心理健康C级证书消除烦恼的金钥匙

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走近洪昭光

走近洪昭光（一）8月16日上午的安徽大剧院，1500多人的报告会场，不断爆发出一阵又一阵开怀的笑声和热烈的掌声。

六十四岁的中国著名保健专家洪昭光教授中气十足、声如洪钟，融合心理学家和保健、医学专家的最新信息，用富有哲理而又风趣幽默的语言，让我们领悟到健康最大的绝招是快乐。

这就是洪昭光教授倡导的健康生活新理念——“天天都有好心情，健康快乐一百岁”。

早就听说健康使者——我国著名保健专家洪昭光先生，并倾慕已久，今日终于有幸和我们的研究院、所领导一起，面对面聆听了这位近期获得“国际和平奖”的洪昭光教授的精彩报告——健康生活新理念，遗憾的是没有来得及向洪教授当面请教。

洪昭光教授的健康报告自然而高远，精辟而不俗，用老百姓的话来说就是听得懂，有意思，用得上。

在日益关注生活质量——健康生活每一天的21世纪，洪昭光把大众健康科普教育做到了人们心里。

洪昭光给健康科普总结了三条标准：“一听就懂，一懂就用，一用就灵”。

为了加工出那些琅琅上口的健康格言，洪昭光下了不少功夫，首先对复杂繁多的医学知识进行分类概括，然后是提炼，最后是字斟句酌。

有时睡梦中灵光一闪，醒来后也会赶紧找纸笔记下来。

“健康面前人人平等，遵循健康规律，你的身体就可能一生平安”，洪昭光这个名字以及与之有关的脍炙人口的健康忠告，比如“养心八珍汤”、“一二三四五”和“红黄绿白黑”等等风靡一时，早已“润物细无声”地改变着人们的健康观念和生活方式。

洪昭光教授不仅积极倡导健康生活的新观念，并且一直坚持身体力行“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”这一健康的四大基石——每天早晨6点半起床，起床后在宿舍区附近散步、锻炼。

有时，遇上听过自己健康讲座的人，也会聊上一会儿，顺便告诉一些合理膳食、适量锻炼等保健方法。

7点半左右回家用早餐，燕麦、牛奶是餐桌上的必备之物。

8点多到办公室上班。

一日三餐吃得很清淡，极少吃烹炸的食品，不仅喜欢吃新鲜的蔬菜，而且喜欢生吃，最爱吃凉拌蔬菜沙拉。

心理健康宣传标语

心理健康宣传标语2.我爱我，给心灵一片晴空！3.悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，做一个快乐健康的人4.敞开心扉，你会拥有美丽人生：5.打开心灵的门窗，让阳光进来！6.健康的心理，为你添上飞翔的翅膀！7.用新呵护的健康！8.心会跟你一起走，说好不分手！9.心理健康，爱你等于爱自己！10.关注自我，让我们从心做起！11.心理健康关注你我他！12.架起心桥，共赴成功！13.健康的人需要健康的心！14.心心相融，欣欣向荣！15.我接纳自己包括优点、缺点、梦想、秘密与过去：16.超越平凡，欣喜生活！17.困忧之源，不在问题的本质，而在面对问题的态度！18.悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，做一快乐健康的人！19.完善自我，提高心理健康水平；服务他人，普及心理健康知识20.透视心灵，关注成长，触抚生命，助人自助，挖掘潜能，完善自我21.走出心灵的孤岛/22.打开心灵的窗口/23.与心灵相约与健康同行24.心灵健康伴我行，花开香溢满校园25.关注自我，让我们从“心”开始26.为心理打扮，为健康美容27.聆听心灵声音，放飞快乐心情28.关注心理健康，构筑阳关心桥29.挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！30.接近那一点心距，成就那一份健康！31.敞开心中一片天，放飞心理健康梦！32.开心笑一笑，幸福来报到!33.品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情！34.阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中！35.实现心理健康，获得幸福绿光！36.倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！37.为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥！38.爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情师生情，轻轻关怀不要把自己定位为失败者，否则你永远是失败者！39.与心灵相约，与健康同行！40.带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！41.倡导和谐心态，成就健康心理！42.交出你心，说出你情，解你之忧！43.快乐吸收好，心灵更美好！44.相互关心，永远开心45.快乐每一天、自信每一天、充实每一天。

2019-2020年初中政治思品七年级下册第四单元热爱生命苏人版拔高训练

2019-2020年初中政治思品七年级下册第四单元热爱生命苏人版拔高训练第1题【单选题】漫画《我能！》（如图）这种调节情绪的方法是( )A、意志控制法B、注意转移法C、自我暗示法D、情绪升华法【答案】：【解析】：第2题【单选题】人们有时春风满面、眉开眼笑，有时怒发冲冠、面红耳赤，有时眉头紧锁、泪流满面，有时会大惊失色、目瞪口呆，等等。

这主要说明情绪具有( )A、多样性B、复杂性C、单一性D、固定性【答案】：【解析】：第3题【单选题】漫画中人物调控情绪的方法是( )A、自我暗示法B、理智控制法C、合理发泄法D、心理换位发【答案】：【解析】：第4题【单选题】如图是一个大大的“问号”，但换个角度看它，它的影子却是一个大大的“叹号”。

这告诉我们( )A、当我们遇到难题或挫折时，我们就会变得一筹莫展B、乐观的人总能透过眼前的事物看到该事物美好的一面C、乐观的人能看到问题的所在，但看不到战胜挫折后成功的喜悦D、事情到了失败的地步，那就只能听天由命了【答案】：【解析】：第5题【单选题】下列体验中，不属于情绪的是( )A、当照镜子发现自己并不漂亮时感到自卑B、当老师说要请家长来时自己感到很惊恐C、当父母给自己买回新书包时非常高兴D、上课时你大声与同桌说话并做小动作【答案】：【解析】：第6题【单选题】通过高考进一所理想的高校学习是每个人的梦想和追求，但是每年的高考总是有人欢喜有人忧。

山东某地一位平时的学习尖子因为过度紧张，结果连一所普通高校也没有考取。

导致这种现象的原因是( )A、高考题难度大，超过了学生的学习能力B、考生对考试十分重视C、过度的紧张情绪抑制了人的活动能力，导致考试失败D、考生运气不好【答案】：【解析】：第7题【单选题】小磊新转学后，一时还没有适应学校那种快节奏的生活，这使他感到有点失落和压抑，如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采用的发泄情绪的方法有( )①向老师和父母倾诉，请求他们的帮助②在适当的时间和地方放声歌唱③进行适当的运动排遣郁闷④在适当的场合不妨哭一场A、①③④B、①②③④C、①②④D、②③④【答案】：【解析】：第8题【单选题】“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭折的是不利的情绪，如忧伤、颓废……”“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。

单亲家庭学生的心理现象及家庭教育

单亲家庭学生的心理现象及家庭教育单亲家庭学生的心理问题主要有以下几个方面：1、抑郁孤独逆反粗暴。

由于父母离异，孩子由一方抚养，家庭失去了往日的欢笑，特别是重新组建家庭之后，某些孩子的孤独感、不融洽感会进一步加剧。

在校表现为：不爱和同学接触，不善言谈，出现矛盾不能和老师沟通，或心理抑郁，或行为粗暴。

在问卷调查中发现，大多数单亲家庭学生曾经怀疑过老师和同学不喜欢自己。

这主要是由于家庭的破损使学生内心变得敏感甚至压抑、焦虑，产生对周围的怀疑。

因为这一点，他们的知心朋友很少，与老师的相处表现出一定的不合作性，甚至反感周围的人，导致行为上的攻击性。

学生吴某，由于家庭破损，父母都无暇顾及对他的教育，致使他心事重重，上课时精神恍惚，他担心同学知道此事没面子。

回家后独自饱享暴力碟片，学习全然没有了兴趣，对人仇视。

数学老师发现其抄同学作业，没收其本子并予以批评。

吴某拒不承认，并顶撞老师，使老师下不来台。

班主任、家长作思想工作也不肯低头。

这与其性格孤僻、心灵压抑所导致的逆反心理是密切相关的。

由此造成了他听不进批评，本能地产生敌意，脏话粗话成了口头禅。

平时与同学相处常为一点小事而情不自禁发脾气，甚至发展为冲突、攻击的偏激行为。

2、怯懦自卑狭隘自私。

由于家庭的不健全，造成了孩子心理上的欠缺，他们常常感到不如别人，感到让人瞧不起。

他们认为自己是多余的人,认为命运对他们不公平，致使他们不信任别人，也不信任自己，生活中充满了迷茫和悲伤。

《过把瘾》中，女主人公杜梅那份爱让人无可奈何，是什么造成她对爱的不信任，对自己的看不起？不能否认她父母婚姻的悲剧给她造成的极大的心灵伤害。

同学王某，父母的劳燕分飞，使他对生活没有了热情，没有了信心，原本一个活泼开朗的学生,却开始怀疑一切，远离朋友，封闭自我，学习急剧下滑。

在一次和谈话中，他道出了他的心声。

他说考上大学又能怎么样，还是没人供他读书，还是不如其他同学，什么都是假的。

于是他有了两次离家出走，两次企图自杀的经历。

试谈心理健康教育在提高学生综合素质教育中重要性

试谈心理健康教育在提高学生综合素质教育中的重要性2007年4月16日，是一个令全世界震撼的日子，这天美国弗吉尼亚工学院校园发生了枪击事件，造成包括犯罪嫌疑在内的33人死亡，这起枪击事件是美国历史上最为严重的校园枪击事件。

震惊之余，人们不禁要问，是什么令一个大学生做下了如此汗颜的事？历史的巨轮进入了二十一世纪，当今世界面临的是一种相互竞争、相互挑战的格局；面对二十一世纪的挑战，需要培养高素质的劳动者和专门人才，而良好的心理素质是未来人才素质中的一项十分重要的内容。

在推进素质教育的今天，现实生活中仍存在着各种不良的主、客观因素，影响着青年学生的健康心理发展。

如每年的升学竞争，使得我们的中学生心理障碍发生的频率逐年提高，有些同学因心理疾病而中途辍学；有些同学因处理不好同学之间的关系、与父母之间的关系而陷入痛苦、烦恼乃至异常的状态之中；有些同学由于担心考试成绩不好，出现忧心忡忡等考试焦虑现象。

这就要求我们教师必须针对学生的这些心理症结，采用科学的心理教育方式方法进行“医治”。

一、引导学生树立正确理想经调查，刚入学的小学生由于受生理成长和知识水平的制约，对为何读书认识不足，他们只以为自己读书是在老师督促、父母监护下进行的，是为老师和父母完成学习任务，完成任务质量的优劣与自己无关。

他们不懂得学好知识是为将来能适应社会和能为祖国多作页献的道理。

学年伊始，班主任要利用班会课对学生进行学习目的的教育，使学生明白自己为啥读书的道理，使学生知晓社会的发展需要大量高素质的有志人才，一个人有了渊博的知识才能立足于社会，并经过自己的工作造福他人。

学生有了正确的认识，我们就引导他们建立正确理想。

第一步：努力学习，多掌握科学文化知识；第二步：开发自己的兴趣爱好，在学习上达到精益求精；第三步：发现特长，变其为专长，从而长大后努力发挥专长报效祖国。

从学生本身来讲，进行正确的理想教育，能使他们产生一股激情，产生不断追求的积极性，这就是思想动力，有了这种动力，才能积极进取，奋发向上，这是一股无形的巨大力量，是每个学生健康成长的基础。

苏教二年级《心理健康》教案(完整版)

小学二年级《心理健康》教案第一课说说我自己教学目标：1.初步体会世界上每一个人都是不同的。

2.引导学生正确认识自己的长处和短处，并接纳自己。

3.帮助学生树立自信，保持健康而积极的心理，相信自己，努力发展自己。

教学准备：动画——动物学校的故事；每位同学准备一张空白小卡片、彩笔。

教学过程；1.天真屋（1）“印指纹”小游戏。

过渡：我们每个人都不一样，动物朋友也各有各的特点，我们一起来认识它们吧。

（2）观看flash动物学校的故事。

让学生结合动画和阅读材料，了解几种小动物的特点：分别有什么长处和短处。

（3）小结过渡。

金无足赤，人无完人，小动物们也一样有自己的长处和短处。

2.聊天室（1）创设心理情境。

小兔子它们认识到自己的短处，怎么也高兴不起来，这可急坏了动物学校的校长，你想对小兔子、小鸭子、蛇和老鹰说些什么呢?（2）分享妙招。

把想说的话写一写或画一画，然后交流分享。

（3）总结归纳。

人贵有自知之明，认识自己比认识别人更为重要。

我们每一个人都是不同的，我们要正确地认识自己、相信自己，我们每一个人都是小明星。

3.游戏角（1）填写“小明星档案”（自信卡）。

（2）交流分享“这个，我真的很不错！”我们每一名同学，都有自己的特长，为什么我们不能自信地说一声“这个，我能行”呢?请大声而有感情地朗读小明星档案给大家听。

（3）总结归纳。

世上没有两片完全相同的树叶，每个人都有自己的不同，我们是独一无二的存在。

每个人都应从小看重自己，在别人肯定你之前，你要先肯定自己。

请为自己设计一张属于你自己的个性名片吧。

学生用卡片、彩笔设计名片。

4.加油站（1）我夸我。

假如有记者来采访你，你会怎样介绍自己呢?（2）总结归纳。

给自己一个笑脸，让自己拥有一份坦然；给自己一个笑脸，让自己勇敢地面对缺憾。

让我们从这一课起，带着自信的笑脸去迎接美好的明天吧。

5.亲子分享（1）牵手父母。

回家采访爸爸妈妈，听听他们是怎样评价自己的。

（2）他们眼中的我。

让爸爸妈妈谈谈你在他们心目中是什么样子的。

安全心理学20197

15
40 饮食习惯改变
15
41 放假
13
42 圣诞节
12
43 轻微违法
11
总分
2020/5/18
压力的来源
2.日常生活中的烦恼
日常生活中的小烦恼虽然不会立即产生明显的消极影响，但是日积月累，也会增加心理负担。当烦恼的压力累积到一定程度时，即使只增加一个微小的刺激，也足以使人崩溃。
你最近遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事？
导致事故发生的两大基本因素
人因（人的不安全行为：冒险行为或意外差错）
事故
物因（物的不安全状态：生产作业现场危险源）
物因是基础，人因是关键。调查表明，在构成伤亡事故的人与物两大因素中，人因（不安全行为）占主要地位。我国煤矿事故人因事故占到90%以上。行为受什么支配？—排除人的“心理中的安全隐患”事故是可以预防的。安全生产先进国家（包括经济技术落后国家）工业安全已达很高水平。不少国家 20煤20/5矿/18安全已高于制造业甚至农业。
• 对过去的烦恼要学会大雁过河心态。 • 忘掉过去并不是不总结过去经验、吸取教
训。 • 对别人的过错要学会忘记、谅解、宽容。 2020/5/18不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。
4. －活在当下 (2) －把握现在
➢什么是活在当下？ ➢一禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 ➢重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。人真正拥有的是现在，生命是一个过程而不是一个结果。
2020/5/18
2.安全心理学的主要研究内容
①作业环境对人心理和生理及作业可靠性的影响；

心理健康--校本课程

如皋市石庄镇石庄小学校本课程纲要心理健康课程名称：心理健康课程类型：健康教育教学材料：自编校本教材授课课时：36课时（一学年）主讲教师：授课对象：五年级五年级学生可以很完整地画完一张画,有些机灵的学生可以按照大人的意图出色地完成一件事。

他们的想象力已经接近现实生活。

但是五年级学生在这种转变过程中，有时受特殊因素影响过于现实化，缺乏天真活泼、敢想敢干的创造性心理。

一、一般心理特点（1）竞争意识增强五年级学生无论在学习还是在生活中，都不甘落后。

如果说四年级学生是为了应付老师而做作业,那么,五年级学生则是为了不负于同学而积极学习。

动力不一样，比照对象变成了成绩比自己好的同学。

这种情况下孩子容易在竞争中伤和气，容易过于疲劳.（2）敬佩优秀同学五年级学生非常关心学习成绩，对于学习优秀的同学开始产生敬佩的心理。

这个阶段的心理健康培养非常重要，让孩子正确对待成绩和缺点、先进与落后，避免把羡慕变成嫉妒，还要注意不能因为一时的落后就灰心丧气;也不能因为一时的优秀就骄傲自满。

(3）自己组织团体活动独立能力增强，放学以后几个同学可以自发组织团体活动，并且具有明确的目的和行动方法。

带有一些普通社会团体活动特点，而且这些小团伙不轻易解散。

（4)不轻信吹捧五年级学生已经不轻信吹捧的话。

对于：“你是一个好孩子，应该……"这样的话，他会马上反驳：“我不是好孩子，所以……”,并且会马上避开。

所以，哄骗方法用在五年级学生身上已经无效了。

孩子对许多事情有自己的打算和想法，学会了自己安排时间和活动.二、学习要领五年级学生的自我控制能力比较强,对他们学习的指导要有针对性和启发性。

（1)加强预习低年级的学生学习压力并不大，没有必要进行预习。

四年级学生稍有不同,一些成绩稍差、反应较慢的学生应该进行预习。

不过,五年级学生如果通过单元复习可以很好地掌握所学习的知识。

(2)接触自然、社会学习中会遇到许多自然和社会观察问题，没有实践操作经验，很难准确理解其中的内涵，应利用可能的机会接触自然界的生物和社会中的人和事，增加实践感受。

开展小学生心理健康教育的几点做法

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 开展小学生心理健康教育的几点做法作者：张秀丽来源：《甘肃教育》2015年第05期

【关键词】小学生；心理健康；氛围；网络；内容【中图分类号】 G623.9 【文献标识码】 C 【文章编号】 1004—0463（2015）05—0037—01 学校对青少年进行心理健康教育，是素质教育不可忽视的内容。学校如何实施和开展这项工作并取得成效，进而形成自己的特色，这是我们需要长时间面对、探索并思考的问题。作为班主任，如何对学生进行心理健康教育，笔者结合自己在这方面的一些实践，谈谈自己的看法。

一、营造人人参与的教育氛围心理教育工作需要全体教师的共同参与，一方面，教师自身的心理素质直接影响其教育态度与方式，同时，心理教育实践也对教师提出了新的要求。因此，在全体教师中形成重视心理教育，进而积极参与心理教育的氛围就显得十分重要。班主任队伍作为学校心理健康教育工作的重要力量，更要积极将所学的心理健康教育知识充分运用到自己的班级管理与学生工作当中去。而任课教师则要思考如何在自己的学科教学中渗透心理健康教育，重视心理疏导，为学生的学习和发展提供更好更优质的教育。

二、构建心理健康教育网络心理健康教育工作的出发点和最终目标都是为了学生的健康成长，在开设心理辅导课的同时，学校还要建立心理辅导室，将对学生的集体辅导与个别辅导结合起来，定期开展心理辅导与咨询，是心理健康教育的一种有效手段。心理活动课是学生进行自我探索的过程，强调学生自身的体验与感悟，让心理活动课与他们一起分担成长过程中的烦恼，不仅给他们带来了欢乐，更让他们学会了如何去正确处理生活、学习中所遇到的困惑与疑问。除了校内心理健康教育活动、心理咨询室的开设，还要联合家庭进行心理健康教育，以形成家庭、学校、社会相结合的心理教育网络，多方面共同推进，确保学生心理健康发展。

三、开展心理健康教育的主要内容 1. 保护自尊。自尊心是人们要求社会和集体对自己人格尊重的一种情感，是自我意识的一种表现。每个人都有自尊心，所以作为班主任，要尊重每个学生的人格。尤其是那些调皮、内向或学习后进的学生，更需要老师的尊重和呵护，帮助他们克服消极因素，消除不良习惯，重新扬起学习的风帆。龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 2. 树立自信。作为班主任，要时刻让学生相信“我能行”。因为老师的肯定、认可，是学生建立自信的金钥匙。心理学研究指出，人类生存的根本欲望来自于社会的肯定，因此让他们觉得自己是个有用的人，是一个值得喜欢的人十分关键。班主任要让每个孩子都能发现自己身上的优点，让他们增强自信，勇敢挑战困难，克服自卑的心理障碍，重新塑造自我。

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消除烦恼的金钥匙
——换个角度想一想

活动理念：
情绪是人生活的一部分，积极的情绪能使学生对生活无限热爱，对未来充满
信心。消极的情绪使人难受和伤心，损害人的身心健康，严重时还会引发疾病，
危害生命。烦恼就是一种常见的消极情绪。
小学五年级的学生，自我意识逐渐加强，但由于年龄特点情绪不够稳定，自
我调控能力不强，学习压力大，再加上自我为中心，不会处理人际关系，不会正
确表达自己的想法等因素，很容易出现烦躁、苦恼等消极情绪。在我们对五年级
学生进行不良情绪调节状况调查中发现，有一半左右的学生都存在着无法调节自
己情绪的现象。他们往往不能用积极的心态来看遇到的问题，容易生气，情绪不
稳定，将自己陷在痛苦和消极暗示之中。
艾里斯的ABC合理情绪疗法认为，左右我们情绪的直接诱因不是事件本身，
而是我们对事件的看法。根据五年级孩子的特点，本次辅导选择了让学生学会换
个角度看问题为突破口，鼓励学生用积极的心态去看待问题，消除自己的烦恼。
活动目标：
1、让学生明白生活中碰到烦恼是正常的，但不同的看法会有不同的结果，初步
培养“换个角度想问题”的意识，保持积极乐观的心态。
2、初步掌握用“换个角度想一想”来解除烦恼的方法。
活动对象：
小学五年级
活动准备：
课件、烦恼袋、快乐魔球、让学生在课前匿名写好烦恼。
活动过程：
一、热身活动：1、抓手指游戏。 2、心理活动课我知道。
二、图片欣赏:
1、今天老师还给大家带来了几幅有趣的图，（教师播放图片）刚才大家看到了什
么？看了这些图，你有什么感受和启发？
2、在我们平时碰到的事情中，也存在着这样的现象，从一个角度去想，有的事
真是让人苦恼，但是换一个角度去思考，苦恼就会烟消云散，今天我们就一起来
学习《消除烦恼的金钥匙——换个角度想一想》。
三、故事启发:
1、那么我们该如何来换个角度想问题呢？我们先来看一个有趣的小故事《太
好了和太糟了》。听故事《太好了和太糟了》（大意：一户人家有两个儿子，大儿
子整天愁眉苦脸，泪水不断，遇到事情总是说：“太糟了！”所以大家都叫他太糟
了，另一个却整天笑口常开，健康快乐，每次遇到事情总是说：“太好了！”大家
都叫他太好了。爸爸很奇怪，同样对待这两个孩子，怎么会有这么大的差别？一
天爸爸就特意买了一大堆玩具悄悄地放在了大儿子的卧室里，准备给他一个惊
喜，让他开心一下，乐一乐，爸爸又放了一堆狗屎在小儿子的房间里，想让爱笑
的小儿子也生一次气。最后大儿子还是不开心，小儿子还是开心。）
（1）小组合作写一写当时大儿子和小儿子的想法。
（2）全班交流。
（3）如果小儿子知道哥哥的想法，会怎么劝哥哥？
（4）通过这个故事，你觉得消除烦恼的金钥匙是什么？（换个角度想一想）
四、学会运用
1、用换个角度想一想这把金钥匙来开启烦恼锁：录像——身边发生的事（大意：
一个学生过来，撞了另一位学生，但撞了后理也不理，快速离开了。）
他可以怎样换个角度想想，走出烦恼的阴影？
2、听音乐传快乐魔球。
在游戏当中用换个角度想一想的方法，解决课前学生写的部分烦恼。
3、小组讨论解决自己的烦恼。全班交流。
五、总结延伸
1、老师送大家一首有意思的小诗，读一读。
2、课外延伸。
3、祝愿我们在座的每一位同学和老师在学习、生活、工作中永远充满歌声与微
笑。（播放《歌声与微笑》）