精选烟草危害吸烟知识宣传
控烟知识宣传讲座内容
控烟知识宣传讲座内容控烟知识宣传讲座内容可以包括以下几个方面：1. 烟草的危害性：介绍烟草中含有的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、苯、氨等，并阐述这些物质对健康的危害，如导致心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等。
还可以讲述吸烟会危害被动吸烟者的健康。
2. 吸烟与健康的关系：说明吸烟对人体健康的影响，如增加患各种疾病的风险，包括肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。
同时，讲解戒烟对身体的积极影响，如降低患病风险，改善呼吸功能等。
3. 戒烟方法和措施：介绍戒烟的各种方法和措施，包括逐渐减少吸烟量、使用辅助药物、寻求支持和帮助等。
强调戒烟要有意识和毅力，并提供相关戒烟资源和支援。
4. 公共场所控烟政策：讲述在公共场所吸烟的危害，以及相关的法律法规和政策，包括禁烟区域划定、吸烟区域设置等。
强调公众的权益和责任，倡导文明、健康的吸烟行为。
5. 提高意识和参与：鼓励参与者提高对吸烟危害的认识，保护自己和家人的健康，同时促进社会对控烟工作的重视。
呼吁大家共同努力，为实现无烟环境而行动起来。
在讲座过程中，可以借助图片、视频、实例等多种形式进行讲解和说明，以更生动形象地呈现控烟知识。
同时，还可以设计互动环节，如提问、讨论等，增加参与者的积极性和学习效果。
控烟知识宣传讲座内容包括以下几个方面：1. 烟草危害的认识：介绍烟草吸烟对健康的危害，包括烟草中的有害物质、吸烟导致的呼吸道疾病、心血管疾病和癌症等。
提醒听众注意烟草危害的现实性和严重性。
2. 吸烟对家庭和社会的影响：讲述吸烟对家庭成员和社会的负面影响，包括二手烟危害、吸烟与家庭关系的破裂、对儿童和孕妇健康的危害，以及对工作场所和公共场所的污染等。
3. 戒烟方法和资源：介绍戒烟方法和资源，包括药物治疗、心理辅导、戒烟热线和社区戒烟支持等。
提醒听众寻求专业帮助以确保成功戒烟。
4. 青少年戒烟教育：针对青少年，讲述吸烟对青春期身体和心理发展的影响，并提供青少年戒烟的特殊要点和资源，以及如何说服他们远离吸烟。
烟草的危害健康知识讲座
烟草的危害健康教育知识讲座一、烟草的主要有害成分烟草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等）。
烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。
吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。
在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。
烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分，占据92%，包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。
粒相部分占8%，主要为尼古丁和烟焦油。
二、尼古丁的毒性及成瘾性尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。
粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。
一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。
人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。
如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。
烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成分。
所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而远走。
同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。
吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。
为崇祯皇帝曾下令禁烟。
在国外也有报道：“苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。
控烟宣传内容 3篇 控烟宣传教育内容
控烟宣传内容 3篇控烟宣传教育内容1. 控烟宣传教育内容一：吸烟的危害控烟宣传教育的第一个重点内容就是吸烟的危害，这可以从很多角度来阐述。
比如说：（1）吸烟是导致肺癌、慢性支气管炎、冠心病等多种疾病的主要原因，对身体健康非常不利。
（2）吸烟会对周围的人产生二手烟的危害，对于儿童、孕妇、老年人等人群尤为危险。
（3）吸烟还会导致皮肤老化、味觉减退、牙齿变黄等美容上的问题，影响生活质量。
只有让人们明白吸烟的危害，才能够避免或减少吸烟的行为，保护自己和周围人的健康。
控烟宣传教育的另一个重点内容就是介绍戒烟方法和工具，让人们知道该如何摆脱烟草。
对于戒烟方法和工具的介绍包括以下几个方面：（1）行为烟草戒断疗法：如逐渐减少吸烟量、利用口香糖、替代物等。
（2）药物疗法：如尼古丁替代治疗、口腔酸制剂等。
（3）心理治疗：如草根互助会、心理辅导等。
（4）给予支持和鼓励：身边的朋友和家人可以给予必要的支持和鼓励，帮助戒烟。
通过介绍和推广这些戒烟方法和工具，帮助吸烟者更容易戒烟。
3. 控烟宣传教育内容三：营造健康的生活环境控烟宣传教育的第三个重点内容是营造健康的生活环境，这与整个社会和公共环境的相关方面有关，比如：（1）建立全面禁烟政策，禁止在公共场所吸烟。
（2）提供快捷、有效的戒烟服务，让戒烟者得到必要的支持和医疗帮助。
（3）加强烟草宣传教育，让更多人认识烟草的危害，充分调动公众的重视程度。
（4）倡导和推广健康的生活方式，注重饮食、运动、健康生活等方面，以减少吸烟的行为。
营造健康的生活环境，可以帮助弱化吸烟的环境，对于减少吸烟率和推广健康生活方式具有重要的作用。
以上就是控烟宣传教育内容的三个方面。
控制烟草不仅需要国家政策的支持，还需要社会各界广泛参与，加强宣传教育，让更多的人加入到控烟的行列中来。
品牌策划公司，帮助企业做好广告宣传。
吸烟有害健康的宣传
吸烟对社会的经济负担
公共卫生支出增加
政府需要为吸烟者提供更多的医 疗保障和福利，这会增加公共卫
生支出。
生产力损失
社会因吸烟导致的生产力下降和 过早死亡，这会导致社会生产力
损失。
经济负担转移
吸烟者可能会将经济负担转移给 社会，如医疗保障、养老金等。
吸烟对环境的污染
二手烟危害
吸烟释放的烟雾中含有有害物质，会对周围的人 造成健康危害，特别是对儿童和孕妇。
戒烟过程中可能会遇到情绪波动、易怒、抑郁等情况，需要寻
求专业支持。
04
吸烟的法律法规
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
世界各国的吸烟法律法规
美国
美国各州都有自己的控烟法规，禁止在公共场所和工作场所吸烟， 并对烟草制品的广告和销售进行严格限制。
英国
英国实行全面禁烟，所有室内公共场所都禁止吸烟，包括餐馆、 酒吧、咖啡馆和办公室等。
心理支持
寻求心理医生或戒烟辅导的支 持，学习应对戒烟时的心理和
情绪问题。
社交支持
与家人、朋友和同事分享戒烟 计划，寻求他们的支持和鼓励
。
戒烟的困难与挑战
戒断症状
01
戒烟过程中可能会出现头痛、焦虑、烦躁、食欲增加等戒断症
状。
社交压力
02
在社交场合中，面对吸烟的诱惑和压力，需要坚定的意志力。
情绪问题
03
罚款
对于在禁止吸烟的场所吸烟的人，一般会处以罚款。罚款数额根据 不同国家和地区的法律法规而定。
警告或拘留
对于违反吸烟规定的行为，执法部门可能会给予口头警告、书面警 告或者行政拘留等处罚。
起诉
对于严重违反吸烟规定的行为，相关人员可能会被起诉，面临刑事处 罚。
不要传播二手烟禁止吸烟的宣传语句子(30句)
不要传播二手烟禁止吸烟的宣传语句子(30句)禁止吸烟标语。
“燃烧的是香烟，消耗的是生命。
”据报道，每年由于吸烟而患肺癌的人不在少数，实行禁烟控烟有利于提高国人素养。
关于禁烟的警示标语你知道多少呢？下面是我细心收集整理，为您带来的《不要传播二手烟禁止吸烟的宣扬语句子》，仅供参考，欢迎大家阅读。
不要传播二手烟禁止吸烟的宣扬语句子(篇一)1.无烟区域，清爽空气。
2.有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种支配。
3.在那里，香火不再连续……4.崇尚健康，远离青烟5.举手投足，何须香烟。
6.可以无烟，真的禁烟。
7.此刻吞云吐雾，以后病痛缠身。
8.洁身自好，烟雾勿缭绕。
9.不必需烟雾缭绕的地方才是天堂。
10.If you smoke ， tomorrow is a good day to die.11.吞云吐雾，健康已输。
12.这里抽烟，担忧被监。
13.学校禁烟宣扬标语14.香烟存包，火机入袋。
15.爱人爱己，禁烟做起。
不要传播二手烟禁止吸烟的宣扬语句子(篇二)16.吞吞吐吐，有失绅度。
17.无烟校内，清爽一片18.假如你想吸烟，定时炸弹在身边19.无烟学校，清爽一片。
20.此情此境，烟火勿用。
21.或许，你的指尖夹着他人的生命22.以不抽一支烟，欢快似神仙！23.香烟古董，一起保藏。
24.公共场所无烟扰，健康生活无限好！25.既有书香，无需香烟。
26.烟雾缭绕，危害不小。
27.为了大家，远离香烟。
28.不食烟火，健康有我。
29.It is easier to start than it is to stop.30.珍惜生命，崇尚礼貌生活；喜爱生命，养成良好习惯。
延长阅读禁止吸烟防止二手烟危害的标语集合(30句)“还人类一片清爽，请丢掉手中的香烟。
”据调查，人们每吸一支香烟，其寿命平均会缩短11分钟，公共场所禁烟有助于美化环境。
你会写哪些禁烟的警示标语呢？下面是我为大家整理的“禁止吸烟防止二手烟危害的标语”，仅供参考，欢迎大家阅读。
禁止吸烟宣传语标语
禁止吸烟宣传语标语，____字以下是一些禁止吸烟的宣传语和标语，希望能够引起人们对吸烟危害的认识，并提醒大家保护自己和他人的健康。
1. 健康之路，远离烟雾，远离疾病。
2. 爱你的身体，远离烟草。
3. 烟雾之下是黑暗，健康之路才是阳光。
4. 我们的身体不是烟灰缸，请珍惜它。
5. 把烟丢掉，健康拥抱你。
6. 呼吸新鲜空气，拒绝二手烟。
7. 爱是关怀，不是烟雾。
8. 我们有权呼吸洁净空气。
9. 吸烟害人害己，拒绝被绳索束缚。
10. 守护你的家庭，禁止吸烟。
11. 吸烟不仅伤身，也伤及你爱的人。
12. 吸烟伤身害己，品味生活不需此。
13. 没有烟雾的空气更清新。
14. 放下烟草，迎来健康与自由。
15. 吸烟生活，离健康更远。
16. 需要你，但不需要你的烟雾。
17. 你的烟雾伤害了我。
18. 呼吸在手，健康由我。
19. 保持身体清新，拒绝烟草灼伤。
20. 选择健康，禁止吸烟。
21. 远离烟雾，享受真正的自由。
22. 吸烟让你变得毫无存在感。
23. 把烟丢掉，远离疾病。
24. 烟鬼切莫入内，以免中招身亡。
25. 吸烟是懦弱的表现，追求健康更酷。
26. 迷恋不过是一时，后悔是一辈子。
27. 真正的男人不需要烟雾来加身份。
28. 拒绝吸烟，活出自己的精彩。
29. 放下烟头，重拾健康。
30. 健康不容抛弃，拒绝吸烟毒害。
31. 拥有一个健康的身体，才能拥抱幸福的人生。
32. 养成良好的生活习惯，拒绝吸烟。
33. 谁说吸烟是酷的？真正的酷是拒绝吸烟。
34. 烟雾里没了生命，健康是你的选择。
35. 不要让烟雾成为你的标签。
36. 健康是最好的礼物，远离吸烟是最佳的选择。
37. 为了爱你的人，不要吸烟。
38. 吸烟弃人，健康保家。
39. 我们的身体不是烟雾的家。
40. 健康是你生命的晴天，拒绝吸烟是你的最好选择。
41. 烟雾之下是健康的远离。
42. 吸烟是伤害自己，也伤害爱你的人。
43. 拒绝二手烟，让健康蔓延。
44. 不要把生命交给烟雾。
禁烟的宣传标语（15篇）
禁烟的宣传标语(15篇)禁烟的宣传标语11. 拒绝烟草，珍爱生命。
2. 青烟长在，恶梦长随。
3. 小小一支烟，危害万万千。
4. 无烟世界，清新一片。
5. 公共场所禁止吸烟!6. 吸烟有害健康7. 让你的肺清亮一点。
8. 远离烟草，崇尚健康，爱护环境9. 远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生10. 燃烧的是香烟，消耗的是生命。
11. 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!12. 爱健康，全民禁烟大行动。
13. 熄灭香烟,点燃文明。
14. 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
15. No smoking , No crying16. 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
17. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
18. 提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?19. 为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟。
20. 为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。
21. 拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。
22. 每天一枝，少活十年。
23. 珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。
24. 不戒香烟，只戒烟油。
25. 珍惜生命，远离香烟。
26. 一时的快乐，永恒的伤痛。
——请勿吸烟。
27. 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
28. 请不要让你的自私点燃我的大楼。
——请勿吸因。
29. 香烟——燃尽自我，贻害众生。
30. 远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。
31. 也许，你的指尖夹着他人的生命。
——请勿吸烟。
32. 人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。
33. 燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。
34. 吸烟是继战争饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。
35. 拒绝烟草，珍爱生命。
36. 不准吸烟，连环球牌也不例外。
37. 为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
38. 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!39. 无烟世界，清新一片。
40. 你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱。
——吸烟者禁入41. 健康随烟而灭!有多少生命可以重来?42. 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!43. 有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。
宣传戒烟的标语
宣传戒烟的标语
1. 远离烟草，拥抱健康
2. 我们的未来需要呼吸新鲜空气，不是肺癌
3. 爱生命，远离香烟
4. 回归自然之美，抛开烟草之害
5. 爱护家庭，拒绝吸烟
6. 红颜薄命不是借口，戒烟从现在开始
7. 健康是财富，烟草是贫穷
8. 吸烟远离我，健康常伴我
9. 躲开烟尘，享受自然之美
10. 爱自己，拒绝烟草
11. 烟草成瘾，远离健康
12. 呼吸新鲜空气，感受健康之美
13. 拒绝烟草，迎接健康生活
14. 动手戒烟，迎接健康未来
15. 为了健康，远离烟草
16. 烟草伤身，怀疑疾病
17. 健康的选择，拒绝吸烟
18. 戒烟，健康更美
19. 生命的珍视，从戒烟开始
20. 爱家人，拒绝烟草
21. 烟草毁健康，健康无价
22. 喘气，吸氧，不吸烟
23. 拥抱健康，别拥抱烟草
24. 健康来自呼吸，烟草来自自毁
25. 摆脱烟草的控制，享受自由呼吸
26. 自由烟草，束缚健康
27. 爱生命，珍视健康
28. 如果您刻意维护身体，就先戒烟吧
29. 拒绝成为烟民，拥抱健康
30. 戒烟，让未来更加美好。
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1 一、烟草的危害： 每年有将近600万人死于烟草流行，其中：500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。吸烟者更易感染某些传染病，例如结核病和肺炎 。 烟草是世界上第二大死因。烟草使用仅次于高血压病，是占死亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素 。 烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一(每年造成约600万人死亡)。今天吸烟的半数人，即大约6.5亿人，最终将因烟草而死亡。没有任何消费品能像烟草一样，使如此众多的人口毫无必要地丧生。20世纪，它夺去了1亿人的生命。如再不采取行动，它将在21世纪使多达10亿人死于非命。所有这些死亡本来完全可以防止。 吸烟危害的不仅仅是吸烟者本人的健康，周围的其他人也会因被动吸烟而影响身体健康。吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素，这种物质会严重影响被动吸烟者的呼吸系统健康。 二、戒烟的近期好处： 1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。 4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。 5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。 6、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。 2
7、视力提高：戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8、其他：戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。 三、戒烟后的远期好处： 1、患癌的危险性减少。戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。 2、冠心病的死亡率下降。冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。 3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。 4、溃疡病容易治愈。吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。 5、防止寿命缩短。吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。 卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。 四，相关政策要求。 2020年是第33个世界无烟日,《国家卫生健康委、中央文明办、全国爱卫办关于加强无烟党政机关建设的通知》（国卫规划函[2020]175号）《“健康湖北2030”行动纲要》和《恩施州卫生健康委员会关于恩施州2020年未成年人烟草流行监测方案和控烟干预方案的通知》有关控烟政策，积极发挥党政机关在控烟工作中的示范引领作用，减少烟草对人民群众健康的危害，切实维护人民群众身体健康的要求。 3
一、概述 吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占45% ，肺癌占15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。 医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病； 尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。解剖学证实：十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色！医学家做过这样一个实验：10年以上烟龄吸烟者，连续抽完20支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力；连续抽完60支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态！ 二、为什么要戒烟 1、吸烟危害你的健康 健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病。三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会得到心脏病、中风和腿上血块凝结等疾病。她们也比较容易小产，或生出来的婴儿畸形。 十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处。戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处。而且不只对健康的人，对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。 【脑部】 吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 【喉部】 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。 【心脏及血管】 吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率 4
提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 【肺部】 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 【胃部】 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。 【骨骼】 吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。 【支气管】 吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。 【肝脏】 吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。 【生殖系统】 吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又 5
由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。因此，吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。 【二手烟】 二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影响包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。 三、戒烟的方法 1、消除紧张情绪： 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2、体重问题： 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 3、加强戒烟意识： 明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4、寻找替代办法：