骨骼肌的运动形式
第一章骨骼肌
二、骨骼肌的收缩形式
（四）超等长收缩 骨骼肌工作时先做离心 式拉长，继而做向心式 收缩的一种复合式收缩 形式。
第一章骨骼肌
三、骨骼肌不同收缩形式的比较
1.力量 Ø 同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收 缩可产生最大的肌力。离心收缩产生的力量比向心 收缩大50%左右，比等长收缩大25%左右。
第一章骨骼肌
（二）不同肌纤维类型的形态特征： 1.肌纤维直径：快肌纤维较粗，含有较多收缩蛋白，肌 浆网也较发达。 2.毛细血管网：慢肌较丰富。 3.肌红蛋白：慢肌有较多的肌红蛋白所以颜色呈红色。 4.线粒体：慢肌纤维有较多的线粒体，且体积较大。 5.神经支配：快肌纤维有较大的神经元支配，神经纤 维较粗，其传导速度较快。
第一章骨骼肌
第一章骨骼肌
（2）肌丝滑行
终池膜上的钙通道开放 终池内的Ca2+进入肌浆
Ca2+与肌钙蛋白结合 肌钙蛋白的分子结构改变
原肌球蛋白位移， 暴露细肌丝上的结合位点
横桥与结合位点合， 分解ATP释放能量 横桥摆动
牵拉细肌丝朝肌节中央滑行
肌节缩短=肌细胞收缩
第一章骨骼肌
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第一章骨骼肌
（五）运动时不同类型运动单位的动员： 1.在运动中不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强 度而定:在以较低的强度运动时，慢肌纤维首先被动员, 而在运动强度较大时，快肌纤维首先被动员。
第一章骨骼肌
（六）肌纤维类型与运动能力
慢肌纤维特性主要适合耐力性项目的运动，快肌纤维 特性较适合速度、爆发力、力量性项目。所以运动员 的肌纤维类型具有项目特点： Ø时间短、强度大项目运动员：快肌纤维百分比高于 耐力项目运动员和一般人。 Ø耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于非耐力项目 运动员和一般人。 Ø既需要耐力又需速度项目的运动员(如中跑、自行车 等)快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。
骨骼肌收缩的基本原理
骨骼肌收缩的基本原理
骨骼肌收缩是一种人体肌肉运动的基本形式，也是我们进行日常活动和运动的核心过程。
骨骼肌收缩背后的基本原理涉及到肌肉结构、神经传递和化学反应等多个方面的知识。
首先，骨骼肌由许多肌纤维组成，每个肌纤维则由许多肌原纤维交织而成。
肌原纤维内部有许多肌球蛋白和肌动蛋白，其中肌动蛋白能与ATP等分子结合产生能量，使得肌原纤维能够收缩。
其次，骨骼肌收缩的过程是由神经肌肉接头传递神经冲动所引起的。
当神经末梢释放出神经递质时，神经冲动就会被传递到肌纤维上，从而让肌纤维开始收缩。
这个过程被称为肌肉兴奋-收缩耦合。
最后，骨骼肌收缩的能力是依赖于ATP、钙离子等多种物质的作用。
当神经冲动到达肌纤维时，钙离子会通过肌肉细胞内的钙离子通道进入肌原纤维，与肌球蛋白结合，使得肌动蛋白“解锁”并开始与ATP结合产生能量，从而引起肌原纤维的收缩。
综上所述，骨骼肌收缩的基本原理是肌肉结构、神经传递和化学反应等多个方面的相互作用。
只有当这些因素紧密协调和配合，才能使得我们的身体能够实现各种运动和动作。
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运动的主要结构
【单元专题卷】部编版语文6年级下册第5单元专题01字词句一、书写1．正确、工整地抄写句子，力求匀称、美观。
打破一切，寻求一切，敢作敢为敢破坏，这就是真理与生活。
——雨果____________2．看词语写拼音诞生碱性凹凸纬度俄裔蜷腿枯萎华罗庚锲而不舍3．看拼音写汉字guàn pǔyán jiàn ruǐwèisōu qiūyǐn jiēyù4．看拼音写词语píng mùcèyàn chāi kāi dǎdǔzēng wùyíng guāng bǐyíbùxièzāo gāo mòshēng5．看拼音写词语zhēn lǐlǐng yùjiàn shùyí wèn mǐn gǎntí qǔmíng xiǎn wú liáo wěn héǒu ránwén xiàn zhèng jùxì tǒng zhěng lǐlíng gǎnjī yùsī kōng jiàn guàn wú dú yǒu ǒubù kě sī yìjiàn wēi zhī zhù二、选择题6．下面词语中字音和字形完全正确的一项是（）A．花圃（pú）食盐飞溅B．丘蚓（yǐn）地域阶段C．花蕊（xīn）搜集实验D．疑问（yí）真理围魏救赵7．下列加点字的读音完全正确的一项是（）A．花圃．（pú）凹陷．（xiàn）B．纬．度（wěi）实验室．（shì）C．较．大（jiǎo）俄裔．（yì）D．阶．段（jié）华．罗庚（huà）8．下列字形与字音完全正确的是（）A．出版（bǎn）俱（jù）全司空见惯B．蚯（qiū）蚓玻璃（li）见微知着C．搜（sōu）集清脆（cuì）追根求原D．蟋蟀（suài）石蕊（ruǐ）鄙夷不屑9．下列词语中注音全部正确的一项是（）A．鸿鹄．（hú）弓缴．（jiǎo ）弈．（yì）秋B．辩．（biàn）日．多知．（zhī）孰．（shú）为汝．（rǔ）C．盘盂．（yú）教诲．（huì）沧．（cāng）沧凉凉10．下列词语中，书写完全正确的一项是（）A．辨斗花圃凹出无独有偶B．蚯蚓玻璃惟恐不可思议C．领域诞生花蕊专心致志D．恐怖刎合无聊追根求原11．下列句子没有语病的一项是（）A．通过开展城乡清洁工程活动，使我县环境卫生状况有了很大的改变。
肌肉的收缩活动
人体各种形式的运动都是靠肌肉收缩完成的。
根据结构和收缩特性的不同，人体的肌组织可分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。
根据在光学显微镜下的结构特征，其中骨骼肌和心肌均呈现明暗交替的横纹，所以称其为横纹肌。
也可根据所受神经支配的差别分为随意肌（骨骼肌）和非随意肌（心肌和平滑肌）两类。
肌细胞（肌纤维）的收缩是由于其中的粗、细肌丝滑行的结果。
收缩速度及力量的大小受负荷等因素影响。
一、横纹肌的收缩活动骨骼肌和心肌从结构特征上都属于横纹肌，但是骨骼肌属于随意肌，其收缩活动是在神经系统控制下完成的，只有支配骨骼肌的运动神经元兴奋，才能激活骨骼肌产生收缩运动；心肌属于非随意肌，其活动依赖于心脏自律系统的激活。
（一）骨骼肌神经-肌肉接头处兴奋的传递骨骼肌的活动受运动神经支配，当支配骨骼肌的神经兴奋时，其兴奋通过神经-肌肉接头传递，使骨骼肌兴奋而发生收缩。
（二）骨骼肌神经-肌肉接头的结构每一个骨骼肌细胞（肌纤维）上有一个神经-肌肉接头(neuromuscular junction)，躯体运动神经纤维以裸露的轴突末梢嵌入到所支配的肌细胞终板膜(end plate membrane)凹陷中而形成。
神经-肌肉接头可分为三部分：接头前膜(prejunctional membrane)即与终板膜最接近的神经纤维末梢膜；接头后膜(postjunctional membrane)即肌细胞的终板膜，终板膜又向内凹陷，形成许多皱褶以增大其表面积；二者不直接接触，存在的间隙为突触间隙(synaptic cleft)，宽20～30 nm，间隙内为细胞外液。
神经末梢的轴浆内含有约3×105个突触囊泡(synaptic vesicle)，每个囊泡内约含有104个乙酰胆碱分子，可在神经冲动到达时通过胞吐方式，以囊泡为单位“倾囊”释放到突触间隙内；接头后膜分布着能与乙酰胆碱特异性结合的N2型乙酰胆碱受体，即化学门控的乙酰胆碱受体通道。
通道开放时可允许Na+、K+甚至少量Ca2+通过。
什么是“骨骼肌”？
什么是“骨骼肌”？骨骼肌是一类重要的肌肉，其在心脏、血管系统和其他活动中起重要作用。
本文将从它的定义、结构、作用等3个方面对骨骼肌进行全面的探讨。
骨骼肌通常指的是受运动神经内分泌和间接神经内分泌影响的由其骨骼肌纤维组成的肌肉，可任意活动、收缩和增加身体部分的小幅度的移动。
它的细胞的内部结构是单一的，细胞外量可以分层，以形成一个能收缩的肌腱，连接骨骼肌细胞于特定的物体。
骨骼肌的结构主要是由肌房、神经细胞、血管和动脉构成的。
肌房：肌房是肌肉的最基本结构，是由多种肌肉细胞构成的，这些细胞的排列结构几乎由中心至周界排列，以形成斜纹状结构，形成了肌肉本质上的骨骼肌纤维结构。
神经细胞：神经细胞在这种结构中占据着重要地位，它们是神经传导的主要执行者，负责传导脑部感受到的信号，并通过这些信号来控制肌肉的收缩。
血管和动脉：血管主要负责将营养物质、氧气和其他必需成分输送到肌肉细胞，以帮助肌肉细胞的新陈代谢，动脉则负责将运动产生的热量和二氧化碳等废弃物输出至表皮。
骨骼肌的主要作用有以下几点：- 保持生命活动的稳定性：骨骼肌和骨头之间有着紧密的联系，一旦骨骼肌受到刺激，它就会立即起作用，保证身体活动的稳定性，如活动活动中维持站立状态等。
- 提供动力：骨骼肌提供了身体运动和活动的动力，当骨骼肌受到神经激活时，会形成收缩并带来动力，使身体运动和活动。
- 保护骨骼结构：骨骼肌虽然只占体重约40%，但会向外施加收缩力，防止骨骼结构的破坏，也帮助保护骨骼的结构，起到支撑作用。
- 保持体温稳定：骨骼肌收缩会将血液从细胞中运出，促进热量的传递，以帮助体内维持正常温度。
骨骼肌训练是一项重要的训练，它有助于增强肌肉的力量与柔韧性，帮助肌肉的发育和调整，增加身体的协调性等。
主要的训练方式有拉力训练和推力训练，分别为协调性、耐力性和力量提升运动。
例如，拉力训练可以通过背部屈膝、火车撑这类拉伸运动来练习，推力训练可以通过深蹲、侧蹲等推力性形式进行。
第一章骨骼肌
骨骼肌不是完全弹性体，而是粘弹性体
兴奋性（电活动） 生理特性 传导性（电活动）
收缩性（机械活动）
肌肉兴奋必然引起肌肉收缩，没有兴奋就不可 能有收缩。兴奋在前，收缩在后，两者紧密相联
骨骼肌收缩形式
一、单收缩与强直收缩
1、单收缩：肌肉受到一短促刺激产生一次短促收缩 潜伏期
单收缩 缩短期（收缩期） 宽息期（舒张期）
• 结果
– Na＋大量内流→膜去极化 – Na＋继续内流→膜内正外负→超射 – 膜内正电逐渐阻止Na＋内流→Na＋达到平衡电位→Na＋
通透性↓、K＋通透性↑恢复→ K＋外流→恢复静息电位→ 复极化
• 动作电位本质是Na＋平衡电位
AP变化过程： ⑴ 静息相 ⑵ 去极相 ⑶ 复极相
AP是在静息电位基础上爆发的一次电位快速上升而 又快速下降及随后缓慢波动的电位变化，包括锋电位 （AP主成分）和后电位或去极化和复极化时相。
河豚
神经-肌肉接头兴奋传递：
运动神经冲动传至神经末梢
↓
末梢对Ca2+通透性增加 Ca2+内流入末梢内
↓
接头前膜内囊泡向前膜移动、融合、破裂
↓
ACh释放入接头间隙
↓
ACh与终板膜受体结合
↓
受体构型改变
↓
终板膜对Na+、K+(尤其Na+)通透性增加
↓
产生终板电位(EPP)
↓
兴奋冲动经过运动终板传递过程示意图
• A.F赫胥黎(Andrew Fielding Huxley)是一 位文学硕士，他出于对神经的兴奋和传导 现象的兴趣而转入生理学研究，与Hodgkin 共同荣获1963年诺贝尔医学与生理学奖。
膜电位发生
第4,5,6,7节骨骼肌的特性
等动收缩的速度可以根据需要进行调节。
理论和实践证明，等动练习是提高肌肉力量的
有效手段。
等动收缩时在整个运动范围内肌肉都产 生最大张力
(二)拉长收缩（离心收缩）
概念：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的 收缩。在运动中起缓冲、制动作用。
如下蹲时，股四头肌在收缩的同时被拉长， 以控制重力对人体的作用，使身体缓慢下蹲， 起缓冲作用。
张力不但与兴奋的运动单位数目有关，而且
也与运动神经元传到肌纤维的冲动频率有关。 称为运动单位动员 ( 简称 MUI) 。运动单位动
员也可称为运动单位募集。
参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合，
第六节 肌纤维类型与运动能力
一、肌纤维类型的划分
（一）按颜色
肌纤维红色的为红肌，象长途飞行的鸽子胸 肌是红肌，家鸡的胸肌呈白色的为白肌。这 种红白肌之分，主要和肌纤维内肌红蛋白含 量的多少相关。
举重、拳击和橄榄球等项目，运动员必须 有较大的爆发力。
在训练中是极大限度地提高相对爆发力还是绝对 爆发力，取决于在所从事的运动项目中哪种素质 更为重要。如短跑、跳跃等项目的运动员应保持 较轻的体重，使肌肉的相对力量得到提高。同时 又要通过训练使肌肉的收缩速度得到提高。对需 要提高绝对爆发力的运动员，如投掷项目运动员、 美式橄榄球防守运动员及相扑运动员等，应增加 肌肉的体积，提高运动员的绝对爆发力。这样可 能使加速度有所下降，但不应下降到引起绝对爆 发力下降的水平。问题在于找到使绝对爆发力与 加速度两者结合能达到最佳运动能力的那一点。
原因：
①是牵张反射，肌肉受到外力的牵张时 会反射性地引起收缩。在离心收缩时肌 肉受到强烈的牵张，因此会反射性地引 起肌肉强烈收缩。
运动系统--骨骼肌概述1
肌学概述•根据结构和功能的特点，可将肌组织分为骨骼肌、心肌和平滑肌。
•肌学总论歌诀：全身肌肉有三种，心肌骨骼平滑肌，心肌骨骼横纹肌，心肌平滑不随意。
骨骼肌骨骼肌分布广泛，有600多块，约占人体体重的40%，每块肌都是具有一定形态、结构和功能，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。
每块肌都是一个器官。
（一）肌的分类肌按照形态可分肌的形状长肌：短肌：扁肌：轮匝肌：肌的形状长肌根据头数可分为：二头肌三头肌四头肌根据肌纤维排列方向又可分为：梭形肌多羽肌单羽肌半羽肌肌的构造包括肌腹和肌腱两部分肌腹：位于肌的中部，色红，柔软，有弹性，有收缩力。
肌腱：位于肌的两端，色白，强韧，无收缩力。
有些扁肌的肌腱宽阔扁薄，呈膜状，称腱膜。
（二）肌的构造（三）肌的起止点和配布1、起点（定点）：在固定骨上的附着点。
止点（动点）：在移动骨上的附着点。
一般接近身体正中矢状面或近侧端为起点。
反之为止点。
但是起止点是相对的，随着运动情况的变化往往可以相互转化。
2、骨骼肌在关节周围的配部形式和多少与关节的运动类型密切相关，即在一个运动轴的相对侧配布有两组作用相反的肌，这两组作用相反的肌互称为拮抗肌，此外，关节在完成某一种运动时，常依赖多块肌配合，这些作用相同的肌称为协同肌。
（三）肌的辅助结构肌肉周围有一些利于肌肉活动的的结构，称为肌肉的辅助结构。
包括：筋膜、滑膜囊和腱鞘1、筋膜筋膜是包在肌肉外面的结缔组织。
筋膜分为浅筋膜和深筋膜浅筋膜又叫皮下筋膜，位于皮下，由含脂肪成分的疏松结缔组织构成。
它对深面的肌肉、血管、神经具有保护功能。
深筋膜（固有筋膜）：位于浅筋膜的深面，由致密结缔组织构成。
它在骨突之间增厚形成假韧带；包被肌肉成肌鞘；插入肌群之间，形成肌间隔，以约束肌肉牵引方向，并保证肌肉及肌群单独活动，互不干扰。
▪筋膜还可为肌肉附着，增大肌肉附着面积，利于肌肉收缩时更好地发挥力量。
筋膜还具有限制炎症的扩散，保护健康的功能。
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骨骼肌的运动形式
骨骼肌是人体内最大、最重要的一类肌肉，其给了我们运动能力和外形美感。
骨骼肌以特定的运动形式控制身体的各个部位，如腿部、背部、肩膀等。
骨骼肌的运动形式在运动术语中称为“动肌肉控制”，是一种动态的运动。
可以根据需要减少、增加或调节肌肉的力量来调节肌肉的运动，这可以通过增加复杂的肌肉动作来实现。
一种常见的骨骼肌运动形式是抬腿运动，其有助于加强股四头肌强度，提升腿部肌肉群的稳定性，从而使腿部肌肉得到锻炼。
此外，健腹和拉伸运动也是骨骼肌运动常用的形式。
他们可以帮助放松腰部和腹部肌肉，并可以激活腰部深层肌肉，从而增强腹部肌肉群的力量和稳定性。
有些运动是会刺激骨骼肌的，比如跳跃运动，可以增加全身的力量和爆发力，从而增进肌肉的力量。
肩部的抗拉力和抗扭力也可以通过举重器械或泳衣拉力来进行训练，从而增加肩部肌肉的稳定性和力量。
总的来说，正确的运动对增强骨骼肌力量控制能力和增加肌肉力量都是非常有益的，也有助于保持健康和体态美观。
人们应当根据自身体会，以最适合自己的方式参加健身运动，以利于身体健康。