掌磨砺青砖的六面。
天长日久，一块块青砖都被他磨成了镜子一样光滑。
之后，他按照师傅的要求，将几块光洁的青砖摞在一起，上面放上纸巾，一边用掌心轻叩纸巾，一边在静心状态下练习吐纳功……不到两个月，随着气息的吐纳，德力渐渐地体会了小腹内部的特别变化，同时他能感受到了自己身体经络上的奇异光线。
素云说：“俗话说的好：真传一张纸，假传万卷书。
所有书本上讲的功夫洋洋洒洒多少万字，其实都是骗人的。
童子功的练气就是一个让自己进入无我的无意识的状态，自己练好‘闭目看香’的功夫，这样你就自然而然地集中了许多宇宙中的能量，或者说你开发了自己身体上的潜在能量。
‘掌无掌，意无意，无意之中是真意’，这种禅学机智又恰恰是童子功训练的真谛。
”这种心法的指导，让德力的功力迅速提升。
短短几个月后，摞在一起的八块砖就是在德力的一掌之下全部断裂！冬去春来，一转眼八年多已经过去了。
“我的弟子不少，但只有你是能得真传的人。
”1994年夏天的一天，素云对德力说：“再过几年我将寂灭，趁我的功力尚佳，把童子功衣钵传给你。
”6月17日，在少林寺童子功的各项严格的考试中，由素云等监考，在少林寺内外一千多和尚及数千观众的注视下，德力用掌断8公分钢管的神力等非凡武技通过了童子功的各项考试。
这时，素云正式将少林达摩童子功衣钵传给了德力……当时，包括中央电视台、美国芝加哥电视台在内的全球二十多个国家的众多媒体，现场报道了少林寺童子功1500年一代传一人的武林盛事。
而仪式上，素云要求德力：“必须守住真传，保证将来只传一位德技双全之人。
”德力应允。
至此，德力正式成为少林达摩童子功第三十一代衣钵传人。
少林绝技‘还俗’造福人类全球众多媒体集中报道了中国河南嵩山少林寺达摩童子功衣钵代传的重大事件后，童子功以其神秘、威猛无比的形象很快传诵世界各地。
德力一夜成名，世界各地的邀请纷至沓来。
一个月后，德力出访新加坡。
在著名的新加坡室内体育馆，德力在几十家多国电视台的直播中，用童子功的掌力切断了六厘米厚的钢板，这让在场观众一片欢呼。
接下来，他又应邀赴泰国、缅甸、日本、美国、法国、意大利等多个国家表演少林童子功。
好多外国人都说：“中国人，厉害！”这些活动中，德力向世界展示了中国传统文化的博大精深，为国家争得了荣誉。
1999年，素云在少林寺圆寂。
德力从国外匆匆赶回为师傅做了49天的纪念活动。
他对着素云的灵塔说：“师父在上，经过几年国内和世界各地的访问，我更加感受到了童子功真传绝技的伟大，而越是这样，我才越来越感到这种神功一代传一人的局限和狭隘。
既然说佛光普照人间，那么我觉得就应该打破这种老的规矩，让这种真传走向众生，为祖国人民的健康服务……我想师傅会答应徒弟的。
”从此，德力一改初衷，将少林童子功的真传奉献给社会，为祖国民族文化的发扬光大敞开襟胸。
为此，他成立了少林达摩禅武院，专门向人们传授少林童子功。
至此，童子功真传的神秘面纱开始渐渐褪去……不久，国家体育部门拍摄了一套图像版的少林童子功教学课程，以做为全国童子功学习的标准教程。
通过这种推广，越来越多的武术爱好者开始领略到了少林童子功真传的神奇之处。
武林同行们说：“德力的真传童子功与我们平时所见到的有很多不同，它在柔功等方面的要求明显高出一筹，而且其内法的修炼也是一般人很难达到的境界。
总之，真传的童子功不愧是中国武术的一朵奇葩。
”从此，德力多次在全国各地向武术爱好者传授他的少林童子功。
他一直这样说：“童子功真传是我国优秀的文化遗产，不应该仅仅让它存在于寺内，而应还俗于寻常百姓，为人民的强身健体和开发身体潜能、培养人们的仁爱思想服务。
”2003年5月，德力应邀去美国得克萨斯州等三个州做表演访问，并向美国人讲授童子功心法。
在哈佛大学，他的演讲赢得了许多大学生的尊敬，因为在他们看来，童子功心法就是一门深奥的哲学，它充满着令人回味的智慧和思辨。
2004年7月，应马来西亚国王端古的邀请，德力前往该国做访问表演，其武技赢得了这位国王的称赞。
这位国王还给予他今后入境免签的友好待遇。
2005年，罗斯福的后人、哈佛大学亚当学院院长罗斯福·白马来到少林寺。
负责接待的德力用其高超的心法知识，向他讲述了达摩祖师的伟大，并解答了这位尊贵客人的许多心理疑问。
最后，白马称赞他说：“你的语言属于哲学家，你真的打开了我的心锁。
”此时，白马出人意料地在达摩像前下跪表示尊敬。
一年后，白马特意邀请德力去哈佛大学做武术表演和童子功讲学。
而这一次访问和讲学，让德力在美国再次产生轰动，德拉华州州长还向他学习了童子功中的达摩易筋经（一种修心健身的体操）。
2007年10月25日，德力在美国休斯顿组织了少林文化月活动。
活动中，希拉里和一些当地政要来展会见了他，并与他合影。
临走时，希拉里流露出很喜欢他腕上的那串很有中国文化特色的佛珠，德力当即取下，并将其缠在她的手腕上。
希拉里非常兴奋地举起手，向在场人示意，展览中心当即响起热烈掌声。
后来，德力又多次访问美国、意大利、英国等30多个国家。
2012年9月，台北大学物理研究所在德力来台北表演时，对其发功的状态做物理检测和实验。
他们发现，德力在手掌发功时，其发出的红外线、粒子束是常人状态的几千倍，而德力能击碎钢板的头皮是常人硬度的30倍，其头骨的骨密度则是常人的70倍！虽然是武师，但德力还有热爱书法和音乐的爱好。
他非常喜欢民族音乐，他的床头常年摆放着一把精致的马头琴，著名蒙古族青年马头琴演奏家贺西格的曲子他百听不厌。
2012年12月29日，贺西格的第三张马头琴音乐专辑《永恒的马头琴》发布会在北京召开，他不顾繁忙前去祝贺。
他说：“我是音乐家贺西格的武术界粉丝，他的音乐境界与我练功的心境简直是同样来自宇宙。