小学篮球社团活动情况及计划

小学篮球社团活动情况和计划

一、活动情况：

我校于2012年9月开展篮球社团活动。

二、计划：

篮球社团主要负责人：

篮球社团活动时间：每学期开学正式开始

篮球社团训练内容：第1——2周：讨论和制定计划；恢复性身体素质训练、熟悉球性练习；个人投篮和防守技术训练；熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。第3——4周：柔韧性练习；半场小配合练习；罚篮、三分球联系；小力量训练。第5——6周：半场人盯人攻守转换练习；五点投篮练习；罚篮练习。第7——8周：加大运动量，进一步抓专项身体素质训练；防守练习，看手势方向练习防守动作；半场一打一、二打二练习；速度、耐力、力量训练。第9——10周：半场各种运球突破上篮训练；半场一打一、二打二、三打三；罚篮、五点投篮；教学比赛。第11——12周：篮板球训练；强调后卫、前锋与中锋的配合；破解联防训练；教学比赛。第13——14周：阵地进攻，强调配合训练；快攻路线训练；进攻多打少训练；教学比赛；五点投篮。第15——18周：保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛。