热身游戏
[中学]11个热身小游戏
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11个热身小游戏举手规则：听到有关动物名字的举起双手直到再下次听到植物名字时放下双手，听到有植物名字的放下双手直到下次听到动物名字时举起双手，反应最慢或反应错的人输。
大象白兔老鹰斑马燕子树哇蝴蝶杜鹃鸟蜜蜂山羊犀牛河马狮子老虎松鼠青蛙黄蜂蜘蛛青蜓海龟海棠海藻蝴蝶花香蕉向日葵美人蕉木兰龙舌兰杜鹃花蜜桃百合茄子甜菜黄瓜葡萄雪梨松树土豆青瓜樱桃密码传送规则：参与游戏者排成一排，除排头和排尾两人处都闭上眼睛，排头的人将得到一串数字，并设法半将这串数字以最快的方试传到排尾的人手上，排尾的人接到前面传赤来的数字记下但不得向后看，，游戏过程中游戏者不得通过语言交流传递。
1．贴牌道具：一副扑克牌（拿走大小虎）规则：一人抽一张牌，贴在自己的额头上。
自己不许看自己的牌，但却能看到周围人的牌。
A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。
此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌面的点是不是最小的。
如果觉得自己最小，可以放弃，接收轻微的惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。
直到大家都不放弃时亮牌，最小者受罚。
亮点：游戏的关键，在于捕捉别人初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。
当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道而行之，绝对可以做到“以眼神害人”（类似与杀人游戏）2．传苹果道具：苹果一只规则：一男一女隔开坐成一排，用脖子和下巴、肩膀夹住苹果，一一传递，谁把苹果掉了，接受惩罚。
亮点：这是个传统的英式游戏，流行于年轻的男女间，没准谁做完游戏，就真的感觉“来电”咯！这类游戏的同类项目数不胜数，大家可以尽情的发挥想象，把道具变成气球、冰块或者其他。
3．我没做过的事规则：众人围坐，每人轮流说一件只有自己没有做过，别人都做过的事。
如果在场人有人这么做过，就必须接收惩罚。
亮点：这个游戏，需要参与者百分之百的诚信。
如果你恰巧知道某人一件不为人知的“丑事”，这个游戏就是当众“揭发”的最好机会！4．一只青蛙规则：参与者围成一圈，面朝中央。
拓展训练前热身游戏
拓展训练前热身游戏在进行拓展训练之前，热身游戏是至关重要的环节。
它不仅能够帮助参与者活动身体，提高身体的灵活性和协调性，还能打破彼此之间的陌生感，营造轻松愉快的氛围，为后续的训练打下良好的基础。
接下来，我将为大家介绍一些常见且有趣的拓展训练前热身游戏。
一、“大风吹”这是一个简单而有趣的游戏，可以迅速让大家熟悉起来。
游戏规则如下：参与者围成一个圆圈坐下。
其中一个人站在圆圈中间，他是“风”。
“风”说：“大风吹。
”其他人问：“吹什么？”“风”会说出一些特征，比如“吹戴眼镜的人”。
这时，所有符合这个特征的人必须迅速起身，交换座位。
而“风”也要趁机抢占一个座位，没有抢到座位的人就成为新的“风”，继续游戏。
这个游戏的好处在于能够快速地让大家互相观察和了解彼此的特点，同时也能锻炼大家的反应能力。
二、“接力拼图”准备一些拼图碎片，将参与者分成若干小组，每组人数相等。
每个小组排成一列，将拼图碎片传递给最后一个人，最后一个人负责拼图。
在传递过程中，只能用手传递，不能转身或回头。
这个游戏可以培养团队成员之间的默契和协作能力，同时也能让大家在紧张的传递过程中迅速进入状态。
三、“数字抱抱”让参与者在场地内自由走动。
一个人随机喊出一个数字，比如“3”，此时参与者要迅速找到其他两人，三人抱在一起。
没有成功组队的人则要接受小小的惩罚，比如表演一个节目或者做几个俯卧撑。
这个游戏能够增加参与者之间的身体接触和互动，消除彼此的隔阂。
四、“水果蹲”参与者每人代表一种水果，比如苹果、香蕉、橙子等。
从其中一个人开始，边蹲边说：“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲。
”被叫到的“香蕉”就要接着蹲，并指定下一个水果。
这个游戏可以锻炼大家的注意力和反应速度，同时也能带来很多欢乐。
五、“解手链”所有人围成一个圈，记住自己左右两边的人。
然后大家随意走动，打乱顺序。
当组织者喊停时，大家站定位置，拉住原来左右两边人的手，这样就形成了一个复杂的“手链”。
大家要在不松手的情况下，想办法把“手链”解开，恢复成一个圆圈。
培训课热身小游戏20个
培训课热身小游戏20个1、学员跳起来，先模仿兔子耳朵的动作，左右晃动头部；2、接着，学员双手扶膝，膝盖向内弯曲，上身向前弯曲，模仿兔子的蹲姿；3、然后，学员起身，双手扶膝，腿部交替跳动，模仿兔子的跳跃；4、最后，学员跳跃时，双手向前摆动，模仿兔子的跳跃姿势。
五、注意事项：1）跳跃时要注意安全，避免扭伤脚踝；2）跳跃时可以配合音乐，增加趣味性。
六、分享：如何通过简单的动作活跃气氛，提升学员的积极性？8、伊比压压目的：轻松一刻。
时间：10-15分钟道具：无步骤：1、教唱歌曲：XXX、XXX，XXX，XXX，XXX，XXXXXX，XXX（亚亚→压压→拍拍→敲敲→拉拉）。
2、排队：面向讲台（或讲师）排成一列或数列纵队，当在室外或晚间活动，可围成一个或数个同心圆，面向反时针方向。
3、一边唱一边动作：“压压”→双手搭在前面学员的肩上，随歌曲节拍往下压，类似于做按摸动作；“拍拍”→双手拍打前面学员的背部；“敲敲”→双手握拳捶前方腰部；“XXX”→双手拉住前面学员的耳朵，依节拍往下压，像做眼睛保健里捏耳朵的动作。
4、每作完一个动作，要求全体向后转，重复做一次，达到互相按摸的效果。
分享：1、让男女分开穿插，增加趣味，且不准让直线或圈圈断掉，可规定罚则。
2、主持人应注意“气氛”的营造。
熟记歌词及动作，声音宏亮，动作纯熟，以便充分掌握笑闹场面。
9、让大家安静下来的好办法目的：在上课前、小组讨论过后，让学员安静下来，或者把他们的注意力重新吸引到培训者身上来。
道具：下述步骤中提到的东西步骤：1、让大家安静下来的最有效手段是需要讲究艺术性的。
换句话说，就是避免使用惯用俗言（例如：“请留神听我讲”或者“请安静下来好吗？”）。
而要用一些约定俗成的方式来提请大家注意。
举例来说，你提示“一流品质——”，学员马上用“静悄悄”回应，你可以仅仅吹一声口哨，也可以摇几下过去学校用的上课铃，还可以利用一个定时器，甚至可以动用一种乐器（比如录音机、三角铁、口琴或者笛子等）。
拓展训练前热身游戏
拓展训练前热身游戏拓展训练是一种广泛应用于团队建设、培训和教育领域的活动形式。
为了确保参与者在拓展训练中能够发挥最佳状态，热身活动是必不可少的环节。
本文将介绍几个适用于拓展训练前的热身游戏，旨在激发团队成员的积极性、增强沟通合作能力。
一、联手破冰联手破冰是一个简单而有趣的热身游戏，有助于提高团队成员之间的互动和合作。
游戏开始时，参与者分成小组，每个小组分别用双手与对方小组成员紧密相连。
然后，他们需要通过交流和协作的方式，同时解除与其他组员的手的连接，而不影响其他小组的连接。
这个游戏能够促进团队成员之间的沟通和配合，并锻炼他们的专注力和创造力。
二、传球连环传球连环是一个需要团队密切合作的热身游戏。
参与者围成一个圆圈，依次传递一个球或其他物体。
首先，一位参与者将球传给任意一个团队成员，然后要求传球的人继续传球给下一个人。
这个过程中，参与者需要注意球的移动速度和方向，确保传球的连续性和准确性。
这个游戏可以加强团队成员之间的协作和信任，提高他们的反应能力和集中注意力的能力。
三、演绎故事演绎故事是一个轻松有趣的热身游戏，能够激发团队成员的想象力和创造力。
游戏开始时，每位参与者依次说出一个词或短语，然后其他成员根据前一个成员说的内容继续接龙。
这个过程中，参与者需要通过创造性的思维和合理的逻辑，将词汇或短语有机地串联起来，构建一个完整的故事。
这个游戏能够培养团队成员之间的沟通和合作，提高他们的表达能力和逻辑思维能力。
四、形象化艺术形象化艺术是一个通过团队合作来创作艺术作品的热身游戏。
游戏开始时，每个小组将分配一些画笔、颜料和纸张等绘画材料。
然后，小组成员需要集思广益，共同创作一个形象化的作品，可以是团队的象征、价值观的表达、或者是他们对拓展训练的期望和目标的呈现。
这个游戏通过艺术形象的创作，提升团队成员之间的创造力和团结合作的能力。
五、观察记忆游戏观察记忆游戏是一个有助于提高团队成员观察力和记忆力的热身游戏。
田径运动热身小游戏教案
田径运动热身小游戏教案在进行田径运动训练前，热身是非常重要的一环。
热身可以帮助运动员的身体逐渐适应运动的强度，减少受伤的风险。
而通过一些小游戏的方式进行热身，不仅可以增加运动员的参与度，还可以让热身过程更加有趣。
下面我将介绍一些适用于田径运动热身的小游戏教案。
1. 游戏名称，动物赛跑。
游戏规则，将运动员分成几组，每组代表一个动物，比如兔子、乌龟、猎豹等。
每组站在起点线上，教练或裁判站在终点线上。
一旦开始，运动员们要以自己所代表的动物的方式快速跑向终点线。
例如，兔子要跳着跑，乌龟要慢慢地爬，猎豹要以最快的速度奔跑。
第一个到达终点线的组获胜。
2. 游戏名称，数字接力。
游戏规则，将运动员分成若干组，每组站在起点线上。
每组的第一个人手持一个数字牌，比如“1”。
一旦开始，第一个人要快速跑向终点线，并将数字牌交给下一个人。
下一个人再拿着数字牌继续跑向终点线，然后交给下一个人。
每组的数字牌要按照顺序传递，直到最后一个人将数字牌交给教练或裁判。
最先完成接力的组获胜。
3. 游戏名称，跳绳接力。
游戏规则，将运动员分成若干组，每组站在起点线上。
每组的第一个人手持一根跳绳，一旦开始，第一个人要快速跑向终点线，并用跳绳跳一定次数，然后传递给下一个人。
下一个人再继续跑向终点线，用跳绳跳一定次数，然后传递给下一个人。
直到最后一个人将跳绳交给教练或裁判。
最先完成接力的组获胜。
4. 游戏名称，身体柔韧性测试。
游戏规则，将运动员分成若干组，每组站在起点线上。
每组的第一个人手持一个柔韧性测试器具，一旦开始，第一个人要快速跑向终点线，并进行柔韧性测试。
测试完毕后，传递给下一个人。
下一个人再继续跑向终点线，进行柔韧性测试，然后传递给下一个人。
直到最后一个人将柔韧性测试器具交给教练或裁判。
最先完成测试的组获胜。
这些小游戏不仅可以让运动员在热身过程中更加投入，还可以锻炼他们的身体素质。
在进行田径运动训练时，教练可以根据具体情况选择适合的小游戏，让运动员在轻松愉快的氛围中完成热身。
乌鸦乌龟游戏(热身开场暖场用非常好)
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乌鸦乌龟游戏
（热身暖场）
一、全体伙伴围成一个圆圈，双臂夹紧身体两侧，左手抬起，掌心朝
下与肩同高，右手抬起食指朝上，顶住旁边伙伴的左掌掌心。
二、故事同上，当主持人提到「乌鸦」或「乌龟」时，所有伙伴要用
左手去抓旁边伙伴的右手食指，同时避免自己的食指被抓。
从「乌龙院」坐车到「乌鸡山」，路上看到一个「乌漆墨黑」的「乌鸦洞」，水里游来了一只「乌贼」和一只「乌龟」，这时候突然刮起了一阵狂风，天上出现一片「乌云」，吓跑了树上的几只「乌鸦」，却引来了一个面目狰狞的「巫婆」，巫婆用箭射下了一只「乌鸡」，拿去炖了一锅「乌鸡汤」，邀请「乌龟」来喝汤，乌鸡肉准备带回去给「巫师」吃。
注：主持人在讲故事过程，讲到「乌」字时，要掌握表达技巧，设法误导伙伴，使该抓的没抓，该闪的没闪。
年会趣味热身游戏
年会趣味热身游戏1. 猜猜我是谁：每个参与者写下一个有趣的事实或经历，然后将纸条折叠放入一个袋子。
每个人依次从袋子里抽取一张纸条，然后通过向其他人提问得出自己是谁的答案。
2. 人名连连看：每个参与者站成一个圆圈，第一个人说出一个人的名字（可以是明星、名人或公司内部的同事），接下来的人要说出与上一个人名字的首字母相同的人名。
如果有人不能说出合适的名字或重复了之前的名字，那个人就被淘汰出局，直到最后一个人。
3. 成语接龙：每个人轮流说一个成语，下一个人要用前一个成语的最后一个字作为新成语的开头。
如果有人不能说出合适的成语或重复了之前的成语，那个人就被淘汰出局，直到最后一个人。
4. 快速绕口令：每个人轮流说一个绕口令，下一个人要在规定的时间内重复前一个绕口令，如果说错或超时则被淘汰出局。
5. 扔铅球：参与者分成两个小组，每个小组在指定区域内摆放一些塑料杯，然后用叠起的报纸扔铅球，尽量把铅球扔进对方的杯子中。
计算哪个小组最先将对方的所有杯子都打翻。
6. 倒计时：在规定时间内，参与者要找到自己的特定搭档，比如找到与自己生日在同一个月的人，或者是找到与自己同一天入职的人。
时间到后，没有找到搭档的人将被淘汰出局，直到最后一对搭档。
7. 拼图竞赛：将一幅拼图分成若干小块，并将每一小块放在不同的地方。
参与者需要找到自己所在小组的所有拼图块并将其拼合在一起。
第一个完成拼图的小组获胜。
8. 围墙传球：参与者分成若干小组，每个小组站在一个圆形区域内并手牵手。
一开始有一个球被传递给其中一个小组的第一个人，然后球以固定的方向传递给下一个人，直到传递到小组的最后一个人，然后再以相反的方向传递回来。
第一个传球完成的小组获胜。
以上是一些趣味热身游戏的例子，可以根据具体情况和参与者的兴趣来选择适合的游戏。
经整理过的热身小游戏
经整理过的热身小游戏热身小嬉戏一：兔子舞协助学员舒缓压力的嬉戏：兔子舞是大家都了解的一种消遣舞蹈，它重在嬉戏者的协调协作。
玩这个嬉戏，全体学员需要服从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解，同时让他们体味交流与合作的妙处。
时光：10分钟道具：快节奏音乐和音响设备（可选）场地：空地或大会场应用：(1)加强团队成员的互相了解；(2)激励学员乐观参加培训嬉戏规章和程序1、此培训嬉戏适用于20人以上，但人数不宜过多，否则会减低培训嬉戏的乐趣。
2、让全部学员组成一个圆圈，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。
3、培训者站在一边为他们发号施令：A、左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前前后；B左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前、后、左、右、前前后；C、左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前前转（旋转180°）要求囫囵过程中运作整齐统一，口号全都，延续三次不间断。
不能达到要求，将赋予团队嘉奖。
二：水果蹲形式：全部成员，20-50人左右为宜类型：竞争性的小嬉戏，同时增强学员肢体接触，拉近心理距离；时光：5-10分钟规章：1、将队员分成3-6组，每组队员（4-15人）围成正边型，双手搭在旁边队友的肩上；每个队为自己的队取一个两个字水果的名称（如苹果、香蕉、西瓜）；2、随意一组开头：“苹果蹲、苹果蹲，苹果蹲完**蹲（其他队员起的水果名称）”，**队：“**蹲、**蹲，**蹲完，××蹲”，××队：……3、团队在喊口号同时，伴有向下蹲和起立的动作，一组口号蹲四次；4、口号、动作不全都，被叫到后反应缓慢，未被叫到而有动作的将接受嘉奖。
5.可以加大难度：所指的队伍与所说的队伍不全都；不用指出所说的队伍。
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热身类活动热身游戏，主要用于团体心理练习前的暖身，可以提高参加者的思维活跃性，使其达到一个较好的状态。
同时可以活跃团队气氛，为进一步的团体练习和交流做好准备。
1.水果家族目的：通过肢体语言的表现形式，达到热身和活跃气氛的效果，并可以加深彼此了解。
时间：15-20分钟。
准备：较宽敞的室内场地。
操作：领导者要求每个成员想一样自己最喜欢的水果。
然后要求成员不出声，仅靠自己的肢体语言来表现出自己最喜欢的一种水果，并找到和自己喜好相同的成员。
等到所有人都找到自己同伴之后，各族成员一起表演，向大家展示本组所喜欢的水果是什么，并说出喜欢的理由。
注意事项：领导者可以事先规定几种水果，以减少寻找同伴的难度。
2.留住我的心目的：集中成员的注意力，克服注意力不集中的现象。
时间：30分钟操作：领导者首先说明专心、集中注意力的重要性。
然后指导成员练习注意力集中术（即视觉和听觉配合训练）（1）首先在空中描绘出一个点，此时让心中唯存有此点，并凝想此点。
（2）慢慢将此点延伸为一直线，继续凝想此直线，并将凝想的时间拉长。
（3）之后描绘出较复杂的星形或涡形，并凝想该图形一段时间，继续将图形复杂化，并保持凝想，同时拉长凝想的时间。
练习结束后，领导者引导成员分享练习的感受，分享之后再练二次或三次。
比较一下每次练习之后有什么不一样的感觉。
备注：1.此套「视觉和听觉配合训练」是由瑞士洛山权精神医院中所设计出来，是一种十分有效的注意力集中术。
3.圆球游戏目的：活跃现场气氛，开拓成员思维。
时间：15分钟。
准备：写有“1、2、3号”的三个网球。
秒表一个。
操作：如果人数太多，要进行分组，建议每组不超过15人。
每组分别配有1、2、3号三个球。
活动要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后三个球都要回到发起者手里。
在传递过程中，每一人都必须触及到每一个球，所需时间最少的组为获胜组。
球掉在地上一次额外加10秒。
做完一遍之后，领导者引导大家进行讨论：“有没有更好的办法让传球时间变得更短些？鼓励大家尝试新的方法多试几次。
每次领导者都要记录所用时间。
（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，培训师需要不断启发成员去思考新的方法。
）4.大风吹目的：本活动在活跃气氛的同时，还考验成员的反应速度。
时间：建议活动10－15分钟，可重复5-6次。
准备：室内较宽敞活动场。
6－20人左右效果最佳。
过程：1．把所有成员带到场地后宣布所有人员每人去寻找一个标志物，比如：身上的钥匙、石头等拿在手中，让所有成员围成一个圆，然后把手中的标志物放在自己的正前方，并且立正站好！2．领导者站在圆圈的中间开始下达活动任务。
当领导者发出“大风吹”的口令时，所有成员其声答道：“吹什么”，领导者答道：“吹部分成员存在的共性，比如：在男女搭配的团队当中我们可以吹所有的女士或男士，当领导者喊出成员的共性时，比如说“吹女士”，存在共性的成员（所有女士）必须迅速从原来的位置上出来去寻找新的位置”。
同时，领导者也迅速寻找位置，落单的同志将会受到惩罚（唱歌、俯卧撑）。
3．一轮结束之后，落单的那位同志站在圆圈中间继续下达口令。
以次类推。
4．当做到四轮之后，领导者站在圆圈中间开始宣布第二个任务，当领导者发出“小风吹”的口令时所有成员其声答道：“吹什么”，领导者答道：“吹部分成员存在的共性”，比如：在男女搭配的团队当中我们可以吹所有的女士或男士，当领导者喊出成员的共性时，比如说“吹女士”，存在共性的成员（所有女士），站在原地不动，不存在共性的成员必须迅速的从原来的位置上出来去寻找新的位置”。
同时，领导者也迅速寻找自己的位置，落单的同志将会受到惩罚（唱歌、俯卧撑）。
5．在做完“小风吹”之后，领导者可以随便下达“大风吹”和“小风吹”，落单的成员将会受到惩罚（唱歌、俯卧撑）。
5.松鼠地震目的：这个活动主要用于活跃气氛，并帮助成员活动身体。
在不断地组合和跑动中，让成员体会到无限的乐趣。
人数及时间：6－20人左右，人数较多时现场效果较好，20分钟左右即可。
在活动开始前最好先设置表演的惩罚措施，即确定表演节目的种类；1．事先分组，三人一组。
二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；领导者或其它没成队的成员担任临时人员。
2．领导者喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；领导者或临时人员就趁机插到大树当中扮演松鼠，未找到“大树”而落单的人应表演节目。
3．领导者喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，领导者或其他未成队的人员就可以趁机扮演大树，落单的人需要表演节目。
4．领导者喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，领导者或其他未成队的人员插入队伍当中，落单的人表演节目。
6.水果蹲目的：这是一个以小组为单位的活动，内容较为简单，操作性强，但整个过程充满了无限的乐趣。
时间：建议活动15－20分钟。
过程：10－30人，分为几个小组气氛更为热烈。
1．领导者根据成员的数量分为四到六个小组。
2．给每小组以水果的名称起一个队名，比如：香蕉、苹果、桔子等。
3．每个小组成员的双手都搭在相邻成员的肩膀上成圆形。
4．领导者下达任务：这个科目的名称叫做“水果蹲”，在活动开始时，我（领导者）首先会随意选择一个小组，这个小组在蹲之前必须讨论出一个统一的答案（你们想让哪个组蹲），以香蕉队为例，再蹲得过程中，我们的口令时这样的：香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完 XX 蹲，这个XX就是我们刚才小组讨论的答案。
比如：香蕉队想让桔子队蹲，那么香蕉队先开始蹲，口令是：香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完桔子蹲。
这时桔子队收到香蕉队的任务后迅速讨论出答案然后开始蹲，口令是：桔子蹲，桔子蹲，桔子蹲完XX蹲！以此类推。
但要求注意的一点是，不允许两个队之间重复的蹲，比如：苹果队让桔子队蹲，那么桔子队就不允许反过来让苹果队蹲，必须中间穿插一个队。
7.泡泡糖目的：在轻松愉悦的气氛下，通过让不同人的身体部位进行接触，有利于打破成员之间的距离感，增进彼此之间的亲密度。
时间：建议活动15－20分钟。
准备：较宽敞的室内场地。
人数较多时效果更好。
过程：1．所有成员围成一个圆，立正站好。
2．领导者下达任务：领导者说“泡泡糖”，全体成员答道：“贴几块”，领导者说“贴四块”，全体成员答道“贴哪里”，领导者答道：“贴头部”，当所有成员听到“贴头部”时迅速寻找四个对象，并把头部贴在一起。
落单的人将要受到处罚！（唱歌、俯卧撑）注意事项1．领导者注意根据人员的多少来分析贴几块，如果全体成员的总数是偶数的，那么我们可以贴奇数。
相反，如果全体成员的总数是奇数的，那我们可以贴偶数。
目的就是在每轮结束后要求有数人落单；2．贴的部位可以随意定，比如人体的臀部、脚部等等；3．每轮结束时领导者应检查贴的部位是否贴住。
没有贴住的将要受到惩罚。
8.进化论目的：在活跃团队气氛的同时，帮助成员体验角色变换时的心理转变。
准备：三把椅子。
时间：30分钟/每组（可灵活掌握）过程：１.随机选出三人为“神”，其他人“1、2、3”报数分为三组，分别为鸡蛋、小鸡、凤凰。
２．活动过程中，做鸡蛋的成员蹲下，双手搭在头顶做蛋壳状；做小鸡的成员蹲下，双手做翅膀状；做凤凰的成员站立；做神的成员坐在椅子上；３.活动开始后，“小鸡，凤凰和神仙”保持原先状态；做鸡蛋的成员之间自愿两人猜拳，一局定胜负，赢者升级为小鸡，输者仍为鸡蛋，继续与其他做鸡蛋的成员猜拳；４.一旦有鸡蛋升级为小鸡，小鸡开始自愿两人猜拳，三局两胜，赢者升级为凤凰，输者降为鸡蛋，继续与其他鸡蛋猜拳；５.一旦有小鸡升级为凤凰，凤凰开始自愿两人猜拳，三局两胜，赢者升级为神仙，输者降为小鸡，继续与其他小鸡猜拳；６.凤凰升为神仙后任意选择原来一位神仙猜拳，三局两胜。
输者降为鸡蛋，继续与其他鸡蛋猜拳，赢者坐上椅子；７.活动过程中，无论哪一等级都要一直保持此等级要求做的动作，鸡蛋和小鸡在移动的时候也不可以站起来，只能蹲着走。
注意事项1．提醒成员按规则进行活动;2．注意整个过程做培训记录，观察重点人物；3．注意控制总体的时间，观察成员完成情况，控制气氛.9.找变化目的：活跃气氛，培养成员的观察能力。
时间：20分钟。
过程：让大家自由组合成两人一组。
然后两人背对背,利用2分钟时间,在身上做3个变化。
然后转过身面对面,彼此找找对方的变化。
看谁找得又快又好。
重复以上的步骤，两个人多做几次。
然后大家站成两排，相向而立，距离4米，选一名成员站在两排队伍之间，让大家对他观察3分钟，之后请大家转过身去，由这名成员在身上做出12个变化，然后大家转过身来再次观察这位成员寻找变化，并迅速举手回答，这名成员给予反馈：“对还是错”。
活动结束后领导者可根据时间决定是否要交流讨论。
10.找零钱目的：这是一个凑人数的活动，根据自己所代表的钱数组合成所要求的钱数，但要注意速度一定要快，否则可能落单。
时间：建议活动15－20分钟。
准备：较宽敞的室内。
建议参加人数15人以上。
过程：1．所有成员围成一个圆形，立正站好。
2．领导者根据成员不同的性别或者是职务，给予象征性的钱数，比如：在整个活动中，所有的列兵是代表五毛钱，所有的一级士官代表一元钱，所有的二级士官代表两块钱等。
3．领导者开始下达任务：比如领导者喊出：“四块五”，全体成员开始相互凑钱，凑齐的必须是领导者喊出的钱数，如果没有凑够领导者喊出的钱数，或者是多余领导者喊出的钱数那么这些成员将要受到惩罚！（唱歌、俯卧撑）。
注意事项1．每次凑完钱数时，小组成员必须站在一起，不允许随便活动；2．每次凑完钱数领导者必须认真检查每组成员的情况；3．在整个过程中，所有成员注意安全，避免无需的碰撞。
11.传球目的：活跃气氛，开拓成员的思维能力。
时间：30分钟/每组（可灵活掌握）准备：空间较大的室内场地（如训练馆、会议室等）。
网球一个、秒表一块（教具）。
过程：1.以每组10人为单位进行训练，我们要进行的项目叫加速传递，考验大家的配合，挑战你们的信心。
要求你们按照规则进行传球，不断挑战每次完成传球的时间极限。
宣布规则：1．大家站成一个向心圆，在传球过程中，球必须通过每个人的双手；2．在最短的时间里，球开始由某个位置传出最后又回到这个位置；3．球不能传给相邻的人；4．每次由领导者宣布计时开始；5．活动结束后，以传球最短的一次时间记录作为成绩。
注意事项1．领导者要做好每次记时工作；2．注意观察成员在操作过程中的典型行为；3．监督成员在操作过程中有无违反规则；4．根据成员的表现可适时调整成员的操作时间与次数；5．注意整个过程做训练记录，观察重点人物；6．注意控制总体的时间，观察成员完成情况，控制气氛。