体育考试题库

判断题

1 健康的本质含义包括：身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。 T

2 影响大学生健康的主要因素有:生理因素和心理因素。 T

3 健康含义中的身体健康是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。 T

4 健康含义中的心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态，以适应外界的变化。 T

5 健康含义中的社会适应良好是指能以积极的态度和行为去适应社会生活的变化。 T

6 健康含义中的道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为，能为人类的幸福做贡献。 T

7 亚健康主要表现为:自觉身体不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往无明确的机体疾病。 T

8 食物既可以养生保健、防病，也能致病，主要取决于是否合理摄取饮食。 T

9 食物是每日生活、工作和生命存在的物质基础，若缺少或过量，不会影响人的身体健康。 F

10 健康是人类生存和发展最基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。 T

11 人的健康状况要受潜在的生理和生活方式遗传因素的影响和制约。 T

12 身体健康是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。 T

13 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，是心理处于良好状态，以适应外界的变化。 T

14 社会适应良好是指能以积极的态度和行为去适应社会生活的各种变化。 T

15 后代形成的和亲代相似的多种特征被称为遗传特征。 T

16 亚健康是介于健康与疾病之间、生理功能低下的一种状态。 T

17 目前，发展中国家的疾病主要由贫困造成的恶劣生活条件、不卫生行为和习惯所致。 T

18 健全的社会保障制度是维护和促进健康的重要保障。 T

19 社会保障制度中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。 T

20 影响大学生健康的心理因素有：生理、坏境和主观因素。 T

21 体育锻炼可以消除大脑疲劳，但会降低大脑的工作效率。 F

22 体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力。 T

23 体育锻炼只能提高大脑左半球的发展。 F

24 体育锻炼能促进大脑的生长发育。 T

25 营养、运动、休息和坏境是人类生活的最基本条件。 T

26 男女生各项素质指标的高峰都出现在19～22岁。 F

27 大学生身体素质发展处于高峰时期，加强全面训练，能提高运动能力和技术水平。 T

28 人的健康状态和情绪的好坏，会受到食物的影响。 T

29 体育锻炼要想取得健身效果，必须不断加大运动量。 F

30 大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。 T

31 大学生是身体发育的关键时期，饮食不能暴饮暴食，要多吃肉类少吃蔬菜补充营养。 F

32 对于遗传病，最重要的是预防。 T

33 在影响和制约人体健康的生理因素中，遗传并不是主要因素。 F

34 人的健康与情绪良好、运动得当和饮食合理成正比，而与懒惰成性、嗜烟、酒成反比。 T

35 文体活动的开展、良好情绪的保持是以恰当的饮食为前提的。 T

36 遗传不会把亲代的疾病特征传给后代。 F

37 心理是对客观的反映，积极、乐观、向上的情绪状态是人适应环境的良好表现。 T

38 酒精对心脏的危害较大，长期过量饮酒会使心脏失去正常的弹性而增大。 T

39 吸毒可直接抑制机体免疫系统的功能，破坏神经系统的功能。 T

40 吸烟有害健康，被动吸烟的危害不亚于主动吸烟。 T

选择题

1 以下那个选项不是“生命在于运动”的八大理由之一？ A 运动可使您的心理年龄更年轻运动可改善血压

2 健康的本质含义包括：身体健康、心理健康、社会适应良好和（）。 B 形态好道德健康

3 亚健康又被称为（）。 C 第一状态第二状态

4 影响大学生健康的主要因素有:人体生物学因素和坏境因素、生活方式因素、卫生保健设施因素和（）。 A 体育锻炼因素遗传因素

5 人的生长发育有两个生长高峰，第一次是胎儿期到出生后（）年。 A 一二

6 人的生长发育有两个生长高峰，第二次是（）。 D 婴儿期幼儿期

7 男生各项素质指标发展的高峰出现在（）。 D 17-19岁 18-20岁

8 女生各项素质指标发展的第一次高峰出现在（）。 B 10-12岁 11-14岁

9 女生各项素质指标发展的第二次高峰出现在（）。 D 18-19岁 18-20岁

10 下列说法中正确的是？ D 抽烟是成熟的表现学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。

11 为了保护牙齿，应该（）。 A 早晚、饭后都刷牙只需晚上刷牙

12 体型指标包括人体的（）。 C 身体形态身高与体重指数

13 不良的生活方式是（）。 D 规律进餐运动减肥

14 人类生活的最基本条件有营养、运动、休息和（）。 C 减肥呼吸

15 在睡眠过程中，内分泌系统释放的生长素比平时多（）倍。 B 一三

16 食物既可以养生保健、防病，也能致病，主要取决于（）。 C 进食数量进食的时间长短

17 据世界卫生组织宣布，每个人的健康主要取决于（）。 A 自己遗传因素

18 哪个做法不能改善机体的亚健康状态（）。 D 改变不良生活习惯适度增加运动强度，延长运动时间

19 下列哪种不是亚健康的表现（）。 C 失眠情绪不稳定

20 大学阶段是（）发展的最佳时期。 C 消化吸收系统呼吸系统

21 大学生睡眠不足不会导致（）。 B 食欲减退感冒、发烧

22 大学生宿舍应该（）。 D 少开窗，减少灰尘进入多洒水，保持湿度

23 消极的情绪不能引起的器官系统症状（）。 C 失眠心动过速

24 大学生中男生的力量、耐力、速度和（）均优于女生。 D 平衡能力柔韧素质

25 大学生中女生的（）优于男生。 A 协调能力耐力

体育运动知识之营养与健康

发布日期：2011-6-17 17:22:33

选择题

1 六大营养素包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、水和（）。 A 无机盐微量元素钙铁

2 以下哪个选项不是蛋白质的营养功用？ D 构成机体组织调节生理机能供给热能保护肝脏

3 成年人在长期蛋白质供应不足时会出现体重下降、（）等等。 A 肌肉萎缩心血管病近视食欲不振

4 蛋白质的供给量一般成人应占热能供给总量的（）。 A 10%-12% 12%-14% 14%-16% 16%-18%

5 以下哪个选项不是脂肪的营养功用？ C 组成机体的重要组成部分促进脂溶性维生素的吸收与利用促进蛋白质的吸收与利用增加食物的美味与饱腹感

6 机体的“燃料库”是（）？ C 蛋白质糖脂肪维生素

7 1g脂肪在体内氧化燃烧可产生（）的热量？ C 9.414KJ 18.828KJ 37.655KJ 75.310KJ

8 脂肪应占每日能量供应量的（）左右，寒冷天气适当增加，炎热环境下适量减少。 B 7%-10% 17%-20% 37%-40% 47%-50%

9 脂肪必须在氧供应充足的情况下供能，一般是在运动强度小于最大耗氧量（）下，脂肪供能耗氧较多。 A 55% 65% 75% 85%

10 下面含脂肪食物是（）？ A 花生玉米高粱米水果

11 以下哪个选项不是糖的营养功用？ D 保护肝脏维持中枢神经系统的功能抗生酮作用促进脂溶性维生素的吸收与利用

12 运动时肌肉的摄糖量是安静时的（）倍以上。 B 10 20 30 40

13 糖占每日总能量供给量的（）。 C 40%-45% 45%-50% 50%-70% 70%-80%

14 下面（）不是低聚糖的作用？ B 维持血糖维持血压减少胰岛素反应提高运动能力

15 下面哪个不是口腔溃疡最好的疗法? B 硫酸锌疗法红汞疗法蜂蜜疗法蜜汁含漱法

16 运动后即刻摄入（）对肝糖原的效果较好。 D 葡萄糖蔗糖多糖果糖

17 运动前摄入（），可使肌糖之储备在24h后仍保持较高水平。 A 葡萄糖麦芽糖淀粉果胶

18 下面含糖食物是（）？ D 蛋黄骨髓芝麻玉米

19 下面（）是脂溶性维生素？ C B族 C D PP

20 维生素（）的性质最不稳定，容易在食物加工和烹调过程中受到破坏？ C A B C D

21 维生素A的营养功用（）？ A 维持正常视力促进骨骼钙化保护细胞辅助糖代谢

22 含维生素A较多的食物是（）。 C 谷类豆类牛奶酵母

23 维生素A急性中毒会出现（）？ D 食欲不振毛发脱落耳鸣嗜睡

24 一般成人及儿童每天需要维生素A（）mg? A 1 2 3 4

25 缺乏维生素（）会患“夜盲症”。 D K E D A

26 维生素D的营养功用有（）？ A 促进牙齿的钙化及正常发育维持上皮组织的功能维护神经系统的机能参与蛋白质代谢

27 含维生素D较多的食物是（）。 A 动物肝脏谷类豆类瓜类

28 成人经常接触阳光的照射，使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为（），就能满足机体需要。 D 维生素A 维生素B 维生素C 维生素D

29 下面（）不是维生素E的营养功用。 C 提高生物氧化过程改善肌肉营养促进钙在肠道的吸收保护细胞

30 维生素（）具有抗衰老作用。 C A D E K

31 淘米煮饭的过程易损失哪种维生素? B A B族 C D

32 维生素B1营养功用是（）？ C 体内酶的重要成分促进钙的吸收辅助糖代谢参与蛋白质代谢

33 神经系统所需的能量主要靠营养素（）供给，维生素B1辅助其代谢。 B 蛋白质糖脂肪水

34 维生素B2营养功用是（）？ A 参与蛋白质代谢辅助糖代谢促进能量代谢促进钙的吸收

35 缺乏维生素（），细胞间质不能形成，可发生“坏血病”。 C A B族 C D

36 可以预防铅中毒的维生素（）？ B A B族 E K

37 爆炒蔬菜的过程易损失哪种维生素？ C A B族 C D

38 维生素C需求量是（）达到饱和水平，过多会造成机体代谢紊乱。 B 50-100mg/d 100-150mg/d 150-200mg/d 200-250mg/d

39 下面（）不是维生素C的营养功用？ D 促进生物氧化增加机体的抵抗力增强机体的应激能力维护神经系统的机能

40 维生素（）参与糖、脂类和蛋白质的代谢。 D C B族 D PP

41 钙的营养功用是？ A 参与凝血过程维持血液的酸碱平衡参与物质能量代谢与脂肪合成

42 下面食品中含钙最多的是（）？ A 牛奶瓜类米面蔬菜

43 成年男女每日钙供给量的标准是（）？ D 300mg 400mg 500mg 600mg

44 体内总钙量的99%存在于（）？ D 肌肉血管内脏骨骼与牙齿

45 下面（）不是磷的营养功用？ D 构成骨与牙齿与脂肪合成磷脂维持血液酸碱平衡参与凝血过程

46 （）是一切生命的基础，它是由碳、氢、氧、氮硫及磷等元素组成的。 B 脂类糖蛋白质矿物质

47 肥胖是指体内脂肪储存过多所引起的体重增加。一般认为体重超出正常标准10%~19%为超重，超出（）为肥胖。 A 20% 25% 30% 35%

48 （）是体内来源最广泛、最经济而且分解最完全的功能物质。 B 脂类糖蛋白质矿物质

49 膳食中（）摄入量与动脉粥样硬化征发病率、死亡率成正相关。 A 脂类糖蛋白质矿物质

50 各种无机盐总量约占体重的（）。 A 5% 10% 15% 20%

51 （）缺乏时，可引起ATP和磷酸肌酸水平的降低，肌肉能量代谢受损。 B 钙磷铁锌

52 成人每日需磷1.5g，运动员在能量消耗大或神经高度紧张情况下，每日需磷（）。 B 2.0-3.0g 3.0-4.5g 4.5-5.0g 5.0-6.5g

53 下面（）不是铁的营养功用？ D 在体内参与氧的运输交换和组织呼吸过程与细胞内生物氧化有关维持脏器形态与机能

54 成人每日需铁（）？ A 12mg 24mg 36mg 48mg

55 成人体内约含铁3-7g，有60%-70%的铁存在于（）。 C 氧化酶细胞色素酶肌红蛋白血红蛋白

56 茶叶是含（）量较高的饮料。 B 钙氟铁锌

57 （）维持细胞外液的渗透压，影响水的动向，对维持体内水分，预防水分丧失有重要作用。 D 磷氟锌氯化钠

58 （）与肌肉活动关系密切，缺乏时肌肉软弱无力，易于疲劳，大量丧失时可导致肌肉痉挛。 C 磷氟氯化钠硒

59 成人每日需氯化钠（）g。 A 8.0-15 16-23 24-31 32-39

60 在炎热的气象条件下或剧烈运动等大量出汗的情况下，（）的需要量增加，排汗1L，约补充3g。 C 磷氟氯化钠硒

61 水对人类的生存来说是最为重要的营养素之一，人体若丢失水分（）以上，生命活动将无法维持。 D 15% 20% 25% 30%

62 失（）过多导致血液浓缩、血流减慢，从而影响其对肌肉的供氧和代谢废物的排泄，出现肌肉酸痛，运动能力下降。 D 蛋白质糖

矿物质水

63 下面（）不是水的营养功用？ C 维持体温恒定润滑剂与细胞内生物氧化有关维持脏器形态与机能

64 水的供给量随年龄、体重、气候及劳动（或运动）强度而异，但正常成人每日需水（）。 B 1000-1500 2000-2500 2500-3000 3000-3500

65 下列不含膳食纤维的食物是（）？ D 嫩玉米草莓花生大米

66 下面（）不是食物纤维的生理功用？ B 降低血浆中的胆固醇维持体温恒定降低餐后血糖升高的幅度改善大肠的代谢

67 成人食物纤维的供给量为每天（）。 A 4-12g 12-20g 20-28g 28-36g

68 （）摄入过多，会影响钙、镁、锌、铁等无机盐和某些维生素的吸收，还可以引起刺激性腹泻。 D 水脂肪蛋白质食物纤维

69 （）不符合平衡膳食的要求。 B 充足精细适量多样

70 营养膳食要做到食物营养成分的互补、（）、做好特殊体能消耗的补充，这样才合理。 C 要精选食物要大量补充要进行不同年龄阶段营养成分的选择要加多食物的种类

71 下列（）不是平衡膳食宝塔运用时的注意要点？ B 确定自己的食物需要要克制三餐食量要因地制宜，充分利用当地资源养成习惯，长期坚持

72 下面（）不是减肥手段中合理的饮食？ C 合理选择食物吃饭先喝汤吃饭要吃饱晚饭要尽量少吃

73 维生素C、维生素E摄入后（）即发挥作用。 D 10-20分钟 20-30分钟 30-40分钟 40-60分钟

74 短、中跑可以在赛前（）服用维生素C和维生素E各100毫克。 C 10分钟 30分钟 60分钟 80分钟

75 赛前30-90分钟内不要服（），因为可能引起比赛时出现低血糖反映而影响比赛。 A 糖蛋白质脂肪碳水化合物

76 运动前（）内服糖，则有防止低血糖发生的作用，但是不能超过60克。 C 10分钟之内 10-20分钟 20-30分钟 30-40分钟

77 比赛后（）内的膳食，仍应维持较高的热量和丰富的营养素。 B 1-2天 2-3天 3-6天 7-9天

78 食物入胃后5min就开始部分排到十二指肠，完全排空需（）。 D 1-2h 2-3h 3-4h 4-6h

79 运动后应休息（）再进食，因为运动时体内血液集中于运动器官，消化器官相对缺血，此时进食对消化不利。 D 10分钟之内 10-20分钟 20-30分钟 30-40分钟

80 进食后应休息（）h才能剧烈运动，因为进食后胃肠道被食物充盈，不利用于运动。 D 0.5之内 0.5-1 1-1.5 1.5-2.5

81 运动员赛前一餐宜服用的食物（）。 B 浓茶巧克力咖啡含酒精饮料

82 运动员在长时间剧烈的比赛中，体力消耗很大，食物应以（）为主，并含各种营养素的流质或半流质膳食为宜。 A 碳水化合物蛋白质脂肪糖

83 一般运动后肌糖原的恢复率约为5%，完全恢复需（）h。 D 5 10 15 20

84 训练调整期一般是比赛前（）天。 D 4 6 8 10

85 游泳运动能量消耗大，所以膳食的热能要高，尤其要多补充（）和维生素A。 C 碳水化合物蛋白质脂肪糖

86 体操等灵巧性项目运动员需要控制的营养素是（）？ A 脂肪蛋白质糖微量元素

87 射击、射箭等运动项目运动员对视力要求较高，膳食中要求较多的（）。 D 钙铁维生素C 维生素A

88 （）与体育锻炼是维持和促进健康的两个重要条件。 C 充足睡眠健康心理合理营养合理的工作方式

89 短跑工作时间短，强度大，要求有较好的爆发力，膳食中要丰富的（），以增大肌肉体积，提高肌肉质量。 A 动物性蛋白质植物性蛋白质动物性脂肪植物性脂肪

90 短跑是以（）为基础的，以无氧代谢供能为特点的体育竞赛活动。 B 耐力素质力量素质速度素质灵敏素质

91 长跑是以（）为基础的，以有氧代谢供能为特点的体育竞赛活动。 A 耐力素质力量素质速度素质灵敏素质

92 长时间在冰雪上活动需补充的维生素中以（）为主并增加维生素A的摄入。 B 维生素A 维生素B族维生素D 维生素E

93 棋牌类运动项目膳食中应减少（）摄入，以降低机体耗氧，保证脑组织的氧供应。 B 蛋白质脂肪糖水

94 （）与微量元素硒联合对延缓衰老过程颇有积极意义。 D 维生素A 维生素D 维生素K 维生素E

95 （）可改善视力，防治老年人皮肤干燥瘙痒症。 A 维生素A 维生素D 维生素K 维生素E

96 （）运动使蛋白质分解加强，合成速度减慢，机体氨排出量增加。 A 耐力性力量性速度性灵敏性

97 （）运动使蛋白质分解加强，但同时活动肌群蛋白质的合成液增加，并大于分解的速度，因而肌肉壮大。 B 耐力性力量性速度性灵敏性

98 有氧运动可使体内（）增加，这对防治动脉硬化及冠心病有良好的作用。 D 酮体甘油三酯低密度脂蛋白胆固醇高密度脂蛋白胆固醇

99 摄入蛋白质的同时摄入（），可增加ATP的形成，有利于氨基酸的活化及蛋白质的合成。 A 糖脂肪维生素微量元素

100 糖与蛋白质结合成（），保持蛋白质在肝脏内的储备。 D 糖脂糖原粘蛋白糖蛋白

判断题

101 营养素是指能消化吸收，为机体进行正常物质代谢所必须的物质。 F

102 获得食物的过程称为营养 F

103 因为蛋白质在体内的储存量很少，所以运动员需要摄入大量的蛋白质。 F

104 耐力性运动使蛋白质分解加强，合成速度减慢。 T

105 力量性运动使蛋白质分解加强，活动肌群蛋白质的合成减慢。 F

106 所有糖（单糖、双糖、多糖）都可以被人体吸收利用。 F

107 各种维生素在体内都可以调节物质代谢，保证生理功能，构成机体组织原料。 F

108 维生素B1的需要量与机体热量总摄入量成正比，即机体能量消耗越多，维生素B1供给量也相应的增加。 T

109 铁在机体代谢过程中有着重要的地位，因为食物中铁的吸收率不高，故易易于缺乏，。 T

110 25%的铁存在于细胞色素酶及多种氧化酶中，储存的铁则以铁蛋白和含铁血黄素的形式存在于肝、脾、骨髓和肠粘膜中。 T

111 贫血一般要经历铁储存耗竭期、红细胞生成缺铁期，最终才发展成缺铁性贫血。 T

112 蛋白质和维生素C能促进铁质的吸收，但食物中脂肪过多则影响铁的吸收。 T

113 脱水对亚极限运动和耐力项目无明显影响，但对短时间力量运动项目（如举重）的运动能力有严重影响。 F

114 体内水的主要来源是来自饮料水、食物水和代谢水。 T

115 代谢水为糖、脂肪、蛋白质在体内氧化所产生的水，亦称体内氧化水。 T

116 食物纤维是可食植物的细胞壁间质组成成分，它可以被人体内消化酶分解消化，在保护健康、预防某些疾病方面有一定作用。 F 117 营养与体育关系密切，体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后通过合理的营养膳食行到补充。 T

118 目前肥胖是继心血管病和癌症之后威胁人类健康的第三大敌人。 T

119 减肥的有效手段包括合理的饮食和大量的运动。 F

120 有助于减肥的运动项目有两类：一是消耗体内过多脂肪，如跑步、跳绳等，二是着重锻炼脂肪过多部位，如仰卧起坐，踢腿运动等。T

121 糖、脂肪、蛋白质三大产热营养素之间相互关系最明显的是糖和脂肪对蛋白质的推动作用。 F

122 根据食物在体内代谢后对机体酸碱性的影响，可将食物分为碱性、中性、酸性三大类。 F

123 由于剧烈运动可造成机体内酸碱代谢产物堆积，使运动员体内酸偏高，因此运动员应多摄入碱性食物，以利于体内酸碱储备，对运动能力有良好作用。 T

124 比赛前期营养应适当减少蛋白质与脂肪等酸性食物的摄入，因为蛋白质和脂肪的代谢产物是酸性的，增加体内酸性，促使疲劳发生。T

125 运动员比赛前期营养应增加糖负荷和赛前补糖。 T

126 运动员赛后膳食应维持较高的热量，有充足的碳水化合物和蛋白质、高脂肪和足够的维生素、无机盐和水分。 F

127 耐力性运动对各种营养素的需要量均较高，尤其多选择一些含碳水化合物丰富的食物。 T

128 夏季气候炎热，此时锻炼时，体内物质代谢变化很大，大量出汗使能耗增加，及时补充水与电解质及维生素比补充蛋白质、糖、脂肪更加重要。 T

129 水是锻炼时最易丢失的营养素，所以在锻炼时应及时补充水分，适时适量，不要感到口渴才饮水，因为此时细胞已经缺水。 T

130 脂肪在体内的正常代谢，必须有糖的参与才能完成，否则血中酮体将增加，影响机体的正常功能，所以糖有抗生酮作用。 T

131 当机体缺糖时，心脏和骨骼肌工作能力下降。骨骼肌中缺乏糖原储备，可出现心绞痛；心肌缺糖时，则出现耐力不足。 F

132 摄入脂肪过多时，与肥胖病、糖尿病、心血管病、近视等疾病的发生有关。实验证明，蔗糖比淀粉容易促发高血脂症。 T

133 成人经常接触阳光照射，使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，即能满足机体需要。 T

134 当蛋白质长期供给不足，酶的活性降低，球蛋白减少，抵抗力下降。 F

135 运动员如果蛋白质摄入不足，不仅运动训练效果，而且可促使运动性贫血的发生。 T

136 脂肪是构成细胞的重要成分，甚至连脑、脊髓及神经组织中叶含有磷脂和糖脂等脂类。 T

137 脂溶性维生素A、D、C、E多含在脂肪中，含脂肪丰富的食物可供给机体脂溶性维生素。 F

138 脂肪必须在氧供应充足的情况下可实现长时间运动的主要能源，氧不充足，脂肪不仅不能被充分利用，而且其代谢的中间产物--酮体会增加。 T

139 所有糖类都在消化道内被分解成单糖后被机体吸收。 T

140 糖是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的主要来源。 T

141 体内糖原储存量与运动能力成正比关。糖原储备减少，不仅使机体耐久力下降，但使大强度运动时的最大吸氧量增加。 F

142 运动前、后合理的补充糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力。 F

143 食物中的碱性物质与CO2反应生成碳酸盐，酸性物质在肾脏中与NH3生成铵盐，均从尿中排泄。 T

144 人的血液应保持接近中性（pH7.3-7.4）,若摄入酸性食物过多，会对人体产生不良影响。如某些皮肤病、神经痛等。 T

145 供给平衡膳食，应包括8大类食物，即谷类、食用脂肪、肉类、鱼蛋、根茎薯类、奶制品、水果、蔬菜。 F

146 所谓保健品不仅要有食品本身所具有的营养功能和感官性状，而且还有防病治病、延缓衰老等多种特殊保健功效。 T

147 硫胺素、核黄素和尼克酸与能量代谢有密切关系，因此，它们的需要量都随着能量消耗的增加而增加。 T

148 膳食中必须氨基酸构成的比例只有在膳食总氮量达到生理需要量时才有意义。 T

149 长期摄入热能不足，体内储存的脂肪和糖原将被动用，甚至体内的重要物质——蛋白质，也被动用分担功能。 T

150 影响人体热能消耗量的因素，有基础代谢、劳动与生活活动和食物特殊动力作用等。 T

151 体内结合水与蛋白质、粘多糖和磷脂等相结合而形成胶体，使脏器维持一定的形态和坚实性。 T

152 水的比热高，能吸收较多的热量，以保持体温不致于发生明显的变化。 T

153 磷在血液中以酸性磷酸盐与碱性磷酸盐的形式存在，是一对重要的缓冲体系。 T

154 维生素E具有阻断致癌物质合成的作用，在食用香肠和腌制品时服用一定量的维生素E对预防癌症的发生有益。 F

155 微量元素必须从体外摄取，并排到体外，不会消失于代谢本身。因此，必须保持其适宜的摄入水平。 T

156 维生素B1可增强机体对缺氧、寒冷和高温的应激能力，其机制可能是维生素B1激动类固醇转变为皮质激素的羟化作用。 F

157 当维生素C缺乏时，糖代谢障碍，最先受影响的是神经组织，神经功能减弱，可出现感觉异常，肌力下降等周围神经炎症状。 F

158 维生素都是调节物质代谢，保证生理功能，它们不是构成机体组织的原料，也不供给热能。 T

补充

1 氟的营养功用是（）？ C 在体内参与氧的运输维持脏器形态与机能预防老年性骨质疏松与细胞内生物氧化有关

2 摄入过量的（），首先出现牙齿琅质的破坏，牙面光泽逐渐消失，出现灰色斑点，即斑牙病。 C 钙磷氟锌

3 每日每人氟的总摄入量约为（）mg，此量能满足机体需要又不会中毒。 B 1.4-2.2 2.3-3.1 3.2-4.0 4.1-4.9

4 （）是许多金属酶的组成成分或酶的激活剂，目前已知与其有关的酶有数千种。 D 钙氟铁锌

5 （）能协调葡萄糖在细胞膜上的转运。 D 钙氟铁锌

6 人体缺（）时，儿童少年生长停滞或迟缓；少年期性器官发育幼稚化；出现创口愈合不良和味觉障碍等。 D 钙硒铁锌

7 锌来源于动物性食物、谷类和豆类等，每日供锌量为（）。 A 15mg 30mg 45mg 60mg

8 锌多存在于骨骼与皮肤中，血液中的锌有75%-85%分布于细胞内，血浆中的锌与蛋白质相结合。 T

9 维生素和果胶，一般虽不能被机体消化、吸收、利用，但能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，有助于机体的正常消化和排便功能保持。 T

10 低聚糖对增加糖原储备，维持血糖，减少胰岛素反应，提高运动能力等有良好作用 T

11 尼克酸在体内以尼克酰胺形式存在，是辅酶Ⅰ与辅酶Ⅱ的组成部分，是组织中十分重要的递氢体，为细胞呼吸所必须。 T

体育运动知识之体育人文

发布日期：2011-6-17 17:19:51

选择题

1.根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指 C 竞技体育体育教育健康体育体育运动

2.随着社会的进步和体育实践的不断发展，开始出现下列哪三个既有区别又互为联系的体育内容？ B 学校体育，健身运动和娱乐体育体育教育，竞技运动和身体锻炼竞技运动，社会体育和娱乐体育竞技运动，健身运动和健美运动

3.根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？ A 学校体育，竞技体育和社会体育娱乐体育，学校体育和竞技体育社会体育，娱乐体育和学校体育娱乐体育，社会体育和竞技体育

4.学校作为国家体育事业发展的战略重点，它 B 既是社会体育的前期教育，也是竞技体育的基础既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础既是娱乐体育的重要补充，也是社会体育的基础既是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础

5.学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪些任务为中心 C 培养竞技体育后备人才增强体质传授体育知识和技能提高体育意识

6.学校体育在其具体实施过程中，主要通过下列哪三组织形式？ D 理论教学，实践教学及课外辅导体育课，课余体育训练及课外体育活动体育讲作，课余体育训练及课外体育活动体育课，课余体育训练及社团体育活动

7.竞技体育欲最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得优异运动成绩，首先应建立的基础是 A 全面发展身体素质掌握基本技术能力提高身体基本活动能力提高身体健康水平

8.在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在 A 谋生与防卫需要中宗教与祭奠需要中娱乐与游戏需要中战争与掠夺需要中

9.经原始教育提炼和改进后的身体运动，由于增添了强身手段，使之有可能通过提高各种身体效能和活动技巧的训练，为学习和掌握生存的本领提供了方法。但其根本目的仍在于 A 强身健体维持生存消遣娱乐技巧训练

10.社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？ C 采取睡眠疗法缓解精神疲劳参加社交活动增添生活情趣通过体育锻炼调节身心健康广交知心朋友解除内心烦恼

11.为了适应未来社会生活的需要，体育在学校所引起的教育作用，集中在下列哪一方面？ D 发展身体素质掌握运动技能获得体育能力培养体育素养

12. 体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们

C 积极参加社会体育成为社会体育活动家与社会保持一致性树立个人奋斗目标

13.教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着 D 政治领域军事领域经济领域整个社会

14.体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要 C 生存和发展需要提高生物潜能的需要精神和文化生活的需要增强体质的需要

15.体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要 B 娱乐与游戏战争和训练士兵保健和养生竞技和运动

16.体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？ B 体育本身所具有的经济价值体育与经济的相互促进作用国民经济对体育的合理投资体育促进了劳动生产力提高

17.体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最转化 C 精神意志力社会感染力劳动生产力政治鼓动力

18.体育作为一种特殊的社会现象，它与政治之间有什么联系？ A 体育与政治无关体育是超政治的体育与政治有关体育隶于政治

19.我国高校体育的首要任务是 B 传授知识，提高技能增强体质，增进健康培养品德，提高素质造就骨干，指导普及

20.实现我国高校体育目的的第一基本要求是 C 加强师资队伍建设改善场地、器材设施全面贯彻教育方针，摆正高校体育的位置进行体育课程设置改革

21.大学生心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，主要心理特征是 C 成熟而稳定稳定而平衡不成熟、不平衡、不稳定成熟而不平衡

22.体育课程是我国高等学校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的 B 唯一途径基本组织形式唯一组织形式必修课程

23.1995年制定的，是我国的体育事业有法可依。 A 体育法奥运争光计划全民健身计划竞技制度

24.是以强身健体、医疗康复为目的的身体活动。 A 身体锻炼体育手段身体娱乐身体练习

25.和《全民健身计划纲要》是党和政府为落实奥运战略和提高整个中华民族素质所制定的两个重要文献。 B 体育法奥运争光计划奥林匹克宪章中国奥运战略

26.指身体或身体某一部分在做动作时所移动的路线。 B 身体姿势动作的轨迹动作的速率动作的节奏

27.指负责管理体育事业的领导机构和组织，以及它们制定和实施的各种体育法规制度和措施的总和。 D 体育法规体育措施体育机构

体育制度

28.体质的外延包括体格、体能、机能、等。 D 抵抗能力心理素质精神状态适应能力和精神状态

29.日常生活中，有些表现为头晕、头痛、疲倦、无力、精神衰弱、食欲不佳、睡眠不良等，但无疾病。他们属于人群。 B 健康亚健康非健康精神衰弱

30.是影响体育产生的最主要的因素。 D 军事教育娱乐劳动

31.文艺复兴后，第一个倡导“三育”学说的是。 D 夸美纽斯卢梭古茨姆斯洛克

32.现代竞技运动的本质特点是具有和竞赛性。 C 分工明确统一规则激烈的对抗性普遍性

33.体育与劳动的最本质区别是不同。 D 动作形式对肌肉的影响对体格的影响目的

34.体育运动的发展速度和发展水平与 D 相关度最高。 D 教育社会制度体育宣传社会经济

35.“身体好、学习好、工作好”是提出的。 C 马克思恩格斯毛泽东周恩来

36.体育可以“教导基本生活技能”，说明体育具有功能。 B 社会情感教育促进个体社会化娱乐

37.体育的功能是与人的社会心理稳定性直接有关的。 C 健身娱乐社会感情政治

38.是人们强身祛病、娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。 B 体育教学身体锻炼体育手段技术基础

39、体育作为社会的一种现象，它有着令人神往的历史。 B 教育文化社交娱乐

40、：“六艺”即礼、乐、书、教、射、。 C 技记御教

判断题

1、体育作为一种特殊的社会现象，它以强化训练为基本手段，既是以增强体质，促进身体健康为目的的教育，又是社会文化活动的组成部分。 T

2、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前经常认为，体育可由医疗体育、娱乐体育和保健体育三个主要部分组成。 F

3、社会体育开展的广泛性和社会化程度，取决于全民体育意识和群众体育素养的提高。 T

4、体育在满足社会需要方面，始终只是满足人的生理或生存需要，而与适应和改变自己生活方式无关。 F

5、只要我们的身体没有疾病或不衰弱，就算达到了“健康”标准。 F

6、教育功能是体育最基本的功能，它的作用主要表现在竞技场上，并对国际交往产生深刻的影响。 F

7、体育的娱乐功能，主要是为了满足增强体质的需要和达到提高生物潜能的目的。 F

8、体育的军事功能，主要是由于战争和训练士兵的需要。因为要赢得战争的胜利，就必须通过各种身体训练，从身体素质、专门技巧及适应能力等方面综合提高士兵的作战能力。 T

9、体育的经济功能由体育本身所具有的经济价值所决定，而并不受国民经济发展的制约。 F

10、在国际舆论中，经常宣传体育超脱政治的观点，是基于体育和政治本身无关。 T

11、近几年来，我国现代体育的发展是以“全民健身”和“奥运会”为战略目标的。 F

12、我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。 T

13、我国高校体育的首要任务是造就骨干，指导普及。 F

14、我国大学生的生长发育日趋完善和成熟，因而再没有必要在躯体和心灵上主动承受包括体育活动在内的各种锻炼了。 F

15、大学生的主要心理特征，从以下四个方面明显地呈现出来：（一）自我意识方面；（二）情感方面；（三）意志方面；（四）性格方面。 T

16、体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的唯一组织形式。 F

17、《普通高等学校体育课程教学指导纲要》规定体育课程的基本任务是传授知识、掌握技术、培养良好品德和训练出高水平运动员。 F

18、竞技运动水平是衡量一个国家体育运动发展水平的标志。 F

19、力量、耐力素质反映了身体基本活动能力。 F

20、社会体育是国家鼓励公民参与社会体育活动，具有强制性。 F

21、生活和劳动是原始体育产生的唯一社会根源。 T

22、中华全国体育总会是主管体育事业的政府职能部门。 T

23、广义的体育人文价值是指体育对人的生存、享受和发展以及社会文化进步的作用和意义。 T

24、狭义的体育人文价值是指体育的精神价值和文化价值。 T

25、体育所具有的价值，可划分为体育的技术价值、文化价值和精神价值。 T

26、健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。 T

27、亚健康是指处于健康与疾病之间边缘状态的一种身体状况。 T

28、健康实质包括身体健康和精神健康两方面的内容。 F

29、体育运动是保持身体健康的一种有效方式。 T

30、阳光体育运动的宣传口号是“健康、运动、阳光、信心”。 F

体育运动知识之运动处方与体质测试

发布日期：2011-6-17 17:17:02

选择题

1 运动处方即医生用处方的形式规定体疗病人或健身运动参与者锻炼的内容、运动量和（）。 A 运动强度运动方式运动时间运动场所

2 健身运动处方是针对个人身体状况而采用的一种（）健身锻炼方法。 C 科学的、固定的随机的、定量化的科学的、定量化的随机的、自由的

3 科学锻炼的运动处方是为了促进人的（）和增强（）。 D 新陈代谢、健康健康、自信心新陈代谢、体质健康、体质

4 （）是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。 A 运动强度运动频率运动时间出汗量

5 （）是一种最简捷、最有效的锻炼身体，延年益寿的方法。 C 跑步跳走睡觉

6 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）原则和（）原则。 C 逐个突破；全面提高自觉认真；专项发展自觉积极；全面发展提高强度；均衡平稳

7 运动处方锻炼主要是采用（）。 A 有氧运动无氧运动有氧和无氧相结合运动恒常运动

8 运动不足的病人跑两步就喘粗气，下列不属于运动不足的病人表现的是（）。 B 头痛胃痛肩膀酸痛肥胖

9 运动不足病是指以运动不足为主要致病原因的疾病，下列不属于运动不足病的是（）。 D 肥胖症冠心病高血压病帕金森综合症

10 持续5分钟以上尚有余力的运动叫做（）。 C 有氧运动无氧运动恒常运动健身运动

11 从运动生理来说，（）是全身耐力运动所需的最短时间。 A 5分钟 10分钟 15分钟 30分钟

12 国内外研究成果表明，最适宜的锻炼强度在65%-75%，即心率在（）之间。 D 110-140次/分 120-130次/分 120-140次/分 130-150次/分

13 对于大学生来说，最适宜的锻炼频度是每周（）次。 C 1-2次 2-3次 3-4次 5次以上

14 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应该是（）。 B 临床检查一般体检运动实验制定处方

15 制定运动处方具有五个步骤，其中第二步应该是（）。 A 临床检查复查改善运动实验制定处方

16 制定运动处方具有五个步骤，其中第三步应该是（）。 C 临床检查复查改善运动实验制定处方

17 制定运动处方具有五个步骤，其中第四步应该是（）。 D 临床检查一般体检运动实验制定处方

18 制定运动处方具有五个步骤，其中第五步应该是（）。 B 临床检查复查改善运动实验制定处方

19 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。 B 伸展运动耐力运动混合运动灵敏运动

20 以提高心肺功能为主的健身锻炼时间每次不应少于（）。 B 3分钟 5分钟 8分钟 10分钟

21 提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，（）练习方法是较好的方法。 C 脑血管；连续脑血管；间歇心血管；间歇心血管；连续

22 发展柔韧素质通常采用（）练习。 A 伸展放松力量速度

23 灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（）地完成动作的能力。 D 准确无误，机智灵敏快速准确，机智灵敏准确无误，灵活协调快速准确，灵活协调

24 慢跑的最佳场所是（）。 C 早晨的马路高速公路公园土路傍晚的马路

25 预防近视最有效的运动项目是（）。 C 篮球排球乒乓球网球

26 （）具有最佳的健脑作用。 D 耐力运动柔韧运动球类运动弹跳运动

27 下列哪一个项目不适合大学生肥胖者参与运动。 A 举重长跑游泳有氧体操

28 大学生肥胖者的运动处方要求每周锻炼（）为宜。 C 1次 2-3次 4-5次每天一次

29 大学生肥胖者的运动处方要求运动强度可达本人最高心率的（）。 B 50-60% 70-80% 90-100% 110-120%

30 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平。 C 低于等于超过都不是

31 发展柔韧素质的运动处方一般分为：准备活动、（）和整理活动三个部分。 A 锻炼模式锻炼内容锻炼强度锻炼过程

32 有氧运动是一般运动处方采用的最基本运动，是因为有氧运动（）。 C 运动时间长运动量大消耗大量氧，又不致产生氧债运动强度大

33 下列属于有氧运动的项目是（）。 B 100米跳绳举重跳远

34 成年人慢跑的速度不宜过快，客观上以慢跑是每分钟心率不超过（）减去年龄数为度。 B 160 180 200 220

35 锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、（）以及锻炼时间与次数。 D 锻炼模式锻炼内容锻炼量锻炼强度

36 实践证明，在静力性拉伸练习初期，在酸、胀、痛位置停留（），每块肌肉反复练习（）为宜。 C 10-20秒；4-6次 10-30秒；3-7次 10-30秒；4-6次 10-20秒；3-7次

37 一般体育锻炼的柔韧性练习（）即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需（）的练习。 B 2-5分钟；10-20分钟 5-10分钟；15-3 0分钟 10-20分钟；15-30分钟 5-10分钟；20-40分钟

38 发展耐力素质练习，每次锻炼不少于5分钟，一般控制在（）为宜，每周锻炼（），养成习惯，终身受益。 C 10-30分钟；1-2次20-50分钟；3-4次 15-60分钟；4-6次 30-60分钟；每天一次

39 下列项目属于我校大学生体质健康测试项目的是（）。 A 身高 1000米掷实心球引体向上

40 下列项目属于我校大学生体质健康测试项目的是（）。 B 1000米台阶试验引体向上掷实心球

41 下列项目属于我校大学生体质健康测试项目的是（）。 B 1000米肺活量引体向上掷实心球

42 下列项目属于我校大学生体质健康测试项目的是（）。 D 引体向上掷实心球 1000米握力

43 下列项目属于我校大学生体质健康测试项目的是（）。 C 坐位体前屈掷实心球立定跳远 1000米

44 下列项目属于我校大学生体质健康测试项目的是（）。 C 引体向上跳绳体重 1000米

45 我校大学生体质健康测试的身高标准体重的分值为（）。 A 10分 20分 25分 30分

46 我校大学生体质健康测试的肺活量体重指数的分值为（）。 B 10分 20分 30分 40分

47 我校大学生体质健康测试的握力体重指数的分值为（）。 C 10分 15分 20分 30分

48 我校大学生体质健康测试的立定跳远项目的分值为（）。 C 10分 15分 20分 30分

49 我校大学生体质健康测试的台阶试验项目的分值为（）。 C 10分 20分 30分 40分

50 在进行台阶实验的测试过程中，有（）不可以参加测试。 D 感冒症状关节炎鼻窦炎心脏病

51 下列哪一个不属于《国家学生体质健康标准》的评价等级。 C 优秀良好中等及格

52 《国家学生体质健康标准》规定（）是必测项目。 A 身高标准体重和肺活量身高标准体重和握力肺活量和握力握力和台阶试验

53 在台阶试验测试中，男生用（）厘米的台阶，女生用（）厘米的台阶做塔台上、下运动。 B 30；20 40；30 50；30 60；40

54 在肺活量测试中，每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，以（）作为测试结果。 B 最小值最大值平均值任选一个判断题

1 一般来讲，年龄较轻、体质较好者，宜选择持强度较小而持续时间较长的健身方案。 F

2 运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。 T

3 健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。 T

4 合理掌握运动量，是运动处方对症下药的关键指标。 F

5 在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。 F

6 运动强度是否合理，一般以疲劳感觉、运动后食欲、睡眠、第二天精神等自我感觉和出汗量、即时脉搏等客观数据为判断依据。 T

7 慢跑的场所最好选择土路和较为僻静的地方。 T

8 游泳是一项很好的全身运动，也是人类生活中的一种实用本领。 T

9 体弱者和病后康复者锻炼时应控制运动强度，但要坚持较长时间。 F

10 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。 T

11 健身运动处方大多选用无氧运动项目为基本内容。 F

12 乒乓球运动可以预防眼睛近视。 T

13 一般运动医学研究认为，步行速度每分钟达133米，心率可达人体最大心率的90%，对健身效果最佳。 F

14 现代健身慢跑风靡世界，被人们誉为有益健康、祛病延年的“无氧代谢运动之王”。 F

15 慢跑对于保持成年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压等，都具有积极的作用。 T

16 慢性病患者进行慢跑的速度还可以适当再慢些，时间也可短些。 T

17 慢跑过程中出现腹痛，多由呼吸不当引起，这时需要减慢跑速，加深呼吸，如症状不消除，则应停止运动。 T

18 登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，它动作简练，容易开展，且运动量便于调节。 T

19 运动最健脑是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更加活跃、敏捷。 T

20 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素A ,促进钙和磷的吸收利用。 F

21 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素D ,促进钙和磷的吸收利用。 T

22 时差对人身体的生理时钟没有影响。 F

23 运动对于调整生物钟没有作用。 F

24 长跑、步行、游泳、划船、爬山等运动项目对大学生肥胖者来说具有较好的减肥作用。 T

25 大学生肥胖者减肥运动的时间每次不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。一般晚饭前2小时运动最佳。 T

26 伤风、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，但尚未有发热现象已不可再做运动。 F

27 在鼻塞情况下运动的话，如情况好转运动量可酌加；相反应减量。 T

28 在服用抗生素时，绝对不宜运动，因为这种药会加速心跳，增加运动中发生事故的危险性。 T

29 发热时做运动可能有损心脏和免疫系统。 T

30 锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。 F

31 发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。 T

32 动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。 F

33 静力性拉伸法比动力性拉伸法可是肌肉、韧带更富有弹性。 F

34 为使动力性拉伸法获得最佳的效果，关键在于控制拉伸的速度和用力程度。 T

35 不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。 T

36 静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。 F

37 发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。 F

38 随着柔韧性训练的适应能力的提高，可考虑逐渐加大强度，做到“酸加、痛减、麻停”。 T

39 发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。 F

40 发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。 T

41 2007年4月4日，教育部、国家体育总局重新颁布了《国家学生体质健康标准》。 T

42 《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，具有激励和教育功能。 T

43 在体质健康标准实施过程中，测量身高和体重前，受试者应避免剧烈体育活动和体力劳动。 T

44 有心脏病的同学亦可以参加台阶实验测试。 F

45 在台阶实验中，受试者上、下台阶时，膝和髋关节都可弯曲。 F

46 在握力测试中，握力计不能触及衣服和身体，更不可使用双手发力。 T

47 《国家学生体质健康标准》的评价等级包括：优秀、良好、及格和不及格。 T

48 握力测试的是大学生上肢肌肉力量的发展水平。 T

49 立定跳远主要是测试大学生的下肢爆发力、腰腹肌力量以及身体协调能力的发展水平。 F

50 台阶实验测试的是大学生在定量负荷后心率变化情况，以此评价大学生的心血管机能。 T

51 肺活量测试的是大学生肺部力量及其通气量。 F

52 测量大学生的身高体重，是要评定大学生的身体匀称度，评价大学生生长发育的水平及营养状况。 T

53 在台阶试验时，大学生被测试者可以自己测量脉搏。 F

54 在在握力测试时，统一规定男生用左手，女生用右手全力紧握握力器，测出最佳数值。 F

体育运动知识之体育锻炼的科学方法

发布日期：2011-6-17 17:14:00

选择题

1 根据力量素质和运动专项的关系可分为专项力量和（） D 绝对力量相对力量最大力量一般力量

2 根据力量素质和运动员体重的关系可分为绝对力量和（） C 专项力量耐力力量相对力量快速力量

3 以下哪些训练方法是通过练习组间的不完全恢复，对机体实加负荷积累刺激的 B 持续训练法间歇训练法重复训练法

4 负荷是由负荷量和（）构成 C 负荷时间负荷频率负荷强度

5 根据磷酸原供能为主的训练方法是（） B 有氧训练无氧训练耐力训练

6 要想获得良好的体育锻炼效果，每周至少进行（）次体育锻炼 B 1-2次 3-5次 6-8次 10次左右

7 为提高心肺循环系统耐力，至少应持续进行（）分钟的有氧运动 B 10-20 20-30 30-40 50-60

8 冷环境可使用肌肉的伸展性和弹性降低、（）增大 A 粘滞性力量性耐力性速度性

9 氧气的摄取和运输是通过呼吸、血液和（）来联合实现的，生理学上称为氧的运输系统。 A 血液循环肺换气新陈代谢体育运动

10 氧的运输是靠呼吸和（）来完成的。 D 能量代谢物质代谢新陈代谢循环系统

11 超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，( ），超量恢复也越明显。 A 消耗过程越剧烈消耗过程越小消耗过程越大消耗过程缓慢

12 营养是构成机体组织的（）基础。 D 能量活力健康物质

13 人体运动产生收缩的动力是（） C 骨骼关节肌肉韧带

14 人体运动的杠杆是（）。 A 骨骼关节肌肉韧带

15 人体生长发育产生变化的原因是（）。 B 新陈代谢同化作用异化作用遗传

16 当运动中氧的供应能满足氧的需要时，运动中所需能量即由糖和（）的有氧氧化供给，称有氧氧化系统。 A 脂肪蛋白质水无机盐

17 人体体温的维持和进行一切生命活动都需要能量，人体通过体内糖、脂肪和（）的分解获得所需要的能量。 A 蛋白质水新陈代谢无机盐

18 新陈代谢包括物质代谢和（）两个方面。 A 能量代谢基础代谢糖代谢脂肪代谢

19 氧的运输是靠呼吸和（）来完成的。 D 能量代谢物质代谢新陈代谢循环系统

20 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（）。 C 思想准备心理准备身体准备思维准备

21 速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等反映（）。 D 身体形态与结构水平生理功能水平适应能力身体素质发展水平

22 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。 B 140次/分以下 140—170次/分 170次/以上 160次/以下

23 有氧耐力锻炼，通常采用（）。 D 大强度练习法间隙训练法重复训练法持续负荷方法

24 以健身为目标的耐力性运动，通常采用（）。 D 中上强度中等强度大强度小强度

25 体育锻炼的对象是（）。 B 大、中、小学学生不同年龄，不同性别的人运动员中老年人

26 经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人（）。 D 快相等略快慢

判断题

1 运动负荷通常包括负荷量和负荷强度。 T

2 “为何练”体现的是锻炼目标 T

3 “练什么”体现的是锻炼内容 T

4 “练多少”体现的是负荷量度 T

5 “怎样练”体现的是锻炼的方法和形式 T

6 运动负荷包括负荷量和复合强度 T

7 恢复是指人体机能能力和能力储备因负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程 T

8 超量恢复是指在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平的现象 T

9 只要锻炼就能产生超量恢复 F

10 超量恢复人体生物适应的不良反应 F

11 疲劳是机体的一种自我保护性反应 T

12 绝对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量 F

13 相对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量 T

14 循环训练法是发展力量素质的常用方法 T

15 发展力量素质可采取对抗性练习 T

16 发展力量素质可采取克服弹性物体的练习 T

17 发展力量素质可采取利用力量训练器械的练习 T

18 发展力量素质可采取克服外部环境阻力练习 T

19 发展力量素质可采取克服自身体重练习 T

20 灵敏素质指人体快速活动的能力 F

21 信号刺激法是反应速度训练的常用方法之一 T

22 发展耐力素质应该重视呼吸能力的培养 T

23 发展耐力素质应该加强意志品质的培养 T

24 柔韧素质指人体关节在不同方面上的运动能力及肌肉韧带等软组织的伸展能力 T

25 拉伸法是发展柔韧素质的有效方法 T

26 拉伸法包括动力性拉伸和静力性拉伸 T

27 柔韧练习只有保持经常性才能取得好的效果 T

28 身体素质包括柔韧、力量、耐力、速度、灵敏 T

29 人体机体在负荷的刺激下只产生生物适应现象 F

30 人体机体在负荷的刺激下只产生劣变现象 F

31 人体机体在过度负荷刺激下会产生劣变现象 T

32 超负荷原则指在进行体育锻炼时，身体特定的肌肉受到的刺激程度强于不锻炼时或已适应的刺激程度 T

33 循序渐进原则是指在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷 T

体育运动知识之奥林匹克运动

发布日期：2011-6-17 17:11:51

选择题

1 古代奥林匹克运动会每4年在古希腊的＿＿地区举办一次，共举办了293届，历时1170年。 A 奥林匹亚雅典斯巴达以佛所

2 1992年7月21日，国际奥委会在巴塞罗那召开第99次全会，决定以＿＿为榜样，向国际社会呼吁在奥运会期间实行“奥林匹克神圣休战”。 C 罗马埃及古希腊巴塞罗那

3 赛跑是奥林匹克竞技会设置最早、普及最广泛的项目，其中＿＿是1-13届古代奥运会唯一的比赛项目。 B 长跑短跑武装赛跑中跑

4 被誉为“现代奥林匹克之父”的教育家是法国人＿＿。 C 基拉宁萨马兰奇皮埃尔·德·顾拜旦罗格

5 1896年4月5日，首届现代奥运会在＿＿举行。 A 雅典巴黎伦敦罗马

6 《奥林匹克宪章》指出：奥林匹克精神就是＿＿ A 相互理解、友谊、团结和公平对待相互支持、帮助、团结和公平对待相互团结、理解、友谊和平等对待相互团结、友谊、理解和平等对待

7 ＿＿是国际奥委会制定的关于奥林匹克运动的最高法律文件。 D 《奥林匹克条例》《奥林匹克规章》《奥林匹克章程》《奥林匹克宪章》

8 奥林匹克大家庭是对所有参与奥林匹克运动的组织和个人的统称，包括国际奥委会、＿＿、国际单项体育联合会、夏季奥运会和冬季奥运会组委会以及参与奥林匹克运动的运动员、教练员、官员、奥运会赞助商等。 C 各国体育领导机构各国政府国家（地区）奥委会各国运动员

9 1934年，国际奥委会决定，在奥运会期间，从开幕到闭幕，主会场要燃烧象征光明、友谊、团结的奥林匹克圣火，火种必须从＿＿采集，以＿＿的形式传到奥运会主办城市。 D 雅典，火炬接力举办国首都，航运主办城市，长跑奥林匹亚，火炬接力

10 冬季奥运会开始于＿＿年，国际奥委会规定，在举办夏季奥运会的＿＿举办冬奥会。 C 1920，第二年 1930，同一年 1924，同一年 1 934，第二年

11 夏季奥运会共设＿＿个运动大项。 A 28 30 35 33

12 新中国首次参加的奥运会是＿＿年在芬兰赫尔辛基举行的第＿＿届奥运会。 A 1952，15 1964，18 1980，22 1948，14

13 ＿＿年8月，为了维护中国领土的统一和完整，中国奥委会宣布断绝与国际奥委会的关系。 C 1956 1957 1958 1959

14 ＿＿年11月，国际奥运会全体委员以通讯表决方式投票，通过了有关中华人民共和国在国际奥委会合法席位的决议。 C 1980 1971 1 979 1983

15 在第23届夏季奥运会上，中国运动员＿＿夺得本届奥运会首枚金牌，打破了中国奥运会金牌“零”的记录。 B 王义夫许海峰李宁栾菊杰

16 中国第一位奥运会女冠军是射击运动员＿＿。 A 吴小旋王军霞纪政栾菊杰

17 在第＿＿届北京奥运会上，中国体育代表团共夺得金牌＿＿枚，奖牌100枚，进入金牌榜和奖牌榜前三名。 C 26，28 25，26 29，51 27，28

18 在＿＿奥运会上，金牌数和奖牌总数两项指标，创中国自参加奥运会以来单届最高纪录。 D 第25届巴塞罗那第23届洛杉矶第28

届雅典第29届北京

19 .在28届奥运会上，男子＿＿刘翔在决赛中，不仅平了已保持11年之久的世界纪录，还打破了奥运会纪录，为中国夺取了第一个田径男子项目的奥运会冠军，还成为第一位获得奥运会田径男子短跑项目冠军的亚洲人和黄种人。 C 5000米长跑选手 10000米长跑选手 110米跨栏选手短跑选手

20 ＿＿年7月13日，时任国际奥委会主席的萨马兰奇在＿＿宣布中国北京为第29届奥运会举办城市。 A 2001，莫斯科 2000，悉尼 20 03，亚特兰大 2004，雅典

21 ＿＿日，北京市市长、北京奥组委执行主席王岐山在雅典奥运会闭幕式上接过奥林匹克旗，从这一刻起，奥运会进入了北京周期。 D 2003年7月29 2003年8月29 2004年8月28 2004年8月29

22 2005年1月14日，中共中央政治局委员、北京市委书记、北京奥组委主席刘淇同志在北京奥组委第二次全体会议上强调，要把2008年北京奥运会办成一届＿＿的奥运会。 C 高水平、有特色高科技、高水平有特色、高水平历届最出色

23 .北京奥运会的特色应该是“＿＿、时代风貌、大众参与”。 D 人文奥运礼仪奥运文化奥运中国风格、人文风采

24 为实现绿色奥运理念，北京市制定了＿＿，全面推进城市环境建设工作，创造与北京奥运会相匹配的整洁、优美、和谐、有序的城市环境。＿＿年城市环境治理进入“倒排期”。 A 《北京市城市环境建设规划》，2005 《人文奥运行动计划实施意见》，2004 《人文奥运行动计划实施意见》，2004 《北京市实施〈中华人民共和国道路交通安全法〉办法》，2005

25 2007年，北京市＿＿的公交车、70%的出租车将使用清洁能源或达到欧Ш尾气排放标准。 A 90% 70% 60% 85%

26 ＿＿是北京奥运的灵魂。人文奥运是文化的奥运，以人为本的奥运，是实现和谐的奥运，是“更快、更高、更强”与“＿＿”的有机统一。 D 绿色奥运，团结、和谐、和睦科技奥运，和谐、和睦、友好数字奥运，和谐、友谊、和平人文奥运，和谐、和睦、和平

27 实施人文奥运的四大工程是：市民素质提升工程、文化建设推进工程、城市景观营造工程和＿＿。 A 社会动员志愿培训工程群众体育运动工程历史文化保护工程全民外语培训工程

28 北京建城的历史已有＿＿多年，辽、金、元、明、清5个王朝都在此建都。 D 800 1000 2000 3000

29 北京的周口店北京人遗址、长城、北京故宫、颐和园、天坛和＿＿被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》。一个城市有6处世界文化遗产地，在世界其他城市中是罕见的。 A 明十三陵通州古运河潭柘寺圆明园

30 北京在每年“6·23”＿＿至“7·13”北京申奥成功纪念日期间,都要围绕一个活动主题组织国际性的大型群众性体育健身活动。 A 国际奥林匹克日国际健身日国际体育日中国奥林匹克日

31 奥林匹克运动所追求，是要努力实现人的身体＿＿的均衡、和谐、全面的发展。 D 身体健康和饮食有节生理健康心理健康生理健康和心理健康

32 从2005年1月开始，北京市深入开展了以“＿＿”为主题的文明礼仪宣传教育实践活动，围绕生活礼仪、社会礼仪、赛场礼仪、职业礼仪、学校礼仪和涉外礼仪六个方面的内容，将连续开展3年时间。 B 礼仪北京、家庭和谐礼仪北京、人文奥运北京奥运、文明健身文明礼仪、文明北京

33 奥林匹克运动的格言是（） C 敢于胜利、不断超越友谊、团结、公平竞争更快、更高、更强

34 奥林匹克五环标志上面三个环的颜色依次是（） C 蓝、黄、绿黄、绿、蓝蓝、黑、红

35 北京奥运会的三大理念是（） A 绿色奥运、科技奥运、人文奥运创新奥运、绿色奥运、科技奥运创新奥运、科技奥运、和谐奥运

36 北京奥运会的主题口号是（） C 绿色奥运、科技奥运、人文奥运新北京新奥运同一个世界同一个梦想

37 北京奥运圣火取火的时间是（） A 2008年3月24日 2008年3月20日 2008年3月28日

38 北京奥运会的会徽名称是（） B 天、地、人中国印·舞动的北京心心相印

39 北京残奥会的会徽名称是（） C 中国印·舞动的北京同一个世界同一个梦想天、地、人

40 中国第一个获得奥运会金牌的选手是（） C 刘长春杨传广许海峰

41 赛场升国旗、奏国歌时应注意的礼仪是（） C 升本国国旗才站立，升其他国家的国旗不必站立升与本国有外交关系国家的国旗才站立，升未建交国家的国旗不必站立升所有国家的国旗都应面向国旗站立

42 在观看乒乓球比赛时，观众可以（） C 使用闪光灯拍照在比赛场馆内吸烟为每个死球鼓掌喝彩

43 观看田径项目比赛时，下列哪种做法不符合要求（） B 跳跃项目比赛时，根据运动员的助跑节奏鼓掌马拉松和竞走比赛中，主动给运动员递送水和毛巾等物品中、短跑项目比赛，裁判员发出各就各位的口令时，观众需保持安静

44 中国第一次参加奥运会是在_______。 A １９３２年洛杉矶奥运会１９８４年洛杉矶奥运会１９３６年柏林奥运会

45 走进奥运会赛场的第一个中国运动员是________ C 张伯苓符保卢刘长春

46 新中国第一次参加的奥运会是___ A １９５２年赫尔辛基奥运会１９８４年洛杉矶奥运会１９８０年莫斯科奥运会

47 年，国际奥委会恢复了中国奥委会在国际奥委会中的合法地位。 A 1979 1976 １９５８

48 中国第一块奥运会金牌获得者是______。 B 邓亚萍许海峰王军霞

49 中国第一块冬奥会金牌获得者是________。 A 杨扬叶乔波陈露

50 在２０００年悉尼奥运会上，中国体育代表团获得前所未有的好成绩，共获得____枚金牌。 B 18 28 32

51 在一届奥运会上获得金牌最多的中国选手是___ B 伏明霞李宁李小双

52 中国首个获得奥运会金牌的团体项目是____ A 女子排球男子团体体操女子足球

53 中国于____年首次参加了冬季奥运会 C 1976 1984 1980

54 ______年４月６日，中国奥委会和北京市市长刘淇一行赴国际奥委会总部，递交了北京承办２００８年奥运会的申请书。 B 1998 199 9 2000

55 １９５２年６月１０日，毛泽东主席为新中国体育题词____。C “友谊第一，比赛第二” “好好学习，天天向上” “发展体育运动，增强人民体质”

56 北京申办２００８年奥运会的申办口号为“” A 新北京，新奥运申奥有我以发展助奥运，以奥运促发展

57 ２００８年奥运会申办候选城市包括：北京、巴黎、多伦多、大阪和。 B 莫斯科伊斯坦布尔罗马

58 ２００１年，北京获得２００８年奥运会举办权 B 6月15日 7月13日 8月19日

59 北京申奥成功后当天的庆祝晚会会场在______举行。 B 天安门广场中华世纪坛工人体育场

60 ２００１年７月，赴莫斯科出席国际奥委会第１１２次全会的北京申奥代表团团长是____。 C 刘淇袁伟民李岚清

61 2001年7月13日，北京获得了第（）奥运会的主办权。 B 30 29 27

62 古代奥运会始于公元前（）年 B 810 776 734

63 （）被人们称为"现代奥林匹克之父"。 C 帕尔维耶里阿尔维尔顾拜旦

64 国际奥委会总部设在（）。 B 雅典洛桑伦敦巴黎

65 夏季奥运会每（）年举办一届。 C 2 3 4

66 国际奥委会成立于（）年。 B 1878 1894 1898

67 奥林匹克五环标志由蓝、黄、黑、绿、（）五种颜色组成。 B 紫红白

68 奥林匹克的格言是（）。 B 友谊、团结更快、更高、更强公平竞争

69 田径比赛由田赛、径赛、（）、竞走和越野跑组成。 B 半程马拉松公路跑短跑

70 所有的跨栏跑比赛项目途中都设置（）个栏架。 A 10 9 11

71 跆拳道选手禁止击打对方（）部位。 B 胸部小腹以下腹部

体育运动知识之体育锻炼的科学基础

发布日期：2011-6-17 17:09:39

选择题

1 肌肉活动的直接能源是：A ATP ADP CP 乳酸

2 属于典型的乳酸能系统供能运动为： C 100米 5000米 400米和800米马拉松跑

3 100米跑中最主要的供能系统是： C 有氧氧化系统乳酸能系统磷酸原系统磷酸原和乳酸能系统

4 人体骨骼的数量是：B 108 206 204 380

5 乳酸能系统供能的主要副产物为： D ATP ADP CP 乳酸

6 人体脂肪的消耗主要靠哪种供能系统？ C 磷酸原系统糖酵解系统有氧氧化系统磷酸原和糖酵解系统

7 成年人安静时心率一般为： B 50次左右 70次左右 90次左右 120次左右

8 长时间耐力运动的主要供能系统是： C 磷酸原系统乳酸能系统有氧氧化系统磷酸原和糖酵解系统

9 运动时消耗的最主要的能源物质是哪三种？ D 糖脂肪维生素糖蛋白质无机盐糖脂肪水糖脂肪蛋白质

10 人体生命活动所需能量的60%-70%来自哪种物质？ A 糖脂肪维生素无机盐

11 正常成人血液总量约占体重的 C 4% 20% 8% 50%

12 耐力训练能引起骨骼肌的（）肌纤维选择性肥大。 B 快慢骨骼小

13 而速度-爆发力训练可引起（）肌纤维选择性肥大。 A 快慢骨骼小

14 （）是指肌纤维接受刺激后所发生的一种机械反应。 B 肌肉痉挛肌肉收缩肌肉损伤肌肉拉伤

15 新陈代谢的主要方面 C 同化异化同化和异化其他

16 赛前状态的生理变化主要表现在 D 物质代谢减弱神经系统的兴奋性减弱神经系统的兴奋性加强，物质代谢减弱神经系统的兴奋性加强，物质代谢加强

17 当人体的体温上升时，内脏器官的活动 C 减弱不变增强忽强忽弱

18 准备活动能降低肌肉的粘滞性，增强弹性，防止 A 运动损伤运动疲劳重力休克运动贫血

19 在运动技术教学中，教师要注意发挥（）的作用，借助间断判断语言对正确动作进行强化，

20 对错误动作进行否定，是学生得到及时的反馈。 A 第二信号系统第一信号系统感觉系统运动系统

21 决定有氧耐力的最主要的生理因素是： D 肺通气量最高心率肌红蛋白含量最大吸氧量

22 用心率来评价体育课的生理负荷时，应考虑到项目的特点，因为不同性质的项目 D 对能量的要求各有特点对身体的影响不相同对心脏功能的影响不同对氧的需求不一样

23 体育锻炼对关节的影响表现在： C 关节变大了增强肌肉力量增强稳固性，提高灵活性没有影响

24 经常从事体力劳动和参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的 D 5-10% 15-20% 25-30% 45-55%

25 安静时每分钟呼吸次数约为： B 5-10次 12-18次 30-40次 40-50次

26 通常极点出现的运动项目是： C 100米 400米 5000米 110米栏

27 多级跳和跳深属于什么肌肉收缩类型？ C 向心收缩等长收缩超等长收缩离心收缩

28 锻炼可以使肌肉变得粗壮，这是因为： B 肌纤维数量增加肌纤维变粗肌肉力量增加皮下脂肪堆积的结果

29 用手向上提起重物，肌肉的收缩方式为： A 向心收缩等长收缩超等长收缩离心收缩

30 体育锻炼有助于提高肌肉的耐力，这是因为 C 肌纤维数量增加肌纤维变粗肌纤维内线粒体数量和大小增加肌肉力量增加

31 某人参加体育锻炼的目的是保持身体健康，增强体质等，这属于引起体育动机内在需要的： D 心理需要社会需要其他需要生理需要

32 优良的体育设施和器材，教师的表扬，竞赛的奖励这些属于引起体育动机的 D 生理需要心理需要社会需要外部诱因

33 在运动技术教学中，反馈有利于鼓励练习者坚持目标，使已有动机得到强化，反馈应注意做到

34 及时反馈、（）和反馈得法。 B 教师反馈积极反馈学生反馈其他反馈

35 体育兴趣的培养方式为体验成功、寓教于乐、激发兴趣和 B 区别对待持之以恒终身体育健康第一

36 跳高运动员站在助跑起点上，在做动作之前在脑子里将动作全过程过一遍“电影”。

37 这种所谓“过电影”的过程，在体育心理学上称为： A 表象想象思维记忆

38 体育教学中，教师的示范是以（）的方式在学生大脑中保留下来。 D 动作记忆情绪记忆语词逻辑记忆形象记忆

39 利用语言等刺激物对学生的心理施加影响，并进而控制其行为的过程称为： A 暗示训练放松训练表象训练模拟训练

40 以下哪一项是最典型的成就情境？ D 看体育比赛直播现场观看体育比赛参加体育活动参加体育比赛

41 我们把促进一个人参加体育锻炼活动的内部动因称为： C 动机兴趣需要态度

42 在从事长时间运动（如马拉松）时比赛过程应适当补充（），以弥补（）的降低。 B 水；无机盐糖；血糖脂肪；血脂 CP;ATP

43 安静状态下，血糖浓度的正常值为（）毫克每分升。 C 20-40 30-50 80-120 150-200

44 以下不属于专门化的运动知觉的是。 D 球感水感器械感空间感

45 肺与外界环境的气体交换被称为： A 肺通气肺换气肺呼吸呼吸

46 普通健康人的最大吸氧量是每分钟（）升。 A 2--3 4--5 6--8 10--12

47 与最大吸氧量关系最紧密的运动项目为： C 100米跳高 10000米 400米

48 进行长跑锻炼出现“极点”时，正确的处理方法是： B 立即停止运动坚持跑，可适当减慢跑速适量饮水可补充糖等高能量物质

49 以下不属于本体运动知觉的是： C 前滚翻中低头团身跳远时展腰收腹篮球投篮时的“手感” 网球击球时小臂的内旋

50 体育运动动机的产生和培养是个体的内在过程，以下不属于它的作用的是： D 引起和发动个体活动指引个体选择活动的方向调节功能放松功能

51 长跑时要求呼吸有深度和节奏，三步一呼，三步一吸，这样做的目的是： A 减小功能无效腔，增加肺通气增加功能无效腔，增加肺通气增加功能无效腔，减小肺通气减小功能无效腔，减小肺通气

52 用手推墙壁，肌肉的收缩方式为： B 向心收缩等长收缩超等长收缩离心收缩

53 最大吸氧量是反映心脏适应的最有效指标，它直接反映个人的（），常作为衡量氧运输系统 C 最大无氧代谢能力最大力量最大有氧代谢能力最快速度

54 整体功能的综合性指标。

55 磷酸原系统供能是（）运动的主要供能方式 C 长时间、小强度长时间、大强度短时间、大强度短时间、小强度

56 大脑的能量供应通过（）来完成，大脑的血流量是肌肉的（）倍。 C 呼吸系统；15-20倍血液循环；10-15倍血液循环；15-20倍呼吸系统；10-15倍

57 运动知觉从从模糊状态变得明确化的过程，也是逐步掌握运动技术的过程，这一过程中， B 自身反复练习；教师的讲解等教师的讲解等；自身反复练习表象训练；自身反复练习教师的讲解等；表象训练

58 （）是使运动知觉清晰的重要条件，（）是必要条件。

59 在体育锻炼的影响下，血液的成分及生化方面都可发生改变，以下不属于这种改变的是 D 血红蛋白增加机体碱储备增加红细胞数量增加白细胞数量增加

60 血小板的基本功能是 B 维持血浆的渗透压参与止血和凝血功能运输CO2和O2 参与免疫功能

61 正常男子的红细胞的平均值为（）个/MM3 C 380万 450万 500万 550万

62 平静时呼吸时吸气过程是（），而呼气过程是（）。 A 主动地；被动的被动的；主动的主动的；主动的被动的；被动的

判断题

1 本体运动知觉是运动员对自身各部分运动和位置变化的反应，还有对手的变化等。 F

2 运动员进行400米跑时，血糖浓度明显升高。 F

3 人体进行登山运动时血液粘滞性会增大 T

4 如果把红细胞置于0.09% NaCl溶液中，其体积不会发生改变 F

5 与血浆渗透压很相似的溶液称为等渗溶液，如0.9%葡萄糖溶液，5%NaCl溶液 F

6 优秀的马拉松运动员肌纤维组成快肌纤维为主。 F

7 完整的骨骼肌随着给予的刺激强度增大，其单收缩程度也增大。 F

8 骨骼肌具有伸展性，骨骼肌的伸展程度与外力成正比。 F

9 在一定范围内，随着肌肉收缩时的后负荷增大，肌肉收缩的速度和张力也增大 T

10 肌肉收缩时需要消耗能量，肌肉舒张时不需要消耗能量 F

11 在一定范围内，肌肉收缩的前负荷越大，肌肉收缩力越强 T

12 ATP和CP是剧烈运动时肌肉收缩的直接能量来源 T

13 ATP在肌肉中的储量是很少的，在剧烈的肌肉收缩时充其量仅能维持6-8秒的时间 T

14 优秀短跑运动员的肌纤维中慢肌纤维比例较高 F

15 在氧气供应不足的情况下，脂肪和糖可无氧酵解生成ATP。 F

16 肌肉收缩前初长度越长，收缩力量越大 F

17 长期的运动训练可引起人体机能的良好变化，这种适应与运动项目无关 T

18 新陈代谢包括物质代谢和能量代谢，其中物质代谢的过程中伴随着能量的转移。 T

19 运动训练导致人体形态、结构和机能诸方面的变化，是人体对运动训练的一种适应性变化 T

20 对体育活动来说，体脂纯粹是一种负担，故体脂含量越低对运动越有利 F

21 在耐力项目中，主要的功能方式为肌糖元酵解，故肌糖元含量高有利于提高运动成绩。 F

22 只要从事运动就会出现运动性心脏增大的现象 F

23 学生对于体育的兴趣是天生的，不需要体育教师的引导和培养。 F

24 体育锻炼对于心理健康的积极效应只要参加锻炼就能显现出来。 F

25 在体育学习中，体验成功至关重要，它是产生体育兴趣的前提。 T

26 在技术动作的学习中，要注重对技术的细节的掌握，反馈是无关紧要的。 F

27 锻炼身体就是为了增强体质，没有其他的任何目的。 F

28 超量恢复是体育运动的重要的理论依据，任何运动后都会产生超量恢复。 F

29 超量恢复是ATP、CP、肌糖元、蛋白质等能源物质的超量补偿和存储的过程。 T

30 100米跑机体的主要供能方式为糖酵解 F

31 800米跑时，有氧和无氧供能的比例相差很大，主要以无氧为主，约占85%。 F

32 长时间低强度的运动，磷酸原系统供能占主导地位。 F

33 要想通过运动减肥去脂，适宜进行高强度短时间的运动项目。 F

34 本体运动知觉是运动员对外界事物的运动知觉。 F

35 良好的运动知觉的形成的第一阶段的主要任务是大量的重复练习。 F

36 血液在全身循环一次所需要的时间不到1分钟 T

37 负荷越大，对机体的刺激越深刻，产生的超量恢复水平就越高。 F

38 经常参加体育锻炼的人，其最大吸氧量可达每分钟6--7升。 T

体育运动知识之体育保健

发布日期：2011-6-17 16:42:48

选择题

1.体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（D）

A．一般感觉B.锻炼心情及不良感觉

C.睡眠、食欲情况及排汗量等

D.以上都对

2.对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）

A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数

B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数

C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数

D.以上都不对

3.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）

A. 收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg

B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg

C. 收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg

D. 收缩压下降20—25mmHg，舒张压上升5—10mmHg

4.运动后肌肉酸痛的处置方法有（D）

A.热敷，伸展练习

B.按摩使肌肉放松

C.口服维生素c，针灸、电疗

D.以上都正确

5.运动中腹痛产生的原因以下不正确的是（C）

A.准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官功能尚未达到运动状态，致使脏腑功能失调引起腹痛

B.运动前吃的太饱，饮水过多，以及腹部受凉引起胃肠痉挛发生腹痛

C.长跑时“极点”的出现导致腹痛发生

D.腹内脏器发生器质性病变

6.下面关于运动性贫血的描述不正确的是（C）

A.运动时，肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，一旦需求量得不到满足，可引起运动性贫血

B.运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆性增加，加上剧烈运动时血流加速，引起红细胞破裂，致使红细胞的新生与衰亡平衡破坏，导致运动性贫血

C.运动时受伤，血流过多导致运动性贫血

D.运动性贫血通常情况下发病率女性高于男性

7.运动性晕厥的征象表现为（D）

A.全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑

B.面色苍白，失去知觉，突然晕倒

C.手足发凉，脉搏慢弱，血压降低，呼吸缓慢

D.以上都对

8.当肌肉发生痉挛时，我们应当怎样及时的去处理（D）

A.对痉挛部位的肌肉做牵引

B.对痉挛部位进行按摩揉捏，叩打

C.点压相应的穴位来缓解痉挛

D.以上都正确

9.关于运动中暑的预防，以下哪一项是不正确的（A）

A.在高温炎热的季节，在室内进行锻炼时，可适当增加运动量和运动时间

B.在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料

C.避免在烈日下长时间锻炼

D.夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣

10.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（ A ）。

A、代谢产物大量堆积所致

B、能量损耗过大所致

C、神经过于疲劳所致

D、电解质大量丢失所致

11. 肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（B ）。

A、伤处轻度凹陷

B、“双驼峰”畸形

C、“球状” 畸形

D、伤处明显凹陷

12.下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（C ）。

A、呼吸停止

B、心跳停止

C、血压为零

D、角膜反射消失

13.下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（ C ）。

A、冷敷

B、针刺

C、热疗与按摩

D、外敷新伤药

14.常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂、大腿下部）的绷带包扎法应为（ B ）。

A、环形包扎

B、螺旋形包扎

C、反折螺旋形包扎

D、“8”字形包扎

15.一般用力大、频率快、持续时间短的按摩手法对中枢神经系统的作用是（ A ）

A、兴奋

B、抑制

C、先兴奋后抑制

D、先抑制后兴奋

16.抢救溺水病人时，必须做到( A )。

A．一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二要倒水和清除口、鼻内异物时，动作要敏捷，切莫延误了抢救的时间。B．一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二要彻底倒水和清除口、鼻内异物，动作要敏捷。

C．要认真检查呼吸心跳是否存在

D．三要在C的前提下进行人工呼吸和胸外心脏挤压

17.发生日射病时，正确的处理措施是( D )。

A、用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。

B、在四肢做向心重推摩

C、应大量服用清凉饮料

D、头部用冰袋或冷水湿敷

18.关于脑震荡的描述错误的是( B )。

A、脑震荡是脑组织受震荡而引发暂时的人脑意识障碍和机能障碍。

B、有明显的器质性病变

C、一般在头部受外力撞击后出现

D、是颅脑损伤中最轻的损伤

19.一儿童平地跌倒，左手掌着地，致右锁骨骨折，其损伤外力应属： (C )

A、直接暴力

B、间接暴力

C.传达暴力 D、扭转暴力

20.骨折断端不与外界相通的骨折是： (C )

A、不完全骨折

B、完全骨折

C、闭合骨折

D、开放骨折

21．挫伤是由( B )引起的

A．皮肤被粗糙物摩擦所致的表面损伤

B．是钝力作用于身体某一部位而引起的闭合性损伤

C．是因尖细锐物刺人人体所致

D．是由锐器切人人皮肤所致

22．肢体单纯挫伤正确的处理方法是( D )。

A．用冰袋敷患处 B．抬高患肢 C．加压包扎 D．以上都是

23．肌肉拉伤是由( C )所致。

A．肌肉突然猛烈收缩引起 B．被动牵张引起

C．以上都是 D．以上都不是

24．运动性疾病指的是由于( A )造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。

A．体育运动的安排不当

B．运动器官出现异常

C．身体发育不完善

D．营养不良

25．( D )不是引起过度紧张的原因。