正确的刷牙方法
刷牙怎么刷才正确方法
刷牙怎么刷才正确方法刷牙是我们日常生活中必不可少的一项卫生习惯，正确的刷牙方法不仅可以保护我们的牙齿健康，还可以预防口腔疾病的发生。
那么，到底怎样刷牙才算是正确的方法呢？接下来，我将为大家详细介绍正确的刷牙方法。
首先，选择合适的牙刷和牙膏非常重要。
牙刷的毛应该是软毛或超软毛的，这样可以避免刷牙时对牙齿和牙龈造成伤害。
牙膏的选择要注意含氟量，含氟的牙膏可以有效预防蛀牙。
此外，牙刷和牙膏的更换周期一般为3个月一次，老化的牙刷和牙膏可能会减弱清洁效果。
其次，正确的刷牙姿势也非常重要。
正确的姿势应该是将牙刷头对准牙齿和牙龈的交界处，以45度角轻轻刷动。
刷牙的力度不宜过大，以免损伤牙龈和牙釉质。
刷牙的时间应该控制在2-3分钟左右，每一颗牙齿都要认真清洁到。
另外，刷牙的顺序也有讲究。
一般来说，我们应该从口腔内侧的牙齿开始刷起，然后刷口腔外侧的牙齿，最后是咬合面。
这样可以更全面地清洁口腔中的食物残渣和细菌。
除了日常刷牙，定期使用牙线、漱口水和牙线棒也是非常重要的。
牙线可以清洁牙齿间的细小缝隙，漱口水可以杀灭口腔中的细菌，而牙线棒可以清洁牙齿表面的细菌和污垢。
最后，要养成良好的刷牙习惯。
一天应该刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙后都要用清水漱口。
此外，定期到口腔医生处进行口腔检查和洁牙也是非常重要的，可以及时发现口腔问题并进行治疗。
总之，正确的刷牙方法对于我们的口腔健康至关重要。
选择合适的牙刷和牙膏，正确的刷牙姿势，以及良好的刷牙习惯都是保持口腔健康的关键。
希望大家能够重视刷牙，养成良好的口腔卫生习惯，保护我们的牙齿和牙龈健康。
如何正确的刷牙
如何正确的刷牙刷牙是我们日常生活中最基本的个人卫生习惯之一，也是爱护牙齿健康的关键。
然而，很多人在刷牙时都有些不正确的习惯，这可能会导致牙齿问题的出现。
因此，在本文中，我将介绍一些正确的刷牙方法，以帮助你更好地护理你的牙齿。
1.刷牙的时间刷牙的时间至少需要2分钟以上。
这是因为，在这段时间内，你才能彻底清洁牙齿上的细菌和食物残渣。
另外，刷牙时间不要太长，这样会损伤牙釉质，导致牙齿变薄而敏感。
2.刷牙的力度很多人在刷牙时使用过大的压力，这样会损伤牙齿表面，造成牙釉质磨损或牙齿敏感。
因此，正确的刷牙方法是轻柔地按摩牙齿表面和牙龈周围，这样才能有效地去除牙齿上的污垢和细菌。
3.刷牙的频率通常建议每天刷牙2次，早晨和晚上各一次，每次刷牙2分钟以上。
如果你一天进食次数较多，那么可以在饭后漱口或使用牙线清洁牙缝。
4.正确的刷牙姿势正确的刷牙姿势是使用45度倾斜的角度使刷头与牙齿表面接触，牙刷要贴近牙齿轻刷。
另外，刷牙时要注意刷头的位置，先从上颚的后牙齿开始，然后是下颚的后牙齿，接着是前牙齿，最后是舌头和口腔内侧。
这样可以确保刷到所有牙齿表面和口腔内侧，有效地清洁口腔。
5.选择正确的牙刷选择正确的牙刷对于刷牙效果有很大的作用。
一般来说，牙刷应该是软毛的，因为硬毛会损伤牙齿表面和牙龈，还会使牙齿变得更加敏感。
此外，牙刷的刷头尺寸也很重要，应该选择适合自己口腔大小的牙刷。
6.使用牙线刷牙并不能完全清洁牙缝，牙缝中的细菌和食物残渣需要使用牙线来清除。
每天使用牙线可以有效地防止龋齿和牙周炎。
总之，正确的刷牙方法对于我们的口腔健康至关重要。
通过掌握正确的刷牙姿势、使用正确的牙刷和牙线以及正确的刷牙次数和时间，我们可以有效地保护牙齿和口腔健康。
幼儿正确刷牙的方法
幼儿正确刷牙的方法
幼儿正确刷牙的方法如下：
1. 选择适合自己的牙刷：幼儿应该使用软刷毛、头部较小、手柄易握的牙刷。
2. 用适量的牙膏：幼儿应该将适量的牙膏挤到牙刷上，一般说来，儿童应该使用含氟牙膏。
3. 正确的刷牙姿势：幼儿应该将牙刷毛头放在牙齿和牙床交界的部位，利用小范围的水平震动进行刷牙。
4. 刷牙时间：幼儿应该刷2分钟左右，随着年龄增长，刷牙的时间也应逐渐延长。
5. 定期更换牙刷：幼儿应该每3个月更换一次牙刷，或在刷毛变软之后更换。
6. 定期去看牙医：幼儿应该定期去看牙医，以确保口腔健康。
7. 父母陪伴：刷牙过程中，父母应该陪伴幼儿，指导他们正确的刷牙方法。
正确的刷牙方法
正确的刷牙方法刷牙是我们日常生活中非常重要的一项卫生习惯。
正确的刷牙方法可以帮助我们保持口腔健康，预防蛀牙和口腔疾病的发生。
下面是一些正确的刷牙方法。
首先，选择适合自己的刷牙工具是很重要的。
牙刷应该选择刷毛柔软、适合自己口腔形状的，刷头大小要适中，方便清洁每一个牙齿的表面和牙龈缝隙。
牙膏应该选择含有氟化物的，有助于预防蛀牙。
刷牙时，我们应该注意正确的姿势。
一般来说，我们应该坐在椅子上或者站立，同时面对镜子，方便观察刷牙的情况。
我们应该将牙刷对准牙齿，使刷毛和牙齿表面成45度角。
这样可以更好地清洁牙齿和牙周组织。
另外，我们还应该将牙刷贴近牙龈，轻轻刷牙缝隙和牙齿内侧，确保每一个牙齿都被彻底清洁。
在刷牙时，我们还应该注意正确的刷牙时间。
一般来说，每次刷牙应该持续2-3分钟。
这样可以充分清洁牙齿表面和牙齿间隙，去除食物残渣和细菌。
刷牙时应该采用缓慢而轻柔的动作，不要太用力，以免损伤牙齿和牙龈。
刷牙后，我们应该注意漱口。
漱口可以帮助我们清除口腔中的牙膏残渣和细菌，保持口腔清洁。
我们可以用温水漱口，重复漱口2-3次，然后将口腔中的水吐出。
除了刷牙，我们还应该定期使用牙线。
牙线可以帮助我们清洁牙齿间的牙菌斑和食物残渣。
使用牙线时，我们应该选择适合自己的牙线，将牙线缠绕在中指上，用中指和食指轻轻地挤压，让牙线夹住牙齿间的食物残渣，然后沿着牙齿的两侧来回轻轻地刮擦。
此外，我们还应该定期去牙医那里做口腔检查和洗牙。
口腔检查可以帮助我们及时发现口腔问题，及时治疗。
洗牙可以帮助我们去除牙菌斑和牙结石，保持口腔的清洁和健康。
总之，正确的刷牙方法对于我们的口腔健康非常重要。
通过选择适合自己的刷牙工具，注意正确的姿势和时间，以及定期使用牙线和去牙医那里检查洗牙，我们可以保持口腔清洁，预防口腔问题的发生。
希望大家能够养成良好的刷牙习惯，保持口腔健康。
刷牙怎么刷才正确方法
刷牙怎么刷才正确方法刷牙是我们日常生活中必不可少的一个环节，正确的刷牙方法不仅可以保护我们的牙齿健康，还能预防口腔疾病的发生。
那么，刷牙怎么刷才是正确的方法呢？接下来，我将为大家详细介绍正确的刷牙方法。
首先，正确的刷牙姿势非常重要。
我们应该选择一把适合自己手型大小的牙刷，并且将牙刷毛朝着牙齿45度角斜着刷，这样可以更好地清洁牙齿表面和牙龈缝隙。
同时，我们还需要注意用力均匀，不要过于用力，以免损伤牙龈和牙齿。
其次，正确的刷牙时间也非常重要。
专家建议，每次刷牙的时间应该控制在2-3分钟左右，这样才能够充分清洁口腔中的细菌和食物残渣。
另外，我们还应该每天刷牙3次，分别是早上起床后、饭后和睡前，这样可以保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。
除了正确的刷牙姿势和时间，我们还需要选择合适的牙膏和牙刷。
牙膏应该含有氟化物成分，这样可以有效预防牙齿蛀牙。
而牙刷的选择应该根据自己的口腔情况来选购，比如牙刷的刷毛要柔软一些，这样可以更好地保护牙龈。
另外，牙刷的更换周期也很重要，一般来说，我们应该每3个月更换一次牙刷，以保持刷牙效果。
此外，正确的刷牙方法还包括了牙齿的内外表面以及咬合面的清洁。
我们应该细心地刷洗每一颗牙齿，包括内侧、外侧和咬合面，这样才能够全面清洁口腔，预防牙菌斑和牙结石的形成。
最后，刷牙后我们还需要进行正确的漱口。
漱口可以帮助我们清洁口腔中的细菌和食物残渣，预防口腔异味的产生。
同时，我们还可以选择含氟的漱口水，这样可以进一步保护牙齿，预防蛀牙的发生。
总之，正确的刷牙方法对于我们的口腔健康非常重要。
我们应该选择合适的牙刷和牙膏，掌握正确的刷牙姿势和时间，全面清洁口腔，预防口腔疾病的发生。
希望大家都能够养成良好的刷牙习惯，保持口腔健康，远离口腔疾病的困扰。
五个步骤掌握正确刷牙法
五个步骤掌握正确刷牙法正确的刷牙方法能够有效预防口腔疾病，保护牙齿和牙龈的健康。
但是，许多人可能在日常生活中出现刷牙不彻底、时间不够、频率不够和过度用力等习惯。
为了让大家更好地掌握正确的刷牙方法，可以按照以下5个步骤进行操作。
第一步：正确选择牙刷正确选择牙刷是正确刷牙的第一步。
目前市售的牙刷种类繁多，但大多数医生推荐的是软毛牙刷。
这是因为刷毛硬度过高会损伤牙釉质和牙龈，而软毛牙刷则更能够温和地清洁牙齿表面。
此外，还可以选择一些有弹性的毛刷，可以更好地清洁牙齿。
第二步：选用正确的牙膏正确选用牙膏也非常重要。
针对不同的口腔问题，应选择不同的牙膏。
如有口气问题，可以选用含有薄荷等口气清新成分的牙膏；如有牙齿敏感，可以选用含有氟化物的牙膏；如需要美白牙齿，则可以选用含有美白成分的牙膏。
同时，也需要注意牙膏的用量。
牙膏的用量一般应为豌豆大小，不需要太多。
使用过多牙膏可能会导致牙齿表面出现磨损，并产生牙渍，影响美观。
第三步：正确的刷牙姿势正确的刷牙姿势是掌握正确刷牙方法的重要环节。
刷牙时应选择一个舒适的姿势，可以站在镜前，使自己看得清楚。
然后将牙刷放入口中，刷头朝向牙龈，与牙齿成450的角度，轻轻按下。
要清洗每一颗牙齿，在上颌的后面开始，沿着牙齿表面来回擦拭。
将牙刷放在牙齿上，利用牙刷刷毛刷牙齿的表面，从牙龈向牙齿尖部移动。
并且，牙齿外层面和内层面都要刷洗干净。
最后，在舌侧，用牙刷轻轻刷拭舌头的表面，清除口腔内的细菌。
这样轻柔的牙齿刷洗方式可以给牙齿带来最好的清洁效果，不会损伤牙龈和牙釉质。
第四步：正确刷牙时间刷牙时间也非常重要。
必须每天刷牙两次，每次至少两分钟，以充分清洁牙齿表面和清除口腔细菌。
另外，每餐后都应用温水漱口，以加速口腔内酸度恢复，减少细菌生长。
第五步：正确清洁牙缝即使使用正确的刷牙姿势和工具，也可能缺少清洁牙缝的压力。
因此，需要使用牙线、牙线棒或冲洗器等工具来清洁牙缝。
使用牙线时，将牙线在牙齿间穿过去，利用充分的上下或来回牛奶夹子运动，清洁缝隙，同时注意不要损伤牙龈。
刷牙的正确方法和时间
正确的刷牙方法正确刷牙的次数和时间每天早晚刷牙2次人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周的健康。
牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生，因此对牙菌斑的清除每天至少要两次；在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。
有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。
睡前不刷牙可能引发龋，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。
每次刷牙时间不少于3分钟刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。
建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。
正确刷牙的步骤步骤1、先刷牙齿外表面将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
步骤2、再刷牙齿咬合面平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
步骤3、刷牙齿内侧面竖起牙刷。
利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
步骤4、轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。
让您保持口气清新。
掌握刷牙的力度。
刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。
这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。
正确的刷牙方法之牙刷的选择和保养牙刷的选择目前市面上的牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。
它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。
出于保护牙齿表面考虑，建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。
刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。
牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。
真人示范刷牙正确方法
真人示范刷牙正确方法刷牙是我们日常生活中必不可少的卫生习惯，正确的刷牙方法不仅可以保护我们的牙齿健康，还可以预防口腔疾病的发生。
下面我将为大家演示一下真人示范刷牙的正确方法。
首先，选择一把合适的牙刷是非常重要的。
一般来说，成年人使用中等硬度的牙刷即可，不宜选择过硬或过软的牙刷，以免对牙齿造成伤害。
牙刷的头部应该小巧，这样才能更好地刷到口腔的每一个角落。
此外，牙刷的毛应该是圆头尼龙毛，这样可以更好地保护牙齿和牙龈。
接下来，挤上适量的牙膏。
一般来说，成年人每次挤牙膏的量应该在豌豆大小到绿豆大小之间。
用力过猛挤牙膏容易导致牙膏飞溅，而挤得太少又会影响刷牙的效果。
所以，适量挤牙膏非常重要。
然后，正确的刷牙姿势也是至关重要的。
正确的姿势是将牙刷头部放在牙齿和牙龈的交界处，以45度的角度刷牙。
在刷牙的过程中，要尽量轻柔地刷，不要用力过猛，以免伤害牙龈和牙釉质。
另外，要记得不仅要刷牙面，还要刷到牙齿的后面和侧面，以免留下死角。
在刷牙的过程中，要注意刷牙的时间。
一般来说，刷牙的时间应该在2-3分钟左右，这样才能充分清洁口腔中的食物残渣和细菌，保持口气清新。
最后，刷完牙之后，要记得用牙线或者牙线棒清洁牙齿之间的缝隙。
因为牙刷无法完全清洁到牙齿之间的细小空隙，所以使用牙线是非常必要的。
另外，刷完牙后还可以使用漱口水进行口腔清洁，这样可以杀灭口腔中的细菌，保持口气清新。
通过以上的真人示范，相信大家已经掌握了正确的刷牙方法。
希望大家能够养成良好的刷牙习惯，保护好自己的牙齿健康，预防口腔疾病的发生。
让我们拥有一个洁白健康的笑容！。
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正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。
因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。
刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。
刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。
每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。
晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。
否则，在夜间睡眠状态下，口腔滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。
这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。
增进牙周组织健康。
比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。
刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。
这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
旋转式刷牙法(roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。
刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。
牙刷毛与牙面呈45°角。
第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。
第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。
刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。
刷牙技术要点：1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。
菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。
2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。
对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。
3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口菌斑的。
人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。
4）顺序“饭后漱口，早晚刷牙”这个有利于口腔卫生的好习惯相信不少人已经有了，但有许多人仍会问，为什么我的牙龈还常流血，为什么还有口臭？为什么龋齿还是得不到控制？这多半与没有掌握正确的刷牙方法有关。
有关专家指出，我国城市中90％的人达不到有效刷牙，很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。
这多少让人有些吃惊吧？原来自己在“瞎刷”。
误区一：使用大头牙刷，用力横刷。
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。
殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。
同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足。
现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。
如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂，成为细菌生长繁殖的温床。
此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。
养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用完美芦荟牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。
当然，经过一夜安睡后，晨起再用完美芦荟牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。
误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了。
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。
正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。
应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。
此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。
例如，完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
误区四：牙刷“超期服役”，用后随便放置。
一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。
有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。
正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。
误区五：饭后马上刷牙。
刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。
但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。
此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。
酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。
如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
刷牙的正确方法据口腔专家介绍，每颗牙有五个面，即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。
保健牙刷的要：刷头应小，毛束排数不超过3排，毛束孔距不小于1.5毫米；尼龙丝直径不超过0.3毫米；刷头短而窄，适宜扭转上下扫刷；牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。
正确的方法是竖刷法：牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。
要想达到理想的刷牙效果，我们应该遵循以下四项原则：分区洗刷全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分各自分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后三个小区。
每个小区仅包括2至3颗牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。
依次洗刷既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。
否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。
至于次序的安排可按各人的习惯而定。
如先上后下、先外后里、先左后右等。
三面洗刷一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），而对舌面及咬合面都不给予洗刷。
结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是开口来仔细往里检查，牙齿的舌面都堆满了污物。
所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬合面都能洗刷到。
重复洗刷若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3至4次，才有可能刷净牙面。
刷净全口牙，有一个总的时间要求，即每次刷牙以持续2至3分钟为宜。
另外，刷牙应该用冷水还是热水？我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。
应该说，这些谚语都是有一定科学道理的。
很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。
在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。
可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。
冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。
当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。
资料表明，人的牙齿适宜在35～36．5℃的口腔温度下进行正常的新代。
如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。
科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。
反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。
日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。
实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
洁白整齐的牙齿是人的第二脸，每个家长都希望自己的孩子能拥有一口健康漂亮的牙齿。
乳牙，不仅是孩子身体生长发育时期的重要咀嚼器官，对孩子的消化、语言、面容和颌骨的发育也有着极大的影响，因此从婴幼儿期开始，家长就应该让孩子养成良好的口腔清洁习惯，这样才能更好地保护孩子的牙齿。
保持口腔清洁重视乳牙健康很多家长不了解幼儿口腔保健和口腔疾病的护理和预防，也不清楚如何对孩子进行良好的口腔及牙齿清洁习惯的培养。
有些家长认为孩子的乳牙反正要换成恒牙，刷不刷牙无所谓，因此不注意孩子乳牙的保护，更不注意孩子口腔卫生习惯的培养，结果导致孩子龋齿的发生，而这时家长又没有及时对孩子龋坏的乳牙进行修补，造成幼儿龋齿发病率越来越高，给孩子带来了极大的痛苦。
其实，家长应该让孩子从小就有保护牙齿、预防口腔疾病的认识，并随着孩子年龄的增长，加强他们的口腔保健意识，养成良好的口腔卫生习惯，减少口腔疾病。
让孩子知道，只有保护好了乳牙，才有利于恒牙的正常萌出。
保护牙齿从0开始很多家长都认为，培养孩子良好的口腔卫生和刷牙习惯是孩子上幼儿园后老师们的责任，因为那时孩子的乳牙已经长齐了，也有了养成习惯的意识。
其实家长应该从孩子0岁起就注意口腔卫生，在出牙前就开始清洁孩子的口腔。
比如每次给孩子喂完奶后，及时用纱布将食物残渣清除干净，并按摩牙龈，这样有助于牙齿健康发育。
孩子长到2～3岁时，家长就应购买儿童用的牙刷和牙膏，教他刷牙的方法，并鼓励孩子持之以恒。
孩子3岁后家长就可以对他进行口腔保健知识的教育了，告诉孩子早晚刷牙、饭后漱口，少吃甜食、多吃蔬菜水果，临睡前不吃零食，不挑食、偏食等简单的口腔保健知识，让孩子懂得口腔保健的意义。
家长可以通过讲故事、看图片、学儿歌引发孩子的好奇心，教他们认识自己的牙齿，告诉孩子出生后长出的牙叫乳牙，到5～6岁时，乳牙就开始慢慢掉了，长出的新牙齿叫恒牙。