失眠也是一种病 巧用安神静心的中医药膳
中医食疗--失眠患者试试催眠小药膳
失眠患者试试催眠小药膳
失眠者可以做一些具有催眠功能的小药膳，效果会更好。
1.猪心枣仁汤
【材料】猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
【做法】把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置于火上，用大火烧开后撇去浮沫，改小火炖至猪心熟透后即成。
【用法】每日1剂，吃心喝汤。
【功效】此汤有补血、养心、益肝宁神之功用。
可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
2.天麻什锦饭
【材料】取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖各适量。
【做法】将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。
粳米洗净入锅中，放入上述食料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭。
【用法】每日1次，作为午饭或晚饭食用。
【功效】此饭有健脑强身、镇静安眠的功效，可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
中医调节失眠四药膳 让你美美享受睡眠
中医调节失眠四药膳让你美美享受睡眠现代很多人被失眠所困扰着，很多人都是习惯了夜生活了，所以有的时候晚上很晚都是睡不着了，出现了失眠症状，这些情况会影响到我们身体健康的，所以下面小编就给大家介绍一些能帮助我们缓解失眠的中医药膳，让你美美地享受药膳吧。
调节失眠药膳之甘草小麦红枣汤适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
调节失眠药膳之合欢花蒸猪肝适应症：失眠，胁痛等。
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。
每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
调节失眠药膳之柏子仁炖猪心中医认为，柏子仁性味甘、辛、平。
可宁心安神，润肠通便，止汗：猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。
用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
功效：养心，安神，补血，润肠。
适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
今天我们给大家介绍的四种药膳都是能有效的帮助我们缓解失眠的药膳的，如果你也有失眠的情况，那么我们在饮食上就试试上面的药膳吧。
失眠的药膳大集合 让你安心睡好觉
失眠的药膳大集合让你安心睡好觉
15g蒸熟，加入一个蛋黄，以200ml水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50ml的凉水搅匀，于睡前1小时饮用。
静心汤：龙眼肉、川丹参各10g，以2碗水煎成半碗，睡前半小时服用。
可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
养心粥：取党参35g，去核红枣10枚，麦冬、茯神各1 Og。
以2000mL 的水煎成500mL，去渣后与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖服用。
对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
莲子粥：用莲子20g，红糖15g，糯米100g。
用法：去莲心、与糯米一同放入锅内，加水适量煮粥，待粥快熟时，再放红糖稍煮片刻即成。
每日早晚空腹温服，四季皆宜。
适用于虚烦失眠，心悸怔忡等症。
牛奶饮：取牛奶250mL，睡前顿服，适用于失眠或入睡不深者。
酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
对于血虚引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
苡仁地黄粥：干地黄60g，苡仁30g，粳米lOOg，生姜3片。
先用干地黄煎取药汁，粳米与苡仁煮粥后加入地黄药汁和生姜，煮成稀粥食用。
适用于失眠伴阳痿、胆怯不宁、心烦易怒者。
二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10g，加水煎汤去渣。
放入粳米50g煮粥，调味服食，日服2次。
适用于心脾两虚所致的失眠健忘、食少乏力者。
桂圆大枣粥：取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50g加水共煮粥，每日2次。
适用于头晕失眠、面色苍白者。
百合龙骨汤：取龙骨15g，。
中医治疗失眠的常见药膳
中医治疗失眠的常见药膳在日常生活当中，大家需要注意失眠的出现，而且出现失明，还会严重的影响到患者的身体健康，造成患者头晕头痛，所以平时大家需要注意一些治疗失眠的药膳，全面的进行调理，以免造成患者深受痛苦，那么中医治疗失眠的常见药膳。
莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
柏子仁炖猪心功效：养心，安神，补血，润肠。
适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。
用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
合欢花蒸猪肝功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠，胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。
每次用合欢花（干品）10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
甘草小麦红枣汤功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
其实大家在日常生活当中应该注意合理的进行保健，而且要注意调节自己的气血，平时大家需要注意自己的生活方式，而且要注意调理方法，出现失眠跟压力也有关系，所以大家需要注意合理的进行治疗，避免造成更多困扰，并且在日常生活当中一定要注意合理的进行调理，才能避免造成更多的危害。
失眠多梦的中医养生食疗推荐
失眠多梦的中医养生食疗推荐失眠多梦是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的身心健康带来了困扰。
中医养生学认为，饮食在调节睡眠中起着重要作用。
本文将介绍一些中医养生食疗推荐，帮助缓解失眠多梦的问题。
一、失眠多梦的原因在了解中医养生食疗推荐之前，先简要了解一下失眠多梦的原因。
中医认为，失眠多梦多与脾胃功能失调、心脾不安、肝郁气滞等因素有关。
脾胃是消化吸收的机能中心，脾胃功能失调会导致营养不良、气血不足，进而影响睡眠质量。
心脾不安会导致思虑过度、气机郁滞，增加失眠多梦的风险。
肝郁气滞则会导致情绪不稳定、烦躁易怒等问题，加剧失眠多梦的症状。
二、中医养生食疗推荐1. 白粥白粥是一种温和而容易消化的食物，可缓解脾胃功能失调所引起的失眠多梦。
可将糯米和大米混合煮成粥，增加营养成分的摄入。
既可作为早餐或午餐的主食，又可作为睡前的小吃，有助于舒缓神经、促进睡眠。
2. 龙眼红枣粥龙眼与红枣都具有健脾安神的作用，经常食用有助于调整心脾功能，减少失眠多梦的发生。
将适量的龙眼肉和红枣加入煮粥的过程中，熬煮至粥熟软烂。
不仅味道鲜甜可口，还能改善睡眠质量。
3. 菊花茶菊花茶被中医视为一种清热解毒、安神定志的草药。
将一小把干菊花放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡5分钟后饮用。
可在睡前饮用，能够缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
4. 香蕉香蕉是一种富含镁和维生素B6的水果，有助于缓解情绪紧张、改善睡眠质量。
香蕉可作为水果零食或加入早餐中，还可制作成香蕉牛奶或香蕉冰淇淋等甜品。
5. 枸杞煮鸡蛋枸杞和鸡蛋都是具有滋补作用的食材，常食用能够补充营养、调节脾胃功能，并具有安神定志的作用。
将适量的枸杞和鸡蛋一同煮熟，既可作为早餐的搭配食品，又可作为晚上的夜宵，有利于促进睡眠。
三、小结失眠多梦是一种常见的睡眠问题，给人们的身心健康带来了困扰。
通过合理的饮食调理，可以缓解失眠多梦的症状。
中医养生食疗推荐包括白粥、龙眼红枣粥、菊花茶、香蕉和枸杞煮鸡蛋等。
常喝四种药膳 轻松调节失眠
常喝四种药膳轻松调节失眠
现在人们生活和工作的压力都非常大，很多人都出现失眠、多梦、身体虚弱等现象。
有的人通过药物缓解这些症状，但是出现了副作用，对身体健康造成一定的影响。
下面我们就介绍既没有副作用又具有养生功效的四种药膳调节失眠，轻松做到安神静心。
调节失眠药膳之柏子仁炖猪心
中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。
用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
功效：养心，安神，补血，润肠。
适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
调节失眠药膳之甘草小麦红枣汤
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，。
中医药膳 安神类
【使用注意】 本方有润下、缓泻作用，故便溏或 泄泻者忌服。
甘麦大枣汤
【来源】 《金匮要略》 【组成】 甘草20g，小麦10g，大枣10枚。 【制法与用法】 将甘草放入砂锅内，加入 清水500g，大火烧开，小火煎至剩200g，去 渣，取汁，备用；将大枣洗净，去杂质，同 小麦一起放人锅内，加水适量，用慢火煮至 麦熟时，加入甘草汁，再煮沸后即可食用。 空腹温热服。
第二节
食疗900方》 【组成】 猪心1个，朱砂1g。 【制法与用法】 将猪心剖开，将朱砂塞入 心腔内，外用细线扎好，放入足量的清水中 熬煮，直至猪心煮熟为止。最后酌加细盐、 小葱等即成。食猪心，喝汤，两天内吃完。
朱砂煮猪心
【功效与应用】 养心，安神，镇惊。主治心火亢 盛、心阴不足引起的心烦失眠，心慌， 惊悸，神志不宁等症。
第一节养心安神
百合粥
【来源】 《本草纲目》 【组成】 百合30g(或干百合粉20g)， 糯米50g，冰糖适量。 【制法与用法】 将百合剥皮、去须、 切碎(或干百合粉20g)，与洗净的糯米 同入砂锅中，加水适量，煮至米烂汤 稠，加入冰糖即成。温热服。
百合粥
【功效与应用】 宁心安神，润肺止咳。适用于热病后期 余热未清引起的精神恍惚、心神不安，以及 妇女更年期综合征等；亦可用于肺燥引起的 咳嗽、痰中带血等。
甘麦大枣汤
【功效与应用】 养心安神，和中缓急。适应于心虚、肝 郁引起的心神不宁，精神恍惚，失眠等。
【方解】 本方所治之证，为心失所养，神 不守舍所致，治宜养心安神。 方中首选甘草，甘缓养心以缓急迫；辅以 小麦，微寒以养心宁神；大枣甘温，可养血 安神，补益脾气，缓肝急并治心虚。3味相 伍，具有甘缓滋补、宁心安神、柔肝缓急之 效。
柏子仁粥
【来源】 《粥谱》 【组成】 柏子仁15g，粳米100g，蜂蜜适量。 【制法与用法】 将柏子仁去净皮、壳、杂 质，捣烂，同粳米一起放入锅内，加水适 量，用慢火煮至粥稠时，加入蜂蜜，搅拌均 匀即可食用。温热服。
中医治疗失眠常见药膳
│药膳食疗│YAOSHAN SHILIAO中医治疗失眠常见药膳在日常生活中，失眠影响患者的身体健康，造成患者出现头晕、头痛等症状，严重者还会影响日常生活和工作质量。
所以需要进行全面调理。
现介绍几种治疗失眠的常见药膳。
莲子百合瘦肉汤莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
材料和做法：莲子、百合各50克，洗净；猪瘦肉250克，切块。
以上材料一并加水煲汤。
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适用于神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。
柏子仁炖猪心柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神、润肠通便、止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。
材料和做法：用适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食。
功效：养心、安神、补血、润肠。
适用于心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。
合欢花蒸猪肝合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁、理气、安神、活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝、养血明目。
材料和做法：合欢花（干品）10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
功效：清风明目、舒郁理气、养肝安神。
适用于失眠、胁痛等。
甘草小麦红枣汤甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急、润肺、解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津。
材料和做法：甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至1碗，去渣饮汤。
功效：和中缓急、养心安神、补脾和胃。
适用于癔症、神经衰弱、失眠、盗汗等。
文韩义372019·1JTKJ。
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失眠也是一种病巧用安神静心的中医药膳
随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不当，人的精神经常处于紧张状态，引起失眠问题，因而带来了诸多痛苦和烦恼。
服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但所谓“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。
实际上日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。
是什么引起失眠多梦的？
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。
最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。
丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。
常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
治疗失眠的药粥百合红枣粥：原料有百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。
做法是先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。
早晚各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。
适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清。