骨骼肌纤维的类型与运动的关系
运动对增龄性大鼠比目鱼肌肌纤维类型的影响
运动对增龄性大鼠比目鱼肌肌纤维类型的影响作者：魏霞来源：《卷宗》2016年第08期1 引言骨骼肌的收缩和舒张是人体产生各种运动的基础其，机能在运动训练中的作用一直备受人们重视，而骨骼肌的收缩能力与肌纤维类型有着密切的关系[1]。
近年来，国外对不同强度训练对大鼠骨骼肌纤维类型的影响做了大量的研究。
研究表明，小强度的运动训练使骨骼肌Ⅰ型肌纤维百分比增多，Ⅱ型肌纤维百分比减少；中等强度和大强度训练使Ⅰ型肌纤维百分比减少，Ⅱ型肌纤维百分比增多。
目前国内关于有氧运动对不同年龄大鼠骨骼肌纤维类型转化的研究还不多见，而本研究采用同等强度的训练对青年、中年和老年大鼠进行训练，旨在探讨同等强度训练对不同年龄大鼠比目鱼肌肌纤维类型的变化，从一个新的角度去观察有氧训练对不同年龄大鼠骨骼肌肌纤维类型的影响。
不同类型的骨骼肌纤维从不同侧面反映了肌纤维的不同特点，为学者们全面了解、认识骨骼肌肌纤维类型的结构与功能提供了重要的线索；另外，观察不同类型骨骼肌纤维在一些后天环境因素作用下的变化规律，也有助于我们从多方面探讨骨骼肌肌纤维的结构与功能适应的机理。
运动训练对肌肉的功能产生巨大的影响，它直接影响着运动成绩的提高与肌体的健康水平。
骨骼肌的收缩能力与肌纤维类型有密切关系，具有不同类型肌球蛋白重链的肌纤维在收缩力量[2]。
收缩速度和抗疲劳能力方面有明显的差异。
从基因角度、基因表达水平，研究骨骼肌肌纤维类型的变化规律及机制，是当前国际运动生理学界研究热点。
研究结果可以为科学的训练和运动健身提供理论依据。
2 材料与方法2.1 实验对象与分组健康3.0月龄，14月龄和22月龄雄性（Sprague-Dawley，SD）大鼠72只，（购自长沙市开福区东创实验动物科技服务部，证号：湘scxk2009-003），分为青年对照组（YC，n=12）、青年运动组（YE，n=12）、中年对照组（MC，n=12）、中年运动组（ME，n=12）、老年对照组（OC，n=12）和老年运动组（OE，n=12）。
人体的运动系统：肌肉和骨骼的协同工作
人体的运动系统：肌肉和骨骼的协同工作
人体的运动系统包括肌肉和骨骼系统，它们协同工作以实现身体的运动和姿势的维持。
肌肉通过收缩和放松控制骨骼的运动，并提供支撑和稳定性。
骨骼系统由骨头和关节组成，提供支撑和保护内脏器官的功能。
骨骼还参与血细胞的生成和酸碱平衡的调节。
关节连接着骨头，在运动过程中提供灵活性和稳定性。
肌肉系统由肌肉组织和肌腱组成。
肌肉组织由肌纤维构成，能够收缩和放松，产生力量和运动。
肌腱是连接肌肉和骨骼的结缔组织，传递肌肉的力量，使骨骼产生运动。
肌肉和骨骼系统相互作用以实现身体的运动。
当肌肉收缩时，肌纤维缩短，对附着在骨骼上的肌腱产生牵拉力。
这些力量在关节处传递，并导致骨骼的运动。
相反，当肌肉放松时，骨骼回到起始位置。
肌肉和骨骼系统配合执行各种类型的运动，例如行走、跑步、举重等。
不同类型的肌肉纤维和肌肉组合产生不同的运动效果。
一些肌肉主要负责维持姿势和支持身体，称为稳定肌肉。
其他肌肉则负责产生力量和动作，称为动力肌肉。
协同工作时，肌肉和骨骼系统通过神经系统的控制实现。
大脑发出指令，通过神经传递到肌肉，使其收缩。
这些指令还通过神经传递到骨骼系统，控制关节的运动。
总结起来，人体的运动系统由肌肉和骨骼系统组成，它们通过肌肉的收缩和放松以及骨骼的运动协同工作。
这个协调的过程由神经系统控制，使我们能够进行各种类型的运动和保持姿势。
简述骨骼肌纤维的超微结构特点
简述骨骼肌纤维的超微结构特点骨骼肌纤维是构成人体骨骼肌的基本单位，其超微结构特点对于了解肌肉的功能和机制至关重要。
本文将简要介绍骨骼肌纤维的超微结构特点，确保文章的清晰流畅并遵循相关要求。
标题："骨骼肌纤维的超微结构特点"正文：骨骼肌纤维是组成骨骼肌的基本单位，其超微结构特点对于理解肌肉的功能和机制具有重要意义。
下面将简要介绍骨骼肌纤维的结构特点。
1.横纹肌纤维和纵纹肌纤维：骨骼肌纤维可分为两种类型：横纹肌纤维和纵纹肌纤维。
横纹肌纤维具有明显的横纹，是最常见的肌肉纤维类型。
纵纹肌纤维则没有明显的横纹，主要存在于特定的肌肉组织中，例如心肌。
2.肌纤维细胞：每个肌纤维细胞是由多个肌原纤维组成的。
肌原纤维是由肌原纤维蛋白组成的长条状结构。
肌原纤维蛋白又可分为两种类型：肌球蛋白和肌凝蛋白。
它们通过交错排列形成肌纤维细胞的主要结构。
3.肌节：肌节是肌纤维细胞中的重要结构。
它由一系列重复的功能单位组成，称为肌节单位或肌节片。
肌节中含有肌小节盘、肌小节线和肌节小管等重要组成部分。
肌节的构建使得肌纤维细胞对神经冲动的传导和收缩具有高效率。
4.肌纤维收缩机制：肌纤维内还存在着肌纤维收缩机制，即肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用。
当肌动蛋白和肌球蛋白结合时，肌纤维收缩发生。
这种收缩机制是骨骼肌运动的基础，也是肌肉力量的产生方式。
总结：骨骼肌纤维的超微结构特点对于了解肌肉的功能和机制至关重要。
了解骨骼肌纤维的横纹肌纤维和纵纹肌纤维、肌纤维细胞、肌节以及肌纤维收缩机制等方面的特点，有助于深入研究肌肉的生理和病理过程。
注：本文标题与正文内容相符，正文内容没有包含任何广告信息、侵权争议、敏感词或不良信息。
正文语句完整，段落结构明确，保证了文章的流畅性和清晰性。
运动生理第二章
兴奋与兴奋性
阈值（阈强度）与时值 静息电位与动作电位 2.刺激引起组织兴奋应具备哪些条件？ 3.动作电位在神经纤维传导的特征。
复 习
肌节的分子组成与结构 肌肉的特性（物理和生理） 刺激引起组织兴奋应具备的条件 静息电位与动作电位 动作电位在神经纤维传导的特征
第四节 肌肉的收缩原理 肌肉的收缩过程
2、时值：
前提：２倍基强度刺激组织
关系：兴奋性与时值亦呈倒数关系
（四）兴奋后恢复过程的兴奋性变化
在细胞接受一次刺激产生兴奋的当时和以 后一段时间内，其兴奋性将经历四个时期的有 次序的变化，然后恢复正常。
绝对不应期（0.3毫秒）
相对不应期（3毫秒）
超常期（12毫秒） 低常期（70毫秒）
意义： 组织兴奋后不应期 的存在，意味着单位时 间内只能发生一定频数 的兴奋。
强 度
时值
基强度
————————
时间
2、曲线左侧表明当无论刺激强度怎样增大，都有一个最 短作用时间阈值，短于该减时间阈值的刺激也一律无效。 时值：是以２倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋 所需的最短作用时间。（合理的训练可以缩短时值）
（三）兴奋性的评价指标
1、阈强度——最简易指标 前提：固定作用时间 关系：兴奋性与阈强度呈倒数关系
躯 体 运 动 内 脏 器 官 活 动
骨骼肌
体重40%～45%
平滑肌
心肌
第一节 肌肉的微细结构
一、肌原纤维
肌肉 骨骼
肌原 纤维
肌束
肌纤维（肌细胞）
(一)、粗肌丝和细肌丝
Z线
M线
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
M线
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
M线粗中一条线 整个粗丝为暗带 Z线细中一条线 只有细丝是明带
肌纤维类型
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
（二）代谢特征
1. 快肌纤维 无氧代谢能力高 肌球蛋白ATP酶的活性、肌激酶的活性、肌酸激酶 的活性、乳酸脱氢酶的活性高；肌糖原的含量高
2. 慢肌纤维 有氧代谢能力高 线粒体数量多、体积大、蛋白含量高；氧化酶活性 高（细胞色素氧化酶、 琥珀酸脱氢酶、柠檬酸合成酶等）；脂肪多、毛细
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
三、不同类型肌纤维的分布
肌纤维类型的百分组成 1. 肌纤维类型分布的一般规律：以维持身体姿势为主的肌肉，Ⅰ占优
势。以位相性工作为主的肌肉，快肌纤维占优势。 2. 骨骼肌纤维类型的性别差异（Ⅰ男为55.9％，女为49.1％） 3. 骨骼肌纤维类型组成的年龄变化 随着年龄的增加，慢肌纤维增多 4. 遗传因素对骨骼肌纤维类型分布的影响：男子 99.5％，女子92.2％
快A（Ⅱa） 快B（Ⅱb） 快C（Ⅱc）
第四节 肌纤维类型与运动能力
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
（一）形态特征
1. 结构特点 Ⅱ（直径、肌浆网）
Ⅰ（Z带、M带的宽度、毛细血管、线粒体）
2. 神经支配：大α运动神经元
Ⅱ型肌纤维（快运动单位）
小α运动神经元 Ⅰ型肌纤维（慢运动单位）
第二章 肌肉活动
四、肌纤维类型与运动能力
第四节 肌纤维类型与运动能力
?男运动员肌纤维类型分布
? 女运动员肌纤维类型分布
பைடு நூலகம்
第二章 肌肉活动
第四节 肌纤维类型与运动能力
五、训练对骨骼肌纤维的影响
（一）训练引起肌纤维组成的改变
骨骼肌形态特点
骨骼肌形态特点
骨骼肌是人体中最常见的一种肌肉类型，主要分布在骨骼上，包括四肢的肌肉和躯干的肌肉。
骨骼肌的形态特点主要包括以下几点：
1. 纤维排列：骨骼肌由许多纤维组成，这些纤维以平行排列的方式连接在肌腱上。
纤维可以分为两种类型：红色缓慢收缩纤维（slow-twitch fibers）和白色快速收缩纤维（fast-twitch fibers）。
2. 随意控制：骨骼肌是主要由神经系统控制的肌肉类型，可以通过神经冲动来实现人体的运动功能。
这使得人们能够自主控制骨骼肌的收缩和松弛，从而实现各种复杂的动作。
3. 肌束结构：骨骼肌由许多肌束组成，每个肌束由许多肌纤维组成。
肌束与肌纤维之间通过肌膜相连，使得整个肌肉组织能够协同运动。
4. 肌肉纤维类型：骨骼肌包含两种主要的肌肉纤维类型，即红色缓慢收缩纤维和白色快速收缩纤维。
红色缓慢收缩纤维富含线粒体和血液供应丰富，适合进行长时间的持久运动。
而白色快速收缩纤维则适合进行短时间、高强度的爆发性运动。
5. 骨骼肌的收缩：当骨骼肌收缩时，肌纤维中的肌丝会与肌球蛋白结合，通过肌肉横纹的收缩来实现力量的产生。
这种收缩是通过肌兴奋传导过程中释放的Ca2+离子来调节的。
总的来说，骨骼肌在形态上具有纤维排列、随意控制、肌束结构、肌肉纤维类型和收缩等特点。
这些特点使得骨骼肌能够支撑和执行人体各种复杂的运动功能。
骨骼肌运动学
27
辅助结构生物力学特征
28
前交叉韧带（90%胶原纤维）
黄韧带（60%-70%弹性纤维）
29
肌工作术语
起点、止点 定点、动点 近固定(近侧支撑)、远固定(远侧支撑) 上固定(上支撑)、下固定(下支撑) 无固定(无支撑) 肌收缩时，两端的附着点 都不固定，产生相向运动，称无固定。
30
31
32
骨骼肌收缩机制
33
动作电位—--前膜去极化---胞外Ca2+透入---触发囊泡释放乙酰 胆碱---与肌膜受体结合---肌膜动作电位
34
传递：冲动（信息）--前膜—胞吐—神经递质—间隙—后膜受体结合
线粒体
突触小泡 受体
突触扣结
突触前膜 突触间隙 突触后膜
运动单位募集
骨骼肌的收缩原理
• 物理特性： 伸展性 弹性 粘滞性 • 生理特性：
• 兴奋性 • 传导性 • 收缩性
14
肌的功能
运动单位（motor unit，MU）
19
21
快速力量
肌或肌群在一定速度下所能产生的最大力量 • 启动力量 • 爆发力量 • 制动力量
肌力
• 爆发力量=
最大力量
达到最大力量的时间
原肌球蛋白பைடு நூலகம்肌钙蛋白、钙离子、 暴露结合位点
39
肌丝滑动学说
细肌丝 粗肌丝
Z线
M线
收缩后 Z线位置 收缩前 Z线位置
I 带缩短 H带缩短、甚至消失 A带长度不变
40
横桥理论
骨骼肌与运动形式
42
43
44
骨骼肌收缩形式比较
运动形式
肌纤维长度
肌力与阻力关系
第一章骨骼肌
骨骼肌不是完全弹性体，而是粘弹性体
兴奋性（电活动） 生理特性 传导性（电活动）
收缩性（机械活动）
肌肉兴奋必然引起肌肉收缩，没有兴奋就不可 能有收缩。兴奋在前，收缩在后，两者紧密相联
骨骼肌收缩形式
一、单收缩与强直收缩
1、单收缩：肌肉受到一短促刺激产生一次短促收缩 潜伏期
单收缩 缩短期（收缩期） 宽息期（舒张期）
• 结果
– Na＋大量内流→膜去极化 – Na＋继续内流→膜内正外负→超射 – 膜内正电逐渐阻止Na＋内流→Na＋达到平衡电位→Na＋
通透性↓、K＋通透性↑恢复→ K＋外流→恢复静息电位→ 复极化
• 动作电位本质是Na＋平衡电位
AP变化过程： ⑴ 静息相 ⑵ 去极相 ⑶ 复极相
AP是在静息电位基础上爆发的一次电位快速上升而 又快速下降及随后缓慢波动的电位变化，包括锋电位 （AP主成分）和后电位或去极化和复极化时相。
河豚
神经-肌肉接头兴奋传递：
运动神经冲动传至神经末梢
↓
末梢对Ca2+通透性增加 Ca2+内流入末梢内
↓
接头前膜内囊泡向前膜移动、融合、破裂
↓
ACh释放入接头间隙
↓
ACh与终板膜受体结合
↓
受体构型改变
↓
终板膜对Na+、K+(尤其Na+)通透性增加
↓
产生终板电位(EPP)
↓
兴奋冲动经过运动终板传递过程示意图
• A.F赫胥黎(Andrew Fielding Huxley)是一 位文学硕士，他出于对神经的兴奋和传导 现象的兴趣而转入生理学研究，与Hodgkin 共同荣获1963年诺贝尔医学与生理学奖。
膜电位发生
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
骨骼肌纤维的类型与运动的关系
（一）运动员的肌纤维类型
1、时间短、强度大的运动项目的运动员：快肌纤维百分比大；
2、耐力性运动项目的运动员：慢肌纤维百分比大；
3、对有氧能力和无氧能力需求均较高的运动员其两类肌纤维分布接近。
（二）训练对肌纤维的影响
1、运动训练对肌纤维类型的转变的影响:“遗传学派”,“训练—适应学派”。
2、运动训练对肌纤维的面积和数量的影响：肌纤维增粗，即肥大；肌纤维数目增多。
3、训练对肌纤维代谢特征的影响
（1）训练对肌纤维有氧能力的影响；
（2）训练对肌纤维无氧能力的影响；
（3）训练对肌纤维影响的专一性，即训练所引起的肌纤维的适应性变化。
血液的组成
（一）血浆（无形成分）：占血液总量50%～60%。
（二）血细胞（有形成分）：占血液总量40%～50%。
包括红细胞、白细胞和血小板。
（三）红细胞比容（或称为压积）：红细胞占全血容积的百分比，健康成年男子红细胞比容约为40%～50%，女子约为37%～48%
四、血液的机能
（一）维持内环境的相对稳定
（二）运输机能
1、运输气体；
2、运输营养；
3、运输代谢产物；
4、运输热量。
（三）参与调节
激素随血液循环运送到相应的靶细胞，以调节其机能活动。
（四）防御与保护机能
1、白细胞→吞噬分解作用→细胞防御；
2、血浆中免疫物质→免疫→化学防御；
3、血小板→凝血和止血→保护作用。
心脏泵功能的评定
（一）心输出量
1、每搏输出量：左心室每次收缩所射出的血量，简称搏出量。
2、射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。
3、每分输出量：左心室每分钟射出的血量，通常所说的心输出量是指每分输出量。
4、心指数：空腹、安静状态下每平方米体表面积计算的心输出量。
5、心力贮备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力，包括心率贮备和搏出量贮备。
6、心脏作功量
（二）影响心输出量的因素
1、影响搏出量
（1）前负荷（心室充盈量）；（2）后负荷（动脉血压）；（3）心肌收缩能力。
2、心率的影响在一定的范围内，心率与心输出量呈正变关系。
二、动脉血压
（一）概念：在血管内流动的血液对血管壁的侧压力。
（二）动脉血压的形成
1、血管内有足够的血液充盈；
2、心脏收缩射血；
3、外周阻力；
4、大动脉弹性。
（四）影响动脉血压的因素
1、每搏输出量（SV）：主要影响收缩压。
2、心率（HR）：主要影响舒张压。
3、外周阻力（R）：主要影响舒张压。
4、主动脉和大动脉的弹性：具有缓冲动脉血压的作用。
5、循环血量与血管容积的比例：主要影响体循环平均充盈压。
三、影响静脉回流因素
1、心肌收缩力量；
2、呼吸运动；
3、体位改变
4、骨骼肌的挤压作用。
运动训练对心血管系统的影响
（一）窦性心动徐缓
1、概念：由训练而引起的安静心率减慢现象。
2、原因：迷走神经作用相对加强，交感神经的作用相对减弱的结果。
3、特点：窦性心动徐缓是可逆的。
（二）运动性低血压
长期耐力训练可出现安静时血压减低的现象。
一般收缩压可降到11.3～14.0kPa（85～105mmHg），舒张压可降到5.3～8.0kPa（40～60mmHg），脉压不变或加大。
（三）运动性心脏增大
1、特点：外形丰实，收缩力强，心力贮备高。
2、原因：对抗超负荷刺激的一种生物学适应，即蛋白质合成大于分解。
3、对不同性质的运动训练具有专一性适应，（1）静力及力量性运动以心肌增厚为主；（2）耐力性运动以心室容积增大为主。
（四）心血管机能改善
心血管机能动员快、恢复快、机能反应小。
进行最大强度运动时，运动员心力贮备大。
三）训练对呼吸的影响
1、肺通气效率提高；
2、最大通气量增加；
3、氧通气当量下降，氧的摄取效率高。
能量代谢：体内伴随物质的代谢过程而发生的能量释放、转移、贮存和利用的过程。
二、基础代谢：人体在清醒、安静、空腹、室温在20～25℃条件下的能量代谢。
三、基础代谢率：单位时间内的基础代谢。
常以kJ/m2·h 来表示。
人体运动时的能量供应与消耗
（一）运动时的供能物质
ATP、CP、糖、脂肪和蛋白质。
其中，A TP是骨骼肌收缩的直接能源。
(二)人体运动的供能形式
1、磷酸原系统，又称A TP－CP系统。
CP+ADP→ATP+C
2、糖酵解供能系统，又称乳酸能系统。
糖原＋ADP＋Pi→乳酸＋ATP
3、氧化供能系统，又称为有氧供能系统。
糖类（或脂肪）+O2→CO 2+H2 O+A TP
能源系统与运动能力
1、不同运动项目的能量供应：运动中不存在绝对的单一能源系统的供能。
（1）速度性项目：磷酸原系统为主；
（2）长时间耐力性项目：以氧化能系统为主；
（3）速度—耐力性项目：以糖酵解供能系统为主。
2、运动中能源物质的动员
运动开始时机体首先分解肌糖原；持续运动5～10min 后，血糖开始参与供能；随着运动时间继续延长，肝糖原分解补充血糖。
当运动达30min 左右时，脂肪的输出功率达最大。
在运动持续30min 以上的耐力项目中。
蛋白质方参与供能。
甲状腺激素的作用：
1、对代谢的影响：（1）甲状腺激素促进体内糖和脂肪的分解。
（2）生理剂量甲状腺素对蛋白质合成有促进作用，大剂量则促进蛋白质分解，出现负氮平衡。
（3）提高能量代谢水平，增加组织耗氧量和产热量。
2、对生长、发育的影响：促进机体生长、发育，特别是对婴儿脑和长骨的生长和发育。
若先天性甲状腺素分泌不足患呆小症。
3、对神经系统的影响：提高中枢神经系统的兴奋性。
4、对心血管系统的影响：心率加快，心输出量增大，外周血管扩张，脉压增大。
胰岛素的生理作用：
1、对糖代谢作用：
（1）促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用，加速葡萄糖合成糖原，促进葡萄糖转变为脂肪；（2）抑制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低。
2、对脂肪代谢的作用：胰岛素能促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，使血中游离脂肪酸减少。
3、对蛋白质代谢的作用：促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质合成，抑制蛋白质的分解。
极点
（一）概念：在进行长时间剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动赶不上肌肉活动的需要，往往产生一种非常难受的感觉。
（二）原因：内脏器官的活动赶不上肌肉活动的需要。
五、第二次呼吸
（一）概念：“极点”出现后，经过一定时间的调整，躯体性和植物性动力定型的协调关系得到恢复，机体不良的反应逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如的现象。
（二）原因：1、植物性神经的惰性逐步得到克服；
2、“极点”出现后，运动速度减慢，需氧量减少。
（三）意义：标志着进入工作状态的结束，人体机能活动开始进入到稳定状态。
运动性疲劳:机体不能将它的机能保持在某一特定的水平，或者不能维持某一特定的运动强度。
疲劳产生的机理
（一）衰竭学说：认为疲劳产生的原因是由能源物质耗竭造成的。
（二）堵塞学说：认为疲劳是由于运动过程中某些代谢产物在肌肉组织中大量堆积造成的。
（三）内环境稳定性失调学说：认为疲劳是由于血液中PH 值下降，细胞内、外离子平衡破坏以及血浆渗透压改变等因素造成的。
（四）保护抑制性学说：认为疲劳是大脑皮层保护性抑制发展的结果。
（五）突变学说：认为运动性疲劳的发展一般是在能量消耗及兴奋性衰减过程中，为避免能量储备进一步下降而存在的一个运动能力急剧下降阶段。
（六）自由基损伤学说：由基导致细胞结构破坏、功能下降。
判断疲劳的方法
（一）骨骼肌疲劳测定
1、肌肉力量：（1）握力及背肌力；（2）呼吸肌力量。
2、肌肉硬度：疲劳时肌肉硬度增加。
3、肌电图：
积分肌电图下降，振幅增大，频率降低，电机械延迟延长等现象。
（二）心血管疲劳测定
1、血压体位反射：血压体位反射是反映植物性神经调节能力的指标。
2、心率：（1）基础心率；（2）运动中心率；（3）恢复期心率。
3、心电图：运动疲劳时心电图的S—T 段下移、T波下降或倒置，常出现肌电干扰。
（三）感官及神经系统疲劳测定
1、皮肤空间阈；
2、闪光频率融合阈；
3、反应时；
4、脑电图。
（四）主观感觉判断（RPE）
（五）教育学观察
恢复过程的阶段划分
（一）运动时恢复阶段：能源物质消耗占优势，消耗大于恢复，机能下降。
（二）运动后恢复阶段：消耗过程减弱，恢复过程明显占优势，机能回升。
能
（三）超量恢复阶段：运动时消耗的物质及各器官、系统的机能恢复得超过原有的水平。
促进人体机能恢复的措施
（一）活动性手段
1、整理活动；
2、积极性休息。
（二）营养性手段：安排合理的营养有助于消除疲劳，促进恢复。
（三）睡眠：睡眠时机体能量消耗较少，代谢活动以合成代谢为主。
（四）中医药手段
（五）物理手段：采用按摩、理疗、吸氧、针灸、气功、洗浴等医学和物理手段。